身心健康再認識：寬容的益處

近年來的一些發現揭示了精神與身體健康之間的密切關係，主流社會也開始重視這一領域。比如：美國《時代》雜誌曾於2003姩1月和7月、《新聞週刊》(Newsweek) 在2003姩11月和2004姩9月以特刊來專題探討。本系列旨在總結一些近期有關發現，與讀者共同尋求通向身心健康之路。 《新聞週刊》在2004姩9月27日報道，當一個人受到不公待遇時，報復別人固然也許能緩解一時的心頭之氣。然而，能夠一笑了之卻才是能給自己帶來健康的明智之舉。 報道中説，原諒他人不只是能給一個人帶來精神上的益處，也能帶來身體上的健康。事實上，這已經成為當今醫學的熱點之一。Dean Ornish 是這方面的一位專家。他説，相對於憤怒和報復相比，原諒別人對你的身心都有好處。 科學家們認為，原諒別人對自身的益處是多方面的。否則，當人心裏有疙瘩、憤怒，或有敵意時，實際上對自身會造成傷害。在一項研究中，科研人員比較了兩組測試對像：一組與人關係溶洽；另一組則是與他人有摩擦。研究發現與他人有摩擦的一組人羣的體內一些對健康不利的指標高。不僅如此，當這些測試對像被要求回憶與他人的不愉快經歷時，這種對健康不利的指標會升得更高。 美國密西根的研究人員Charlotte Witvliet表示，對別人的寬容應該是成為人的品性的一部分，而不只是在別人對你不好時才有的反應。 此外，加州斯坦福大學的研究發現，也證實了忍讓或原諒別人有利於身體健康。在有70名婦女參加的了該項調查中，大部分為20到50歲。研究人員想發現，在社會交往中與別人關係緊張時，原諒別人是否有利於減輕心理壓力並增進健康。 根據試驗結果，研究人員Samuel Standard介紹説：「當人們就一件事情長期的耿耿於懷時，往往就會在心理形成負面影響。比如憂慮、敵意、與別人關係緊張等等。」這在身體上也能反應出來。比如「會導致一些類固醇等激素的含量持續升高，進而導致一系列疾病，其中包括糖尿病，高血壓和癌症等等。」 然而，科學家們也發現，原諒別人並不是説到就能做到的，而且需要一個過程才能身體力行。 出處：中國心理網