爬山策劃書(4篇)

本文目錄2019爬山策劃書班級秋遊爬山活動策劃書爬山活動的策劃書範文"文化苦旅"之大學生遠足暨爬山比賽活動策劃書

一、 活動背景：

又到了春暖花開的時節，為了豐富我係團學幹部的業餘生活，感受春天，緩解（放鬆下）枯燥乏味的工作和學習生活。

二、 活動目的、意義和目標：

1、 目的：通過此次活動來提高健康指數，增強體質。同時是我們系團學真正的像一家人，真正的像兄弟姐妹一樣，在這個家庭中，我們每個人都很重要，只是我們分工不同，但誰都不可或缺；

2、 意義：通過此次活動來發現自己，讓別人來發現自己，同時將自己的現狀與以前對比，自己現在有什麼改變，或者有什麼樣的變化，進而從新審視自己，給自己一個定位，樹立一個新目標；

3、 目標：通過此次活動來發現自己，瞭解自己，為什麼要來系團學？我來系團學要幹什麼？出了系團學我學到了什麼？

三、 活動準備：

1、 一面系旗；

2、 四個擴音器；

3、 活動獎品和最佳部門組織獎；

4、 自卑飲用水；

5、 交通工具選擇（校車或者公交車）。

四、 活動開展（活動時間： 月 日星期 ）：

1、 活動主持：文娛部，負責節目的各項事宜；

2、 活動地點：嶽麓山；

3、 活動流程：學校整隊出發à乘車à嶽麓山腳à嶽麓山頂à開始活動à活動結束à嶽麓山腳à整隊返校à簡短總結à活動圓滿成功（解散）；

4、 活動負責部門：

（1）、組織部：負責組織全體系團學成員的出發併到達目的地及從目的地返校；

（2）、紀保部：負責清點人數和維持好紀律，必要時，可與其他部門相互協助完成；

（3）、生活衞生部：其他部門各派出一位成員聽取生活衞生部的安排，負責現場活動垃圾的清理並維持好活動現場環境，做好保潔工作；

（4）、辦公室：負責與其他部門協助完成各項任務；

5、成立一個突發事件小組：

由主席團負責選好小組成員並備好應急藥物，如：創可貼、紅花油、紗布和消炎藥等，如發生意外可第一時間進行處理，若需幫助，可聯繫身邊系團學的成員幫忙處理。

五、 經費預算：

1、 活動獎品經費：

2、 往返乘車車費：

六、 活動中應注意的問題：

1、 如有特殊事情需向所屬部門的代理説明情況，在得到代理的許可之後方可離開；

2、 活動期間應注意安全，不得擅自脱離隊伍。

七、 獎罰辦法：

1、 獎勵措施：在活動過程中表現好的部門和個人給予最佳部門組織獎及物質獎勵；

2、 懲治辦法：在活動過程中若有不服從安排者，由各部門及負責人做好記錄並交給辦公室，由辦公室轉交主席團，由主席團和賀露老師商討決定作出處理。

八、 活動負責人、參者和邀請者姓名：

負 責 人：賀露

參 與：信息系團學會全體成員

邀請者姓名：

策劃人：張三維

2月17日

班級秋遊爬山活動策劃書2019爬山策劃書(2篇) | 返回目錄

一、活動主題 “團結互助，增進友誼” 二、活動背景 時值秋天，無論是氣候情況還是從同學們身心角度考慮都是很適合户外活動的，因此我們班組織了這次出遊活動。 三、活動目的

1. 豐富大家的課餘生活，增進同學之間的友誼。

2. 享受生活的樂趣，為以後更好的學習生活提供有利條件。為了能讓大家的友情得更一步的延續,讓友誼變得更加深固。四、活動時間：xx年10月13日（星期天）五、活動地點：靈谷峯 六、活動班級：10307402 物流管理（2）班七、活動成員---策劃負責人為羅衞平

羅衞平 郭幫賤 左少東 方燦 楊揚 王信雙 朱婷婷 章小云 馮貞貞 鄭婷婷 黃茜 李婧 周志娟 孔令瑤八、活動流程

1. 上午8：00在長江學院門口集合，預計半個小時之後集合完畢出發。

2. 上午8：30離校步行至洪客隆廣場坐19路公交車前往靈谷峯。

3. 到靈谷峯稍作休整後開始爬山，同學們可觀賞各大景點，合影留念。

4. 中午十二左右在靈谷峯寺用餐，費用平均分攤。

5. 下午兩點左右乘車回校。九、活動注意事項

1. 活動過程中聽從統一指揮，不要單獨行動，遇到問題可與負責人聯繫，不要擅做決定。

2. 衣着、鞋子要適合登山運動。

3. 每人都應該配備充足的礦泉水或飲料，以防口渴。

4. 準備相應藥品。創可貼、止痛劑 ，以備突發情況。

5. 記得帶傘，以防天氣有變。

6. 注意安全，過馬路要小心。

7. 垃圾裝袋，下山後集體處理，不要亂丟亂放。

8. 負責人應該經常清點人數，防止有人掉隊。

注：活動流程中出現的時間為預定時間，具體時間以實際為主。

爬山活動的策劃書範文2019爬山策劃書(3篇) | 返回目錄

一、活動時間：xx月xx日

二、活動地點：武夷山

三、活動人數：小蟲鞋業開發部和業務部全體成員

四、活動目的：為營造健康積極的工作環境，提升員工的精神文化品位，加深相互認識瞭解、培養成員之間互親互愛、增進感情，加強社團團隊凝聚力。

五、活動過程：

1、各成員於早上8：00準備備好物品在辦公樓前集合。

2、會長在清點人員之後傳達注意事項，和活動目的，完畢後分若干小組。各組配1-2名幹部負責，一名組長，一名通信員。

3、開始出發，隊伍行進。隊伍行進過程中必須整齊，不可太嘈雜，幹部和小組長注意觀察隊員的情況，確定適當的休息時間。

4、到達山腳時建議有十幾分鐘的休息時間。

5、爬山。爬山過程中建議各隊分開行動，各隊之間評比爬山快慢，最快的一組有優先向社旗上寫名的權利，最慢的一組要有處罰性的節目演出。過程中有精彩的部分，做好拍照工作。要有一定秩序，注意安全。

6、休息。建議休息半小時後開展活動。

7、開展娛樂性活動，無固定時間，若爬山用時過長可對時間進行壓縮，若短也可以增加。本活動在社團之中展開。備選活動(現場決定進行那幾個)

(1)接歌。分若干隊，由幹部帶領，社長唱一句，各隊根據其中最後一個接唱，各隊伍之間要有競爭，開始時可降低難度，所接唱的歌曲中必須有上句所唱句中最後一，可諧音。

(2)拉歌。各隊伍之間要攀比士氣，互相拉歌。

(3)成語接龍。

(4)類似於擊鼓傳花的遊戲，選一人矇住眼睛，同時進行傳花，數停止後，手中有花者必須表演節目。

(5)給出幾個成語編故事。

(6)小型辯論會。推舉十個人，分成兩隊在社團就某一問題展開辯論。

(7)小型舞會，找一塊平整的空地，會跳舞者參與其中不會的也可以學習。

(8)超級模仿秀。自願參加，模仿某一明星唱歌或表演.

8、午餐。計劃用時五十分鐘。

9、自由活動。原則上不允許單獨活動，可以幾個人結伴活動或遊戲，也可以成員之間互相認識相互交談，看書或其它。

10、會員感言。再次集聚，每個人一句話來表達西安佳本次活動的感想和收穫。

11、全體拍照留念。

12、社團統一組織下山，有序進行，注意安全。

13、回校。(計劃用時一小時，到達b樓廣場集合)

14、社長做活動總結，並宣佈成員寫一篇活動感受，然後宣佈活動結束.

六、活動安排：

1、分組行動。可以延續培訓時的隊伍或者以各部為隊伍，有隊長安排調度。隊中也可以男生幫扶女生以收到“男女搭配爬山不累”的效果。

2、隊伍在行進和爬山過程中務必統一行動，隊伍要整齊，隊長要負好責任。

3、建議多準備一面社旗，再爬到山頂時用於社員簽名，並作為活動見證存放於社團之中，同時也是各成員心中永久的記憶

七、注意事項：

1、一切聽從領導，遵守活動紀律，以安全為主，為安全起見，一切成員不準擅自離開隊伍，如有特殊向幹部報告。單獨行動，至少三人或三人以上活動。

2、為應對各種突發時間影響，各成員必須帶好各種緊急藥品，以防不測，或有專門同學負責

3、個成員注意團隊精神，主動關心幫助周邊同學。

4、各成員需帶好午餐，飲用水及桌布等，切記保護環境，午餐後下山前將垃圾收集起來，統一處理，不得亂扔。

5、秋高氣爽，天氣乾燥，不允許生火。

6、幹部或組長維持各組的秩序和紀律。

八、活動聲明：

1、本活動由社團人員自願參加。

2、凡是參加者可以允許有請假者的存在，但請假者必須服從上級的安排。

3、由於不服從管理而引發的意外傷害個人承擔。

九、準備物品：

1、合身的服裝(校服)，鞋子

2、藥品。如創可貼、藥棉等。

3、相機，口哨。

4、每人準備個人適量的水和食物。

5、會期(由兩名同學負責)。

策劃人：

"文化苦旅"之大學生遠足暨爬山比賽活動策劃書2019爬山策劃書(4篇) | 返回目錄

活動背景：為豐富遠足協會會員的課餘文化生活,打造和諧氛圍,增進大家之間的友誼,凸現大家的凝聚力,發揚吃苦耐勞的精神，展現昂揚向上的精神風貌。協會研究決定於xx年10月16日上午舉辦“文化苦旅”之仁壽山遠足暨爬山比賽活動。

一、活動主題：

強健體魄 磨鍊意志 展示風采

二、活動口號：

展會員精神風貌，攀高峯神清體鍵

三、活動時間：

10月16日

四、參加人員：

遠足協會所有新會員及部分老會員。

五、活動地點：

登山區域：蘭州仁壽山森林公園大門口經登山台階至仁壽亭。

聚餐地點：仁壽亭

六、具體活動策劃：

1、比賽辦法及獎勵辦法：

（1）以協會部門為單位組隊參加比賽，各部門部長負責自行組隊，每隊四人（二男二女）。

（2）以部門為單位然後進行登山比賽。（登上山頂的部門必須是部門的所有成員到達才能算是成績有效）。

2、獎勵辦法：

（1）根據比賽成績（以各部門參賽成員全部到達目的地的時間為準）依次分第一名，二，三名，進行些物質獎勵及精神獎勵。

（2）具體獎勵：

a、部門第一名：給每位參賽選手頒發獎狀+物質獎勵（精美小禮品）。

b、部門第二名：給每位參賽選手頒發獎狀+物質獎勵（精美小禮品）。

c、部門第三名：給每位參賽選手頒發獎狀+物質獎勵（精美小禮品）。

3、活動具體安排：

（1）08：00、參加此次比賽的所有會員在學校圖書館門口集合，以各部門為單位，由各部門部長負責清點人數，並做記錄統計。

（2）08：20、由協會會長王學林做“遠足”動員工作及宣讀行程途中的具體注意事項。

（3）08：30、以各部門為單位，由各部門部長組織會員按順序依次出發。在行程途中，各部門部長全權負責會員行程中的安全問題。

a、第一隊：戴延平負責，裁判人員。（提前出發）

b、第二隊：外聯部+社會調查部

c、第三隊：宣傳部+野外攝影部+定向越野部

d、第四隊：校記者團+兄弟各社團人員。具體由書記劉偉負責。

e、第五隊：組織部+野外生存部+財務部

f、第六隊：辦公室+調研學習部

（4）10：10、到達仁壽山公園，各部門部長組織會員在原點稍作休整並負責清點人數。

（5）10：20、由協會書記劉偉做“爬山比賽”動員工作及宣讀比賽規則及獎勵辦法。

（6）10：30、爬山比賽開始，各參賽組按照既定比賽規則依次出發。

a、出發點：郭偉偉組織，趙向文記錄；目的地：戴延平組織，安排小組長記錄。用手機做記錄工具。

（7）12：00、組織會員在仁壽亭進行聚餐。完畢後，清點人數。

（8）13：00、組織會員開展娛樂性小遊戲，加強各會員之間的交流合作。

a、此環節由協會副會長張琛林全權負責。

b、根據具體人數進行簡單分組、每組由協會部長（男女各一名組織遊戲），要求全部遊戲中任意選擇去做。（也可以自己創造），在做遊戲的過程中，（1）給小組起“小組名稱”、設計“小組口號”、設計“小組造型”及準備“小組才藝展示”。（2）串名遊戲必做，“皇后座椅”作為小組的“比賽遊戲”。（3）在做遊戲，由小組負責人組織開展遊戲。

（9） 14：30、以小組為單位進行思想交流，總結此次活動的優缺點。

(10) 14：40、上演“皇后座椅”及各小組才藝大“pk”。

(11) 15：30、舉行頒獎儀式及協會會長進行活動點評。

（12）16：00、完畢後，清點人數，組織會員按原路，原規則安全返回。

七、幾點説明：

1、如遇大雨，則活動日期順延。

2、原則上不得請假。

3、本次活動為集體活動，人人蔘與。

4、登山活動結束後共進午餐。

八、準備工作：

1、考察、確定登山路線、制定比賽規則。

2、主題活動橫幅、旗幟等。

3、購置活動獎品和紀念品。

九、登山注意事項：

1、登山前應先檢查身體。

2、休息時不要坐在潮濕的地上和風口處，出汗時可稍鬆衣領，不要脱衣服帽，以防傷風受寒。

3、在登山之前做一些熱身運動是很必要的，登山時思想要沉着，動作要緩慢。走半小時就休息10分鐘，避免過度疲勞。

4、登山不是為了競爭，只是為了健身或遊樂。因此要不計速度，只求逍遙。或沿石級扶梯，或尋林蔭小路，緩慢而行，觀風景，覽古蹟，邊談邊遊，妙趣橫生。

5、要儘量少帶行李，輕裝前進。在陡坡行走時，最好走“之”形路線攀登，這樣可減低坡度。

6、向上攀登時，在每一步中都有意增添一些彈跳動作，不僅省力，還會使人顯得精神，充滿活力。

7、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關節受傷或肌肉拉傷。

8、在登山時，還要時時預防腰腿扭傷，因此，在每次休息時，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

9、行動之前請修剪你的腳趾甲。

10、抱怨的情緒無法支持你走完全程。

11、切勿跟得太緊，給前面得隊友一點空間，最好相距三至五步的距離。

12、切勿落後太多，以免和隊友失去聯絡，或老是讓前面的人等你趕上來。

13、由滾石掉下務必先回頭看，切勿打到後面的隊友，並喊一聲“注意石頭！”

14、經過隊友的身邊時須徵求許可，切勿用手肘硬擠上前。

15、停下來繫鞋帶、調整衣物揹包、照相或欣賞風景時，需讓到路邊去，可能的話，站在經過的隊友上方。

16、千萬不可以讓隊友掉隊。無論第一個或最後一個都是一樣，在休息處等最後一位隊友趕上來，鼓勵他並給他時間休息。

17、停止攀爬後千萬不要馬上停下坐下休息。停止攀爬後，應使身體各部

18、不要等到感覺口渴時才去喝水。要經常補充水分，但喝水時不要一次性喝太多（會增大對心臟壓力），應該每次只喝一口，做到少量多次。

19、爬山屬於有氧代謝運動，參與人體各大器官的循環，特別是呼吸系統。在爬山過程中，人體對氧氣的需求量會不斷增加。一般情況下，攀爬過程中要保持呼吸的均勻，哪怕要減慢速度！在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。

20、爬山剛開始時，由於氧氣供應落後於肌肉的活動需要，因此會出現腿沉、胸悶、氣喘等現象，特別是經常不鍛鍊的人感覺會更強，但這是正常的。如果感覺比較難受，應停下來，調均勻呼吸；如感到特別不適，就要停止爬山，下撤。

21、開始爬山前要做簡單熱身操。有些人不習慣做熱身運動，但開始爬山前應做一下腳部的熱身和緩和運動。由於爬山對膝關節壓力較大，因此要加強膝關節的熱身。爬前熱身步驟如下：

a、兩手叉腰，足尖點地交替活動雙側踝關節

b、屈膝半蹲，足跟提起，反覆練習3至5次，活動雙側膝關節

c、交替抬高和外展雙下肢，以活動髖關節

d、前後、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶

十．其他注意事項：

1、個人必須品（如礦泉水、紙巾等）自帶，乘車費用自付，私自離隊需向會長報告，安全重於泰山。

2、這次活動出發時人多，所以在經過到達目的地的小坡時，要求不擁擠、不打鬧，單隊走。

3、在山上嚴禁玩火。嚴防火災，不破壞大自然。

十一、活動負責人：

王學林 劉偉 張琛林

主辦：共青團土木工程學院委員會

承辦：土木工程學院遠足協會

xx年10月16日