1-3歲寶寶秋分吃什麼

本站小編為大家整理了1-3歲寶寶秋分吃什麼：不能忽視的5大原則，希望對大家有所幫助。

篇一：1-3歲寶寶秋分吃什麼：不能忽視的5大原則

秋分節氣來到的時候，很多地方逐漸現出涼意，早晚温差也變大。秋分吃什麼好呢?由於秋天天氣的變化，醫院兒科門診患感冒、咳嗽、過敏的寶寶多起來，一些體質較弱的寶寶感冒症狀減輕後總好不利索，不時能聽到幾聲咳嗽，吹點涼風或淋點雨咳嗽就會加重。

兒童發育迅速，生機旺盛，對營養物質的需求比成年人多，但脾胃薄弱，消化能力較差，加上小兒飲食不會節制，容易為飲食所傷。那麼，怎麼餵養才能既保證營養的攝入，又不傷害胃腸呢?

1、食要有時、有節

寶寶每天的飲食要定時、定量。定時吃飯能讓寶寶養成良好的飲食規律，胃腸的消化液分泌也就有了規律，能夠很好地將食物消化、吸收。每餐適量進食也很重要，如果好吃的就任他吃，很有可能傷及脾胃。

2、不偏食、食宜暖

要讓寶寶得到全面的營養，就不能養成偏食的習慣，否則寶寶可能會出現某些營養過剩，而某些營養又缺乏。要給孩子吃易於消化的食物，否則胃腸堆積着大量不能及時消化的東西，積久而化熱，成為致病的因素。此外，胃喜暖而惡濕寒，所以要控制小兒吃冷飲的數量，也儘量不要吃涼了的飯菜。

3、食前靜，食後動

胃腸消化需要血液的支持，如果飯前活動量太大，血液都集中在肢體、肌肉等處，胃腸得不到充足的血液，就會影響消化。而吃完飯一直坐着不動，易造成食物在胃裏停滯。飯後散散步，可以幫助胃腸蠕動，促進消化吸收。

4、愉快進食，謹慎用藥

吃飯的時候情緒愉快，不僅飯吃得特別香，而且消化也特別好。反之，如果經常在寶寶吃飯時責罵他，會使他的脾胃受傷。另外，有些藥物會傷及孩子的脾胃，比如經常使用抗生素就有可能造成孩子腹瀉。所以，要在醫生的指導下給孩子用藥。

5、營養要均衡

家長要管住孩子的嘴，注意營養均衡，讓孩子注意多喝水，按時就餐，多吃易消化的食物，不吃辛辣、刺激性食物，少吃煎炸食物、甜味食品或膨化小食品等零食。另外，還要讓孩子加強體育鍛煉，養成良好作息時間，保證每日充足睡眠，從而提高身體抵抗力。

寶寶胃腸功能是否紊亂，家長可以通過日常表現出來的一些小症狀來發現：孩子出現飲食減少、口臭、舌苔厚、手足心發熱、大便乾結或不幹結但次數多量大、尿黃、經常吵着腹部不適、夜眠不安、磨牙、乾嘔等症狀時，就預示着胃腸功能出現了問題，應及時調理或治療。

篇二：秋分飲食禁忌有哪些?

秋分吃什麼決定了你是否可以做到了應季養生。秋分節氣標誌着天氣已經真正進入到秋季，作為晝夜時間相等的節氣，人們在養生中也應本着陰陽平衡的規律，使機體保持“陰平陽祕”的原則。

1、在飲食攝養上，因秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺，所以秋季宜收不宜散，要儘量少食葱、姜、茴香、辣椒等辛味之品，而柑橘、山楂、蘋果、梨、葡萄等新鮮瓜果蔬菜可多吃。

2、飲食應以清潤、温潤為主。多食芝麻、核桃、糯米、雪梨、甘蔗、蘋果、百合、銀耳、淮山、柿子、藕、荸薺等時令食物，可以起到滋陰潤肺養血的作用。但要注意的是不可吃得過飽，以免造成腸胃積滯。

3、忌吃肥甘食品。夏天身體消耗大，食慾小，入秋後人們自然地想要進補，但這時脾胃功能尚未完全適應氣候變化，盲目進食肥甘厚味等滋膩補品，易使脾胃運化失常，從而導致疾病的發生。