大雪時要注意什麼

冬天在南方相對來説氣温較為温暖，下大雪的情況較北方少了很多。下大雪的時候，白茫茫一片，仿如一個銀白色的世界。那麼，大雪時要注意什麼?下面，本站小編為大家介紹一下，歡迎大家閲讀。

大雪時要注意1：要早睡

冬季陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早卧遲起”。早睡以養陽氣，遲起以固陰精。

值得一提的是，大寒時節正處於元旦後、春節前，對於上班族來説，正是一年之中工作最繁重的時候，人體極易疲勞，耗精傷神。因此，在這一段日子，尤其要注意休息，保持心情平靜。對於老年人來説，更應注意避免過喜或傷心，保持心情舒暢，心境平和，使體內氣血和順，做到“正氣存內、邪不可幹”，降低心腦血管系統疾病的發病風險。

大雪時要注意2：及時通風

冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神為宜。

大雪時要注意3：粥養人

冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、八寶粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。

大雪時要注意4：多飲水

冬季雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應少於20xx～3000毫升哦。

大雪時要注意5：健腳

在冬季我們必須經常保持腳清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天要堅持用温熱水洗腳，同時按摩及刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。此外，選一雙暖和輕便、舒適、吸濕性能好的鞋子也非常重要的。

大雪時要注意6：重視保暖

冬季屬陰，要以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，預防寒冷侵襲是非常必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，烘烤腹背，向火醉酒，暴暖大汗。

大雪時要注意7：調神

冬季易使人身心處於低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、滑冰、跳舞、打球等，都是消除冬季煩悶，保養精神的良藥哦。