2022立冬時節養生的5大注意事項

立冬預示進入冬季，科學研究表明，在冬季，人們身體的新陳代謝就會變得緩慢，消耗的也比較少，因此，如何在立冬時節做好養生來防範冬天的嚴寒是個關鍵的問題。那麼，我們一起來看下立冬養生要注意的事項。

立冬養生注意事項

1、多“點”水：冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。冬季一般每日補水應很多於20xx～3000毫升。

2、出“點”汗：冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛鍊身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖於冬季陽氣伏藏之道。

3、防“點”病：冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復發或加重，應留意防寒保暖，尤其是預防大風降温天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛鍊，提高禦寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。

4、調“點”神：冬天寒冷，易使人情緒低落。最好方法是根據自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強度不等的體育活動，這些都是消除煩悶、調養精神的良藥。

5、早“點”睡：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。“早睡以養陽氣，遲起以固陰精。因而，冬季養生要保證充足的睡眠，這樣有益於陽氣潛藏，陰津蓄積;立冬後的起居調養切記“養藏”。

做臘肉一定要立冬嗎 醃臘肉時間是什麼時候

立冬後可以醃臘肉嗎

二十四節氣的立冬一過，就標誌着冬天來到了，在南方每年都是在冬至前後家家户户就忙着做臘味，醃臘肉、灌香腸、醃魚，各種做法五花八門。立冬後天氣轉涼，是合適醃臘肉的時間，天氣太熱則並不適宜醃製臘肉，反而會使豬肉變質腐壞。

做臘肉一定要立冬嗎，小雪時節醃製最好

我國民間有“冬臘風醃，蓄以御冬”的習俗，入冬後醃製臘肉最好是在10度左右的天氣，立冬以後的小雪時節是臘肉製作的最佳時間，這個時候温度急劇下降，天氣變得乾燥，是加工臘肉的好時間。

臘肉的保存注意事項

臘肉在常温下保存，農曆三月以前味道是最正宗的時候，隨着氣温的升高，臘肉雖然肉質不變，但味會變得刺喉。所以農曆三月以後，臘肉就不能在常温下保存了。

保存臘肉時需要注意，不要將臘肉掛在陽光下暴曬，否則會出很多的油，嚴重影響臘肉的口感和品質;再有，應注意避免大風直吹臘肉，避免臘肉太乾太硬。

根據經驗，最好的保存辦法就是將臘肉洗淨，用保鮮膜包好，放在冰箱的冷藏室，這樣就可以長久保存。如果保存得好，即使三年五年也不會變味、不會生蟲。