處暑養生飲食注意事項

XX處暑飲食需要注意哪些

處暑快到了，天氣也要開始變化了，處暑時節，就開始會隨着雨水到來，可以説，天氣是比較容易善變的。那麼我們一起來談談處暑飲食需要注意哪些!

1、秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。保持飲食清淡。梨、葡萄、西瓜之類，梨的品種很多，特別推薦視頻——酸梨。

2、肺經當值，因此中醫認為“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強肝木”，推薦酸菜白肉燴粉絲，而且一段時間後，山楂將要成熟，也是不錯的食品。

3、多吃含維生素的食物，如西紅柿、鮮辣椒、茄子、馬鈴薯等;多吃鹼性食物，如蘋果、海帶以及新鮮蔬菜等。含豐富水分的水果食材都是秋季推薦食品。

4、適量增加優質蛋白質的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚、乳製品及豆製品等。飲食提示：秋季是一個增液養津的特殊時段，增入一些蛋白質可以提高人的免疫功能。

5、加温可食補，秋季一些特殊人員，包括老幼慢性病患者可以採用一些食補，適當吃些鮮辣椒、雞肉;有飲酒習慣者可適量少喝點酒其中白酒、黃酒一定要。

6、主食以吃一些粗麪和白麪，麪粉補氣為好;喜歡吃紅棗、桂圓者，早晨可吃幾顆;喜歡吃酸味者，可適量吃些酸味食品酸味主收斂。

7、不吃或少吃辛辣燒烤食物，炸焦，燒烤食品多燥熱傷津液，少些辛辣食品，如辣椒、生薑、花椒、葱、桂皮、酒等;都要少吃一些，也包括油膩的肉食。

處暑是天氣多變的季節，人體更加容易出現各種疾病，因此處暑飲食需要注意哪些飲食習慣，注意衣服的增減，不給病患可乘之機。