二十四節氣之大寒應該怎麼過

大寒是一年裏二十四節氣中最後一個節氣，而眾所周知節氣養生很多時候都能夠起到更好的效果。那麼，大寒節氣應該如何度過呢?一起來看看。

大寒該如何過

一、大寒時間

20xx年大寒是20xx年1月20日16時59分27秒

二、大寒含義

大寒是二十四節氣之一。每年1月20日前後太陽到達黃經300°時為大寒。《月令七十二候集解》：“十二月中，解見前(小寒)。”《授時通考天時》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形於小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。”這時寒潮南下頻繁，是中國大部分地區一年中的最冷時期，風大，低温，地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。

三、大寒特點

傳統位理學認為“起居有常，養其神也，不妄勞作，養其精也”。也就是説，在起居方面，仍要順應“冬藏”的特性，早睡晚起，勞逸結合，養精蓄鋭。此外，俗話説：“大寒大寒，防風禦寒”，在“大寒”時節要注意防風防寒。衣着要隨着氣温的變化隨時增減，比如：在出門時可以根據自身情況適當添加外套，並戴上口罩、帽子和圍巾等。有心腦血管疾病和呼吸系統疾病的患者，在“大寒”節氣應儘量避免在早晨和傍晚出門，以防晝夜温差較大，引起疾病發作。

四、大寒養生

大寒是24個節氣中最後一個，這個時節宜温補為主，不妨多吃紅色蔬果及辛温食物。大寒又是感冒等呼吸道疾病的高發期，適當多吃點温散風寒的食物，可防禦風寒的侵擾。比如：在日常飲食中常用的生薑、大葱、辣椒、花椒、桂皮等，都具有發散風寒的功效。如果人因外感風寒輕度感冒時，還可選用“生薑加紅糖水”來治療，具有較好療效。

大寒是一年中最冷的時光之一，稍不注意就可能生病。因此，預防寒冷侵襲至關重要，尤其是膝蓋和雙腳。大寒養生要鍛鍊運動要適宜。

五、大寒開運

鄭博士提醒注意：大寒時節仍屬於農曆乙未年，立春後才是丙申年，所以要想旺運必須在大寒時節就開始着手調理好風水方位，比如20xx丙申鼠年流年財星在西南方，這時就需佈局丙申流年的風水，如把牀位、辦工桌、保險櫃、放置在西南方位。商家可以在大寒時節清理乾淨西南方位的貨物，好迎接鼠年的財星到來;住家可以在此擺放旺運吉祥物招財旺運哦。

四種温補食物和食療水果，讓你大寒輕鬆過

核桃

核桃含脂肪40%—50%，其中主要為不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E，能增強細胞活性，促進造血功能，增進食慾。核桃中豐富的碳水化合物產熱量高，大寒養生食用可增加機體熱量，禦寒保暖。

羊肉

性味甘温，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛濕之功效，歷來被用作大寒養生禦寒和進補壯陽的佳品。冬季常食還能保護胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進消化吸收。

蝦米

蝦米含蛋白質、碳水化合物、脂肪和鈣、磷、鐵等營養成分，具有補腎壯陽、滋陰健胃、通血脈之功效，能治療腎虛陽痿、畏寒體倦、腰膝痠軟等症，最適合大寒養生矯正腎虛所致的畏寒。

辣椒

辣椒可刺激食慾、增進消化，能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，故大寒養生吃點辣椒可抵禦寒冷，並能防止因受潮濕而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。