春節後減肥方法有什麼推薦

春節後不用説肯定是胖了不少吧?那麼，要如何減肥呢?下面，本站小編為大家介紹一下春節後減肥方法，歡迎大家閲讀。

春節後減肥方法一：三日食譜

第一日

早餐：紫菜飯糰1個、豆漿1杯

午餐：白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯

晚餐：海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗

飯糰、海魚熱量都不高，多吃也沒關係，而且很有飽腹感;菠菜利尿、西紅柿促進消化;紫菜、雜米含有大量的粗纖維，能潤腸通便。

這樣搭配會讓你的腸胃很快恢復正常，同時也可以將多餘脂肪代謝掉。

第二日

早餐：白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆

午餐：揚州炒飯1份、紫菜蛋花湯、anslim、橘子1顆

晚餐：日式蕎麥麪1碗、水煮青菜1份

米飯、蕎麥麪能提供身體必須能量;青菜、紫菜富含纖維，能潤腸通便;西紅柿、橘子富含維生素，能促進消化吸收，anslim防止脂肪堆積。

第三日

早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯

午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利麪、anslim，蘋果1個

晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯

麪包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量;西柚、蘋果中有鉀、維生素C和纖維素，能幫助消化吸收;咖啡、海帶利尿，能消除水腫，anslim燃燒脂肪。

春節後減肥方法二：

春節後三餐飲食注意：

早餐大部分都被消化掉!

午餐約70%會被消化掉，30%會儲存成脂肪。

晚餐50%會被消化吸收，50%則儲存成脂肪。

不過，如果朝九晚五的上班族，下班回到家準備吃晚餐的時候，已經超過8點了!建議你在5、6點的時候，先吃點東西，比如anslim植提纖等可以很好的幫助代謝一天脂肪，還有説低熱量的杯湯，或是即溶的燕麥片，只要把握低熱量的原則就OK了。

如果真的沒辦法“過8不食”，也最好不要超過9點。記住，千萬不要餓過頭，否則晚上這頓，後果可是不堪設想喔!

讓你晚上吃不停的原因——白天攝取熱量不足!致勝祕訣白天聰明吃，晚上不多吃!

假期後減肥並不難，這些脂肪都是剛剛到你身上的，只要做好調整，都會及時甩掉，不會變成頑固性脂肪儲存的。假期減肥，我也不有自己的一大減肥法寶。