全國愛眼日的演講稿要怎麼寫

眼睛是心靈的窗户，幫助我們認識世界，學習知識，如果我們近視了，看東西將是模糊的，而且高度近視有可能導致失明，那時你的眼前將是一片黑暗。小編為大家整理的全國愛眼日國小國旗下講話稿範文，希望對大家有所幫助!

全國愛眼日的演講稿範文

敬愛的老師，親愛的同學們：

早上好!今天我國旗下講話的題目是愛眼護眼，遠離近視。

眼睛是心靈的窗户，幫助我們認識世界，學習知識，如果我們近視了，看東西將是模糊的，而且高度近視有可能導致失明，那時你的眼前將是一片黑暗。據統計，我國高中學生近視率已達90%，國中已達70%，國小高年級近視率有的高達50%。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是後天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，主要原因是讀寫姿勢不正確，長時間看電視、上網，在室內玩小玩具，缺少室外活動。要想擁有一雙明亮的眼睛，請同學們從以下幾點做起：

1、注意營養、不挑食

眼球發育需要充分、全面的營養。蛋白質或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發育，平時要平衡飲食，合理營養。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。

2、改善照明、端正坐姿

最理想的光源為自然光源，光線好的時候，我們儘量不要開燈。開燈時要把室內頂燈和枱燈同時打開，枱燈要用25瓦白熾燈。

讀寫姿勢要端正。眼離書本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個距離符合眼的調節生理機能，能減輕眼睛的疲勞。

要保持良好的讀寫姿勢，還要注意：

不要在直射陽光或闇弱光線下讀書、寫字;不要躺在牀上或趴在桌上看書;

不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂裏看書。

3、節制看電視、用電腦

看電視要有節制，距離要適當，和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視、用電腦的持續時間不要超過半個小時。

4、經常望遠，做好眼保健操

積極參加户外活動，經常眺望遠處，放鬆眼睛，如可以眺望遠處的樹木或建築物，也可以在夜晚辨認那滿天的星斗。

堅持做好眼保健操能夠消除疲勞，增強眼部血液循環，放鬆眼肌，對近視的防治有積極的作用。

讓我們行動起來，保護視力、遠離近視!

做新眼保健操愛護眼睛

20xx年新版眼保健操則是根據中醫經絡理論，對舊版眼保健操進行了一定的刪減和增加，比如取消了"擠按睛明穴"，增加了"按壓頭部督脈穴"和"按揉耳垂眼穴及腳趾抓地"，並將"按揉太陽穴及輪刮眼眶"改為"按揉太陽穴刮上眼眶"等。

其中，取消了"擠按睛明穴"是因為這個穴位距眼球太近，中國小生課間做眼保健操，雙手的衞生很難保證，手上的細菌容易污染眼睛。增加的"腳趾抓地"動作，則不僅使學生全身得到放鬆，而且新穎的方式也使學生們感到"很有意思"。

各節詳解：

經絡，使孩子全身氣血暢通，從而達到調節眼部的目的。

第二節：按揉四白穴。該章節動作與1972年版眼保健操基本保持一致。

第三節： 按揉天英穴。該章節動作與1972年版眼保健操基本保持一致。

第四節： 按揉太陽穴，刮上眼眶。"按揉太陽穴"部分保持不變的基礎上，從原先的"輪刮眼眶"改成了"刮上眼眶"。

第五節：按揉風池穴。風池穴位置在後腦勺下方頸窩的兩側，由頸窩往外約兩個拇指的左右即是。注意穴位不需移動，按揉麪不要太大。

第六節：按揉耳垂眼穴及腳趾抓地。通過對頭部、腳趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循環、疏通全身處的一段。