屆大學聯考前一天動員講話稿

同學們：

下午好。你們明天就要大學聯考了。此時此刻，我想同學們的心情一定有點緊張，或是有些興奮，或是有一種躍躍欲試的衝動。這時出現類似的心理感受都是正常的。今天，借去一中踩點前，我想和大家交流一下考前考中心理狀態的調節問題。

一、如何有人要問，大學聯考前什麼樣的狀態是最好的？

我的看法是：最好的狀態就是平常的狀態。換句話説，用平常心來看待大學聯考，就是對待大學聯考最好的一種態度。

二、如果有人要問，大學聯考是什麼？

我的看法是：“大學聯考，充其量是一次比較重要的考試而已”。請同學們不要在思想上賦予大學聯考太多的使命和價值，也不要給大學聯考塗抹上太多神聖或神祕的色彩，更不要把大學聯考當成是自己的一場命運大決戰。否則，大學聯考就會成了你思想的一種影子，揮之不去，從而轉化成一種心理負擔，使自己的平常心失去平衡。所以説，同學們就應該確立這樣的大學聯考觀：“大學聯考，充其量是一次比較重要的考試，僅此而已”。這樣，我們才能用平常心來看待和對待大學聯考。

三、考前考中應該怎樣保持應考的平常心？

下面，我給同學們五條具體的建議：

1、大學聯考期間不要刻意去改變自己原有的生活習慣。

因為當一個人原有生理和心理平衡被打破之後，建立新的平衡需要一定的時間，在新的平衡建立之前，心理和生理上會有一定的不適應。但是，考前適度的調整還是必要的，如過去有些同學睡得很晚，那麼考前考中晚休時間就有必要適當提前。

2、大學聯考來臨要有靜氣。

所謂靜，是安靜的靜；氣，是心平氣和的氣。大學聯考來臨要有靜氣，是要求同學們能夠靜下心來，沉得住氣，做到心靜氣沉。不浮躁，不胡思亂想，不心煩意亂。古語説“每臨大事有靜氣，不信今時無古賢”。意思是説，每當大事來臨時，如果能心靜氣沉，那麼就不信現在出不了古代聖賢式人物。我們把這句話改一下，“大學聯考來臨有靜氣，不信大學聯考不傳奇；大學聯考來臨有靜氣，不出北大出清華!”

3、要保持愉悦的情緒狀態。

俗話説“人逢喜事精神爽”，這句話反過説也是成立的——“精神爽了逢喜事”。其實，大學聯考是我們人生中的一件大喜事，因為大學聯考給我們帶來了機遇，給我們帶來了實現夢想的舞台，也給我們帶來好運氣。反過來説，在大學聯考來臨之際，如果同學們能保持一種愉悦的情緒狀態，那麼，同學們的思路就會更活躍，自身的潛能就能得到更充分的釋放，就能把大學聯考這件大喜事做得喜上加喜。記住“樂觀的人，象太陽，照到哪裏哪裏亮；悲觀的人，象月亮，七年級十五不一樣。”

4、讓自己保持適度緊張狀態，讓緊張轉化成能量。

面對大學聯考，人人都會有一種緊張感，這是正常現象。適度的緊張，是一種良性的心理應激反應。同學們要學會接納它，而不是排斥它。心理學中有一個著名的法則叫“倒u型曲線”，也就是説，人的緊張程度過高和過低時的效率比較較低，而中等緊張程度的效率最高。所以，考試時適度的緊張有利於提大學聯考試效率和考試成績。

不過，如果一旦出現高度緊張或者説過度緊張時，我們可以採用“反向誇張接納法”。

具體操作過程是：如果你考前考中出現了過度緊張的狀況，你心裏不要老對自己説：“別緊張，別緊張”，因為這樣的心理暗示並不一定有效。而是應該採取相反的做法，大膽地去接納這種緊張，並極力地去誇大這種緊張，並用誇張的語言説給自己聽。例如，當你感到非常緊張時，可以在心裏默默對自己這樣説：“我現在向全世界莊嚴宣告，我正式開始緊張了。我的緊張驚天動地，威力無比，我的緊張能讓長江黃河倒流，能讓大海瞬間變成桑田，能讓日月失去光輝，能讓滿天繁星頃刻灑落人間……。”這樣誇張地想象一下，你反倒就會不緊張了。再者，你一旦進入專注的大學聯考狀態，緊張感也就自然而然地消失了。

5、要保持細緻的行為狀態。

這裏説的“細緻”，就是仔細、精緻的意思。古語説：“天下大事必做於細，天下難事必做於易”。大學聯考是大事，也是難事，就要從細節做起，從易處做起，把細節做好，把容易做的事情做到精緻。表現在考試環節上，就要認真貫徹“先易後難，先小後大”的做題原則，努力做到三點：一是慎做容易題，保證全做對；二是穩做中檔題，一分不浪費；三是巧做難度題，力求多得分。送你們一副對聯：“寶劍鋒從磨礪出，大學聯考高分細中來”。

四、關於相信自己和相信學校的問題

昨晚值日到11：30分時，還發現不少宿舍、不少同學挑燈夜戰，甚至有個別女生宿舍講話；另外，通過多渠道瞭解，有部分同學現在還認為自己還有很多東西沒有複習完、沒有記完、沒有做完，擔心明天大學聯考考不好等，我認為這是不自信的表現。因為經過三年的學習和高三一年來的複習，我們有信心考好高中最後一次考試——大學聯考；同時，大學聯考不僅僅是考查知識，更重要的是比精神是否飽滿、狀態是否良好。所以，相信自己比知識更重要，相信自己就能過好大學聯考這一關。關於學校，我送大家一首昨晚自創的一首小詩——《頌xx中》與大家共勉：教育好壞看高中，xx岡教育數xx中。大學聯考狀元不算寶，北大清華才最好。解放七十還不到，唯有xx中能創造！xx中人是最棒的，xx中是能創造奇蹟的！

因時間關係，最後把我們高三級全體老師最美好的祝願送給你們——“高揚起自信的大旗，調整出最佳的狀態，發揮出最高的水平！考出最好的自己”！

最後請全體師生喊出我們的口號：xx中xx中，與眾不同。一五大學聯考，成績最好！（提示：我先讀一次，然後集體喊出來）。

温馨提示：踩點結束後，師生自行回家或回校休息，但要注意幾個問題：

一是不要參加劇烈運動，更一能進網吧等娛樂場所，以免發生意外；二是不要跑步回家或回校，以免中暑或因出汗太多引發感冒；三是注意安全，儘量不要坐黃包車；四是今晚要依時回校參加晚修；五是搭乘愛心的士時，上車下車道聲謝，xx中學子真好嘢。