素質拓展講話3分鐘2022（通用5篇）

素質拓展講話3分鐘2022 篇1

為期2天的崇明島拓展訓練，在一片歡呼聲中落下帷幕。

最引以為豪的是高空抓槓項目。之前聽説有高空斷橋，還沒見過高空抓槓呢。在一番心理戰鬥之後，毅然爬上了8米高的柱子。

其實爬的過程還好，不咋見柱子的晃動。但是到了頂端，情況就完全變了--晃動的不停。那叫一個緊張啊。慢慢的調節呼吸，穩住身體的晃動，柱子也漸漸趨於平穩，雙腿慢慢跪於頂端;待平穩後，右腳謹慎小心的踩上平台，左腳後來居上;經過一番調節之後，整個人已經蹲在柱子頂端平台啦，接下來就是關鍵的站位。慢慢的，右手扶住背後的纜繩，身體保持平衡，慢慢站起。這時的心情已經不能用言語來表達了。接下來抓槓，成功在此一舉。雙手舉起，對準橫槓，調節心態，跳!穩穩抓住，穩穩下滑，穩穩着地!一顆懸着心的終於解放了，長舒一口氣，抬頭看看8米的柱子，我居然爬到那，跳了下來，心情依然不能平靜。

我想，對每一個人而言，真正挑戰的對象是自己而不是別人或其他客觀因素!更進一步的是，要明白這樣一個道理——當挑戰來臨的時候，心態比技能更重要!高空抓槓，是一個自我挑戰的項目，其中更多是強調心理素質的提升和強化。只要你站到上面勇敢跳出，不管你最後抓沒抓住那個槓，你都是成功的。因為你相信自己、克服了恐懼，實現了高空中的自我超越。而我，作為沒有抓住槓的那一個，卻獲得了更大的收穫：不僅僅是臨危不懼的自信心和挑戰自我的實現，更多的是遭受失敗與挫折後的應對和心理調節。

人生路上總會遇到這樣或那樣的困難，不去放手一搏，不去努力嘗試，留下的只會是終身的遺憾，失敗不可怕，可怕的是因此倒下。只要有信心，用積極的心態去面對各種挑戰和困難，永不言棄，終將會取得最後的成功。

畢業牆，我嘗試成為夥伴們成功的基石，最後翻閲障礙;cs，作為偵察兵，成功發現並跟蹤敵方，為我方的勝利提供了有力的後勤保障;5項團體協作積極參與，數數字、滾棒球、堅持杆、顛棒球、搭隊形，為每個細節奉獻力量。

拓展其實只是一種訓練，是體驗下的感悟。最重要的是我們戰勝了心魔，更由內心的極大恐懼到無所畏懼，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標。我相信每一個人都從拓展中得到或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨鍊過程。

拓展的鍛鍊總是讓人留戀的， 美好的時間總是短暫的。

相信自己，相信夥伴，相信未來!

加油!中國太平保險集團東部稽核中心!

素質拓展講話3分鐘2022 篇2

各位領導、老師、青年朋友們：

大家好!

首先，我代表學校黨委，向經濟與管理學院第四屆“十月素質拓展月”活動的開幕，表示熱烈祝賀!向長期以來立志共青團工作，重視、支持、關心共青團工作的同志們表示衷心感謝!並藉此機會，向西藏大學的所有團幹部和團員青年表示親切慰問!

大學生素質拓展計劃，是由團中央、教育部、全國學聯組織的一項面向全國大學生的素質教育項目，目前正在全國高校廣泛開展。在我們西藏高校開展這項工作，對於促進青年學生提高素質、立志成才，成為高素質的知識型勞動者，建設創新型國傢俱有重要意義。

下面，我代表自治區團委提兩點具體建議:

第一，希望西藏大學，把社會主義榮辱觀教育與開展素質拓展活動有機結合起來，採用靈活多樣、豐富多彩的形式，讓正確的思想觀念進課本、進課堂、進學生頭腦，引導廣大青年學生牢固樹立為實現中華民族偉大復興而奮鬥的遠大理想，牢固樹立正確的祖國觀、民族觀、宗教觀和文化觀，牢固樹立服務祖國、奉獻社會、建設家鄉的理想信念，使之成為社會主義新西藏偉大事業的合格接班人和建設者。

第二，高校是進行學術研究、生產精神產品的場所，要鼓動廣大青年學生積極參加科研創新活動。西藏大學作為區內的唯一的一所綜合性大學，在全區科技創新工作中佔有特殊重要位置。希望西藏大學，以開展素質拓展計劃活動為契機，配合有關科研部門，切實加強學術社團建設，組織引導青年學生學好知識、練好本領，全面提升理論水平和學術素養。這裏還要特別指出，素質教育是一項系統工程，各部門要齊抓共管，常抓不懈，在全面提高專業知識水平的同時，更要注重提高他們的綜合素質，促進廣大青年學生德、智、體、美、勞全面發展。

最後，預祝西藏大學經濟與管理學院“十月素質拓展月”活動圓滿成功!

謝謝大家!

素質拓展講話3分鐘2022 篇3

商貿旅遊系首屆素質拓展活動月開幕式上的講話稿 各位老師、同學們：

大家好!

在這陽光燦爛的日子裏，我們商貿旅遊系全體師生歡聚一團，隆重舉行我係“首屆素質拓展活動月”開幕儀式，首先感謝我們的院領導劉副院長、謝副院長的光臨、感謝學院學生處廖處長、彭副處長的指導，感謝全系師生以飽滿的熱情參加此次活動!

這次素質拓展活動，是在我院全面落實“三力戰略”，籌建“湖南汽車技師學院”的大背景下舉行的。為了進一步豐富活躍校園文化活動，陶冶學生的情操，提高學生素質，不斷深化學院“幫助學生成功”的辦學內涵，爭取湖南汽車技師學院早日去籌，努力把學院辦成學生滿意、社會滿意的一流技工院校。我們迎來了我係的首屆素質拓展活動月的開展。今天的開幕式將拉開素質拓展活動月帷幕，在以後整整一個月的時間裏，我們將持續舉行“陽光夥伴”、“趣味比賽”;長跑接力賽、“雙人五環”;寢室美化設計大賽和辯論大賽。豐富多彩的活動將讓同學們大飽眼福，同學們融入豐富多彩的活動中也將使同學們的身心獲得美與健康的洗禮!本次活動月的各項活動的評比結果將在每一次具體活動中進行表彰和頒獎。盡請各位同學們踴躍報名參加，也希望能夠得到各位老師們的鼎力相助的輔導和指導。

老師們， “素質拓展活動”是整個學院“校園文化藝術節”的組成部分，是學院校園文化的濃縮，是學校辦學特色的呈現，是學校輻射社會的一個文化窗口，也是全體師生魅力展現的一個平台。我係的素質拓展活動，有了全體師生的熱心參與和澎湃激情，我相信， 我係本屆素質拓展活動月活動一定是多姿多彩，充滿生機活力的。我們一定能把我院這一傳統的系列活動辦得新穎有趣，獨具特色，使她成為我院一道亮麗的風景線。

同學們，素質能開發人的智力，素質能增強人的涵養，素質能淨化人的心靈，素質能美化人的生活，更重要的是素質能挖掘人的潛力，找到人的“閃光點”，它能幫助同學們找到自我，並促使同學們挑戰自己，超越自己，走向成功。素質拓展舞台已經搭好，素質拓展帷幕已經拉開，素質拓展的序曲已經唱響，拿出各自的絕活來，到素質拓展這大舞台上來盡情演繹，用青春，用活力，用激情，展現自己的特長，放大自己的亮點，顯示自己的才藝和風範;讓全新的你，毫無保留地呈現在老師同學心中;讓老師、同學為你歡呼，為你驕傲，為你喝彩!

最後，在此我代全體同學及老師們，向我係本屆素質拓展活動月的隆重召開表示最熱烈的祝賀!並向為素質拓展活動月辛勤工作的老師、同學表示誠摯的感謝!祝本屆“素質拓展活動”圓滿成功!

素質拓展講話3分鐘2022 篇4

尊敬的各位領導、老師們：

下午好!

金秋十月的最後一天，我們非常幸福地參加了這次拓展訓練。時間很短，收穫很多，感悟很多，最後歸納為四個字：同心，跨越。同心是指我們金茵國小上下同心，師生同心。然後我們向前跨越一步，就會實現一次新的突破，就會開創一片新的天地。

最初給我留下深刻印象的是教練講述的空杯心態。記得林語堂曾説過這樣一句話：“人生在世——幼時認為什麼都不懂，大學時以為什麼都懂，畢業後才知道什麼都不懂，中年又以為什麼都懂，到晚年才覺悟一切都不懂。”一代武學宗師，功夫巨星李小龍也非常喜歡這句話，他説：“清空你的杯子，方能再行注滿，空無以求全。”

因此，教練要求所有的人在這一天當中都要忘記自己的年齡、性別、工作的身份、生活的環境，這裏不再有領導，不再有同事，所有人都要把自己當成一個學員的身份來進行訓練。只有這樣才能拋開一切，全身心地投入到訓練中。

這次拓展訓練，最讓我引以自豪的是：高空單槓這個項目了當我晃晃悠悠地爬到鐵柱的最頂端時，心裏想要麼原路返回，要麼一頭栽下去。這時，是大家的喊聲鼓舞了我，那一聲聲“穩住，加油!”鼓勵我不要放棄，不要退縮。終於站起來了，終於跳出去了，終於成功了!正是“海到天邊天做岸，山登絕頂我為峯!”那種喜悦和着夥伴們的掌聲和歡呼聲久久地在雲駝山迴盪。這個項目，教會了我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態，勇於嘗試，挑戰自我，戰勝自我。克服自身的恐懼是成功的關鍵。同時我也感覺到，沒有大家的鼓勵，沒有大家的吶喊聲，我是不會成功的。

在這個世界上，最難戰勝的其實就是我們自己。我們每一個人都要有勇於超越自我、戰勝自我的勇氣和信心，握緊拳頭，大聲説：“我能行!”在困難面前，沉着冷靜，不退縮，不放棄，最後成功一定會屬於我們。

讓我感悟最深的是隻有合作才能成功的小遊戲。教練讓三個隊員平坐在地上，雙手扶膝，身體不能前傾，然後自己站起來。第一次，沒有成功。第二次，沒有成功，第三次，大家終於明白過來，單靠一個人的力量是怎麼也不會站起來的，要靠集體的力量。於是所有人開始想辦法，最後決定三個人背靠背坐好，再用彼此向後仰的力量把另一個人推起來。成功了!會場上響起了熱烈的掌聲。這掌聲是對精誠合作的頌揚。這正是“人心齊，泰山移”通過訓練，我們認識到了人的潛力是無窮的，集體的力量更是無窮的。一個團隊要經過千百次的錘鍊才會變得堅不可摧。沒有完美的個人，但可以有完美的團隊。在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結，更加能夠實現目標。

給我啟發最大的是盲人方陣這個活動。從一開始的混亂不堪，到後來的井然有序。經過的是羣龍無首到服從指揮的過程。最後費了千辛萬苦，終於成功地圍成了一個正方形!當摘下眼罩時，大家情不自禁地歡呼起來。成功的喜悦溢於言表。在總結經驗的時候，教練一一評點了我們的作法。沒有計劃性，沒有組織者，導致了混亂。在這個時候，需要一個領導者來指揮大家的行動，而大多數人的服從又起着重要的作用。

一個優秀的團隊，必定要有一位具有真知卓見的決策者作為引路人。決策者代表了團隊的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。面對目標團隊每個成員都會產生自己的方案，這就需要一個領導出來，對大家的方案做決策，以確認最好的解決方案。如若不然，大家在爭吵中浪費時間，在各自為政中浪費精力。同時，提高執行力也是完成任務的根本。

一個優秀的團隊，必定要有明確的目標。只有設立了明確的目標，才能使一個團隊產生共同的行動方向和行動力。明確任務是完成任務的前提條件。在向着這一目標奮進的過程中，發揚永不放棄的精神，最終才能實現人生的追求。

“獨木不成林”相信我們自己，更要相信我們周圍的人。相信我們這個團隊能夠做到“同心”和“跨越”。

就讓我們把信任留給對方，把笑臉留給別人吧。

素質拓展講話3分鐘2022 篇5

商貿旅遊系首屆素質拓展活動月開幕式上的講話稿 各位老師、同學們：

大家好!

在這陽光燦爛的日子裏，我們商貿旅遊系全體師生歡聚一團，隆重舉行我係“首屆素質拓展活動月”開幕儀式，首先感謝我們的院領導劉副院長、謝副院長的光臨、感謝學院學生處廖處長、彭副處長的指導，感謝全系師生以飽滿的熱情參加此次活動!

這次素質拓展活動，是在我院全面落實“三力戰略”，籌建“湖南汽車技師學院”的大背景下舉行的。為了進一步豐富活躍校園文化活動，陶冶學生的情操，提高學生素質，不斷深化學院“幫助學生成功”的辦學內涵，爭取湖南汽車技師學院早日去籌，努力把學院辦成學生滿意、社會滿意的一流技工院校。我們迎來了我係的首屆素質拓展活動月的開展。今天的開幕式將拉開素質拓展活動月帷幕，在以後整整一個月的時間裏，我們將持續舉行“陽光夥伴”、“趣味比賽”;長跑接力賽、“雙人五環”;寢室美化設計大賽和辯論大賽。豐富多彩的活動將讓同學們大飽眼福，同學們融入豐富多彩的活動中也將使同學們的身心獲得美與健康的洗禮!本次活動月的各項活動的評比結果將在每一次具體活動中進行表彰和頒獎。盡請各位同學們踴躍報名參加，也希望能夠得到各位老師們的鼎力相助的輔導和指導。

老師們，“素質拓展活動”是整個學院“校園文化藝術節”的組成部分，是學院校園文化的濃縮，是學校辦學特色的呈現，是學校輻射社會的一個文化窗口，也是全體師生魅力展現的一個平台。我係的素質拓展活動，有了全體師生的熱心參與和澎湃激情，我相信，我係本屆素質拓展活動月活動一定是多姿多彩，充滿生機活力的。我們一定能把我院這一傳統的系列活動辦得新穎有趣，獨具特色，使她成為我院一道亮麗的風景線。

同學們，素質能開發人的智力，素質能增強人的涵養，素質能淨化人的心靈，素質能美化人的生活，更重要的是素質能挖掘人的潛力，找到人的“閃光點”，它能幫助同學們找到自我，並促使同學們挑戰自己，超越自己，走向成功。素質拓展舞台已經搭好，素質拓展帷幕已經拉開，素質拓展的序曲已經唱響，拿出各自的絕活來，到素質拓展這大舞台上來盡情演繹，用青春，用活力，用激情，展現自己的特長，放大自己的亮點，顯示自己的才藝和風範;讓全新的你，毫無保留地呈現在老師同學心中;讓老師、同學為你歡呼，為你驕傲，為你喝彩!

最後，在此我代全體同學及老師們，向我係本屆素質拓展活動月的隆重召開表示最熱烈的祝賀!並向為素質拓展活動月辛勤工作的老師、同學表示誠摯的感謝!祝本屆“素質拓展活動”圓滿成功!