體育運動國旗下講話（精選14篇）

體育運動國旗下講話 篇1

敬愛的老師們，親愛的同學們：

早上好!

今天我們國旗下演講的題目是：“今天，你鍛鍊了嗎?”讓我們先來聽幾組數字：

全國第二次國民體質檢測結果顯示：學生超重和肥胖成為一個突出問題，7歲到18歲的中國小生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率達到了13.25%，肥胖率比去年增長了2.7個百分點;

全國大、中、國小生視力不良率居高不下。與去年相比，各年齡組的視力不良率均有所上升，我國青少年學生、兒童的近視率已居世界第二位;

青少年肺活量水平繼續下降。與去年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人羣。

近20xx年來，我國青少年體質持續下滑，體能素質下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔憂。

為此，國家體委從去年四月開始，在全國範圍內開展了陽光體育運動。今年，又發出了全國學生每天堅持長跑的號召。要求在10月26日至明年4月30日的半年時間裏，全國學生將堅持每天長跑。 作為一名國小生，我們應該積極響應國家的號召：每天鍛鍊一小時，健康生活一輩子。

對於我們來説，堅持體育鍛煉應該做到。認真做好每天的間操，動作整齊、到位。有的同學做操時胳膊該伸直時不伸直，該側身時不側身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，動作不到位，精神面貌懶懶散散，這樣下來，不但起不到鍛鍊的目的，久而久之，還養成了精神面貌懶散，做事不認真的壞習慣。因此，鍛鍊身體從認認真真做好間操開始。

堅持體育鍛煉，我們還要上好學校開展的體育、舞蹈、武術、健美操等課程。學校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的鍛鍊時間。我們應該堅持上好這些活動課程，增強我們的體質。

作為國小生，我們還應該做到：週六、週日及假期，自覺堅持體育鍛煉。

讓我們大家一起努力，做個思想陽光、體態健美的國小生! 每天鍛鍊一小時，健康生活一輩子!

我的國旗下完畢，謝謝大家!

體育運動國旗下講話 篇2

老師們，同學們：

大家早上好!今天我國旗下講話的題目是：“陽光體育，快樂成長!”

讓我們先來聽幾組數字：

1、全國學生體質檢測結果顯示： 7歲到18歲的中國小生中，每10個人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率達到了13.25%。

2、全國中、國小生視力低下率不斷上升，我國青少年學生、兒童的近視率已居世界第二位;

3、青少年肺活量水平持續下降。7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的學生，為肺活量下降最明顯的人羣。

近20xx年來，我國青少年體質持續下滑，體能素質下降，肥胖率上升，近視率不斷上升，這種狀況令我們感到擔憂。為此，中央下發了《關於加強青少年體育，增強青少年體質的意見》(即中央7號文件)，確定了一系列增強青少年體質的政策。隨後國家體委又在全國範圍內開展了“全國億萬學生陽光體育運動”的活動。

我校一直積極開展陽光體育活動，並取得了一定的效果：我校的運動員依託自己健康的體魄，發揚勇於拼搏的精神，近幾年已連續在滕州市中國小生田徑運動會和滕州市舉辦的乒乓球比賽中獲得輝煌的成績，這是我們積極響應陽光體育活動得到的最好的禮物。成績僅代表過去，今後我們還要再接再厲，積極參與到陽光體育活動中來。在此過程中，希望同學們堅持以下原則：

㈠ 量力而行原則。

參與體育活動，首先要了解自己的身體狀況，切忌有心臟病或其他不適合參與體育活動的疾病而隱瞞病情，勉強參加活動，特別是一些劇烈運動。要根據自己的身體狀況，有選擇地參與，適當活動。

㈡ 因地制宜原則。

要切實注意場地、器材的情況，瞭解是否存在安全隱患，不冒險，確保自身安全。

㈢ 運動量適度原則。

參與活動要根據身體素質、氣候等各方面的條件，適當運動。可循序漸進，由易到難，從小到大，切忌急功近利，超量運動。否則，超出身體的承受能力，不但達不到鍛鍊的效果，還會損害健康。

㈣ 充分準備原則。

參與活動前，要充分做好各方面的準備，如充分休息、穿着寬鬆、舒適的運動服裝、身上不戴危險品(小刀、鑰匙等堅硬、鋭利物品)準備好飲用水等。

㈤ 適時原則。

參加活動還要注意時間，如飯後不要馬上參加運動，特別是劇烈運動(一般40--60分鐘後為宜);夏季活動應避開高温時段，避免中暑;惡劣氣候不到户外運動等。

㈥ 整理原則。

運動後，特別是劇烈運動後，不要馬上坐下或躺下休息，要適當活動，讓身體逐步休息調整，也不要一次性大量飲水。

㈦ 嚴守操作規程原則。

在活動中，要嚴格遵守相關操作規程，服從老師指揮和安排，掌握動作要領，避免不必要的傷害。在一些體育器械(如標槍、鐵餅等)的使用中，要注意選擇適當場地，確保自身安全，同時還要注意不要傷及他人安全。

同學們，健康的身體是我們成長、成人、成才的前提。

你們就是祖國的希望和未來，建設祖國需要強健的體魄、頑強的毅力和拼搏的精神。早在二千多年前古希臘的山巖上就刻下了這樣的字句：“如果你想強壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聰明，跑步吧!一百年前梁啟超曾經説過：“少年智則國智，少年強則國強”， 希望你們積極參加陽光體育運動，讓“每天鍛鍊一小時，幸福生活一輩子”的思想深入到每一個人的心中。讓我們積極參加體育活動，做一個朝氣蓬勃、體魄強健、熱愛生活的陽光少年吧。

我的國旗下完畢，謝謝大家!

體育運動國旗下講話 篇3

尊敬的各位老師、親愛的同學們：

大家早上好!今天我講話的題目是：《生命在於運動》。

生命在於運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。運動的好處非常多，沒有運動也就沒有了生命，運動能夠帶給我們活力，帶給我們快樂;運動，還賦予我們勇敢，我們力量，磨練我們的意志。運動能減少我們身上多餘的脂肪，強壯我們的肌肉，增強身體的抵抗力，運動還能使我們學習精力充沛，精神充足。

近20xx年來，我國青少年體質持續下滑，體能素質下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔憂。少年強則國家強。我們是國家的未來，民族的希望。中華民族的騰飛任重道遠，我們要以更健康的體魄迎接未來更激烈的挑戰與困難。作為一名國小生，我們應該積極響應國家的號召：每天鍛鍊一小時，健康生活一輩子。

堅持體育鍛煉，我們要上好學校開展的體育、舞蹈等課程。學校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的鍛鍊時間。我們應該堅持上好這些活動課程，增強我們的體質。

對於我們來説，堅持體育鍛煉還應該做到：認真做好每天的課間操，動作整齊、到位。有的同學做操時動作不到位，胳膊該伸直時不伸直，該側身時不側身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，這樣，不但起不到鍛鍊的目的，久而久之，還養成了做事不認真的壞習慣。因此，鍛鍊身體應該從認認真真做好課間操開始。適合我們鍛鍊的項目還很多，可以跑步、打球、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等，同學們可以根據個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。也可以在節假日時，與爸爸媽媽、爺爺奶奶一起散散步、登登山。

我校開展的陽光體育大課間運動，按照相關規定，保證學生平均每個學習日有1小時體育鍛煉時間，鼓勵學生走向操場，走到陽光下，就是為了加強同學們的身體素質。同學們要利用課外活動的時間，根據學校的計劃，結合自身實際情況，合理安排時間，參加體育活動或比賽，多鍛鍊身體，多運動，並且要持之以恆，才會有健康的體魄，才會有充沛的精力投身到緊張的學習中去。

在這萬物復甦的季節裏，我們將於4月中旬迎來我校的春季運動會。相信同學們都非常的興奮、激動。欣喜的看到，大家都已行動起來了，課間和課外都能看到同學們訓練的身影，有的蹦有的跳，有的轉有的跑，大家在老師的指導下，正進行着緊張有序的訓練。在鍛鍊的同時同學們一定要科學運動，注意安全。

下週我校就要進行第28屆運動會了，在此期間，我們同樣也不能忽視安全的重要性。參加項目的同學們注意身上不要帶有小刀、鉛筆、鑰匙等堅硬鋒利的物品;戴眼鏡的同學在做墊上運動時，記得要把眼鏡摘下來;在進行投擲類項目時，同學們一定要記得遠離危險區。另外，在跑的項目中膝關節、踝關節容易損傷，投擲項目中腰、肩部及手指手腕容易受損，那麼，同學們就要有針對性的做好賽前準備活動，預防安全事故的發生。 同學們，你們就是祖國的希望和未來，建設祖國需要強健的體魄、頑強的毅力和拼搏的精神。一百年前梁啟超曾經説過：“少年智則國智，少年強則國強”，讓我們一起走向操場、走進大自然、走到陽光下，去感受體育的魅力，享受運動的快樂;讓我們堅信：我陽光，我運動、我健康、我快樂;最後，希望同學們積極參加運動會的各項項目。讓我們校園的春天因為我們的身影而更加豐富多彩，因為我們的運動而更加生機勃勃!

謝謝大家!

我的國旗下完畢，謝謝大家!

體育運動國旗下講話 篇4

尊敬的各位老師、親愛的同學們：

大家上午好!今天我講話的題目是：《生命因運動而精彩》。

有人説：我們健康的身體是鍛煉出來的，好頭腦是三思出來的，好習慣是養成出來的，好品德是自律出來的，好才藝是磨練出來的，好身板是行走出來的。 所以我們要敢於在生活中磨礪自己，讓我們的生命因運動而精彩!

近20xx年來，我國青少年體質持續下滑，體能素質下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔憂。少年強則國強。我們是國家的未來，民族的希望。中華民族的騰飛任重道遠，我們要以更健康的體魄迎接未來更激烈的挑戰與困難。作為一名中學生，我們應該積極響應國家：每天鍛鍊一小時，健康生活一輩子的號召。

堅持體育鍛煉，我們要上好學校開展的體育、校本等課程。學校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的鍛鍊時間。我們應該堅持上好這些活動課程，增強我們的體質。

對於我們來説，堅持體育鍛煉還應該做到：認真跑好每天的早操，做好每天的課間操。有的同學做操時動作不到位，胳膊該伸直時不伸直，該側身時不側身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，這樣，不但起不到鍛鍊的目的，久而久之，還養成了做事不認真、懶散的壞習慣。因此，鍛鍊身體應該從認認真真做好課間操開始。適合我們鍛鍊的項目還很多，可以跑步、打球、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋、丟沙包等等，同學們可以根據個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。我校開展的陽光體育大課間活動，按照相關規定，保證學生平均每個學習日有1小時體育鍛煉時間，鼓勵學生走向操場，走到陽光下，就是為了加強同學們的身體素質。同學們要利用課外活動的時間，結合自身實際情況，合理安排時間，參加體育活動，多鍛鍊身體，多運動，並且要持之以恆，才會有健康的體魄，才會有充沛的精力投身到緊張的學習中去。當然，在鍛鍊的同時同學們一定要科學運動，注意安全。

同學們，你們是祖國的希望和未來，建設祖國需要強健的體魄、頑強的毅力和拼搏的精神。一百年前梁啟超曾經説過：“少年智則國智，少年強則國強”，讓我們一起走向操場、走進大自然、走到陽光下，去感受體育的魅力，享受運動的快樂;讓我們堅信：我陽光，我運動、我健康、我快樂;最後，希望老師們、同學們積極參加體育課外活動。讓我們的校園因有我們的身影而更加豐富多彩，因我們的運動而更加生機勃勃!

謝謝大家!

體育運動國旗下講話 篇5

尊敬的老師、同學們：

大家早上好!今天我國旗下講話的題目是：“我運動 我健康 我快樂!”

“生命在於運動”，缺少運動的生命是短暫的!諾貝爾獎得主謝靈頓説過：“運動是自己命運的創造者”，“運動是目的，理想是標準”這是法國文學家雨果的一生追求;“只有運動，生活才會不斷進步” 這是英國戲曲家莎士比亞的真誠信仰。的確，生命在於不斷運動，只有運動才能把握短暫的青春，只有運動才能讓生活變得更加富有情趣，只有運動才能提高人們的審美意識;只有運動才能讓人間處處充滿團結、友愛，運動是永遠不會過時的話題。

同學們，如果説健康是“1”，財富、地位、榮譽等都是跟在健康這個“1”後面的零，有了健康的“1”，後面的零才有意義。健康不代表一切，但失去健康就一定會失去一切，擁有健康才是人生最大的財富。但在我們部分同學身上卻表現出一些不盡人意的地方，比如早上跑步不認真，跑步時談笑風生，隊伍散亂，甚至還有的同學故意躲在宿舍睡懶覺，這樣下來，不僅起不到鍛鍊的目的，還養成了精神面貌懶散，做事不認真的壞習慣。

冬天來了，天氣越來越冷了，而這個季節，正是鍛鍊身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛鍊身體，增強體質，而且還能鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力;還能多接受陽光的照射，陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助於骨骼的生長髮育;還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰。“每天鍛鍊一小時，健康生活一輩子”，為以後就業、創業打下良好的體能基礎。學校一年一度的田徑運動會即將召開，它不僅體現了大家積極的拼搏精神，更重要的是促進了我們大家對於運動的熱愛，從而有利於自身的身體健康。“我運動，我健康，我快樂”，預祝我們在運動會中發揮自己，體會運動的快樂!並取得好成績!

今天我國旗下的講話到此結束，謝謝大家!

體育運動國旗下講話 篇6

尊敬的各位老師、親愛的同學們：

大家上午好!今天我講話的題目是：《生命因運動而精彩》。

有人説：我們健康的身體是鍛煉出來的，好頭腦是三思出來的，好習慣是養成出來的，好品德是自律出來的，好才藝是磨練出來的，好身板是行走出來的。 所以我們要敢於在生活中磨礪自己，讓我們的生命因運動而精彩!

近20年來，我國青少年體質持續下滑，體能素質下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔憂。少年強則國強。我們是國家的未來，民族的希望。中華民族的騰飛任重道遠，我們要以更健康的體魄迎接未來更激烈的挑戰與困難。作為一名中學生，我們應該積極響應國家：每天鍛鍊一小時，健康生活一輩子的號召。

堅持體育鍛煉，我們要上好學校開展的體育、校本等課程。學校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的鍛鍊時間。我們應該堅持上好這些活動課程，增強我們的體質。

對於我們來説，堅持體育鍛煉還應該做到：認真跑好每天的早操，做好每天的課間操。有的同學做操時動作不到位，胳膊該伸直時不伸直，該側身時不側身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，這樣，不但起不到鍛鍊的目的，久而久之，還養成了做事不認真、懶散的壞習慣。因此，鍛鍊身體應該從認認真真做好課間操開始。適合我們鍛鍊的項目還很多，可以跑步、打球、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋、丟沙包等等，同學們可以根據個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。我校開展的陽光體育大課間活動，按照相關規定，保證學生平均每個學習日有1小時體育鍛煉時間，鼓勵學生走向操場，走到陽光下，就是為了加強同學們的身體素質。同學們要利用課外活動的時間，結合自身實際情況，合理安排時間，參加體育活動，多鍛鍊身體，多運動，並且要持之以恆，才會有健康的體魄，才會有充沛的精力投身到緊張的學習中去。當然，在鍛鍊的同時同學們一定要科學運動，注意安全。

同學們，你們是祖國的希望和未來，建設祖國需要強健的體魄、頑強的毅力和拼搏的精神。一百年前梁啟超曾經説過：“少年智則國智，少年強則國強”，讓我們一起走向操場、走進大自然、走到陽光下，去感受體育的魅力，享受運動的快樂;讓我們堅信：我陽光，我運動、我健康、我快樂;最後，希望老師們、同學們積極參加體育課外活動。讓我們的校園因有我們的身影而更加豐富多彩，因我們的運動而更加生機勃勃!

謝謝大家!

體育運動國旗下講話 篇7

尊敬的老師、同學們：

大家早上好!今天我國旗下講話的題目是：“我運動 我健康 我快樂!”

“生命在於運動”，缺少運動的生命是短暫的!諾貝爾獎得主謝靈頓説過：“運動是自己命運的創造者”，“運動是目的，理想是標準”這是法國文學家雨果的一生追求;“只有運動，生活才會不斷進步” 這是英國戲曲家莎士比亞的真誠信仰;“一生的運動是永遠的青春”這是一代偉人毛主席的成功法寶。的確，生命在於不斷運動，只有運動才能把握短暫的青春，只有運動才能讓生活變得更加富有情趣，只有運動才能提高人們的審美意識;只有運動才能讓人間處處充滿團結、友愛，運動是永遠不會過時的話題。

同學們，如果説健康是“1”，財富、地位、榮譽等都是跟在健康這個“1”後面的零，有了健康的“1”，後面的零才有意義。健康不代表一切，但失去健康就一定會失去一切，擁有健康才是人生最大的財富。但在我們部分同學身上卻表現出一些不盡人意的地方，比如早上跑步不認真，跑步時談笑風生，隊伍散亂，甚至還有的同學故意躲在宿舍睡懶覺，這樣下來，不僅起不到鍛鍊的目的，還養成了精神面貌懶散，做事不認真的壞習慣。

冬天來了，天氣越來越冷了，而這個季節，正是鍛鍊身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛鍊身體，增強體質，而且還能鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力;還能多接受陽光的照射，陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助於骨骼的生長髮育;還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰。“每天鍛鍊一小時，健康生活一輩子”，為以後就業、創業打下良好的體能基礎。學校一年一度的田徑運動會即將召開，它不僅體現了大家積極的拼搏精神，更重要的是促進了我們大家對於運動的熱愛，從而有利於自身的身體健康。“我運動，我健康，我快樂”，預祝我們在運動會中發揮自己，體會運動的快樂!並取得好成績!

今天我國旗下的講話到此結束，謝謝大家!

體育運動國旗下講話 篇8

尊敬的老師,親愛的同學們：

大家早上好!驅趕冬日的涼意，點燃運動的熱情。我校也迎來了一年一度的冬季田徑運動會，這將是一屆展示力與美的盛會,也將是一次體魄和耐力的比拼。我們將在這片賽場上一展英姿，收穫運動的果實。

運動會是檢驗學校水平高低的一個標誌，也是各個班級、每位同學展示風采的一個舞台。運動會是一個競技場，優勝劣汰，來不得半點虛假。同一起跑線上，你付出多少汗水，就會有多少回報。沒有頑強的拼搏，不會有優異的成果;沒有堅定的信心，跑道上不會有你亮麗的身影。體育舞台是人生舞台的一個縮影，鮮花會獻給最優秀的選手，掌聲會給勝利者以鼓勵，給失敗者以安慰，高高的頒獎台，只會給那些腳踏實地、頑強拼搏、不畏艱難的人留下空間。

運動會上，作為運動員的我們，當然是大家關注的焦點。“重在參與”展現着我們的積極心態，“為班爭光”藴藏着我們的集體主義情懷，“雖敗尤榮”更深含着我們樂觀向上的情操，賽場上人人都是勝利者，結果並不重要，智力與體力才是我們追求的目標。運動會不僅可以檢驗我們的運動水平，檢驗我們的班級凝聚力，還可以充分展示我們學校同學朝氣蓬勃的精神風貌。運動會不僅比我們的運動水平，還比我們的運動精神，比我們全校師生對德、智、體全面發展的教育方針的全面理解。

體育精神，是一種競爭精神，運動員站在同一條起跑線上展開比賽，必然有輸贏的結果，這使得比賽高潮迭起，扣人心絃，競爭有助於個人價值的高水平發揮和自我價值的充分實現，更快、更高、更強是每個運動員追求的目標;體育精神，是一種自我超越精神，戰勝自己、超越自我是體育精神的深刻內涵，在刻苦訓練中磨礪自己的意志，在比賽中挖掘自己的潛能，在我們認為我們完成了自己平時無法完成的比賽的時候，這就是一種戰勝自己、超越自我的體育精神;體育精神，是一種團結協作的精神，比賽時，熱情的鼓勵是運動員們拼搏進取的動力，比賽後班級同學的攙扶，失敗時聽到的一句句温暖的安慰會讓再堅強的人也感動萬分。

我們所有運動員都在追求體育精神的存在，當然還有我們友愛的班集體、工作認真公正的各位裁判員以及為我們運動會順利進行而努力付出的所有人，他們身上都閃耀着體育精神的光輝!經過我們的共同努力，我們有理由期待這次運動會創造出新的好成績，我們也有信心期待在這次運動會上展示我校充滿活力的風貌!

超越自我，奮力拼搏，讓吶喊聲響徹校園的上空，讓激情瀰漫我們的校園，讓比賽成績載入我校歷史的篇章。發揚奧運精神的同時，賽出我的校風格!同時，我們還應該傳承文明競技，本着拼搏進取，勇攀高峯的精神，本着參與第一，友誼第一，安全第一的比賽風尚，充分展示我校學生的精神風貌。文明參賽，文明參與是我們每一位運動員的責任。

同學們，運動起來吧，讓純真的笑顏綻放在明媚的冬日，讓十一月的天空更遼遠、更廣闊。同時，運動會後，希望我們的同學能自覺

地、積極地參與到體育鍛煉中來。也希望老師、同學們能把 “更快、更高、更強”的奧林匹克精神遷移到學習、工作生活中，使我們的生活更具魅力、人生更加精彩。

最後，預祝本屆冬季運動會取得圓滿成功!

體育運動國旗下講話 篇9

尊敬的各位領導、老師，同學們：大家好!

帶着新年的歡樂氣氛的餘味，我們邁進了在本校的最後一個學期，冬日的嚴寒不能阻擋我們大家回校的渴望;初春的温暖激盪起我們新的學習熱情。一年之計在於春，新的一年，我們又有新的目標，新的任務，新的進步，新的收穫。

在此我首先代表全體同學向一直為我們默默耕耘、無私奉獻的老師們致敬，感謝你們的辛勤工作、精心培育、諄諄教誨。祝老師們在新的一年裏工作順利，身體健康，闔家幸福，心想事成。能在國中學習和生活三年，我們感到非常的自豪和驕傲。因為在這裏，“學案式”教學讓我們的學習充滿了活力，校領導的關心讓我們如沐春風，老師的孜孜教導讓我們受益終生，同學們的團結互助讓我們有更多的勇氣去面對挫折，幽雅整潔的校園環境給我們創設良好的學習氛圍。能融入到這樣的學習環境中，是我們每一個學生的幸運體現。

新的一年開啟新的希望，新的學期承載新的夢想。現在已進入三月，七年級的同學們，是否還感到彷徨?只要你們感覺已經融入到國中學校這個温暖的大家庭中，相信你們一定會做得很棒，希望你們在以後的學習中不怕吃苦、不怕勞累、不怕磨難，以實際行動證明自己是最棒的。八年級的同學們，你們是否還沉浸在無憂無慮、灑脱嬉鬧的生活中呢?“莫等閒，白了少年頭，空悲切”，努力學習吧，爭做一個有良知、有志氣、有計劃的人。

對於我們九年級的學生來説已是最後的衝刺，所以，我們首先要做好知識準備。<本站範>俗話説：“工欲善其事，必先利其器。”現在正是厲兵秣馬之時，我們一定要調整好自己的狀態，使自己緊跟老師的步伐，在大框架下制定自己的小計劃，一點一滴地積累，一步一段地完成，保持和加強優勢科，“修補”弱勢科，全面提高。這樣，我們的能力和成績才會有質的飛躍。其次，我們要做好心理準備。認真對待每一次訓練。把平時的訓練當會考，會考時才能像訓練。我們要注重過程，把每一次考試看作是一次查缺補漏的檢測、一次思考總結的契機。弗蘭克林説過：“有非常之膽識，方可做非常之事業”。我們要培養自信，戰勝怯弱，在任何時候都持着“不拋棄，不放棄”的信念，記住一句話：“如果你沒有成功，就證明你努力的不夠。努力了還沒有成功，就證明你放棄的太早。”我衷心的希望九年級的同學們能在今年會考中給自己的人生添上濃墨重彩的一筆。

體育運動國旗下講話 篇10

老師們、同學們：

大家早上好!耕耘為播種而忙碌，播種為收穫而憧憬。踏着歲月的腳步，我們又一次走到憧憬希望的起點。在此，我真誠地希望在這個學期的新起點上，全體師生有新的風貌!新的收穫!今天我國旗下講話的題目是《強化養成教育，做優秀學生》。

著名心理學家李德説過：“播下你的良好行為，你就能擁有良好的習慣;播下你的良好習慣，你就能擁有良好的性格;播下你的良好性格，你就能擁有良好的命運。

古語説：“少成若天性，習慣如自然。”意思就是説習慣要從小培養，才會不費多少力氣而比較容易獲得成功。正所謂“養習於童蒙”，這句話是主張養成良好習慣，必須從小抓起，注重日常點滴積累。法國學者培根曾經説過：“習慣是人生的主宰，人們應該努力地追求好習慣。”

的確，習慣就像我們身上的指南針，指引着每一個人的行動。縱觀歷史，大凡獲得成功的人，都是一些長期堅持良好行為，養成習慣，形成自然的人。小時候的魯迅先生，就養成不遲到的習慣，他要求自己抓緊時間，時時刻刻地叮囑自己凡事都要早做，這樣長時間地堅持下去，就成了習慣了。這位以“小跑走完一生”的作家，在中國以至世界文學史上留下了輝煌的業績，成為世界有史以來十大文豪之一。可見，習慣對一個人各方面的素質起了決定性的作用。

哲學上有個叫“頭髮論證”的理論，一個人少一根頭髮能否造成光頭?回答説不能。再少一根怎麼樣?回答説還是不能。這樣的問題一直重複下去呢?這個理論告訴人們“少一根頭髮”對整頭的頭髮來説是微不足道的，它對事物當前的性質不會有任何影響，幾乎可以忽略不計。但是，就在這不知不覺的改變中，事物的性質發生翻天覆地的變化。與“頭髮論證”理論相似的還有“稻草原理”和“螞蟻效應”。“稻草原理”理論認為，往一匹健壯的駿馬身上放上一根稻草，馬毫無反應;再添加一根稻草，馬還是絲毫沒有感覺;又添加一根„„一直往馬兒身上加稻草，當最後一根輕飄飄的稻草放到了馬身上後，駿馬竟不堪重負癱倒在地。

“螞蟻效應”認為，一羣螞蟻選擇了一棵百年老樹安營紮寨。為建設家園，螞蟻們辛勒勞動，挪移一顆顆泥沙，又咬去一點點樹皮„„有一天，一陣微風吹來，百年老樹轟然倒下，乃至最終零落成泥。這些理論告訴我們，對不良行為習慣要防微杜漸，從“早”抓起。從第一根頭髮的脱落，第一根稻草的出現，第一顆泥沙的離開抓起。比如，一名學生出於好奇偶然進了一次網吧，算不上什麼大事，但是如果得不到及時的引導教育，他就可能進第二次， 第三次，„„開始可能只是上網玩遊戲，後來可能就會上黃色網站。隨着進網吧次數的增加，上網內容的豐富，他就可能沉溺於網吧不能自拔。這樣，輕者荒廢了學業，影響了身體健康;重者可能會走上違法犯罪的道路，成為社會的罪人。

這裏，我把養成教育的具體內容綜合歸納為以下十個方面的良好習慣，希望引起大家關注，它們是：良好的思想品德行為習慣;社會公德習慣;儀表儀態習慣;禮貌待人習慣;讀書學習習慣;衞生習慣;生活習慣;勞動習慣;體育鍛煉習慣和安全習慣。

有一則報道：一名高中畢業生前去應聘，在應聘者，大部分都是大專生，本科生，還有碩士生，面對這些高學歷的競爭者，這名青年的成功率幾乎為零，然而結果大大出乎人的意料，這名高中生竟成了唯一的一名受聘者，因為只有他隨手揀起了應聘現場人人視而不見的一片廢紙，正是這種不經意的行為，讓招聘者看到了他對待生活的態度，於是他獲得了這份工作。有多家報紙報道了一箇中國留學生在美國就業屢遭碰壁的原因，這位留學生畢業於美國名牌大學，且學業非常優秀，但就業卻屢屢碰壁，原因是他在美國學習期間有三次乘車逃票的記錄，用人單位認為連坐公共汽車都想逃票的人，能交給他什麼重任呢?

前段時間南京的一個研究所有兩名大學畢業生來實習。實習時，甲同學以為反正是實習，又不拿工資，就三天打魚，兩天曬網，而乙同學卻像所裏的職工一樣，按時上下班，領導交辦的事情做得有始有終。最後所裏定人時就決定錄取乙同學。甲同學很不服氣，認為自己成績各方面都比乙好，只是自己還沒有主人翁的感覺，希望所裏重新考慮。但所裏領導對他説：“我們已經給了你機會，我們需要的是自然的表露，不是刻意的表演，我們需要的不僅僅是成績。”事實上這位畢業生吃虧就吃在做人上，人們對他的修養產生了懷疑。

以上這些事例，無不給人以啟迪，讓人深思，這些都是我們生活中顯而易見的小事，但這些細節往往流露了一個人對待人生態度，顯示了人品的高低。有時成功與失敗之間的距離，也許就在這些細節中。

我國著名教育家黃炎培先生曾主張：教育學生要有“金的人格，鐵的紀律，人格是人的第二生命。”廣東一個大集團總裁何伯泉也説過：“我們用人的原則是德才兼備，以德為先，打個比方説，人品就象火車的方向、路軌，而才能就象馬力。如果方向、路軌偏了，馬力越大，造成的危害也就越大。”

在這裏，我想提醒每一個人都要重新審視一下自己。因為人人都有欠缺。每一個人都可以看成是真善美與假惡醜並存的世界，只有我們不斷審視自己，反省自己，真誠而勇敢地對自身的欠缺不斷地改正，完善自己，才能讓自己積蓄起深厚的文明與文化素養，擴大自己心中真善美的那一片淨土。

我們也審視一下自己的儀表、儀容，審視一下自己的日常行為規範和禮儀常規，審視一下自己內心深處做人的原則，加強人品的自我修養和塑造。自古以來人才至上，人品至本，欲成大事，要拘小節，在未來創業者中，越想成就大事者，就越要遵守規則，越要拘小節，一個人的人品修養，良好的生活習慣，本身就是一種價值，就是支持才能的基礎，沒有這個價值和基礎，也就不會出現人才真正的價值。

魏書生老師在總結教育與習慣時説：“教育就是幫助人養成良好的學習和生活習慣。”一語道破了教育與習慣的本質問題。大凡有些成就的人，他們都有一個良好的習慣，這些習慣，使得他們有着鮮明的個性、頑強的毅力和良好的品質。我們不但要有良好的生活習慣，還要有良好的學習習慣。一名清華學子在總結學習方法時説道：“所謂方法，不如説是一種習慣，是在一定時期內對學習不斷總結、修正、發展而來的習慣。每個人的環境不同、性格不同、生活的狀況也不同，那麼方法也就不同。要想找到真正開啟成功之們的‘金鑰匙’，就一定要找到最適合自己的學習方法，即養成最適合自己的習慣。”習慣主宰人生，習慣決定命運。

我們是中學生，認識這個問題並不困難，困難的是使得一些良好的行為堅持下來，形成習慣和品質。要做到這一點，我建議同學們從以下幾個方面去努力：1、牢固樹立：“學習、工作、盡責、助人是享受”的思想。2、極力剋制：不做有損於自己和他人的事情。3、確定目標：去模仿一名比自己強的人。4、完善自我：爭做一名合格中學生。

在我們美麗的校園中，也總有一些令人不滿意的現象出現。例如在飲食方面，一部分同學習慣較差，一日三餐不進主食。這不僅影響學習，還影響身體的成長，更為可怕的是還留下許多安全隱患。同時我們也不難看到，剛結束清掃後的校園，就有同學扔下的飲料罐，麪包紙;有我們同學丟的紙屑，塑料袋;在書聲琅琅的課堂上，有的同學卻萎靡不振;在莊嚴肅穆的升旗儀式上，有的同學卻左顧右盼，竊竊私語。有的同學在校園裏快速奔跑，甚至在樓梯上也是這樣;還有的同學在校園裏尖聲怪叫;課間，有同學為了方便，隨便地從草坪上踏過，或者乾脆就是在草坪裏玩耍;有的同學拿着零食在校園裏邊走邊吃;放學後，有的同學就校門口的小攤販處隨意購買零食，一點也沒有想到父母掙錢的辛苦;有的同學把自行車放在校門外，影響了學校形象。還有的同學隨地亂扔紙屑，更有的同學在教室裏看也不看，就把廢紙扔向窗外„„還有一些同學受一些不良習慣的影響，講粗話，髒話，打架，搞小團體;為了自己的酷勁，留長髮、穿異服，把充滿知識氛圍的校園變成他們的另類舞台。

以上這種種現象，不僅嚴重地違反了中學生日常行為規範，而且也破壞了學校為我們提供的優美和諧的育人環境。一個社會的文明程度取決於人的素質，一個國家的文明程度取決於國民的素質，一個學校的文明程度取決於我們每位同學。我們學校的培養目標是“養大家之氣，成大家風範”。同學們，你們是否想過：我們的文明與否，不僅代表着我們個人的形象，也代表着學校的形象。因為每一位同學的言行舉止展現的正是學校的風貌，關係着學校的榮辱。

所以，我們應堅決摒棄種種不文明的行為，養成良好習慣，做一個自尊、自愛、整潔、樸素大方的學生;做一個真誠友愛、禮貌待人、品德高尚的學生;做一個勤奮學習、積極向上的學生;大家在遵規守紀、嚴格自律中一定能體會到良好的秩序帶給我們的真正自由!

新學期我向全體同學提三點倡議，就是“尊敬我們的老師，淨化我們的校園，平靜我們的內心”。作為中學生，在校時，見到老師要主動問好，公共場合能主動禮讓老師，見到老師要主動讓行，不頂撞老師，上課時認真聽講，尊重老師的勞動成果，真正做到“尊敬我們的老師”。

我們還要逐漸養成良好的衞生習慣，不亂扔垃圾、不隨地吐痰，不把早點、零食帶進校園，積極認真地參加勞動值日。不過，清掃不能完全解決問題，乾淨的校園需要同學們自覺地維護、保持。在校園裏看見果皮紙屑，能彎腰拾撿。真正做到“淨化我們的校園”。

“平靜我們的內心”是最為重要的，想要好好學習，就需要一顆安靜的心，我們的心是否是安靜的，很多時候都會受到環境的影響。所以為了同學們能有一個好的學習心態，我們要做到：在校園內輕聲慢走，不喧鬧，不打鬧，上下樓梯時，主動靠右行。“兩操”要做到迅速，安靜，整齊，認真。

同學們，昨日的習慣，已經造就了今日的我們;今日的習慣決定着明天的我們。讓我們從現在做起，把平凡的事情做經典，把簡單的事情做精彩。從今天做起，讓我們從彎腰撿起身邊的一片廢紙，仔細擦乾淨教室每一塊牆壁，認真做好老師佈置的每一次作業做起吧!養成良好的習慣，做一名優秀的學生，共同創造美好的未來!

同學們，讓我們在新的學期裏，用新的姿態，挑戰新的目標!

我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!

體育運動國旗下講話 篇11

親愛的同學們、老師們：早上好!

學校第七屆健康節已拉下了帷幕。讓我們先來回顧一下，在集體晨會上，我們享用了沈方雲老師帶來的一道健康大餐——陽光心理，健康人生的演講，華潔老師給四年級部分同學帶來了一堂別開生面、趣味十足的團體心理輔導課，我們五年級女生、六年級男生聆聽了我和王雯倩老師的“與青春有約”為主題的青春期教育講座。校園“心靈花園”廣播特別節目圍繞“寬容”展開了一系列話題，讓我們知道多一份寬容，就多一份愛心，多一份温暖，多一份陽光。學會寬容，我們的生活會變得更加美好!學會寬容，我們的心中永遠充滿陽光!

各年級還組織了饒有趣味的團體輔導活動。下面，我們就來分享一下各年級同學參加活動後的收穫。

一年級：

本次健康節，我們一年級同學參加了“大樹和松鼠”團體輔導活動。活動是兩個小朋友當大樹，另一個小朋友當松鼠。在老師的指令下，我們一會兒變成高高的大樹，一會兒變成可愛的小松鼠，有説有笑，熱鬧極了。通過這次遊戲，我們學會了互相合作，大家更熟悉，也更親密了。

二年級：

4月23日下午，我們二年級同學在操場上舉行了一場別開生面的團體輔導活動——乒乓球接力賽。一個小乒乓球在同一班的選手手中傳遞，同時，一份份友誼、一股股團結合作的力量也在他們手中傳遞。整場比賽氣氛熱烈，展示了我們每個班級同學團結協作、積極向上的風采。

三年級：

上週四的活動課，我們還在操場上進行了呼啦圈接力賽。同學們手拉着手，互相配合，完美地完成了任務。本次接力賽，既讓我們得到充分的鍛鍊，活絡了筋骨、愉悦了身心，又鍛鍊了我們的合作能力。十分期待下屆健康節!

四年級：

上星期四下午，華潔老師給我們四年級的同學帶來了一節精彩紛呈的心理活動課——集中你的注意力。通過這堂課我收穫很多，原來在學習中，有很多方法能夠讓我們集中注意力，提高學習效率。以後，我一定要把講座中的一些好方法運用到我的學習當中。

五年級：

在上月的二十號，我們五年級女生聆聽了學校心理兼職老師沈慧菊老師帶來的青春期知識講座。沈老師就女生青春期的心理特點及其保健等方面進行了詳細、生動地講解，讓同學們正確地認識了青春期，掌握了身心保健知識，更意識到要珍惜青春期這段美好的時光，努力的充實自己、愛護自己、成就自己。通過本次講座，相信我們女同學能更加健康、從容地渡過青春期，在青春路上會走得更好!

六年級：

在上週一，我們六年級男生聆聽了學校王雯倩老師帶來的青春期知識講座。王老師就男性青春期的特徵、青春期常見問題、青春期男孩的禁忌等方面進行了詳細、生動地講解,讓同學們正確地認識自己，做好各種保健工作，順利渡過青春期。本次講座為同學們解開了青春期神祕的面紗，相信我們男同學能在青春路上會走得更好!

感謝同學們的分享。通過這一屆健康節，我們收穫頗多。牽手陽光，築夢校園。在今後，我們將用微笑和堅毅的目光來迎接人生路上的困難，以一顆燦爛的心走過陰天與雨天。這樣，心靈的天空則會永葆一份湛藍與純潔，我們將會在這漫漫人生路上走得更從容，更自信。

謝謝大家!

體育運動國旗下講話 篇12

今天是世界讀書日，請讓我們一起來紀念這個讀書人的節日。4月23日是世界文學的象徵日，塞萬提斯、莎士比亞、維加等許多世界着名作家在這一天出生或逝世。1995年，聯合國教科文組織將每年的這一天定為“世界讀書日”，鼓勵人們發現讀書的樂趣。

幾年來，“世界讀書日”已成為許多國家讀者的一個節日。培根説：“讀書在於造就完全的人格。”正因如此，所有發達國家不論高層還是平民，都把讀書當成生活的一部分，而且是非常重要的一部分。即使在網絡高度發達的美國，公共圖書館的持卡人數仍高達1.48億，即每兩個美國人就有一人持有讀者證;據統計，美國國民去公共圖書館的人次數是觀看足球、籃球、棒球、曲棍球合計總人次數的5倍多。

俄國人之酷愛讀書舉世聞名，在莫斯科的地鐵上，隨時可見知識分子模樣的人在專心捧讀。並且，這些捧讀者中讀的都是大部頭的託翁、陀翁等蘇俄大師的名着。

日本人愛讀書也是舉世公認的，在日本的電車、巴士上，無論是衣冠楚楚的上班族還是身穿校服的學子，差不多都在專心看書。

猶太人更愛讀書。在每一個猶太人家裏，當小孩子稍微懂事時，母親就會翻開《聖經》,滴一點蜂蜜在上面，然後叫小孩子去吻《聖經》上的蜂蜜。這個儀式的用意不言而喻：書本是甜的。猶太人的墓地裏常常放有書本，因為“在夜深人靜時，死者會出來看書的”。當然,這種做法有一些象徵意義，即生命有結束的時候,求知卻永無止境。猶太人家庭還有一個世代相傳的傳統，那就是書櫥要放在牀頭，要是放在牀尾，就會被認為是對書的不敬。

我國是舉世聞名的文化大國，歷代重視教育與讀書。古代有許多刻苦讀書的感人故事，比如“鑿壁偷光”的匡衡、“囊螢映雪”的車胤、懸樑刺股的孫敬和蘇秦、歐陽修的“三上”讀書、范仲淹苦讀的佳話等等，他們為書而生，為書而死，為書而樂，為書而苦，為書而貧，為書而瘦，幾千年來演繹了多少可歌可泣、驚天地泣鬼神的故事。

又一個世界讀書日到來了，讀書日顧名思義就是要引導人們自覺讀書，並養成讀書的習慣。讀書不僅僅是提高個人修養和健全人格的事，而應是提高全民族思想文化修養的大事。

為此，我們學校這樣倡議：打開書，讀吧;讀了書，聊吧!希望全校學生積極行動起來，使自己養成熱愛讀書的好習慣，把生命中的每一天都看成是讀書日。

體育運動國旗下講話 篇13

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

大家早上好!我是高一19班的~~，今天我國旗下講話的題目是《成功在於堅持》。

首先，我想與大家分享一個有趣的故事：空虛故事發生在古希臘。開學第一天，大哲學家蘇格拉底對學生説：“今天咱們只學一件最簡單也是最容易做的事。每人把胳膊儘量往前甩。”產着，蘇格拉底示範一遍，“從今天開始，每天做300下，大家能做到嗎?”學生們都笑了，這麼簡單的事，有什麼做不到的!

這了一個月，蘇格拉底問學生們：“每天做300下，哪些同學堅持了?”有90%的同學驕傲地舉起了手。又過了一個月，蘇格拉底又問，這回，堅持下來的學生只剩下八成。

一年後，蘇格拉底再一次問大家：“請告訴我，最簡單的甩手運動，還有哪幾位同學堅持了?”這時，整個教室裏，只有一人舉起了手。這個學生就是後來成為古希臘另一位大哲學家的柏拉圖。這個小故事所藴含的深刻含意是顯而易見的。

法國偉大的啟蒙思想家布封曾經説過：“天才就是長期的堅持不懈。”我國著名的數學家華羅庚也曾説：“做學問，做研究工作，必須持之以恆。”的確，我們幹什麼事，要取得成功，堅持不懈的毅力和持之以恆的精神都是必不可少的。古今中外，有多少這樣的例子不用枚舉，只説説同學們非常熟悉和崇拜的追風少年、跨欄英雄劉翔吧。劉翔八歲開始優育運動生涯，開始練跳高，後來轉入跨欄項目。在十幾年的刻苦訓練中，每天面對的就是奔跑、起跳、跨越;跨越、奔跑、起跳。日復一日，年復一年，這對於熱愛音樂、電腦的十幾歲的少年劉翔來説，是何等的枯燥、乏味!但是，劉翔堅持下來了，十幾年如一日的刻苦訓練，成就了劉翔，雅典奧運會上，一令西方世界驚詫不已的東方神話橫空出世，劉翔帶給全中國人民的是何等的榮耀和自豪。我想他也給我們每個人注入了一股強大的精神力量，那就是明確目標，堅持不懈，終能成功!世間最容易的事是堅持，最難的事也是堅持。説它容易，是因為只要願意做，人人能做到，説它難，是因為真正能做到的，終究只是少數人。

成功在於堅持，這是一個並不神祕的祕訣。

期會考試已過，新一輪競爭又悄悄拉開了帷幕，無論成績是輝煌的，還是黯淡的，那都已經過去。為了取得更好的成績，現在同學們又樹立了新的目標，這是必須的，也是必要的，因為目標就像航標燈，指引我們為實現目標拼搏奮鬥。這拼搏，這奮鬥不是三分鐘熱度，而是要持久恆温，需要我們長期堅持不懈。

在這個烈日當空的六月，高三的學長們即將迎來大學聯考。對他們來説，這是人生中最大的挑戰，也是最重要的轉折點。

在這最後的20多天裏，具備足夠的自信和保持一種平和、淡定的心誠應對挑戰，才能在千變萬化的大學聯考中以不變應萬變。徒然緊張只會打亂自己的'步伐，冷靜才是面對問題最好的武器。相信高三的學生們早已具備了堅韌不拔的意志，並自始至終都不驕不躁，不被困難嚇倒。當大學聯考那一天降臨的時候，希望他們能沉穩而欣慰地對它説——你終於來了!並以最好的狀態迎接它。

高中三年風雨的砥礪早讓他們雙翅堅韌無比，千百個日夜的輝煌已練就他們的靈俊果敢。天高地遠好壯遊，願高三的學長們帶上自信的微笑去踏平道路上的溝溝坎坎。願他們借頭頂這深邃的蒼穹為眼去洞察試卷上的每道機關，繞過題目的每一口陷阱!祝他們能用最滿意的成果去描繪自己燦爛的人生!也願高二的學長們一帆風順，高一朋友們能青出於藍勝於藍，傳承刻苦精神，再創佳績!

我的講完畢，謝謝大家!

體育運動國旗下講話 篇14

早上好!

今天我發言的題目是講究學習方法，提高學習效率。同學們你們很清楚1月20日至22日三天是期末大考時間。在臨近考試的這段時間，每個學生都迫切地希望用最佳的學習方法，最高的學習效率，考出自己最理想的成績。為此我根據個人的教學經驗和在這方面有較好經驗的學生提供的一些行之有效的方法，給全體即將面臨大考的同學們提出如下建議。

1、不妨給自己定一些時間限制。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內完成這份練習、八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助於提高效率，還不會產生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發現，以前一小時都完不成的作業，現在四十分鐘就完成了。

2、不要在學習的同時幹其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白，可還是有許多同學在邊學習邊聽音樂。或許你會説聽音樂是放鬆神經的好辦法，那麼你儘可以專心的學習一小時後全身放鬆地聽一刻鐘音樂，這樣比帶着耳機做功課的效果好多了。

3、不要整個晚上都複習同一門功課。有些同學常用一個晚上來看數學或物理，實踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。若在每晚安排複習兩三門功課，情況一定會好得多。

4、在做課堂筆記方面，除了十分重要的內容以外，課堂上不必記很詳細的筆記。如果課堂上忙於記筆記，聽課的效率一定不高，況且你也不能保證課後一定會去看筆記。課堂上所做的主要工作應當是把老師的講課消化吸收，適當做一些簡要的筆記即可。要記一些書上沒有的定理定律，典型例題與典型解法，這些才是真正有價值去記的東西。否則見啥記啥，勢必影響課上聽課的效率，得不償失。

5、為了提高做題的效率，最重要的是選“好題”，千萬不能見題就做，不分青紅皂白，那樣的話往往會事倍功半。題都是圍繞着知識點進行的，而且很多題是相當類似的'，首先選擇想要得到強化的知識點，然後圍繞這個知識點來選擇題目，題並不需要多，類似的題只要一個就足夠，選好題後就可以認真地去做了。做題效率的提高，很大程度上還取決於做題之後的過程，對於做錯的題，應當認真思考錯誤的原因，是知識點掌握不清還是因為馬虎大意，分析過之後再做一遍以加深印象，這樣做題效率就會高得多。“把勁兒使在刀刃上”，即合理分配時間，聽課、記筆記應抓住重點，做習題應抓住典型，這就是學習中的"事半功倍"。

6、學習過程中，要注意整理。把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學生查閲某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認為，沒有條理的學生不會學得很好。

那麼為了提高學習效率我們在自身的生理和心理上應該做些什麼準備呢?

1、保證充足的睡眠。

晚上不要熬夜，定時就寢。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。

2、學習時要全神貫注。

玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。但學習時，一定要全身心地投入，手腦並用。學習時的最佳境界應是陶淵明的“雖處鬧市，而無車馬喧囂”，那時應只有我們的手和腦與課本交流。

3、堅持體育鍛煉。

身體是“學習”的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放鬆鍛鍊。有的同學為了學習而忽視鍛鍊，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣怎麼能提高學習效率呢?

4、學習要主動。

只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞於向人請教，結果是鬱鬱寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。

5、保持愉快的心情，和同學融洽相處。

每天有個好心情，做事幹淨利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關係，團結進取，也能提高學習效率。每個人都曾經有過這樣的體會，如果某一天，自己的精神飽滿而且情緒高漲，那樣在學習一樣東西時就會感到很輕鬆，學的也很快，其實這正是我們的學習效率高的時候。因此，保持自我情緒的良好是十分重要的。我們在日常生活中，應當有較為開朗的`心境，不要過多地去想那些不順心的事，而且我們要以一種熱情向上的樂觀生活態度去對待周圍的人和事，因為這樣無論對別人還是對自己都是很有好處的。這樣，我們就能在自己的周圍營造一個十分輕鬆的氛圍，學習起來也就感到格外的有精神。

學習必須講究方法，而改進學習方法的本質目的，就是為了提高學習效率。

學習效率的高低，是一個學生綜合學習能力的體現。在學生時代，學習效率的高低主要對學習成績產生影響。當一個人進入社會之後，還要在工作中不斷學習新的知識和技能。這時候，一個人學習效率的高低則會影響他(或她)的工作成績，繼而影響他的事業和前途。可見，在中學階段就養成好的學習習慣，擁有較高的學習效率，對人一生的發展都大有益處。可以這樣認為，學習效率很高的人，必定是學習成績好的學生。因此，對大部分學生而言，提高學習效率就是提高學習成績的直接途徑。提高學習效率並非一朝一夕之事，需要長期的探索和積累。別人的經驗是可以借鑑的，但必須充分結合自己的特點。養成良好的學習習慣，合理利用時間，注意“專心、用心、恆心”等基本素質的培養，對於自身的優勢、缺陷等更要有深刻的認識。總之，“世上無難事，只怕有心人。”