健康知識的廣播稿

當天的事情要當天完成;自己的事情要自己做;飯前便後勤洗手;禮貌待人，尊敬師長;講衞生，講文明。關心集體，愛護集體。

用眼時的注意事項：

平時使用計算機或看書、看報，最好每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長。

與計算機屏幕的距離不可短於30公分，使用防輻射認證的護目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害。

若眼睛乾澀、發癢，先將眼睛閉起來休息個幾分鐘，再張開，千萬不要用手去柔眼睛。若無改善就必須就醫，因為有可能是其它的感染所致。

日常的眼睛保養

多喝水：尤其在有空調的辦公室中或是房間裏，應特別注意水分的補充，可改善眼睛黏膜乾澀狀態。

滴眼藥水、生理時鹽水、人工淚液：有戴隱形眼鏡的人常常會靠這類的眼藥水來保護眼睛;有些人則是為了防止眼睛乾澀，也會在藥房自行購買一些眼藥水來點，但要注意的是藥水的來源，最好還是由醫生診斷所開出的，比較保險。因為大部分的眼藥水或人工淚液，為 了保存方便都會加入防腐劑或殺菌劑，一般人在使用上應該是不會有太大的問題，但若您是過敏性的體質就很難説了。

冷、熱敷：在眼睛疲勞的時候可以使用冰敷與熱敷交替，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉，，多做幾次，可以改善眼睛周圍的血循，對因疲勞造成的黑眼圈也有很好的效果。

平時可多吃些含有b-胡蘿蔔素的食品，如：紅蘿蔔、木瓜、番瓜、綠色蔬菜等，有些人在辦公室會泡些枸杞茶、或是決明子茶，這些都是對眼睛很有幫助的東西。心理因素在人們行為中的作用很早就為人類所知道，但把心理教育作為一門應用科學卻是近代才有的。目前，心理健康教育已被越來越多的人所接受，中學心理健康教育的方興未艾，各地的實驗研究取得一定成效，但眾多的實驗研究卻缺乏理論指導，難以形成一種較為科學的體系和穩定的模式。因而，構建符合我國國情的中學心理健康教育模式關係到這項工作的開展、深化、發展和完善。本文以此為目的，對中學心理健康教育模式進行探索，以期推動心理健康教育的進一步完善。

一、構建“四結合”全方位、立體式的心理健康教育模式

構建的心理健康教育模式，應重在教育。對中學生心理問題的處置，大致有醫學模式、諮詢輔導模式和教育模式三大類。醫學模式重在治療和重建;諮詢模式重在探討心理問題及處置;教育模式重在教育、預防和發展。構建“四結合”的心理健康教育模式，在於能充分發揮“學校教育”的特點。換言之，它能有組織、有系統、有計劃地對學生進行心理健康教育，以促成其心理健康發展，而不是零散的、片面的、非系統的、不完整的心理健康教育，其目標不僅僅在於治療，更注重預防與發展。這種“教育模式”區別於心理諮詢、心理治療和心理輔導。具體如下：

1、心理教育與心理測量相結合

心理測量主要是運用一些心理學方面的測量理論和工具，根據學生和教師的需要和要求，對學生行為確定一種數量化的價值，便於學生的自我瞭解和自我認識，其內容主要是學績測試和人格測試。心理測量主要為學校開展心理健康教育提供服務，它側重於描述學生心理髮展的現有狀況，瞭解在諮詢、輔導、教育之後學生心理髮展出現的變化與改善。學校在進行心理測驗時，首先要明確測驗目的，有的放矢地選擇測驗項目;其次要注重測驗實施過程的科學性和保密性;最後還要進行科學分析，解釋測驗結果，提出有價值的教育建議。此外，學校還要根據測驗結果反映出來的規律、特點和問題，高速和完善心理教育工作。

2、心理健康教育與心理諮詢相結合

根據各級教育部門的要求，越來越多的學校開始建立心理諮詢室。其形式有個別諮詢、集體諮詢兩種。心理諮詢應成為學校心理健康教育活動的重要組成部分。以此為依託，它應在向全體學生開展廣播、電視、刊物等各類心理健康教育的宣傳與教育活動;同時，根據學校實際，心理諮詢還可以與專家、學者等專業人士合作，開展針對學生、家長特殊需要的心理諮詢活動。但是，心理諮詢只是學校心理健康教育的一個方面，是心理健康教育內容的補充。