籃球隊訓練的活動（精選3篇）

籃球隊訓練的活動 篇1

為了參加20xx年中學生籃球比賽，我校從開學的第一週就開始組建國中男子籃球隊。10月13號籃球比賽在縣體育館落幕了，為期兩個月的籃球隊集訓也宣告結束了。通過接近兩個月時間的訓練，國中男子籃球隊隊員綜合素質都有了一定的提高，現將這次集訓做如下幾方面的總結：

一、選才工作

選才工作的好壞，會直接影響到訓練的成敗。因此在選才開始之前自己深受壓力之大，不過幸運的是得到科組同事關心和幫助下，制定出了一些選才標準：

1、政治思想好，有吃苦耐勞的精神，有勇敢頑強的意志，聽從指揮。

2、身體素質好，結合籃球的技戰術特點，從身高體重，靈巧性，速度、彈跳、力量等幾個方面去評定。

3、技戰術水平高，通過傳接球、運球、投籃、個人防守和配合意識等幾個方面去評定。

4、遵守學校規章制度，學習成績較好。

二、思想作風訓練

思想作風訓練是關係到能否很好地完成訓練任務和整個球隊發展方向的問題。只有嚴格的管理教育和科學、刻苦訓練相結合，才能培養出思想作風優良，訓練作風潑辣，比賽戰鬥作風頑強，組織紀律嚴明和技術、戰術、身體素質好的球隊。因此，在整個集訓過程中自己都以身作則，嚴格要求隊員，讓他們自覺、積極的投入訓練，把思想作風教育滲透到訓練場上、比賽之中和隊員們的學習生活中去，並始終作為一項最重要的任務列入訓練計劃。

思想作風訓練不足的地方主要是由於訓練時間緊、任務重，隊員文化學習生活的思想作風瞭解較少，沒有經常與班主任進行溝通與交流。

三、身體素質的訓練

籃球運動的專項身體素質，在於提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質。緊密結合籃球技術的特點和要求進行以下身體素質訓練：

1、速度、耐力和靈敏的主要以折返跑的形式練習。

2、力量主要以俯卧撐的形式練習。

3、彈跳主要以單腳跳和蛙跳的形式練習。

4、緊密結合單個籃球技術，進行防守步伐練習、投籃練習，運球練習等。

身體素質練習不足的地方主要是，由於訓練時間比較短，隊員的技戰術水平較差，在整個訓練計劃重點在於提高技戰術水平，因此身體素質訓練時間相對比較少，短期的訓練水平提高不明顯。

四、技術戰術練習

全面掌握技術，是提高技術水平和靈活機動地運用戰術的基礎。技術全面是發揮重點技術的保證，重點技術又能帶動和促進技術的全面發展。因此技術戰術練習主要有以下幾個方面：

1、籃球基礎技術練習，包括有傳接球，運球，投籃和基本步伐等練習。

2、籃球的配合練習，包括有傳切配合練習，策應配合練習，掩護配合練習和突分配合練習。

3、保護籃板球練習和搶到籃板球後第一傳處理的練習。

4、籃球防守練習，包括半場、全場緊逼人盯人防守練習，半場的三二聯防練習。

5、籃球快攻練習，包括有二人短傳快攻練習，三線快攻基本配合練習，二打一“過三關”配合練習和快攻三打二配合練習。

6、多種訓練手段，並模擬比賽的模式，提高運動員的戰術意識和戰術運用能力。陣地戰時，要求隊員認真防守住自己的區域及對方隊員，並及時與隊友配合完成每一次進攻和防守。區域戰時運用個人能力，打亂對方防守部署，再與隊友合作完成每一次進攻和防守。訓練要側重前鋒、中鋒、後衞的三線進攻與配合能力，做到以中鋒為核心，發揮突分、掩護、策應的基礎配合，全面進攻，全面開花，造成對方顧此失彼，再尋機得分。

技術戰術練習不足的地方有，由於隊員籃球基本功較差，並且訓練的時間短，所以在短時間內提高技戰術水平效果不明顯。雖然隊員們都能理解所學技戰術，但是實戰機會較少，不能靈活運用技戰術。針對每位隊員的特點，進行單獨輔導的時間較少。

籃球隊訓練的活動 篇2

中職學校學生普遍籃球基礎較差，雖然部分隊員身體素質相對較好，跑跳能力比較強，但是所有隊員對籃球都很陌生，連最基本的運球、傳球、投籃都不會，訓練上難度很大。着重從籃球的基礎入手,加強籃球基礎知識的講授及在訓練中讓隊員明白運球、傳接球是籃球比賽中的關鍵技術，通過熟練掌握基本技術和嫻熟的基礎配合，在比賽中贏得主動權。

1.對運球的訓練

運球是籃球進攻的重要組成部分。在訓練中首先對運球的手法進行教學，容易錯誤的使用手腕用力，而沒有用小臂按拍球，運球時喜歡眼睛看球，球感差，因而在訓練中安排了大量的運球練習，包括體側運球、運球急起急停、體前換手變向運球、“之”字型運球，這些動作在比賽中都是比較經常使用到的技術動作。

2.對傳、接球的訓練

傳、接球和運球一樣，是籃球競賽中運用最多的技術，它是進攻隊員在場上相互聯繫和組織進攻的紐帶。傳、接球技術的好壞直接影響進攻戰術配合質量。在訓練中要求隊員在傳、接球是要避免丟球，重點要求她們注意球的飛行路線、落點和傳接球的手法。傳球的手法主要有雙手胸前傳球、單手傳球。每節訓練課都要進行傳、接球練習，主要是行進間的傳、接球上籃，還有原地的三人雙球練習.傳、接球的訓練步驟應建立在正確的動作基礎上，從原地傳、接球開始，再進行移動傳、接球的練習。使傳球、接球與腳步動作結合起來，不斷提高對抗強度，提高傳、接球的運用能力。

3.防守的訓練

職專生籃球運動水平較低，在比賽中往往注重進攻忽視了防守的重要性。在訓練中強調的是半場人盯人防守，注意協防和站位。在訓練中先教防守無球隊員，重點是防守位置的選擇和移動。通過講解、示範使學生建立正確的防守概念。防守練習先在消極對抗情況下練習，再進行積極對抗情況下練習。加強防守步法的訓練。及時糾正錯誤的動作,要求隊員提高防守的主動性和攻擊性。在訓練中通常採用以少防多的攻防練習，要求防守隊員積極跑動,近球緊，遠球鬆，人、球兼顧，嚴防對手接球。對於練習中經常出現的侵人犯規、帶球走和非法運球違例隨時強化，使理論和實踐有機結合起來，使學生更好的理解、掌握和運用。

4.身體素質訓練，增加體能儲備

籃球比賽是一項身體對抗性強、運動強度極大的項目，它需要運動員在比賽中有充足的體力來完成教練在賽前佈置的技、戰術任務。中學生也不例外，只有體力跟上比賽的要求，在比賽中我們才有可能取得主動。在訓練中要求隊員克服

體力上的極限，每次訓練課後，還要進行素質練習,提高速度、耐力、靈敏等素質，鍛鍊隊員頑強的作風。

5.多進行教學比賽，增加隊員實戰經驗

比賽是檢驗一支球隊平時訓練水平的質量好壞的標準。多打比賽，以賽代練，使隊員在比賽中積累經驗，在訓練和比賽中打出自己的特點風格。比賽的目的是為了鞏固和提高學過的技、戰術，培養運用技、戰術的能力，在高強度的對抗中磨鍊意志，培養良好的心理素質。在比賽中發現不足之處，和其他老師一同探討、交流，在訓練中得以改正。使得訓練水平進一步提高。

籃球隊訓練的活動 篇3

一、名稱：娛樂籃球賽

內容：三分球比賽及一對一斗牛

地點：大禮堂前籃球場

活動心得：

此次活動是籃協成立後的第一個活動，提前宣傳並招募到很多熱愛籃球的同學參賽，因為現今籃球場上，半場籃球已經為越來越多的球友接受，並以其靈活、機動、多變的打法成為當今球場上的主流項目。

此次籃協正是針對時下最流行的這種打法而舉辦的活動，收到的效果很好，工作人員的工作經驗也得到了提升，真正起到了鍛鍊自己的目的。並且此次活動也拉到了100的物資贊助（抵金消費券）擴大了籃協在學校的影響力，這是此次活動成功的地方。而組織紀律上存在着很大的問題。首先，在報名這一塊，報名表格的不規範顯得此次活動的不嚴謹，這是失誤很嚴重的地方，由於報名表格的不規範，造成我們對打球天賦很高的同學失去培養的機會，無法與他們取得聯繫。其次，在人員調配方面的問題也顯得尤為突出。例如，一些業餘籃球愛好者擔任裁判，完全不具備專業水準。活動分工不細緻，造成一名工作人員後勤、檢錄、裁判、計時四項工作全部擔任的現象，現場秩序比較混亂。活動結束後，頒獎儀式非常草率，給人一種草草了事的感覺，與會員的互動性沒有體現。

總的來説，此次活動舉辦的不算成功，影響力也不夠大，不過這畢竟是籃協第一次舉辦的活動，失敗是成功之母，我們會在以後的工作中努力完善自己。

二、名稱：街頭籃球秀

內容：華街籃球隊vs理工籃球隊

時間：20xx年x月

地點：校體育館內

活動心得：

xx街頭籃球秀終於風風火火的開展了，這是校籃協籌備已久的一次活動。準備工作在活動開展前一個月已經開始進行，從宣傳單的設計與製作，到場地的申請，再到與華街長沙區球員聯繫，籃協為了這次活動的順利開展做了大量的籌備工作，這也讓我們工作人員積累到了大量的寶貴經驗。由於這些有利因素，再加上球隊在各大高校地區的知名度，此次活動使觀眾大開眼界，瞭解了籃球的另外一種玩法，所以活動在學校的影響力比較大。但是，此次活動體現出了一些問題，與會員的聯繫不夠，活動的流程也存在不少的紕漏。這次活動沒有很好的體現會員的權利，不過畢竟是一次表演性質的活動。我們也請了會員跟觀眾與華街球員進行現場互動教學，這一塊讓觀眾開懷大笑，現場氣氛也高漲了很多。其次，在節目安排上準備不充分，導致表演過程中有些混亂。再次，活動組織者事先沒有與樂隊達成共識，所以現場沒有預想中那樣始終有音樂貫穿。這是本次活動的不足之處。但我們認為這次活動是成功的，這是籃協的一次很好的成長經歷，也讓籃協與華街長沙地區街頭籃球隊建立了良好的關係，有利於籃協今後活動的舉辦。