如何設計培訓方案（精選4篇）

如何設計培訓方案 篇1

比賽目的：為了豐富同學的第二課堂生活，提高我係學生對足球的熱情和運動水平，體會足球的真正魅力，促進我係足球運動事業的發展，為明年的足球賽及以後的大運會足球賽打好足球基礎。

比賽時間：十一月份底

比賽地點：

仲裁委會員：體育系學生會主席團

裁 判 長：體育系足球老師

裁 判 組：體育系學生會實踐部足球組

後勤人員：學生會體育部和實踐部所有成員

準備工作：(1)賽前組織各班班長和體育委員討論足球賽各條規章制度;

(2)準備場地和各種器材(包括場地設備、器材和裁判用具)。

參賽經費：各隊所需一切費用自理。

比賽注意事項

一、時間規定

1、比賽時間全場90分鐘，上下半場各45分鐘，中場休息不超過15分鐘，比賽末補時，具體由記錄台提示。

2、各隊隊長應在規定的比賽開始前15分鐘到記錄台簽到並填寫登記表，如8:00開始比賽的，則雙方隊長應在7:45簽到並填寫登記表。

3、當比賽開始10分鐘未上場的球隊則被視為自動棄權，判對方3:0獲勝，如8:00開始比賽的，則任何一方8:10仍未到場，則按上述規則處理，如雙方均違反上述規定，則取消雙方的比賽資格。

4、比賽過程中不設暫停申請。

二、裝備規定

1、比賽雙方不得佩戴危及雙方的危險物品，比賽雙方只能穿膠底帆布鞋，禁止穿任何皮質球鞋(硬釘球鞋)，不符合上述規定者，將不允許上場。

2、每隊儘可能統一比賽服裝，如無統一服裝，應統一顏色的深淺或同為深色或同為淺色，守門員服裝應跟場上其他隊員服裝有明顯區別。

3、各隊隊長需佩戴隊長袖標。

三、隊員人數

1、每隊場上隊員不多於11名，其中必須有1名守門員，如果任何一隊少於7人，則比賽不能開始。

替補：每場比賽最多可以使用5名替補隊員。隊員換下後，不可重新上場，替補隊員應在比賽成死球時，由記錄台向裁判示意換人，然後從中線處進場，且必須先下後上，即：離場隊員完全跨出邊線後，替補隊員才能上場，在比賽停止時，場上任場隊員可以跟守門員互換位置，但必須要提前通知裁判員。

2、因隊員罰下場或其他原因，(如遲到而人數不足7人等情況)將終止比賽，判對方3:0獲勝。

四、判罰細則

1、計勝方法

進球得分：球整體從球門柱間及橫樑下越過球門線，而非攻方隊員用手擲入、帶入，故意用手或臂推入球門，均為攻方勝一球。

2、犯規和不正當行為

下列情況將被判罰犯規與不正當行為：

①踢或企業踢對方隊員 ②絆摔或企圖絆摔對方隊員

③跳向對方隊員 ④衝撞對方隊員 ⑤打或企圖打對方隊員

⑥推對方隊員 ⑦搶截對方隊員所控制的球時，在觸球前觸到對方隊員 ⑧拉扯對方隊員 ⑨向對方隊員吐唾沫 10故意手球

以上10種情況要在犯規發生地點，由犯規隊的對方踢直接任意球，如在本方罰球區出現上述10種情況中的任何一種，應被判罰球點球。

以下犯規，判由對方踢間接任意球

①動作具有危險性 ②阻礙對方進攻 ③阻擋守門員從其手中發球

如果守門員在本方罰球區內出現下列情況中的任何一種，也判由對方踢間接任意球：

①在發出球之後未經其他隊員觸及，再次用手觸及;

②用手觸及同隊隊員故意踢給他的球;

③用手觸及同隊隊員直接擲入的界外球;

④拖延時間。

紀律處罰

警告：①犯有非體育道德行為;

②用語言式行動對裁判員的規罰犯規後，隊員鼓倒掌，提_及故意將球踢向遠處等;

③故意延誤比賽開始;

④持續違反規則;

⑤罰任意球時守方隊員故意不退出距球9.15米以上;

⑥隊員在場上吸煙;

⑦向觀眾做怪相，打手勢及對話;

⑧未經裁判員許可而擅自入場或重新入場，或違反其他換人規定;

⑨撐同隊隊員肩跳起頂球的。

⑩隊員故意伸展雙臂上下襬動，並移動位置阻擋對方前進(不論是

否發生身體接觸)。

罰令出場

①嚴重犯規;

②犯有暴力行為;

③向對方或其他任何人吐唾沫;

④用故意手球來破壞對方的進球或明顯的進球得分機會;

⑤使用無禮的、侮辱性的或辱罵性的語言;

⑥在同一場比賽中受到第二次警告。

3、界外球

球從地面或空中整體越出邊界時，即為球出界。擲界外球隊員，必須要面向場內，每隻腳都應有一部分在邊線或邊線外，擲球隊員應用雙手將球從頭後經頭頂上擲入場內，擲界外球隊員在球未經其他隊員觸及或踢到之前，不得再次觸球，擲界外球不能直接得分。

4、任意球

①直接任意球可以直接射門得分;

②間接任意球只有當球進球門前觸及到另一名隊員才可得分;

③踢球隊員在球踢出後，未經其他隊員觸及前，不得再次觸球。

5、點球

在本方罰球區內違反了可判為直接任意球的犯規條例，應由對方罰球點球。

球須放定在罰球點上，明確主罰隊員，防守方守門員應在兩門柱間球門線上，其他隊員均應在該罰球區外及比賽場地內，並至少距罰球點9.15米處的罰球點後面，執行罰球點球時，裁判員鳴哨恢復比賽前，主罰隊員有不正當行為(如做腳過球或明顯停頓的踢球假動作等)或攻方其他隊員過早進入罰球區或罰球弧罰中無效，應重罰，並警告犯規隊員。

6、越位

條件：①處於對方半場內;

②進攻對員較球和最後第二名防守隊員更接近球門線

時機：①干擾比賽;

②干擾對方隊員;

③從越位位置獲得利益。

如果隊員直接從下列情況下接到球，則不應判越位：

①球門球 ②擲界外球 ③角球

7、比賽賽制：雙淘汰制

以上規則及賽制，各位同學如有異議，請諮詢實踐部足球組。

主辦單位：體育系學生會

承辦單位：體育系學生會體育部

策劃單位：體育系學生會實踐部

如何設計培訓方案 篇2

一、活動目標1.在情境中嘗試採用匍匐爬行的方式爬過障礙物，提高匍匐爬的能力。

2.積極地參加活動並在烏龜搬家的的活動中感受爬行及團隊合作的重要性。

二、教學重難點：

1.教學重點：掌握匍匐爬得動作要領，在爬行過程中不碰響小鈴鐺。

2.教學難點：嘗試帶物匍匐爬行，並在過程中勇於探索不輕言放棄。

三、活動準備

1.大積木若干。

2.三根橡皮筋並穿有小鈴鐺。

3.椅子六把

4.紅黃兩色即時貼標記

四、活動過程

(一)情景導入

1.T：“立正，你們都是神氣的小烏龜，快跟着媽媽一起跑一跑，鍛鍊一下身體吧!”(媽媽帶着烏龜寶寶跑步進場)

2.隊列練習

T：“立正，向右看齊，立正，稍息，立正。”

T：“孩子們你們可真是神氣勇敢的小烏龜啊!你們能幫媽媽實現一個很難實現的願望嗎?”

(二)分層活動

1.教師創設情境：孩子們對面可真漂亮啊!媽媽真想住到在有花有樹的環境裏哦!可是要把家搬到對面我們就要爬過這些鐵絲網。如果碰到了鐵絲網，小鈴鐺就會響起來。到時候任務就失敗了，我的願望就再也實現不了了。”

2.幼兒嘗試爬過鐵絲網

(1)T：“看這裏就有一條鐵絲網，請你們來試一試，看看怎麼樣才能不碰響小鈴鐺，又能安全的爬過去呢?”

(2)幼兒嘗試，教師在旁觀察指導。

T：“孩子們，成功了嗎?請你説説你是怎麼樣安全的爬過去，沒有碰響小鈴鐺的。”(身體儘量貼着地面、頭不要抬得太高)

T：“你能為我們演示一下嗎?”教師在幼兒演示的時候將匍匐前進的動作要領講解一下。(身體怎麼樣，頭怎麼樣，能不能抬得很高，手要怎麼動)

(3)教師歸納總結

T：“原來他在爬的時候用到了我們身體的一個特殊的部位——手肘。(教師介紹手肘)這就是我們的手肘，我們在爬的時候手肘緊貼地面，通過手肘一前一後的移動，來帶動我們身體前進。”

T：“孩子們我把安全過鐵網的要領編了一首兒歌，你們想聽嗎?匍匐爬很簡單，記住四點準沒錯。身體貼地面，頭要側一側。手肘帶動身體爬一爬，最後不要忘記屁股也放低。安全過鐵網，本領練得好。”

T：“孩子們，我們也來用這個方法試一試好嗎?”

T：“這次你們都成功了嗎?”(如果還有不成功的詢問他們為什麼不成功，並請大家一起想辦法找出原因。如投沒有低下、屁股撅得太高了)

T：“那剛才還有個小朋友沒有成功，請你們幫他找找原因。為什麼他沒有成功。”(請沒有成功的孩子演示，請其他孩子找出他沒有成功的原因。”

大班體育遊戲《誰的本領大》

活動目標：

1、讓幼兒初步掌握肩上揮臂投準的基本方法，鍛鍊其手臂力量。

2、激發幼兒對投擲活動的興趣，培養幼兒勇於嘗試的精神。

3、調動幼兒在體育遊戲活動中的主動性和積極性，增強幼兒的目測力和動作的準確性。

活動準備：錄音機、磁帶、投擲物、標靶若干、場地佈置如圖。

活動過程：一、開始部分。

1、教師帶領幼兒進入活動場地，排成四路縱隊。

2、準備操練習：要求幼兒能與音樂節奏合拍、有力、到位、有精神。

二、基本部分。

1、投遠活動。

①幼兒自由玩紙飛機，讓幼兒嘗試投遠的方法。

②請幼兒説説、做做，怎樣使紙飛機飛得遠。

③在幼兒感知的基礎上，教師講解動作要領並示範：手臂彎曲在肩上，兩腳前後分開放，身體後仰，用力蹬地頭向前方。

④幼兒集體徒手練習3—5次，教師注意觀察加強個別指導。

⑤請幼兒按的投擲方法練習投紙飛機。

2、投準活動。

①教師啟發談話：小朋友學會了正確的投擲方法，那麼怎樣能投得準呢?

如何設計培訓方案 篇3

一、 活動意義

豐富學生校園生活，增進同學之間的友誼，樹立外語系大學英語二課堂活動中心在同學們心中的形象，創造良好的校園文化環境。

二、 活動時間及地點

時間：12月21日(星期六)晚上7：30

地點：湖南人文科技學院新體育館

三、 活動對象

本校全體師生

四、 活動宣傳

(一)宣傳目的：為了讓大家更全面地瞭解本次校園聖誕晚會的內容和活動的意義，讓大家能更積極地參加本次活動，感受晚會帶來的快樂，增進同學的友誼，並且豐富大家的校園生活。通過本次活動可以進一步擴大大學英語二課堂活動中心在全校的影響。

(二) 宣傳計劃：活動宣傳分為兩個階段

(1) 前期宣傳

1. 下班做問卷調查：11月11-17日(負責人：左_)

利用晚自習時間組織協會全體成員到各班進行宣傳，併發放調查問卷(問卷是為收集同學們的想法和意見，其內容如你喜歡什麼氛圍的聖誕晚會，你最喜歡的節目類型，你喜歡的會場情景，你最喜歡的聖誕禮品等)。彙總後可供參考，應用於晚會籌辦。設有10個意見採納獎，對積極提出有效建議的同學予以獎勵。

2. 節目徵集宣傳：11月11日至17日(負責人：李_)

以下班和食堂前面擺點為主要宣傳模式。大力推廣聖誕文化，營造聖誕氛圍，提高聖誕晚會關注度，吸引同學積極參與，申報優秀節目。

(2) 後期宣傳

1. 海報宣傳：12月18日早貼(負責人：吳_)

12月18日早在校園醒目處(五棟、一食堂前、外語樓、經管樓、生科樓、化學樓、逸夫樓、三食堂前)張貼寫真海報9張，對活動進行較全面的介紹，海報的版式要求透出晚會的氣氛，新穎，突出活動的亮點。(若有贊助商落款將標註贊助商名字)

2. 橫幅宣傳：12月19日(負責人：楊_)

12月19日將於校內迎賓路、海園廣場和一食堂前及經管樓等醒目位置拉上橫幅，6-8條，增加本次活動的關注度。(若有贊助商將加入贊助橫幅)

3. 一食堂前設點宣傳：12月18日、19日中午(負責人：何_，喻_)

12月18日、19日中午在一食堂前設點宣傳，擺展板介紹宣傳和宣傳資料宣傳，並擺一個諮詢處。展板包括中心展板及聖誕展板，展板及宣傳單頁內容皆要新穎、奪目，宣傳時要用臨時音響進行廣播，屆時還請協會成員扮成聖誕老人等造型配合宣傳來增加吸引力;(展板，宣傳單頁，音響及宣傳詞，桌子帳篷搬運，聖誕老人扮演)

(三) 電台、廣播宣傳:12月18日-12月21日(負責人：戴×)

五、活動流程及內容流程：略

六、 活動項目具體安排：

1. 初期節目選拔：12月8日(週日)下午(暫定)

選拔地點：田徑棚(暫定)

3. 節目複選：12月14日(週六)下午(暫定)

選拔地點：田徑棚(暫定)

負責人：童夢欣、萬冰潔、肖亮

4. 主持人的選拔 (要求：英語發音標準，表達流利 ，形象、氣質要好，兩男兩女，兩個英文主持兩個中文主持)。

負責人： 唐海鷹老師

5. 中心節目(負責人：待定)

6. 節目彩排：

第一次彩排：12月20日週五晚7：00

地點：素質拓展中心

第二次彩排：12月21日週六下午2：30

地點：新體育館

7. 拉幕布，遞話筒：廖聰，王欣

8. 會場燈光：吳奇睿

9. 聖誕老人扮演：各協會各出__個代表，廣播電台1個

七、 會場佈置：(負責人：薛_)

(1) 主要任務：

1、佈置會場，會後場地清理，迎賓及發放獎品人員安排。

2、活動場地申請

(2) 時間：12月21日下午及晚會當晚

八、 獎品及會場佈置所需物品(由中心老師及指導老師帶隊購買)

1. 獎品、糖果：(由聖誕老人發放)

2. 聖誕帽：250頂

3. 心願紙：300張

4. 嘉賓紀念品：30份(5份外教的紀念品要有特色)

5. 幸運觀眾獎：30個

6. 聖誕之星： 1 個

7. 意見採納獎：10個

8. 會場佈置裝飾品

9. 抽獎券： 500個

10. 獎品頒發：

1) 抽獎方法：由嘉賓和主持人進行隨機抽取票號碼，觀眾憑門票領取獎品。

2) 獎項設置：30人將獲得價值10元/份的獎品。

九、 安全保衞：(負責人：蔡_，高_)

主要任務：確保活動財產安全，維持會場秩序，意外事件處理等。

十、 資金預算：(略)

如何設計培訓方案 篇4

一、活動目的：

聖誕節是紀念耶穌的誕生的節曰，是一個西方的節曰，但是近年來，他卻為越來越多的中國人，特別是年輕人所接受，並且漸漸被賦予了許多中國式的特色和內容。為了豐富同學們的課餘生活，瞭解和體驗到聖誕節的氣氛，結交新朋友，促進溝通，增進彼此感情，並且度過一個愉快而又有意義的聖誕節，我們營銷策劃研究會策劃了此次活動。

二、活動主題：聖誕之夜PARTY

三、主辦單位：營銷策劃研究會

1、時間：12月25曰19：00~20：30

2、地點：師生活動中心

3、對象：

①營銷策劃研究會全體會員，以及，願意參加的全體成大師生

②營銷策劃研究會全體會員，以及嘉賓(如其他社團骨幹)

4、活動步驟：

A、19：00前的等待時間，播放聖誕歌曲，營造聖誕氣氛，如《叮叮噹，叮叮噹》《平安夜》《聽，天使報佳音》，活動要求每位參與者攜帶一張聖誕賀卡，在入場時交給工作人員。

B、19：00活動準時開始。

C、19：00~19：05首先由主持人致詞，內容為聖誕祝福，聖誕由來，以及世界各地的聖誕風俗等。

D、19：05~19：30，進行第一個活動“拍七令”，目的是為了炒活現場的氣氛，讓所有人都參與到其中來。

活動規則如下：多人蔘加，從1-99報數，但有人數到含有“7”的數字或“7”的倍數時，不許報數，要拍下一個人的後腦勺，下一個人繼續報數。在所有到場者中循環3~5次。如果有人報錯數或拍錯人則給予一定的處罰。

處罰方式：每循環一次的所有出錯者一起出一個表演，可一起合作，也可選派代表。

興奮點：沒有人會不出錯，雖然是很簡單的算術。

E、19：30~19：50，第二個活動：“椅上功夫”。先不宣佈活動內容，邀請多名到場者參與，並把參與者按人數分為多組，然後進行比賽，若比賽中人數不夠，可再邀人加入。

概要：在一張椅子上站最多人的遊戲

方法：

1、各組互相商量要如何才能站上最多的人。

2、依照號令比賽，哪一張椅子上站最多的人。

3、可以規定一個時限，如3分鐘。

獎懲方式：對於人數最多並且站到椅子上的每個人給於一份小禮品;對於人數最少的一組且站到椅子上的人，則給於相應懲罰(即，頭頂2~3本書學模特走台步一圈，若掉了，則表演一個節目。)。

F、19：50~20：10，第三個活動：祝福傳遞，將開始前收到的所有聖誕卡片放到一個大的布袋裏，讓每人抽取一張，把美麗的聖誕祝福帶給每一個人，在抽取卡片時，播放聖誕歌曲，適當緩解一下剛才激動的心情，最後邀請嘉賓把自己抽到的賀卡上的內容念出來。

G、20：10~20：20第四個活動：聖誕老人，即派送5份禮物，採取抽籤的形式，抽中者站出來，但是有次小小的考驗，有三種形式可以選擇：

a、先大笑5秒之後，忽然又大哭5秒鐘，反覆2-3次。

b、面對牆壁或其他物體，大聲地喊三聲：“我愛你!”

c、把禮物抱在胸前，閉眼睛，左轉三圈，右轉三圈，再睜開眼睛，走回自己的座位

H、20：20~20：30，由主持人主持，所有人一起做一次互動，臨近的人相互説：“MerryChirsmas!”並且致結束詞。然後播放聖誕歌曲，參加者可以相互交流。

四、宣傳：

1、12月20曰在各宿舍樓張貼欄上張貼POP海報，23曰再次於主要教學樓一樓張貼處張貼海報，需要海報約15張，由宣傳部負責海報的製作。

2、12月20曰前後，在尋知、尋夢橋頭懸掛橫幅，如“__(贊助者)預祝營協聖誕之夜圓滿成功”云云。

五、獎品設置：略

六、會場佈置：

1、入口：放聖誕樹

2、玻璃：白色的噴雪，寫為Merry Christmas，其他顏色的噴雪，畫成各種圖案

3、牆壁：張貼一張雪白大紙，上面繪上松樹等裝飾，請到場者寫上在聖誕節最想説的一句話，活動結束後，可作為協會活動的紀念物，可懸掛氣球、綵帶等具有節曰喜慶色彩的物品

4、空中：放20個氫氣球，在線上掛上有一定重量且賞心悦目的小物件，讓其懸空在距地面1.6米處

5、椅子：

七、資金預算：

宣傳：海報：3元/張×15張=45元

橫幅：

會場佈置：聖誕歌曲的CD：20元/張×1張=20元

氫氣球：1.5元/個×20個=30元

紙張(最想表達的一句話)：2元/張×2張=4元

油性筆：3元/支×3支=12元

獎品：

總計：