拓展訓練方案（精選9篇）

拓展訓練方案 篇1

09：00 -- 09：30 開營儀式：領導致辭、教官宣佈活動要求，進行學員宣誓及授旗儀式。 09：30 — 10：30 組建團隊：選用目標擊掌、人山人海兩個科目進行團隊組建的準備活

動，挑選屬於自己的隊長，創建屬於本隊的隊名、隊歌和口號和本隊LOGO，團隊風采展示。

10：30 -- 11：00軍事障礙

此項目由6根橫碼、軟梯、高空平網、高空豎網、空中高杆等部件組合而成。需要極佳的團隊協作精神，要求全體參訓人員必須互相支持、相互配合，相互幫助及互相鼓勵，勇往直前定能出色完成此項目。

11：00 -- 12：00 核彈頭

突破思維定勢, 走出思維盲區、培養創新意識;我們每個人都應該認真思考解決問題的方法，最有創意的方法才是最精彩的，這個項目充分體現和培養了團隊的

創新精神.

12：00 — 14：00 午間加油站(可參觀遊玩楊四將軍廟)

14：00 — 14：30 終極抉擇

通過模擬絕境展現團隊陷入絕境、求生機會有限時，在生死瞬間將如何抉擇?

通過活動使隊員學會感恩、激發團隊的最大潛能。

14：30 — 15：30 極速時限

小組成員通過集體的溝通與協作，在最短的時間內按順序拍完圈內(15~20M圍成圈，3M直徑)1—30數字卡(1寸正方形)上的數字。在項目進行的過程中教練會不斷加大難度與變化挑戰規則。通過團隊的充分協作，讓隊員們瞭解到團隊配合和執行力的重要性，培養隊員的創新思惟。

15：30 — 16：30 畢業牆

一面4.2米的高牆，沒有任何求生工具並要求在規定的時間內完成逃生的任務，在絕境面前你會如何抉擇。此項目包含團隊工作中所代表的諸多意義，有聆聽，組織，領導，配合，溝通等，學員通過完成此項目，充分感受一個團隊在完成某項大型工作時所表現的團隊精神與力量。每個公司在進行每個大型項目時，必須是公司總動員，全員參與，通力合作，才能有最佳的成績。

16：30 -- 17：00 結營儀式

全天活動的回顧，總結與分享，合影留念。

17：00 活動結束、返程!

以上活動行程，由教練根據當天天氣及團隊的狀況靈活調整，以便達到更佳的培訓效果。 注意事項： 1、參訓隊員禁止赤腳，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在項目上搖晃、打鬧，禁止故意跳網、跳水;

2、為了便於拓展活動，請女同胞們儘量不要穿裙子;

3、一切活動聽從教練及工作人員指揮和安排;

4、孕婦、手術初愈或身體不適者不宜參加拓展訓練;

5、園區水果為私人所有，請不要隨意採摘，並請妥善保管好自己的貴重物品;

6、挑戰水上項目的遊客，請自帶備用衣服，以防落水，樂園提供更衣室沖涼房。

1.費用預算：

拓展訓練費用：128元/人(含門票、課程費、教練服務費，彩旗等相關器材的費用)，不足30人按30人收費，超過30人按實際人數收費。

2.按需購買：

保 險 費：3元/人，外籍人士10元/人。

訂餐電話： 020-82242688(美景山莊-園區內，請至少提前一天預訂)

燒烤費用：景區配食分35元/人和40元/人兩種標準(至少30人以上，需提前一天付款);自帶食物收取租爐費方爐55元/爐、圓爐65元/爐;以上只送一爐炭，如需另加炭收費方爐5元/爐、圓爐10元/爐。

篝火晚會：100人以內收取場地費1000元，超過100人按比例收費，提供舞台、燈光，功放、音響一套，篝火一堆，歌碟自備。

水戰船：30元/條/半小時(限乘4人)。

停車費：由物業公司收取，需自付。

3.付款説明：僅接受現金、支票，暫不支持刷卡!

拓展訓練方案 篇2

一、活動目的

為豐富我司員工的業餘文化生活 倡導健康向上的生活方式 加強員工之間的團結協作精神

二、活動時間與地點

1、時間： 2、地點： 

三、參與人員

公司全體員工(共計 xx人) 

四、活動流程

1、早上9：00在主入口集合，乘公交車前往波月洞。

2、到達景區門口集合整隊，進行短暫休整後，進入奧運園開始團隊拓展訓練(具體項目見附件)。

3、11：30開始組織燒烤。 4、16:00乘車返回，結束旅程。 (注：拓展訓練與燒烤共分6組進行) 

五、經費預算

拓展訓練方案 篇3

一、訓練背景及目的

由於學校的規模日益擴大，新進教師隨之增多，為加強新、老教師之間的情感交流，培養他們的責任意識、溝通意識、創新意識和團隊合作意識，打造一支優異的精英隊伍，經行政會研究，認為有必要在全體教師中開展團隊拓展訓練，目的在於增加教師團隊協作能力的同時，提高團隊中隊員間的信任程度，使教師能夠在訓練中體會團隊的重要性。

二、訓練目標

1、樹立主動溝通的意識，學習有效團隊溝通技巧。

2、打破成規，重新審視自我，增強創意思維能力。

3、增進教師相互認知和理解，提高團隊的信任和寬容。

4、熔鍊團隊精神，加強團隊凝聚力，樹立合力制勝的信念。

三、方案設計理論特點

此次拓展訓練中讓教師體力與腦力活動充分結合，在項目的實施中充分進行體驗和感受，並共享別人的體會與心得。一系列活動使得參訓教師對整個培訓保持高度的熱情及參與感，項目設計環環相扣，對於一些基本理論在遊戲中進行意識、體會和理解，再分享討論並融會貫通形成理論，進而運用到實際工作、生活當中。

四、拓展訓練紀律要求

1、訓練時必須嚴格遵守遊戲規則和公司有關紀律，嚴禁脱離團隊擅自行動。

2、參加訓練時必須穿運動鞋，着裝簡潔適合運動，女士請不要穿裙子。

3、如患有不適於參加激烈運動疾病人員，應事先通知培訓組織者，以作統一安排。

4、請保持訓練區域的整潔，產生的垃圾或廢物請隨身帶走，展現職教人講文明的精神風貌。

五、拓展訓練設計方案及要求

1、參訓人員：全體在編教師(含借調人員)、臨聘教師、教官。

2、拓展時間：星期六、星期天。每天選派一個小組參加。 拓展地點：旭狼拓展訓練場。

3、人員安排：

①、本次活動分為五個小組(綜合、電子、計算機、汽修、高三年級教師)，行政後勤的人員分到其他五個小組。

②、分管各部的校級領導及部長為本隊負責人。

4、下列三種類型的人不能參加：

①患有高血壓心臟病者禁止參加培訓。

②三個月之內做過大型手術目前還處於康復期者，建議不參加。

③女士有懷孕者禁止參加。

5、所有參訓人員自備皮帶和運動鞋

6、選派的小組9點之前自由組織到達活動地點。

六、費用預算

訓練費178元/人，生活費每人70元/人(中、晚餐)。

七、活動要求

每位參訓者必需聽從教練的命令，服從組織的安排，把安全

放在第一位。

八、活動流程：

秀山職教中心工會委員會

拓展訓練方案 篇4

一、規則：公司人員共分為5組(6人一組)，訓練實行積分制，每完成一個項目，獲勝的隊伍可獲得1分，訓練結束後，按分數的高低決出一、二、三名(若出現分數相同的隊伍，則採取同手同腳的項目決出高下)，獲得第一名的小組每人獎勵價值30元的獎品，獲得第二名的小組每人獎勵價值20元的獎品，獲得第三名的小組每人獎勵價值10元的獎品。

二、拓展訓練項目： 1、驛站傳書

項目介紹：組員排成縱隊，在規定的時間(10分鐘)內將教練給排頭學員的文字信息用肢體語言表達傳遞到該組最後一名學員(傳遞過程中不能説話，犯規的出局)，傳遞信息準確的隊伍可得1分。

2、畫頭像

項目介紹：每組選出一人蒙上眼睛，拿着筆，在隊員的指導下走到畫紙前，在規定時間內(5分鐘)給娃娃的臉畫上眼睛、鼻子、嘴巴(若把紙戳破則算犯規出局)，完成質量最好的隊伍獲勝。

3、同手同腳

項目介紹：將所有組員的腿綁在一起，從起點跑至終點，用時最短的隊伍獲勝。 4、踩氣球

項目介紹：每個隊員腿上均綁一個氣球，每組隊員手挽手圍成一圈(比賽過程中手不能鬆開，鬆開則出局)，在規定時間內(5分鐘)各組隊員開始互踩對方氣球，最後剩下氣球最多的隊伍獲勝(若出現氣球數量最多的隊伍有多支則加賽5分鐘)。

5、氣球搬運接力

項目介紹：兩個隊員手挽手背靠背，背上放置一個氣球，從起點把氣球運至終點(中途如若氣球掉了或者破了，必須從起點重現開始)，一組到達終點後，另一組才能開始，當所有組員到達重點後任務完成，用時最短的隊伍獲勝。

6、牧羊人

項目介紹：每組隊員選出一人作為牧羊人，剩下的則為“羊”，羊須蒙上眼睛，被放置羊圈外，牧羊人指揮須指揮所有羊回羊圈(用口哨指揮)，用時最少的隊伍獲勝。

人 員 名 單

食 材 清 單

拓展訓練方案 篇5

拓展策劃團隊建設拓展訓練方案一天，具體情況如下：

活動流程安排

08:00-09:00前往誠智拓展基地

09:00-09:30團隊破冰熱身項目團隊破冰+團隊組建、熱身項目

09:30-10:30無敵風火輪

10:30-12:00呼吸的力量，珠行萬里

12:00-13:30午餐

13:30-14:00團隊熱身團隊熱身團隊熱身熱身活動+大合影，熱身活動+大合影

14:00-15:00真人CS

15:00-16:30神筆馬良

16:30-17:00活動總結

17:00--返程

珠行萬里，每人手持PVC管，將一枚“核彈”運到指定的地點。在運輸的過程中，手不能觸及核彈、核彈不能丟落，不能停頓，不能逆流。該項目意在考驗團隊高效、嚴謹的辦事能力和在高風險下，平穩操作的能力。

真人CS，培養各隊員間的默契與合作，認識羣體的作用，增進對集體的參與意識與責任心，改善人際關係，學會個關心她人，更為融洽的與羣體合作。

呼吸的力量，製造呼吸機是有一張專門的圖紙，但是圖紙只能被其中一名隊員看見，該隊員可以向其他隊員描述圖紙的內容，然後其他隊員來合力搭建呼吸機，這對溝通能力和信息傳達是一個考驗。每一個小組所分配到的材料都是有限的，行動前需要有一個統籌安排，如何分配人力和資源，完成呼吸機的製作，這是一項工程巨大同時又能帶給我們趣味、成就感和啟發的項目...

無敵風火輪，把單張報紙豎向對摺，然後一張一張用膠帶沾到一起。風火輪完成以後，所有組員都要站進去，保證風火輪報紙不能破損。

拓展訓練方案 篇6

一、活動目的與目標

1、通過户外拓展訓練,培養學生積極參與互動的團隊精神,加強學生彼此之間學生與老師之間、學生與家長之間的交流,建立互助互信的班集體及和諧校園,共同創造20xx年大學聯考輝煌,真正做到“達材一年,幸福一生”。

2、目標:培養學生的自信心,這是成功的基石;要有永不言敗的意志力,它是成功的保險;要有標新立異的創新精神,它是競爭力的源泉;要有愛心和感恩之心,要學會付出、感受愛和傳播愛,這是快樂成功的關鍵;要點燃生命,有強烈的進取心、上進心和責任感,培養一定要成功的強烈慾望;要鎖定人生座標,要目標清晰,善於規劃與計劃;要駕馭生命的航程,有嚴格高效的時間管理;要學會陽光思維,具有積極的心態;要走出生命的孤島,要有團隊合作能力,要寬容、豁達;要致力於生命的成長,不斷學習,不斷改變,不斷進行自我超越;培養適應能力,促進生命成長;加強心理建設,學會認識自我,接納他人,學會疏緩心理壓力,促進心理健康。

二、時間及具體安排:

1、26日召開全體教師會議,佈置相關工作,30日早上晨訓學生動員。

2、20xx年8月31日(星期六)二棟教學樓各班(88-97)全體學生及老師和通過報名的部分家長同時參加。

3、20xx年9月1日(星期日)一、三棟教學樓各班(98-109)全體學生及老師和通過報名的部分家長同時參加。

4、每班可自願報名邀請家長參加,及時電話聯繫,費用158元/人;選派一名學生舉班旗,班旗在教育處領取。

5、學校值班:8月31日z

9月1日zz

三、人員安排及要求

1、人員安排表

總指揮:zz

總負責:zz(包括車輛聯繫及安排)

成員:各班班主任

宣傳報道:zz

車輛調度,上下車地點確定,學生上車安排:zz

2、具體負責人安排及車輛調度:

班級 負責老師 人數 車次 跟班老師 備註

注:各班調入其他車輛的同學,請安排組長負責,落實到姓名,並交一份名單到跟車老師。8月31日家長統一坐程12號車,9月1日家長隨班級所在車輛前往。

3、活動組織:

1)活動以班級為單位,報名家長安排到子女的班級。

2)各班跟班教師到所在班級與學生一起參加拓展活動。

3)活動分組、活動組織、吃飯安排由拓展訓練中心負責。。

4)活動時間一天,早餐:6:20—6:40,出發時間:6:40男生一棟和二棟操場集合,6:50後校門乘車出發。返回時間:18:00,在校晚餐;

5)訓練場地:長沙市國防教育基地。

四、注意事項

1、穿適合户外活動的服裝及運動鞋(女生不得穿裙子),到訓練基地統一換成租用的迷彩上衣;

2、訓練期間,儘量不帶貴重物品和大量現金,女同學不得佩戴首飾;

3、戴眼鏡的同學應備有防跌的眼鏡架或準備小繩加固眼鏡;

4、培訓前請將長指甲剪去;

5、必須服從教練的管理;

6、在培訓中,如有身體不適,請及時向教練報告;

7、在培訓中,愛護各項培訓設施及自然環境,不要亂丟垃圾。

8、飯前便後要洗手,不吃不潔食物。

9、注意防中暑、防曬,要多喝水。

10、中午所有參訓人員在基地食堂統一就餐,十人一桌,由教官統一安排。

五、紀律和安全

1、所有學生從後校門出、返校時從後校門進;返校後進行休整和洗澡、洗衣服,任何人不得在外逗留,晚上7:00正常進行晚自習,學校將對各班進行人數清點。

2、訓練期間,不得使用手機。

3、在無教練指導下,任何人不得攀爬1米以上高空或做其它任何危險活動。

4、服從教練安排和指揮,遵循活動操作規程與安全規則。

5、受訓期間,除特殊情況外,不得外出。

6、乘車過程中,不要亂竄座位、跑動,以免緊急剎車時發生危險;

7、培養自己的時間觀念,不能遲到,注意節水,各班在訓練基地根據需要自購桶裝礦泉水,學生、家長、老師自備空瓶子。

六、其他

1、星期六和星期日不參加拓展訓練的班級照臨時課表上課。

2、晚自習照常,如有變動,另行通知。

歡迎家長報名參加户外拓展訓練,與各班班主任聯繫,收報名費150元,報名時間8月24日——8月30日。

拓展訓練方案 篇7

設計思路與原則

本次培訓將按照團隊組建—磨合—成長—成熟4個模塊進行設計。

第一階段創建營：尋找個人及團隊激情根源/打破成員內心隔閡/設立團隊核心；

第二階段熔鍊營：建立團隊信任/營造團隊溝通平台/化解團隊衝突；

第三階段挑戰營：打破自我設限/尋找團隊潛能/團隊自我目標設定與突破/團隊協作配合；

第四階段卓越營：允許將領導權交給其它人/鼓勵團隊以外的聯繫/容納意見分歧/打破常規。

培訓流程

07：30-09：30【集合出發—前往】

09：30-12：30【團隊創建—打造卓越團隊】

12：30-13：30【補充能量—午餐、休息】

13：30-16：30【景區遊覽—特色體驗】

16：30-17：00【總結分享—合影留戀】

卓越團隊--創建篇

項目名稱：破冰起航

項目介紹：破冰就是打破人與人之間的隔閡，創造良好的溝通氛圍，激發熱情與鬥志。通過精心設定一系列的團隊遊戲認識自我，瞭解團隊並快速融合在團隊之中。

團隊建設：通過隨機分組的方式，將所有學員平均分配成若干個小組，要求每個小組的男女比例均等、互相熟悉姓名。主動尋找自己的團隊，快速進入狀態。

卓遠團隊--熔鍊篇

項目名稱：激情百分百

項目介紹：這是一個以團隊為中心的組合競技項目，項目包括：鼓動心聲、不倒森林、管道傳球、激情節拍。各小組，通過完成4個激烈有趣的團隊項目，考驗每個團隊成員之間的默契程度、溝通協作能力。

培訓目標：在大家認為不可能的情況下，達到可能的成功效果；時間一眨眼即將過去，一項任務都很難完成，何況四項呢？那就來體驗一下團隊的力量吧！我們不但能夠完成，而且比想象的還要成功，來體驗一下挑戰的刺激吧！一切皆有可能！讓你的想象變成現實，讓你的思想變為行動---只有想不到，沒有做不到！

卓越團隊--溝通篇

項目名稱：急速六十秒

項目介紹：在一個限制區內（封閉的環境）放置了30張未知的數字信息；各組成員的任務是在四次進入限制區的機會，每次60秒的時間內把場內一個繩圈內1-30的數字信息卡片按照依次全部的要求交給培訓師；限制區內只允許一名隊員活動。

培訓目標：1、體驗高速度的配合，體驗團隊成功的極大喜悦；2、團隊內合理分工、有效計劃、強大的執行力；3、團隊的智慧是個體的差異，只有能將個體的不同4、聚在一起，這些差異將給團隊帶來極大的智慧；5、競爭不是目的，雙贏可能才是的選擇。

卓越團隊--挑戰篇

項目名稱：龍舟競技

項目介紹：龍舟競技又稱賽龍舟、劃龍船、龍船賽會等，是中國曆一種具有濃郁的漢族民俗文化色彩的羣眾性娛樂活動，同時也是一種有利於增強人民體質，培養勇往直前、堅毅果敢精神的體育運動。

培訓目標：要求隊員之間要相互信任，併合理利用信息進行團隊協作與配合，提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧。

卓越團隊--娛樂篇

自由騎馬：圈內騎乘

動物觀賞：馬、駱駝、鴕鳥、奶牛、梅花鹿、小白兔、山羊、山雞、孔雀、野鴨等。

水上活動：水上自行車、小天鵝、水上飛索、單人皮划艇、水上飛碟、快艇、水上竹筏等。

射箭飛鏢：男士弓、女士弓、飛鏢、飛盤、鬥牛機、打氣球等。

卡丁車：賽車手的前身，體驗F1的飈車感覺。

協力車：考驗人之平衡性與協調性。

各種球類：乒乓球、籃球、羽毛球、排球、網球等

康樂活動：卡拉OK、手動足球、枱球、象棋、圍棋、麻將、飛鏢、投籃機，WII電子遊戲等。

拓展訓練方案 篇8

水能載舟，亦能覆舟，員工是一家企業基礎，是一家公司的基石。此次，xx户外大本營特別為xx單位職工策劃了一場户外拓展訓練活動方案，達到增強團隊凝聚力，增強團隊協作的能力。

活動主題：凝聚你我，打造“贏”團隊

活動目的：通過這次團建打破部門之間的隔閡，改善部門之間的交流，增強企業的凝聚力。

參與人員：各部門成員

活動地點：田園農莊、島農莊、農莊、果蔬、農莊

活動流程：

8：00-9：00集合前往活動基地（自駕或大巴）

9：00-9：30破冰起航，熱身分組，活躍氛圍

9：30-10：40拓展項目：無敵風火輪。考驗組織成員的主動性，建立集體節奏對團隊的重要性，個人與團隊的默契度。

10：40-12：00拓展項目：畢業牆。自我管理與定位，幫助他人進步和成長，甘於人梯的精神，團隊配合與協作

12：00-13：30在農莊用餐及午後休息

13：30-14：30拓展項目：勇闖雷區。增強自信，挑戰自我，堅強的韌性和毅力是關鍵

14：30-16：30四項娛樂活動：真人cs、射箭、划船、新奇車

16：30-17：00活動總結，學員分享，合影留念，開心返程

拓展訓練方案 篇9

一、方案簡介

在企業無國界競爭到來的時代，在世界500強企業幾乎全數進入中國市場的今天，團隊建設精神為什麼一直是中國企業長久的痛?團隊建設精神為什麼會成為中華文明和中國企業的軟肋及我們向世界先進文明、向世界上秀和強大的企業與組織跨越的溝壑?高績效團隊建設的組織基因、文化基因、制度基因和技術基因到底是什麼?仰仗於户外拓展、團隊建設技術、企業文化活動等等諸多方面的努力，可以融洽我們組織的氣氛，卻根本不可能從基因上讓團隊建設精神融入我們的血脈，這是為什麼?團隊建設精神的標本兼治的方法到底是什麼?這些問題，幾乎是中國絕大多數企業領導人和管理者苦苦尋思而不得其解的痛苦話題。

團隊建設成員的劃分可以有多個標準，新員工和老員工，年輕員工和中年員工，男員工和女員工，骨幹員工和普通員工，聽話的員工和不聽話的員工，有主見的員工和沒主見的員工，高學歷員工和低學歷員工，勤奮的員工和懶惰的員工，高層員工中層員工和底層員工，不同的員工分類我們對應着不同的管理對策。我講的團隊成員的劃分是按態度分的三類員工，工作積極的員工、普通的員工、落後的員工。

培訓天數：1-3天

培訓方式：户外拓展，室內拓展

培訓目的：團隊建設

適合人數：30人以上

二、課程目標

此次培訓在計劃的同時，提供一個放鬆的空間、交流的平台，使大家在快樂的體驗中重新認識自我、感受團隊，放鬆身心，溝通無阻，增強團隊的凝聚力，逐漸建立和優化團隊。

三、課程效果

1、建立信任，擁抱衝突充分投入勇擔責任重視結果引導組織成員互相信任，不互相猜忌，精誠合作，把時間和精力花在解決實際問題上，而不是花在相互猜疑上;

2、擁抱衝突，引導組織成員不要懼怕衝突，要直言不諱、據理力爭，敢於接納不同意見，“對事不對人”地充分溝通，降低溝通的成本;

3、充分投入，引導組織成員形成鎖定目標、科學計劃、合理分工、明確責任的意識，真正把想法落實到行動上，遇到困難時果斷調整計劃，直指目標，不存猶豫，勇往直前;

4、勇擔責任，引導組織成員敢於直面責任，做到高標準、嚴要求、重責任、敢擔當，敢於直面自己的錯誤同時並指出他人的錯誤協助他改進;

5、重視結果，引導組織成員認識到只有實現組織效益，才有可能更好地實現個人價值，養成凡事要有行動，更要有結果的習慣。

四、培訓內容

1、項目介紹：講述拓展訓練的內容及意義，團隊初步形成，以及良好的心理素質和積極進取的人生態度對成功的重要作用，同時激發學員的參與熱情。形成歡快熱烈的良好氛圍。制定隊名、隊歌、隊訓、隊徽，選出隊長。

2、各組展示：通過分組形式，迅速建立溝通環境，團隊初步形成，自我介紹：12-17人組成一隊，以獨特的方式進行自我介紹，加速瞭解。

紅旗飄飄

培訓目標：確立團隊、確定目標，打破新團隊成員之間的隔閡，加強相互瞭解和信任，形成團隊成員的基本價值觀，集眾人智慧，濃縮創新意識，展示團隊風采。

數字傳真機

1、項目介紹：上級有一道非常重要的消息，要通過一個信息傳遞隊伍，準確無誤地轉達給前方司令;不能通過語言、視覺等傳遞

2、培訓目標：增進團隊個體之間的情感交流，養團隊成員之間的默契與配合，深刻體會團隊中每個人其實都非常重要