2022拓展活動方案（精選8篇）

2022拓展活動方案 篇1

活動要求：

每個班級開展活動時，一定要有兩人來做，心理委員作為活動主持人，另一人作為助手。如請其他班級心理委員時要請其做自我介紹。每個活動結束後要必須進行活動感受分享。

活動引導語：

“各位同學大家好，今天我們利用(班會體育課)的時間開展一次心靈拓展活動。我是今天活動的主持人，這是我這次活動的搭檔(介紹你的助手)。希望大家能在全身心的投入活動中，去體驗活動帶給自己的內心感受。接下來活動正式開始。”

活動環節：

第一項熱身活動：全班同學圍成一個大圓站立(可以按照體育隊形一排一排走動圍圓)。

一、虎口脱險

全體同學，圍成一圈後，伸出雙手。左手食指向上，右手掌心向下。將自己的左手食指放在旁邊人的右手掌心下方。當主持人説道一個字或詞(自己決定)的時候，每個人的左右迅速逃離另一人的右手掌心，同時右手掌心迅速的抓取另一人的左手食指。

主持人詢問：在我説到這個(字或詞)的時候，你的第一反應是什麼?第一動作是什麼?

引導：(得失關係、第一事件和第二事件的關係、存在與幻想的關係)

二、生命線

每位同學拿出一張紙，在紙上畫出一條線段，在起始端標註0，在結尾端標註自己的預計死亡年齡(學生自己決定)，按照比例找見現在自己的年齡段，並標註出來，然後現在想幾個問題，在你經歷過的歲月中，也就是0到你現在的年齡中，最讓你難忘的三件事。(寫完後)在你未來的時間中，也就是現在年齡到你預計死亡年齡這一段時間，你最想做的三件事。然後與大家進行分享。

引導：(過去的是無法改變的，抓住現在的時間去實現自己的目標)

分享環節：

活動環節，到此結束，接下來我想請幾位同學説一下，他在活動中的感受，與大家進行一下分享。(先讓同學自己主動説，然後再隨機找幾個學生進行表達)

最後感謝大家參與今天的活動，以後類似的活動，心理中心還會開展，希望我們的班級能在我們每個人的積極努力下，成為沁縣中學最優秀，最團結的班集體。(大聲詢問大家)大家有用沒信心?

好的，今天活動到此結束，下來每個人寫一份活動的感受，不限制字數，只要能把自己內心的感受表達出來就行。

2022拓展活動方案 篇2

一、活動背景：

為增強我院學生會內部成員間的凝聚力和團結力，消除成員之間的生疏感，為以後積極有效的開展各項工作奠定基礎，特組織首屆煙草學院xx屆學生會全體成員參加素質拓展活動。

二、活動目的：

增強團隊意識，培養團隊精神，加強成員間相互交流和認識瞭解，以便更好地合作。

三、活動時間：

xx年11月14日上午9：00

四、活動地點：

河南農業大學校區東操場

五、參與人員：

煙草學院xx屆學生會全體成員

六、活動形式：

主要以素質拓展形式開展活動，通過幾個小組遊戲展開

七、人員安排：

活動主體為煙草學院xx屆學生會全體部長、副部及幹事，主席團部分人員做裁判。根據各部人員隨機分成五隊。並選定五名隊長。以抽籤的方式確定隊長所負責的隊名。

八、活動流程：

一、互動遊戲——“瞎子”背“瘸子”

目的：培養溝通配合能力，藉着分工合作來完成任務，培養隊員溝通配合能力，活躍氣氛

人數：每隊三組，每組兩人，其餘人員做好自己所在隊成績記錄及監督其餘各隊。

道具：布條 鮮花 飲料瓶(20) 汽球(每組20個)

遊戲方法：

1、各隊選六名隊員，三男三女。

2、男生背女生，男生當“瞎子”，用布條矇住眼睛，女生扮“瘸子”。

3、“瘸子”為“瞎子”指引路，繞過路障，達到終點，最早到達者，為贏。

4、路障設置可擺放飲料瓶，須繞行;汽球，須踩破;鮮花，須拾起，遞給女生等。

5、距離設置為30米，用時最少隊為勝。

6、勝出隊給予一定的物質獎勵。

二、夾傳氣球

目的：提高溝通協調能力，增強集體配合程度。

道具：每隊氣球六隻

比賽方法：

1、所有人員參與，每隊分成三組，每組三人，每組女生必須有參加且一組內不能全部為女生，其餘人員監督其他隊比賽。

2、各組首尾兩人背對背，中間一人方向隨意。將氣球置於中間一人胸前和背後，首尾兩人將氣球夾緊但氣球不能被擠破。

3、裁判喊開始後第一組開始夾氣球橫向向終點走，必須保持首尾兩人背對方向到達終點。

4、到達終點後以同樣的方式原路返回，擊掌後下一組開始傳遞。

5、按照各隊所有組所用時間長短分第一、二、三、四、五名，分別加10、8、6、4、2分。

三、六人七足

目的：培養團結協作精神，.認知團隊的作用，增強對團體的責任心和參與意識

道具：每隊繩子5根。

比賽方法：

1、每隊分成兩組，每組六人，其餘人員監督其他各隊比賽

2、裁判喊開始口令以後，各隊第一組用繩子把腿綁好並向終點走，到達終點後原路返回起點，解開繩子交給第二組。

3、第二組重複第一組。用時最短的隊獲勝

4、比賽過程中開繩一次扣10秒鐘。未按要求比賽的組扣時間10秒鐘。

5根據每隊三組所有時間之和的長短定出一、二、三、四、五名，分別加10、8、6、4、2分。

四、互動遊戲——蠶蟲行

目的：培養小組的合作性

道具：舊報紙若干

比賽方法：

1、每隊十人，其餘人員監督其他各隊比賽

2、參加者將報紙的中央撕一洞，小心地套過頭部放在肩上。

3、大家排成直行，相距約半米，然後各自輕輕拿起身前報紙的兩角，連接前面的人身後的報紙的兩角。

4、連接以後，當裁判喊開始後便慢慢起行至終點，保持報紙不脱不爛。

5、用時最短的隊將給予一定的物質獎勵。

五、倒跑接力

目的：增加活動的趣味性充分調動參與人員積極性。

道具：接力棒4個，音箱一部

活動方式：

1、本活動以disco音樂為背景。

2、每組選出十人蔘加比賽，女生必須全部參加，其餘人員作為拉拉隊員，並監督其他隊比賽。

3、比賽的十名人員按照男女比例分別站在起點和終點，且站在起點的人員背向起點，站在終點的人員背向終點。

4、裁判發出開始口令後站在起點的同學手持接力棒倒跑向終點，跑過終點第一個同學後把接力棒交給終點第一位同學，接到棒的同學以同樣的方式棒交出，如此重複進行。直至終點的第五名同學持棒到達起點。

5、最先結束比賽的隊給予一定物質獎勵。

六、銜紙杯傳水

目的：增進親近感，考驗成員配合、協作能力。

道具：紙杯若干，水盆兩個。

比賽方式：

1、每組六人，男女交替配合，每隊人員分成兩組同時進行比賽。另有二名人員輔助倒水和接水。

2、每隊第一組首先進行比賽，其餘人員在制定區域作拉拉隊並監督各隊比賽 。

3、第一名人員倒水至銜至的紙杯內，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內，最後一人的紙杯內的水倒入一個容器內，首先把容器裝滿水的組獲勝。並根據各組所用時間評出一、二、三、四、五名，分別為其所在隊夾5、4、3、2、1分。

4、第一組進行完畢以後可以開始第二組比賽，比賽內容及加分方法同第一組 。

九、獎項設置

總分最高團隊每人頒發榮譽證書一張

十、物質準備：

氣球：五包 接力棒：四支

水盆：四隻 紙杯：四包

繩子：若干 報紙若干

水果：若干 音箱：一部

鮮花若干 飲料瓶20個

十一、預算：

氣球：6*5=30元 紙杯：4.5*4=18元

水果：30元 鮮花：20元

棒棒糖：20元 擴音器：40元

合計：158元

2022拓展活動方案 篇3

針對校園裏學生拓展活動，我們拓展公司最新研究出一套適合學生拓展的活動方案。首先我們本着提上團隊合作、打造個人百折不屈、積極向上的精神風貌。由於學生的時間特點，一般會放在週六的一天時間做拓展培訓活動，採用大車接送的方式，在就近的景區或者拓展培訓基地裏進行拓展訓練活動。

人均大概在200元左右，包含交通往返、中餐、拓展培訓活動。學生的特點就是好動，也正是大量接受外界信息形成自我人格的時候，所以把拓展培訓的精髓加入到學生户外教育中來，在娛樂的同時又能提升個人的人格魅力和建設團隊的有效方式方法。

由於學生參訓的人數一般較多，更要求拓展項目的共同參與性和趣味性以及教育性。針對這些特點，我們設計了兩套方案。第一套方案是五個項目，第一個項目是分隊，每隊20人左右，建立小隊文化，起隊名，選隊長，在隊旗上面寫上隊名，畫個隊標。然後是熱身遊戲項目，目的是通過一些有趣的小活動，讓大家的關節活動開，避免發生身體的損傷，為下面的活動好準備工作。

第二個項目是電網，就是大家要從一面預示帶點電的網孔穿過，身體任何部位不能觸網，所有人在規定的時間內順利通過。鍛鍊學生的溝通、組織能力，提升合理利用有限資源的意識，學會個人服從集體的統一管理態度等等。然後是午餐時間，稍微休息過後，大概一點半鐘在指定位置集合，進行熱身遊戲。接下來是第三個項目，超音速這個項目，在規定的時間內，大家集思廣益，共同完成一組數字信息的規律，每隊會有多次的機會來實現目標，能否完成規定任務靠的是大家的合作能力，讓我們拭目以待。第四個項目是蛟龍出海，規則是大家由綁腿繩拴在一起，用同一個節奏步調一致的走起來，通過同樣一段距離，在確保安全的情況下，儘快到達終點，以時間長短為評分標準。

第五個項目是一天活動中最後一個項目，也是總結性性項目，是大團隊的合作項目，挑戰150秒，意思就是在150秒內完成三個小項目，三個小活動連貫着做完，中途記時時間不斷，如果做不成功再重來，直到教練發令“過”，才可以進行下一項目。鍛鍊學生的集體榮譽感，只要做好自己，就能對團隊做出貢獻，才能具備優秀團隊最基本的元素。

拓展環節最後的也是最重要的環節是總結，教練會根據一天的項目進行點評，要求學生代表分享參加拓展的感受，與大家共同交換思想，使拓展訓練的活動得到進一步昇華。

2022拓展活動方案 篇4

一、活動背景

今年是“五四”運動96週年，為繼承和發揚五四運動的光榮傳統，弘揚中華民族偉大精神，深入貫徹落實科學發展觀，不斷提升我院團組織的凝聚力和戰鬥力，為我院事業作出更大貢獻。院團支部決定在“五四”期間組織一次素質拓展訓練，展示我院青年朝氣蓬勃、奮發進取的精神風貌。

二、活動目的

1、通過遊戲互動參與來引導受訓的每一位學員走出以往封閉的

自我，主動與人溝通，打開心扉，已完全參與者的態度來親身體驗與察覺，人是自己的閃光點與不足，形成完整的自我概念，樹立積極的生活態度。

2、以團隊的形式與同伴一起解決問題，解決困難是團隊的合作是很重要的。通過問題解決的訓練，可以使素拓受訓學員學習解決問題的技能，體驗到成功的喜悦，增強自信心，提高適應社會生活的能力。

3、其中安排了很多有趣的遊戲，使受訓人員在訓練中產生愉快感，從而達到心理壓力的釋放或排解，在輕鬆、相互信賴的團隊氣氛中體驗成長。

激發、調整、昇華、強化受訓學員的心理、身體、品德素質和潛能，使受訓學員心態開放穩定，敢於應對挑戰、富有創新活力、促進團隊形成。皆準訓練後的促動、感悟和思考、影響和指導自己未來的學習和生活。

三、活動主題 傳承五四薪火，展現青春風采

四、活動對象 院30週歲以下青年團員和青年幹警

五、活動時間 20xx年5月4日

六、活動地點 特色山地拓展基地

七、活動負責人

團支部書記：李偉

團支部組織委員：高峯

團支部宣傳委員：張少峯

八、活動流程

1、5月4日上午8：30在院門口集中，乘車前往拓展中心，在石塘人家拓展中心進行拓展訓練。

2、在現場工作人員組織下參加拓展訓練項目

項目一：信任背摔

活動目的：

1.

培養團隊合作精神，個人責任感，增強人際關係；

2.

培養自我挑戰的精神和能力，增強勇氣和膽量。

使用方法：所有隊員依次站到背摔台上，背向大家倒下來，下面隊員用手臂將他接住。

注意事項：在專業人員指導和保護下使用，身上不宜攜帶硬物，謹防空中墜落，嚴禁擅自攀爬。

項目二：模擬電網

活動目的：

1.

正確科學的決策制定程序，統一的意見與領導明確的分工；

2.

如何有效地分配和利用資源。

使用方法：在規定的時間內所有隊員依次從網洞的一邊到達另一邊，身體任何部位均不能觸網。

注意事項：在專業人員指導和保護下使用，身上不宜攜帶硬物。

項目三：畢業牆（勝利牆）

活動目的：

1.培養學員勇挑重擔、互相關心與支持的團隊精神；

2.克服畏難情緒，只有想不到，沒有做不到。

使用方法：所有學員在不借助任何外力的情況下，全體翻過牆面。

注意事項：在專業人員指導和保護下使用，身上不宜攜帶硬物，謹防空中墜落。

項目四：真人CS

真人CS野戰遊戲區充分與山林資源相結合，設有壕溝、司令部、指揮所等，儘可能全面模仿戰爭場景，武器全部採用鐳射激光感應技術，即高度仿真又確保安全。在美麗的風光中與各位友人來一場真人CS，在這裏不僅可以感受到自然風光，也可以體驗到真人CS的魅力。

3、活動結束後全體前往用午餐。

4、全體乘車返程。

九、準備工作

2022拓展活動方案 篇5

一 、活動目的

1 武漢大學大學生創新實踐中心(簡稱“大創”)，是校團委直接領導下，唯一指導和組織大學生科技創新、創業和社會實踐活動的校級主要學生組織。在招新之後，舉辦參與度廣的趣味有獎競技活動，旨在增加新成員們對武大深厚文化底藴的體會，加深大家對大創的瞭解，同時也為大家提供一個強身健體，提高個人素質的機會，營造一個寬鬆、良好的交流氛圍，通過相互合作，加深彼此之間的瞭解，培養團隊合作意識。

2 大創以其寬鬆人性化的氛圍在武漢大學各社團中出名，此舉經擴大宣傳後以增強大創的影響力，展現大創魅力，使每個新進成員體會大創優越感。

3 學校的風景優美，地形獨特，並且學校周邊有東湖磨山景區。通過本活動使新生對學校和周邊有更多瞭解，便於以後工作的展開。

二 、活動主題

友誼 合作 拼搏

三 、活動分析

整個活動分為三部分：校園定向越野賽，環東湖自行車觀光遊(少數人蔘加)，森林公園燒烤行。時間定在社團招新後，十一國慶假期後。充分利用了武漢大學和周邊的地理優勢，吸引了新生好奇心，而且大創素有舉辦這些活動的傳統和經驗，還有此次活動所需經費少，易操作。相信一定能順利舉辦。

四 、前期準備

(一)時間安排：

A森林公園燒烤行 10月11日(週六)可根據情況推遲到週日舉行

B環東湖自行車觀光遊 10月18日(週六)可根據情況推遲到週日舉行

C校園定向越野賽 10月25日(週六)可根據情況推遲到週日舉行

(二)具體事務安排：

1統計全體部門成員的名單，並且通知到人，確定能夠參加三項活動的成員名單

2針對A活動：一 提前收取一定的合理的費用(參考：每人20元)。

二 在出發前一天由大創活動部專人購買相應量的食品與道具。

三 安排攝影設備

四 聯繫汽車，確定是否包車前行還是分小組乘公汽前行。

3針對B活動：一 確定能安全行車的路段，最終確定自行車的路線。

(參考路線：武大凌波門----地大----華科----珞喻路----武大)

二在出發前由大創活動部專人為每位隊員借到一輛變速自行車，考慮到自行車的數量有限還有安全因素，須控制參加活動的人數。

三 安排攝影設備

四考慮到東湖沿線自行車只能單行，活動採取分小組出發。在活動前合理 分配小組成員(男女搭配)。

五 在出發前一天由大創活動部專人購買飲用水以及乾糧，並安排中途休息點。

4 針對C活動：一合理分配小組成員，也可自由組隊，每隊成員建議在4-6人。

二工作人員預先對校園進行考察，選出若干個點，在校園地圖中標明。

並製作出尋址地圖。

三 安排攝影設備

四購買或者安排相應的道具。

五 、活動流程

(一) A活動：

工作人員於7：00提前出發到達森林公園，進行一些準備。

早晨8：00於武大友誼廣場集合，乘車前往森林公園

9：00到達馬鞍山森林公園，購票入場

9：40到達燒烤地點，開始進行拓展活動。首先大家圍成一圈，開始進行自我介紹。

1、排序分隊

依來人發撲克牌(1~10)。然後分隊，牌號為1或6的為一隊，2或7的為二隊，3或8的為三隊，4或9的為四隊，5或10的為五隊。

2、隊員交流

在不告知下面遊戲內容的情況下，給各隊3分鐘的相互認識時間。

3、友情鏈接

(打破僵局，加速隊員之間的認識，也考查大家的速記能力)

各隊成員任意派成一列，由排在首位者向他/她背後的人作自我介紹，如：我是文學院漢語言文學專業的龔玲，第二名隊員再對他/她背後的做介紹，如：我是文學院漢語言文學專業的龔玲後邊的，第三名隊員則依此介紹説：我是文學院漢語言文學專業的龔玲後邊的後邊的，依此類推，看哪隊準確複述的最多。此遊戲由各隊依次進行。若有時間可打亂隊員順序再進行一兩次。

4、福爾摩斯

(考查隊員間的熟悉程度及各人的觀察能力，活躍現場氣氛)

每隊隨機抽出兩名隊員，讓每人仔細觀察自己的搭檔1分鐘，一分鐘後，兩人轉過臉去，背對着站立。這時，由別隊成員(如二隊問一隊，三隊問二隊)分別向他們二人提出有關自己拍擋的體貌特徵的五個問題。此遊戲各隊依次進行，按問題答對個數記分。

5、坐長城

(調動大家的活動積極性，考察隊員間的團結協作互信精神)

各隊所有隊員圍成一圈站立，要求每個人的腳尖頂着前邊人的腳跟，緊湊站立。主持人一喊“坐下”，各隊隊員立即坐下(即坐在後邊的人的膝蓋上)。此遊戲可各隊同時進行，依各隊堅持時間的長短定勝負。

6、四人五腳

(考察隊員間的默契程度及團結協作能力)

每隊出兩男兩女共四人，男女交叉排成一排，相鄰兩人的左右腳於腳踝處綁在一起，兩隊或三隊定距離計時賽跑，快者為勝，其他隊依快慢給分。

7、火車快跑

(考察隊員間的默契程度及團結協作能力)

每隊另出四人或五人，排成一列。火車頭，即第一個人可以雙腳着地，其他人只能一條腿着地(由工作人員或其他隊監督)，兩隊或三隊定距離計時賽跑，用時少者獲勝，其他依快慢給分。

8、在活動進行之後，進行燒烤，大家通力合作，使大家都能盡興。燒烤之後，安排去猴山看猴子。之後，安排個人自由活動時間。

9、在下午4：00左右合影，乘車返回。

(二) B活動：

早晨8：00於武大凌波門集合，保證每人一輛輕便自行車。每小組由一名學長帶隊，負責安全。

8：30準時出發，按既定路線行車。(路線須事先考慮東湖沿岸的車道而定)

11：00到達安排好的中途休息點，進餐

14：30按既定路線返回。

注意事項：本活動以安全

(三) C活動：

(活動策劃可參考20xx年大創素質拓展定向越野策劃)

比賽道具：

地圖 20張

號碼牌、檢查卡片 50個

計時器 4~5個

桌子、椅子若干(計時台、報到處、休息處……)

礦泉水 獲獎證書、比賽獎品

1、在每一點處由工作人員進行智力(智力測試題目)，體力(球類運動)，團隊配合的考驗，每點由工作人員記分。

2、最後綜合小組完成全程的時間和小組所得總分評出優勝者。

3、參賽選手根據手中的地圖，自己選擇路線將全部的點找出，在指定點處有彩旗作為標誌，旁邊貼有一張寫有特殊字樣的紙。選手找到點後將該點處的特殊字樣記下來。

4、所有選手按照組別依次發隊，從桂園操場出發，必須在兩個半小時內找到所有的點，並且記下所有字樣。(回答正確所有的問題)才算完成比賽，否則影響最終成績。

5、比賽起點和終點都是桂園操場。選手分成不同的批次開始比賽，每個批次之間間隔大約5分鐘，每次1組開始出發，大約分15次出發。比賽大概持續3-4個小時。

起點終點裁判會紀錄好選手出發的時間和完成比賽回到原始位置的時間，完成比賽的選手在休息處休息，未參加比賽的選手有秩序分組排好隊等待裁判分發號碼牌和檢查卡片以及地圖。

比賽分別決出各組冠、亞、季軍。在比賽後兩天進行發獎到個人。

六 、後期工作

1、在每項活動舉辦後對所用經費進行統計報銷。

2、活動中的場景拍攝得到的照片以及活動記錄製作PPT，以便保存紀念。並可將活動新聞發到發表在拓新網和未來網上

3、製作宣傳板，擴大活動效果。

七 、經費預算

2022拓展活動方案 篇6

一、活動時間：20xx年10月28—29日

二、活動地點：浙江海鹽縣。

戰略研討會—賓館中型會議室;

拓展活動 ---海鹽縣南北湖拓展基地

三、參加人員：公司主管級以上員工(含後勤工作人員)。

會議內容及形式下週提交領導批示再行下發。

四、活動流程及相關內容

項 目 時 間 活動安排 備 注

第一天 10月27日

16:00

………

18：00 公司出發，到達賓館晚餐、住宿

第二天 10月28日 戰略發展研討會

主持人：

9：00

………

9：30 現有精英情況 公司領導簡要介紹上海公司XX年工作目標及行動計劃以及集團戰略發展思路，闡述召開本次研討會、制定三年戰略規劃的目的及意義

9:30

………

10:00 全員溝通—我們的優勢 回顧公司的發展歷程，總結公司在一年多創業期的成功經驗和失敗教訓，對公司發展內、外部保險展開討論分析，對公司目前的現狀進行客觀、全面的自我剖析。

10：00

………

11：00 全員溝通—我們的困難與不足

11：10

………

11：20 休息

11：20

………

12：00 配合公司的戰略發展規劃，公司應該怎麼做---總體目標 界定企業的總目標

1、公司未來的前景如何

2、公司的真正使命是什麼

3、公司的最終目標是什麼

14：00

………

16：00 全員溝通—三年發展目標之一：公司品質目標(體系認證、品質體系的可操作性、品質監控體系)及措施

全員溝通—三年發展目標之二：公司人力資源目標(團隊建設與員工素質、薪酬水平、培訓體系、晉升機制、操作層員工管理)及措施

全員溝通—三年發展目標之三：公司客户滿意度(服務水平、客户評價、投訴處理水平、與地產溝通)及措施

全員溝通—三年發展目標之四：公司財務目標(預算制度、採購體系、財務監控)及措施

全員溝通—三年發展目標之五：公司管理目標(體系、制度、流程)及措施

全員溝通—三年發展目標之六：公司管理架構及措施 在經過討論形成了一個初具輪廓的總體戰略目標之後，圍繞總體目標，討論各分項目標

16：00

………

16：10 休息

16：10

………

17：00 全員溝通—公司目標彙總

17：00

………

17：30 公司企業文化氛圍討論 大家就公司今後應倡導、營造什麼樣的文化氛圍暢所欲言，各抒己見。

17：30

………

18：30 公司領導總結

附註：研討會後續工作 行政人事部彙總討論意見後，4月20日左右提出規劃初稿，再組織多次不同層次的討論，經多次修改後6月份定稿。

第一日晚餐 18：30

………

20：30 草坪燒烤+激情篝火晚會

返回賓館休息 20：30

………

晚上自由活動注意安全

注意休息和調節!(活動組織方保險提供室內游泳池、健身房)

第三天 10月29日 拓展活動

起牀，洗漱 08 :00

賓館早餐 08：10 賓館自助早餐及辦理退房手續

前往基地 9：30

………

10：00 南北湖拓展

培訓基地

拓展活動 10：00

………

11：00 破冰及集體展示

團隊熱身活動

團隊形成儀式!(熔鍊團隊) 所有隊員將被隨機分為1組.選出隊長，確定隊名、隊歌、口號並集體展示隊行，彼此熟悉

11：00

………

12：00 中餐 湖邊農家特色

12：00

………

14：10 a線：大型高空個人挑戰項目

信任背摔 高空抓槓

b線：團隊拓展培訓項目(團隊整合類)

孤島求生 鱷魚湖 穿越繩網

備選項目：大腳板 心心相印 所有的隊伍將分為兩部分，a，b兩條線開展進行

14：10

………

16：10 a線：團隊拓展培訓項目(團隊整合類)

孤島求生 鱷魚湖 穿越繩網

b線：大型高空拓展挑戰項目

信任背摔 高空抓槓

備選項目：大腳板 心心相印 培訓實施：教練講解項目要求，學員討論分析，完成任務分享總結

16：10

………

17：00 大型團隊項目：極地求生牆 請聽從教練的講解釋!

謝謝

返回上海 17：00

五、活動費用明細：

項 目 明 細 備 注 價 格

交通費 豪華車全程陪同 路橋費，司機津貼

賓館費 含早餐 三星豪華賓館

餐飲費 晚餐1+中餐*2+燒烤1 奉送激情篝火晚會一台

風景區門票 南北湖風景區門票 團隊優惠價

拓展基地場地費 包括器械消耗 拓展培訓費 培訓師，保護教練，相關工作人員

意外保險費

飲用水 免費奉送

會議室 中型會議室

人均費用 930元/人

費用合計 39x930元/人

2022拓展活動方案 篇7

一、破冰遊戲：

1、松鼠與松樹 時間：45分鐘

2、青蛙王子 時間：45分鐘

二、團隊溝通與激勵遊戲

1、共同進退 時間：60分鐘

2、乾坤大挪移(又名不倒森林) 時間：30分鐘

3、千足蟲 時間：30分鐘

4、珠行萬里(視情況可與合力運水替換) 時間：45分鐘

5、激情99 時間：60-90分鐘

6、雷陣(又名一線生機) 時間：60分鐘

7、電網(又名蜘蛛網) 時間：60分鐘

8、決戰沙場 時間：60分鐘

9、怪獸過河 時間：60分鐘

三、解決問題型遊戲

1、七巧板 時間：60分鐘

2、盲人方陣 時間：60分鐘

3、交通阻塞 時間：60分鐘

4、盲人摸號 時間：60分鐘

5、雷區取水 時間：60分鐘

四、團隊信任與責任遊戲

1、信任背摔 時間：示人數而定，60-90分鐘，人數限制60人以下

五、大型團隊協作遊戲

1、畢業牆(又名逃生牆) 時間：30分鐘

2、人椅 時間：30分鐘

2022拓展活動方案 篇8

X4月户外拓展活動策劃方案為了豐富員工的業餘生活，為大家在緊張的工作之餘能夠充分放鬆，促進加深員工之間的交流和溝通，並加強團隊文化建設，增強團隊凝聚力，加強企業文化的建設，本週公司組織員工開展户外拓展活動---寶安公園拓展之旅。具體如下：

一 活動時間：20xx年5月18日(具體時間暫定為：8：30—13：00)

二 集合地點：寶安公園(寶安公園網球場，附近公交站牌：上華村)

三 活動口號：放鬆心情，勇攀高峯

四 方案策劃：

五 活動組織：綜合管理部

六 參加人員：公司所有員工。

活動總指揮：

監督：

後勤服務與記分： 安全與紀律： 遊戲主持人： 後勤保障：

七、活動形勢：以户外拓展活動為主，宣傳為輔(以公司旗幟為主要形式)

八 活動行程：

拓展活動行程安排表

九 拓展活動安排

(一) 拓展競賽部分

全體員工分為紅、黃、藍三組，每組需任命一名隊長，由該名隊長組織確定隊名口號並負責該隊拓展競賽的進程及相關事宜。户外拓展活動方案1、 拓展競賽評分標準

任務1(15分)：跟陌生人要電話號碼。每組必須跟陌生人要3個電話號碼，3個號碼必須來自不同的陌生人，要到1個號碼得5分、2個為10分、3個為15分(判定標準為手機號能撥通並與人對話(採用揚聲器方式撥打)，説聲“謝謝”!)。

任務2(15分)：跟陌生人合影。每組所有成員需分別與3個陌生人合影，合影一張為5分、2張為10分、3張為15分(判定標準為全體隊員及路人都必須必須正面清晰出鏡)。

任務3(12分)：找人。公司會提前派一名同事隱藏起來，各組需找到此名同事，每個隊員拿到這名同事手中的信物，每個信物為2分(判定標準為信物完好無損)。 任務4(20分):最早到達終點的加20分、第二名到的隊伍加15分，最後到達的加10分。 2、 遊戲評分標準：

遊戲1(20分)：第一名20分，第二名15分，第三名10分

遊戲2(20分)：第二名20分，第二名15分，第三 10分

遊戲3(20分)：第一名20分，第二名15分，第三名10分

遊戲4(20分)：第一名20分，第二名15分，第三名10分

遊戲5(20分)：第一名20分，第二名15分，第三名10分

3、 第一名的隊伍將獲得由送出的精美禮品一份。

(二)遊戲環節 遊戲1：無敵風火輪

項目類型：團隊協作競技型

道具要求：報紙、膠帶

場地要求：一片空曠的大場地 遊戲時間：10分鐘左右 詳細遊戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶製作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。

6) 活動目的：本遊戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神;培養計劃、組織、協調能力;培養服從指揮、一絲不苟的工作態度;增強隊員間的相互信任和理解。

遊戲2：2人3足

1)項目類型：團隊協作型

2)場地要求：一片空曠的大場地 3)需要道具： 一米的繩子三條

3)詳細遊戲規則：

參賽隊伍為3隊。每隊2人一組，分成3組以接力賽方式進行比賽。每組2名隊員把腿系在一起，站在同一起跑線，一起走向終點，用時最短的隊勝出。

4)活動目的： “2人3足”項目體現的是團隊隊員之間的配合和信任，本遊戲主要為鍛鍊大家的團隊合作能力及協調能力。

遊戲3：搭橋過河

1)項目類型：户外素質拓展遊戲、競技娛樂遊戲

2)參賽人員：全體隊員

3)場地要求：一片空曠的大場地 比賽賽距：30米

4)需要道具：小地毯(報紙或者毛巾布等)

5)競賽方法：(三組同時進行)三賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點組手持兩塊“小地毯”，比賽選手踩着“小地毯”前進到賽道另一頭，要求腳只能踩在地毯上不能觸地，待比賽隊員過界後另一名隊員將接過“地毯”以同樣的方式往回走，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。

遊戲4：揹人踢球

項目類型：户外素質拓展遊戲、競技娛樂遊戲 參賽人員：全體隊員

場地要求：一片空曠的大場地 需要道具：兩個皮球

競賽方法：比賽分三輪，第一輪：比賽三組隊長進行猜拳，贏的那組為不戰而勝組，第二輪：輸的那兩組進行揹人路踢球比賽，比賽勝利的那組為優勝組，第三輪：第一輪的不戰而勝組與第二輪的優勝組進行揹人踢球比賽，第三輪比賽中勝的那一組為第一名，輸的那組為第二名，在第二比賽中輸的那組為第三名。

6) 競賽規則：每組2人蔘賽，背上隊員邊走邊踢球到賽道終點，背上的隊員不

能掉下來，不然返回起點重新開始，順得到達終點後由下兩位隊員接着比賽，由同樣的方式到賽道的另一頭，最快完成任務的那一組為第一名，最後完成任務的為第三名，剩下的那組為第二名。

遊戲五：障礙賽

1) 項目類型：户外素質拓展遊戲、競技娛樂遊戲

參賽人員：全體隊員

場地要求：一片空曠的大場地 需要道具：無

競賽方法：每組分開進行，每次每組派3人進行比賽，其中1隊員蒙上雙眼聽指揮穿越障礙，1隊員面對賽道另1隊員背對賽道，面對賽道的隊長不能説話只能運用肢體語言將賽道的信息傳達給背對賽道的隊員，而背對賽道的隊員根據面對賽道隊員傳達的信息用語言表達出來，對穿越障礙的對員進行引導。賽道上的障礙由另外兩組的隊員扮演，障礙物擺好姿勢後在比賽過程中不許輕易變換姿勢。成功穿越障礙的那組為第一名，最後完成任務的為第三名，剩下的那組為第二名。

十 注意事項：

1 此次活動為户外運動，請參與人員請自行準備服裝與運動鞋。

2提醒全體人員出發前手機充足電，出遊全程保持手機處於開機狀態，方便隨時聯繫

3 行為舉止大方得體、注意維護公司形象、不在登山途中亂扔垃圾、破壞公物、破壞環境

4 期間出現任何突發情況時，要及時上報負責人，負責人及時處理好應變工作

5 在登山及遊玩中，要儘量結伴而行

6 為了增加野餐的豐富性，公司安排部分小吃，大家可以自帶食物。

7 比須嚴格遵守時間規定，並準時到達集合地點，及時簽到。服從負責人的管理和安排

8請保管好自己的隨身物品，特別是手機、錢包及其他貴重物品。並時刻提醒自己不要遺忘物品。

9 登山途中，每位同事都要發揚團隊合作精神，同事之間互幫互助，不讓任何一名成員掉隊。

10.登上及活動途中任何同事不得私自離開，統一按照公司規定行動。

活動方案一：公司預算(200元以內)

礦泉水1箱，餅乾零食2斤，相關藥品：創口貼(已有) 麪包30個，餅乾3斤(30個)，火腿腸30個，辣魚30個

活動方案二：各組自行商定任命每隊隊長，以及該隊的隊名和口號(在活動舉行前三天確定)

活動方案三：隊員分級如下： A組(紅組)： B組(黃組)： C組(藍組)：

綜合管理部

20xx年4月15日