熬夜補救措施（通用17篇）

熬夜補救措施（通用17篇）

熬夜補救措施 篇1

很多人都知道熬夜有損健康，但同時也會認為，熬夜之後不就是睡眠不足嗎?第二天早上或者晚上補補覺就好了，其實不然，熬夜的這一作為已經嚴重擾亂了我們人體正常的生物鐘，而影響的也不僅僅只是睡眠這一點，下面我們就關於“夜貓子”一族的健康問題，跟大家聊一聊。

我們人體是有自己的生物鐘的，何為生物鐘呢?生物鐘指的是生物隨時間週期變化，包括生理、行為及形態結構等現象的反應。生物鐘對人健康的影響是非常大的，一個週期是以一晝夜進行劃分，在這一週期內包括人體的生理模式，如體温、血壓、脈搏、體力、情緒、智力和女性的月經週期;以及體內的信號，如腦電波、心電波等等，都會隨着晝夜變化作週期性的改變。

然而生物鐘被打亂的時候，嚴重者可出現暈厥甚至死亡。可能有的人生物鐘幾十年都是相對穩定的，在這樣的情況下也會比較健康，而生物鐘一旦被打破，較長時間的處於紊亂狀態，就產生各種各樣的不適或疾病，比如嚴重失眠、抵抗力下降、食慾減退、精神衰弱等等疾病。

既然我們都知道了打破生物鐘的危害，但是還是會有一部分人不得不因為加班、看球等等原因熬夜，這時我們該怎麼辦呢?首先請大家記住三點：1把丟失的睡眠補回來;2給自己吃點好的;3曬曬日光浴，下面我就跟大傢俱體説説如何做。

1、把丟失的睡眠補回來：

我們長時間熬夜會使我們機體的免疫力下降;同時，睡眠不足可能導致我們情緒不佳、胃口不振，所以適當的補覺很重要，適當的標準是什麼呢?就是以體力和精神的恢復作為標準，熬夜之後的第二天至第四天，建議每天晚上早睡1-2小時，已經導致嚴重失眠者，可以先靠藥物幫助睡眠1周，睡前用熱水泡腳也有很好助眠效果。早上醒來後不要立即起牀，可以在牀上稍微小睡20-30分鐘，這樣有利於精神的恢復。另外每天按時起牀也是對增強睡眠質量的關鍵要素之一，也是調整生物鐘的重要法則。

2、給自己吃點好的：

吃點好的不是指大魚大肉的伺候，而是讓身體吃點好的，比如B族維生素，B族是維持人體正常機能與代謝活動不可缺少的水溶性維生素，緊張的生活狀態、高強度的工作壓力都會導致體內B族維生素的流失。如果缺少維生素B，則細胞功能降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。適當的補充忙活，有利於我們身體的恢復。

另外青菜、牛奶、雞蛋都是很好的天然補品，每天定時定量食用，不要暴飲暴食，晚餐吃到8分飽就好，晚上可以飲一杯牛奶。睡前忌食咖啡、可樂、濃茶、冷飲及巧克力這樣的甜食，這些都嚴重影響你的睡眠。

3、曬曬日光浴：

每天按時起牀，迎接一縷嶄新的陽光，上班的路上可以進行一些户外有氧運動，比如快走、慢跑等等，為的就是多曬太陽，日光可以調節生物鐘，幫助我們儘快的恢復身體機能，並且還達到了鍛鍊身體的效果，何樂而不為呢?

即便我們還年輕，我們還有健碩的資本，也不代表我們可以隨意透支健康，身體才是一切的本錢，在這裏還是提醒廣大的“夜貓一族”，想當有錢人嗎?先做個健康的人吧!一定不要讓不美好的因素偷走你每天最美好的8小時哦。

熬夜補救措施 篇2

一、 重視晚睡前的“晚餐”

皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養(水分、養分)的過度流失，在晚餐時多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。

晚餐包括：

富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，大量的水果中都富含維生素c，或者口服1～2片維生素c片。

晚餐應杜絕：

辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚應儘量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，因而儘量少用。

給足充沛的水分

二、 給足充沛的水分

在熬夜時，應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的濕度。

如果無法改變身處的環境質量(如酒吧、飯店、工廠生產線等)，就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液，易於皮膚吸收。

“晚睡”卻不“晚洗”

三、 “晚睡”卻不“晚洗”

一般而言，皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。

如果有條件的晚睡族羣，在這段時間裏，一定要進行一次皮膚清潔和保養。用温和的潔面用品清潔之後，塗抹前述的保濕營養乳液。

這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。

喧囂中的“鎮靜”

四、 喧囂中的“鎮靜”

由於睡眠的缺失，喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習慣採用的方法。這樣卻容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等。

熬夜人士護胃有法

五、熬夜人士護胃有法

經常熬夜的人，中醫稱之為陰虛火旺之人，此類人也常有腸胃毛病，可通過食療改善，達到護胃目的。

食療方一：生地瘦肉湯

材料：生地15g、瘦肉250g

製法：煲湯飲用

適用：2-3人量

食療方二：鮮百合銀耳糖水

材料：鮮百合30g、銀耳30g、雪梨1個、燕窩10-30g、冰糖適量。

製法：放冰糖與其他材料燉糖水

適用：2-3人量，有養陰涼血之健胃作用

食療方三：土茯苓芡實湯

材料：土茯苓30g、芡實30g

製法：煲湯飲用

適用：2-3人量，適合大便濕熱、便溏者，可清熱，令大便恢復正常。

食療方四：玉竹湯

材料：玉竹30g、瘦肉半斤

製法：材料共煲湯

適用：2-3人量，適合大便燥熱便祕者。

六、熬夜過程中的注意事項

1、熬夜的時候我們會感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上牀休息，就像機器一樣，突然開突然關的，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。

2、若睏乏的時候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。

3、 熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做深呼吸。

4、 事情忙完後，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。

熬夜後的補救措施

1. 睡前或起牀後利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)，來補充缺水的肌膚。

2. 起牀後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環

3. 塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘;

4. 早上起牀後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。

5. 做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。

6. 早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。

熬夜補救措施 篇3

熬夜的壞處1。經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟着下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。

熬夜的壞處2。頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

熬夜的壞處3。黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。

熬夜的壞處4。皮膚乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來説，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

熬夜的補救方法

熬夜的補救方法一、重視晚睡前的“晚餐”皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養(水分、養分)的過度流失，在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。晚餐包括：富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，大量的水果中都富含維生素C，或者口服1～2片維生素C片。晚餐杜絕：辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚應儘量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，因而儘量少用。

熬夜的補救方法二、給足充沛的水分在熬夜時，應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的濕度。如果無法改變身處的環境質量(如酒吧、飯店、工廠生產線等)，就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液，易於皮膚吸收。

熬夜的補救方法三、“晚睡”卻不“晚洗”一般而言，皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。

熬夜的補救方法四、喧囂中的“鎮靜”由於睡眠的缺失，喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習慣採用的方法。這樣卻容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等。

熬夜的補救方法五、熬夜人士護胃有法經常熬夜的人，中醫稱之為陰虛火旺之人，此類人也常有腸胃毛病，可通過食療改善，達到護胃目的。

熬夜的補救方法六、熬夜過程中的注意事項

1、無論多累中間最好不要上牀休息，就像機器一樣，突開突關，對身體非常不好，忙完再休息。

2、若睏乏而事情還沒忙完，可喝咖啡或茶水提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。

3、熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做深呼吸。

4、事情忙完後，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。

熬夜的補救方法七、熬夜後的補救措施

1。睡前或起牀後利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)，來補充缺水的肌膚。

2。起牀後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環

3。塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘;

4。早上起牀後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。

5。做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。

6。早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。

熬夜補救措施 篇4

學校辦學的宗旨是以育人為本，意在從教育教學兩個方面，不斷提高學生的思想素質，規範學生的道德行為，提高學生的文化水平，培養學生的各種能力。所以，它面向的應該是全體學生，面向學生的各個方面。教師不能夠生產出次品，更不能製造出廢品，應該對每一個學生都要認真負責，特別是對於部分學困生，應該用愛心去感化他們，用誠心去打動他們，用道理去教育他們，用智慧去啟迪他們。為此，學校特訂出如下學困生轉化方案：

一、 指導思想：

高揚素質教育的大旗，積極推進新課程改革;全面更新教育觀念，堅定幫扶學困生的意志;營造人人愛學生、個個教學生，整體育學生的良好風氣;堅持面向全體學生，以學為主的教育原則;立足當堂訓練，因材施教，分類推進，多維合作，整體聯動，喚起學困生學習的信心，最大限度的降低低分率，提升合格率，為學校教育教學質量的騰飛創造條件。

二、 組織領導：

組 長：

副組長：

成 員：

三、具體活動：

一、摸清底細，確定對象。(班主任負責)

摸清各班的學困生情況，做好分門別類的統計整理。因為學校在總體上來説，由於招生存在着沒有選擇的餘地，收進來的學生一部分成績很差，思想表現也不太好，這種情況必然帶來管理上的困難。所以，每一個班主任要對學生家庭逐一進行家訪，對學生個人逐一進行談話，做到情況明瞭。然後再製訂相應的教育教學規劃。

具體要開展的活動：

1、一週內對所有學生進行初步摸底，確定學困生對象;

2、為學困生編排好座位，與成績優秀的同學同座;

3、教務處組織召開班主任會，確定重點家訪對象;

4、舉行部分學生家長會，聽取家長對學校工作的意見;

5、召開學困生轉化動員會，學生自己制定目標措施。

二、開展幫撫活動，創建和諧的教育環境。(班主任負責)

學校是一個羣體教育，它不能脱離周圍環境而獨立活動。所以，教師要充分利教學大課堂進行互動教育。學校要以各團支部、團小組為龍頭，分別組織好互幫互助小組。互助小組要注意其工作方式：用愛心去感化同學，用温暖去體貼同學，用知識去幫助同學，用成功去鼓勵同學，讓自己所幫的同學：在缺點面前能鼓起勇氣去克服，在困難面前能想辦法去解決，在低分面前能致力去提高。通過互幫互助組織的建立，不僅能使後進學生能夠不被人看不起，使他們在羣體中具有一席地位，同時，也使優秀學生的成功之處得以體現，使他們的能力得以提高，更使學校的教育教學形成一種和諧的氣氛。

三、樹立起學困生轉化典型。(教務處負責)

典型的力量是巨大的，每學期初、期中、期末，各班要根據自己轉化學生效果，選出一兩個代表作為班級學習的榜樣，學校則將各班樹立起的典型人物用黑板報、牆報、廣播進行大張旗鼓的宣傳，還要給突出的學生予以表彰。

具體的工作：

1， 每學期期中、期末，各班上報學困生轉化的優秀學生、優秀幫撫小組及成員和評定學困生轉化的優秀班主任名單;

2， 學校定好表彰名單，出好有關的宣傳專刊，開展好校園廣播，按計劃表彰學生;

3， 各班組織優秀學生和後進生轉化典型進行大會經驗交流，優秀班主任經驗交流;

4， 會考後，分赴到部分學生家中，向學生家長彙報學生在校轉化的具體情況。

四、注重對特困生的幫助，使他們能堅持完成學業，提高各種素質。

由於各種原因，許多的家庭仍面臨經濟困難。有些學生因父母雙亡，無人照管，有些因家無勞動力，沒有經濟來源，有些因家裏底子太差，一時落入困境。對於這樣的一個羣體，光從思想去感化他們，是難以讓他們安心學習的。所以，學校成立撫貧基金，每學期要拿出專項資金來幫助他們度過經濟上的困難時期;同時，師生之間要開展獻愛心活動，從根本上去幫助這些需要救助的學生。

具體工作程序：

1， 確定援助的學生對象，對其進行一次普訪，切實摸清況，做好幫助計劃;

2， 開展師生的援助捐款活動，並及時發放有關的援助經費，解決學生學習和生活中的實際困難。

五、 改進教學模式，規範過程管理，切實減少低分人數。

學生文化課成績低分現象的產生，有社會環境、學生家庭環境及學生自身的原因，更有學校教育觀念、教學方法與管理機制的原因。除了極少數與生俱來心理生理不健全者外，所有低分現象的形成都是因教育不健全造成。國中學段的低分，部分是前學段沿襲而成，部分是本學科段疏忽而新生。教師要全員參與，常抓不懈，提高課堂效益，規範教學環節，組織課題研究，分階段逐步減少學困生。

學困生、低分率現象的形成過程的複雜性決定了消滅這一現象的漫長性，我們必須清醒頭腦，作好長期艱苦工作的準備，全體教師都應各自承擔責任，營造人人愛學生、個個教學生，整體育學生的良好風氣，不作旁觀者、不作評價者，充當實踐者，把各自崗位工作都與學生教育聯繫起來，提高工作質量、體現工作價值、贏得個人發展的有效空間。為創建辦學特色、實踐教育意義，辦好人民滿意學校作出應有的貢獻。

熬夜補救措施 篇5

為貫徹落實上級疫情防控工作部署，確保春季學期開學疫情防控工作萬無一失，維護好師生生命安全和身體健康，統籌推進20__年春季學期開學常態化疫情防控和幼兒園各項工作，根據河南省新冠病毒感染的肺炎防控指揮部辦公室《關於印發20__年河南省綜合運輸春運疫情防控實施方案的通知》(豫疫情防指辦〔20__〕12號)等文件精神，結合幼兒園實際，制定本方案。

一、時間安排

(一)教職員工

包含全體教職員工(含各類臨時工作人員)。教職員工開學返校時間不變，即2月27-28日返校報到，處級幹部提前一週返新返校報到。

(二)在校生(含研究生、本科生)

原定開學時間不變，推遲一週返校，3月1日-5日統一採用線上授課。為避免返校當日幼兒數量過於密集，分為兩個批次錯峯返校。其中，第一批返校時間為3月6日，包括20__級本科生(進行校外畢業實習不返校幼兒由各學院按計劃安排)、20__級本科生、研究生、國際生;第二批返校時間為3月7日，包括20__級、20__級本科生。

二、主要工作措施

(一)教職員工

1.行程報告

預返新返校教職員工須根據自身實際，做好提前返程安排，教職員工必須如實向單位報告居住地情況。

開學臨近，全體教職員工禁止外出旅遊，不得與疫情中高風險地區人員接觸。按照疫情防控工作要求，從低風險地區返回人員須持綠色行程碼;從中高風險地區返回人員，須持有7日內核酸檢測陰性證明，並嚴格執行14天集中隔離。

2.健康數據上報

各單位要繼續組織所屬教職工完成體温等監測數據上報，做到精準掌握本單位教職工健康狀況，每日統計並建立台賬，出現體温異常須及時報告，落實好零報告、日報告制度。

(二)幼兒

1.返校條件

(1)返校前14天，本人及家庭成員未到過中高風險地區，未接觸過確診病例和無症狀感染者。

(2)返校前14天，無發熱(體温低於37.3度)、乾咳、乏力、咽痛、胸悶、腹瀉、呼吸困難、肌肉痠痛等異常症狀。

(3)返校前14天通信行程卡為綠標。

(4)本人健康碼為綠色、健康信息檔案健全(至少具有開學前14天健康打卡連續真實數據)。

2.健康狀況審核

對照返校條件，對每位返校幼兒的健康狀況進行審核、把關，主要審核內容：

(1)近14天連續健康打卡信息數據;

(2)個人健康碼、通信行程卡。

(三)師生員工注意事項

1.返校途中要隨身攜帶足量的口罩、速幹手消毒劑等個人防護用品，全程佩戴好口罩，做好手衞生。

2.在公共交通工具上儘量減少與其他人員交流，避免聚集，與同乘者儘量保持距離。儘量避免直接觸摸門把手、電梯按鈕等公共設施，接觸後要及時洗手或用速幹手消毒劑等擦拭清潔處理。

3.如返校途中身體出現發熱、乾咳、鼻塞、流涕、咽痛等症狀應當及時就近就醫，如在飛機、火車等公共交通工具上，應當主動配合乘務等工作人員進行健康監測、防疫管理等措施，並及時將有關情況報告幼兒園。

4.要妥善保存旅行票據信息，以配合可能的相關密切接觸者調查、中高風險地區旅居史排查等。

5.中高風險地區的幼兒暫緩返校，待所在地區風險等級降至低風險、經所在學院同意並向幼兒防控組備案、持核酸檢測證明和綠色行程碼方可返校;境外師生未接到幼兒園通知一律不返校，返校時須出示核酸檢測證明材料。

三、各部門工作職責

(一)教務處

制定疫情防控期間本科生教學工作方案;組織教師做好備課和教學研究工作;抓好教學檢查和督導。

(二)幼兒處

指導各學院落實好零報告、日報告制度，核准擬分別於3月6日、7日返校的本科生信息;幼兒報到時，指定學院報到地點，設置學院帳篷、桌子、凳子，每個報到點安排2人值班，提前打印幼兒14天健康檔案、個人承諾書、準備簽字筆、消毒濕巾、酒精等;在綜合考慮返校幼兒規模、疫情防控要求等因素基礎上，指導各學院做好幼兒的返校工作。

(三)研究生處

按照幼兒園規定的時間節點並參照幼兒園總體部署，全面負責做好研究生返校工作，組織教師做好備課和教學研究工作。

(四)保衞處

負責幼兒返校報到第一道防線，統籌安排幼兒報到時自駕車輛的安放，在幼兒園大門設置現場警戒線、回字形通道等，對入校幼兒在大門口進行體温檢測、身份驗證(人臉識別)，達到入校要求後方可進入校園，完成入校過程。

(五)後勤服務中心

負責購置和儲備防護用品、消殺用品等物資;幼兒返校前，對校園開展全面的環境衞生整治，包括教室、食堂、宿舍、圖書館等所有場所進行徹底的衞生清潔消毒，通風換氣，對校園內公共區域物體表面進行預防性消毒處理;負責配備幼兒報到時需要使用的防護服、醫用口罩、手套、額温槍等防護物資，在集中隔離區和臨時觀察點配備必要的消毒用品。

(六)校醫院

負責救治藥品的購置和儲備、發熱幼兒的處置和隔離工作。安排專人負責幼兒園衞生設施管理、衞生保障、監督落實等工作。培養幼兒園衞生管理員、志願者、宣傳員等校園防控隊伍。

(七)各學院

按照幼兒園總體部署和相關職能部門要求，認真制定幼兒返校復學方案(含每批次返校幼兒數量)，並於20__年2月25日前報幼兒處備案。全面負責做好返校復學幼兒健康狀況核驗、返校審批、在校管理等工作，建立返校幼兒健康信息審查表。積極配合相關職能部門做好幼兒開學工作。

四、開學後管理要求

(一)幼兒園管理要求

1.嚴格日常管理。繼續實施幼兒園疫情防控期間網格化管理;嚴格外出、返校來校報批程序;堅持落實幼兒園傳染病疫情報告制度、因病缺勤追蹤登記制度等;加強幼兒園安全管理工作，堅持全覆蓋、拉網式排查，確保幼兒園不留安全隱患;做好經常性安全教育工作。全校各單位要準確掌握教職員工及幼兒動態，做好缺勤、早退、請假記錄;加強對流感等春季高發傳染病的監測、分析、預警、處置;以增強幼兒身體素質、健康體魄為出發點，重視幼兒健康素養和自我防護能力提升;開展經常性防疫培訓、檢查排查，將疫情防控作為幼兒園日常管理的重要內容。

2.聚集性活動管理。根據校園情況合理設置人員密集度，儘可能實施最小單元羣體管理，以學院、專業、樓棟、年級、班級等為單位進行學習、生活、體育等活動。儘量開放教室、自習室、圖書館、體育場等公共空間。加強各類聚集性活動管理，大型室內聚集性活動非必要不組織，嚴控會議規模和數量，引導師生保持合理社交距離。

3.進出校登記制度。把好校門關，師生員工入校時需持出入證、工作證、幼兒證等有效證件。保衞處要加強對外賣配送和快遞人員核查、登記與管理。

4.教室衞生管理。加強室內通風換氣，保持教室內衞生清潔，垃圾及時清理。對公共區域高頻接觸物體表面，如門把手、課桌椅、講台、樓梯扶手、電梯按鈕等，後勤服務中心要安排專人每日進行清潔消毒。

5.食堂衞生管理。採取錯峯就餐，就餐排隊時與他人保持安全距離。後勤服務中心要狠抓幼兒園食品衞生安全管理，嚴守不發生重大食品安全事故和區域性系統性食品安全風險的底線;要建立就餐、消毒等食品衞生管理台賬;加強食材採購、存儲、加工和銷售等環節衞生安全管理，嚴格執行食品進貨查驗記錄制度;做好就餐區域桌椅、地面及餐(飲)具和炊具的清潔消毒;餐餘垃圾及時清理和收集。

6.宿舍管理。幼兒宿舍嚴禁外來人員入內。後勤服務中心要安排專人負責宿舍的衞生管理和檢查。幼兒在宿舍區不聚集、不串門。宿舍要勤通風、勤打掃，保持廁所清潔衞生，洗手設施運行良好。做好垃圾清理和日常公共區域消毒。

7.工作人員防護措施。校(樓)門值守人員、清潔人員及食堂工作人員等工作期間應當佩戴口罩。食堂工作人員應當穿工作服並保持清潔，定期洗滌、消毒工作服。

8.健康教育課堂。把傳染病防控知識與技能等內容納入入學教育。通過多種方式，提高師生、家長防病意識和自我防護能力。引導師生主動接種流感等疫苗。相關部門和各學院要加強對幼兒的思想引導、學業輔導、就業指導、心理疏導和人文關懷。

(二)幼兒管理要求

1.幼兒到校時，應當按照幼兒園相關規定安全有序報到。入校時接受體温檢測，主動出示健康碼，合格後方可入校。無特殊情況，儘量避免接送人員進入校區。

2.在校期間，自覺按照幼兒園規定進行健康監測。堅持晨午晚檢和因病缺課登記追蹤制度。注意用眼衞生，積極參加體育鍛煉。保持宿舍衞生清潔，做好個人衞生，定期晾曬、洗滌被褥及個人衣物。

3.幼兒入校後嚴格遵守幼兒園進出管理規定，做到學習、生活空間相對固定，避免到人羣聚集尤其是空氣流動性差的場所，在公共場所保持社交距離。

五、其他相關事宜

(一)在幼兒返校期間，全校各單位要切實提高政治站位，按照幼兒園統一安排部署，自覺主動擔責，統籌疫情防控和教育教學工作，堅持提前謀劃、提前部署、提前安排，明確責任、細化任務，加強溝通、注重落實，切實做好開學前的各項準備工作。

(二)鑑於輝縣校區的相對獨立性，高職學院可按照幼兒園總體部署並結合實際情況，做好專科生返校復學和在校期間管理服務等各項工作;新科學院在本部的20__級幼兒的返校工作，將根據新科學院的開學時間，由新科學院與校疫情防控工作領導小組辦公室商量確定。

(三)加強應急處置，若隨着疫情形勢變化幼兒園所在地區疫情防控政策發生了調整，則將按照當地疫情防控最新要求執行;對接受隔離醫學觀察的幼兒和教職員工，做到排查、管控、督導、宣教、關愛“五個到位”。教職員工和幼兒病癒後，返校要查驗由當地具備資質的醫療單位開具的復課證明。

熬夜補救措施 篇6

縣委組織開展的“三查三看”學習教育活動，通過第二階段在作風、工作和項目上聽取羣眾意見、查找問題，徵求到了17條意見和建議，意見和建議比較誠懇，我深深體會到要成為一名優秀的共產黨員確實還有很大的差距。下面本人就徵求到的意見、建議和自身存在的問題、具體表現，產生的根源做一深刻地剖析。

一、存在的問題

1.作風上。

思想上懶惰，學習不夠，主要表現在：一是政治學習自學意識不夠強，沒有“釘子”精神，自我思想素質在學習方面提高不快;二是重業務學習、輕政治學習，由於日常業務工作，片面強調完成工作任務而不重視日常對馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論等的學習;三是主觀上自己存在自滿情緒，缺乏學習的習慣，沒有對自身知識結構“更新換代”的自覺意識。

2.工作上。

工作上創新不足，主要表現在，一是工作中滿足於完成日常分管的工作，缺乏主動性和創造性，工作效率有待進一步提高。在處理工作中出現的問題時，採取的方法有時不是很恰當;二是工作標準和要求定得不高，缺乏主動性和新思路;三是工作中沒有很好地鑽進去，滿足於按一般做法去完成，缺少新的工作思路。平常滿足於本職工作的完成，業務學習的積極主動性不夠高，專業知識掌握得不夠深不夠全，嘴上講得多，聯繫實際解決問題少，為基層出點子不夠，更沒有創新思路，業務能力有待進一步加強;四是遇上處理具體事情，往往憑主觀臆斷和經驗去分析情況、處理問題，不是理性的而是感性的;五是工作作風還不夠紮實，對在新形勢、新任務和工作中遇到的新問題沒有進行深層次的分析，有時僅注重表面現象，思考不深刻，缺乏應有的政治敏鋭性和洞察力;六是工作中時有急躁情緒，有時瞭解情況不多時僅憑感覺和自己的想法去解決。

3.項目上。

項目管理上存在主觀臆斷。主要表現在：對項目區的基本情況瞭解較少，聽取鄉村及羣眾意見不夠，導致項目在管理上存在許多不足，理論脱離實際。以項目發展帶動全縣經濟發展的總體思路沒有，只注重項目爭取，不注重項目中期跟蹤管理。

二、存在問題的原因分析

思想上未能引起高度重視，學習時缺乏思考，只從字面上理解科學發展的理論，沒有深刻理解其內涵，對馬列主義毛澤東思想的精髓和鄧小平理論的精神實質也理解得不深不透。沒有真正認識到政治理論學習是武裝頭腦、堅定信念、淨化靈魂、提高思想政治覺悟並指導自己言行的武器。缺乏“好好學習，天天向上”的持久精神，缺乏深學苦讀的恆心韌勁，缺乏掌握先進的知識也是發揮時代先鋒模範作用的具體表現的思想認識。

工作中只滿足現狀，缺乏競爭意識、開放意識、創新意識。有時思路不清、方法不當、措施不力，考慮問題不是站在全局的高度，而是以自“我”為中心，為“工作”而工作，不是用發展的眼光看待問題，這種落後的思想與全縣經濟社會的發展不相適應。一方面是思想解放程度低，突出表現在“舊”和“狹”上;另一方面是工作作風不實，突出表現在“怕、漂、慢、冷、散、少”上。這些問題嚴重影響着自己的思想，導致自己工作思路不清、方法不當、措施不力。

在項目管理方面，深入基層少，與鄉村溝通協調不夠，沒有很好的調查研究，對上不能全面瞭解相關的政策，對下不能瞭解項目資源，使項目爭取失去了一些機會，歸根到底還是要從思想上查找根源，進一步加大項目的儲備和爭取力度，把項目工作做大做強，為我縣經濟社會發展提供基礎保證。

三、今後努力方向和整改措施

(一)努力方向

通過“三查三看”學習教育活動，充分認識到以前存在問題思想根源的危險性，今後首先要轉變思想觀念，在今後的工作努力克服自身存在的問題和不足，按照“三查三看”學習教育活動的具體要求來審視自己、規範自己、嚴格要求自己。要從根本上解決問題，首要的是要樹立刻苦學習的精神，努力改造主觀世界，政治上的堅定來自理論上的清醒，才能有堅定的政治信念和判斷是非的正確的具體標準，就能在政治上，行動上同縣委保持高度一致。對於一個普通黨員來説，就是要堅定正確的理想和信念，堅持樹立馬克思主義的世界觀、人生觀和價值觀，在任何時候都不能動搖，並在日常工作中努力實踐“三個代表”的重要思想，牢記全心全意為人民服務的宗旨，立足本職工作，發揮時代先鋒模範作用，無私奉獻，做一個“轉方式、調結構、促發展”的帶頭人。同時，要加強班子團結，心往一處想，勁往一處使，發揮整體效能的作用，按照“三個一”的要求，樹立好個人形象，熱情服務於基層，與上與下、與同行業之間加強溝通協調，全面促進國土資源工作的開展，並取得實效。樹立務實的作風，從“怕、漂、慢、冷、散、少”中解放出來，創新思路，發揮優點，積極為加快我縣經濟又好又快發展獻計獻策。

(二)整改措施

1.加強理論學習，提高綜合素質。認真學習政治理論知識，不斷提高自己的黨性修養和政治敏鋭性、政治鑑別力。

2.在工作上盡心盡責，努力成為本職崗位上的業務骨幹。深入鑽研業務技能，提高自己的業務能力。以鄭垧靖同志為鏡，工作生活中起到榜樣作用，在理論聯繫實際、指導實踐上下真功夫，實現理論與實際相統一。

3.改進工作作風，提高工作水平。進一步解放思想，不斷克服畏難情緒，增強進取意識，腳踏實地，真抓實幹，努力提高業務水平。

4.經常深入基層、深入項目區，與鄉村搞好溝通協調，廣泛聽取羣眾意見，進一步加大落實項目儲備、爭取力度，為我縣經濟發展和橋頭堡建設提供優質服務。

以上幾個方面就是我在個人作風建設過程中自查到的問題，或許還有我自己都沒有及時察覺的缺點，需要領導和同事們在進一步工作中發現和告知。我願在大家的關心和帶領下一道在開拓中前進，在前進中創新，在創新中發展，始終保持積極的進取狀態，恪盡職守，奮發圖強，以前所未有的工作熱情投入到各項工作中去。

總之，在今後的工作中，我將繼續努力提高自己，做到邊學邊改、邊查邊改、邊做邊改，務求在思想上有新突破，在工作作風上有新改進，在服務水平上有新提升，為我們崆峒古鎮奉獻自己的力量。

熬夜補救措施 篇7

尊敬的環保所所長：

您好!

想必你的工作很忙吧。我是就是中心國小六(1)班的一位學生。我要向您反映一件事，然而這件事關係到環境的變化。

隨着人類物質文明的不斷髮展，生態環境越來越嚴重了，因此，我們的生態環境還得大大地加以改善。為此，我向您提出以下幾點建議：

一、節約用水資源，減小污染。不要讓水龍頭在孤獨地流淚。

二、不要濫砍濫伐，要多種樹木，因為樹木可以吸收二氧化碳，排出氧氣，使空氣變得更加清新。

三、不燒樹葉。每次打掃完衞生之後，應把樹葉裝起來，然後倒入垃圾桶，由清潔人員處理，以防污染空氣。

四、不亂扔垃圾。清潔工人應每天都搞一次小清潔，一週後進行一次大清潔，保持社會環境的衞生。

五、禁止吸煙。吸煙不但危害身體健康，還有一定的程度上污染環境，所以我們儘量勸阻吸煙人民不要吸煙。

六、不隨地吐痰。痰液中含有大量的細菌，散發以後容易傳播疾病，因此，我們從小就要養成不隨地吐痰的好習慣。

只有一個地球，如果它被破壞了，我們就別無去處，如果地球上的各種資源都枯竭了，我們很難從別的地方得到補充。我們要精心地保護地球，保護地球的生態環境。讓地球更好地造福於我們的子孫後代吧!

倡議人：___

20__年__月__日

熬夜補救措施 篇8

我作為一名組員，和負責人蔘與了20xx年度蘭州大學國家大學生創新創業訓練計劃。項目名稱為：全球化背景下清真寺的功能衍變。作為項目中除了負責人之外的唯一組員，和負責人一樣承擔了比較多的任務。具體而言，主要包括：蒐集整理文獻資料;拜見老師，共同探討研究思路;參與項目的中期報告準備工作;參與撰寫結項報告和相關程序辦理。在我們的項目成功得到審批以後，首先和負責人一起拜見了我們的指導老師丁士仁先生。

我們就項目的主要研究方向和老師進行了討論。因為在實際操作過程中發現申報書上的一些內容無法實現，於是在徵得老師允可的情況下，對我們的研究內容進行了一定調整。在此過程中，我提出了自己的一些建議，這些建議與我們研究對象有比較強的關聯度，因此得到老師的肯定。最後個人的意見很多都反映到了修訂後的申報書上。所以在初期項目啟動過程中，自己對項目的調整發揮了一定作用。隨後就正式開始了我們項目的研究歷程。需要指出的是，我們兩人的情況都比較特殊。在項目進行的上半階段，我在台灣交流。

申報書的改定也是在我從台灣回來後進行的。在項目進行的下半階段，負責人去台灣交流。這樣絕大多數時間，我們之間的直接交流都比較少。這對於我們的研究有一定影響。在項目進行過程中，我負責部分數據和文獻的蒐集整理工作。期間我利用學校數據庫、圖書資料以及諸如googlescholar等網絡搜索引擎蒐集了相當的資料，這對我們的項目研究發揮了很大作用。另外，由於自己主修國際政治專業，利用自己的專業知識，比如世界民族與宗教、地緣政治學等，在進行相關分析過程中起到了不可替代的作用。

總之，我和負責人各自發揮長處，取長補短，相得益彰，雖然很多時候不能進行面對面交流，但保持了良好的合作。在項目後期，需要開始撰寫項目報告和論文。在這個過程中，我們保持密切合作，進行經常性的討論。遇到疑難問題及時請教老師。雖然報告和論文主要是負責人執筆的，但是我在此過程中提供一些意見和建議，對我們的報告進行不斷修改。

最後，由於負責人現在在台灣交流，所以由我代替負責人進行結項答辯。在進行創新計劃訓練的過程中，自己在創新思維和創新實踐方面得到了一定訓練，受益良多。

首先，在對研究方向進行討論的過程中，自己的思維得到了很大的拓展。在此過程中，我們比較好地實現了跨學科交流，將民族學、政治學、宗教學和哲學等學科有機結合在一起。這樣讓自己的學科視野變得更開闊，在思考問題的過程中就能夠從更多方面展開對問題的討論。同時在思維深度方面也得到了訓練。我們的討論不僅僅是描述現象，更多的是對現象展開分析，通過表面紛繁複雜的場景來深究背後規律性的東西。其次，做到了理論聯繫實際，知行合一。我們的項目不是純粹學理的研究，而是契合社會現實。在分析社會現實問題的基礎上，發現存在的癥結，由此嘗試找到解決問題的方法。因此説，我們的研究是問題導向的，從問題中來，最後回到問題中去。

更進一步而言，所研究的問題，是全球化背景下的清真寺功能衍變。在大背景下，研究一個具體的問題。而這個具體的問題，很好的與我們所處的環境——亦即西北地區信仰伊斯蘭教的少數民族多聚的現實結合起來。

這樣，一定程度上就達到了我們學以致用的目的。

再次，在進行項目過程中，除了分析問題的能力得到較好的訓練之外，前期準備資料的能力也得到較好提升。整個過程中，需要查找引用大量的文獻資料。怎樣獲得這些資料就是一個問題。除了傳統的上圖書館找圖書文獻之外，自己更熟悉了原來用的很少的電子數據庫。這對自己蒐集大量資料幫助非常大。除此之外，我還嘗試使用了外文搜索引擎，這對於自己獲取一些外文文獻作用很好。

最後，除了研究資料之外，我們還進行了一些實地考察。通過實地考察的方式，對我們的研究對象有了直接的感官認識。這是書面資料所不能給予的。一次創新訓練活動可能得到的直接可以量化的成果很少，但是在這個過程中，在與他人進行緊密合作的過程中所收穫的友誼，在討論和思考中思維能力的訓練以及進行實地考察的感受，都是一筆寶貴的無形財富。這對於自己將來的發展，不管是學業還是工作，都有着長久的影響。

熬夜補救措施 篇9

親愛的同學們：

大家好!

當你揹着書包踏進花園般的學校時;當你在球場上揮汗如雨的拚搏了一節課後，坐在校園的石椅上時;當你課後漫步在校園時;你可曾想到為了讓同學們能有一個如此良好的學習環境，學校在這方面花了多少心思?投入了多少財力?

目前，在我們同學中存在不少同學在校園裏隨手隨處拋扔垃圾的現象，這種行為破壞了校園環境，也損害了你的形象。你是否願意看到校園裏到處是垃圾痰跡，綠色草坪被人隨意踐踏、花草樹木遭人攀折嗎?如果你的回答是“不願意!”

那麼，請同學們一起遵守下列倡議：

1、請不要隨地亂扔果皮紙屑，將各種廢物送進紙蔞或垃圾筒。並主動撿拾別人丟在地上的垃圾。養成“文明清潔”的良好習慣。

2、請不要隨地吐痰或扔冷飲，免得我們周圍的空氣裏充滿細菌。

3、為了花草樹木們的健康成長，請不要隨意踐踏攀折它們。

4、請保護好學校為大家精心設計的公共設施。不亂塗亂畫、亂印，養成良好的衞生習慣，樹立積極的環保意識。主動清理地面和牆壁上的污垢。

5、每個人不光從自己做起，而且及時督促身邊的同學保護好校園環境。保護校園環境，人人有責。讓我們所有的同學一起響應今天的倡議，用自己的行動打造美麗的校園，打造高素質講文明的我們吧!

我相信以上倡議你們肯定能做到，能做到的請舉右手錶決，那就看我們的行動吧!

倡議人：___

20__年_月_日

熬夜補救措施 篇10

最近一段時間，參加了何邊老師主講的《跨部門溝通》培訓，從中發現，跨部門溝通已經是很多企業常見的問題，以下是何邊老師在談到跨部門溝通分享的點滴體會。

第一：跨部門溝通與一般性的溝通相比，難在哪裏?

1. 部門間存在着目標和利益的衝突：比如財務部門控制成本，而研發部門、營銷部門是花銷的部門，再比如，一個項目總的時間確定，而公司內部如何在各相關部門間分配時間，這些問題，都能造成天然的衝突。

2. 部門間缺乏對彼此工作難度，所用時間的瞭解：比如銷售部門為滿足客户需求，答應提前交貨，可是他們不瞭解生產部門的流程，在客觀上需要一定的時間，等等。

3. 不同部門人員的性格有差異：一般來説，從事的工作不同，從業人員的性格會有些差異，比如研發部比較理性一點，銷售部比較靈活一點，財務部比較刻板一點，這種性格的差異，會給溝通帶來障礙。

4. 部門間同事，感情交流不夠：由於工作不在一起，缺乏感情交流，略顯生疏，所以溝通的氛圍，就存在一定的劣勢。

針對如上的一些問題，我的建議是：

1. 針對部門的目標不一樣的問題，我們建議公司引導員工，聚焦於終極目標的實現，才是真正的贏，而利益分配，建議公司考慮的分配製度，不以部門的運作做評價，而是建立在公司整體利益的大前提下，做部門的分配，這樣從客觀上，就引導了各部門在面對衝突的時間，聚焦終極目標。

2. 針對部門間彼此對工作缺乏瞭解的問題，我們建議，可以採取很多知名企業常採取的定期換崗和加強部門間溝通的方式來解決。

3. 針對不同部門人員性格不同這個問題，我們建議可以組織大家學習《九型人格與人際溝通》的課程，從課程中拿到實用的針對不同性格的溝通方法，建立接納，包容，理解的溝通環境。

4. 針對部門間人員感情交流不多這個問題，我們建議公司可以採取非正式溝通的方式，比如部門間的球賽，等等，加強彼此的瞭解，融洽感情，為正式溝通創造很好的條件。

熬夜補救措施 篇11

由於諸多方面的原因，有些學生成為我們所説的後進生。以語文科為例，儘管我們廣大語文教師每天兢兢業業地工作，然而結果並不盡如人意，有些學生的成績總是存在很大的差距。有些學生仍然開口詞不達意;下筆不會作文、語病甚多，這些孩子大部分因為分數這一緊箍咒而形成自卑心理，缺乏自信，不思進取。 那如何使後進生智能的發展和學習成績的進步?我們教師所起的作用至關重要。教師要正確看待他們，要採取積極措施，要從多的方面，採用多種方法，改進他們的學習狀況。學生成績差，教師還要從自身查找原因。以下單從教師自身對後進生的影響這方面談談自己的一些淺見。

一、教學方法欠佳，忽略個性差異

“冰凍三尺，非一日之寒”，學生成績差不是一朝一夕形成的。新入學的兒童由於存在個性差異，使那些學得快與學得慢的兒童對教師的教學方法分別具有不同的要求，可是由於班級過大和應試教育的影響，讓許多教師照顧不到每個兒童對教育的不同要求，偏愛那些成績好的學生，使那些起點低的兒童受到冷落，漸漸失去了學習的興趣，長此下去，成績越來越差。

針對這種情況，我認為教師應注意以下幾點：1.從新生入學起，教師要堅持面向全體學生，注意因材施教，注意教學的直觀性、趣味性和差異性;教學方法要靈活多變，教師的語言要現象生動，富有感染了力。2.對後進生教師要耐心細緻地觀察他們的變化，幫助他們尋找原因，及時做好補救工作。對後進生的幫助教師要有恆心、耐心和信心。3、關心每一個學生，並教導學生互相尊重，互相信賴，不以成績論優差。在教師和學生的心目中，全班學生完全平等，沒有“好生”、“差生”之説。在語文活動中，有意安排優生和後進生結雙結對，互幫互學，共同提高。只有這樣，他們才會有不受歧視、不被遺忘的感覺，去掉自卑感，增強自信心。4、交接班級時，新任教師和原任教師首先應該做好後進生的交接工作，以便達成共同教育的目的。

二、學習負擔太重，學生過度疲勞，致使產生學習厭倦心理

如今國小生負擔過重的問題已引起人們的高度重視，但並沒有得到徹底的改觀。如“拖堂”現象嚴重，課外作業分量大，利用學生休息的時間進行名目繁多的培訓、補課„„表面看這樣做是對工作認真，對學生負責。其實這樣做的結果不僅損害兒童的心身健康，而且使越來越多的孩子厭倦學習，成為後進生。

要讓學生在輕鬆愉快之中學到知識，需要全體教師的共同努力：1.營造一個寬鬆的課堂教學起氛，讓學生學得輕鬆，學得愉快。課堂上教師設計一些簡單的問題，讓後進生回答;在語文的各項比賽中，設計一些後進生能順利完成的項目，讓後進生首先參加，使他們有機會表現自己，有機會獲得成功的喜悦。2.儘量避免拖堂;課外作業要少而精，有典型性、代表性，使學生能夠舉一反三，觸類旁通避免題海戰術。3.開展豐富多彩的課外活動，讓學生感到學校班級的温暖。

三、師生關係緊張，致使學生失去學習興趣

由於受傳統“師道尊嚴”的思想影響，許多教師有意無意的與學生拉開距離，上課或與學生交談表情嚴肅，語言冷淡，對後進生更是諷刺挖苦，這樣的師生關係使學生感到緊張、壓抑。特別是後進生更容易產生逆反心理或對抗情緒。孩子無法贏得教師的讚許和認可而逐漸失去學習的內驅力，其結果是令人遺憾的。

1.俗話説：“愛其師，信其道”，教師如果得到學生的愛戴，師生之間保持一份濃濃的情意，學生就會努力學習作為回報。2.教師要給予每位學生無限的愛，無限的期望，特別是對“後進生”更要多關懷、體諒，幫助他們解除因成績差造成的心理負擔。3.要多鼓勵學生，特別是“後進生”，哪怕取得的是很少的成功，微小的進步，教師都要給予適當的肯定和表揚，這正是他們邁向大的成功的起點。4.教師要避免説些挫傷學生自尊心的話，如“你真笨!”“連這麼簡單的題都不會做?”等，要堅持正確引導、鼓勵為主，讓學生品嚐成功的喜悦。如“老師知道你一定能行。”“你真是好樣的。”等，讓這些孩子嚐到成功的樂趣，解除失敗的心理困擾，從而產生一種內驅的激勵力量。

“一花獨放不是春，百花齊放春滿園。”只培養少數幾個尖子生的時代已過去，我們的教育要面向全體學生，讓每一個孩子都能得到最大限度的發展。

熬夜補救措施 篇12

我園於20xx年6月26日接受了豐台區人民政府的教育督導工作。通過實地考察、聽取園長彙報、查閲資料、訪談教職工等途徑對我園進行了全方位的教育評估,對我園工作給予了充分肯定，也提出了相應建議。針對建議，我園分別召開了中層幹部會和全體教職工會傳達評估報告,同時結合現狀細緻研究整改措施，發動各部門討論分析原因、尋找對策與措施，制定切合實際、有效操作的整改方案，將工作策略細化到各部門的計劃中。定期檢查和反饋，使整改工作按方案有序進行、分步推進。

問題一:進一步加強幹部隊伍建設，促進幹部隊伍整體素質的提高

1. 完善幹部隊伍培養制度。通過制度管理從宏觀調控上多層次、多角度切入，同時要求大家要以“細節管理”、“三效原則”的工作理念為指導，注重佈置安排→落實實施→檢查評價的工作流程，着力於有效地提高中層領導幹部的工作能力和工作水平，形成紮實務實的工作作風，促進幹部綜合素質的提高。

2.明確幹部隊伍培養目標。建章立制與實踐指導相結合，指導幹部隊伍制定長遠規劃與短期計劃，經常組織開展“居安思危”和“主動學習、主動發展”的討論活動，以加快我園幹部隊伍建設的步伐。

3. 強化幹部隊伍的實踐指導。加強幹部隊伍實踐中的指導力度，注重對中層以上幹部在實踐中科學工作理念和科學工作方法的引領和培養，充分利用專家資源，邀請具有一定管理優勢的專家進行

熬夜補救措施 篇13

親愛的同學們：

大家好!

我們是__班的學生。這學期開學，我們看到了煥然一新的校園，心裏別提有多高興了。嵌着暗紅色瓷磚的教學樓，顯得是那麼大氣和雅緻，藍色的樓道外牆，銀白色的宣傳長廊，教室裏的防滑瓷磚……多麼温馨美麗啊!我們看着，讚歎着，為我們的能身在其中感到無比的幸福。

可是僅僅兩個月後，校園裏就出現了不和諧的音符。那天，我們從宣傳長廊走過，忽然發現銀白色的牆上竟佈滿了一個個腳印。這與美麗的校園是多麼不協調啊!我們還看了在剛剛粉刷過的司令台四周，也有好幾個小小的腳印。我想，肯定是哪位同學靠在司令台邊上，隨意地把腳抵在上面，使自己的足跡留在了上面。為了讓我們的校園保持那份端莊與美麗，我們應該杜絕這類事情的發生，在此我們向大家提出倡議：

1、讓我們六年級的同學先積極行動起來，規範自己的言行，愛護我們的校園，為弟弟妹妹做好榜樣。

2、可以在牆上或走廊轉角處貼上温馨的提示語，提醒同學們愛護校園。

3、學校可以成立“啄木鳥”護衞隊，課間巡視校園，看到不良的行為及時指正。

4、各班可以組織開展“愛我校園”的主題隊會，通過討論、做文明提示卡等形式，增強同學們愛校、護校的意識，使每個同學都形成“校園是我家，美化靠大家”的共識。

5、誠懇地請求工人叔叔能原諒我們的無知，並幫我們重新粉刷一下弄髒的牆面，我們肯定會好好愛護。

同學們，希望你們能接受我們的倡議，牢記，校園環境要靠我們大家共同維護。

最後，我們衷心祝願我們的學校越來越美麗!

倡議人：___

20__年_月_日

熬夜補救措施 篇14

接到公司要大家學習餘世維博士的《有效溝通》的通知時，我就想起了公司的企業服務理念“溝通從心開始”，“溝通”代表中國移動通信從事的是一項旨在溝通千萬人相互之間理解和信任的事業，而我們網絡服務部則從事的是為大家提供良好的溝通工具。“從心開始”表明了溝通的態度，“從心開始”是溝通的基石和最高境界，只有用真心、用真誠去傳情達意，才能使彼此的交流更為順暢、更為高效、更為精彩。從公司的企業服務理念可以看出溝通的重要性，溝通對於公司，對於為我們每個成員的重要性。

待我認真觀看了餘世維博士的《有效溝通》之後，使我從中獲益匪淺。從他的課程中我深刻體會到了溝通是門學問，而我是要不斷學習和提高的。

在我們的日常工作中的內部溝通在溝通方向上有向下溝通、水平溝通和向上溝通，在餘世維博士的《有效溝通》的第五部分中均提到了這三種對象的不同溝通方式。

“一個人對所有的部門都要多體諒，多學習、瞭解、溝通、詢問。與平行部門溝通一定要雙贏，要證明出來。”這一點在我們代維管理的日常工作中是會處處體現出來的。作為代維管理員，我們除了對代維公司進行考核和管理，還有很大一部分的工作重點在與公司其他各個部門的協調，使得代維工作的順利進行。作為數據代維管理，我日常要溝通的部門有西城區的各營業廳、分公司的綜合部、宏站代維管理、線路代維管理、市公司的信息服務中心和傳輸中心等。有時候與眾多部門溝通時難免會有溝通困難的時候，在這時候有時會有牢騷，會有怨氣，尤其是工作在半夜的時候，再不得已就求助於領導幫忙。學習之後，我想是不是有時候我找錯地方了，該張三負責的，我找李四去了;是不是有時候是因為工作流程的問題，而不是人家不及時處理呢?多學習，多詢問，熟悉各部門的職責範圍，熟悉各部門的工作流程，使溝通有的放矢。確定正確的溝通對象，找到良好的溝通方式，以正確的溝通態度，達到雙贏的目的。

“自動報告工作進度——讓上司知道;對上司的詢問有問必答，而且要清楚——讓上司放心;充實自己，努力學習，才能瞭解上司的語言——讓上司輕鬆;接受批評，不犯三次過錯——讓上司省事;不忙的時候，主動幫助他人——讓上司有效;毫無怨言的接受任務——讓上司圓滿;對自己的業務主動提出改善計劃——讓上司進步。”很多時候我們會覺得和領導無話可説，見到領導不説像老鼠見了貓，也只是問個好就過去了，只有在工作中遇到困難了，實在是解決不了，眼看到期限了，才找領導去了，然後被領導一頓臭罵。想想工作中有麼，曾經有過吧，因為和領導的溝通不及時，使得上司沒能及時掌握工作進度，還好沒有延誤工作，只是捱了一頓批評。接受批評，不能再犯這樣的錯誤，在日常工作中，要及時和上司溝通，自動報告工作進度。數據業務發生故障時，客户的感知是最直接的，什麼時候不能上網了，什麼時候能用了，客户對於故障時常把握的也很準確，但是數據業務維護時設計的專業也多，那麼在發生問題時就要及時和上司溝通，便於上司準確把握工作進度，對於工作中發生的偏差也好及時修正。

在實際工作中我們每個人要端正溝通的態度，以如何提高工作效能為出發點，加強交流，求同存異，確保工作成效。有效溝通光有心態和關心還是不夠的，還要求主動即主動支持與主動反饋。正確的溝通心態，積極主動的溝通方式，有助於減少彼此之間的誤會，促進工作開展。

熬夜補救措施 篇15

尊敬的校領導：

我們的校園好似一座美麗的公園，那裏有百花盛開的花池，有具滿笑聲足球場，有鬱鬱葱葱的樹木。我在這個美麗的校園學習、生活已有六年之久。早晨，伴隨着冉冉升起的朝陽，我來到學校;晚上，踏着夕陽的餘暉，我與美麗的校園揮手告別。與校園的朝夕相處，使我和這個充滿活力的校園建立起了深厚的感情。

但是，在這充滿詩情畫意和現代化氣息的校園裏，我們不難發現它或多或少還存在着一些不盡如人意的地方。例如校園的花池，有的同學竟然將食品包裝袋隨手丟入花池中，土地上食品袋等更是隨處可見。學校走廊上、操場上、小徑旁、花池中，我們常常能見到揉成一團的紙屑。有些紙上甚至沒有寫過一個字，就被人丟棄;一個完好的本子，被人撕裂後，塞滿排水道。有些同學，他們寫錯字以後不用橡皮擦擦掉重寫，而是很乾脆地撕下整頁紙。像這樣不愛惜環境、浪費資源的現象還有很多。

尊敬的學校領導，為了能讓我們的校園更加美麗。我向學校提出以下建議：

一、在學校開展"節約資源，人人爭當環保小衞士"的活動，通過廣播、雜誌、貼畫、黑板報等形式向學生宣傳保護環境的知識。在視覺、聽覺的強大攻勢下，自然會讓每個同學都能認識到浪費資源、污染環境是可恥的，從而自願加入到保護環境、節約資源的行列中。

二、在校園內加強環保管理。對愛護環境、不亂丟亂扔廢棄物的班級進行適當的獎勵。對不良行為做出合理批評。

希望我校領導能在百忙之中看看我呈上的這份建議書。我衷心希望我的這一紙建議能為學校未來的宏偉藍圖增添一抹色彩。

祝福學校的明天更加美好!

倡議人：___

20__年_月_日

熬夜補救措施 篇16

親愛的同學們：

大家好!

如今，地球環境已亮起紅燈，世界每年的排放量達6億多噸……估計到下個世紀中，地球表面有三分之一的土地沙漠化，威脅着60多個國家……看見這一組組令人觸目驚心的數字，你是否感到保護環境的重要性呢?因此，我提出以下建議：

一、節約用水

1、洗手打肥皂或塗洗手液時，不要打開水龍頭。

2、洗完菜或洗完米的水可以用來澆菜、澆花。

3、用水時，水龍頭不要開得太大。

二、節約用電

1、如果不用電視、空調、電燈等這樣的電器時應關掉電源。

2、出門時請隨手關燈。

三、節約紙張

1、紙要雙面用。

2、用過的紙應釘在一起作為草稿紙。

3、才寫過幾頁的筆記本不要扔掉。

四、節約糧食

1、吃飯不要留下殘渣。

2、不要把飯粒掉在地上或桌子上。

3、不要把沒吃完的飯菜倒掉。

五、廢品循環利用

1、把廢舊電池送去回收站，讓廢舊電池可以繼續使用。

2、用過的面膜可以用來擦傢俱，這樣不但節約，擦完的傢俱還會散出香氣。

作為新時代的國小生，我倡導同學們提高保護環境的意識，也建議叔叔阿姨們加入我們的隊伍中來，為保護環境、造福後代貢獻自己的力量。因為：保護環境，刻不容緩!

倡議人：___

20__年__月__日

熬夜補救措施 篇17

老鼠的基因和人類99%是相同的，非常聰明,這就是老鼠為什麼非常難以滅治的原因，用普通的家庭滅鼠方法是很難有好效果。老鼠不僅是人畜共患病的傳染源，而且對會對門店帶來商品損耗、線路破壞、衞生下降等危害，給門店造成很大的經濟損失。

老鼠對賣場的危害很大，那麼，超市賣場老鼠防治工程應遵循怎樣的原則呢?

一、首先是不讓老鼠進，其次是不讓老鼠住 ，然後是不讓老鼠吃。即：

1、封堵一切老鼠可能進出的通道。

門店出入通道、安全通道、庫房、操作間、配菜房的夾板、門縫，特別是一切有利於老鼠進出的環境，都要作為切斷、堵塞的重點。

掌握老鼠的生活習性，分析老鼠的出入線路，除切斷以上通道外，對地下的鼠洞、下水管道;地上的落地空調外機管線、外牆縫隙;空中的排氣口、通風口、進入賣場的各種管道，如網線、上下水入口、電源線路、燈帶等。

2、嚴禁老鼠棲息。如果老鼠已經進入，那麼就想辦法清除老鼠棲息的環境。

上格蟲控專注於殺蟲滅鼠技術研究40年

提供超過100種常見蟲害鼠害的防治服務及技術支持。

在門店每期的盤點中，要重點翻動那些庫存、不動銷、貨架加高層上的商品和清理賣場死角;工程人員要在中央空調通風管道加裝隔離鋼板網，使老鼠不能在那些地方生存和繁衍，因為這些地方往往是員工容易疏忽，老鼠認為最安全之地。

3、儘量斷絕老鼠在賣場的食物鏈。在零售業賣場內對老鼠而言可選擇的食品實在是太多了，因此須儘量斷絕其食物鏈。

加強賣場衞生管理，經常清理賣場衞生死角和垃圾(菜葉果皮及報損食品)。同時，把食物及殘渣清理乾淨。

在賣場營業結束前應對食品能加蓋的儘量加蓋，能封存的儘量封存。這樣，老鼠一沒有住處，二沒有食物，自然危害也會降到最低。

賣場老鼠防治工程依不同建築結構及營業區域，可以搭配使用下列方法：

圍堵防鼠：將老鼠可能進入賣場屋內的管道、鼠洞以適當的器材和物質加以堵塞。 通風口、排氣口、下水管道出入口用優質鋼板網封嚴(使用前要做防腐防鏽處理);管線及外牆縫隙用高標號1:25水泥沙漿堵塞;

為了保證滅鼠效果，滅鼠要講究一定的技術，應保持以下條件：

①在以上區域儘量斷絕鼠糧

②誘餌須適合老鼠食性

③捕鼠器的引發裝置須靈敏

④在鼠類經常活動場所布放，並於晚下班前老鼠活動高峯前放好

⑤捕鼠器用過後要保持器具清潔無惡臭，用水清洗後放入沸水中蒸煮20分鐘後取出方能再次使用。這樣做的目的是為了使老鼠不至於聞“風”而逃。

粘鼠板滅鼠：將粘鼠板正確而策略的排放，粘到老鼠後，立即清除並放新粘鼠板。門店在操作中應注意觀察研究老鼠的活動規律,並在老鼠經常出沒的必經之路上擺設粘鼠板,但為什麼前幾次在同一位置放置效果很好到後來就粘不到了呢?這説明老鼠的信息反饋系統已將此地列為危險之地，因此，對付老鼠還得多長個心眼。

毒餌放置滅鼠：於適當位置放毒餌讓老鼠取食， 當老鼠取食後，就會中毒死亡。這種方法也是賣場常用的辦法，但老鼠清理工作應本着迅速、乾淨、完全、徹底的原則去做，不然死鼠死在未能發現的角落其屍臭將影響門店聲譽。

忌避劑防鼠：在電線、電纜線及老鼠經過之處噴忌避劑，維護電力、電腦正常運作。 超聲波防鼠：在適當位置擺放超音波驅鼠器。

賣場滅鼠操作程序

防治部門：由門店管理部、防損部確定方案，由防損部及工程人員具體參加。

防治範圍：賣場、收貨部、庫房、生鮮操作間、理菜間、後廚操作間、生活區、垃圾點等處及其周邊。

賣場滅鼠防治程序：

(一)鼠害實地勘查。首先調查老鼠的種類、數量、入侵途徑、棲息地等。

(二)制定防治方案。根據掌握的基本情況結合鼠的生物學特性，制定相應的防治方案。

(三)改良區域環境。產除老鼠滋生場所，治理賣場周邊環境，堵塞老鼠進出通道，卡死老鼠入侵途徑。

(四)分期分批分類實施。根據賣場規模及實際，全員參加，按照防治方案進行滅鼠解決方案。

(五)檢驗滅鼠效果。

採用粉跡法(或粘鼠板法)監測鼠密度，瞭解鼠活動場所及棲息地。粉跡法：即在老鼠經常出沒的地方，在門店下班前撒上一定數量的滑石粉，第二天清晨觀察老鼠經過的足跡，來判斷老鼠的數量。粘鼠板法同前。

防治前：定時、定點、定數量，布粉塊(或粘板)查看計算鼠密度。

防治後15-20天：檢查防治效果(方法同防治前)。

(六)進行定期檢查。在主要防治場所外圍四周，使用以上方法布成防線，並定時檢查鼠藥、粘鼠板、鼠夾子、電貓使用消耗情況，定時補足鼠藥，檢查設備，移除死鼠。隨時注意環境變化和老鼠新入侵途徑，定期派員檢查，發現新鼠道、新洞口及時採取措施堵塞。

(七)鞏固防治效果。採取化學藥物毒殺或是器械捕鼠，每次投放的量要足夠。措施是：

1、大規模全面作業4次，密度監測2次。

2、從外到裏形成道道防線，全員滅鼠，把老鼠密度降到最低。

3、在實施期內遇特殊情況，需要臨時作業或發生新的鼠情，均要隨時採取新的方法，改變滅鼠措施。

消滅老鼠是一個門店的經常性工作，要以防為主，打防結合。只要我們確定合理的滅鼠方案，並根治周邊的環境，設計毒餌點和粘鼠板的位置，做出一整套檢測和根治方案，為門店定期提供檢測和防制意見，就能將鼠害控制在萌芽中

請專業除害公司(PCO)滅鼠選擇獲得資質的除害公司(PCO)是最佳選擇。工作中應注意以下幾點： 不要指望承包公司一次滅鼠服務就能解決所有問題，長期滅鼠的性價比遠遠優於突擊滅鼠。鼠情需與承包公司及時溝通。 承包公司有責任用書面形式告訴被服務的單位應如何防鼠。被服務單位應配合承包公司做好防鼠工作。自行滅鼠自行滅鼠通常會因技術措施不到位而得不到好的滅效。但在不得已時也可以做。滅鼠方法可以參考居民住宅滅鼠，工作中應注意以下幾點：購買使用正規廠家(公司)生產、銷售的藥械。在有食物的房間儘可能不用毒餌。搞好防鼠措施。