秋季養生粥的做法大全

秋季是一個特別的季節，氣温驟降容易引發感冒，而氣候也漸漸乾燥，對皮膚以及身體的水分平衡較大影響。下面是由小編為大家帶來的關於秋季養生粥的做法大全，希望能夠幫到您!

1、枸杞粥：

枸杞同粳米共煮

功能：有補腎益血、養陰益目功用。

2、烏雞肉粥：

烏雞同粳米同煮，加調味

功能：用於高血壓、貧血、營養不良等。

3、木耳粥：

取木耳、粳米加冰糖同煮

功能：潤肺生津，滋陰養胃，補腦強心。

4、栗子粥：

栗子肉與粳米共煮，有補腎強筋、健脾養胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。

功能：因栗子具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用於老年人腰腿痠痛、關節痛等。

5、百合杏仁粥：

鮮百合、杏仁與粳米同煮，加白糖適量温服

功能：能潤肺止咳，清心安神，用於病後虛熱，乾咳勞咳。

6、紅棗糯米粥：

山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮，放入適量白糖

功能：有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用於病後體弱及貧血、營養不良、食慾不振、慢性腸炎等患者食用。

7、胡桃粥：

取胡桃仁搗碎同粳米同煮，有補腎、益肺、潤腸的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗淨，放入鍋中，同米煮粥，大火煮沸，轉用文火熬煮至熟即成。

功能：常食核桃粥，不僅能補腎，還可以預防陽萎、遺精，有延衰抗老作用。

8、胡蘿蔔粥：

取新鮮胡蘿蔔切碎，同粳米共煮，能健胃、補脾，助消化。將胡蘿蔔用素油煸炒，加100克米和水煮粥。

功能：因胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，人體攝入後可轉化為維生素A，適於皮膚乾燥、口脣乾裂者食用。