女性冬季養生祕訣

女人冬季養生有哪些祕訣?下面是由小編為大家帶來的關於女性冬季養生祕訣，希望能夠幫到您!

腳部的保暖

很多人都知道讓自己穿上厚厚的衣服，帽子，對於腳卻沒那麼在意了。事實上腳是人體的“第二心臟”因此只有做好了腳步保暖才能更好的促進人體健康。冬季寒冷建議女性一定要選擇適合自己的鞋，鞋不可過大，也不可過小，最重要的是要透氣，要舒服，要能保暖。

如果有條件的話每天可用40度左右的水泡下自己的雙腳，泡腳不僅可驅寒，促進睡眠，同時還有利於緩解疲勞，減少腳臭等都有很大的幫助哦。

暖胃也很重要

中醫認為今冬進補，明年打虎，事實上對於女性而言冬季是一個最好的進補季節。中醫建議女性冬季可適當多吃一些温熱性的食物，同時一定要避免寒性，生冷的時候，特別是經期一定不要吃涼性的食物，避免胃“受涼”了。

注意給自己減壓

冬季晝短夜長，氣候乾燥，因此人更加容易感覺疲勞。因此建議女性們平時一定要注意勞逸結合，不要讓自己過度疲勞。

規律的生活習慣

中醫認為冬季儘量不要熬夜，最好在10點以前就讓自己入睡，同時如果可以的話可以7點在起來。

學會用温水

有數據顯示，熱水的清潔力是清水的5倍，再者用起來也舒服。其實用熱水做家務，洗澡不僅可減少關節炎、婦科疾病的發生同時對於緩解因壓突然升高、神經緊張等均有着很大的幫助的。冬季女性最好用温熱水進行洗漱，特別是在經期一定不要用冷水。

全身的保暖

要風度不要温度是這個時代女性的一個最大的特點，這也是引起女性婦科疾病、月經不調、痛經、頸椎病等一系列身體不適。所以冬季女性要特別注意全身的保暖，包括頭部，脖子、腿部等部位的保養。

多運動

冬季寒冷，陰盛陽衰，人體受氣温等方面的影響整個生理功能，食慾都會發生很大的變化的，此時要注意多運動，多曬太陽，提高個人的耐寒能力，多做一些可出汗液排出可促進酸性物質排出的運動。

少吃燒烤，少吃火鍋

燒烤，火鍋雖然口感上極好，但是吃後很容易引起上火，再者燒烤類食物沒有營養不説，經過燒焦的食物還會有致癌物質的產生，因此一定要儘量少吃。

多進行心理調適

研究發現冬氣由於氣候的關係，人更容易會有抑鬱等不良情緒，因此從健康的角度上説冬季女性更要多注意心理調適，多參加一些社交活動，多和親人朋友溝通。

過節應酬要適度

現代女性特別是職業女性應酬的機率會大大的增加，一應酬就難免會喝多，吃多了，這對健康都會產生極大的影響的，因此一定要儘量的避免。

性生活要適度

中醫認為冬季要注意養精蓄鋭，冬季要適當減少性生活次數。

總之對於女性朋友而言冬季唯有注意這些健康的養生常識，才能更好的促進身體健康。