三伏天從什麼時候開始相關推薦

每年在小暑至立秋後都是氣温最高且又潮濕、悶熱的日子。2019年三伏天具體時間是什麼時候，下面是關於2019年三伏天的時間表，三伏天的防暑知識!

2019年三伏天(時間表)

初伏：7.17.-7.26，10天

中伏：7.27-8.15，20天

末伏：8.16-8.25，10天。

初伏第1天：2019年7月17日

初伏第2天：2019年7月18日

初伏第3天：2019年7月19日

初伏第4天：2019年7月20日

初伏第5天：2019年7月21日

初伏第6天：2019年7月22日

初伏第7天：2019年7月23日

初伏第8天：2019年7月24日

初伏第9天：2019年7月25日

初伏第10天：2019年7月26日

中伏第1天：2019年7月27日

中伏第2天：2019年7月28日

中伏第3天：2019年7月29日

中伏第4天：2019年7月30日

中伏第5天：2019年7月31日

中伏第6天：2019年8月1日

中伏第7天：2019年8月2日

中伏第8天：2019年8月3日

中伏第9天：2019年8月4日

中伏第10天：2019年8月5日

中伏第11天：2019年8月6日

中伏第12天：2019年8月7日

中伏第13天：2019年8月8日

中伏第14天：2019年8月9日

中伏第15天：2019年8月10日

中伏第16天：2019年8月11日

中伏第17天：2019年8月12日

中伏第18天：2019年8月13日

中伏第19天：2019年8月14日

中伏第20天：2019年8月15日

末伏第1天：2019年8月16日

末伏第2天：2019年8月17日

末伏第3天：2019年8月18日

末伏第4天：2019年8月19日

末伏第5天：2019年8月20日

末伏第6天：2019年8月21日

末伏第7天：2019年8月22日

末伏第8天：2019年8月23日

末伏第9天：2019年8月24日

末伏第10天：2019年8月25日

三伏天一般是多少天

三伏一般為30天，但有的年份為40天，這主要取決於中伏的天數。

初伏(頭伏)：夏至後第三個庚日(指干支紀日中帶有“庚”字的日子)起到夏至後第四個庚日前一天。夏至後第三個庚日為入伏，作為初伏的第一天。

中伏( 二伏)：夏至後第四個庚日起到立秋後第一個庚日前一天。夏至後第四個庚日定為中伏開始的第一天。立秋後第一個庚日如果是夏至後第五個庚日，則中伏為10天;立秋後第一個庚日如果是夏至後第六個庚日，則中伏為20天。

末伏( 終伏 )：立秋後第一個庚日起到立秋後第二個庚日前一天。立秋後第二個庚日定為出伏，即伏天結束。

三伏天防暑知識

一、夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。

二、要多喝白開水，並且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴後不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。

三、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣温影響極易積藴濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異於火上澆油。

四、飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補充水分。

五、午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。

六、忌受熱後“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

七、空調室內外温差不宜太大。使用空調室內外温差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內温度也不宜到24度以下。

八、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，所接觸到的皮膚可能出現微紅或瘙癢等症狀，容易引發接觸性皮炎。

九、夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗抹防曬霜。

十、生活起居要規律，不經常熬夜，保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。

十一、出門還要隨身攜帶防暑降温藥品，如十滴水、仁丹、風油精等，以防應急之用。