大學生個人運動計劃書（精選12篇）

大學生個人運動計劃書 篇1

一、【活動主題】

團結、友愛、合作、拼搏

二、【活動目的】

在20__年響應學校號召，《關於開展大學生“走下網路、走出宿舍、走向操場”大學生主題群眾性課外體育鍛煉活動的通知》體育周是一個新的開始。為豐富同學們課餘生活，加強同學們鍛鍊身體的意識，同時促進同學們之間團結、友愛、交流，進而提高我班凝聚力而舉辦的。

三、【舉辦單位】

____科技大學繼續教育學院__級建築學全體人員

四、【參加物件】

__級建築學01班與02班全班同學

五、比賽專案

1、乒乓球男子單打和女子單打

2、乒乓球混雙

3、羽毛球男子單打和女子單打

4、羽毛球混雙

5、男女混合制籃球

六、【比賽時間】

第八週和第十一週

具體時間安排如下：

第八週週一下午放學之後進行單打羽毛球球初賽

週三下午在羽毛球場地進行羽毛球單雙打初賽

週五下午放學之後進行羽毛球決賽

第十一週週一下午放學之後進行單打乒乓球初賽

週三下午放學之後進行乒乒球雙打預賽

週五下午放學之後進行乒乓球雙打決賽

七、【比賽地點】

校乒乓球場，羽毛球場，籃球場。

八、【參賽要求】

參賽隊員必須是本班學生。

九、【流程】

1、報名

第七週開始報名，儘量做到讓每個同學都參加。一個報名者至少填報一項。在抽籤決定混雙的組合情況以便留取時間給參賽者練習。

2、比賽流程

乒乓球男單和女單以及羽毛球男單和女單一二班分別進行，選出單項前三名再在兩個半之間進行角逐一二名。

羽毛球混雙和乒乓球混雙由一二班混合進行。

籃球採取四男一女進行比賽，注重趣味性。兩個班的參賽人員共同參加分為兩組進行比賽。

大學生個人運動計劃書 篇2

大學成長階段具體目標如下：

思想政治與道德素養目標

學習黨、團的有關知識，積極向黨團組織靠攏(實際上，我在上個學期時就已經參加了黨校培訓，並結業)。參加各類思想政治、意識形態、道德修養領域的主題教育活動和各類愛國主義等具有積極意義的主題徵文活動。培養和樹立法律意識、誠信意識、創新意識和競爭意識，增強組織紀律性、社會責任感和集體主義、注重基本道德素質的自我培養。課程學習目標

認真學習好專業課程;通過國家英語等級考試四級;通過國家計算機等級考試二級;畢業設計及畢業論文取得都取得優秀的成績。除課本知識外，準備在計算機方面發展，並拿到第二學位!

學術科技和創新創業目標

參加“挑戰杯”大學生課外學術科技作品競賽和創業設計大賽。參加電子製作大賽、數學建模大賽等各類學科競賽。參加學校或系裡面開展的科普活動(報告會、學術交流等)或科技類學生團體活動。

社會實踐與志願服務活動

積極參加學校或院系組織的各類實踐活動;參加各類社會實踐、社會調查活動，並完成相應的實踐論文;參加各類志願服務活動或各類社會公益活動;為班級、學院或學校集體完成某項服務活動。

求職準備

正確評價自己，制定就業目標;拓展學習範圍和就業機會，熟練掌握就業政策;積極做好求職就業的知識、心理和技巧等方面的準備。

具體成長規劃及行動：

大一：

初步瞭解職業，提高人際溝通能力。主要內容有：和師哥師姐們進行交流，詢問就業情況;參加學校活動，增加交流技巧;學習計算機知識，輔助自己的學習。

大二：

提高基本素質。主要的內容有：通過參加學生會或社團等組織，鍛鍊自己的各種能力;主要嘗試兼職、社會實踐活動;提高自己的責任感、主動性和受挫能力;英語口語能力增強，計算機應用能力增強。

大三：

提高求職技能，蒐集公司資訊。主要的內容有：撰寫專業學術文章，提出自己的見解;參加和專業有關的暑期工作，多和同學交流求職工作、心得體會;掌握簡歷、求職信的寫法及其技巧;瞭解並蒐集工作資訊的渠道，並積極嘗試。

大四：

工作申請，爭取就業。主要的內容有：對前三年的準備做一個總結。然後，開始畢業後工作的申請，積極參加招聘活動，在實踐中檢驗自己的積累和準備;預習或模擬面試、參加面試等;積極利用學校提供的條件，強化求職技巧、進行模擬面試等訓練。

結束語：

來桂林工學院已經有差不多一年了，在這一年中，我學到了不少的東西。無論在學習上，還是在其它各方面，對我來說都有了很大的進步;同時，大學生活也讓我對我自己有了一個全新的認識，我相信在以後的三年大學生活裡，我一定會收穫更多!

大學生個人運動計劃書 篇3

而此時，已經是大二的第二學期了。即又是一個新的開始。像一簿畫冊一般， 翻過舊的一頁篇章， 新的一幀是空白的藍圖等著我去描畫。而在每個畫家下筆之前，腦海中都會簡單描掕一份初稿。以便灑筆出一份最完美的作品。

新的學期，我將面臨準備三件大事： 3月份的黨員考試，4月中旬的韓語能力中級考試以及6月中旬的大學英語6級考試。首先，當務之急，便是眼下即將來到的3月中旬的黨員考試。在上個學期期末，我已經參與了入黨前的黨課，而3月份，我就將參與此次的入黨資格檢測，黨員考試。在半個月的時間內，我會熟讀並牢記《入黨教育及指南》，能有效地滲透作為黨員的基本素質要求，並盡全力在三月份的黨員考試中取得優異的成績，之後，在入黨觀察期間表現優異以取得黨員資格。

其次，第二件大事即是在4月中旬的韓國語能力中級考試。作為專業課的能力測試，可想而知，此次考試的重要性。也是接觸熟知韓國語以來第一次正式並且專業地對於自己韓國語能力的客觀評價。為了能在韓語中級考試中有滿意的優異表現，普通的努力是不夠的，一定要將自己的潛能最大化，付出比平時更多的汗水，才有可能在中級考試中出現優異的成績。若只是一味地懈怠並自滿，及時有天賦運氣也不會照顧你。 好運只會眷顧努力並勤懇的孩子。所以比起之前的日子，新學期必定會更加忙碌與充實，為了有令人欣喜的成績，會調整新的學習計劃及方法，這樣才可提高學習效率，在最短時間內有很大的韓語實力進步。才能以最好狀態迎接4月中旬的韓語中級能力測試。

然後，韓語能力中級測試過後，就將在6月份迎來大學英語6級。在上個學期一段時間的用工學習下，順利地過關了大學英語四級。但6級遠沒有4級來得輕鬆。所以，為了能萬無一失地順利度過英語6級，更多的實力及答題技巧是必不可少的。而得到這些的不二法則就是勤加練習與高效記憶。平時的題海戰術是逃不了的，苦練苦練再苦練。並在長期積累的經驗中找到英語6級的答題技巧，提大學聯考試效率，讓高分離我更近。如果說，英語4級有三分之一的運氣存在的話，那英語6級就是得百分百的努力取勝。為了能高舉勝利的旗幟，我將會更加勤勉，鞭策自己，不放棄，在6月的英語6級中完勝。

最後，一直以來如此，現在也是，以後也將會繼續的便是自我素質的提高與專業韓語能力的提高。積少成多，在1年半的時間我已經掌握了一定的韓語知識。但僅此不夠，我要更緊密它們的關係，在腦海中編制一張大的韓語知識網，能更自然活用所學韓語，將所學韓語的基本點緊密結合在一起。大三上半學期打算去韓國外國語大學留學，所以在這半年期間，要為了出國準備口語及聽力的加強，以更好的狀態出國。

相較於前幾個學期，新的一學期真是忙碌充實以及有意義的半年，但再忙碌的日子也要學會好好休息 勞逸結合。為了能有最佳的學習狀態及效率，要聰明利用休息時間調整勞累的身心，以此能在學習期間更加高效。希望在新的學期也一直能有良好的表現!讓夢想能一直高飛!

大學生個人運動計劃書 篇4

活動目的：激發同學們的個人潛力，培養樂觀的心態和堅強的意志，充分發揮個人的主觀能動性，增強互相交流的技巧性，樹立相互配合和互相支援的團隊精神，將合作意識化，以達到增強學生心理素質的目的。

活動流程

8：30集合，點名記錄參與人員;素質拓展具體策劃安排

9：00到達拓展訓練場地

9：20開始拓展訓練熱身，拓展活動

11：30中午大家圍成一圈，吃帶的食物，活動結束後，大家合影，確保每人安全回校。

13：00拓展遊戲

5：00分享心得返回

活動介紹

第一項串名字遊

遊戲方法：小組成員圍成一圈，任意提名一位學員自我介紹單位、姓名，第二名學員輪流介紹，最後介紹的一名學員要將前面所有學員的名字複述一遍。

第二項大樹與松鼠

(1)、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈;一人扮松鼠，並站在圓圈中間;主持人或其它沒成對的學員擔任臨時人員。

(2)、主持人喊"松鼠"，大樹不動，扮演"松鼠"的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹;培訓師或臨時人員就臨時扮演松鼠並插到大樹當中，落單的人應表演節目或接受懲罰。

(3)、主持人喊"大樹"，松鼠不動，扮演"大樹"的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，並圈住松鼠，培訓師或臨時人員就應臨時扮演大樹，落單的人應表演節目或接受懲罰。

(4)、主持人喊"地震"，扮演大樹和松鼠的人全部打散並重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓師或插其他沒成對的人亦插入隊伍當中，落單的人表演節目或接受懲罰。

第三項：推理遊戲

每個參與者的身份由抽牌隨機確定。在本場遊戲中，身份不公開的N個殺手(注：建議殺手與良民比例為1：3)為一方，他們趁著黑夜出動逐個殺人;3N個良民和身份不公開的N個警察為另一方，要在N+3輪內揪出所有真正的殺手。

◆殺手彼此瞭解身份;殺手可以每輪任意殺死一個良民或警察;殺手不能殺死殺手;任何人都可以宣稱自己是殺手，但大家未必要相信。

◆警察彼此瞭解身份;警察可以在每輪指認一個懷疑物件，法官將點頭或搖頭予以肯定或否定;任何人都可以宣稱自己是警察，但大家未必要相信。

◆良民彼此不瞭解身份;良民每輪都將被殺害一個;任何人都可以宣稱自己是良民，但大家未必要相信。

在這個推理追尋殺手的過程中，每個人的舉動、言行、語態、眼神、表達都將成為判斷自己和別人身份的重要依據，無論是指證、推理、判斷、邏輯和態度，都要程度地保證自己一方獲得最後的勝利。

第四項頭腦風暴

在巨大壓力的情況下，人們往往會面對大腦短路的情況，但是同時這種頭腦風暴的辦法也會讓大家的創造性得到良好的訓練。

培訓遊戲規則和程式：a.將每4個人組成一個組，在組內任意確定組員的發言順序，兩個組構成一個大組進行遊戲。b.讓小組確定的第一個志願者出來，對著另一個組喊出任何經過他腦子的詞，比如：姐姐，鴨子，藍天等等任何詞。c.另一個小組的第一個志願者必須對這些詞進行迴應，比如：哥哥，小雞，白雲等。d.志願者必須持續地喊，直到他不能想出任何詞為止，一旦你發現自己在說“哦，嗯，哦……”。你就必須宣告失敗，回到座位上，換你們小組的下一位上。e.哪個小組能堅持到最後，哪個小組算獲勝。注意：本遊戲的關鍵是要學員在一個快速、緊張的氛圍下進行，一旦有人回答速度變慢，開始有“嗯，哦”出現，立即宣佈他被淘汰了，判其離場，這樣才能保證遊戲的成功。

第五項007

由開始一人發音"零"隨聲任指一人，那人隨即亦發音"零"再任指另外一人，第三個人則發音"柒"，隨聲用手指作開搶狀任指一人，"中搶"者不發音不作任何動作，但"中搶"者旁邊左右兩人則要發"啊"的聲音，而揚手作投降狀懲罰措施

一、卡通跳。分為男式和女式，相同的都是跳起時大腿和膝蓋要併攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在於：男式的向上跳起時左右腳前後分開，雙手自然前後擺，同時嘴裡要發出“呦吼”的聲音;女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“V"的姿勢，同時嘴裡要發出”耶”的聲音。

二、_寫字。顧名思義，就是用_寫字。怎麼寫呢?雙手放在腰上，然後扭動臀部，就像用手在空中比劃一樣把字寫出來，一邊扭，一邊要把寫的筆畫說出來，就像跳_舞一樣，哈哈，很好玩的。

注意事項

到達目的地後要服從安排，不要單獨進行活動，儘量避免去人員過密的地方;在自由活動的半小時中，不要進行危險活動，要控制好時間，以免耽誤素質拓展的程序;活動全程必須注意個人人身和財產的安全。

大學生個人運動計劃書 篇5

古人云：“良好的開端是成功的一半。”大一一年我基本上沒有幹過幾件象樣的事情，完成應該完成的任務就更是差遠了，按邏輯推理，我就已經失敗了一半。可是我又不甘心，因為嚴格說來，我的大學生活還剩下四分之三，失敗一半對我來說也太不公平。如果說世界上真的沒有後悔藥，那麼能帶給我最大安慰的莫過於現在流行的選秀節目中的“復活”一詞。把自己將來要做的每一件事當做一次“選秀”對待，“死了”還有“復活”的機會。

特此，我從三個方面對接下來三年的大學生涯進行了規劃。“有夢想就有希望”，我不敢保證我的職業規劃完完全全的切實可行，但至少它代表了我現階段最大的理想，也是近期最應該付諸時間實踐的，它的實施與否主宰著我的後半生的成功與失敗。

第一、 學業方面

學習不僅是為了今後的工作，最重要的是它能讓你終身受益，所謂的“活到老學到老”大概就是這樣一個意思吧。無論怎樣，學生最首要的任務就是學習，拋開了學習一切都無從談起。作為學會計的學子，社會對我們的期望值普遍要偏高，我們不僅要有紮實的專業知識，還要懂得如何與他人交往、洽談。而且我的目標是成為一名會計師，將來能有一份穩定的工作，能夠有一份穩定的收入，在工作的過程中，我還要努力學習，試著考註冊會計師。總之，我的目標就是成為一名優秀的會計師，能夠讓自己的美夢成真。歷史上的出名的會計師沒有一個不是博才多學，厚積而勃發已是一個不變的規律。這就意味著我必須博覽群書，為今後步入社會後能獨擋一面作好充分的準備。此外，英語四級雖然和學位證無關，但是和我意向的工作單位掛鉤，將來說不定還要在外資企業工作，英語的需求量也是相當大的，所以一定要在大一時搞好英語，為大二的四級準備。還有，在這個數字化、資訊化的時代，對計算機基礎知識的掌握尤為必要。所以，我對自己的的大學生涯作出了簡短的設計。

大二：

一、要把會計資格證、初級會計師證考過，這是自己在會計這一行業中混的最低限度了。一定要先把這些東西給考過，拿了證就算是本事了。

二、認真學好專業知識和其他基礎學科，堅信基礎的東西一定是最重要的。大一的時侯

英語考砸了，影響了整體成績跟獎學金還有一點距離，要加倍努力，爭取獲得獎學金。不要再像大一那般貪玩，整天沒課就無所事事，多看一本書，可以多學一個道理(概數)。

三、拼了命也要把英語四級過了，爭取一次性通過。這學期實在過不了，下學期再給最多一次機會，當然這不絕對不優先考慮。

四、嘗試著考計算機二級。一級證書有了，但那是將來地球大學生都會有的證書，擺出來會讓人笑掉大牙的，它基本上沒什麼用處可言。“物以稀為貴”，考計算機二級是形勢所迫、勢在必行，即使過不了也要考。據前人(學長學姐)所述，沒考和沒過並不能劃等號，沒報名參加考試就有了不去學習的藉口，讓自己變得懶惰、無所事事，處於零成功階段，而參加考了沒過效果是不一樣的，雖然不能把夢想中的證書握在手中，但在用心去學習的過程中自己的能力已經得到很大的提高。證書和能力如果我不能兼得，那麼我認為自己會選擇後者，因為它具有長遠的利益。考計算機二級，我的原則是重在參與。

五、認真在學習和工作中工作不斷地鍛鍊和提高自己，寒暑期間到一些小公司去參加社會實踐，鞏固所學的專業知識，從別的實際工作人員身上可以學到很多應對社會的道理。教授們常跟我們說，“學新聞的如果不結合實踐，那麼課堂上學得再好，你也只學到了一半甚至還沒有”，遇上問題才知道老師說的話也能成為真理。所以，必須要求自己學以至用。

大三：

一、英語六級參與。自己的基礎不夠紮實，為了讓現實和理想之間不要有太大的落差，對六級，我的宗旨是—只求有勇氣嘗試，不過也原諒自己，奇蹟當然是我夢寐以求的，或許六級並沒有我想象中那麼難。

二、證書大攻破。到那個時候已經沒有太多課程了，可以準備考一些相關的證書，但是千萬杜絕盲目考證，要積極諮詢就業方面較有經驗的專家、老師，獲取對自己最有效的資訊，然後對症下藥。自己應該嘗試考中級甚至高階會計師證了。當然，教師資格證也該備用，以便不時之需，“關鍵時刻”用來當護身符，也許那些山區的校園在我最無助的時候會收留我，雖然我一直認為自己偶爾會變得很爆的脾氣不太適合當老師，不過那種爆通常是對付很爆的人才時候才用的。

大四：

一、前期進入實習階段，選擇自己意向的公司先去嘗試參加社會實踐(除對工作氣氛要求較高外，其他條件不要差得讓大眾都接受不了就行)。認真做好上級領導交給我的每一項任務，記好每一筆賬，把自己最真誠、最敬業的心挖給會計，把最優秀的自己展示給會計，最好讓媒體感受到自己的重要性，最終接納自己。這樣我的努力就算達到了目的，也為畢業後四處奔波找工作省下心。

二、後期，準備畢業論文，參加畢業論文答辯，最終能順利畢業。

三、參加工作後月薪不能太低，至少要能養活自己，因為畢業後，那個原本很荒涼的家庭就不可能在經濟上給與自己過多的支援了，相反的，應該是角度對換的時候，一切重擔得自己來扛。還有國家在這幾年裡供自己完成學業的助學貸款是要堅決一分不少地按時償還。

第二、為人處世方面

一、改掉自己偶爾性情急躁的壞毛病，千萬不和同學發生衝突。

二、尊重身邊的每一個人，不管他(她)有著什麼樣的性格，學習優秀的人，感化惡搞的人，用一顆真誠的心去對待他們，不去爭名利，不計較利益，做一位合格的中國公民，為和諧社會的構建做自己力所能及的。

三、抓住每一個鍛鍊自己的機會，這樣的機會不是每個人都有。全力以赴地完成在班級和學院的本職工作，為集體做一些力所能及的事，為勞累了多年的老師們哪怕減輕一點點負擔也好。幹出一點成績，不一定非要得到他人的肯定，重要是給自己找一個相信自己的理由。

第三、生活方面

大學是真正屬於自己的天地，在人的一生中這種日子不會長久，如果在這裡我都不能很好的生活，那麼估計我以後就別想好好生活。所以除了學習和工作之外，我必須給自己一個快樂的生活方式，珍惜現在擁有的。愚一直以為，讓我幹一件我不喜歡的事比殺了我還恐怖，在大學裡要擯棄曾經的陳舊觀念，無論如何也不逼自己，只做值得自己做的事，好好地為自己活一次!

一、籃球是我的好夥伴，那些和我一起打籃球的夥伴更是我的好夥伴，我喜歡他們的大氣，喜歡和他們呆在一起的感覺。所以，每週至少打一次籃球，這是必須的，勞逸結合，和籃球好友們聯絡聯絡感情，調節身心健康。

二、多和家人和同學聯絡，告訴他們我的快樂和不安，一路走來是他們支撐著我克服了重重困難。尤其是上了年紀的父母，他們操勞一輩子也許最想要的只是我的一個訊息一個平安而已，所以我絕對不能讓他們失望，他們幸福了我才能真正的心安理得。

最後，祝願自己能把曾經失去的補回來，最終如願以償!

大學生個人運動計劃書 篇6

一、前言

站在人生的十字路口上，面對滾滾人流，看事態炎涼，這樣逼著自己不得不收起曾經的稚氣與天真，開始深刻的思考未來的路。在現在的社會，只有真正的人才才能稱的上是真正鋒利閃亮的尖刀，想成為人才應該是每個年輕人的理想。但是混混噩噩的度日子是做不到這點的，只有做一份適合自己的人生規劃，正確的準確評價個人的特點和強項才能定準職業方向，重新認識自己的價值並且通過不斷的學習使之遞增，為自己提供前進的動力並在職業中發揮個人優勢。所以，我試著為自己擬定一份職業生涯規劃，希望她對自己的系統的職業生也規劃能有領航的作用，為處於迷茫中的自己指明一條路。

二、自我分析

我現在在讀大二，性格總體上偏外向，但有時也很文靜內向，業餘時間喜歡看電影聽音樂，上網還有看書，尤其喜歡研讀任務傳記。我比較喜歡國際政治，喜歡用自己拙劣的政治敏感分析一下當前的形式，並偶爾發表點文章，觀點有時會很偏激。平時與人友好相處，可是由於自己的性格偏直，常常由於心直口快無意中把朋友們惹生氣，導致知心的好友並不是非常的多。我的優勢在於我對於問題能形成自己的觀點，並且經過理論證明認為它是正確的就會一直走下去，堅持自己的觀點，絕不隨波逐流。所幸我並不是一個頑固的人，在發現自己在這方面確實有認識的偏差和理論的錯誤後會真誠的道歉並虛心的接受教導。我的缺點是缺乏進取心，常常把“知足者常樂”掛在嘴邊，所以積極性較差，進而導致在自己本該擅長的方面不能取得應該取得的成績。由於從小時候形成的不良習慣，在看書尤其是自己喜歡的分析議論類書籍時只求看明白其中的意思而其中一些精華的語句等並沒有盡力將其存入腦中，這就致使我日後儘管有稍微好與同齡人的分析能力，但是在撰寫文章和口語表達上相對較差。口頭上的不善交際又使我在與人交往中往往處於被動狀態;不太活躍，不參加積極性高可以拓寬自己人際交往圈的活動如晚會，比賽等。缺乏鍛鍊，導致體質相當虛弱，健康是影響自己的未來的很大的問題。感情方面有所牽掛，不能完全像其他同學一樣自由去追逐自己的夢想。在以後擇業的路上，我需要顧忌的是遠在家鄉重病在身的爸爸和至今仍昏迷在床的媽媽，我不能離開他們。這要就同時在一定程度上限制了自己的求職方向及地點。

三、解決自我分析中的劣勢和缺點

儘管自己有的時候缺乏信心，恆心和毅力，但是憑藉自己的熱情和對未來的比較清醒的認識，我相信我會逐漸的培養起自己的恆心。自己在未來的發展中應該充分重視一下性格的轉化，應該正確處理內向與外向的關係。在人際交往中應該發揮自己外向的一面，爭取拓寬人際關係，這樣既能廣交朋友又能為未來鋪路。在閱讀自己喜歡的對自己有幫組的書籍是既要掌握書中的觀點又要學習作者的精華語言，增強自己的表達能力和寫作能力。注意加強體育鍛煉，增強體質，以程度減少體質虛弱給自己帶來的負面影響。

四、SWOT分析

內部環境因素

S：優勢因素

1、能對未來有清醒的認識，目標較明確

2、善於思考，不人云亦云

3、邏輯分析能力相對較強，思維活躍

4、謙虛謹慎

5、做事踏實，為人善良

6、個人生活能力較強，能不依賴他人

7、有一定的政治敏感度，在一些問題上能形成自己的見解

W、弱勢因素

1、人際交往中主動性差，溝通性一般

2、在一些問題上急於求成

3、懶惰行強，缺乏恆心

4、對自己信心不足，錯失了很多機會

5。表達及寫作能力較差

外部環境因素

O、機會因素

1、所學專業的情景表被看好，有相對單一專業有更寬的就業面及更多的就業機會

2、中國入世，與世界的聯絡越來越密切，外向型人才，尤其是法律和英語都精通的人才緊缺

3、複合型人才稀缺

T、威脅因素

1、法律行業競爭相當激烈，人才劇增，一些非本專業的人自學成才

2、隨著大學生的學歷普遍提高，加之研究生擴招，畢業後研究生可能貶值，就業形勢仍然相當嚴峻。

SWOT總結

經過對自身以及該行業的分析，得出了一些結論：在自己來兩年多的時間裡，要盡全力為自己的文化課打下紮實的基礎。又於法學是一門博大精深的學科，我個人認為僅僅讀完本科的閱讀量及對法學的學科掌握程度遠遠不能滿足社會上對於一個法學工作者的要求，所以決定在本科結束後繼續深造。在以後的學習期間，嚴格按照分析上所書，針對自己的劣勢進行加強改造，並充分發揮自己的內部優勢和利用對自己有利的外部條件。雖然外部的不利環境我自己沒有能力逆轉，但是我要通儘量避開這些弱點以避免不必要的麻煩。

五、擇業選項，決策理由

就自己而言，自己是一個冷靜的女孩，能客觀的看待一些問題而不摻雜任何的個人感情色彩，能較快的抓住事情的本質，不斷調整自己，相比較一些多愁善感的女生更適合從事法律方面的工作。而同時自己的性格又偏向好動，所以想比較整日端坐在書桌前更喜歡忙碌一點的生活，這樣從另一方面來說可以強迫自己去工作從而取得成績。而律師這一職業多數時間需要四處採證，處於奔波狀態，而又有一部分時間安安靜靜的研讀相關材料。這個集動靜一體的工作和我的偏外向而又時又內向的性格非常合拍。

也許是跟家庭背景有關係，我出身於一個父母都是教師的知識分子家庭，所以儘管性格好動，但是受父母影響，自己已經習慣並且喜歡上來有節奏有規律的生活。律師是一個需要對自己所掌握的業務及實證資訊進行整理加工的工作。它同時也要求作為一名律師能嚴格遵守職業道德規範，客觀冷靜的分析問題，按照法律法規工作。所以在日常生活中更要注意這方面能力的培養，爭取對任何問題都做到公正公平，儘量克服個人好惡在判斷中的障礙。

然而現在社會在不可思議的速度發展著，21世紀真正稀缺的是人才，而社會對於人才的定義也隨之發展，符合型人才越來越得到各大用人單位的青睞。而社會的競爭的激烈性更說明了職業的變動性。這也就要求我們要掌握至少兩種求生技能。如果因為以後我發現自己並不適合律師這一行業或者在這一行業並沒有達到自己預期的成績，那麼我會堅決的選擇轉行，而第二次的職業選擇我會選擇從事外貿行業，做一名外貿人。隨著全球經濟一體化的逐漸加強，中國的經濟對外的交流越來越廣泛，有相當的一部分國家開始意識到中國這個龐大的經濟市場所能創造的驚人利潤，所以中國的對外貿易發展相當迅速，這也在另一個側面要求我國要培養出更多的貿易人才這樣才能在對外事務中處於優勢地位。

儘管我現在乃至以後的專業不會選擇對外貿易經濟，然而我想這並不與我想從事外貿方面有任何的衝突。我的一位師兄同時也是我的親戚，現在做某公司外貿部做經理，他曾經對我說過，外貿做的好的人並不是因為你讀書的時候學的這方面的理論知識比人家多，而是靠你的經驗。能真正做好這一行的人是法學和外語都學的好的人，因為對外打交道，外語的重要自不必說。和其他國家和地區簽署貿易合同更要求你有紮實的法律基礎這樣才能保證合同的合法性進而保證自己公司的盈利。至於經驗則完全靠自己的成熟及實踐增長。

我相信中國在國際經濟事務中會扮演一個影響力越來越大的角色，所以我堅信外貿業也會越來越興盛，所以外貿方向人才會成為炙手可熱的職位。所以如果我真的進行二次擇業的話，我會選擇做一個外貿人。

六、未來人生職業規劃

現在的我已經是步入大學後的第二個年頭，根據自己這一年多來的對自己專業的瞭解和對位元組興趣的分析，我大概確定了自己要助攻法學方向，但是作為以後生存的技能，英語這一工具學科不能看清。圍繞這兩個方面，我大致做了大致的規劃如下：

1、20xx～20xx年：充分利用校園環境及自身的優勢條件，認真學好專業知識，培養自己的工作能力和人際交往能力，全面提高自己的綜合素質。

2、完成的主要內容：提高自己的知識素養，走向研究生，熟練自己的專業技能，通過國家司法考試，以優良的成績通過英語專業四級八級考試。並在其中通過實習兼職等方式接觸社會

法學方面：認真對待自己在學校接受的每一門法律教育，尤其是主幹課，分析自己的擅長方向選擇自己將來的考研和就業方向。

多多利用國家圖書館這一便利的資源查閱自己不懂的問題，多研讀案例以培養襲擊的法律思維和法律敏感度。多像老師和學長同學們請教，各科都取得優異的成績，儘量都不低於85分。在大三之前制定出完美的嚴密的考驗及司考計劃，在大三上學期進行初期備戰。並在大三下學期和大四上學期進行系統的準備，力求以優秀的成績通過。

英語方面：從現在開始積極備戰專業四級考試，每天早上晨讀20分鐘，晚上聯絡聽力20分鐘，增加詞彙量，做專四的訓練題增強題感以爭取在下學期的專業四級考試中獲得優異的成績。提高自己的口語水平增強英語表達能力。

健康方面：合理飲食，不暴飲暴食，不節食。進行定期的體育鍛煉，增強體質。

提高方面：利用好每一個寒暑假，特別是xx年的暑假，在此之前務必列出一個詳盡的考研計劃，以為大三和大四的準備開闢一條道路，並在暑假中著手開始對過往的知識進行回顧和整合。

七、結束語

大學生個人運動計劃書 篇7

一、前言

當今社會競爭越發激烈。在現代社會，人們的生活節奏加快，社會發展也非常快。如果如我們柔弱的個體，不加緊自己的腳步，跟隨時代的步伐，通過不斷學習，來充實自己，將很難有一個長足的進步。而一份對自己未來的規劃是與人競爭的主要手段之一。個人發展規劃要求你根據自身的“職業興趣、性格特點，能力傾向，以及自身所學的專業知識技能等”自身因素，同時考慮到各種外界因素，經過綜合權衡考慮，來把自己定位在一個最能發揮自己長處的位置，以便最大限度地實現自我價值。我不敢保證我的職業規劃就一定切實可行，但至少它代表了我現階段人生的最大理想，也是近期最應該付諸時間實踐的，它的實施與否主宰著我的後半生的成功與失敗。

二、自我認識

1、個人優點：性格外向、開朗、活潑。做事仔細認真，待人熱情，思維敏捷，表達流暢，有學習新事物的慾望，自學能力強，考慮問題全面，具有較強的人際溝通能力與組織協調能力。工作認真投入，有非完成不可的決心。

2、個人缺點：缺乏主見，做事不夠果斷，不夠主動，自控能力較差，容易情緒化。

3、個人小結：正確認識自己是一件十分困難的事。很多人在不斷摸索的過程中學著去認識自己，但是真正能認識到自己的優缺點的卻沒有幾個。我在性格方面，外向開朗。這樣的性格使我樂觀、看待事情積極，但同樣讓我容易情緒化、急於求成。我的愛好廣泛，喜歡運動、看書、聽音樂，可以說我是一個喜歡嘗試新鮮事物的人，但是同時我也會對自己不喜歡的事物會有排斥感。對我自己的能力我比較自信的方面是與人交往、組織協調活動，比較缺乏的是做事的主動性。

4、個人發展：不少人都曾經這樣問過自己：“人生之路到底該如何去走?”記得一位哲人這樣說過：“走好每一步，這就是你的人生。”是啊，人生之路說長也長，因為它是你一生意義的詮釋，人生之路說短也短，因為你生活過的每一天都是你的人生。每個人都在設計自己的人生，都在實現自己的夢想。因此為了實現自己的夢想，我今後要學會自己做決定，自己拿主意，做事要積極主動，學會約束自己，為人處事要冷靜，面對困難和問題時，經過仔細分析和思考，對遇到的問題做出正確的判斷，並解決好。

三、環境形勢分析

1、社會環境形勢分析

現今中國政治穩定，是全球經濟一體化環境中的重要角色。但在20xx年，中國經濟發展經受了近幾年最為嚴峻的挑戰和重大考驗。由美國次貸危機引發的全球金融危機，我國經濟增速也顯著放緩;國內發生的南方冰雪低溫災害、四川汶川特大地震、舟曲泥石流災害等，使災區人民的生命財產遭受重大損失。由於國際經濟形勢發生了重大變化，多國貿易保護主義政策在悄悄抬頭，各種經濟貿易的申訴調查和仲裁措施正在對中國經濟的發展產生了較多的不利影響，這一情況無疑為大學畢業生的就業情況帶來新的挑戰。

2、專業環境形勢分析

由於全球金融危機的發生，中國雖然是發展中國家，沒有美國等西方發達國家面臨的形勢嚴峻，但也給當今大學生的就業帶來很大困擾，作為與經濟息息相關的建築專業也面臨著巨大考驗。當前，我國建築業在國家經濟中處於重要地位，同時也處於支柱性產業階段。但各種新材料新技術的運用，各種智慧建築概念的產生，以及各種新的建築技術規範的釋出，促使建築業已不再停留在原有的簡單結構上了。我們應認清這一事實積極做好準備，為工作打下堅實的基礎。建築業本是一個就業相當廣泛的專業，建築專業畢業的學生可以做資料員、施工員，也可以在公司做專案類整體策劃或專案管理等，但這都需要有紮實的專業知識和專業能力做後盾，而在現今的社會形勢下，我們更應該努力提高自己的知識與實踐能力，迎接我們的未來。

四、未來的發展規劃

大二：現在的就是計算機一級還沒有考下來，一直比較焦急的事情，眼看即將春季的計算機一級又即將開始了，目前就是想一心的撲在計算機的輔導書上面，爭取今年可以拿到。還有就是英語四級的問題，去年參加了四級考試，成績一直沒有下來，倘若沒有通過四級，那就是爭取下一次能過順利的通過，當然了還是很想這一次就可以過的。再者就是今年的學習目標了，對於專業的課程要更加的努力學習，爭取課課優秀的學期末，在自己的學業上小有成效。更主要的是可以從試驗中好好的歷練自己。

大三：作為畢業生，已經離開校園了，踏入社會。所以目標應鎖定在提高求職技能、蒐集公司資訊、並確定自己是否要繼續在目前的崗位上工作。在撰寫專業學術文章時，提出自己的見解，鍛鍊獨立解決問題的能力和創造性。多和學姐學哥們探討就業的問題，以及現在社會的求職方向，同時也要多和指導老師多聯絡，徵求一下老師的意見。在工作當中，積極關係，虛心求教。希望最終確定自己的正確崗位，以及自己的事業的發展方向。

五、結束語

中國人常說，盡人事，聽天命。對於我們可以控制的，理當全力以赴，因為操之在我;對於不可控制的，我們應當養成坦然接受的胸懷和氣度。要抱著一種信念，那就是不做則已，要做就要做好。在工作中，努力奮鬥，自動自發，精益求精。這樣，才能贏得收穫。

一個人，一生當中不知道要遇到多少困難，很多困難是不能預見的，這就要靠我們自己處事時隨機應變的能力，面對突如其來的麻煩事情，臨危不亂，保持冷靜的心態，急中生智，想出好辦法來。睿智的人，善於分析事物的發展情況，能夠抓住事物的特點，成竹在胸，料事如神，成功的預測事物的發展方向。決策於千里之外，談笑間，檣櫓灰飛煙滅。

任何目標，只說不做到頭來都是一場空。然而，現實是未知多變的，定出的目標計劃隨時都可能遭遇問題，要求有清醒的頭腦。理想，信念，追求，成功，未來，一切的一切都要靠自己去打拼!

大學生個人運動計劃書 篇8

在學生學習方面，首先要做到多背誦、多聽說、常堅持。多背誦指的是每課所學的單詞及課文對話部分，尤其是有專業含義的英語單詞。對話和課文的背誦可以使學生充分掌握詞語的用法，也可以提高學生的語感。多觀看，指的是定期地有目的性地觀看英文*或是雙語的*。看*是彌補英語語言環境不足的好方法，能夠學到地道的英語口語，還能培養良好的英語語感，為了監督學生利用課餘時間看英文*，教師不僅要提前規定*名稱和觀看時間，而且利用課上時間考核學生*中一些常用且地道的臺詞。常堅持。要想練好英語口語，不是一朝一夕的事。儘量做到每天聽、看或讀英語，每日不少於20分鐘。

想要使學生想學習、愛學習。教師的作用是強大的。教師可以利用課堂教學激發學生的求知慾，從而培養學生的學習興趣。首先，教學方法要靈活多樣，可以嘗試著讓學生自己講解單詞，這樣就會激發他們的自主學習性。其次，對於課堂表現賞罰要分明。對積極主動學習的學生及時提出表揚，對睡覺、不學習的學生一定要給予有策略的批評及懲罰，否則，壞習慣一旦養成，就不會輕易改變。然後，在班級形成學生間的競爭與合作關係。現在的學生喜歡以自我為中心，誰都有“不服輸，想取勝”的好奇心。在英語教學中採取分組競爭的形式，小組之間的競爭，組員之間的合作，爭取勝利的同時，進一步激發了學生的積極性。最後，教師對學生要有所期待。一個教師對學生的真摯的愛和暗含的期待可以產生巨大的號召力和推動力。在學習中我會讓我的學生從各個方面，感到我對他的關心和期待，他一旦感受到，就會充滿積極向上的熱情，以正確的態度對待教師的要求，對待自己的行為，充分調動學習的積極性。

學習是件不容易的事情，教學更要找到合適的方法，這樣才能使學生學不累，學得好。

大學生個人運動計劃書 篇9

新的學期，新的氣象，大二對我來說將是繁忙的一年，因為在這一年我不僅要把我們社團搞好，更重要的是我將在這一年為我將來做充分的準備，學習畢竟對於我來說是最重要的事今年我將做一下計劃：

(1)在最近將準備過普通話的測試，這個應該沒有問題。

(2)這個以後將重點放在六級上，提前倆個多月，每天晨讀，去圖書館自習做六級試題。

(3)這個過後我將會努力去準備計算機三級，為了這個，我會將去計科系旁聽關於這方面的知識，用自己的電腦經常去實踐這裡面的機試，

(4)另外我想考會計證，所以在每個星期天，我將會去旁聽會計學，去圖書館去自習，去查閱資料。

這以上的是我今年將準備考的證書，當然我的學習肯定不會落下的，專業課一定不能鬆懈，今年的概率論一定要努力學好，多去圖書館，自習也好，查資料也好，我以後決定要多去，在那裡我才會有學習的熱情。

總上所述就是我今年的基本上的學習計劃，而我對我來說，把工作和學習合理的安排是對我最大的考驗，我將努力去把二者合理的安排，使自己的學習和工作上共同進步。

大學生個人運動計劃書 篇10

1、我要把專業知識學好，知識是以後道路的基礎，如果你連最基本的東西都不知道，以後就無法找到一份好工作，如果在面試的時候問你與專業有關的知識，你都不知道，他肯定懷疑你是不是這個專業畢業的，你做事是否認真，等。。。。

2、我要多參加一些活動，多學點交際能力，我的專業，以後肯定要經常與別人溝通的，現在多學習點為以後的道路做鋪墊。

3、在空餘做一些兼職，把學到的東西用在實踐上，知識是基礎，我們學了知識就要知道怎麼去利用，所我們要做一些實踐的東西，社會與學校是完全不一樣的地方，所以我們要試著去認識社會，積累經驗為以後做好鋪墊。

4、多去圖書館，看一些成功人士的書，看他們在成功前後的不一樣，在結合自己，想下如果是自己碰到他那種情況你會怎麼樣?多學點知識，在就是多看一些修養方面的書，讓自己變得有修養點

5、好好利用時間，把大學生活變得充實點，不要在以後畢業後有什麼遺憾的，不要讓睡覺來充實大學生活。

6、把英語學好，英語現在是世界語言，為了以後更好工作，如果有幸跟外企做事，那就正好。現在的機會是為那些有準備的人而準備的。所以我要成為那些有準備的人。

大學生個人運動計劃書 篇11

一 、就業環境分析

就業環境是指大學畢業生就業的政治，經濟，文化環境。就業環境對我們的擇業有著多重的複雜的影響。

經濟環境：

當前，世界已經進入知識經濟時代，以高科技資訊為主導的新型產業的崛起，帶來了經濟領域的一場空前革命。知識不但在這場革命中成為經濟的直接驅動力，而且掀開了新時代的篇章。所以，作為受過高等教育的大學生要想在激烈競爭的職場裡享有優勢地位，就應該是不斷豐富提高自己的專業知識與技能，成為知識性稀缺人才。

區位選擇：

由於地理和歷史的原因，造成了我國東、中、西部之間經濟和社會發展的不平衡格局，以珠江三角洲地區、長江三角洲地區、環渤海地區為代表的東部沿海地區的工業經濟基礎較好，而中西部內陸地區經濟發展水平相對較低。所以，沿海地區理應成為大學生們蜂擁而至的地方。

政策引導：

國家政策鼓勵和引導高校畢業生到城鄉基層就業，鼓勵骨幹企業和科研專案單位積極吸納和穩定高校畢業生就業，鼓勵高校畢業生到中小企業和非公有制企業就業，鼓勵和支援高校畢業生自主創業

職業概況：

國際商務專業是全國就業形勢良好的專業，隨著經濟的飛速發展，尤其是加入世貿組織後，中國的商品走向全球，。國際企業急需擁有紮實專業知識的和強適應力和用外語進行商務溝通的能力的擁有跨國領導能力的人才。

二、自我分析

1、 職業興趣—外貿，跨國企業管理

2、 職業能力—跨國企業中企業管理及國際商務運作

3、 個人特質—性格外向，擅長交際，領導組織能力強，適應性好，英語能力突出，略通日語，在外企的環境或國際的氛圍中能很好的適應。

三、職業分析

1、 行業分析

在全球化的風潮中，國際貿易已經成了勢不可擋的趨勢，而跨國企業在想歪擴張的過程中需要大量的優秀國際管理人才，其中能輕鬆掌握幾門外語或是專業知識較為豐富的人才更是很受歡迎。國際商務專業是全國就業形勢良好的專業，社會對國際商務專業人才需求量大，專業人才始終處於緊缺狀態。崗位的酬薪比較高，精通國際商務的高素質人才缺口大，跨國企業緊缺國際商務人才。

2、 企業分析

目前世界上排名前百的跨國公司不乏涉及食品的全球性企業，如聯合利華，可口可樂等。作為一個工科背景的學生，我還可以考慮往化工方面的公司發展。總之，專業不受限制。

3、 地域分析

由於涉及國際貿易，所以沿海發達城市佔據了首要地位。我優先考慮的即是上海。

四、職業定位

求職目標要首先端正心態，明白自己喜歡什麼，哪種職業適合自己的專業，不能盲目的隨大流

1、 職業目標

從事國際商務管理

2、 職業發展策略

進入上海南京等地區跨國企業

3、 職業發展路線

積累兩年管理經驗，學習會計知識，轉入財務部門，瞄準財務主管。

五、求職準備

1、社會實踐能力

擔任團隊領導，培養責任感和領導才能。利用假期取得跨國企業的實習機會。

2、求職渠道

就業資訊的收集通過網路、報紙、或招聘現場。

通過學校就業指導中心就業資訊網、高校組織的招聘會，國家主管部門和勞動人事部門、人才市場中介服務機構和職業介紹服務

網路、媒體

社會實踐、親朋好友等獲得良好正確的就業資訊

整合後，根據自身特點對號入座，進行客觀的分析評價。

3、 現行準備

資格能力：

已取得英語能力認定，四六級成績優異，獲得上海市中高階口譯證書，為在跨國企業工作做下充足準備。

準備跨考復旦大學國際商務專業碩士，培養自己的專業素質，文理結合，成為一個更為全面的複合型人才。

擔任班級班長一職，經常組織活動，培養自己的領導和協調能力

知識就是力量，鞏固自己的所學知識的同時拓寬閱讀面。平時閱讀南方週末等報刊雜

志關心國內外政治經濟，民生百態，在開闊視野的同時提高自己的就業優勢以及升級個人素質和觀念。

素質提高：

經常獨立旅行，擁有基本的旅行知識和處事心態，為以後職業需要的商務旅行打下堅

實基礎

擴大自己的人際交往，拓寬資訊渠道，通過環境影響提高個人素質。

加大鍛鍊自己的求職技巧，訓練自己的心理素質

樹立正確的就業思想，端正自己對就業的態度，把自己放在一個合適的高度來看，做到不驕，但也不要太過悲哀，相信自己會對自己認真。一切從實際出發，樹立自己的目標，朝著目標努力奮鬥，做一個有上進心的人。

4.將來進行時

(一)準備求職信。

1、書寫格式：開頭+正文+結尾+落款

2、寫作步驟

第一步： (1)我是誰(2)說明自己從何處得到招聘資訊 3)如何巧用第三者(4)闡明自己要應聘什麼職位

第二步： (1)描述自己對招聘公司的認識與瞭解(2)綜合介紹自身能力(3)強調自己能為公司作出哪些貢獻 第三步：表明自己非常願意接受公司的面試

(二)準備面試。

面試前的準備：

資料準備(1)學習成績單。(2)榮譽證書。(3)成果證明：研究成果報告、論文、專著、發明專利證書等。(4)證明具備某方面素質或能力的其他材料：歌舞大賽獲獎證書、技能鑑定證書、汽車駕照等。 (5)個人簡歷、求職信、推薦書等

對可能談論的問題的準備

(1)教育培訓類的問題(2)求職動機類問題 3)社會實踐或社會活動經歷表現(4)未來計劃和目標類問題(5)面試者要提出的問題

形象準備：穿著打扮、外形儀態 ;行為舉止和談吐 。

結語：

機會總是青睞有準備的人，凡事預則立，不預則廢。轉眼間的大學生活就將結束，在大學這幾年的時光裡，我對自己的能力有了更加深入的認識，對未來有了更多的想法。與大一時候不同現在的我更有能力去指定一份相對實踐性大並且適合自己的職業規劃。即將邁入社會工作的我希望通過這次認真的規劃能讓我對自己的將來有更加清晰的認識。做好這份計劃書是我在求職路上踏出的第一步。

大學生個人運動計劃書 篇12

莫泊桑說：“人生活在希望之中，一個希望破滅了或實現了，就會有新的希望產生。”新春就是新的企盼、新的希望，新的征程，新的收穫。新學期，新起點，新面貌，讓我們憧憬更美好的明天，讓我們再一次踏上征途!

追求：是充實生命的必然途徑。時間就像那無情的流水，流去我在國小裡的五年光陰。轉眼寒假又將成為過去，新的學期即將來臨。仔細的回想，過去的五年裡，自己到底做了什麼?可是，什麼也想不起來。難道真要這樣，流給母校的是一片空白記憶嗎?不，我希望，在國小生活的最後半年裡要踏踏實實的做好每一件事。在這半年裡我一定要珍惜每一秒時間，爭取不讓自己有荒度的一刻。

新學期到了，那麼大家一定會有新的打算，我的打算又是什麼呢?其實，我的打算和別人一樣，就是要在新的學期裡努力學習，認真聽老師講課，上課要積極發言。不僅如此，還要經常參加各類活動，做到這些，還遠遠不夠，我還希望自己能在畢業考試上考出好成績。我知道，要做到這些是很難很難的，但是隻要你堅持到底，永不退縮，那這些又將變得非常容易。

我想，人的希望是會隨時改變的，不同的時間，不同的情況下，我們每個人的希望也是不同的。在新學期裡，我的希望是永遠記住母校，因為這畢竟是我生活了六年的國小啊!同時，我也希望能在這最後的半年裡為我親愛的母校做一點事情，留下一些美好的東西。我想，我一定會用實際行動來做這件事的。人在一生中，不管他成為了什麼，是名人，或是偉人，還是極平凡的普通人，都會永遠記住自己的母校，都對他有著非常深刻的感情，我也要做這樣的人。

我知道，每個人心裡想的是不一樣的，因為，人各有志，目標不同。如今我漸漸長大了，我的新目標不是做什麼偉人，也不想當什麼藝人，更不是成為科學巨人。而是長大後考上一座較好的大學，找到一份穩定的工作。在自己平凡的崗位上為國家，為社會作出不平凡的事，貢獻出屬於自己的一份力量，這就已經足夠了。

新學期里人人都有新打算，你一定也和我一樣吧!讓我們大家在新學期裡攜起手來，共同朝著自己的目標前進吧!