拓展活動方案參考（精選19篇）

拓展活動方案參考 篇1

針對校園裡學生拓展活動，我們拓展公司最新研究出一套適合學生拓展的活動方案。首先我們本著提上團隊合作、打造個人百折不屈、積極向上的精神風貌。由於學生的時間特點，一般會放在週六的一天時間做拓展培訓活動，採用大車接送的方式，在就近的景區或者拓展培訓基地裡進行拓展訓練活動。

人均大概在200元左右，包含交通往返、中餐、拓展培訓活動。學生的特點就是好動，也正是大量接受外界資訊形成自我人格的時候，所以把拓展培訓的精髓加入到學生戶外教育中來，在娛樂的同時又能提升個人的人格魅力和建設團隊的有效方式方法。

由於學生參訓的人數一般較多，更要求拓展專案的共同參與性和趣味性以及教育性。針對這些特點，我們設計了兩套方案。第一套方案是五個專案，第一個專案是分隊，每隊20人左右，建立小隊文化，起隊名，選隊長，在隊旗上面寫上隊名，畫個隊標。然後是熱身遊戲專案，目的是通過一些有趣的小活動，讓大家的關節活動開，避免發生身體的損傷，為下面的活動好準備工作。

第二個專案是電網，就是大家要從一面預示帶點電的網孔穿過，身體任何部位不能觸網，所有人在規定的時間內順利通過。鍛鍊學生的溝通、組織能力，提升合理利用有限資源的意識，學會個人服從集體的統一管理態度等等。然後是午餐時間，稍微休息過後，大概一點半鐘在指定位置集合，進行熱身遊戲。接下來是第三個專案，超音速這個專案，在規定的時間內，大家集思廣益，共同完成一組數字資訊的規律，每隊會有多次的機會來實現目標，能否完成規定任務靠的是大家的合作能力，讓我們拭目以待。第四個專案是蛟龍出海，規則是大家由綁腿繩拴在一起，用同一個節奏步調一致的走起來，通過同樣一段距離，在確保安全的情況下，儘快到達終點，以時間長短為評分標準。

第五個專案是一天活動中最後一個專案，也是總結性性專案，是大團隊的合作專案，挑戰150秒，意思就是在150秒內完成三個小專案，三個小活動連貫著做完，中途記時時間不斷，如果做不成功再重來，直到教練發令“過”，才可以進行下一專案。鍛鍊學生的集體榮譽感，只要做好自己，就能對團隊做出貢獻，才能具備優秀團隊最基本的元素。

拓展環節最後的也是最重要的環節是總結，教練會根據一天的專案進行點評，要求學生代表分享參加拓展的感受，與大家共同交換思想，使拓展訓練的活動得到進一步昇華。

拓展活動方案參考 篇2

一、活動背景：

為增強我院學生會內部成員間的凝聚力和團結力，消除成員之間的生疏感，為以後積極有效的開展各項工作奠定基礎，特組織首屆菸草學院xx屆學生會全體成員參加素質拓展活動。

二、活動目的：

增強團隊意識，培養團隊精神，加強成員間相互交流和認識瞭解，以便更好地合作。

三、活動時間：

xx年11月14日上午9：00

四、活動地點：

河南農業大學校區東操場

五、參與人員：

菸草學院xx屆學生會全體成員

六、活動形式：

主要以素質拓展形式開展活動，通過幾個小組遊戲展開

七、人員安排：

活動主體為菸草學院xx屆學生會全體部長、副部及幹事，主席團部分人員做裁判。根據各部人員隨機分成五隊。並選定五名隊長。以抽籤的方式確定隊長所負責的隊名。

八、活動流程：

一、互動遊戲——“瞎子”背“瘸子”

目的：培養溝通配合能力，藉著分工合作來完成任務，培養隊員溝通配合能力，活躍氣氛

人數：每隊三組，每組兩人，其餘人員做好自己所在隊成績記錄及監督其餘各隊。

道具：布條 鮮花 飲料瓶(20) 汽球(每組20個)

遊戲方法：

1、各隊選六名隊員，三男三女。

2、男生背女生，男生當“瞎子”，用布條矇住眼睛，女生扮“瘸子”。

3、“瘸子”為“瞎子”指引路，繞過路障，達到終點，最早到達者，為贏。

4、路障設定可擺放飲料瓶，須繞行;汽球，須踩破;鮮花，須拾起，遞給女生等。

5、距離設定為30米，用時最少隊為勝。

6、勝出隊給予一定的物質獎勵。

二、夾傳氣球

目的：提高溝通協調能力，增強集體配合程度。

道具：每隊氣球六隻

比賽方法：

1、所有人員參與，每隊分成三組，每組三人，每組女生必須有參加且一組內不能全部為女生，其餘人員監督其他隊比賽。

2、各組首尾兩人背對背，中間一人方向隨意。將氣球置於中間一人胸前和背後，首尾兩人將氣球夾緊但氣球不能被擠破。

3、裁判喊開始後第一組開始夾氣球橫向向終點走，必須保持首尾兩人背對方向到達終點。

4、到達終點後以同樣的方式原路返回，擊掌後下一組開始傳遞。

5、按照各隊所有組所用時間長短分第一、二、三、四、五名，分別加10、8、6、4、2分。

三、六人七足

目的：培養團結協作精神，.認知團隊的作用，增強對團體的責任心和參與意識

道具：每隊繩子5根。

比賽方法：

1、每隊分成兩組，每組六人，其餘人員監督其他各隊比賽

2、裁判喊開始口令以後，各隊第一組用繩子把腿綁好並向終點走，到達終點後原路返回起點，解開繩子交給第二組。

3、第二組重複第一組。用時最短的隊獲勝

4、比賽過程中開繩一次扣10秒鐘。未按要求比賽的組扣時間10秒鐘。

5根據每隊三組所有時間之和的長短定出一、二、三、四、五名，分別加10、8、6、4、2分。

四、互動遊戲——蠶蟲行

目的：培養小組的合作性

道具：舊報紙若干

比賽方法：

1、每隊十人，其餘人員監督其他各隊比賽

2、參加者將報紙的中央撕一洞，小心地套過頭部放在肩上。

3、大家排成直行，相距約半米，然後各自輕輕拿起身前報紙的兩角，連線前面的人身後的報紙的兩角。

4、連線以後，當裁判喊開始後便慢慢起行至終點，保持報紙不脫不爛。

5、用時最短的隊將給予一定的物質獎勵。

五、倒跑接力

目的：增加活動的趣味性充分調動參與人員積極性。

道具：接力棒4個，音箱一部

活動方式：

1、本活動以disco音樂為背景。

2、每組選出十人蔘加比賽，女生必須全部參加，其餘人員作為拉拉隊員，並監督其他隊比賽。

3、比賽的十名人員按照男女比例分別站在起點和終點，且站在起點的人員背向起點，站在終點的人員背向終點。

4、裁判發出開始口令後站在起點的同學手持接力棒倒跑向終點，跑過終點第一個同學後把接力棒交給終點第一位同學，接到棒的同學以同樣的方式棒交出，如此重複進行。直至終點的第五名同學持棒到達起點。

5、最先結束比賽的隊給予一定物質獎勵。

六、銜紙杯傳水

目的：增進親近感，考驗成員配合、協作能力。

道具：紙杯若干，水盆兩個。

比賽方式：

1、每組六人，男女交替配合，每隊人員分成兩組同時進行比賽。另有二名人員輔助倒水和接水。

2、每隊第一組首先進行比賽，其餘人員在制定區域作拉拉隊並監督各隊比賽 。

3、第一名人員倒水至銜至的紙杯內，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內，最後一人的紙杯內的水倒入一個容器內，首先把容器裝滿水的組獲勝。並根據各組所用時間評出一、二、三、四、五名，分別為其所在隊夾5、4、3、2、1分。

4、第一組進行完畢以後可以開始第二組比賽，比賽內容及加分方法同第一組 。

九、獎項設定

總分最高團隊每人頒發榮譽證書一張

十、物質準備：

氣球：五包 接力棒：四支

水盆：四隻 紙杯：四包

繩子：若干 報紙若干

水果：若干 音箱：一部

鮮花若干 飲料瓶20個

十一、預算：

氣球：6*5=30元 紙杯：4.5*4=18元

水果：30元 鮮花：20元

棒棒糖：20元 擴音器：40元

合計：158元

拓展活動方案參考 篇3

活動要求：

每個班級開展活動時，一定要有兩人來做，心理委員作為活動主持人，另一人作為助手。如請其他班級心理委員時要請其做自我介紹。每個活動結束後要必須進行活動感受分享。

活動引導語：

“各位同學大家好，今天我們利用(班會體育課)的時間開展一次心靈拓展活動。我是今天活動的主持人，這是我這次活動的搭檔(介紹你的助手)。希望大家能在全身心的投入活動中，去體驗活動帶給自己的內心感受。接下來活動正式開始。”

活動環節：

第一項熱身活動：全班同學圍成一個大圓站立(可以按照體育隊形一排一排走動圍圓)。

一、虎口脫險

全體同學，圍成一圈後，伸出雙手。左手食指向上，右手掌心向下。將自己的左手食指放在旁邊人的右手掌心下方。當主持人說道一個字或詞(自己決定)的時候，每個人的左右迅速逃離另一人的右手掌心，同時右手掌心迅速的抓取另一人的左手食指。

主持人詢問：在我說到這個(字或詞)的時候，你的第一反應是什麼?第一動作是什麼?

引導：(得失關係、第一事件和第二事件的關係、存在與幻想的關係)

二、生命線

每位同學拿出一張紙，在紙上畫出一條線段，在起始端標註0，在結尾端標註自己的預計死亡年齡(學生自己決定)，按照比例找見現在自己的年齡段，並標註出來，然後現在想幾個問題，在你經歷過的歲月中，也就是0到你現在的年齡中，最讓你難忘的三件事。(寫完後)在你未來的時間中，也就是現在年齡到你預計死亡年齡這一段時間，你最想做的三件事。然後與大家進行分享。

引導：(過去的是無法改變的，抓住現在的時間去實現自己的目標)

分享環節：

活動環節，到此結束，接下來我想請幾位同學說一下，他在活動中的感受，與大家進行一下分享。(先讓同學自己主動說，然後再隨機找幾個學生進行表達)

最後感謝大家參與今天的活動，以後類似的活動，心理中心還會開展，希望我們的班級能在我們每個人的積極努力下，成為沁縣中學最優秀，最團結的班集體。(大聲詢問大家)大家有用沒信心?

好的，今天活動到此結束，下來每個人寫一份活動的感受，不限制字數，只要能把自己內心的感受表達出來就行。

拓展活動方案參考 篇4

活動地點：浙江海鹽縣。

戰略研討會—賓館中型會議室;

拓展活動 ---海鹽縣南北湖拓展基地

三、參加人員：公司主管級以上員工(含後勤工作人員)。

會議內容及形式下週提交領導批示再行下發。

四、活動流程及相關內容

項 目 時 間 活動安排 備 注

16:00

………

18：00 公司出發，到達賓館晚餐、住宿

主持人：

9：00

………

9：30 現有精英情況 公司領導簡要介紹上海公司XX年工作目標及行動計劃以及集團戰略發展思路，闡述召開本次研討會、制定三年戰略規劃的目的及意義

9:30

………

10:00 全員溝通—我們的優勢 回顧公司的發展歷程，總結公司在一年多創業期的成功經驗和失敗教訓，對公司發展內、外部保險展開討論分析，對公司目前的現狀進行客觀、全面的自我剖析。

10：00

………

11：00 全員溝通—我們的困難與不足

11：10

………

………

12：00 配合公司的戰略發展規劃，公司應該怎麼做---總體目標 界定企業的總目標

1、公司未來的前景如何

2、公司的真正使命是什麼

3、公司的最終目標是什麼

14：00

………

16：00 全員溝通—三年發展目標之一：公司品質目標(體系認證、品質體系的可操作性、品質監控體系)及措施

全員溝通—三年發展目標之二：公司人力資源目標(團隊建設與員工素質、薪酬水平、培訓體系、晉升機制、操作層員工管理)及措施

全員溝通—三年發展目標之三：公司客戶滿意度(服務水平、客戶評價、投訴處理水平、與地產溝通)及措施

全員溝通—三年發展目標之四：公司財務目標(預算制度、採購體系、財務監控)及措施

全員溝通—三年發展目標之五：公司管理目標(體系、制度、流程)及措施

全員溝通—三年發展目標之六：公司管理架構及措施 在經過討論形成了一個初具輪廓的總體戰略目標之後，圍繞總體目標，討論各分專案標

16：00

………

16：10 休息

16：10

………

17：00 全員溝通—公司目標彙總

17：00

………

17：30 公司企業文化氛圍討論 大家就公司今後應倡導、營造什麼樣的

文化氛圍暢所欲言，各抒己見。

17：30

………

18：30 公司領導總結

附註：研討會後續工作 行政人事部彙總討論意見後，4月20日左右提出規劃初稿，再組織多次不同層次的討論，經多次修改後6月份定稿。

第一日晚餐 18：30

………

20：30 草坪燒烤+激情篝火晚會

返回賓館休息 20：30

………

晚上自由活動注意安全

注意休息和調節!(活動組織方保險提供室內游泳池、健身房)

起床，洗漱 08 :00

賓館早餐 08：10 賓館自助早餐及辦理退房手續

前往基地 9：30

………

10：00 南北湖拓展

培訓基地

拓展活動 10：00

………

11：00 破冰及集體展示

團隊熱身活動

團隊形成儀式!(熔鍊團隊) 所有隊員將被隨機分為1組.選出隊長，確定隊名、隊歌、口號並集體展示隊行，彼此熟悉

11：00

………

12：00 中餐 湖邊農家特色

12：00

………

14：10 a線：大型高空個人挑戰專案

信任背摔 高空抓槓

b線：團隊拓展培訓專案(團隊整合類)

孤島求生 鱷魚湖 穿越繩網

備選專案：大腳板 心心相印 所有的隊伍將分為兩部分，a，b兩條線開展進行

14：10

………

16：10 a線：團隊拓展培訓專案(團隊整合類)

孤島求生 鱷魚湖 穿越繩網

b線：大型高空拓展挑戰專案

信任背摔 高空抓槓

備選專案：大腳板 心心相印 培訓實施：教練講解專案要求，學員討論分析，完成任務分享總結

16：10

………

17：00 大型團隊專案：極地求生牆 請聽從教練的講解釋!

謝謝

返回上海 17：00

五、活動費用明細：

項 目 明 細 備 注 價 格

交通費 豪華車全程陪同 路橋費，司機津貼

賓館費 含早餐 三星豪華賓館

風景區門票 南北湖風景區門票 團隊優惠價

拓展基地場地費 包括器械消耗 拓展培訓費 培訓師，保護教練，相關工作人員

意外保險費

飲用水 免費奉送

會議室 中型會議室

人均費用 930元/人

費用合計 39x930元/人

六、拓展基地簡介：

南北湖戶外拓展基地位於保險灣北岸的海鹽縣南北湖景區內，是中國唯一的山海、湖融為一體的風景名勝區。基地內擁有十分豐富的自然景觀和人文景觀，洞、園、池自成格局; 南北湖風景區位於海

鹽縣南端保險灣畔，總面積30平方公里，由湖塘、鷹窠頂、譚仙嶺石城、三灣濱海五大景區組成。 可謂是“山有層次，水有曲折，海有奇景”。人云"比瘦西湖幽深，比西子湖玲瓏，能兼兩者之長"。整個基地以其閒雅和野趣保留著江南一片真山水，完善的拓展設施，讓您親近自然，流連忘返。

拓展活動方案參考 篇5

主題：公司團隊戶外拓展活動

為了提高公司團隊的協作精神,提高員工的積極性，為員工創造一個融洽、和諧、健康的氛圍，增進員工之間的默契和感情。

一、活動背景

本方案通過組織公司員工的戶外拓展活動，使大家充分領略團隊協作的重要性，培養團隊精神，提高團隊意識，從而提高每個員工的配合度，提高整體作戰能力。

二、活動目的

1.團隊協作、活躍公司整體員工的氣氛，增強凝聚力。

2.營造、烘托組織的重要性、提高組織紀律意識、增強集體榮譽感。

3.體會團隊與單兵作戰的效果，充分融入團隊、增強歸屬感。

4.增進了解、加強溝通、增進目標認同、激揚團隊士氣。

三、參加人員：公司全體員工(約60名)

四、活動內容：烽火叢林野戰

以“團隊”為主題和組織形式，以體驗式團隊訓練為工具：

增進學員的團隊意識和團隊凝聚力

將培訓中學習和體驗到的新思維、工作方法遷移到工作中

課程中，融合心理分析、管理理念和工作技巧：

加強培訓師與學員之間的互動性

讓體驗與思考、檢驗與分享諸環節構成積極向上的迴圈

促使學員個人認識不斷深化，團隊的整體表現水平不斷提高。

絕佳的自然環境融合經典的團隊活動，讓學員們在自然輕鬆的氛圍中領悟“激情挑戰，攜手共贏”的團隊理念

從各景區瞭解到有以下活動可供選擇：烽火叢林野戰、穿越碧水谷、叢林野戰、定向越野，穿越電網，無規火車，信任背摔，絕壁攀巖，風趣戶外野炊等。

四、活動負責部門

五、活動具體方案

(一)地點：安溪志閔旅遊區

(二)時間：擬定20xx年11月**日-**日(二日遊)

(三)活動流程

1、開啟心扉參與融冰活動，拓展活動的開啟

2、積極參與拓展訓練，培養團隊合作精神

3、訓練之餘沿途參觀基地裡秀麗景色，放鬆心情

4、分享訓練心情和經驗

六、拓展活動日程安排

安溪野山谷基地

住宿，若有空一床位，補房差70元/人迷彩服：衣服+褲子+皮帶。

拓展活動方案參考 篇6

一、活動背景

大學生素質拓展計劃是由共青團中央、教育部、全國學聯為深入推進高校素質教育而聯合實施的一項系統工程。它以培養大學生的綜合素質為核心，以培養創新和實踐能力為重點，以普遍提高科學素質和人文素質為目的，為大學生的綜合素質培養進行科學規劃、個性化培養和綜合性開發。

二、活動目的

為了豐富大學生的課餘生活，培養團隊合作意識，提高實踐和創新能力;同時也可以提高大學生的人際交往能力，培養拼搏奮鬥精神，最終提高大學生的綜合素質。

三、活動主題

友誼合作拼搏創新團隊

四、活動內容

1.活動時間:12月

2.活動地點:校內以及校外空場地

3.活動物件:商學院本科生學生幹部

4.活動形式:室外活動

四、活動流程

(一)前期準備

1.工作人員簡單培訓，分工;

2.通過條幅、海報以及展板進行大力宣傳;

3.組織並統計報名人員名單;

4.購買、準備活動道具。

(二)中期活動

可以根據網上搜索以及共同探討等方式選擇一系列富有趣味而又有針對性的活動，現舉例如下:

1.友情連結:各隊成員任意派成一列，由排在首位者向他/她背後的人作自我介紹，如:我是文學院漢語言文學專業的__，第二名隊員再對他/她背後的做介紹，如:我是文學院漢語言文學專業的__後邊的___，第三名隊員則依此介紹說:我是文學院漢語言文學專業的__後邊的___後邊的___，依此類推，看哪隊準確複述的最多。

2.福爾摩斯:每隊隨機抽出兩名隊員，讓每人仔細觀察自己的搭檔1分鐘，一分鐘後，兩人轉過臉去，背對著站立。這時，由別隊成員分別向他們二人提出有關自己搭檔的體貌特徵的五個問題。

3.四人五腳:每隊出兩男兩女共四人，男女交叉排成一排，相鄰兩人的左右腳於腳踝處綁在一起，兩隊或三隊定距離計時賽跑，快者為勝，其他隊依快慢給分。

(三)後期工作

1.對活動開展的情況、達到的效果以及優缺點做好書面總結，整理並上交;

2.根據活動中拍攝得到的照片以及活動記錄製作ppt，以便儲存紀念;製作宣傳板，擴大活動效果。

3.做好活動開展的反饋工作，即對參加活動的同學進行調查，並聽取其建議。

五、活動預期效果及影響:

通過此次活動，可以促進大學生對待突發事件應變能力的提高，從而提高自己的抗壓力的能力;通過團隊的協作，可以促進大學生團隊合作精神的提高;可以促進同學們文化素質和身心素質的提高。

六、活動注意事項及其預防措施

1.注意活動中的安全問題，在活動前對同學們認真講解;

2.戶外活動時，為預防下雨，請同學們帶好雨具;

3.注意各種器材的保管，以免丟失。

七、經費預算略

拓展活動方案參考 篇7

活動目標：

1、通過此次活動激發孩子的潛在能量，完成難以完成的任務;

2、熔鍊拼搏精神、樹立團隊意識、加強團隊協作;

3、走進大自然、放鬆身心，緩解大家在作中的疲勞和緊張、強健體魄;

4、培養孩子的野外生存技能，充滿樂趣和懸念;

5、培養孩子獨立思考，獨立解決所遇到困難的能力及在體力和智力受到壓力下做出迅速反應，果斷決定的能力。

活動流程：

8：40——9：30觀念匯入—組建團隊—破冰

專案過程：

團隊遊戲，加強學員的參與性與積極性;

教官與學員觀念互動.溝通，說明培訓要求與注意事項;

學員以班為單位組建團隊

(1)：穿越彩虹

本專案是集體合作檢驗、氣氛融洽的團隊

專案，由“不可能”到“可能”，由“不相信”到

“自信”，由“懷疑”到“成功”，學員的心態為層層遞進式的心理狀態，團隊猶如一張輪盤前行

專案目標:

團隊的溝通與協作;沒有完美的個人，只有完美的團隊。

專案目的：

為整個培訓鋪墊，加強學員對課程的認同和課程的參與積極性;加強學員對團隊的凝聚力與歸宿感;營造良好的團隊氛圍。09：10學生團隊拓展

(2)合力運水

專案過程：

分組以競賽的形式進行，通過管道迅速地將水送達目的地。

專案目的：

有效自我定位與融入團隊;

團隊有效溝通協作;

加強人與人之間的融合;

挑戰隊員的思維行為習慣，是否有效配合團隊利益甘於犧牲自我小利益。

3、同心板

專案過程：

將學員分成兩隊以利競技，各人手握長繩。

各隊自甲地行至乙地，速度最快隊伍為勝。

活動目的：

鍛鍊團隊中的領導能力，增強隊員之間的溝通能力，從而達到和諧完成任務的目的。

專案目的：

熱身;

培養樂於與人相處共事的心態;

提高團隊協作能力。

4、體能測試

活動目的：

體質狀況和體育鍛煉效果，科學地指導同學們開展體育活動，從而不斷地增強居民的體質，同時這也是增強居民關注身體健康、關注體質狀況意識的切實行動。

5、團隊拓展專案

1、生死電網

專案過程：

在全體隊員面前懸掛一張“電網”，上

的洞口大小不一，要求學員在一定時間內，從網的一邊依次通過到達另一邊。在此過程中隊員的任何部位都不允許碰網，否則洞口將被封閉，每一洞口只能用一人次。

培訓目的：

確立方案，明確分工，識每個人在團隊中扮演的角色及其作用，高效的組織協調是團隊成功的關鍵。

有效的利用搭配資源，是團隊成功的質量，相互協調和精心操作，才能保障計劃的順利實施

12：00回顧總結(點明主題)

專案目的：

專案交流.探討與總結。

對專案所發生現象，思維和行為結合課程和實際生活進行回顧.分析和總結;

進一步理解回顧與感恩.懂得感恩才是人生的基石

專案過程：

心理遊戲;

小組討論;

代表分享發言;

培訓師和學生的互動和引導

12：00——13：30野炊

學生動手，老師導遊協助，原始的爐具(柴火)，齊動手的結果，相信更加原汁原味。

自由活動。

團隊拓展活動方案相關文章：

1.團隊拓展遊戲方案

2.團隊拓展活動方案範本

3.員工拓展活動方案

4.各項拓展訓練活動方案

5.公司員工拓展活動方案

6.公司內部拓展活動方案

拓展活動方案參考 篇8

主題：激情飛揚

活動目的：穿越困難，征服障礙，的個人勝利並不是我們終極的目標，我們重視團隊合作，個人英雄主義在這裡無用武之地，激發每一位隊員的潛能，集合團隊的力量才能征服逆境，才是我們整個團隊最終的勝利。

活動時間：20xx-7-22——20xx-7-23

活動地點：肇慶九峰山風景區

參加活動人數：20人

活動內容：

1、8：00 員工天河城北門口集合出發，一路歡歌笑語前往九峰山

2、10：00 到達九峰山景區，下車後稍做調整後，大家集體泡溫泉。

3、12：00 返回賓館用中餐。

4、13：00整裝出發前往景區拓展訓練營

5、14：00 “雙人跳”

賽道設定：

此賽道設定為兩塊泡沫板，長2m，寬1.5m，厚度約為80cm，中間相隔約1.5m。(此環節賽道約為6m)

規則：

兩人三足一起跳，同時跳上第二塊板即可。

兩人身體任何部位都不能接觸地面，否則淘汰。

趣味性：

兩人綁在一起同時起跳有一定難度，很容易被同伴絆住經典戶外拓展活動方案3篇經典戶外拓展活動方案3篇。

中間距離約為1.5m，看似簡單，但實際操作困難。

6、15：00 “過障礙”

賽道設定：

此賽道設定為一根橫杆，離地面高度約為1m。(此環節賽道約為4m)

規則：

兩人三足繼續前進，但必須從橫杆底下穿過。

選手可以採取不同姿勢通過，但手不能觸地。

橫杆只是輕輕被架著，只要碰到即會脫落，橫杆落地則選手淘汰.

趣味性：

橫杆設定較低，不僅考驗著選手的技巧，同時也考驗了選手的協調性與柔韌性。

此環節同樣也是看似簡單，操作起來有一定困難。

7、16：00 “獨木橋”

賽道設定：

此賽道設定為兩個橋墩，大小為1m3，中間相隔5m，上架一根半徑為10cm的獨木橋，下面為水池。(此環節賽道約為7m)

規則：

兩人必須從獨木橋上通過，依然是兩人三足。

通過方式可自行選擇，跌落水池則淘汰

品友互動

趣味性：

兩人綁在一起通過獨木橋，速度必將減慢，隨之導致橋身晃動厲害，很容易跌入水池經典戶外拓展活動方案3篇活動方案。此環節的難度和趣味性也就體現於此。

8、17：00 “小心陷阱”

賽道設定：

此賽道設定為15個廢棄輪胎。

每個輪胎內圈直徑約為50cm，以三列形式擺放。(此環節賽道約為5m)

規則：

此環節比的是速度，兩人迅速踏過輪胎區即可。

選手可選擇踏在輪胎上或輪胎圈中(即陷阱)，但不能踏出賽道兩側所設的黃色警戒線。

選手單腳或雙腳踏在黃色警戒線上或踏出警戒線則淘汰。(摔跤不淘汰)

趣味性：

輪胎設定較多，兩人三足一起快速通過有很大的難度。

兩名選手如配合不當，則很容易踏入陷阱或摔倒，那麼選手如何通過此環節就是其趣味性所在。

9、17：30 自己動手紮起營帳，佈置自己的臨時家園經典戶外拓展活動方案3篇經典戶外拓展活動方案3篇。(露營)

10、19：00 篝火晚會：熊熊的篝火、勁暴的音樂、美味的燒烤、管夠的啤酒、有趣的遊戲、絢麗的煙花、濃濃的情誼這一切將讓你度過一個難忘的夜晚。

11、22：30 晚會結束，洗漱就寢。

第二天

1、07：30 起床，洗漱，晨練.

2、08：00 收拾營地(留下的只有腳印，帶走的只有照片)

3、08：30 早餐(到景區酒店用早餐)

4、09：00 乘車前往九峰山熱帶雨林森林公園

5、10：00 到達森林公園

6、10：30 挑戰團隊的力量，超越自我的極限。你敢一試身手嗎?開展驚險刺激的戶外野戰探險專案

品友互動

10人一組，分成兩個小隊;自創團隊口號;各隊推選出一位隊長，由各隊長帶領隊員進行模擬CS叢林野外大作戰。

7、12：00 模擬CS叢林野外大作戰頒獎儀式(第一名：公司產品500元/…………)

8、12：30 合影留戀

9、13：00 中餐

10、14：00 帶著疲勞的身體，愉悅的心情乘車返回

活動費用預算：

1. 包車費用：來回1600元

2. 拓展訓練教練費300元/人 共計600元

3. 人均費用290元/人

安全注意事項：

1、野外探險存在一定的危險性，活動須加強自我保護;

2、揹包及攜帶物品需做好防水準備;

3、個人著裝要求：寬鬆休閒長衣長褲，(絕對不允許穿高跟鞋);

4、個人自備：旅遊鞋及備用球鞋、寬鬆耐磨長袖衣褲、飲用水經典戶外拓展活動方案3篇活動方案。

5、儘量不攜帶金屬、塑料等不易溶解包裝的食品進入保護區，不要破壞區內的自然生態環境，做到“留下的只是你的腳印，帶走的只是你的留影”;

6、注意安全，遵守團隊紀律，集體行動，不擅自離開設定行進路線和活動範圍。

拓展活動方案參考 篇9

為了樹立衛生系統形象，頌揚南丁格爾精神，體現護理工作者“讚美生命、珍惜生命、我願付出我之所能”的共同信念和“燃燒自己，照亮別人”的高貴品質，展現護理工作者的才藝激情和精神風貌，抒發護理工作者對人類生命的熱愛之情。體現團隊精神和醫院文化的內涵建設，進一步深化衛生體制改革，加強優質服務於病人的信念，提高____護理隊伍的綜合素質，增強衛生系統的凝聚力和號召力，經研究決定，在___召開衛生系統5.12國際護士節慶祝大會，表彰一批優秀護士，並舉辦__“天使頌”慶5.12國際護士節文藝匯演。

演出活動的目的在於，通過演出全方位的向社會各界展示衛生工作者在____的正確領導下，緊密團結，艱苦奮鬥，所取得的豐碩成果。所以這次活動意義重大，各參演單位一定要高度重視，認真落實，服從大局，確保質量，做好節目的排練，達到演出的效果。

本次慶“5.12國際護士節”文藝匯演，參演節目要求主題鮮明，立意準確，形式不限。主要為:大型歌舞、舞蹈、歌伴舞、戲曲、歌表演、領唱合唱、小合唱、快板、器樂演奏等形式。

為了確保節目質量和演出檔次。在匯演的基礎上，經過考慮，根據一些單位的情況，有意識的安排一些排練指定性節目參加匯演，最後與其他單位選送的優秀節目有機組合，成為一場演出。

1、開場:歌伴舞《歡樂中國》

曲子已經選定，節奏鮮明、歡快熱烈、朝氣蓬勃、短小精悍，配以大型舞蹈作為開場，效果很好。

需要兩男兩女演唱，其中外聘兩名演唱人員。舞蹈人員16-32名。

2、小品:《__》

由__醫院負責創作一個以新型農村合作醫療為題材的小品，素材可以相互提供。

3、印度舞蹈《美麗的天使，美麗得我》

舞蹈在整場晚會中具有舉足輕重的分量，也是晚會規模的一種體現，除了伴舞之外，藏族舞蹈風格特異，用服裝來烘托氣勢和掩蓋自身演職人員的不足，增加晚會色彩。

4、授帽儀式

全國各地和相關院校都會在5.12國際護士節期間，舉行授帽儀式，在演出中加入授帽儀式，授帽過程中，襯托歌曲《祝你平安》。主題鮮明，意義重大!

5、現代歌舞:《向快樂看齊》

現代歌舞，在整場演出中，能夠營造活潑動感的現代韻律，展現護理精神風貌，調動觀眾情緒。

6、配樂詩朗誦《__衛生髮展好》(暫定)

此節目是主題，說唱聲中凸現一切，體現宣傳效果。

7、歌舞表演《展翅飛翔》

獨唱和情景表演、舞蹈相互結合，主要展現護士禮儀和服務流程。

8、男聲小合唱(防疫站)

9、二胡協奏許貞陽等(婦幼保健站)

10、三句半《合作醫療就是好》(__醫院)

11、京劇選段《沙家浜》(__醫院)

12、表演唱《四個老漢》(__醫院)

13、歌伴舞《一杯美酒》(__醫院)

14、男聲獨唱《桃花依舊笑春風》(__醫院)

15、歌伴舞《___》(__醫院)

16、尾聲歌伴舞《和諧樂章》

拓展活動方案參考 篇10

活動時間：20xx年3月31日上午9：00—下午4：00

活動地點：長豐草莓基地

活動物件：集團公司全體成員

活動組織者：綜合部及策劃部

活動目的：通過春季野外拓展的活動，增進員工之間的溝通交流，調動員工工作積極性，緩解工作壓力，實現勞逸結合，增強團隊凝聚力，體現公司對廣大員工的關愛。同時也為了增強團隊之間合作的集體榮譽感，調節緊張的工作學習氣氛，達到快樂工作，團結和諧的目的。

活動過程：

1、9:00集合，出發

2、10:00抵達長豐草莓基地

3、上午遊戲活動：

(1)開心摘草莓

遊戲說明：分組比賽，每組2人，若單出人員則做現場裁判;現場採摘草莓，草莓要求乾淨、成熟，由草莓摘的多的勝出;勝出的小組可要求摘草莓最少的部門現場高歌一曲!4、11:00~12:00至陶樓水庫：可放風箏、燒烤材料自備;

5、遊戲活動：

1、五毛和一塊

規則：在遊戲中，男生就是一塊錢，女生則是五毛錢。

遊戲開始前，大家全站在一起，裁判站邊上。裁判宣佈遊戲開始，並喊出一個錢數(比如3塊5、6塊或8快5這樣的)，裁判一旦喊出錢數，遊戲中的人就要在最短的時間內組成那個數的小團隊，打比方說喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團隊。請記住動作要快，因為資源是有限的，人員也很少有機會能平均分配，所以動作慢的同志可能會因為少幾塊或幾毛錢而慘敗，所以該出手時就出手，看見五毛(mm)先下手為強;當然動作快的人員不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3塊5，但你們團隊裡已經變成5塊了，這時候你就需要踢人了，該狠心時就狠心，一般被無情踹出去的都是可憐的一塊。反應要快，裁判一說出來錢數，就要立刻知道分別由幾男幾女的團隊可以達到要求;動作也要快，搶五毛和踢一塊都要又快又狠。

2、一反常態。

規則：上場的隊員聽主持人的號令，作出與號令相反的動作。比如，主持人說舉右手，隊員則舉左手。

3、佔領陣地。

規則：每隊六人要求遊戲開始後先共同站在一張報紙上，各人身體的任何部位，不得碰地，成功後再撕去一半報紙站，接著再撕去一半……直至失敗，最後以最佳辦法能站進最小報紙的隊為勝。

6、留影返回

活動預算：

1、草莓一箱4斤，每斤7.5元按實際所需購買;

2、午餐按人員數量安排;

3、其他。

拓展活動方案參考 篇11

一、拓展目標

1、藉助戶外拓展訓練，提高孩子的心理素質，讓孩子建立積極良好的心態，加強孩子之間彼此的瞭解和溝通，培養集體主義品質，形成優秀的團隊合作精神，磨練孩子意志，加強紀律性。

2、啟發孩子創新意識和轉變思維的技巧，真正以團隊為核心，將拓展心得轉化到孩子的實際生活中，使之產生真正的成長與轉變。

3、樹立共同的目標、責任感、歸屬感，形成積極主動、互助的團隊氣氛。

二、拓展方式

1、熱身運動：通過團隊破冰活動加深孩子之間的瞭解，消除緊張，建立團隊，以便能輕鬆愉悅地投入到各項拓展活動中，每組孩子佩帶本組LOGO徽章，以便與其它組別區分。

2、培訓專案：以趣味性、複雜性，個人能力與團隊協作相結合性為特徵，專業開發的拓展專案可以提升孩子的團隊意識和生存技能。

3、回顧分享：交流拓展心得，進行回顧總結。與培訓師互動溝通，以便將拓展體驗中的收穫與實際學習生活相結合，從而影響孩子今後的行為，最終實現培訓目標。

三、注意事項

關於安全

拓展訓練始終如一地將安全保障放在各項工作的首位，所有活動均經過精心的設計與實驗。一流的器材、專業的培訓教練、豐富經驗的培訓師，讓您在百分百安全中體驗快樂、提升自我、熔鍊團隊。

隊員準備

全體參訓人員(包括家長);著運動裝、穿運動鞋，切勿穿皮鞋、高跟鞋、拖鞋、涼鞋;請做好防晒工作，準備好防晒霜等物品;積極開放的心態將有助您取得良好成績;相信團隊的力量，相互協作、積極溝通、主動參與;特別提醒：由於本次活動為戶外活動，除必備物品外，請隊員不要過多的攜帶物品，以免丟失和影響你的活動效果。

保險購買

如果進行高空專案，需要將參訓者的身份資訊提前一週左右上報，以便購買安全保險。

專案簡介：

1、攀巖：佩戴防護裝置攀上一堵岩石狀的牆，以摸到牆頂的扣環為成功。

2、荊棘取水：利用長繩，在人員足不落地的情況下，完成規定的取水任務。家長、孩子共同完成;小組人數：10-20人。記住，孩子可以利用的只有一根繩子，還有孩子的智慧……

3、生死電網：在兩棵柱子之間掛一張網，網上有大小不一的20個格子。要求每個人在其他成員的幫助下逐一從其中一個格子鑽過去，身體的任何部分都不能碰到網，否則“觸電”。只要有一人“觸電”，全組失敗，先前通過的人，都必須重新來過。

4、不倒森林：在規定時間內，所有人完成步調一致的位置更換，同時保持竹竿不倒。家長、孩子共同參與完成;小組人數：10-20人。所有孩子圍成一個圈，每人手持一根竹竿立在地上，棍子不動，人迅速向順時針方向移動並按住前面孩子的棍子，不能讓棍子倒下。

5、盲人摸號：分三個小組同時進行。在矇眼、不說話的前提下，完成各自小組的號碼排序;最先完成者勝出;學生家長共同參與......

6、空中抓槓(8米高空的鐵柱頂端，跳起來抓住前方1.2米遠處的鐵槓)

7、天使之手(男女搭配，藉助空中的三根繩子走鋼絲)

8、跨越斷橋(跨越8米高空的斷橋)

9、信任背摔(雙手被綁住，從1.5米高處背部倒下)

10、畢業牆(牆高4米，不借助任何外力，靠團隊的力量讓每個人都上去;上去的人不允許下來幫忙)

拓展活動方案參考 篇12

一、指導思想

以“誠信務實、敏捷高效、開拓創新、追求卓越”企業精神為指導，圍繞科學發展、構建和諧兩大主題，堅持固本強基、促進發展、求真務實、繼承創新，以強化班組為重點，不斷增強隊伍的凝聚力和戰鬥力，為企業又好又快發展奠定基礎。

二、開展建立“六型班組”活動要求

以生產經營一線班組為重點，深入開展“六型班組”建立活動，把企業所有基層班組，建設成為“學習型、安全型、清潔型、節約型、創新型、和諧型”班組。

三、開展建立“六型班組“活動的主要內容

1、建立學習型班組

班組重視學習，認真組織班組參加所在單位或上級舉辦的各種業務技術學習和培訓，倡導終身學習理念，積極開展“建立學習型班組、爭做知識型職工”活動，形成工作學習化、學習工作化，以學習推動工作，以工作促進學習的局面。

2、建立安全型班組

高度重視安全工作，牢牢堅持“安全第一，預防為主”的方針，切實樹立了“我要安全”、“我會安全”、“我能安全”的意識，能夠自覺規範穿戴各種勞保用品，嚴格遵守各種安全制度和操作規程，把握安全生產應知應會知識，自我保護能力不斷增強。

3、建立清潔型班組

班組環境保護意識強，工作場所整潔有序，能按企業現場標準化治理規定佈置，注重保護生活駐地環境和衛生，注意儀表儀容，體現出單位的良好形象。

4、建立節約型班組

班組認真貫徹執行國家和上級的有關節能法規、政策，班組及其成員施工生產過程中，注重科學組織，合理安排，堅持對班組及其成員進行勤儉節約的道德教育，保持良好的節約習慣。

5、建立創新型班組

能夠精心組織，搭好平臺，發動職工群眾在生產實踐中發揮積極性、主動性和創造性，注重組織職工經常性提合理化建議，積極開展技術功關、技術創新活動，使職工群眾的智慧與創造力在班組活動中得到釋放和發揮。

6、建立和諧型班組

團結協作幹事創業，班組成員能夠始終同心同德，按時高質量地完成承擔的各項任務，正確處理同所在單位、部門、業主、其他班組等各方面的關係，互相關心、互相愛護、互相幫助，關心愛護集體，服從領導、服從安排，努力爭創和維護班組榮譽，班組內充滿樂觀、健康、向上的良好氛圍。

四、切實加強對建立“六型班組”活動的領導

建立“六型班組”活動是打造工會工作品牌的一項重大活動，需要各企業工會上下齊心協力共同推進。

1、各企業工會要加強領導，落實責任，要將建立活動列入重要議事日程，思想上高度重視、組織上加強領導、工作上落實責任，在提升建立水平、打造工作品牌上狠下功夫。

2、建立“六型班組”活動，要注重建立過程、注重建立效果、注重社會影響、注重群眾評價，把建立活動根植於基層、根植於職工，保持其生機與活力。

3、各企業工會要充分利用輿論陣地和工具大力宣傳創

建活動的意義，做到從皆知，形成聲勢和影響，吸引更多的職工積極投入到建立活動中來。

拓展活動方案參考 篇13

一、活動背景

大學生素質拓展計劃是由共青團中央、教育部、全國學聯為深入推進高校素質教育而聯合實施的一項系統工程。它以培養大學生的綜合素質為核心，以培養創新和實踐能力為重點，以普遍提高科學素質和人文素質為目的，為大學生的綜合素質培養進行科學規劃、個性化培養和綜合性開發。

二、活動目的

為了豐富大學生的課餘生活，培養團隊合作意識，提高實踐和創新能力;同時也可以提高大學生的人際交往能力，培養拼搏奮鬥精神，最終提高大學生的綜合素質。

三、活動主題

友誼合作拼搏創新團隊

四、活動內容

1.活動時間：12月

2.活動地點：校內以及校外空場地

3.活動物件：商學院本科生學生幹部

4.活動形式：室外活動

五、活動流程

(一)前期準備

1.工作人員簡單培訓，分工。

2.通過條幅、海報以及展板進行大力宣傳。

3.組織並統計報名人員名單。

4.購買、準備活動道具。

(二)中期活動

可以根據網上搜索以及共同探討等方式選擇一系列富有趣味而又有針對性的活動，現舉例如下：

1.友情連結：各隊成員任意派成一列，由排在首位者向他/她背後的人作自我介紹，如：我是文學院漢語言文學專業的__，第二名隊員再對他/她背後的做介紹，如：我是文學院漢語言文學專業的__後邊的___，第三名隊員則依此介紹說：我是文學院漢語言文學專業的__後邊的___後邊的___，依此類推，看哪隊準確複述的最多。

2.福爾摩斯：每隊隨機抽出兩名隊員，讓每人仔細觀察自己的搭檔1分鐘，一分鐘後，兩人轉過臉去，背對著站立。這時，由別隊成員分別向他們二人提出有關自己搭檔的體貌特徵的五個問題。

3.四人五腳：每隊出兩男兩女共四人，男女交叉排成一排，相鄰兩人的左右腳於腳踝處綁在一起，兩隊或三隊定距離計時賽跑，快者為勝，其他隊依快慢給分。

(三)後期工作

1.對活動開展的情況、達到的效果以及優缺點做好書面總結，整理並上交。

2.根據活動中拍攝得到的照片以及活動記錄製作PPT，以便儲存紀念;製作宣傳板，擴大活動效果。

3.做好活動開展的反饋工作，即對參加活動的同學進行調查，並聽取其建議。

六、活動預期效果及影響：

通過此次活動，可以促進大學生對待突發事件應變能力的提高，從而提高自己的抗壓力的能力;通過團隊的協作，可以促進大學生團隊合作精神的提高;可以促進同學們文化素質和身心素質的提高。

七、活動注意事項及其預防措施

1.注意活動中的安全問題，在活動前對同學們認真講解。

2.戶外活動時，為預防下雨，請同學們帶好雨具。

3.注意各種器材的保管，以免丟失。

八、經費預算

拓展活動方案參考 篇14

主題：激情飛揚

活動目的：穿越困難，征服障礙，的個人勝利並不是我們終極的目標，我們重視團隊合作，個人英雄主義在這裡無用武之地，激發每一位隊員的潛能，集合團隊的力量才能征服逆境，才是我們整個團隊最終的勝利。

活動時間：20xx-7-22——20xx-7-23

活動地點：肇慶九峰山風景區

參加活動人數：20人

活動內容：

1、8：00 員工天河城北門口集合出發，一路歡歌笑語前往九峰山

2、10：00 到達九峰山景區，下車後稍做調整後，大家集體泡溫泉。

3、12：00 返回賓館用中餐。

4、13：00整裝出發前往景區拓展訓練營

5、14：00 “雙人跳”

賽道設定：

此賽道設定為兩塊泡沫板，長　2m　，寬　1.5m　，厚度約為80cm，中間相隔約　1.5m　。(此環節賽道約為　6m　)

規則：

兩人三足一起跳，同時跳上第二塊板即可。

兩人身體任何部位都不能接觸地面，否則淘汰。

趣味性：

兩人綁在一起同時起跳有一定難度，很容易被同伴絆住。

中間距離約為　1.5m　，看似簡單，但實際操作困難。

6、15：00 “過障礙”

賽道設定：

此賽道設定為一根橫杆，離地面高度約為1m。(此環節賽道約為　4m　)

規則：

兩人三足繼續前進，但必須從橫杆底下穿過。

選手可以採取不同姿勢通過，但手不能觸地。

橫杆只是輕輕被架著，只要碰到即會脫落，橫杆落地則選手淘汰。

趣味性：

橫杆設定較低，不僅考驗著選手的技巧，同時也考驗了選手的協調性與柔韌性。

此環節同樣也是看似簡單，操作起來有一定困難。

7、16：00 “獨木橋”

賽道設定：

此賽道設定為兩個橋墩，大小為1m3，中間相隔5m，上架一根半徑為10cm的獨木橋，下面為水池。(此環節賽道約為7m)

規則：

兩人必須從獨木橋上通過，依然是兩人三足。

通過方式可自行選擇，跌落水池則淘汰。

趣味性：

兩人綁在一起通過獨木橋，速度必將減慢，隨之導致橋身晃動厲害，很容易跌入水池。此環節的難度和趣味性也就體現於此。

8、17：00 “小心陷阱”

賽道設定：

此賽道設定為15個廢棄輪胎。

每個輪胎內圈直徑約為50cm，以三列形式擺放。(此環節賽道約為5m)

規則：

此環節比的是速度，兩人迅速踏過輪胎區即可。

選手可選擇踏在輪胎上或輪胎圈中(即陷阱)，但不能踏出賽道兩側所設的黃色警戒線。

選手單腳或雙腳踏在黃色警戒線上或踏出警戒線則淘汰。(摔跤不淘汰)

趣味性：

輪胎設定較多，兩人三足一起快速通過有很大的難度。

兩名選手如配合不當，則很容易踏入陷阱或摔倒，那麼選手如何通過此環節就是其趣味性所在。

9、17：30 自己動手紮起營帳，佈置自己的臨時家園。(露營)

10、19：00 篝火晚會：熊熊的篝火、勁暴的音樂、美味的燒烤、管夠的啤酒、有趣的遊戲、絢麗的煙花、濃濃的情誼這一切將讓你度過一個難忘的夜晚。

11、22：30 晚會結束，洗漱就寢。

第二天

1、07：30 起床，洗漱，晨練。

2、08：00 收拾營地(留下的只有腳印，帶走的只有照片)

3、08：30 早餐(到景區酒店用早餐)

4、09：00 乘車前往九峰山熱帶雨林森林公園

5、10：00 到達森林公園

6、10：30 挑戰團隊的力量，超越自我的極限。你敢一試身手嗎?開展驚險刺激的戶外野戰探險專案。

10人一組，分成兩個小隊;自創團隊口號;各隊推選出一位隊長，由各隊長帶領隊員進行模擬CS叢林野外大作戰。

7、12：00 模擬CS叢林野外大作戰頒獎儀式(第一名：公司產品500元/…………)

8、12：30 合影留戀

9、13：00 中餐

10、14：00 帶著疲勞的身體，愉悅的心情乘車返回

活動費用預算：

1. 包車費用：來回1600元

2. 拓展訓練教練費300元/人 共計600元

3. 人均費用290元/人

安全注意事項：

1、野外探險存在一定的危險性，活動須加強自我保護;

2、揹包及攜帶物品需做好防水準備;

3、個人著裝要求：寬鬆休閒長衣長褲，(絕對不允許穿高跟鞋);

4、個人自備：旅遊鞋及備用球鞋、寬鬆耐磨長袖衣褲、飲用水。

5、儘量不攜帶金屬、塑料等不易溶解包裝的食品進入保護區，不要破壞區內的自然生態環境，做到“留下的只是你的腳印，帶走的只是你的留影”;

6、注意安全，遵守團隊紀律，集體行動，不擅自離開設定行進路線和活動範圍。

拓展活動方案參考 篇15

主題：公司團隊戶外拓展活動

為了提高公司團隊的協作精神,提高員工的積極性，為員工創造一個融洽、和諧、健康的氛圍，增進員工之間的默契和感情。

一、活動背景

本方案通過組織公司員工的戶外拓展活動，使大家充分領略團隊協作的重要性，培養團隊精神，提高團隊意識，從而提高每個員工的配合度，提高整體作戰能力。

二、活動目的

1.團隊協作、活躍公司整體員工的氣氛，增強凝聚力。

2.營造、烘托組織的重要性、提高組織紀律意識、增強集體榮譽感。

3.體會團隊與單兵作戰的效果，充分融入團隊、增強歸屬感。

4.增進了解、加強溝通、增進目標認同、激揚團隊士氣。

三、參加人員：公司全體員工(約60名)

四、活動負責部門

五、活動具體方案

(一)地點：安溪志閔旅遊區

(二)時間：擬定20xx年11月**日-**日(二日遊)

(三)活動流程

1、開啟心扉參與融冰活動，拓展活動的開啟

2、積極參與拓展訓練，培養團隊合作精神

3、訓練之餘沿途參觀基地裡秀麗景色，放鬆心情

4、分享訓練心情和經驗

六、拓展活動日程安排

安溪野山谷基地

住宿，若有空一床位，補房差70元/人迷彩服：衣服+褲子+皮帶

拓展活動方案參考 篇16

為了加強公司員工的凝聚力和向心力，調動員工的工作熱情和鬥志，增強組織活力，改善組織文化，走進自然，放鬆心情，提升組織整體溝通與協調的精神和能力，同時歡迎新員工的加入，讓新員工儘快融入公司，培養新員工對公司的信任感和歸屬感。人事部決定於本週六前往廣州笑翻天樂園參加一天的戶外拓展活動，具體流程如下：

08：00 集合，從公司出發，前方廣州笑翻天樂園。

09：00 -- 09：30 集中進入笑翻天拓展基地：由教練介紹拓展活動的科目，講解安全等注意事項。

09：30 -- 09：45 組建團隊：進行拓展分隊,選隊長,取隊名,確定新隊的隊歌和口號。

09：45 -- 10：00 破冰訓練(團隊熱身)

視團隊隊員的男女比例、年齡情況組織進行2-3個團隊熱身遊戲，目的讓隊員之間增進了解，消除隔閡，逐步增進隊員的團隊意識。為拓展活動作前期準備。

10：00 -- 11：45 (山谷遊樂區)競技專案：

突出重圍---攀 壁： 參與人員站立於懸空的鋼絲上，保持良好的身體平衡狀態，障礙物重重的包圍圈後須徒手攀登5米高的斜壁上。需要良好的心理素質、隊員的緊密配合，堅韌不拔的意志是成功的關鍵。(良好的體能，堅強的耐力和意志力是完成任務的關鍵!)

木樁橋---天羅地網：隊員在通過搖晃不定的木樁橋後，必須經過設定結構錯綜複雜障礙重重的天羅地網。前有堵截、後有追兵，時間緊迫、困難重重，如何過關?

(要步調一致、靈活應變、果敢的行動，才能完成任務!)

空中鋼絲—極速圓木：參訓隊員從出發點通過位於高空的鋼絲，然後再經過連綿起伏的圓木橋返回原地。須具備良好的心理素質和相互支援、緊密配合團隊協作精神才能取得優異成績!(克服心理障礙，面對困難，勇於挑戰自我!)

豎網橋--- 懸空搖擺： 參訓隊員分別站立於豎網的兩側，雙手抓緊網繩通過跨度長達40米之寬的終點站，然後從晃盪不定的伸展橋返回。(良好的身體及心理素質、隊員的緊密配合，堅韌不拔的意志是成功的關鍵)

11：45 -- 12：00 活動點評：根據上午各參訓競技團隊的具體表現，各隊隊長的組織領導和隊員的組織紀律、精神面貌、團隊協作以及團隊中存在的不足等方面進行點評!

12：00 -- 14：00 午餐時間(參觀楊四將軍廟)

14：00 — 16：00 團隊大比拼競技專案：

踏 籠 飛 渡：此專案由連綿起伏的浮箱和搖晃不定的竹籠組成，極大地考驗參訓隊員的體能和意志，參訓隊員必須一步一個腳印，腳踏實地，堅定不移，才能順利通過。(檢驗隊員的團結協助、互相支援、相互配合的精神!)

鼓浪嶼—平安橋：此專案波濤起伏、連綿不斷，鋼韌有餘。既有連綿起伏又有歡聲笑語，讓你在歡笑中體驗參與的樂趣!(平衡比速度更重要!)

搭 橋 過 河：此專案難度較大。已經將人正常的步伐已經打亂，要求隊員有果敢的行動能力、勇往直前的精神才能完成此專案的拓展訓練。(檢驗隊員面對困難重重的專案，必須有果敢的行動能力和相互協作的精神才能完成此專案!)

蕩 悠 臺：參訓隊員必須從岸邊的起點，利用空中的長繩盪到水面的兩個1平米的平臺上，一個平臺站滿人後再轉移到另一平臺上，隊員落水扣分或出局。

(相互理解、互相包容，相互支援與緊密合作，打破隊員之間、男女之間、幹部員工之間的隔閡才能順利完成任務!)

16：10 -- 16：40自由體驗“闖關酷地帶”

此專案是我基地難度最高、挑戰性最強的專案之一，共由10關組成。讓隊員在挑戰自我、超越自我的過程中體驗闖關成功的喜悅。

自費專案： 水戰船：(水上爭霸賽)，精彩刺激、留戀忘返!

16：40 -- 17：00活動總結，返程!

拓展活動方案參考 篇17

一、拓展目標

1、藉助戶外拓展訓練，提高孩子的心理素質，讓孩子建立積極良好的心態，加強孩子之間彼此的瞭解和溝通，培養集體主義品質，形成優秀的團隊合作精神，磨練孩子意志，加強紀律性。

2、啟發孩子創新意識和轉變思維的技巧，真正以團隊為核心，將拓展心得轉化到孩子的實際生活中，使之產生真正的成長與轉變。

3、樹立共同的目標、責任感、歸屬感，形成積極主動、互助的團隊氣氛。

二、拓展方式

1、熱身運動：通過團隊破冰活動加深孩子之間的瞭解，消除緊張，建立團隊，以便能輕鬆愉悅地投入到各項拓展活動中，每組孩子佩帶本組LOGO徽章，以便與其它組別區分。

2、培訓專案：以趣味性、複雜性，個人能力與團隊協作相結合性為特徵，專業開發的拓展專案可以提升孩子的團隊意識和生存技能。

3、回顧分享：交流拓展心得，進行回顧總結。與培訓師互動溝通，以便將拓展體驗中的收穫與實際學習生活相結合，從而影響孩子今後的行為，最終實現培訓目標。

三、注意事項

關於安全

拓展訓練始終如一地將安全保障放在各項工作的首位，所有活動均經過精心的設計與實驗。一流的器材、專業的培訓教練、豐富經驗的培訓師，讓您在百分百安全中體驗快樂、提升自我、熔鍊團隊。

隊員準備

全體參訓人員(包括家長);著運動裝、穿運動鞋，切勿穿皮鞋、高跟鞋、拖鞋、涼鞋;請做好防晒工作，準備好防晒霜等物品;積極開放的心態將有助您取得良好成績;相信團隊的力量，相互協作、積極溝通、主動參與;特別提醒：由於本次活動為戶外活動，除必備物品外，請隊員不要過多的攜帶物品，以免丟失和影響你的活動效果。

保險購買

如果進行高空專案，需要將參訓者的身份資訊提前一週左右上報，以便購買安全保險。

專案簡介：

1、攀巖：佩戴防護裝置攀上一堵岩石狀的牆，以摸到牆頂的扣環為成功。

2、荊棘取水：利用長繩，在人員足不落地的情況下，完成規定的取水任務。家長、孩子共同完成;小組人數：10-20人。記住，孩子可以利用的只有一根繩子，還有孩子的智慧……

3、生死電網：在兩棵柱子之間掛一張網，網上有大小不一的20個格子。要求每個人在其他成員的幫助下逐一從其中一個格子鑽過去，身體的任何部分都不能碰到網，否則“觸電”。只要有一人“觸電”，全組失敗，先前通過的人，都必須重新來過。

4、不倒森林：在規定時間內，所有人完成步調一致的位置更換，同時保持竹竿不倒。家長、孩子共同參與完成;小組人數：10-20人。所有孩子圍成一個圈，每人手持一根竹竿立在地上，棍子不動，人迅速向順時針方向移動並按住前面孩子的棍子，不能讓棍子倒下。

5、盲人摸號：分三個小組同時進行。在矇眼、不說話的前提下，完成各自小組的號碼排序;最先完成者勝出;學生家長共同參與......

6、空中抓槓(8米高空的鐵柱頂端，跳起來抓住前方1.2米遠處的鐵槓)

7、天使之手(男女搭配，藉助空中的三根繩子走鋼絲)

8、跨越斷橋(跨越8米高空的斷橋)

9、信任背摔(雙手被綁住，從1.5米高處背部倒下)

10、畢業牆(牆高4米，不借助任何外力，靠團隊的力量讓每個人都上去;上去的人不允許下來幫忙)

拓展活動方案參考 篇18

預算費用：每人50元 (多退少補)包括：場地費+門票費+午餐費+培訓費

目的：

1、增強班級向心力和凝聚力;

2、增進一班和五班同學的瞭解;

3、考過英語四六級，期末還有一段時間，給大家一個放鬆的機會;

活動安排：

早上八點半在學校門口集合，乘坐D1線新莊下車，步行300米到達情侶園(路途已經探過，至少保證每個班級有三個小隊長帶路)，戶外拓展活動方案。

九點半正式開始拓展訓練：

附： 執行方案

08：50-09：30 開營儀式 破冰儀式――做開訓動員;星光燦爛：我們的團隊我們的家

活動意義：促進隊員創新、溝通和了解，在活躍的氣氛中發現隊員的可愛之處。隊長的組織協調，隊員的協作，為榮譽而戰。

09：30-10：30 信任背摔

內容：每個隊員站在一定高度的臺子上身體筆直地向後倒下作“背摔”，此小組其他成員及其它組的同伴在臺下接住。

目的： 1、瞭解有效的溝通的環節和步驟。

2、信任，是精誠合作的基石。如果團隊之間缺少了信任，那麼不僅這個大家庭不會和睦，而且也直接影響到了整體的戰鬥力。

3、"信任背摔"經過心理專家的反覆論證，形式雖然簡單，但讓人與人之間的信任迅速升值。

10：40-11：50生死電網

內容：您和您的隊員需要穿越的是一張與地面垂直的“電網”(繩網)，網上的一個洞就是一條生路。通過的身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣，碰到即為“觸電”，“犧牲”的同志可以繼續前進，但每條生路卻只能使用一次。

目的：1、培養團隊合作精神增進溝通。

2、體現協同工作在解決問題的作用。

3、把隊員團結在一起學會克服看似難以解決的問題。

寓意：沒有完美的個人，只有完美的團隊!

中午

12：00-12：30 午餐 6元標準餐

12：30-13：40 午休 遊覽美麗的情侶園，班級同學互相拍照留念

下午

13：40-14：30 互動遊戲熱身

14：40-15：50 挑戰五分鐘

內容：比賽以遊戲的方式進行，主要考察參賽選手的團隊合作能力。遊戲由“不倒森林”、“扭轉乾坤”、“一圈到底”、“移動GOLF”、“激情報數”等五個部分組成，遊戲合作性很強，需要選手融入團體，展現團體的智慧。

16：00-17：00 求生牆

內容：在規定的時間內，團隊的所有人不得藉助任何器具，只憑借相互間的合作，從地面攀上離地高達4米的牆頂上。如果有一個人沒有攀上或超過了規定的時間，那麼所有的人將不能畢業，也就是說有一個上不去則全體失敗。

目的：1、激勵和強化頑強的的鬥志和互助取勝團結必勝的信念。

2、這是整個拓展活動的精彩活動。也是考驗大家一天培訓成果的時候!

你們敢接受這個挑戰嗎?加油吧，精英們!

17：00-17：20 活動總結

活動備註：活動結束，考慮到大家培訓了一天，比較累，用班費支出用於包車費用。

1. 拓展期間要分好責任，小隊長督促隊員遵守活動的要求，不能單獨行動。

2. 據充分了解，冬天天氣對拓展訓練影響不大，若因為天氣突變，活動擇日舉行。

3. 這次請的是專業的拓展老師，拓展經驗豐富，安全意識強。

4. 這次活動，是為了增強班級凝聚力專門組織的，既要尊重同學意願，又要積極爭取。

拓展活動方案參考 篇19

一、 活動目的：

1、培養學生與人交往能力，增進同學之間互相瞭解，融洽師生關係，提高班級凝聚力。

2、激發學生創造欲和想象力，充分開發他們的潛能，增強自信心和進取心。

3、學會關愛他人，在互相尊重、信任和幫助下發展友誼。

4、培養學生的團隊精神，合作意識及創新精神。

二、 活動物件、地點：

1、藥學系團學會所有成員

2、北操場

三、 活動時間：

1、20xx年12月13號

2、上午：8：00—11：30 下午：2：30—5：30

四、 活動所需材料：

舊報紙、透明膠、小刀、紙板、桌子、眼罩

五、 活動專案操作細則：

導語：像小孩一樣遊戲，像成人一樣思考，像老人一樣判斷。

(一) 頭腦風暴——團隊識別訓練

1、以自願的方式選出各隊隊長，並請隊長髮表就職演說.

2、提出要求：在隊長的統一指揮下，各組在20分鐘內完成五項任務(確定隊名、設計隊標、提出口號、創作隊歌、以藝術化的形式展示上述成果)。

注意事項：a、在團隊中我們要做的是傾聽和互相支援，不要對別人指手劃腳;b、尊重每個人的想法，而不要判斷或批評別人;c、創意越多越好，鼓勵融合，多個創意的融合，往往是一個更好創意的開端。

3、進行設計活動

4、成果展示 當其它人在說話的時候，請注意傾聽而不要打斷

5、討論各隊的優缺點，本團隊在分工與合作過程中的優缺點，自己在活動中的感受並作好記錄。

注意：a、用“我”而不是“我們”，“你們”、“他們”，這幫助我們對自己所表達的負責;b、請真誠地表達你的看法，你可以哭，可以笑，如果你只想聽，那也可以。

6、全體共享：各組選一位代表發言，並提供幾個自由發言的機會。

發言(討論)規則：a、當其它人在說話的時候，請注意傾聽而不要打斷;b、如果你說得比較簡短，更多的人有機會分享他們的觀點。

(二) 信任背摔

遊戲目的：

1.建立小組成員間的相互信任。

2.使隊員挑戰自我。

3.發揚團隊精神，互相幫助

4.接人動作佈置：做右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上(要注意五指併攏、拇指不能向上)，一組的兩個人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向45度看背摔者。

5、背摔者動作佈置

(1)背摔者手部的準備動作：前伸、內翻、相扣、翻轉抵住下顎。

(2)綁帶後，令背摔者站在站臺上進行以下動作：腳跟併攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準備背摔

(三)泰坦尼克號

參與人數：10～12人一組

時間：30分鐘

場地：戶外

道具：木磚24塊(每組6塊)，4張椅子，兩條長繩(25m)

應用：(1)創新思維訓練?

(2)應變能力的培養?

(3)團隊合作精神培養

(四) 無敵風火輪

1、任務一：在20分鐘內利用提供的材料(舊報紙、透明膠、小刀)製作一個大紙環，要求全體隊員能站在紙環內並向前行進，要注意紙環的大小適宜。

2、任務二：各隊帶上“風火輪”及修補材料到同一起跑線上開展行進比賽，以最後一人過終點線為準評比名次。比賽進行二輪，第一輪結束後進行修補和討論，第二輪時加上一定的障 礙。

3、比賽規則：在行進過程中任一隊員的腳踩出紙圈外則全隊原地停止五秒;在行進過程中發生紙圈斷裂，要求全體隊員在腳不踩出紙圈的條件下原地進行修補好後再繼續前進。

4、公佈成績，小組交流在本活動中的感受並作好記錄。

5、全體共享，導師小結：這是一項激發大家競爭意識，又培養你們同心協力、同舟共濟、堅持不懈心理品質且趣味性較大的活動

(五) 漫漫人生路

參與人員：團學會全體學生、09級新生志願者

時間：180分鐘

場地：教室、戶外

道具：眼罩、繩索、竹竿

活動過程:

(1)、兩隊學生分別交替地扮演“啞人”和“盲人”，相互扶持著，在灌木叢、<蓮山課 件 >臺階、在上下坡、地形多變的地方穿行。他們默默以對方為依靠前行。

(2)、在體會不同角色的獨特感受後，他們被帶到教室坐下，音樂聲想起了，是那些催人淚下的動情音樂。“其實，人生的幾十年也就像今天的半小時一樣坎坎坷坷。但一路走來時因為有人攜手同行，同甘共苦，不離不棄，所以你在這個世界上寂寞的時候不寂寞，苦惱的時候有安慰，挫折的時候有鼓舞，迷失的時候有方向……”

(3)、教師總結：要想在團隊中得到成長、獲取快樂、增進友誼，每個人都得學會付出自己真誠和熱情，當我活在一個大家互相尊重、互相鼓勵、互相理解的集體中時，我們會發現，原來世界是多麼地美好，生活是多麼地快樂，人生是多麼地有意義。

(4)異掌同聲結束活動。

(六)活動意義：

素質拓展活動豐富了我們的校園生活，對青年一代的成長，特別是實現自我心理健康與身體素質，有著狹義的教育活動所不能替代的作用。校園文化是對學校教育活動的完善、調節和補充。

最後，預祝我係素質拓展活動取得圓滿成功。