健康演講稿（通用21篇）

健康演講稿 篇1

各位老師，各位同學：

下午好，今天我演講的題目是珍愛生命，健康成長。

寶貴的生命對於每個人來説只有一次，要讓生命之花常開，要讓生命之樹常綠，沒有安全之水的澆灌是不可能的。它需要每個人的悉心呵護，需要全人類的共同努力，需要每個小朋友從自我做起，從現在做起。我相信只要我們每一個小朋友都能做到安全第一，都能把握好安全的金鑰匙，我們就能擁有安全，就能遠離危險，就會健康成長。

成長是人一生中必經的道路，可以走向成熟，通向成功;成長是一個五彩斑斕的夢，那麼美麗、那麼真實、那麼令人嚮往;成長像是桌上的美味佳餚，酸、甜、苦、辣應有盡有;成長是痛苦中的淚水，也是初嘗成功的甜蜜。

人的一生，是不可能有一帆風順的旅途的，不經風雨，又怎見彩虹?夢想與現實的差距總是遙遠的，沒有哪一個人不經過努力就能夠成功。珍愛自己的生命吧，因為生命只有一次，因為生命的可貴，因為生命所承載的希望。活着，不僅為自己而活，還為了每一個愛你的人而活。你承載着親人、朋友和國家的希望，承載着他們的愛。

我記得媽媽給我講了這樣一個故事：一個關於車禍的故事，某城市，有一個女孩叫熒熒，是班上的三好學生，有一次她的姥姥生病了，病的很嚴重，她媽媽由於太着急了，就帶着熒熒橫穿馬路，她媽媽心想，就橫穿馬路一次，熒熒不會學下的，沒事。所以就帶着熒熒橫穿馬路，可是誰知熒熒記住了。第二天，熒熒回到家，發現家裏沒有人，熒熒想，媽媽肯定是去看姥姥了，熒熒就去找媽媽了，到了馬路邊，熒熒就學着昨天媽媽橫穿馬路，誰知，一輛小轎車飛馳而來，奪去了熒熒的生命，她的媽媽得知後是後悔莫及呀，可是現在後悔已經來不及了，真是早知現在，何必當初。

讓我們一起來呼籲吧!珍愛生命，不要再讓交通事故奪取一條條無辜美麗的生命，打碎一個個幸福美滿的家庭，創傷一個個善良的心靈……所以，無論您在何時何地，請都深深銘記：遵守交通規則，人人有責……因為你的生命不單單隻屬於你自己一個人，你的生命更深深地牽動着你的家人……同學們，讓我們手挽手、肩並肩，共同邁向美好的明天。願安全之水長流，願生命之樹常青，願大家都能珍愛生命，健康成長!

健康演講稿 篇2

生命是寶貴的，每個人都只有一次，她不像財富能失而復得，也不像離離原上草周而復始。我們要珍愛生命，珍惜現在的生活，讓生命之花絢麗多彩。

或許有人會説：“誰不愛惜生命呢?誰不熱愛生活呢?要是真有摧殘生命的事，還不是那些黑心老闆、不負責任的司機和可惡的病魔乾的。”您可能説得沒錯，但讓我們睜大眼睛，用心去感受一下，真的只是這樣嗎?

深夜，一個大哥哥還坐在電腦前玩遊戲，嘴裏不停地發出：“真刺激啊……”那神情多麼專注，忘記了時間，忘記了明天還要上班，忘記了周圍的一切。忽然，一本書掉到了地上，“啪”的一聲，把他驚動了，一抬頭，發現已經是凌晨兩點，這才戀戀不捨地關掉電腦。

像這位大哥哥這樣，不按時休息，晚上只顧着玩的人多得不計其數。他們或打電腦或看電視或三五成羣打撲克……，玩得興高采烈，意猶未盡，幾乎天天如此。我們每個人只有晚上休息好，白天才能把工作做好，而且睡眠對每個人來説都很重要。像我們小孩子每天至少要保證需要10個小時的睡眠，身體才會長得快，而大人至少也要保證6個小時的睡眠，身體才能棒棒的。所以，難道像大哥哥這樣不是在摧殘生命嗎?

春節到了，真開心啊，既可以在家玩又可以大吃特吃了。過年了，爸爸媽媽買了很多好吃的，有小明愛吃的雞翅、排骨、魷魚、糖果——小明可高興了，這幾天什麼也不幹，不是坐在電視機前看電視就是到廚房拿找吃的，整天眉開眼笑的，心裏想：“要是天天過節多好啊!”今天，爸爸媽媽抽出時間，帶小明到醫院體檢。糟糕，()血糖怎麼那麼高?爸爸媽媽非常着急，心裏想：“會不會是醫生看錯了?”詢問醫生後才知道，過節時要避免暴飲暴食。暴飲暴食會造成糖尿病、高血壓等。錯誤的飲食方式會危害我們每個人的健康。你們説説，小明不是在摧殘生命嗎?

不久前，我聽説南僑中學有一位大姐姐從樓上跳下來，除此之外，我也經常聽到有的人因為一些小事離家出走。事情發生後，他們的親人傷心欲絕，痛不欲生。據我所知，這些人這樣做並不是因為發生了什麼大事情，只是一些極小的事。讓我們來想想看，為什麼會這樣呢?我想有可能是因為他們平時驕縱慣了，想幹什麼就幹什麼，這次沒得到滿足，或是他們有什麼心裏話無法向別人訴説，一時想不開才會這樣的。同樣的，他們也是在摧殘生命。

在我們生活中，像這樣沒有養成良好習慣，摧殘生命的事例還很多很，如飲酒過度、吸煙等。我們是祖國未來的接班人，是祖國未來的棟樑之材。我們該怎樣杜絕不良習慣，讓含苞欲放的花朵盡情綻放呢?

我覺得養成良好的行為習慣非常重要。每個人制定一張作息時間表，按時作息。平時，抽出一定時間進行運動，運動能增強我們的體質，鍛鍊我們的意志。多看一些好書，書能陶冶我們的情操，開闊我們的視野，讓我們健康成長。看見好吃的東西，要適可而止，不圖一時之快釀成大錯，遇到解決不了的事情，不要憋在心裏，可以找同學、爸媽、老師訴説，多與他們談心，保持快樂的心情。

讓我們養成良好的習慣，健康的生活方式，珍愛生命，珍惜生活，健康成長，真正接過上一輩手中的接力棒，擔負起建設祖國的重任。

健康演講稿 篇3

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家早上好!今天我演講的題目是《我健康，我快樂》。

美國的愛默生有句名言：健康是人生第一財富。確實如此，不是有句話説，健康是一，其他的學業、事業、夢想、財富、友誼等一切都是一後面的零嗎?沒有健康的身體，其他的一切都無從談起。

健康需要運動，運動促進健康。只有時時刻刻來鍛鍊自己的，糾正自己的心態，運動自己的體魄，才能擁有一顆健康的心，一顆快樂的心。才能更好地立足於這個社會，從而實現人生的理想。只有運動才會健康，只有健康我們才會更加快樂。就讓快樂的種子永遠播撒在我們的心中，開放出純潔的花朵，就讓自己時時刻刻生活在運動之中!在運動中，我們體驗成功的喜悦;在運動中，我們嚐盡了失敗的痛楚;在運動中，我們經歷了委屈的挫折;在運動中，我們磨鍊了堅強的意志;在運動中，我們闡述了團結的內涵;在運動中，我們懂得了友誼的真諦。快樂有苦有甜，有酸有澀。人生時見陰雲，時見陽光。在運動中，我們可以體會到五味生活，七彩人生。

運動傳遞健康，健康成就快樂!有時，運動也是一副良藥，能讓你釋放學習生活的壓力，鍛鍊人生的耐力，成就淡泊明志的人生態度，成就輝煌的人生!我們是祖國的希望，我們是未來的接班人，我們有責任，也有義務從各個方面鍛鍊自己，提升自我的人生。

生命是上帝賦予的小船，而運動則是船的風帆，因為有帆，船才會前進得更遠，因為有船，帆才會迎風飄揚。讓我們熱愛運動，健康身心，快樂相伴。讓“我健康，我快樂”的口號伴隨我們走過一生!

謝謝大家!

健康演講稿 篇4

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好!

夏至的光臨，意味着夏天的到來。現在已是暑假，蔚藍而廣大的天空，千變萬化的雲朵，都被那一個火紅的烈日主宰。此時的城市，開啟了旅遊黃金期。可是，我卻“與世隔絕”，躺在醫院的病牀上。發生了什麼?

一個月前的一天，我睡覺時窗户打開太大，感冒了。我當時就喝了點正氣水，第二天就好了。我早已習慣這感冒，沒怎麼在意。卻沒想到因此為後來埋下了禍根。

一個月之後，為了檢查我的視力，我和媽媽前往醫院，因為眼壓過高，要點眼藥水。點的第二天我的眼睛、臉、手都腫了。是眼藥水的原因嗎?我們立馬動身去問眼科醫生，他説眼藥水不會發生這個作用，於是，給我們開了一個驗尿單，結果一出來，急性腎炎!

原來，一個月之前，我已經被感染了，於是我就沒有“防備”地住進了醫院，住院期間還不能離開。幸虧，急性腎炎是最容易治的，但是如果不重視，就會變成慢性腎炎直至尿毒症!這是不幸中的萬幸了。接下來幾天，一場拉鋸戰開始了。我先是一直躺在牀上，可是，狹小的房間裏始終一成不變，窗外充其量就是幾朵雲，一個叫“無聊”的小鬼來搗蛋了。我開始到處走動，可醫院終究是醫院，沒什麼新奇的東西，一個叫“無趣”的小鬼來了。我又開始了兒時的好把戲——抓蚊子喂蜘蛛……當然，更多的時候，我只是“傻傻地”躺在病牀上，想念騎自行車時的暢快，想念做手工時的自在……經過十天的鬥爭，最後以我方勝利告終。踏出醫院的那一刻，外面的世界，熟悉，又陌生……

這一次奇特的經歷讓我深深地懂得健康的可貴。原來，身體裏的器官都那麼重要，又那麼脆弱。如果我們沒有眼睛，將看不到紅的花、綠的葉;如果我們沒有胃，將消化不了菜餚、美味;如果我們沒有腿，將感受不到奔跑的自由……

生活固然美好，但如果沒了健康，一切都是虛無。呵護健康吧!讓生活更美好。

健康演講稿 篇5

各位老師，各位同學：

大家下午好!今天我演講的題目是：珍愛生命，健康成長。

成長是人生的必經之路，走向成熟，通住成功;成長是一個五彩斑斕的夢，那麼美麗、那麼真實;成長像是桌上的各種菜式，甜、酸、苦、辣應有盡有;成長是痛苦中的淚水，也是初嘗成功的甜蜜。

國中時是在省重點中學度過的，又是在重點班，在驕傲與自信的背後更多的是同學之間激烈的競爭，因為每個人都會有一個夢想，每個孩子都渴望成功。但是有時，競爭是殘酷和無奈的。班上曾經有一個乖巧的女孩，剛進班時成績還不錯，可是幾次失利後，她似乎忘卻了自我，於是她不再努力，而選擇了另外一條道路，上網，結交，甚至輕生。終於有一天，班上前排的一個座位永遠空了出來，在那一刻起，她便不可能再有機會和我們在一起為曾經的夢想奮鬥了。

人的一生，是不可能有一帆風順的旅途的，不經風雨，又怎見彩虹?夢想與現實的差距總是遙遠的，沒有哪一個人不經過努力就能夠成功。珍愛自己的生命吧，因為生命只有一次，因為生命的可貴，因為生命所承載的希望。活着，不僅為自己而活，還為了每一個愛你的人而活。你承載着親人、朋友和國家的希望，承載着他們的愛。

人需要責任，需要對自己負責，更重要的是對你的父母對這個社會負責。我們從呱呱墜地，就不斷接受給予，你是否還記得，是誰在風雨交加的路上撐着雨傘送你上學：你是否還記得，是誰在深夜為你蓋好被角;你是否還記得，生日時忙前忙後的父母額上又多了幾道皺紋，是誰多年養育了你，是誰給你生命的權力?

生命是父母賜予的權力，不要讓自己到人間白走一遭，請相信自己，一定要珍愛生命。

人生是波折的，也許前途茫茫，也許灰心喪氣。無論遇到什麼困難，都要尋找樂觀的方式解決，讓自己的每一天都充滿陽光，讓自己每一天都快樂，你會發現，生命原來如此美麗。

年少的我們，執着於信念，奔跑着想去觸及那些遙不可及的夢想：等我們長大，卻會發現神聖的理想就在眼前，卻要以改變自己的代價才能得到。為了它，我們必須學會忍耐寂寞，學會能屈能伸，學會適當地保持沉默，我們必須蜕變成一個社會人。

為了父母，為了自己，為了理想和一切有價值的東西，珍愛我們的生命吧，讓我們在快樂中長大，在快樂中成熟。

各位同學，路在腳下，我們的選擇是走下去，一如當初我們從嬰孩成長為現在的自己一樣。讓我們邁出成長的腳步吧!

謝謝大家!

健康演講稿 篇6

老師們、同學們：

大家早上好!

孩子們，這幾天氣温降了很多，你們覺得冷嗎? 我也覺得很冷。我還發現，有好多小朋友在流鼻涕、打噴嚏，可能是感冒了。希望孩子們一定要愛惜自己的身體，在接受爸爸媽媽和老師們的照顧的同時，還要掌握一定的生活自理能力，學會自己照顧自己，擁有一個健康、強壯的身體。你們知道怎麼樣才能擁有一個健康的身體嗎?

孩子們説得很對。一定要多參加體育鍛煉。除此之外，孩子們還應該要勞逸結合，注意休息，每天一定要擁有一個充足的睡眠。可是這段時間我們在檢查的時候發現，每天中午吃過午飯以後，總有一些孩子喜歡在操場上玩耍而不按時回寢室休息。中午那會兒精神可真好。可到了下午上課時，就沒精打采了，直想着去和周公見面，至於老師在上邊講了什麼，可一點都不清楚了。這樣多耽誤學習啊!有些高年級的孩子下了晚自習回到寢室後，喜歡躺在牀上開卧談會，天南海北聊得可起勁了，完全不理會生活老師的要求和提醒。孩子們白天上課本來已經很辛苦了，晚上又不好好休息，這樣怎麼能讓身體健康起來呢?怎樣保證第二天精神飽滿地上課呢?所以請大家一定要養成早睡早起的好習慣，這樣既有利於學習，也有益於身體健康。

還有一句老話叫做“睡好吃好身體好。”睡好當然是指睡眠要充足。吃好呢，就是説不能挑食，吃飯也要有規律。但有些孩子總是抱怨這種菜不好吃，那種菜也不是自己喜歡的，索性不吃。吃飯時和同學大聲説話，勺子使勁地在餐盤裏碰撞，弄得整個食堂不像是有人在吃飯反而像有人在吵架。一頓飯下來，滿桌都是你們掉的飯菜。大家都學過《鋤禾》這首古詩，也一定知道農民伯伯種地的辛苦。食堂的叔叔阿姨們每天很早就起來為大家準備飯菜，也非常辛苦。所以大家一定要愛惜糧食，不挑食，才能擁有一個強壯的身體。以後我們就要看看，哪些班的孩子吃飯是聲音最大，哪些班的孩子掉在桌子上的飯菜最多。你們想不想拿到這兩個“冠軍”啊?

健康演講稿 篇7

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好!

民以食為天，食以安為先。我們每天都要吃飯喝水，有的同學除了一日三餐外還會吃許多零食，但是大家有沒有想過你吃進去的食品是否安全、健康?兒童就像一朵含苞待放的花朵，需要呵護，但因為一些不安全的食品使他們受到傷害。

有許多同學喜歡吃美味的三無產品，比如燒烤、路邊攤這些都是三無產品。每一到放學，校門口就會出現許多擺攤的人，他們大多數是賣燒烤的;這烤串的香味飄到遠，一聞到這香味大家就爭先恐後的去買烤串，而校門口卻被堵得水泄不通。每一天都是這樣，同學們為了嚐點烤串就不顧自己的身體;一些賣烤串的為了賺錢就去賣對身體健康有害的食品，這讓我感到很氣憤。

有的人連嬰兒都不放過，最近我聽説“三鹿奶粉”也對嬰兒的身體有害，這種奶粉含有三聚氰胺，這是一種化學成分，用來做油漆和裝潢，這些人真是太可惡了，竟然在奶粉裏放這種化學成分。可見食品安全是有多麼重要啊!我們堅決不吃三無產品，不吃這些路邊攤。在買零食的時候我們要看看上面有沒有“QS”的標誌，這個標誌代表食品可以進入安全市場，我們還要注意食品的保質期，過期的食品堅決不吃。我們要少吃糖、巧克力、方便麪、純淨水，這些食品對人的身體都有傷害。

讓我們一起保護自己的身體健康，少吃對身體有害的食物，多吃對身體有益的食物。拒絕三無產品，多吃水果、蔬菜，身體才會健康，不容易生病。

健康演講稿 篇8

敬愛的老師，親愛的同學們：

大家好！

今天我演講的題目是“健康飲食”。古往今來，無論貧窮富貴的人都離不開吃，可怎麼吃才能吃得健康有營養呢？

許多同學喜歡吃薯片、辣條、果凍等零食。他們裏面添加了太多丙烯酰胺這樣對人體有害的添加劑和人工色素了。它們會使我們營養不良，身體變得十分虛弱。可怎麼吃才能吃得健康有營養呢？

1、少吃一些垃圾食品，多吃一些對身體有益的水果蔬菜。

2、少吃一些含色素多、糖分多的食品和飲料。

3、不要吃已經過期或腐爛的食品和水果蔬菜。

4、不要不吃早餐，早餐是一天中最重要的一餐。如果不吃早餐，學習效率也會下降。

5、要合理飲食，不要暴飲暴食。多多運動，身體才會更好。

同學們，我們是祖國的未來，為了祖國的明天，請大家合理飲食，健康飲食吧！

健康演講稿 篇9

各位老師、同學，早上好!

我今天演講的題目是“抵制___，健康成長”。

“___”，一個駭人聽聞的詞語，我們每個人聽到這個詞語時，腦海中浮現出的會是怎樣的一幅畫面呢?扭曲的靈魂、悚人的_方式等等。這一切其實都在告訴我們：抵制___，健康成長。

我曾經看過“反對___”的宣傳，那擺在人們眼前的一張張照片上，___練習者的所作所為令人觸目驚心：因為練習邪功而走火入魔，在砍死了自己的親人之後，從十幾層樓跳下身亡;在__的錯誤引導下，點燃汽油桶，使周遭數十條人命付之一炬;因為無法忍受因練功而帶來的折磨，連續向自己身上砍了幾十刀……這些例子在很多___練習者身上屢見不鮮，這一切都在告訴人們___的真實面目——___!

___的本質並非僅僅是一些不正當的宣傳，而是_、反科學、_、_，它的的特徵是：教主崇拜、精神控制、編造邪説、聚斂錢財、祕密結社、危害社會。社會上有一部分民眾經常受到___組織的蠱惑而相信並加入其中，做出了害人害己的事情。對於青少年而言，我們正處於成長階段，心理、思想還不是十分成熟，極容易受到外界的影響，而___的組織者往往就利用這一點對青少年進行蠱惑、拉攏和教唆，往往使我們的人生軌道發生偏差，誤入歧途。

“一失足成千古恨”，所以我們一定要清醒地認識___的本質，堅決抵制___：對各種非法宣傳品，不接、不聽、不看;對___的電話、手機短訊、網上信息，不信、不傳;發現___組織活動，及時向老師、學校和公安部門反映;當發現有人上當受騙時，要及早提醒幫助。積極參加學校的思想教育活動和校園文化建設活動，牢固樹立正確的人生觀和價值觀，從思想上築起防禦___的堅固防線。崇尚科學，努力學習和掌握科學知識，培養科學精神和科學思想，提高對事物的明辨是非，區分真偽的能力。

讓我們一起抵制___，健康成長!謝謝大家!

健康演講稿 篇10

尊敬的老師和親愛的同學們：

大家好!

今天我演講的主題是健康成長。

中國，有萬里長城，有三山五嶽，有平原沃野，有江河湖澤。她像一隻志氣高昂的金雞，在960萬公頃的大地上熠熠生輝，在世界歷史長河中閃閃發光。

我們是誰?我們是祖國的未來，也是祖國的希望。身為青少年的我們要健康成長，成為家鄉的建設者，成為祖國的接班人。為祖國爭光，為國家奉獻，讓國家因有我們這一批充滿智慧的炎黃子孫而感到無比欣慰。

但是，青少年時期是一個充滿變數，讓人迷離、捉摸不透的階段。在這一時期，有太多太多的矛盾集中在我們身上，一不小心就會誤入迷途。那麼，青少年如何才能健康成長呢?我認為，必須做到以下幾點：

(一)強我體魄

健康對於一個人來説是至關重要的，有人進行了形象的比喻：健康是“1”，其他所有一切都是跟在這個“1”後面的“0”。如果“1”倒下來，那麼所有的“0”都將失去意義。正所謂“少年強則國家強”，因此，我們要堅持鍛鍊身體，培養良好的生活習慣，以健康強壯的身體投身於中華民族偉大復興的壯麗事業。

(二)陽光心理

隨着社會的轉型與發展，當代青少年面臨着各種各樣的心理問題，焦躁、煩悶、自卑、嫉妒等負面情緒無不困擾着我們。如何驅散這些陰霾?我們要把心窗打開，讓陽光住進來，以積極樂觀的心態笑對生活。

(三)熱愛學習

“刀不磨生鏽，人不學落後”，“落後就會被動捱打”，這是中國人幾千年來總結的至理名言。

(四)美德相伴

中華民族在發展過程中，用自己智慧的頭腦與勤勞的雙手創造了瑰麗的文化，形成了許多傳統美德——勤勞、勇敢、誠實、節儉等，我們要從小養成良好的道德情操和文明習慣，培養良好的精神風貌。讓我們與美德相伴，飛得更高!

同學們，祖國的建設需要我們，祖國母親的進步需要我們，我們要珍惜偉大時代，不負青春年華，擁抱陽光，健康成長，一起攜手創造更加美好的明天!

我的演講到此結束!

謝謝大家!

健康演講稿 篇11

大家好!　　

同學們!今天我演講的題目是：《有健康、才有一切》　　

同學們!如果你失去了健康，你的生活將會變得怎樣呢?　　也許你會認為健康，並不是生命的全部，但你是否知道，如果沒有了健康，那麼一切的其它活動，勢必會受到一定程度上的影響，試問?如果你的體質，虛弱到上兩層樓梯都需要氣喘吁吁、一天到晚、昏昏沉沉、從早到晚一直嗜睡，那又何談提高你的學習成績呢?　　

同學們：人的生命只有一次，人的生命是有限的，健康對於我們而言，是多麼的重要啊!那麼怎樣才能擁有健康的體魄呢?我們應當如何去保持我們的`身心健康呢?　　

同學們：請跟我回想一下這些問題：早上你是否早早地起牀，不用家長再三催促?你是否能從容地洗刷，慢慢地享用早餐呢?你是否喜歡屬於你的校園生活呢?你的學習態度讓你滿意嗎?兩操做得標準嗎?你的家庭作業都認真完成了嗎?你見到鄰居時主動打招呼了嗎?你對普通的感冒，具有免疫力嗎?……　　

如果，上述的各項行為，你均不能做到，那麼你的健康狀況已經十分危急了。　　

同學們：也許你會説：“沒有疾病，就是健康，那麼日常生活中的平凡瑣事，與健康有什麼關係呢?”　　

其實，身體沒有疾病，並不是真正的健康，健康是指一個人在身體、精神和社會適應能力等多方面都處於良好的狀態。　　

我們現代人的健康觀念應當是“整體健康才是真正的健康”。　　

正處於學習時期的我們，需要適當的睡眠來維持身體的健康。　　

睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人因此患上各種疾病。　　

同學們：你是否能夠保證足夠的睡眠呢?　　

國中階段各年級的適當睡眠時間是九個小時，而據調查，全國國中生的平均睡眠僅能保持在七小時左右，長期如此，是嚴重損害我們大腦思維能力的行為，所以，如果你想擁有卓越的才華，就必須保證足夠的睡眠。　　

而另一個威脅到我們健康的問題則是不吃早餐。　　

健康演講稿 篇12

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好!

夏季是一個充滿活力的季節，人們户外活動增多了，但是，隨之而來也增加了傳染病的傳播機率。學校又是人羣聚集的場所，講究個人衞生，愛護校園衞生環境，形勢嚴峻，刻不容緩。今天我演講的題目是：養成良好的衞生習慣，遠離疾病，健康成長：

我在這裏建議大家：

一、吃東西以前和大小便後洗手

許多傳染病、寄生蟲病是通過不乾淨的手、不乾淨的水、不乾淨的食品傳染的，如甲肝、傷寒、痢疾、蛔蟲病、鈎蟲病等腸道傳染病。存在我們手上、水中、食品中的一些細菌和病毒很小，我們的肉眼見不到，在顯微鏡下放大幾百倍甚至幾萬倍才能看到它們，這類有生命的微生物是一些傳染病的病源菌，大多數通過口進入人體內，給人體帶來疾病。

二、養成不喝生水、不吃不熟食物的習慣

食物不能長期保存，食用前應徹底加熱，消毒、殺死細菌，防止各種傳染病，如傷寒、手足口病等，世界衞生組織在20__年曾經提出一個口號：“洗乾淨你的手，煮熟你的食物。”可見這是非常重要的。

三、養成勤剪指甲，衣服乾淨整潔的好習慣(指甲裏面會藏有能使你生病的細菌和病毒)

四、建議大家不隨地大小便，不隨地吐痰

一口痰中有很多細菌和病毒，可以傳染很多細菌和病毒，會傳染很多疾病，如感冒、肺炎、氣管炎、肺結核等，這些病主要是由於隨地吐痰、咳嗽、打噴嚏將病菌通過空氣飛沬灰塵經鼻子吸入人體內，造成這些呼吸道傳染病的傳播。

最後：希望我們國中生能從小做起、從現在做起，養成良好的衞生習慣。

健康演講稿 篇13

各位老師、各位同學：

早上好!今天我講的主題是《自信是健康成長的翅膀》。

首先我要給大家講一個故事。有一個牧羊人，帶着兩個兒子去牧羊，一羣大雁在天上飛，孩子説“我要能飛就好了”，爸爸把孩子們帶到山頭上，爸爸説“只要想飛起來就一定能飛起來”。孩子朝思暮想要上天，最後終於上天了，他們就是美國的萊特兄弟!1920xx年12月的一天，他們懷揣着飛翔的夢，製造了世界上第一架飛機——“飛行者號”飛上了天空，圓了人類千年的飛翔夢。

因為有了自信，他最終實現了自己的理想，同學們，在你們的背後有自信這一對翅膀嗎?如果沒有，就來聽聽我的建議，為自己也插上一對自信的翅膀。首先，我們要認識自己的長處和優點。沒有一個人是完美的，但是每個人都有自己優秀的地方。為你擁有的特長和優點感到自豪，多替自己加加油，説聲：“其實我也很棒!”

每天早上起牀對着鏡子笑一笑，給自己一個笑臉，常常對鏡子笑一笑，會讓你感到更快樂更自信。其次，設定目標，做好準備。設定目標，專注其中。要經常鼓勵自己，因為你就要成功了!展現自己優秀的一面。讓別人認可你，讓他們覺得你很厲害，你的自信就會慢慢提升的，所以去展現你自己的才藝和優點，朝着自己熱情的方向前進，培養多一些愛好，多交一些良友，讓你變得自信滿滿。每個人都會有失敗的經歷，要敢於面對挑戰，鼓起勇氣，多試幾次。你還要為自己訂下約束。給自己一點壓力，制定一些約束，遵守這些約束，隨着時間的推移你的信心就會成為你的勇氣和力量。失去自信的人，將失去一切。

生活中需要自信，當你掙扎在困境中的時候，你是否相信自己，有放手一搏的勇氣?當你漫無目標，覺得前途一片漆黑的時候，你是否有堅定的信念，披荊斬棘?其實，自信就在身邊，如影隨形。相信自己一點，再多一點，心中無敵，便無敵於天下。謝謝大家!

健康演講稿 篇14

老師們、同學們：

大家上午好!

今天，我國旗下講話的主題是“重視心理健康，走好人生之路”。

同學們，我問你們一個問題：“什麼是健康?”你們中的大部分人會説：“健康就是沒有病唄。” 其實，健康的概念還包括心理健康。身體健康、心理也健康的人才是真正的健康的人。

積極的情緒、頑強的意志、清晰的認知、健康的人格是心理健康的標誌，這些標誌共同構成我們迎接未來社會必須具備的優良心理素質。

而現在，有些人對心理健康還不太瞭解，認為一個人去看心理諮詢師，便説這個人“心理變態”。其實，這樣説的人，恰恰説明他對心理健康不瞭解。我們身體會感冒、咳嗽、發燒，要去醫院看醫生。同樣，我們心裏也會“感冒、咳嗽、發燒”，比如心理有煩惱、有委屈、認為自己遇到解決不了的問題，也要去心理諮詢室找心理輔導老師。在美國，一個成功者身邊總有兩個人，一個是律師，一個是心理諮詢師，這足以説明美國人是很重視心理健康的。其實，在國內，有很多領域早已重視心理健康了。比如，大家知道的我國有名的航天員楊利偉、劉洋、費俊龍、聶海勝他們的團隊都有專門的心理輔導老師;還有，我國的國家級運動員團隊也有專門的心理輔導老師。在四川的兩次大地震中，國家都會安排心理諮詢師去給震後人員心理疏導，而我有位同學曾是汶川地震的心理救援志願者。

同學們，我們翰林國小非常重視全體翰林人的心理健康，每學期均把心理健康工作納入學校工作計劃並執行，為了讓全校師生的心理更健康，還專門設置了心語小屋，也就是心理諮詢室，而我就是咱們全體翰林人的知心姐姐--劉老師。我的具體聯繫方式詳見學校網站。

同學們，我們只有重視心理健康，才能走好人生之路，我在心語小屋靜候你們的到來!

健康演講稿 篇15

“運動是自己命運的創造者”這是諾貝爾獎得主謝靈頓的至理名言;“運動是目的，理想是標準”這是法國文學家雨果的一生追求;“只有運動，生活才會不斷進步”這是英國戲曲家莎士比亞的真誠信仰;“一生的運動是永遠的青春”這是一代偉人毛主席的成功法寶。

的確，生命在於不斷運動，只有運動才能把握短暫的青春，只有運動才能讓生活變得更加富有情趣，只有運動才能提高人們的審美意識;只有運動才能讓人間處處充滿團結、友愛。運動是永遠不會過時的話題。

21世紀的鐘聲早已敲響。我想，在這個世紀裏，會有越來越多的人更加珍愛生命、更加關注健康。因為，放眼五洲四海，整個世界正朝着和平與進步的方向發展。人類的生存環境好了，生命也才變得更加寶貴。再俯首看看自己，雖然擁有健康並不等於就擁有了一切，但失去了健康，必將失去一切。

在大都市，生活節奏緊張，競爭激烈，人們整天忙碌於工作、學習、人際交往、家庭事務之中，並且交通工具發達，高樓林立，出門有汽車、地鐵、輕軌，上樓有電梯，以交通工具代替走路，以電梯代步的現象已很普遍，有很多人忽略了運動對保持和促進健康的重要性。於是，由於缺少運動所導致的非健康因素、亞健康狀態、各種疾病日益顯現出來。

日前，甲型H1N1流感全球蔓延。為了自己以及他人的健康，我們應該嚴格的遵守學校對於防控流感疫情而實施的措施，自覺量體温，一發現異常，立即報告班主任。從細微處做起，愛自己就是愛他人。

冬末春初正是温度變化較大、容易感冒的季節，而感冒帶來的威脅，除了發燒流涕外，還會引起許多併發症，如氣管炎、支氣管炎等。更嚴重的甚至會引發如肺炎、心肌炎等嚴重的感染性疾病。所以，生活中對於普通的感冒千萬不要掉以輕心。人體免疫系統每天都要面對各種各樣病毒的侵害，最常見的要數感冒病毒。有數據統計表明，各種不同的感冒病毒可高達200種，免疫系統在每次面對不同病毒侵害時，難免疏漏防範。一旦免疫系統薄弱時，感冒就容易趁虛而入。天氣變化大、過度疲勞、精神緊張以及長期處於封閉環境都會造成免疫力下降，給感冒病毒可乘之機。因此，對付感冒最有效、也最健康的方法是提高自身的免疫力，那麼我們就要從運動做起。

為此，提醒大家：運動對健康是非常必要的。千萬不要忘記進行科學適宜的運動，它可以使我們生活得健康、美麗、幸福、長壽。運動使你精力充沛，從容不迫地應付日常生活和工作。運動使你處事樂觀，態度積極，樂於承擔任務而不挑剔。運動促進睡眠，利於休息。運動使你應變能力強，能適應各種環境的各種變化。運動提高你的免疫力，對疾病具有一定的抵抗力。運動使你體重適當，體形勻稱，身體各部比例協調。運動使你反應敏鋭。運動使你四肢靈活，無疼痛。運動使你頭髮光澤，無頭屑。運動使你肌肉、皮膚富有彈性，走路輕鬆。運動的好處多多，如果一一列舉出來，恐怕連你自己都覺得：運動真是太好啦!

健康需要運動，運動促進健康。只有時時刻刻來鍛鍊自己的，糾正自己的心態，運動自己的體魄，才能擁有一顆健康的心，一顆青春的心。才能更好地立足於當下而實現我們的理想。我們都知道“運動有益於身心健康”，這種健康不僅僅是在肢體上的，也是在心理上的。我們在提高身體素質的同時也使得我們的心理素質得到昇華，因此當我們面對生活得挫折與磨難時就多了一些自信與樂觀。就拿剛剛結束的期會考試來説，有的同學將自己的水平發揮的淋漓盡致，而也有一些同學沒能夠發揮出真實的水平，無論是因為什麼原因而導致了我們的成功與失敗，我們都應該用良好的心態來面對它，勝者不驕，敗者不餒!

快樂有苦有甜，有酸有澀。人生時見陰雲，時見陽光。在運動中，我們可以體會到五味生活，七彩人生。運動傳遞健康，健康成就快樂。運動——一個永遠不會落下的大浪，一顆最閃亮的星星，一束最燦爛的花朵，它永遠詮釋着生命的最高境界，永遠披露着團結的真正含義，永遠揭示着努力的最後回報。運動讓生命更加富有生機，讓生命為之顫動!

從現在開始，我運動，我健康!

健康演講稿 篇16

親愛的同學們、老師們：

大家早上好!

你知道5月25日是一個怎樣的日子嗎?對啊，5月25日是心理健康日，“5.25”的諧音是“我愛我”，也就是我們自己要愛護自己。把它作為一個專門的紀念日就是提醒我們每一個人要愛惜我們自己，要關注我們的心理健康。今天的國旗下講話我們先從一個故事講起。

一個生長在孤兒院中的小男孩，常常悲觀地問院長：“像我這樣的沒人要的孩子，活着究竟有什麼意思?”院長總是笑而不答。一天，院長交給孩子一塊石頭，讓他拿到市場上去賣，無論別人出多少錢，絕對不能賣。第二天，孩子驚奇地發現，不少人好奇地對他的石頭感興趣，且價錢越出越高。第三天，在黃金市場上，石頭的價錢高了10倍。最後，當石頭被拿到寶石市場上時，石頭的身價又漲了10倍，更由於男孩怎麼都不賣，竟被傳揚為“稀世珍寶”。後來，院長是這樣説的：“生命的價值就像這塊石頭一樣，在不同的環境下就會有不同的意義。”一塊不起眼的石頭，由於你的珍惜而提升了它的價值，竟被傳為稀世珍寶。你不就像這塊石頭一樣?只要自己看重自己，自我珍惜，生命就會有意義，有價值“。想想看，父母生下來的為什麼不是別人，而會是我們?在出生之前，我們實質已經打了一場大仗!所以不論自己是美、是醜、是聰明或是愚蠢，甚至殘疾，都應當慶幸：我們是獨一無二的存在，這世上再沒有任何人會跟我們一模一樣了!也許我們並不是最優秀的，但的確是獨一無二的。在浩浩瀚瀚歷史與時間的長河上，因為許多的偶然的機遇才造就了我們，我們是生命的一個奇蹟，難道我們不能因此而自豪嗎?

珍惜自己，因為這世上只有一個自己;珍惜自己，因為每個人都應當從小就看重自己;珍惜自己，因為”天生我才必有用“!

同學們，人生在世，不可能春風得意，事事順心。面對挫折能夠虛懷若谷，大智若愚，保持一種恬淡平和的心境，是徹悟人生的大度。一個人要想保持健康的心境，就需要昇華精神，修煉道德，積蓄能量，風趣樂觀。正如馬克思所言：”一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。“

同學們、老師們，不是等到5月25日這一天來臨的時候我們才來關注心理，才來倡導珍惜愛護自己。心理健康如同身體健康一樣重要，需要我們時常的關注，時常的調節，良好的心理健康，需要我們保持一種樂觀的情緒、需要擁有一種豁達的態度、需要持有一份輕鬆的心境，

最後祝大家都能成為一個健康快樂的人!謝謝大家!

健康演講稿 篇17

我們大家都知道，一顆螺絲釘鬆懈，可能造成戰鬥機機毀人亡。千里之堤，潰於螻蟻之穴。我們遭遇的麻煩，十有八九是由於最初的不在意，逐漸積累以至於不可收拾。禍患積於忽微，不養成謹小慎微的習慣，粗枝大葉，是我們每一個人最大的毛病。

居安思危，是我們老祖宗的格言。戒驕戒躁，是永恆不變的真理。我們重視生產，也不能忽略安全，甚至於要強調“安全第一，生產第二”，這是因為我們認識到：人，才是最值得寶貴的，人是世間一切成就的創造者。我們身上承載着太多寄託，肩負着太多責任，這些寄託和責任不允許我們對自己的身心有絲毫的疏忽。

正因為我們不能僅僅只顧着自己，不能那麼自私自利，不能只是打自己的小算盤，我們必須要考慮到上有老、下有小，我們要考慮到身邊的親人、朋友，考慮到公司，甚至於考慮到對社會的貢獻和影響。想到這些，我們自然就會推想到，如果我們自己的身心受到了傷害，那些深愛着我們的人，會有多麼地牽掛。不是這樣的嗎，是這樣的!

去年我們這裏就有人由於疏忽，掉進攪拌機，屍骨難尋，拋開人世間一切事業、一切親人和朋友，獨自離去，白髮人送黑髮人，黃泉路上，他能放心嗎?我看他放不下心，滿懷牽掛。活着的人呢?我看也很悲涼，很悽慘。可是為什麼我們還老是吊兒郎當，毫不在意安全的問題呢?明明知道安全重於泰山，事故猛於虎豹，為什麼不能以此為戒呢?看到別人的悲慘，如果稍微作一下聯想，假如這樣的厄運降臨到自己的頭上，我們自己會是什麼樣的感受呢。一想到這些，簡直讓人戰戰兢兢、不寒而慄。如果我們時時刻刻拉緊“安全”這根弦，把住這個關，在日常工作的每一個細節上都精益求精，全神貫注，這不是於自己，於家庭，於公司，於社會都是多方共贏的事情嗎?

千里之行，始於足下。有人會説，安全是一個摸不着、看不見的東西，我們怎麼着手去打造安全的環境呢?是的，安全就是一種良好的工作和生產狀態，一旦有事故發生，這種良好的平衡狀態就被打破了，就成了“不安全”了。所以，最重要在於事先預防，而不在於事後着急。最安全的狀態，是每個人把安全放在心中，每個人舉手投足之間，一舉一動都符合安全的要求，真正把安全當做人生大事，貫穿在生活和工作中每一個細節。每個人都做到了這些，人多力量大，我們就能“眾人拾柴火焰高”，我們安全生產的目的就容易達到，就真正做到了“皆大歡喜”。

古人説“其安易持，其未兆易謀，為之於未有，治之於未亂”，就是講，我們要從心裏重視每一個小的事情和徵兆，比如星星之火，我們要看到它可能形成燎原之勢。點滴之水，我們要看到它可能形成汪洋大海。在這些隱患還沒有顯露出來的時候，我們就要自己去思考可能出現隱患的環節，從而在思想上重視起來，防微杜漸，未雨綢繆，一見“不安全”的苗頭，立馬撲滅，如果這樣做，我們還會有什麼了不得的安全問題嗎?不會有的!

今天我們演講的主題是“安全在我心中”，不是“安全在我口中”。只是掛在嘴裏的東西是靠不住的東西，放在心裏的東西才是真正有作用的東西。在這裏，我還要呼籲“安全在我行動中”，我們不僅要在心裏築起安全長城的防線，還要身體力行，從身邊做起，從小事做起，把一切安全隱患的妖魔鬼怪趕出我們生活和工作的世界!謝謝大家!

健康演講稿 篇18

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家好!

我們在生活中，談起健康，首先，我們會想到的是身體或智力，即外在的健康，殊不知，心理健康才是最重要的健康。一個人，空有一副好的軀體與聰明才智，卻含有一顆殘缺的心，那麼這個人是極度不健康的，而反過來，一個人軀體或智力存有缺陷，但是他心態正常，那麼他也是一個很健康的人。

近日，廣東省南方醫科大學發生了一起命案。一名大三的學生持刀砍人，導致一人當場死亡，而一人因搶救無效也離開了世界。令人驚訝地是：殺人者已經通過了中山大學研究生的初試，即將要進行復試了，成功的大道近在眼前，是什麼讓他筆走偏鋒，不惜以前途為代價而殺人呢?無疑，是他不健康的心理。從報道中我們可知，儘管他的學習不錯，但是他與舍友、相關同學、甚至老師的關係都很差。他對待人和事的心理都不正常，做事偏激衝動。最終讓他走上了錯誤的路，跌落到無邊的黑暗之中。也給三個家庭帶來了無邊的傷害。

有些人，虧上天給了他們健康的軀體與非凡的智力，卻不懂珍惜。有些人，面對上天給予的考驗——身體上的殘缺，以積極健康的心態去面對，終讓自己的人生散發出奪目的光彩!著名作家海倫凱勒，在幼時就喪失了視力、聽力、聲音。但是她以正確的心態來對待這些外在的殘缺。利用嗅覺、觸覺、味覺來感知世界。寫出了無數動人的詩篇，鼓舞着無數人!她雖説軀體算不了健康，但是她的心態尤為健康積極，這足以讓她成為一個十分健康的人!

軀體的殘缺並不可怕，可怕的是你自己都對積極的殘缺感到無所適從，沒有積極向上的心，只有落寞低沉的情。健康是多樣的，它包括軀體與智力等外在的健康，也包括心理上的健康。而後者往往更重要，有了健康的心態，便有了戰勝一切的信心，軀體上的殘缺對我們的阻礙就不堪一擊了!

讓我們保持心理健康吧，心理健康，受益你我他!

健康演講稿 篇19

同學們、老師們：

學習是一項艱苦的腦力勞動，在學習過程中難免會遇到許多困難和挫折，所以我們要取得優秀的學習成績，掌握更多的科學文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。青春期是人從幼稚走向成熟的重要轉折，是一生中心理髮展最活躍的階段。由於身體的快速增長、激素分泌的急劇增多以及學習的重重壓力，都能導致許多心理問題：

1.抑鬱：總覺得苦悶、無精打采、提不起幹勁。

2.焦慮：總感到莫名其妙的緊張、坐立不安心情煩躁、不踏實。

3.人際關係敏感：總感覺別人對自己不好，不理解、不同情自己;與異性在一起時感到不自在。

4.情緒不穩定：心情時好時壞，學習勁頭時高時低，對同伴、家長和老師一會兒親近，一會兒疏遠。

5.心理不平衡：如果同學成績比自己好、比自己有錢或穿得好就不舒服，總覺得別人對自己不公平。

6.適應不良：對學校的各種科目都不喜歡，對學校生活不適應，學習困難。

7.強迫症狀：總在想一些沒有必要的事情，如總想考不好該怎麼辦、説錯了話該怎麼辦;總擔心自己服裝不整潔愛照鏡子等。

8.對抗傾向：常發脾氣、摔東西、大喊大叫、愛抬槓、有理不讓人，沒理攪三分，控制不住自己。

這些都是中學生中常見的心理問題和障礙。我們前段時間對20__級共1288人進行了心理測試，總體心理健康狀況基本良好。65.73%的學生認為自己人緣比較好是受歡迎的，78.64%的學生認為自己是心情開朗的。也有5%的學生從測試量表看來存在一定程度的心理問題。所以作為中學生一定要關注心理健康問題，學會正確認識、合理調節自己的心理狀態。

青少年身心健康、體魄強健、意志堅強、充滿活力，是一個民族旺盛生命力的體現，是社會文明進步的標誌，是一個人能否成就、貢獻、成才的前提。素質教育、和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約着全面發展的實現。有了良好的心態，不僅能取得好的學習效果，而且有益於終身的發展。

願我們每位同學擁有健康的身心、強健的體魄、堅強的意志。希望同學們能鬥志昂揚地迎接各種挑戰，意氣風發地去追求更大夢想，祝願每位同學學業有成，身心健康，夢想成真，終生幸福。

健康演講稿 篇20

尊敬的領導.敬愛的老師.親愛的同學們:

大家早上好!!我是來自商務日語1班的吳麗萍!今天倍感榮幸能站在這升旗台下發言!

這初冬的早晨.空氣格外新鮮!但那太陽公公卻無夏天來的早!那鳥兒還在自己的小窩窩裏睡覺呢!在這樣恬靜的早晨,這麼美麗的校園,我們適合暢談什麼樣的話題呢?不如讓我們來暢談我們的人生理想吧!

老師經常對我們講:生活好比旅行,而理想則是旅行的路線!失去了路線,只好停止前進了.生活既然沒有了目的.精力也就枯竭了了.在座的各位都是追風逐日的少年,想必都有自己的理想吧!既然如此.那我們要如何把握才能順利走完這次的旅行呢?下面我們一起來探討吧!

首先,我們必須樹立遠大的人生目標!人的命運之船是由人生目標的高大蓬帆支配的.人只有為了遠大的目標而生活!!在生命的歲月的大海中才能乘風破浪,開闢出一道輝煌的大道!是的!!命運的帆船一旦失去了目標,怎麼不會在茫茫大海中迷失方向呢?那麼樹立了遠大的目標就可以了嗎?---當然不!

一個人可以沒有知識.可以沒有智慧.但你卻不可以沒有自信!!無論何時何地你都要依靠自己.相信自己.如果你的自信不足,你能夠有足夠的力量在大海中乘風破浪嗎?---不能!如果你失去了金錢,你只是失去了一部分!!如果你失去了健康,你也只是失去了一小半!!但是如果你失去了自信,那你就幾乎一貧如洗了!!!強者不一定是勝利者,但是所有的勝利者都是屬於有自信的人!!那麼,同學們:你們要自信嗎自信在你們的心目中還重要嗎?

當你擁有自信後,你是否又能帶着自信堅持到底直至旅行的終點呢斗轉星移,日落日升,花開花落,時間飛逝!!我們揹着行囊行走在這漫漫的旅途中,為了追逐明天的太陽!完成今日的願望!!實現昨日的夢想!!!擁有美好的未來!!!!我們一定要堅守一個信念:永不停息.......永不停息..........

我們只有樹立了一個遠大的目標.擁有自信.並永不停息地向前走.我們才有到達漫漫人生旅途的終點的可能...........

在座的各位亞加達的學子們;也許前方的路會有磕磕絆絆.....也許會有淚水與汗水相伴.......但是,我們不要怕!我們都是追風逐日的少年!!我們應該英勇地向前衝!!夢想在召喚着我們!理想在等待着我們!只要我們堅守我們的信念!!"青春的翅膀不會墜落!!明天的羣星在這裏閃爍!

健康演講稿 篇21

尊敬的領導、評委，敬愛的老師，同學們：

大家下午好!

我是_x，是高中二年級_班的學生，今天學校舉辦這個演講比賽，我有榮幸可以站在這裏來演講，感謝大家給的這個機會。那今天我要演講的題目就是《高中生要去保護自己的心理健康》。

眾所周知，心理健康對於所有人都是一個重點要關注的問題，何況是我們高中生呢?要知道進入了高中時期，基本上同學們就是在為大學聯考備戰，平時的學習壓力也是加倍的，那就不可避免會有同學有心理的問題，這樣也會導致學習成績會不好，因此心理健康對我們而言很重要，有一個健康的心理，對我們的身體和學習都是有好處的，這樣大家就必須要關注自己的心理狀態，不要讓自己陷入問題心理，這對自己各方面的發展都不是什麼好事。

我們作為高中生，其實心理已經在逐漸的成熟，因為我也開始走向成年，那這樣的話，我們的心理也必須要跟着成長，而不是年齡趨向成年，可是心理卻還是一個小孩，這一點我們可能還不如一個孩子，小孩可以用哭去發泄內心的不爽，但是我們現在的這個年齡，已經知曉哭是很丟人的，因此大部分人都會隱忍，其實在我們現在的學習狀態，這是不好的，如果找不到發泄的點，內心要是積累太多的壓力和委屈，等到爆發時會是嚴重很難想象的畫面，那時一旦崩潰，是很難收回的。

因此我們在高中這一時期，我們不要去把所有的事情都放在心裏，要適當的去發泄和傾訴。我們在遇到難過的事情，要學會向自己的朋友同學或者老師去傾訴，把內心的委屈發泄出來，得到他人的一個安慰，這對紓解內心不開心是有很大的效果的，至少有一個突破口。如果心理問題嚴重，那就要去學校的心理諮詢那裏看看，向心理老師尋求幫助，開解自己，通過心理老師對自己的心理的分析，尋找解決的辦法。一定不能自己熬着，這是很難受的，這對自己的健康是極不好的。

所以大家在這樣緊張的學習狀態下，一定要注意自身的心理健康，要保護個人的心理健康，排除掉對自己心理不好的東西，如此才能讓自己的學習變好，不會被學習的壓力壓垮，陷入一個艱難的境地。保護好自己的內心，放寬自己。

我的演講到此就結束了，謝謝大家!