醫院夏季作息時間調整通知（通用3篇）

醫院夏季作息時間調整通知 篇1

各科室:

根據北海市人民政府辦公室調整夏季辦公時間的通知，我院從20xx年5月1日起，上下班時間調整為:

正常班:上午7:50--12:00

下午3:00--6:00

直落班:上午7:50--下午3:00

中 班:下午6:00--次日凌晨1:00

夜 班:凌晨1:00--早上8:00

注:

1、政治學習時間安排週三下午下班前一小時。各科室在組織政治學習時要保證有人員當班。

2、業務學習時間原則上安排在週五下午，由各科自行安排。若醫院安排業務大課則參加業務大課。

3、週一、五早上上班前時間搞責任區清潔衞生。

辦公室

20xx年*月*日

醫院夏季作息時間調整通知 篇2

各位就診人員:

我院作息時間自*月*日(週一)起調整為:

上午:7:30 -- 11:30 ;

下午: 14:00 -- 17:00 。

請各位就診人員合理安排好就診時間!

院辦

20xx年*月*日

初夏開始，合理安排作息

進入初夏時節，人們的新陳代謝加快，心腦血液供給不足，常使人煩躁不安，倦怠懶散。此外，夏天氣温高，能量消耗大，營養物質隨汗液丟失多，體質虛弱者尤其是孩子和老人，如稍不注意，就有可能感染疾病，損害健康。夏季保健與健康的關係極為密切，因此，從初夏開始，我們應合理安排作息時間，及時補充營養物質，採取正確的養生保健方法，以便更好的度過夏天。

多喝水、少喝飲料

據營養專家介紹，初夏天氣都比較乾燥，人體每天的進水量應達到20xx-2400毫升。由於早上人體血液濃度非常高，容易形成血栓，所以早上起牀後第一件事就應該喝一杯水。一天水分的補充和保持也是很重要的，保持體內足夠的水分可以清洗腸道，預防上火。不宜用飲料代替水，汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質，這些物質會對胃產生不良刺激，影響消化和食慾。

保證睡眠充足

夏季日長夜短，氣温高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。因此，夏季保持充足的睡眠對於促進身體健康、提高工作、學習效率具有重要的意義。為了保證充足的睡眠，首先應做到起居有律;其次應注意卧室通風、涼爽;第三要保持平靜的心境，力求“心靜自然涼”;第四要有適當的午睡時間，夏季午睡可使大腦和身體各系統都得到放鬆，有利於下午的工作和學習，也是預防中暑的有力措施。

少洗冷水澡

隨着氣温的上升，人們外出歸來往往喜歡衝冷水澡。由於人體在陽光下吸收了大量的熱，冷水澡會使全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發而滯留體內，引起高熱，還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，頭暈目眩，重則還可引起休克。因此，最好的辦法是讓自己出汗，帶走身上大量的熱，然後再洗澡。

飲食要合理

清淡飲食，但也不能拒絕葷菜由於夏季人的胃酸分泌減少，加之飲水較多，沖淡胃酸，導致機體消化功能較弱，故飲食應清淡一些。應多吃營養豐富、氣味清淡之品，忌食油膩、煎炸及熱性的食物。但是，清淡不等於素食，素菜中雖然含有大量的膳食纖維及豐富的維生素，但缺乏人體必需的蛋白質。所以，即使在炎炎夏日也不要拒絕葷菜，可適當攝入一些瘦肉、蛋、奶、魚以及豆製品，關鍵是在烹調時多用清蒸、涼拌等方法，不要做得過於油膩。如可取鮮嫩碧綠的荷葉，用開水略燙後，用來包雞、包肉，蒸後食用，風味別緻、清香可口、有增進食慾之效。

苦味宜多食

中醫認為，凡有苦味的蔬菜，大多具有清熱的作用。因此，營養學家建議，夏季經常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。夏天常食苦瓜湯或苦瓜菜餚，能調和脾胃，清除疲勞，醒腦提神，對中暑、胃腸道疾病有一定的預防作用。苦菜也是一味藥食同源的蔬菜，具有清涼解毒、消毒排膿、去瘀止痛、防治胃腸炎等功能。食用苦菜時，將它的根、葉洗淨，可拌可炒可做湯，味道苦中帶香，是解暑開胃的佳餚，而且對腸炎、痢疾等有一定的防治作用。夏季出汗較多，不妨喝點帶苦味的飲料，啤酒、綠茶、苦丁茶等都是不錯的選擇。

醫院夏季作息時間調整通知 篇3

各部門：

根據國務院辦公廳文件精神，經研究，現將我校x年國慶節放假安排及作息時間調整等有關事項通知如下：

一、關於放假安排

10月1日(星期x)至10月7日(星期x)放假調休，共7天。10月8日(星期x)起教職工正常上班、上課。其中10月8日(星期x)上10月6日(星期x)的課，10月9日(星期x)上10月7日(星期x)的課。

二、關於作息時間調整

自10月8日起，教師教學作息時間調整為：

上午(不變)：

7：50——8：00課前預備

8：00——8：45第一節課

8：55——9：40第二節課

9：40——10：00課間休息

10：00——10：45第三節課

10：55——11：40第四節課

下午：

13：50——14：00課前預備

14：00——14：45第五節課

14：55——15：40第六節課

16：00——16：45第七節課

16：55——17：40第八節課

晚自習:19：00——21：00

教室熄燈：22:00

自10月8日起，坐班人員上午作息時間保持不變，下午14:00上班，17:20下班。請總務部門及時做好校車運行時間調整工作。

三、關於安全等工作

各學院、各部門要加強對學生的安全教育和管理，嚴格執行請銷假制度。放假前，各學院要對學生開展一次有針對性的安全教育主題班會，注意掌握假期離校學生去向並及時督促學生按期返校。放假期間，保衞處要加強學校的安全保衞工作，做好防火、防盜、防事故工作，加強門衞值班管理和夜間校園巡視等保衞工作，確保師生的生命財產安全。總務部門要認真做好節日期間水、電、氣供應保障等工作。

四、關於值班安排

各部門、各單位要安排好假期值班，並將值班表一式兩份於9月28日前報學校辦公室、保衞處各一份，學校將安排總值班並對二級單位執行情況進行檢查。同時各有關人員要保持信息暢通，如遇重大突發事件發生，要及時彙報並妥善處置，確保校園和諧安全穩定。

特此通知

校長辦公室