個人拓展訓練心得體會（精選18篇）

個人拓展訓練心得體會 篇1

當我們邁進魔鬼訓練營的時候，聽總教練楊文忠教練的理論培訓、介紹才知道，拓展訓練是一項來源於挑戰極限的訓練活動，是在激勵人的鬥志，激發潛在能力，創造性的發揮人的團隊能力。

雖然只有短短一天時間，拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天裏，讓我感受最深的有以下四個方面：

一、 大家目標一致、互相信任、團結協作

無論是訓練一開始的背摔、盲人方陣、電網、巨人天梯、畢業牆，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協作。如果我們在實際工作中都能像在“盲陣”中一樣，手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團結的、具有強大凝聚力的團隊。最難忘的是，在“背摔”中，讓我真正體味到同舟共濟、相互信任。在今後的工作中我也一定以這種心態重新定位自己的角色和責任。為什麼在訓練中大家都能如此的團結?因為大家的目標完全一致。更讓我從內心佩服我們隊裏國小部的有智慧、有決策、有勇氣、有力量、充分發揮帶頭作用，體現凝聚力和向心力的男教師們。

二、通力合作，合理分配資源

“電網”：一張大的網中有很多個大小不規則的洞，而且看上去都不足夠大。對一個人來説看似不可能的事，在團隊面前就能轉化為可能。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、聯繫地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資源優勢互補，這樣我們才能少走彎路，充分發揮個人特長，高效地解決問題。相信“團結就是力量，一切儘有可能!”

三、 突破創新、迎難而上

在訓練中楊教練有一個很好安排就是，在每項活動後都有一次集體分享，在分享的時候鼓勵大家積極發言、發表自己所感所悟。併為所有發言的隊員給予掌聲鼓勵。我想這個安排的本身也就是希望大家能夠突破自我，充分挖掘、培養自己的表達能力。做自己沒有做過的事情就是一種突破。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創新，我們的學校、幼兒園集體也需要不斷的突破創新，才能挖掘出自己最大的潛力。

四、畢業牆上的永恆微笑

畢業牆是最後一個項目，“翻越求生牆”訓練是對我們意志的考驗，4.2米筆直的石牆，沒有任何工具，當時就想着怎麼過得去?結果大家齊心協力僅用了20多分鐘就征服了石牆，難忘的是作為人梯底座的隊員肩上、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫助最後一名隊員順利攀上畢業牆，取得最終勝利的隊員，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的昇華。

使我認識到個人的成功永遠基於團隊的成功，也體會到了遠遠超越了個人成功的團隊成功所帶來的喜悦，感受到了團隊給予每個人的巨大鼓舞和關愛，感受到了濃厚團隊氛圍所激發出的高昂鬥志。當隊友們把我拉上4米高的台子上時，使我感受到團隊精神的偉大，團隊合作對一個教育單位的最終成功起着舉足輕重的作用。

個人拓展訓練心得體會 篇2

雖然只有短短的三天拓展訓練時間，但給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這裏，讓我感受最深的有以下三個方面：

一、 目標一致、團結協作。

訓練從一開始的“高空單槓”、“攀巖”、“智力電網”、“八仙過海”、“搶新娘”、“五人同行”、“勝利牆”、“快樂傳真”、“一塊五”“蘿蔔蹲”等;幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡和個人主義，而是相互幫助與協作。就如遊戲中過“勝利牆”一樣，4米2筆直的木板牆，近三個人高，沒有任何工具，當時我就想着怎麼過得去?肯定有人要拖後腿;不可思議的是，在全體隊員的密切配合下，肩並着肩、手握着手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，所有隊員都成功翻越。只用我們的身體，無任何工具!這就是我們的潛能吧!這個項目給我最大啟發是：沒有完美的個體，只有完美的集體，只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實際工作中都能像過“勝利牆”一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰無不勝具有強大競爭力的優秀團隊。

二、樹立合作意識，合理分配資源。

“智力電網”我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網面前，網中有很多個大小不規則的洞，而且看上去都不足夠大。對個人來説看似不可能的事，在團隊面前就能轉化為可能。當看到一雙雙關注和相互鼓勵着隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正託着每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網的時候，讓我意識到個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多麼的重要。在困難面前一個人的力量是多麼的眇小，集體的力量是多麼的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資源優劣互補，這樣我們才能少走彎路，充分發揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務。

三、 突破創新、迎難而上。

在訓練中有一個很好安排就是，在項目完成的時候每個人做出的總結與感想，鼓勵大家積極發言，認識到自己的優勢與不足之處。同時為自己和集體做出的突出表現給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創新，我們在工作也需要不斷的突破創新，才能挖掘出自己最大的潛力。

平時，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的機會太少了，這次的拓展訓練為此提供了一個很好的機會。在這三天裏，大家共同攻破一個又一個的困難，增強了對彼此的瞭解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識。

我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發,讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益後帶入工作中。這次拓展訓練對我來説是一次終身難忘的經歷，她給了我一筆寶貴的精神財富!藴涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀!

個人拓展訓練心得體會 篇3

挑戰自我、熔鑄團隊是這次培訓的基本主題，引進心理學、組織行為學等，通過情景模擬、户外訓練等方式，側重於先體驗，然後分享總結，最後整合應用到實際的工作和生活中。

到達訓練基地後，教練把我們分成了2隊，每隊在45分鐘內建立起了自己的團隊文化，按“三個轉變”基本要求，在拓展訓練中，隊員們都用新起的綽號彼此相稱，並給自己的團隊選了隊長、起了隊名、確立隊訓、編制隊歌、繪製隊旗。每組的隊員緊緊圍繞在一起，發揮每個人的智慧、特長與勤勞。“黑虎隊”與“雄鷹隊”的競爭也在此刻悄然開始。

本次拓展訓練的項目主要有：“穿越電網”、“高空抓槓”、“荒島歷險”、“七巧板”等訓練項目。每個項目都使我印象深刻。拓展訓練所給予我的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。它有比言語更能表達深度的內涵，不用刻板的説教，而是通過自己去體會，去感悟：

一、破除個人自我中心概念，樹立團隊精神，增強團隊意識。“穿越電網”是個集體項目，在固定的規則下，完成此項目憑一個人的力量是無法實現的，必須形成一個有凝集力、有戰鬥力的整體，讓我們體會到團結協作的重要。在我們的工作和生活中，每個人都會有不盡人意的時候，我們需要別人的幫助，同時我們更應該主動地去幫助別人，這樣，我們就會形成一個團結的整體，一個可以克服各種困難的整體。

二、認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象，克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力。“高空抓槓”是一種自我挑戰，當獨自一人站在8米高空上的小小平台，除了接受隊友的“充電”鼓勵，其它的一切都需要自己來解決。現實中經常會出現這種情況，而且有時甚至得不到外界的任何鼓勵。怎麼戰勝自己的心理障礙才是關鍵，其實離自己1.35米的距離在平地抓到它沒有任何問題，就看你那準確有效的用力一跳。當你戰勝了它，你會發現一直潛伏在每個人身上、而人們又未必真正瞭解的能力和情趣。

三、認識到了溝通的重要，計劃的目的性，啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力。在所有的任務中，要求整個團隊在任務下達後，用最短的時間制定計劃，確準目標，要發揮所有個的力量。溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或統一的認識和意志，那麼那個環節肯定出問題。改變對於他人和社會的冷漠心態、認知模式，實現與他人的良好溝通，認識羣體的作用，認識有效溝通的重要性，提高對資源有效利用的認識，增進對集體的參與意識與責任心。當“七巧板”任務在失敗中結束後，做為唯一可以移動的第七組隊員，在緊張中協助其它六組完成任務，體力與智力都經受嚴峻的挑戰。總結任務過失時，讓我們大家想到工作中所處的狀態，使人深醒。

四、提高學員的思想素質、錘鍊學員的意志品德、打破思維定式，學會在什麼樣的情況下能使有限的知識和技能釋放出極大的能量。在拓展訓練中，善於發現問題，分析問題，解決問題，打破傳統思維定式。我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力。

五、增進了友誼，學會欣賞、關注、關心，學會懂得珍惜、感恩。拓展訓練只有短短的兩天時間，雖然大家一起學習生活了近一個月，但這兩天我們的交流方式與平時是不同的，增進了彼此的的友誼，他將成為我們每個人生命中最珍貴得回憶。

拓展訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫長的，一次訓練不能解決各種問題，但我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都會從中得到了啟示，是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把啟示運用到生活的困難當中，還需要更長的磨練時間。在今後的工作和生活中我還將不斷的提高自我，完善自我。願我們的集體更團結、更堅強。

個人拓展訓練心得體會 篇4

我參加了為期一天的團隊拓展訓練，受益頗深，以文記之，自勵。當穿上迷彩服，紮上武裝帶的那一刻，精神也為之一振，彷彿自己也成了一名英姿颯爽的軍人，心中一股自豪感油然而生，還真是人是衣裳馬是鞍。

少不了排起整齊的隊列，站軍姿，左右前後轉，踏步立定等一些基本的軍訓節目之後，我們排着整齊的步伐走向拓展訓練場地。一路上，大家有説有笑，到處都幽幽的遠山，潺潺的流水，行走在這山清水秀的大自然中本身就是一種超然的享受啊，心情無比的輕鬆自在，步伐也不由得輕快矯健起來。短暫的休整之後，教官把我們的隊員分成三個團隊。第一個節目是團隊文化展示。這次拓展的目的就是充分調動每個人的積極性，發揮團隊精神，提高凝聚力，因此每隊要有自己的隊名、隊訓、隊歌，並且要在20分鐘內將這些表現在自己的隊旗上。

我們首先選出各隊的隊長和政委。經過隊員們激烈的討論，積極的參與，我們給自己的隊起名“野狼隊”，隊歌是“團結就是力量”，隊訓是“好好學習，天天向上”。我們的隊長是當過兵的一個帥氣小夥子，聲音洪亮，氣勢磅礴，在團隊展示中還真是有一番將才。他帶領我們展示了野狼隊的風采，大聲喊出我們的隊名，唱出我們的隊歌，展示我們的隊訓，一時間，整個山谷都是我們鏗鏘有力的歌聲和回聲，心中一股豪邁之情升騰而起，一下子把我們每個人的激情都調動起來。

首先進行的第一個項目是高空斷橋，我穿好裝備，大聲喊出口號：“我堅強，我自信，我一定能行!”然後向上戰場一樣走向場地。手腳並用，一步步向上攀登。隊長和隊友們不時給我加油。越上越覺得害怕，等爬到斷橋上已是出了一身冷汗，站在斷橋邊往下一看，哎呀我的媽呀!好高啊!一陣眩暈，趕緊閉上眼睛定神。隊長喊：“政委，別往下看，往前看!”橋不斷地左右搖擺，我幾乎向前動不了，聽着隊友們的鼓勵，我知道不能後退，只能前進。接下來教官對我説：“男士已經成功跨越，我們女同志也不能服輸，政委第二個上吧?”我的心裏突突直跳，要知道我可也是將近40歲的人了，再説身小力薄，1.5米跨度在地面上對我就是個不小的挑戰，更別説在10米的高空了!但是我知道，如果我放棄了，我們這個隊的所有女同志也許就都要放棄了，那麼我們團隊就會落下很多隊員。經過激烈的思想鬥爭，豁出去了!一咬牙：“上!”我一點點向前挪，不知過了多久總算挪到了斷橋起跳處，教練喊：“準備好了嗎?深呼吸，起跳!”我告訴自己，別緊張，向前看，一定能成功!大聲喊出：“一、二、三。”用力向前跨越，還好，晃悠了一下總算站穩了!隊友們歡呼着給我鼓掌，我也無比興奮，是的，我成功了，我超越自己了。

畢業牆——在團隊面對艱鉅任務，個人之力無法完成時，團隊如何去溝通，策劃，合理的分配人力和物質資源(誰適合做人梯，誰適合做起重機，誰適合做保護)個人是如何定位自己，自己應該放到哪個位置，才能把的力量奉獻給團隊!70多人用了9分多鐘的時間竟然可以僅靠人梯全部都爬上了四米的畢業牆，真的感覺很難忘，很難以置信。今天原來真的不是隻是隨便玩玩的，所有隊伍都為了勝利團結協作。

一天的拓展就這麼過去了，一次團隊的鑄造，一次專業的提升。我真的很開心我能參加這次的活動，能讓我認識到團隊的凝聚力是多麼的強大。當中有很多的辛酸快樂痛苦。我們都能面對，都能把所有難關過了，特別是面對4米的畢業牆，那種痛是無法説明的。我很感謝你們。記住，我們是很棒的團隊。

個人拓展訓練心得體會 篇5

今天我們公司組織了一次户外拓展培訓活動，要求全體員工都必須參加。當我得到這個消息的時候，心裏又興奮又好奇，户外拓展培訓還是第一次聽説尼。

早上七點鐘我們公司的全體員工統一在公司的門口等待，七點半我們公司所有的人全部上車前往廣州笑翻天樂園進行一天的拓展培訓。經過一個小時的旅程我們終於到達廣州笑翻天樂園的廣場，一個巨大的綠色大草坪，綠油油的非常的美麗。中間豎着一個雷鋒像，高大、威武、眺望遠方。在進行拓展培訓之前，我們全體員工將被分為3個隊伍，由3個笑翻天樂園的金牌教練帶領我們進行維持一天的拓展培訓。今天的拓展項目有：一杆當關、踏龍飛渡、空中走鋼絲、鐵索漂等等十幾個項目，每一個項目都是為我們量身安排的，使之達到拓展培訓的效果。

笑翻天樂園以新、奇、特、有驚無險拓展項目為主題，水、陸、空全方位的拓展活動構成闖關的酷地帶，挑戰一個人的智慧與勇氣。闖關“踏龍飛渡”水上項目，考驗一個人體能的協調性，以及一個團的合作能力。在這裏我們表現的淋漓精緻，我們相互學習、相互幫助、團結合作、共同進退，經過幾番波折我們最後闖關成功。這個項目給以我們深刻的感受——成功的喜悦來自我們一起的付出！

一整天拓展培訓終於過去了，雖然每一個人都很疲憊，但是大家的臉上都是帶着笑容的。因為我們今天收穫了很多的人生的知識，收穫許多生活中簡單的道理。拓展培訓中我們近距離的身體接觸，困難裏我們相互之間的鼓勵，為了達成目標我們共同努力，我們一起付出，一起享受成功帶來的快樂！這一次拓展培訓不但拉近我們同事之間的感情，還讓我們團隊達成了默契，更是增加我們之間的信任。

個人拓展訓練心得體會 篇6

為期兩天的拓展訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有着一個陽光而響亮的名字——飛虎隊，在我自己帶領下，我們高唱隊歌“團結就是力量”開始了一天極具挑戰的訓練。整個訓練主要包括十三個大項目：軍事訓練，團隊風暴、團隊釋義、旗人旗事、破冰、羣龍取水、團隊按摩操、團隊熱身、高空挑戰—塔降、風雨人生路(感恩與責任)、激情創意篝火晚會、軍訓、激情節拍、團隊闖關---龍騰虎躍、琉酸河、齊步並進、步步高、天龍八步、CS野戰三大戰役之——陣地戰、斬首行動、無間道戰、我們是一個人。每每遇到困難和挑戰，我們以“飛虎隊，加油。飛虎隊，加油。勇往直前、堅持到底!”的隊訓激勵和支持着隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。

這些項目很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的。我個人對自己要求特別高，只有當自己做好了，才有資格指導他人。一個人如果希望得到別人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己;一個人如果存在於社會中，他必定會隸屬於一個團隊中，不能孤立存在的。“信任是團隊的粘合劑，是團隊精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快樂，那就充分在團隊中展現自我吧!

“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行”。通過此次拓展訓練，讓我很好的感悟到很多道理。一個團隊想要發展壯大，只有緊密團結成一個整體，才可能戰無不勝、攻無不克。使員工們能夠不斷地昇華自我，真正做好“崗位主人翁”!

個人拓展訓練心得體會 篇7

這次拓展訓練給我印象最為深刻的是“思考是訓練的延續”:教練在協助我們每個隊員完成集訓任務的同時又交給我們思考的空間和時間。每個項目結束後,隊員們以教練為中心, 圍成一個圓,席地而坐,娓娓而談。談自己的成功與失敗，説個人的感受與經驗，善於總結才能走向成功。

此次參加訓練的隊員共有83名，分成四隊，分隊後的短短二十分鐘內，各小隊成員迅速確定了隊長、隊呼、隊歌，通過小組風采展示的方式進行PK，最終確定了“野狼隊”、“飛虎隊”、“獵豹隊”和“雄師隊”四個小隊。比賽中激情飛揚，使我們每個人都感受到集體合作的喜悦。

三天的訓練中我們參加了好多項目：挑戰五分鐘，高空單槓，穿越電網，孤島求生，衝出雷區，眾志成城，畢業牆等等。每個項目都給我留下了深刻的印象。

印象一：環境越惡劣、挑戰越激烈。

我們參加的第一個室外培訓項目就是“挑戰五分鐘”。這個項目共有7個小項目組成，每個隊要統籌安排，如何以最少的時間高質量地完成整個流程。項目比賽到最後的時候，暴雨傾盆，隊員們卻決然地脱下雨衣，與環境挑戰，與自我挑戰。

印象二：勇於挑戰、豐富人生。

“高空單槓”對於有心臟病、恐高症的人來説，是一種極大的挑戰。望着那11米高的小平台，我已是顫顫驚驚，手也軟了，腿也發抖。再看看那高高的單槓，在高空中萬一抓不住怎麼辦?種種顧慮匯成恐懼的海洋，我坐在小凳子上堅決不參加這個項目。“請相信我們，我們永遠支持你，上吧!”野狼隊的隊員們一起高聲鼓勵我，教練説：“困難是真實存在的，但戰勝自己就是取得成功的第一步!”。教練的目光中傳送着一種堅定的信念——“你能行”。在歡呼聲中、在掌聲裏，我順利地完成了這個項目。回首再看看那單槓，覺得它一點也不高，一種自豪感油然而生，我戰勝了恐懼，挑戰了極限，亦豐富了人生!

印象三：溝通合作是完成任務的關鍵

“孤島求生”中，每個隊分成三個小組，一個小組是肓人，站在孤島上，茫然無助地等待救援;一個小組是聾啞人，知道遊戲規則，但卻無法與盲人溝通，焦慮萬分;一個小組是健全人，他們能用語言表達思想，能溝通，能指揮，但他們卻在珍珠島上為如何讓雞蛋不摔碎而奮鬥着。最後，這個項目我們失敗了。在交流經驗的時候，大家都得出：一個團隊如果不交流，不溝通，沒有全盤的指揮，那麼做任何一件事都會以失敗而告終。

正是吸取了“孤島求生”這個項目的失敗經驗，我們飛虎隊在“穿越電網”大戰中獲得了絕對的勝利。行動前，由大家紛紛發言，獻計獻策，最後由隊長拿出全盤的計劃，進行統籌安排，隊員們相互協作，以4：1的絕對優勢大獲全勝。

印象四：個人的力量是有限的，團隊的潛能是巨大的。

“眾志成城”是要求整個團隊一起參加的訓練項目。一堵7米高的高牆,光滑、沒有任何工具。要求團隊裏的每個成員都要翻越上去，才算勝利。如果以個人的力量，是永遠不可能翻越過去的。只有團隊裏的每一個人通力合作，才能完成這個項目。這個項目進行的過程中帶給我的，除了感動還是感動。我為那些在下面咬着牙甘當基石、讓一個個同伴們踏着自己肩頭求生的朋友們感動，為那些指揮同伴逃生、一次次用自己的雙手將同伴們拉起的朋友們感動。當牆下只剩下小葉最後一個人的時候，一幅讓全體人員感動的畫面出現了：小蘭從牆頭上垂下來，倒掛着身體，儘管因為充血而臉龐漲得發紫，但卻堅定的抓住了牆下的小葉。當小葉成功地躍上牆頭的時候，如雷的掌聲伴着感動的熱潮經久不息。那一刻，我想已經定格在我們所有人的記憶裏!

就像我們飛虎隊的總結詞一樣：團結就是力量。通過此次的拓展訓練遊戲，我學到了很多應對挑戰，解決問題的經驗。在工作中，我們都是團隊的一份子，要時刻擁有團隊互助、協作的精神，認真對待工作中的每一項任務，竭盡全力，我想沒有攻克不了的難關。通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的：沒有戰勝不了的困難，沒有解決不了的難題。

在工作中，我們奉獻於血站，小到我們科室，大到整個單位，其實我們就是一個整體。一個單位，沒有了團隊意識，那麼它永遠是一盤散沙，沒有戰鬥力，也沒有發展的機會，更沒有生存的可能。我們要時時刻刻記住自己是血站不可分割的一部分,要有這個大的團隊意識,發揚無私奉獻的精神。我們要永遠記住,只有這個大的團隊發展了，才有我們自身的發展;只有這個大的團隊成功了，才有我們個人的成功。通過這個活動，使我們同事之間取得了相互的信任，得到了相互的交流;學會了團結和相互之間的協調，明白堅持和戰勝自己的重要性。同時，也使我們懂得一個集體所需要的無私奉獻、團隊協作的精神。我們要用無盡的熱情投入都以後的工作當中，把我們的命運和血站的命運緊緊聯繫在一起，共同發展，共同創造嶄新的明天!

個人拓展訓練心得體會 篇8

我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發,讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益後帶入工作中。這次拓展訓練對我來説是一次終身難忘的經歷，她給了我一筆寶貴的精神財富!藴涵了許多富有教育意義的工作理...

4月11-13日，星源電建公司與計財部共同組織部分員工進行了三天的户外拓展訓練，雖然天公不作美，但同事們仍是熱情高漲，鬥志昂揚，盡情地享受着來自同事的關愛和鼓勵，充分地體會來自團隊的力量!

這是我們大部分同事第一次參加拓展訓練，當我們驅車到達“味博士農莊”訓練營的時候才知道，拓展訓練是一項挑戰極限的訓練活動，是以磨礪團隊、提升行動意願、振奮士氣、嚴肅態度、消除職業倦怠為目的的訓練活動。採取準軍事化的訓練模式，嚴格謹慎，強調紀律。旨在激勵人的鬥志，激發人的潛在能力，創造性地開發團隊戰鬥能力。它起源於二戰期間的海上生存訓練，而在戰後則逐漸演變成為了一種面向現代社會的訓練方式，綜合提高受訓者的人格品質、心理素質和團隊精神。

雖然只有短短的三天拓展訓練時間，但給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這裏，讓我感受最深的有以下三個方面：

一、 目標一致、團結協作

訓練從一開始的“高空單槓”、“攀巖”、“智力電網”、“八仙過海”、“搶新娘”、“五人同行”、“勝利牆”、“快樂傳真”、“一塊五”“蘿蔔蹲”等;幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡和個人主義，而是相互幫助與協作。就如遊戲中過“勝利牆”一樣，4米2筆直的木板牆，近三個人高，沒有任何工具，當時我就想着怎麼過得去?肯定有人要拖後腿;不可思議的是，在全體隊員的密切配合下，肩並着肩、手握着手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，所有隊員都成功翻越。只用我們的身體，無任何工具!這就是我們的潛能吧!這個項目給我最大啟發是：沒有完美的個體，只有完美的集體，只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實際工作中都能像過“勝利牆”一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰無不勝具有強大競爭力的優秀團隊。

二、樹立合作意識，合理分配資源

“智力電網”我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網面前，網中有很多個大小不規則的洞，而且看上去都不足夠大。對個人來説看似不可能的事，在團隊面前就能轉化為可能。當看到一雙雙關注和相互鼓勵着隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正託着每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網的時候，讓我意識到個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多麼的重要。在困難面前一個人的力量是多麼的眇小，集體的力量是多麼的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資源優劣互補，這樣我們才能少走彎路，充分發揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務。

三、 突破創新、迎難而上

在訓練中有一個很好安排就是，在項目完成的時候每個人做出的總結與感想，鼓勵大家積極發言，認識到自己的優勢與不足之處。同時為自己和集體做出的突出表現給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創新，我們在工作也需要不斷的突破創新，才能挖掘出自己最大的潛力。

平時，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的機會太少了，這次的拓展訓練為此提供了一個很好的機會。在這三天裏，大家共同攻破一個又一個的困難，增強了對彼此的瞭解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識。

我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發,讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益後帶入工作中。這次拓展訓練對我來説是一次終身難忘的經歷，她給了我一筆寶貴的精神財富!藴涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀!

個人拓展訓練心得體會 篇9

為期二天的拓展訓練業已結束，但我還不時會想起那“驚心動魄”的訓練。不管是令我膽戰心驚的“跨越斷橋”、“高空獨木橋”，還是讓我感動不已的“領袖風采”、“爬山”……所有情節歷歷在目，令我難以忘懷。

4月9日晚飯後我們來到了會議室，60多個人被分成3個團隊。我們很快完成了隊名、隊歌、隊呼、隊徽的設計和隊長的選舉工作。我所在的隊是“西北狼”隊，一共有23人，隊長是鬱雄文，副隊長是劉行；隊歌是《向前、向前、向前》；隊呼是“所向披靡，勇者無敵”。

第二天晨跑後，教練把我們帶到了斷橋底下。從小到大，我一直恐高，跨越斷橋是我想也不敢想的事。站在8米高斷橋下，我心裏十分緊張、害怕。所以當教練問誰來記時時，我第一個舉起手，爭着説“我來，我來”。我的目的顯而易見，既然“逃不掉”，那隻想最後一個上。我的隊友都很優秀，不論是感覺如履平地的，還是慢慢克服恐懼，

勇敢跳過去的，都給我很大鼓舞。當15名隊員成功跨過“斷橋”後，女隊員只剩下我一個沒跳。於是隊友們讓我上，我還想推託，可經不住隊友們的勸説，只好硬着頭皮上。隊友們圍過來把手放在我的頭上喊着對呼“所向披靡，勇者無敵”，為我壯膽、加油，在一片歡呼和鼓舞聲中，我開始攀登梯子。當我站在斷橋上時，我的心狂跳不止，絲毫不敢動，我聽見隊友們在下面喊：“不要向下看”、“不要往遠處看”、“往對面的柱子上看”。我盯着對面的柱子，做着深呼吸，調整緊張、恐懼的心裏。然後小心翼翼、一步一步挪到斷橋邊上，我猶豫了一下，聽着教練和隊友們在下面喊着“一、二、三”，當喊到“三”時，我鼓起勇氣一躍，過去了！！不加猶豫，接着我又從對面跳回來。成功了！我笑了，原來前面並不是不可逾越的懸崖、峭壁！成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協了。但我知道：如果沒有隊友們的鼓勵，沒有前面隊友們的榜樣作用，我無論如何不可能在8米高的斷橋上跳躍，我最終戰勝心理的恐懼，我從內心非常感謝給我鼓勵與支持的隊友們。

有了跳斷橋的“經驗”，當過獨木橋時，我想不會有什麼問題。但我錯了，當我再一次站到8米高的獨木橋時，不知怎麼回事，我的腿不由自主的發抖，同時感覺整個獨木橋也在顫抖，巨大的恐懼一下向我襲來，止不住狂跳的心，頭也有點暈，嘗試了幾次都不敢向前邁出一步。我曾想到放棄，但聽着下面隊友們鼓勵的吶喊，心裏的勇氣頓時倍增。我自己給自己鼓勁，不斷告誡自己：不要害怕，我一定行！我深深呼吸了幾口氣，鎮定了一下，勇敢地向前邁步衝去。我又一次成功了！此時，我的心裏説不出的激動，既為自己高興，也為教練、隊友們對我的鼓勵而心存感激。

在接下來的拓展項目中，這種倍受鼓勵和心存感激的心裏一直持續着，特別是爬山，開始都是台階，只是感覺很累，但並不危險、害怕，但快到上頂時，山路變得異常難行，開始還是走，到後來變成名副其實的爬了，手腳並用，特別是下山，用連滾帶爬來形容下山的姿勢是在恰當不過了。團隊的精神在這時體現得淋漓精緻，真正表現出了“友誼第一，比賽第二”的高尚風格，不管是不是自己隊的隊員，只要遇到困難，隨時都有人伸出援助之手，真是令我感動不已。雖然最終我們隊沒有取得名次，但此時此刻比賽、名次已經變得不重要了，重要的是困難面前我們沒有退縮，在隊友們的幫助和鼓勵下，最終克服重重困難，堅持到底，沒有讓一個隊員掉隊，這才是最高意義上的勝利。

這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，並且成功必須同時屬於團隊的每一個成員。如果沒有團隊裏每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。 二是親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，沒有什麼不可能完成的任務；人最大的敵人就是自己，所以戰勝自己就是取得成功的第一步！三是決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，要相信自己。四是學會換位思考，對人多設身處地替他人着想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛，我堅信：只要我們思安人擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰，就沒有戰勝不了的困難，思安的明天將會更加美好。

個人拓展訓練心得體會 篇10

一個人，代表的是個人;三、五個人在一起，整天吃吃喝喝叫團伙;一羣人為了一個共同的目標奮鬥才叫團隊。誰都明白兄弟齊心，其利斷金的道理，其實在這個世界上，任何一個人的力量都是渺小的，只有融入團隊，只有與團隊一起奮鬥，你才實現個人價值的最大化，你才能成就自己的眾翔!團隊，是為了實現一個共同的目標而集合起來的一個團體，需要的是心往一處想，勁往一處使;需要的是分工協作，優勢互補;需要的是團結友愛、關懷幫助;需要的是風雨同舟，甘苦與共!一個想成為眾翔的人，僅憑自己的孤軍奮戰，單打獨鬥，是不可能成大氣候的。你必須要融入團隊，你必須要藉助團隊的力量。與團隊和諧相處的祕訣就是：尊重別人、關心別人、幫助別人、肯定別人、相信別人、讚美別人、學習別人、感恩別人!

這倆日裏面，我們從開學典禮到拓展活動的開展，讓我認識了班上的大部分同學;同時也讓我漸漸地融入到這個陌生的圈子裏，與同學們一起在課堂享受着知識的洗禮，也與同學們在拓展基地裏沐浴着陽光，在基地裏流汗，在基地裏歡笑，在基地裏感動，痛並快樂着，累並輕鬆着，感動與被感動着。在基地裏教官對我們嚴厲的態度，讓我們從不認識的彼此，變為了大家的心聯繫在了一起。

拓展基地裏經歷的一切，讓我感觸最深刻，二十九年裏，這麼短暫的軍事化管理，曾在大學經歷過，感受完全不一樣的軍事化管理，這兩天經歷的點點滴滴都是那麼歷歷在目，時間雖然短暫，回想起來覺得這一切是那麼的真實，也是那麼的有意義。

從陌生到相識――三個小分隊的成立

第一天在基地，眾翔拓展教練首先讓我們一個團隊分成三個小組分別是第一隊越縱隊，第二隊野狼隊，第三隊戰驢隊。我們從彼此不認識彼此，到做自我介紹，知道彼此的名字，知道彼此之間的花名。分組後進行隊長、隊名、口號、隊形的小組討論選定。其實我們這隻隊伍相對是團隊裏比較年輕、比較容易衝動的隊伍。

第一次我們選擇了教練不贊成的消極隊歌，明知不可為而為之的一支年輕氣盛的隊伍。將《心太軟》改編成我們第三隊的隊歌，這讓我們輸了氣勢不説還輸了這一回合，不過教練還是又給我們三分鐘重新調整的機會，我們立馬進行了隊形及其隊歌的調整，這讓我們在接下來的這一回合裏贏得了大家的掌聲。

從0到1的過程――鼓舞飛揚

拓展教練給我們安排的是一個“鼓舞飛揚”的拓展遊戲”，讓我們團隊第一次的合作。看似一個簡單的鼓，我們隊裏沒有玩過的小夥伴，大家都在玩的過程中，去找方法，大家一邊顛着球，一邊討論要用什麼樣的方式方法讓這個球在鼓上顛的次數更多，各執己見的各位，我們也是一次嘗試，一次又一次的失敗與失誤，到了練習時間過去了我們仍然還是沒有讓球在鼓上超過12下。

但是我們的參賽順序在最後，我們在觀看一、二隊的操作方式時我們也在總結，這次我們的方法沒有得到大家的統一，我們只能用着僅有的一點小技巧在拉着各自手上的繩子。失敗了，再來，失敗了再來，三分鐘過去了，我們的成績雖然不是最差，但是也不是最好的。這個時候眾翔拓展教練又給了我們一個去總結及其分享再練習的機會，我們立馬討論我們剛剛在比賽中看到野狼隊的成功方法，首先高度專注，靜下心來，然後找出我們做的不對的地方在哪裏，分析為什麼這樣做不對，再針對這些問題總結出來的方法去進行顛球。接着我們在這一輪的比賽中取得了48下不錯的成績。

其實拓展遊戲過後，所感悟到就是其實工作中我們也是如此，我們與上下屬打交道時，我們有時候總會按着自己的意思來做自己想做的事情，各抒己見，從來不管別人的三七二十一，其實縱然不是如此的，有些時候我們應該放下一些東西，才能達到公司的預期目標，從而實現公司利益最大化、及其個人利益最大化。團隊裏很好的溝通、協調、配合才能讓一件事情達到事倍功半的效果。

稍作休息後，我們又繼續開始了這個殘酷的軍事化訓練，這次教練讓我們做的是“南水北調”的一個拓展遊戲，遊戲看似簡單可是我們卻沒有想到我們怎麼去跟其他兩個團隊借力，我們只是在想怎麼裝滿我們對面水桶裏的水，一趟又一趟的來回，一趟又一趟的接水，一趟又一趟的來回，這讓我們輸了這個回合。這也體現出來了現代企業裏小團體為了完成自己的目標，確忘記了企業的大前提存在，公司定的大方針，大戰略是需要一個大團隊去共同一起去完成的。誰都明白五人團結一隻虎，十人團結一條龍，百人團結像泰山的道理，可是很多人在真正做的時候就不是這麼回事了。當進入到分享環節的時候，我們其實工作中也經常如此，開建小團體，為了小團隊的目標而捨棄了別人的利益，甚至踐踏別人的尊嚴。

班相聚，第一宿――“野炊”

天空不作美，傍晚時下起了大暴雨，在暴雨面前我們不曾畏懼，我們還是穿上了教練跟老師給我們準備好雨衣走去野炊的場地，其實雖然下雨我們還是很開心能跟同學們一起做飯，吃飯，下雨給本來好生火的地方變得不那麼容易，生火的同學也是想了很多方法點樹葉，點棕葉，點布條，看着很多不一樣的生活場面，洗菜的洗菜，不會做飯的來做飯了，我們組很多女生貢獻了“第一次”，做飯的機會，男生們有口福啦。其實還是挺和樂融融，挺開心。事後大家都覺得這個飯菜，是我們都覺得最好吃的一餐。

吃完飯後，我們還進行了一個感人的整蠱環節，其實這個給班上的同學們一個不一樣的生日，讓當事人及參與人都感到很感動，生日快樂歌，生日蛋糕，這些都是教練們及老師們的精心準備的活動，然我們有家的感覺。不一樣的活動不一樣的生活，這一夜，有感動，有感恩，也有同學情，也有師生情，也有教官情。雖然這一夜短暫，但是短暫的時間卻給彼此之間都留下了很美好的夜晚，這些情誼是不會隨着黑夜一起過去的。

回到宿舍，衝完涼就在想這一天下來累並輕鬆着，認識到不同的人，認識到不同的事，認識到不一樣的人生觀及價值觀，心裏默默的念着：“這一天來對了”。其實在來之前一天我還在想要不開學典禮以後的拓展不要去了吧，工作上抽不開身，可是總想讓自己有一個鍛鍊的機會，心裏的“小惡魔”一直在掙扎着，可“正義小天使”戰勝了“小惡魔”，我還是來了。我覺得我這個選擇還是沒有錯的。雖然到了最後我快要體力不支，但是在同學們的鼓舞下堅持完成了這一天的拓展，不能給團隊拖後腿。

一覺醒來，又是7點半，洗漱完，整理完也差不多八點多，趕緊下去，嚴厲的教官不允許遲到，一人遲到，多人受罰，這個真是幾位嚴肅的教官，我們除了執行還是執行，畢竟不能讓別人受罰，大家都很準時到了樓下集合點。吃完早餐換上衣服，拓展又開始了。

溝通才能理解，信任才能共贏――“七巧板”

換了一個通風的場地，這一天第一個拓展遊戲就是“七巧板”，在這個拓展活動中，我被分在了一個領導團隊的小組裏，其實這次的錯誤，我們應該負很大責任，我們團隊沒有做到一個很好的協調、溝通、傳達、領導部門，導致了這次我們沒有完成這個任務，我們沒有用有效的溝通方式去溝通，我們小組得分數一直是0，到了後面的15分鐘左右，我們這個部門才慢慢的開始做到一個溝通及其讓其他各小組相互幫忙的一個被領導的狀態。我們沒有讓每一個小組瞭解我們在這次活動中所要承擔的角色，甚至等活動結束了以後才有同學知道我們是一個領導的部門。

這樣沒有進行有效的溝通，沒有進行很好的資源整合，也沒有好好的信息共享，這讓我們在團隊裏顯得那麼渺小。其實我們在現實的工作中也是如此，我們經常為了自己小團隊裏的最終目標努力着，可是卻不知道小團隊的大作用，其實我們都是公司的一員，我們很多人都是為了自己的私心而活着，可是當日子久了就會發現其實這樣的一個私心讓你只能成為被孤立的“鶴”羣。

眾人心，泰山移――“畢業牆”

這個拓展項目是我們最後參加的一個遊戲，在拓展教練説了相關規則後，我們選出了倆位項目經理，這個牆我是第一次參加，自從手摔斷以後我再也沒有參加過這種具有危險性的遊戲，這次我並沒有上牆，可是我仍然還是在下面一直在做着保護，到了後來我甚至想上去，可是我知道我的身體條件不予許，可回來後我準備做一件事情就是去做一次關於手臂的檢查，如果醫生的建議我能上，我想我日後有機會一定要登上這個牆，因為這樣我才能戰勝自己。

在這個拓展項目中，我們那些作為“主、副墊腳石”的同學們，你們辛苦了;站在上面拉人的同學們，你們也辛苦了;爬上牆的同學們，你們辛苦了;最後上牆的倆位同學，你們辛苦了;在下面做保護的同學們，你們也辛苦了;還有就是我們的倆位項目經理，你們辛苦了。

千言萬語一句謝謝，也表達不了我對各位的愛，畢業牆的危險性我們都知道，畢業牆的難度性我們也知道，畢業牆的嚴肅性我也更是知道，當我們嘗試了三次才翻越過這個牆的時候我們發現眾人心，泰山移的道理。一道牆把我們感動的稀里嘩啦，一道牆把我們七零八落的心都拼湊到了一起，一道牆讓我們感受到一顆顆感恩的心，一道牆讓我們感受到愛的傳遞。

十指緊扣的友情，會讓我們班風雨無阻;

深厚的同學情誼，會把我們班團結一心;

謝謝一路有你們，讓班彼此間同行同伴。

我們應該有一顆感恩的心，感謝曾經在生命裏幫助過你的人。

個人拓展訓練心得體會 篇11

上週五參加了公司組織的拓展訓練，收穫頗多，另外也有了一些新的感觸，在此分享一下。由於專業的原因，可以説我的大學學習有很大一部分是圍繞着類似這種拓展訓練或者團體活動進行的。所以對於這次培訓，我是瞭解並期待着的。

對這次活動的瞭解是指雖然活動內容可能是我沒有接觸過的，但是主旨都是團隊的合作共贏，大方向不會變。最開始看到場地佈置的時候我更加確定了這一點，一般模式就是“拉圈——分組——進行遊戲——總結收穫”。這種模式的“陰險”之處在於：拉圈的時候一般關係較好的會挨着，而分組又會把這些關係拆開成對立面;遊戲的時候是以小組為單位，但是整個活動考察的又是整個大團隊的凝聚力與配合度。在這種細節方面就首先給大家帶來了暗示，會有人帶着競爭的心態去完成任務。

而期待就比較明顯，除了剛開始的摸索，我之前做過的活動對於我們的專業團隊來説有點熟能生巧的節奏，沒有了挑戰性。而我現在加入了新的家庭，所以更期待新團隊中大家能碰撞出什麼樣的火花，也很期待我們公司員工的表現，看看大家當前默契的磨合度有多高。

活動一開始，我覺得我們組就佔有很大優勢，雖然是考驗溝通能力與團隊的團結協作能力，但是計算力也是不可缺少的，我們組內有兩位財會專業的，再加上我們對遊戲規則的瞭解，認為應該可以順利完成這項任務。

接下來就像標題所展現的，我們的內心發生了紅與黑的碰撞。紅呢就是已經瞭解了規則，要想成功必須不管反饋如何，無私地與大家進行合作。而黑呢就是既然我們有了優勢，就利用優勢一鼓作氣的完成任務，然後再來分享，所謂的先成功再成仁。最後我們決定在不影響團隊優勢的情況下，與其他團隊合作。教練總結時念的我們一組的紙條，説唯一的缺陷就是少了真誠的付出。我們在最初寫紙條的時候探討過這個問題，儘管知道寫出我們的條件會增加真誠度，但是可能人性的本能就是防備，我們最後還是沒有寫上。結果有點意料之外情理之中，傳出去的那個組可能也是因為比較謹慎，拒絕合作。這樣往復耽誤了幾輪才收集全所有信息。到最後總結的時候，我們既慶幸最開始時的小心翼翼，沒有“誤交朋友”，也在反思是不是真的遞出“敲門磚”就能得到另一種更好的結果。

團隊合作，説容易很容易，説難很難，這次活動讓我學到了曾經沒有悟出的東西。上學時參加活動會成功是因為相互的信任是第一要素，我信任其他人，更明確知道他們也信任我，所以任務才能順利完成。在新的團隊我意識到儘管我們之前缺乏的是相互的信任感，但更重要的是缺乏一顆先付出的心，不管結果如何，會不會得到迴應，但是真誠的付出總是比不作為要有用的多。雖不知社會中爾虞我詐、刀光劍影到底是什麼情形，但是至少公司目前是大家共同的港灣，公司的同伴是我最應付出真誠、信任的人。

個人拓展訓練心得體會 篇12

我很感謝能通過學校的社會實踐活動有這樣一次深刻的體驗和有意義的經歷。在這次拓展中,安排的訓練注重團隊項目,它的很大特點就是羣策羣力，團隊的集體智慧的體現和團隊的創造力。在本次拓展的過程中,每個隊的隊員之間很應該注意的是如何組織、協調及配合好,而不是某個隊員自己如何能做得更好;個體對團隊的關注應該遠遠超過了其自身!在公司的組織下，全體人員前往笑翻天拓展訓練基地進行了户外拓展活動。整隊、分組、選隊長、起隊名、畫隊旗，很快“黃河狼”隊和“無敵”隊就誕生了，大家紛紛喊着各自隊伍的口號，以飽滿的熱情投入到了接下來的活動中。

拓展訓練共舉行了高空作業和攀越畢業牆等多個項目，高空作業考察的是每一個成員的膽量，對於這樣一個項目，很多人都缺乏自信，甚至不敢嘗試，但在大家的鼓勵之下，每個人都很順利的完成這個項目。攀越畢業牆考驗的是團隊的協作與智慧，在全體成員的共同努力之下，大家也是很快完成了這樣一個項目。

半天的拓展活動在不知不覺中很快就過去了，大家似乎意猶未盡，當教練問起大家：今天很大的感受是什麼時，大家異口同聲的回答道：我們是很優秀的團隊!

晚上，公司還舉行了別開生面的聚餐活動，大家歡聚一堂，在歡聲笑語中傳達着團隊的和諧。也許正如他們所言，這是一個極為優秀的銷售團隊，他們克服了各種困難與挑戰，創造了一個又一個銷售奇蹟，可能今天是一個新的起點，他們不僅將創造下一個飛躍，更要創造下一個奇蹟。

經過之前的拓展訓練，大家紛紛意識到了團隊合作的重要性，彼此的心更加貼近，感情也更加深厚，紛紛敞開心門，暢所欲言，講述自己的過往，傾聽同伴的心聲，現場的氣氛也越來越融洽。

個人拓展訓練心得體會 篇13

公司組織的這次拓展培訓，給我們都留下了深刻的印象，經過這次培訓體會到：

明確責任，落實分工極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。在做集體拓展項目時，每個人開始尚能聽着隊長安排，僅説些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發揮，也造成了局面的混亂。因此，在具體工作中，我們要明確分工、落實責任，堅決杜絕政出多門和首尾失顧的現象。

做事要先做計劃，再開展行動。在現實工作中，我們做任何事情，都需要有一個明確的目標，只有明確了前進的方向和最終需要達到的結果，才能確定過程中所要採取的方法與步驟。所以，只有規劃好全局的目標和方向，我們才會事半功倍。

團隊需要團結，協作和默契，相互的信任等一系列諸多因素的集合，才能稱為團隊。一盤散沙的團隊，將會是一事無成，而一個親密無間的團隊將會是無堅不摧的。

相互信任是團隊建設的基石，離開信任的團隊是鬆散的團隊，是毫無戰鬥力的團隊，建立一支相互信任的團隊，比任何激勵都重要。學會溝通和理解。語言的溝通勝過任何肢體的表達。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協調，只有形成力量的整合才能完成共同的任務。在工作中，我們面對各種問題與事情時，若能及時溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會避免諸多不必要的麻煩。懂得擺正自己的位置。在團隊中既要發揮自己的長處與智慧，同時也要懂得自己優缺點。其身不正，無以自立。

因此，在日常工作與學習中，我們要擺正自己的位置，不要提早給自己設限，也不要給自己戴高帽，我們要善於正視自己，擺正位置，善於挖掘自身潛力，善於腳踏實地、實實在在地做好本職工作。拓展培訓雖然結束了，但在訓練中我們營造了團隊氛圍，培養了團隊意識，同時挑戰了自己。在今後工作中，我們要把拓展訓練中的經驗運用到實際工作中去，用拓展的心靈、激情和意志重新面對嶄新的每一天，面對每一項工作任務，更要把這種精神傳給每一個人。

個人拓展訓練心得體會 篇14

_x公司組織全體員工，參加了為期一天主題為“盡我所能，不負韶華”的團建拓展活動，在這次活動中我們鼓舞了士氣，增進了團隊凝聚力，充分調動了每個人的積極性，發掘大家的潛力，同時也意識到了團隊中的不足，每個人都深刻意識到自己重要性，在團隊中每個人都是整個機器中尤為重要的一份子，大家齊心協力擰成一股繩，就能突破難關，克服很多我們根本不敢想象的困難，取得最後的勝利。

從集合整隊開始我們的拓展之旅就開始了，這種感覺好像就回到了大學的“軍訓”時期，不能按時到達的收穫了俯卧撐的懲罰，讓我們瞬間進入狀態，收穫的第一課就是服從命令聽從指揮。這是意志力的鍛鍊，也是作為一名員工應有的基本素質。

我們18個人被分成了2隊，我們很快完成了隊名、隊呼、隊歌的設計和隊長的選舉工作。設計隊名、口號、隊歌，整個過程都離不開集體的智慧與力量，每個項目都離不開團隊的支持與鼓勵，“沒有完美的個人，只有完美的團隊”。個人的力量是有限的，但集體的力量與智慧是無限的。相互鼓勵，感受團隊的温暖。相互信任，激發出每個成員的集體榮譽感和增強每個隊員的自信心。

早上首先進行的是急速60秒活動，此項目需要充分調動大家的想象力，記憶力，把30張圖片按順序排好，2隊剛開始都很難實現突破，在規則以內，時間有限，特別忙亂，因為找不到方法開始均以失敗告終，在接下來的幾次嘗試中我們認識到需要認清規則，同時也要突破規則的限制，利用手頭資源發揮價值，同時清晰的分工合理規劃每個人應做的事情，才能高效準確的完成項目，工作中也如此，不要為表面的現象所困擾，有些阻礙其實只是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調而達到目的。同時我們體會到了即使是競爭關係，信息共享才能實現雙贏。發揮團隊的智慧，調動每個人的積極性，才能把工作做好。

接下來是有軌電車項目，這個項目主要是培養團隊的默契和協調配合，一旦一個人出錯，就必將影響整個團隊的步伐，剛開始就有一隊找到了方法，取得了階段性的勝利，另一隊步步緊逼，最後幾乎是同時到達終點，在這個項目中主要是鍛鍊大家相互配合並肩作戰的能力，人心齊，泰山移。在團隊合作中，方向相同，步調一致是很重要的，隊友之間的相互鼓勵與配合是不可或缺的，再就是要有一個強有力的領導，準確的命令加完美的配合。在團隊合作中是非常重要的關鍵。換一個角度考慮，一項工作任務的完成，如果沒有眾人的支持配合，鼎力相助，也許自己根本無法完成任務。鮮花和掌聲的背後是集體智慧的結晶，是眾人的肩膀和齊心協力完成任務的決心。團隊精神，不僅是我們工作中必須發揚和應用的精神也是一個公司發展壯大的根本。

接下來的項目是這次最驚險刺激的高空斷橋，高約7.5米的木板上每一步都異常艱難，還要從一端斷開的部分跳到另一端，對於每個人來説都是很大的挑戰。在挑戰開始前，團隊給你支持和力量，讓你能夠克服壓力，有信心完成任務，挑戰過程中對於在上面畏懼不前的同事，大家給予鼓勵和吶喊，最後結束時組成人形拱門歡迎挑戰成功的勇士迴歸，雖然每一個人站上去的時候都是兩腿發軟，甚至不敢向前，但是大家每個人都勇敢嘗試，不管在下面的時候對這個項目多麼畏懼，但是最後每個人都成功的挑戰自己，超越自我。在工作中也是如此，每個人成功都離不開團隊的支持，要勇於挑戰自己挖掘自身的潛能，在面對困難時不能退縮，找到正確的方向就要勇敢向前。

最後進行的是緊張刺激的團隊極限挑戰賽，要在150秒內完成四個項目，分別是激情節拍、木棍森林，滾動傳球和多人鼓球，在開始嘗試的階段，感覺這是一個不可能完成的項目，每次嘗試均已失敗告終，極大打擊了我們的信心，但是大家沒有氣餒，不斷調整方式，教練也給了我們一些建議，在大家的不懈練習，互相配合下，逐漸找到了方法，在團隊挑戰賽中兩隊都在規定時間內完成了所有項目，雖然中間有一些小插曲，但是在大家的羣策羣力下，克服了這些困難，最後感覺大家真正是擰成了一股繩，每個人都全身心的投入其中，全然忘記了胳膊的痠痛，手上也都被繩子勒成了紫紅色，最難能可貴的是大家不放棄每一個人，每個人都切身感受到團隊的力量。

這次拓展訓練不僅是一場單純的培訓，更是一種思維、一種考驗、一種精神、一種力量，更是企業文化的結晶。在我們的生活、工作中沒有一帆風順的路，它也正如這次磨鍊一樣，充滿挑戰、充滿艱辛。通過這次培訓，加深了人與人之間的信任和了解，凝聚了團隊的戰鬥力，增強了人與人的團結和情誼。我們在今後的工作中也要像這次活動中一樣，尤其是要發揮這次的團隊合作精神，羣策羣力，打造一流的團隊，能經受住各種考驗，立足本職工作，認真學習紮實工作，按照公司制定的各項規章制度和工作目標任務，一絲不苟，步調一致，齊心協力，努力拼搏。

個人拓展訓練心得體會 篇15

“拓展訓練”這個名詞對於我來説既熟悉又陌生，向來只是聽説誰誰參加拓展訓練了，也在電視節目中看到過相關的介紹，卻從來沒有親身經歷過。在印象裏似乎就是進行一些團隊項目，目的是為了進行一些團體意識的訓練……等等吧，帶着種種的好奇與疑問，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。

在訓練基地，經過教練介紹，瞭解到拓展訓練是一種培養現代人和現代組織全新的學習方法和培訓方式，一項來源於挑戰極限的訓練活動，旨在激勵人的鬥志，激發人的潛能，培養人的自信，創造性的發揮人的團隊合作能力。在兩天的訓練中，我們參加了有軌電車、建繩房、信任背摔、生死電網、高空斷橋、孤島救援、畢業牆等七個項目。這些項目都是對團隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創新和齊心協力、共同奮進的表現。

給我印象最深的是高空斷橋和畢業牆兩個項目。在高空斷橋項目訓練時，我在下面望着十二米高的斷橋時，心理只有恐懼，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍也就應該過得去，可在高空中萬一過不去摔住怎麼辦。當我一步一步爬上十二米高空之時，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄得多，當時腿就軟了，不由自主的想：“怎麼辦，還是下去吧?”儘管有保險帶，但我心裏還是咚咚直跳，斗大的汗珠將衣服都浸濕了，就是一個“怕”字。下面同伴在一遍遍地喊“加油!加油!”這時我才意識到已經上來一會兒了，為了不耽誤團隊太多時間，心一橫，豁出去了。一躍，成功!此時此刻，我驚訝於我戰勝自己的決心，我感動於原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍……這個項目對人的體能要求並不高，最需要的則是對心理的挑戰，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。

在“畢業牆”項目訓練時，一堵4.2米的高牆，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，才算勝利。在這個項目中，我不想説我學到了團結的力量是無窮的，也不想説集體的能力是偉大的，更不想説人的潛能是無限的……這個遊戲給於我的，除了感動，還是感動。為第一個爬上牆頭，堅持救上個一個又一個同伴的朋友感動!為在下面咬着牙甘當基石，讓一個個同伴們踏着自己的肩頭求生的朋友感動!為指揮大家夥兒逃生，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的朋友感動!直到牆下只剩下了一個同伴，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，於是，一個體重較輕的隊友從牆頭上垂了下來，牆下的隊友堅定的抓住了牆上同伴的手。當最後一人成功躍上牆頭的時候，響起了經久不息的掌聲。那一刻，我真的有點想哭……

這次拓展訓練的體會，總結起來有以下幾點：一是分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。二是做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。三是遇到問題應學會換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。四是要學會相互配合。在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。五是要因村適用。要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。六是要以大局為重。我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、長處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須遵守紀律，團結協作，揚長避短，甘於奉獻。

拓展訓練的過程中，我得到的收穫超出了以往閲讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。我將努力在以後的工作中，發揮團隊合作的精神，為我區的財政工作盡一份力量。

個人拓展訓練心得體會 篇16

為期兩天一夜的拓展訓練活動已經結束，但是內心的激動仍然無法平息。這次訓練日期選在了20xx年2月14日，公司領導也是相當重視。因為它不僅僅是一次簡單的訓練，而是一種精神、一種理念、一種文化的傳承。

迎着情人節的陽光我們來到了訓練場地，第一項訓練內容是熔鍊團隊，當我們所有人拉成一個圈來做這個遊戲時候，剛開始我們一直失敗，我都有點絕望了，感覺不可能成功了，到最後在教練的話語中我們調整了狀態，最終成功了。

接下來第二個項目是冰海沉船，一開始我們還放不開，也是不在狀態討論了很久也不知道怎麼把這個遊戲進行下去，後面通過一次次的失敗加上教練的提示下我們每個人抱成團，腳下站不住的就踩在別人腳上，我們就這樣一步一步的走向終點。通過這次活動我感受到了團隊合作的重要性，同時體會到了當你全身心投入一項工作中，才有可能成功。只有你放下生活中的所有東西不顧一切才有可能成功。

最後很慶幸能來到公司這個平台上，在這裏我學到了很多東西，實現了自己的很多願望，每天過得都很充實。真是選擇大於努力。因為我選擇了我們“團隊”才有機會跟隨領頭人獲得了第二名，因為我選擇了公司，才有幸能讓自己變得更優秀。讓我們跟隨公司這艘大船越走越遠，越來越好。

個人拓展訓練心得體會 篇17

天目湖拓展訓練在我們的期待中有條不紊的進行，雖然只有短短几天，但是我們體會到了團隊無比強大的力量。

顧名思義，拓展訓練是針對新職工的結合了軍訓訓練內容和一些素質拓展活動的訓練。在拓展訓練中，身體的體能和堅強的意志是很重要的兩項基石，而強大的團結精神是建立在基石上很重要的磚瓦，沒有團結的精神，我們永遠無法將大唐集團建設的更加輝煌。

經歷了諸多活動，對於團結的力量，印象很為深刻的是逃離畢業牆和逃離電網這兩個活動。逃離畢業牆是起始於美國西點軍校的一項挑戰極限的活動。在模擬災難環境下，我們43個隊友通過搭人梯的方式爬上高達4米的高牆。在這項活動中，選擇作基石的隊友需要強健的體魄和奉獻的精神。我們大唐集團的男兒為了保護女性隊友，一個個爭先恐後的願意奉獻自己的肩膀和臂膀的力量，把一個個女隊員舉起，而很先爬上高牆的男隊友負責在高牆上接應。很後留下的隊員更是需要強大的靈活性和爬上高牆的力量。當時我們43個隊友在15分鐘內完成了這項看似不可能的任務，展現了大唐人的風采。

在逃離電網活動中，我們在無法用語言交流的環境下進行了一次又一次的逃離。良好的肢體溝通和戰術上的改變顯得尤為重要，而隊友的一次又一次的離開就會意味着落到很後無法有人協助自己離開。逃離電網，在成功的伴隨下也有失敗，隊友的離開更多的讓我們感受到是我們的責任。因為他們用自己的力量幫助了我們，而我們卻沒有能夠很好的幫助他們離開。在很後，我們大唐集團所有新員工都本着不拋棄不放棄的精神，為了我們還能夠團結一致的走下去，我們選擇了用體罰的方式來救回我們的隊友。很後的結果自然是每一個大唐人都回到了我們的隊伍中。

經歷了種種拓展活動，我們更加堅信我們的大唐集團的力量。為了更好的建設明天的大唐，我們會更加團結，更加努力拼搏！

個人拓展訓練心得體會 篇18

10月18日—19日，我有幸參加了公司組織的主題為“團隊體驗”的青年骨幹員工培訓户外拓展訓練，七個項目和一台“同甘共苦”的晚會，使兩天的培訓變得異常充實，收穫很大。

“破冰”作為項目開始前的準備活動，為大家從普通的同事關係逐漸開始變為好夥伴、好戰友奠定了基礎；“背摔”建立了團隊成員之間的信任，也讓大家充分認識到了責任感的重要性；“雙解碼”通過考驗團隊協作能力，培養了團隊成員間的默契；“高空斷橋”不僅增強了個人敢於挑戰自我的勇氣，還通過成員間相互鼓勵拉近了彼此間的距離；“同甘共苦”晚會通過詼諧、活潑的氛圍，極大地緩解了疲勞，詮釋了“存在即合理”的真諦；

第二天的“鼓動人心”在團隊成員愈加默契的配合下，成功通過；“急速60秒”中兩個團隊為了共同的目標，實現了資源共享和通力合作；“驚險倒計時”通過五個小項目，充分體現出團隊的包容性；“畢業牆”作為此次培訓的壓軸項目，呈現了一個優秀團隊所需的各項特質，通過即“畢業”。在這兩天的訓練中，讓我觸動最大的是“急速60秒”和“畢業牆”。在這兩個項目中，兩支隊伍為了一個共同的目標團結在了一起，展現了強大的凝聚力和高效的執行力。

一位成功的企業家説過：“不要以為你什麼都行，離開了團隊，你可能一事無成；也不要以為你勢單力孤，有了團隊，你也許什麼都行！”在兩天的拓展體驗中，出現最多的詞彙就是“團隊”，課程名稱也叫作“Team Building”。那什麼是“團隊”呢？“團隊”的作用又是什麼呢？我個人覺得：團隊是“奇蹟”的創造者，正如“雙解碼”和“急速60秒”，很多在日常生活和工作中我們認為不可能完成的事情，在團隊協作下變為了可能；

團隊還是潛能的發掘者，面對“高空斷橋”時，很多人的第一反應是退縮，但在隊友的鼓勵下最終卻勇敢地站上了8米高台，完成了“上面一小步，人生一大步”的跳躍，實現了個人潛能的挖掘；團隊是大海，它包容了所有人的不完美，讓每個人都能揚己之長，避己之短，以高度飽滿自信的姿態，面對各項挑戰和挫折。這讓我意識到一個完美團隊的建立是由一羣不完美的人，帶着相同的目標，發揮不同的才能，做成完美的事，實現一加一大於二的過程。

通過此次拓展訓練，首先讓我重新認識了平時很少交流的同事，彼此之間建立了深刻的“革命友誼”，更深刻地體會到了我們是一個密不可分的整體；其次，當再次遇到困難的時候，我不會在還未嘗試之前就將其貼上“不可能”的標籤，因為沒有嘗試怎能輕言放棄？還有就是明確了自己的職責、找準自己的定位，以高度的責任感和高昂的熱情去對待工作和生活。一個好的團隊給成員的發展帶來了無限的可能，而成員又是團隊發展的重要因素。處在一個團隊中，特別是一個好的團隊，我們應該心存感激，為團隊的發展貢獻一份屬於自己的力量！

我會永遠銘記這秋日裏的一抹藍色—北石化藍！