職場站姿禮儀
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站姿是人的一種本能,是一個人站立的姿勢,它是人們平時所採用的一種靜態的身體造型,同時又是其它動態身體造型的基礎和起點。下面有小編整理的職場站姿禮儀,歡迎閲讀!
職場站姿禮儀:
站姿是靜態的造型動作,是其他動態美的起點和基礎。古人主張“站如鬆”,這説明良好的站立姿勢應給人一種挺、直、高的感覺。
基本站姿
1.兩腳跟相靠,腳尖展開45°~60°,身體重心主要支撐於腳掌、腳弓之上。
2.兩腿併攏直立,腿部肌肉收緊,大腿內側夾緊,髖部上提。
3.腹肌、臀大肌微收縮並上提,臀、腹部前後相夾,髖部兩側略向中間用力。
4.脊柱、後背挺直,胸略向前上方提起。
5.兩肩放鬆下沉,氣沉於胸腹之間,自然呼吸。
6.兩手臂放鬆,自然下垂於體側。
7.脖頸挺直,頭向上頂。
8.下頜微收,雙目平視前方。
站姿實例
商務人員根據場合的不同,在基本站姿的基礎上可以變化出前搭手站姿、後搭手站姿和持物站姿等不同姿態。
1.女士前搭手站姿。
兩腳尖展開,左腳腳跟靠近右腳中部,重心平均置於兩腳上,也可置於一隻腳上,通過重心的轉移可減輕疲勞,雙手置於腹前。
2.男士後搭手站姿。
兩腳平行開立,腳尖展開,挺胸立腰,下頜微收,雙目平視,兩手在身後相搭,貼在臀部。
3.女士持文件夾站姿。
身體立直,挺胸抬頭,下頜微收,提髖立腰,吸腹收臀,手持文件夾。
4.男士提公文包站姿。
身體立直,挺胸抬頭,下頜微收,雙目平視,兩腳分開,一手提公文包,一手置於體側。
站立時,既要遵守規範,又要避免僵硬,所以站立時要注意肌肉張弛的協調性。強調挺胸立腰,但兩肩和手臂的肌肉不能太緊張,要適當放鬆,氣下沉至胸腹之間,呼吸要自然。另外要以基本站姿為基礎,善於適時地變換姿態,追求動態美。同時,站立時要面帶微笑,使規範的站立姿態與微笑相結合。
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