训练策划书范文4篇

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一、活动名称：

河南大学人民武装学院青年志愿者协会素质拓展训练

二、活动背景：

目前在校大学生生活缺乏规律，日益懒散，缺少户外锻炼，缺乏团队协作精神，基于此，为丰富协会成员的课余生活，缓解学习压力，增进成员之间互相交流与沟通，培养大家的团队协作精神，增强大家的团队意识，我院青协决定开展一次素质拓展训练活动。

三、活动主题：

在游戏中认识自我；在欢乐中结交朋友；在团队中提升能力；在合作中凝聚力量。

四、策划主办单位：

河南大学人民武装学院青年志愿者协会

五、活动目的:

1、增强我院青协成员之间的交流与合作，激发、调整、升化、强化各成员的心理、身体、品德素质和潜能，使各成员在自信心、责任感、适应性、创新能力、群体合作精神等方面得到增强和提高。

2、创设的种种情境真实地触及各成员的心理、体魄和品格，使其以开放，稳定的心态面对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成。

3、使得成员们能够在未来的路上更能适应社会，面对挑战，克服困难。

4、使成员们了解个人的优势和弱势所在以便在今后的工作中特别在团队中保持正面、积极的心态，以达到“突破自我，增进沟通，融入团队”的目的。

六、活动时间：

二○一二年五月六日

七、活动地点：

八、活动对象：

河南大学人民武装学院青年志愿者协会成员

九、活动方式：

素质拓展训练，手语及志愿者歌曲学习传授等相关活动为主。

十、活动宣传：

由办公室5月2日早上出一期海报并出板报通知（附上策划书），各班负责人在班级进行宣传，同时在青协博客，微博上发布活动相关消息。

十一、活动报名：

有意参加的青协成员请于5 月 3日18：00前于各班负责人处报名。

十二、前期筹备：

1、提前宣传并统计参加人数，并对报名人员进行分组，确定各组组长。

2、裁判员适应场地、分配物资,进行演练 。

3、准备活动所需物资及道具。

4、工作人员熟悉场地与工作流程，开始布置各标记点。

十三、活动流程：

1、组织者提前安排好路线及活动场地。同时准备好志愿者小红帽、旗帜、餐布、应急药品及拓展训练道具等物品。

2、各参与活动成员带好证件(志愿者胸牌)及相关物品于5月6日上午8点大礼堂门口集合，自带午餐食品，统一带队前往目的地。

3、统一进入公园（门票每人十元，费用自理）；

4、捡拾附近垃圾并游览风景区，中午进行野炊（食品自带，吃饭时自由结合，园内有烧烤场地，可提前买好烧烤食物和作料,灶台租借费用自理）。

4、开展大学生素质拓展训练（具体内容参见活动设计）。

5、合影留念，组织带回。

6、活动设计（此处略）

十四、注意事项：

1、保持严格的组织性和纪律性，各组成员需听从指挥，不得擅自行动。

2、严格保持队伍的行进队形，若有意外情况需及时向带队队长请假。

3、青协主席负责本次拓展训练活动的全过程，对本次活动拥有最高指挥权，各组组长听从主席安排。

4、活动过程中不乱仍垃圾，活动完后打扫场地。

5、活动中注意安全，准备必要药品，以免急用。

6、注意交通安全,来回时确保人员到齐。

7、办公室注意进行拍照，留下纪念。

十五、活动预算：

此处略

十六、可行性分析：

1、天气因素，各种突发情况。

2、根据征集人员的多少分配任务。

3、经费问题，在预定经费内开展活动。

河南大学人民武装学院青年志愿者协会

二○一二年四月二十二日

大学生素质拓展训练策划书训练策划书范文2篇 | 返回目录

一、 活动目的：

1. 激发学生的团队意识，增强集体的凝聚力。

2. 培养学生积极向上，乐观豁达的态度。

3. 激发学生的自我效能感。

二、 训练的具体环节：

1、 团队热身。在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。

进行破冰起航的项目：要求各组队员在30分钟内，选出一个队长、两名副队长、两名形象大使。拟订队名、队旗、队歌。设立团队的基本雏形，组建团队的基本框架，使各队成员间相互熟悉。各团队分别上台向其他队展示一下团队的风采，主要内容包括：队训、队旗、队名、队歌展示，目的在于展示团队的精神风貌，培养队员们的团队意识

2、 团队项目。团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。

活动项目：考虑到是在室内进行的活动，选取了以下这几项活动。

项目一：

一、游戏名称 ：松鼠与松树

二、游戏道具 ：(无)

三、游戏规则

1、角色设置

松鼠 松树猎人(精灵) 监督员

2、口令设置

1)猎人来了-------松鼠逃跑，松树原地不动

2)森林失火-------松树逃跑，松树原地不动

3)地震了---------松树和松树全部逃跑

3、角色具体说明

1)猎人(精灵)可以充当任何角色在口令1中可和松鼠竞争位置，在口令2中与松树竞争位置 ，在口令3中可同时竞争松鼠和松鼠的位置

2)松鼠和松树只能竞争原来角色的位置

3)监督员是监督游戏中被淘汰的松鼠和松树的

4、人数

不少于11人 (精灵原则上设为一名，但为加强竞争可适当添加人数)

5、步骤

1)先任命一个监督员

2)随机抽一名队员充当精灵

3)其他队员手牵手围成一个圆，从一名队员开始123报数

4)报1。3队员充当松树，两人面对面站立，举手手心接触形成树洞

5)报2的队员充当松鼠，蹲在树洞一里

6)没三人一组按圆形均匀分布，监督员和精灵站在圆中间

7)由教练发口令(随意)队员按上述规则行动

6、奖惩

每一次口令下达后监督员要找出被淘汰松树和松鼠，被淘汰的将现场给队友们表演一个节目，然后被淘汰队员充当精灵

四、活动感受要点(教官)

此活动是为了培养同学们的团队意识，使团队雏形基本成型，

五、分享阶段重点内容

三种意识：危机意识、竞争意识、合作意识。

一种心态：积极心态

项目二：

一、游戏名称 ：信任背摔

二、游戏道具 ：一张桌子、两根绳子

三、游戏场景的组建

1、用桌子搭建一个平台(高度可调整)

2、两名队员一组面对面站立，双手手心向上搭在对方的的肩上，两人将右膝盖相互顶着，重心稍微向下偏移

3、这样至少5组并排站在一起组成一个救身“气垫”

四、游戏规则

1、时间

不定

2、人数

至少12人

3、角色设置

指导(系绳子的人员)1名

安全人员(接人的)至少10名

2、步骤

1)按三中的方法组建场景

2)一名队员站在桌子上，背对着队员，两手交叉反扣合在一起，然后向内侧翻转至于胸前

3)由指导将该队员的手和脚分别用绳子绑起来

4)该队员高声喊“我相信我的战友，那么准备好了吗?”

5)安全人员达到“我们准备好了”

6)该队员数1—2—3 然后笔直到下

五、活动感受要点

信任是本活动的重点，在一个团队里信任意识是很关键的，只有我们相互信任，我们才会有凝集力，相信自己，相信战友，团队才会更有战斗力

项目三：

一、游戏名称 ：孤岛求生

二、游戏道具 ：鸡蛋一个，报纸1张，筷子1双，胶带1段，80×20cm木板2块，网球或乒乓球3只，木桶或塑料桶1只，任务卡片，眼罩。

三、游戏规则：

训练开始，各组分别接到任务卡片及道具。

盲人岛接到的卡片是：

任务：

1、将一个球投入水中的一个桶中。

2、所有的人集中到珍珠岛。

规则：

1、第一个任务完成后才能离开盲人岛。

2、岛的周围是激流，任何人和物品一旦落水都将被冲回盲人岛。

器械：

1、80*20cm木板两块

2、木桶或塑桶一只

3、乒乓球或网球3只

4、任务卡片

5、眼罩

哑人岛接到的卡片是：

任务：

1、将所有的人集中到珍珠岛上。

规则：

1、只有哑人可以协助盲人移动。

2、只有哑人可以移动木板。

3、只有盲人完成了第一个任务后才能移动木板。

4、哑人不得开口说话。

5、岛的周围是激流，任何人和物品一旦落水都将被冲到盲人岛。

6、岛的四周是松软的沙地，受力过重可能会塌陷。

珍珠岛的人接到的卡片：

任务：

1、器械：一双筷子、一张报纸、一段胶带，要求利用这些器械使鸡蛋从高处落下不碎。

2、数学题：abcde*3=edcba，问a、b、c、d、e各是几?

3、利用一定的物理原理和器械，将所有的人集中到一个岛上。 时间：30分钟

规则：

1、岛的周围是激流，任何人和物品一旦落水都将被冲到盲人岛。

2、岛的四周是松软的沙地，受力过重可能会塌陷

四、活动感受要点：

1.盲人岛、哑人岛、常人岛各有优势，但又各有长短。各层分别相当于一个团队中的基层、中层、决策层;

2.中层(哑人)一味向基层(盲人)寻求沟通，而缺乏向决策层(正常人)的汇报、沟通。中层对自己解决不了的问题应及时向决策层汇报;

3.决策层(正常人)被琐碎的事务所困扰，不能科学决策;

4.基层(盲人)在整个"游戏"中很无奈，作为一个团队，明确一个团队的目标和任务是非常重要的!

3、 回顾总结。

活动结束后回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。

团队项目结束后，进行轻松的讨论。可以讨论活动中是否全身心的投入、在有难度的项目中是否挑战并跨越自己的心理极限、在进行集体活动时如何彰显自己的个性、是否获得高峰体验、通过集体的拓展训练自身有何收获。

三、 注意事项：

1.严禁个人单独行动，任何个人都必需服从安排要以大局为重，坚持少数服从多数的原则。任何因个人不遵守纪律造成的不良后果由其本人承担。

2.请在进行活动时注意环保，活动结束后清理现场，此外还要维护校园公共设施的安全。

3. 现场的工作人员有义务随时制止任何有危险性的活动。

四、活动原则

1.自主性原则：活动的主体是参与其中的同学们，活动的设计与开展都必须以参与者为中心，参与者的自主性要得到充分的尊重。

2.开放性原则：活动的参与不受专业、年级和院系的限制，鼓励同学们进行大范围的交流，不同专业背景，不同年龄的学生相互沟通。

3.多样性原则：活动的种类多样参与者也多样。

5.柔性原则：在实施计划的过程中不用硬指标评价，重在参与，追求真正的学习，倡导用人性化的标准来评价参与者的表现，让参与者在完成目标的喜悦后体验被认可的感觉。

五、活动时间：待定

六、活动地点：待定

七、经费预算：略

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活动主题：心乐辅 ---让心灵在音乐之流中自由航行

团体名称：心乐辅.

团体训练指导者：陈珺璟,张晓文,张倩.

团体成立目标：以音乐为载体,使成员在和谐融洽的环境中讲述自己或自己身边的故事,感受,以期促进成员的交往能力,表达能力,及自我认识能力的发展.

训练时间及周期：每次训练时间90分钟为宜,每月一到两次.

训练地点及会场要求：具体地点未知,应选择一间宽敞,清洁,空气流通,气温适当的房间,最好有隔音条件,没有固定的座椅.会场的布置应能够避免成员分心,感觉有安全感可以保护成员的隐私不会有被别人偷窥监视的感觉,使人情绪稳定放松.例如,会场可以采用一些小灯笼,彩灯,花纸,灯光不需要很强烈,必须有扩音设备.

团体成员要求：5-15人;在校大学生,男女不限.最多包含三名指导者.成员准备两首歌曲

团体训练方案一：此方案针对小规模成员(5-7名成员,一位指导者).共分为三个环节：成员围圈而坐,指导者引起话题,大家聊天谈心(此环节指导者了解成员的基本情况);之后指导者选中一名成员,播放他所推荐的音乐,音乐播放完毕后,请这位成员讲述喜欢此曲的理由以及听后的感受,讲述完毕后, 指导者和成员可以对发言者提问再次播放这首歌曲,之后进行下一位成员的歌曲(此环节为主体环节,若时间充裕,可以将成员的两首歌曲播放完毕更佳);指导者对成员的表现进行评价,对本次训练进行总结,宣布下一次训练时间,地点及主题(此环节为归纳总结环节).

团体训练方案二：此方案针对大规模成员(8-15名成员,两或三位指导者).共分四个环节:：成员围圈而坐,指导者引起话题,大家聊天谈心(此环节指导者了解成员的基本情况);之后成员自由组合,三人一组,每人依次给自己小组其他两名成员播放自己推荐的音乐,然后简单讲述喜欢此曲的理由及感受,并推选一位小组代表在下一个环节中发言(此环节为推选代表的环节);每个小组的代表播放自己的音乐,进行详细发言(此环节为主要环节,指导者和成员可以对发言者提问); 指导者对成员的表现进行评价,对本次训练进行总结,宣布下一次训练时间,地点及主题(此环节为归纳总结环节).

训练评估：团体指导者对训练中出现的问题进行分析,改善训练方案.

活动宣传：交由交通学院心协宣传部进行.

会场布置：交由交通学院心协办公室进行.

成员招募：交由交通学院心协进行.

注：大规模成员训练也可采用方案一,两方案对比择优选择.

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九月风华，十月流金。开学以来我们一直处于忙碌的生活状态，需要一个宽松、良好的交流氛围，为了提高我校区学生干部的整体素质，增强团队沟通与团队协作能力，打破心理障碍、拓展思维、增强互信。本次拓展训练，将游戏与运动有机结合，意在提高大家的精神风貌，培养合作意识与团队精神，促进对学生干部的认识，加强各社团之间的情感与交流，增强校区学生干部整体的凝聚力和向心力，形成积极向上的氛围。特组织xx届各学生社团干部拓展训练活动。

一、 活动主题与活动目的：

1、主题：团结 拼搏 友谊 合作

2、目的：增强自信 磨练毅力 信任协作 团结友爱 互助进步

二、 活动单位：

1、活动主办方：419校区学生科

活动策划承办方：学生自律委员会

活动协办方：团总支、校区学生会、同心园志愿者协会、入党申请书范文网、校区广播站

2、活动对象：学生自律委员会、团总支、校区学生会、同心园志愿者协会、

校区广播站（178人）

3、活动方式：本次活动采取理论学习、能力培训（趣味竞赛、集体联欢）等多种方式，并将团队建设和素质拓展训练的相关内容贯穿始终。

4、理论学习：由各社团主要负责进行讲解。

三、拓展地点： 本校（419校区） 原405厂、中职部（待定）

四、拓展时间：10月 15日 –16日

五、拓展项目：团队热身、齐眉棍、信任背摔、数传真机、怪兽过河、无敌风火轮众志成城 解手结

六、拓展步骤：

1、动员：由教练向同学们介绍本次活动的目的、相应的要求以及组队

2、道具： 报纸 透明胶 剪刀 口哨 彩旗 油笔 木棍 信笺纸 等

3、后勤：由各部门抽取一定人员负责，摄影、统计、后场保障

活动现场：

1、唱团歌 大合唱（5分钟）

2、拓展活动进程：

1）团队热身（30分钟）

2）齐眉棍(20分钟)

3）怪兽过河（20分钟）

4）数传真机(10分钟)

5) 众志成城（15分钟）

6) 无敌风火轮（15分钟）

7）解手结（20分钟）

8）信任背摔（30分钟）

七、活动流程：

1、10月15日——早上8:30，从校区出发到拓展训练地点，早上9:10开始参观（中职部）内务卫生，早上10:00唱团歌 大合唱，10:10团队热身,10:50齐眉棍。（后面活动相续进行）

2、10月16日——早上8：:30开始进行理论学习。（注：学习内容由各社团自行负责）

七、活动可行性

1.主场地设在学院中职部足球场，场地宽敞可容纳整个学生干部拓展训练。

2.本活动在校内和学院中职部举行，减少了因外出带来的危险。

3.此次活动可以丰富大家的课余生活，缓解工作学习压力。

4.加强团队合作能力，促进参加人员身体素质的提高，提高自身修养。

八、资金预算

物品名称

单价

数量

总计（元）

馒头

0.5

400

200

信签纸

1.5

3本

4.5

口哨

5

2个

10

宽胶带

5

6个

30

矿泉水

24

10箱

240

油笔

10

11个

110

签笔

1.5

20支

30

剪刀

3

6 把

18

彩旗

5

6面

30

横幅

100

一条

100

其他

50

合计

822.50

九、活动准备

一）前期准备工作：

1、为保障同学们的利益与安全，选择徒步到目的地

2、召开会议。为同学讲解野外素质拓展活动当天的行程，让同学们对行程 有大致的了解。同时提醒同学们出行时应该注意的问题，例如不要私自离队独立行动，注意人身财产安全等。

3、准备好当天生活会用到的东西，同时准备过程的 摄影工具，尽量准备多几台相机，并由工作人员拍摄活动的过程。

4、完成活动当天工作人员的安排，拓展活动当天的秩序。

5、注意各项工作负责人需及时跟本活动负责人汇报各项工作的进程。

二）活动当天事宜：

1、集合时间：10 月 15日早上 8:00 到八号楼前集合，人员到位后快速 进行调配，注意确保各人员安全。

2、在前往的途中，让同学们交流分享自己的想法，趣事。 同时再次提醒同学们活动进行时应该注意的事项。

3、前往途中，通过互相帮助了解领略自己的队友。

二）后期工作：

（1）、清点各自带的物品，确定人数；

（2）、了解同学们对本次拓展活动的满意程度；

（3）、用本次活动的照片和同学们的感想总结制作成纪念册。

十、注意事项：

（1）、做好有关拓展训练安全方面的宣传，提醒同学们不要私自离队，要集体行 动。

（2）、行为举止大方得体，不大声喧哗，乱扔垃圾，破坏公物，破坏环境。

（3）、在活动过程中，注意看护好自己所携带的物品，避免丢失或者损坏。

（4）、期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应 变工作。

（三）、后期反馈工作：

1、召开总结会议，同学们交流此次拓展活动的感受；

2、同学们可以提出意见和建议，并对工作进行总结。

十一、应急预案:

1、如果 10月 15 日出现恶劣天气，不能如期正常出行，则活动时间改期。

2、如果出发前出现有同学因身体不适或其他因素不能参加，对该同学进 行合理安排。若发生在游玩过程中，则应当就近联系负责人。

附录：拓展训练项目

附录：

贵州航天职业技术学院419校区

学生干部拓展训练项目

信任背摔

一、活动目的：

1. 了解学生之间的信任情况；2. 通过信任背摔这个体验中的身体接触，拉进人与人之间的距离，增进学生之间的情感交流，在学习中，工生活中建立相互支持、相互信任的关系；3. 培养学生信任他人，与人合作，应对恐惧的能力，增强学生之间相互信任和相互负责、相互协助的团队精神；

齐眉棍

项目介绍：

这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。

项目目的：

· 在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……

· 如何找出正确办法来处理工作中出现的问题？

· 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。

· 提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。

· 统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。

数传真机

项目介绍：

全队成员排成一列，培训师先让其自行约定信号及信号的传递方式。然后培训师将一组自然数交给排尾，由排尾传递给排头。

项目目的：

使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义；制度规则的建立与修正；怎样才能实现有效沟通，并迅速形成有效决议?在行动过程中，你的博弈的对手是谁？在此次团队行动中，领袖的作用力体现在那些方面？

怪兽过河

项目介绍：

分组团队在连成一体的情况下，通过一条宽度 6.0米的长河。过程中至多有八只手，四只脚可以接触河面。而且全体人员必须连接在一起成为一个整体

项目目的：

团队需要确定一个组合方案成员必须高度配合去执行该组合方案组合方案要考虑到成员身上的个体差异大家用什么方法达成共识？培养团队协作精神训练团队创新意识

团队热身

项目介绍：

讲述拓展训练的内容及意义，以及良好的心理素质和积极进取的人生态度对成功的重要作用，同时激发学员的参与热情。形成欢快热烈的良好氛围。制定队名、队歌、队训、队徽，选出队长。各组展示：通过分组形式，迅速建立沟通环境，初步形成团队气氛 自我介绍：12-17人组成一队，以独特的方式进行自我介绍， 集众人智慧，浓缩创新意识，展示团队风采。

项目目的：

· 确立团队、确定目标；

· 打破新团队成员之间的隔阂；

· 加强相互了解和信任；

· 形成团队成员的基本价值观。

无敌风火轮

项目介绍：

前面是一条不可正常穿越的路，怎么办？团队有的是报纸，剪刀，胶带，还有大家的智慧。

项目目的：

合理配置资源，分工配合；检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用（个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标,有效的沟通与合作。

众志成城

方式：所有学员分成两组向背站立，相邻的两人胳膊挽着胳膊，齐心协力同时起立，同时坐下，直至达到整齐一致。拓展培训项目--众志成城 培训目的：☆ 增强团队之间的配合，树立团队

解手结

活动类型：团队协作。

活动道具：无。

活动人数：8-12人/组

活动时间：20分钟。

场地要求：平地，能让所有人围成一个大圈。

　

游戏目的：让同学们体会到解决团队问题方面有什么步骤.