全國愛眼日班會演講稿中學生（精選28篇）

全國愛眼日班會演講稿中學生 篇1

敬愛的老師們，親愛的同學們：

大家早上好!同學們，今天國旗下講話的主題就是“愛眼護眼，擁有明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗户，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的視野離我們越來越遠。這是為什麼呢?這是因為許多同學沒有作息地用眼，不顧衞生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計算機、看書等等。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象徵。但現實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衞生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業和將來工作擇業都會受到限制。如果你學習成績很好，只是因為眼睛近視而被你所鍾愛的專業拒之門外，那你將會抱憾終生。

下面，我向大家提幾個建議：

1. 認真做好眼保健操，注意眼睛衞生。

2. 養成良好的讀書習慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。

3. 做到“三不”：不躺着看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。

4. 保證充足的睡眠。

5.多做户外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

同學們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自於眼睛。我們有什麼理由不保護眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衞生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恆，才能預防近視的發生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

全國愛眼日班會演講稿中學生 篇2

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好。

我是來自20__級9班的馮艾蘭。今天十分榮幸能站在這演講。今天，我演講的題目是《保護眼睛，保護我們的心靈之窗》。

眼睛是人類感觀中最重要的器官，對於人們的工作、學習和生活有着重要的作用。大腦中大約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。它能夠讓我們讀書認字，瞭解的世界。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線，再將這些視覺、形象轉變成神經信號，傳送給大腦。

1992年9月25日，天津醫科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議，在國內設立愛眼日，並在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的響應，決定每年5月5日為全國愛眼日。1993年5月5日，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動。受此影響，從1994年開始，北京、上海、廣州等國內大中城市相繼在5月5日舉辦義診諮詢活動，同時宣傳愛眼日的意義。1996年，國家衞生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列為國家節日之一，並重新確定每年6月6日為全國愛眼日。

眼睛，是心靈的窗口。生活在這個大千世界裏，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗;是眼睛幫助我們驅走黑暗的孤獨，讓我們看見陽光的明媚;是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個正直的人。因此，擁有一雙明亮的眼睛對於我們每個人來説非常重要，平時的學習生活中儘量減少對它的損害。

保護視力應該注意：不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30釐米以上的距離。不躺着看書。乘車走路時不看書。讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放鬆休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。不可彎腰駝背，靠得很近或趴着做功課，這樣引起疲勞，造成成近視。經常眺望遠處放鬆可以防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。

期末即將來臨，同學們應更加保護自己的眼睛。學習固然重要，但身體更加重要。保護自己的眼睛，保護我們的心靈之窗。同學們讓我們一起行動起來吧。

全國愛眼日班會演講稿中學生 篇3

現在的許多同學都患上了近視眼，他們是怎樣患上的呢?有的是因為長時間的看電視，有的是因為在對眼睛不良的情況下看書、寫字等。我們應該愛護我們的眼睛，讓自己有一雙明亮的眼睛。我們應該怎麼愛護自己的眼睛呢?首先我們應該做到“三個一”：眼離書本一尺遠，胸離桌緣一拳遠，手離筆尖一寸遠。然後要做到在公共汽車上不看書、躺着趴着不看書，強光弱光不看書，如果每天看了一小時電視節目後要洗一洗臉，因為看了一個小時電視後會有許多灰塵落在臉上，所以要洗一洗臉。還有每天要勤洗手，不要用手揉自己的眼睛，不然會患上沙眼，重者會導致失明。如果患上了沙眼和近視眼請不要慌，只要你早一點的治療就會漸漸的好起來。同學們，眼睛是心靈的窗户，我們應該愛護它，有的人認為帶上眼鏡很漂亮，看起來像一位學問家，這種思想是不對的，別人認為你是，難道你就真的是了嗎?你不是。如果你上了大學，想考軍校，你是近視你能考上嗎?不能。所以我們應該愛護自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠是明亮的。

預防眼睛的疾病眼睛是心靈的窗户，保護眼睛是很重要的，想一想當你輕輕閉上雙眼，你會看不到藍藍的天空、白白的雲彩、五顏六色的花朵、綠綠的草，而且還感覺不到心靈的呼喚。眼睛健康可以看書、寫字、看電視等許多許多。那麼，從現在做起保護這雙眼睛吧!首先你應該做到：按時休息，躺着歪着不看書，走路乘車不看書，強光弱光不看書。看電視要在3米遠的地方看，而且不能超過2個小時;一定要記住“三個一”“真確的讀寫姿勢”等重要的規章制度。注意一旦患上近視請趕快找眼醫，及時用藥物治療，同時，我們要保護環境，環境對我們的眼睛也是很有利的，環境如果被污染了，眼睛會“哭”，也會得各種疾病，比如紅眼病，沙眼等。得了真性近視可別忘記佩帶眼鏡，以防加大度數。同學們，從我們做起，大家一起來保護我們的心靈之窗——眼睛。

全國愛眼日班會演講稿中學生 篇4

眼睛，被喻為心靈的窗户。它是五官之首，是人的重要器官，對於人們的工作、學習和生活至關重要。人人都希望擁有一雙雪亮的眼睛，如果我們失去了眼睛，會給我們的身活帶來不便，所以我們要保護眼睛。

據統計，我國現有盲人500多萬，低視力近千萬人。我國國小生近視眼發病率為22.78%，中學生為55.22%，高中生為70.34%。我班也有許多近視的同學，我也是這些同學中的一員。但為什麼會造成這種情況呢?還是讓我用自己的親身經歷告訴你吧。

每逢雙休日或者長假，我都是在家裏甚至一天不出門。你們會問了，你是不是在家裏寫作業，學習啊。我告訴你們，我在家都是看電視、上網玩遊戲。我就顧着一時高興，可是到後來就再也高興不起來了。因為我的視力一天不如一天，突飛猛降。

真是不查不知道，一查嚇一跳。我的視力已經從5.1下降到4.8了。媽媽一看也嚇一跳，馬上帶我到了醫院。我的心裏好像放了一隻小兔子那樣跳個不停。還好，醫生説是假性近視，讓我每天滴兩次藥水，再多做些運動。我想和媽媽每天打羽毛球應該可以練習視力，於是我就和媽媽約好在每天打一個小時的羽毛球，每天按照醫生的囑咐滴眼藥水。還好，總算沒有引起太大問題。半年後我的視力終於恢復到5.0了。我太開心了。我想以後我要好好做眼保健操，加強體育鍛煉，多學習一些用眼衞生知識。

經過這樣的親身經歷，我也明白了許多預防視力下降的辦法。現在，我每天堅持做到以下幾點。

第一：近距離用眼的時間不宜過長,每隔45～60分鐘要休息10～15分鐘。休息時應隔窗遠眺或進行户外活動,使眼球調節肌得以充分放鬆;

第二：近距離用眼時的光線要適中。近距離用眼時光線過強或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此,在夜晚或光線暗的環境下,照明採用40～60W的白熾燈,放在書桌的左上角。這是因為白熾燈的光線比較柔和,顯_能良好,眼球容易適應,防止了光線過強或過暗所帶來的用眼疲勞;

第三：近距離的用眼姿勢要正確。近距離用眼姿勢是影響近視眼發生率的另一個因素。近距離用眼時,桌椅高低比例要合適,端坐,書本放在距眼30cm的地方。因為長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發育異常,導致近視眼的形成;

第四：積極參加體育鍛煉,增強體質。機體素質的好壞與青少年近視眼的發生也有密切關聯。比如説,營養不良、患急慢性傳染病、體質虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子常見有近視眼。此外,眼保健操也是預防近視眼、自我保健的好方法,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲勞的作用。

眼睛是心靈的窗户，保護眼睛是多麼的重要啊。我相信，只要大家堅持用眼健康，使用科學的方法保護自己的眼睛，養成良好的用眼習慣，那麼每個人都會有一雙明亮的眼睛!

全國愛眼日班會演講稿中學生 篇5

敬愛的老師們，親愛的同學們：

大家早上好!

當我們抬起頭注視着鮮豔的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什麼讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!

眼睛是心靈的窗户，擁有一雙明亮的眼睛是一件多麼幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由於讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明淨，繁星變得一片朦朧。我想，大家一定不願讓眼鏡伴隨自己一生吧!

6月6日是世界愛眼日，雖然今年的愛眼日已經過去，但是我們每時每刻都應牢記保護眼睛。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次於世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬，佔全世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味着幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。我國的近視率達到了1000萬。保護視力刻不容緩，為此，我呼籲：為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明淨的天空，每一位同學都要把保護眼睛的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家作到如下幾點：

1、始終保持教室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。

2、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。

3、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正。走路和乘車時也不要看書，不要躺着看書，不在光線過強或過暗的地方看書。

4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

5、多做户外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

6、不偏食，多吃奶製品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。多吃蔬菜，尤其是胡蘿蔔等含多種維生素的食品。

做到以上6點並不難，只要同學們自覺執行，只要老師們隨時提醒，及時糾正，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明淨的天空!

全國愛眼日班會演講稿中學生 篇6

尊敬的各位老師、同學們：

大家好

秋季是學校傳染病多發季節，學校是人羣密集的場所，學生是傳染病易感人羣。再加上我們現在周邊學校 紅眼病 爆發，所以，為防止紅眼病在我校的傳播，我們有必要了解一下紅眼病。

俗稱的 紅眼病 是傳染性結膜炎，又叫 暴發火眼 ，是一種急性傳染性眼炎。

紅眼病多是雙眼先後發病，患病早期，病人感到雙眼發燙、燒灼、畏光、眼紅，自覺眼睛磨痛，像進入沙子般地滾痛難忍，緊接着眼皮紅腫、眼眵多、怕光、流淚，早晨起牀時，眼皮常被分泌物粘住，不易睜開。紅眼病發病急，一般在感染細菌1～2天內開始發病，且多數為雙眼發病。傳染性強，本病由於治癒後免疫力低，因此可重複感染(如再接觸病人還可得病)，且流行快。

主要是通過接觸傳染。往往通過接觸病人眼分泌物或淚水沾過的物件(如毛巾、手帕、臉盆、水等)，與紅眼病人握手或用髒手揉擦眼睛等，都會被傳染，最終造成紅眼病的流行。夏秋季節，因天氣炎熱，細菌容易生長繁殖，非常容易造成大流行。既然我們知道紅眼病的主要傳播途徑，就完全可以預防和防止流行。有人認為看一眼紅眼的病人，就會得紅眼病，這是沒有科學道理的，目前只有通過直接或間接的接觸才會患病。

這種紅眼熱浪襲擊的日子，怎樣才能保證不被 紅眼 纏上身呢?學校要求同學們做到以下幾點：

加強晨檢及時就醫

加強晨檢工作，保證做到早發現、早隔離、早治療，如發現學生出現雙眼發燙、燒灼、畏光、眼紅等症狀，班主任要做好登記和上報工作，並動員學生及時就診，重者進行隔離治療，直到病癒。

開窗通風

保持環境衞生：我們學校定期對學習生活環境內的公共物品進行了清潔和消毒。

勤洗手

學生一定要養成良好的衞生習慣，注意勤洗手。最好用流動水和肥皂洗手。日常生活中不共用毛巾、手帕，常剪指甲，不用髒手揉眼睛。

勞逸結合

注意勞逸結合，每天保證至少有8個小時的睡眠時間，以增加抗病能力。

少去公共場所

在 紅眼病 流行期間，應少到公共場所。儘量減少去人羣密集的地方，減少感染機率。

另外，秋天氣候多變，早中晚及室內外温差較大，呼吸道黏膜不斷受到忽冷忽熱.的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，極易使人傷風感冒，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎。秋季也是流感、水痘、麻疹、風疹、腮腺炎、手口足病等呼吸道常見傳染病的高發季節。下面提出幾點預防措施，以供參考：

注意天氣冷暖變化，充分利用體育鍛煉，加強户外活動，增強機體抵抗力。

最好不要過早、過多添加被褥，讓機體逐漸適應那個多變的氣候。

不要喝生水，吃生冷食物，不要吃剩菜、餿飯。

加強室內通風，特別是教室、辦公室和會場等人羣集中的`地方。不到人口密集、人員混雜、空氣污染的場所去，例如網吧。

學生應經常到室外呼吸新鮮空氣，保持個人衞生及公共衞生。

學生一旦出現頭痛、高熱等類似流感症狀應及時就醫，待症狀消失後方可返校以防止互相傳染。

最後，祝大家身體健康，快樂學習，我的講話完了。

全國愛眼日班會演講稿中學生 篇7

親愛的同學們：

大家好!

眼睛是我們認識世界，學習知識，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，給我們的學習帶來許多的不便。

媽媽時常告訴我要好好保護視力，不要像她小時候那樣。媽媽小的時候，由於生活條件較差，又沒有對視力的保護給予足夠的重視，到中學時已經架上了厚厚的眼鏡。對日後的學習和生活產生了很大的影響。

現在，科學進步了，我們的生活條件好了，我們有條件，有能力，更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個人都會有一雙明亮澄澈的大眼睛。

首先要養成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿，在足夠的光線下看書、寫字，每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息，堅持每天做好眼保健操。其次注意加強營養，多吃一些有益於我們眼睛的食品。含有維生素C的食物對眼睛有益處，因此每天都要注意多吃一些含有維生素C的食物哦!

同學們讓我們互相交流，共同保護好我們的眼睛，好好學習，共同迎接新世紀的挑戰，爭取為祖國建設多做貢獻。

全國愛眼日班會演講稿中學生 篇8

愛眼日到如今已是第_個年頭，面對各大媒體年復一年的宣傳和一些眼科機構明顯重複的炒作，我們不禁要問，每屆愛眼日，到底給我們帶來了什麼?對眼科醫院來説，僅僅只是一次次商業炒作的機會?對消費者，僅僅只是一次次愛眼概念的強化和價格上的優惠?

愛眼日讓人歡喜讓人憂

近日，記者走訪了成都部分眼科醫院和眼病患者，對於愛眼日給我們到底帶來了什麼，可謂是見仁見智。

市一醫院近視白內障治療中心主任陳豫川認為，幾年前，當人們對PRK、LASIK和超聲乳化術等字眼尚還陌生時，是愛眼日的系列宣傳，讓無數患者和家屬逐漸熟悉了這些名詞，並增強了愛眼、護眼的意識和相關知識。與此同時，各大眼科醫院也一步步更新了設備、完善了服務、提高了技術、擴大了知名度和影響力。因此，比較一致的認識是，通過愛眼日逐漸深入的宣傳，各大眼科醫院和專業眼科機構得到了發展，消費者在治療費用和服務上享受到了更多的實惠。

但隨着市場競爭日趨激烈，個別眼病機構為了爭奪患者，開始打出價格牌，在愛眼日以超低價吸引消費者。真實的降價確實給消費者帶來實惠;如果價格的大幅度下調，是以降低品質和服務質量為代價，這對眼科行業和廣大患者來説都不是件好事。

眼科迅猛發展消費者得實惠

近年來，成都眼科機構如雨後春筍般紛紛崛起。從川大華西醫院眼科、省醫院眼科、市一醫院眼科、市二醫院眼科、市三醫院眼科到科健唯美眼科、愛爾眼科等，一方面三甲醫院不斷充實設備和技術實力，完善其近視眼白內障治療中心;另一方面，一些新興的眼科專業醫院投入大、設備新，聘請的專家技術嫻熟。

在歷屆愛眼日的背後，成都眼科得到了迅猛發展。據不完全統計，成都目前能同時開展近視眼、白內障治療手術的機構已多達十餘家。這一方面顯示了屈光不正、白內障和青光眼等眼疾患者逐年增多的嚴峻形勢，另一方面也為消費者的選擇帶來了不少困惑，眼科機構多了，怎樣才能找到真正有實力的眼科機構?

記者觀察到，對於愛眼日的到來，大部分眼科機構確實把它當作促使自身提高服務質量、回報社會的一次良好機會。治療技術和服務日趨完善的專業眼科醫師們無不感歎，配置越來越先進了，醫生技術也越來越嫻熟了，醫患的溝通和服務方式就顯得更為重要。畢竟眼睛是人體最嬌嫩、最重要的器官之一，每個環節都需要精益求精。

據科健唯美眼科醫院主任晏大倫介紹，LASIK手術是精密電腦科技與現代激光技術的結晶，在1995年就通過美國FDA認證，由於效果更穩定、安全而被國內外眼科專家一致認為是目前最理想的近視矯治方法。業內人士認為，目前LASIK手術合理費用大概在4000元5000元之間。白內障超聲乳化手術由於植入晶體的差異，該手術費用在3000元4500元/只。患者在選擇時可以參照上述標準，不要一味追求低價。

當心低價背後的陷阱

質優價廉，這是消費者永遠的期望。但是，市場經濟規律告訴我們，在正常情況下，價格不可能違背價值規律。當價格背離了正常水平的時候，價值也可能同時背離。

隨着眼病治療機構的增多，消費者有了更大的選擇餘地。在貨比三家時，許多消費者卻將目光聚焦在了價格上!

為了成功搶到市場，少數眼科機構迎合消費者心理，打出了超低手術價格3000元左右就能做LASIK手術，幾百元錢就可做白內障超乳術，確實很有誘惑力!實際上，這種價格不但擾亂了市場，也無法保證手術質量。專業眼科醫師建議，在決定手術後，最好通過同行、其他患者甚至醫院主管部門，多瞭解、多比較，之後才能作出正確的選擇。

具體來説，眼疾患者應以醫療機構的規模、口碑，手術設施的品牌、型號，醫師技術水平作為選擇的三個標準。據瞭解，目前成都眾多眼科機構的設備主要是從德國、美國、加拿大和日本引進的。消費者可通過上網等方式詳細瞭解這些設備的性能和功效。

愛眼宣傳應走出愛眼日

愛眼日促進了眼科機構公益意識提高和不斷開展公益活動，這是一件有益於各方的好事。記者瞭解到，成都幾乎每家專業眼科機構都會在愛眼日期間開展大型的義診活動。但許多有識之士對人們只在愛眼日才表現出愛眼的舉動表示擔憂，認為一年365天只用幾天時間來宣傳是遠遠不夠的，愛眼宣傳應該走出愛眼日，以一種更直接、更長期的方式面對消費者。

在市二醫院採訪的時候，記者碰見在成都打工的男青年張俊，他正要求醫師先做一隻眼睛，等他把錢攢夠後再做第二隻眼。成都目前有LASIK手術比較便宜的地方，既然錢不夠，為什麼不選擇價格偏低的?眼睛上動刀可不是小事，我寧願多花點錢找專業機構和專業醫師治療。張俊是通過到醫院諮詢和上網瞭解才選定二醫院的，但他很多朋友認為這樣太麻煩，希望眼科醫療機構多走上街頭和進社區宣傳，他們瞭解眼科知識和眼科醫院就更直接、方便了。

據該院眼科主任肖玲介紹，除為眼病患者及市民開展不定期的普及講座外，他們還經常走進社區、走上街頭做宣傳。肖主任呼籲，要在市民中更好地普及和宣傳愛眼意識，需要的是全市眼科醫療機構共同行動起來，走出愛眼日，深入到市民中去長期開展用眼、護眼、治眼相關知識的宣傳、教育活動。

全國愛眼日班會演講稿中學生 篇9

敬愛的老師們，親愛的同學們：

大家好!

當我們抬起頭注視着鮮豔的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什麼讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!

眼睛是心靈的窗户，擁有一雙明亮的眼睛是一件多麼幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由於讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明淨，繁星變得一片朦朧。我想，大家一定不願讓眼鏡伴隨自己一生吧!

6月6日是世界愛眼日，雖然今年的愛眼日已經過去，但是我們每時每刻都應牢記保護眼睛。保護視力刻不容緩，為此，我呼籲：為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明淨的天空，每一位同學都要把保護眼睛的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家作到如下幾點：

1、始終保持教室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。

2、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。

3、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。

不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正。走路和乘車時也不要看書，不要躺着看書，不在光線過強或過暗的地方看書。

4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

5、多做户外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

6、不偏食，多吃奶製品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。多吃蔬菜，尤其是胡蘿蔔等含多種維生素的食品。

做到以上6點並不難，只要同學們自覺執行，只要老師們隨時提醒，及時糾正，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明淨的天空!

全國愛眼日班會演講稿中學生 篇10

大家好！

眼睛是我們認識世界，學習知識，相互交流的重要窗口，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來許多的不便。

爺爺時常告訴我要好好保護視力，不要像他小的時候那樣。爺爺小的時候，由於生活條件較差，又沒有對視力的保護給予足夠的重視，到上中學時已經架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩，而且也對日後的學習和生活產生了很大的影響。

現在，科學進步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力，更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個人都會有一雙明亮a、清澈、有神的大眼睛。

首先要養成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿;足夠的光線;如長時間看書、寫字應每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息，;堅持每天作好眼睛保健操。

注意加強營養，多吃一些有益於我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等;含有維生素保留A的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類;植物性食物比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿蔔素的食物等。含有維生素C的食物對眼睛也有益處。因此，應該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素C的食物，比如，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。

此外，我們還要注意用眼的衞生，不要用不乾淨的手或手絹擦揉眼睛，不要長時間地觀看電視節目和操作電腦，應定期對眼睛進行檢查，及時發現問題。

同學們，讓我們互相交流，共同保護好我們的眼睛，好好學習，共同迎接新世紀的挑戰，爭取為祖國建設多做貢獻。

全國愛眼日班會演講稿中學生 篇11

敬愛的老師們，親愛的同學們：

大家早上好!同學們，你們知道6月6日是什麼日子嗎?也許你還不知道吧，今年6月6日是第__個全國“愛眼日”，今天我講話的主題就是“愛眼護眼，擁有明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗户，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的視野離我們越來越遠。這是為什麼呢?這是因為許多同學沒有作息地用眼，不顧衞生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計算機、看書等等。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了。更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象徵。但現實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衞生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業和將來工作擇業都會受到限制。如果你學習成績很好，只是因為眼睛近視而被你所鍾愛的專業拒之門外，那你將會抱憾終生。

眼睛可以讓我們去認識世界，學習知識，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加,目前近視發病率已上升到世界第二位，所以同學們在日常生活和學習中一定要自覺的注意科學用眼。下面，我向大家提幾個建議：

1.看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30釐米左右，姿勢要端正。

2.連續書寫50分鐘後，休息10分鐘左右。

3.不要在光線太強或太弱的地方看書。

4.走路或乘車時不要看書。

5.不要躺在牀上看書。

6.堅持做好眼保健操。

同學們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自於眼睛。我們有什麼理由不保護眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衞生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恆，才能預防近視的發生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛!

全國愛眼日班會演講稿中學生 篇12

老師們、同學們：

大家早上好!

今天我講話的主題是《保護眼睛》。

每年的6月6日是世界愛眼日，今天就是6月6日。當我們抬起頭注視着鮮豔的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什麼讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!

當你牽着爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵、鮮花盛開時，當你坐在教室裏讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識時，你是否意識到你是幸運的呢?眼睛是心靈的窗户，擁有一雙明亮的眼睛是一件多麼幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由於讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明淨，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次於世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬，佔全世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味着幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。我國的近視人數達到了1000萬。保護視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點：

1、“一好”：認真準確做好眼保健操，注意眼睛衞生。

2、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手離筆尖一寸高，胸離桌子一拳遠。

3、“三不”：不躺着看書，不在走路時看書，不在光線太暗或太強的地方看書、寫字。

4、看電視和操作電腦時，要保持一定的用眼距離和端正的坐姿。

5、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

6、多做户外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

7、不偏食，多吃奶製品、魚、蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。多吃蔬菜，尤其是胡蘿蔔等含多種維生素的食品。

做到以上幾點並不難，只要同學們自覺執行，只要老師們隨時提醒，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明淨的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!

謝謝大家!

全國愛眼日班會演講稿中學生 篇13

敬愛的老師，親愛的同學們：

大家早上好!今天我在國旗下講話的題目是愛眼護眼，遠離近視。

眾所周知，眼睛是我們心靈的窗户，能夠幫助我們認識世界，學習知識。但是如果我們近視了，那麼看東西將是模糊的，而且如果高度近視將有可能導致失明，那時我們的眼前將是一片黑暗。據相關部門統計，我國高中學生近視率已達90%，國中已達70%，國小高年級近視率有的高達50%。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是後天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，主要原因是讀寫姿勢不正確，長時間看電視、上網，在室內玩小玩具，缺少室外活動。要想擁有一雙明亮的眼睛，我希望同學們從以下幾點開始做起：

1、注意營養、不挑食

眼球發育需要充分、全面的營養。蛋白質或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發育，平時要平衡飲食，合理營養。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。

2、改善照明、端正坐姿

最理想的光源為自然光源，光線好的時候，我們儘量不要開燈。開燈時要把室內頂燈和枱燈同時打開，枱燈最好要用25瓦白熾燈。

讀寫姿勢要端正。眼離書本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個距離符合眼的調節生理機能，能減輕眼睛的疲勞。

要保持良好的讀寫姿勢，還要注意：不要在直射陽光或闇弱光線下讀書、寫字;不要躺在牀上或趴在桌上看書;不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂裏看書。

3、節制看電視、用電腦

看電視要有節制，距離要適當，和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視、用電腦的持續時間不要超過半個小時。

4、經常望遠，做好眼保健操

積極參加户外活動，經常眺望遠處，放鬆眼睛，如可以眺望遠處的樹木或建築物，也可以在夜晚辨認那滿天的星斗。

堅持做好眼保健操能夠消除疲勞，增強眼部血液循環，放鬆眼肌，對近視的防治有積極的作用。

我相信每個人對這個世界都存在一定的好奇和熱情，那就讓我們行動起來，保護視力、遠離近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演!

全國愛眼日班會演講稿中學生 篇14

老師們，同學們，早上好!

6月6日也就是這周__，是與大家健康有關的日子，它是“全國愛眼日”所以，今天，我講話的主題是：愛護眼睛，從點滴做起。

為什麼要設立這樣一個節日呢?

眼睛是“心靈的窗户”，每個人都想擁有一雙明亮的眼睛。然而，統計結果表明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。衞生部、教育部的聯合調查顯示，目前我國學生近視發病率接近60%，居世界第二，而人數高居世界第一。

這意味着，在我們中間，每10個同學差不多就有6個要成為近視患者。

我聽到大家一片驚歎聲，是啊，這樣的一種情形，幾乎可以用“可怕”來形容了。

正因為眼睛如此重要，而在我國眼睛疾病又如此嚴重， 1996年，衞生部、教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日列為國家節日之一，並確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

關於愛眼，我們應該做些什麼呢?

第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，讓眼部肌肉能有機會放鬆。有人會問：“我不看電腦電視能做什麼呀?”可以多做運動、結交朋友，生活豐富了，我們的收穫也會更加豐富。或許你能稱為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主等等。

第二、做到“三個一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。每天學校的眼保健操也要堅持做。

第三、飲食也可以幫助大家保護眼睛。胡蘿蔔是大家熟知的保護視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好，最近還有專家發現，甜食是少兒視力下降的罪魁禍首，所以提醒大家控制甜食不要過量。

這些方法其實同學們多多少少都有所瞭解，在家父母也經常提醒吧。我想貴在堅持，持之以恆地做到這幾條，你的眼睛會一直像星星一樣閃亮。人們都説：“眼睛是心靈的窗户。”我也送給大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來尋找光明。”讓我們打開心靈的窗花透透氣吧，讓陽光照進來，讓我們的生活一直美妙!

我的講話完畢， 謝謝大家!

全國愛眼日班會演講稿中學生 篇15

親愛的同學們：

大家早上好!今天國旗下講話的主題是“愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗户，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的世界離我們越來越遠。

我説幾種情況，它們有沒有發生在你身上——看書寫字時緊盯着書本，沒有離書本一尺遠;看電視、用電腦時緊盯屏幕，並且時間超過1個小時;在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。孩子們想一想怎麼辦?也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象徵。但是現實告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衞生，常會使視力下降加快，形成高度近視。

接下來，__醫生給同學們幾條小建議，來幫助大家愛護眼睛：

1. 認認真真地做好眼保健操，注意眼睛衞生。

2. 養成良好的讀書習慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。

3. 做到“三不”：不躺着看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。

4.閲讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳

5. 保證充足的睡眠。

6.多做户外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知

識都來自於眼睛。我們有什麼理由不保護眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衞生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恆，才能預防近視的發生及近視程度的加深。

婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

我的講話完畢， 謝謝大家!

全國愛眼日班會演講稿中學生 篇16

甲：付出一份真誠，打造愛的世界。

乙：帶走一片笑容，永遠與我們同行。

甲：紅領巾廣播又和大家見面啦!

合：大家下午好!

二、介紹全國愛眼日

甲：咦，————，你知道6月6日是什麼節日嗎?

乙：恩，讓我想想，你還別説，我真不知道。

甲：讓我告訴你吧!6月6日是全國愛眼日。1996年，國家衞生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列為國家節日之一，並重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

乙：你真是比我用心，不過，我也知道，我們正是長身體、長知識的時期，也是用眼最多的時期，對眼睛的養護尤為重要，如果不注意用眼衞生，不合理地使用眼睛，就很容易發生近視。

甲：你知道?當前我國兒童青少年視力下降狀況已達到歷史最嚴重的地步。據調查，在視力低下中近視所佔比例國小生50%～60%，也就是説，近視的患者已經越來越多了，而且，近視年齡也越來越年輕。

乙：為什麼會有這麼多的人患上近視呢?這到底是什麼原因呢?

甲：大多數近視都與自己的用眼衞生有很關，例如，寫字姿勢不正確，很多同學有躺在牀上看書的習慣，看書累了也不及時休息，還用髒手去揉眼睛。特別是愛看電視或上網的同學，離屏幕很近，又不注意採取適當的保健措施，使眼睛疲勞，視力下降。

乙：因此，預防近視是保護學生視力的核心。那你有沒有一些預防近視的好方法呢?

甲：有啊，今天我就為同學們介紹一些預防近視，科學用眼的方法。

首先 ，要養成良好的用眼習慣，做到“三要”：

①讀書寫字姿勢要端正，遵守“三個一”。即讀書寫字時眼睛與書本保持一尺距離。 身體和課桌椅保持一拳距離。 握筆時手和筆尖保持一寸距離。

②連續看書40-50分鐘要閉眼休息一會兒，或改變視線向遠處眺望，也可以到室外活動活動，放鬆放鬆。

③要認真做好眼保健操。

其次， 要改正不良的用眼習慣，做到“三不要”：

①不要在直射的陽光下或闇弱的燈光下看書寫字。

②不要在走路、乘車或吃飯時看書。

③不要躺在牀上看書。

最後，為了更好地保護眼睛，生病的時候不要多看書和電視，平時可多補充一些含維生素A多的食品，如胡蘿蔔、韭菜、桔子、蛋黃和動物的肝臟等。

另外、經常檢查視力，以便及早發現近視，採取相應措施予以矯正。

乙：説的太好了，同學們，你們記住了嗎?讓我們保護眼從現在做起，願大家都有一雙健康、明亮的眼睛。

(播放音樂。。。)

甲：今天，我們還要送給每個同學一份禮物。、

乙：快説，是什麼禮物?

甲：是故事《自己的微笑》

曾經有一天，一個愁眉苦臉的男孩來到老師面前，傷感地説：“我是一個學習成績不好，又沒有人愛的孩子，活着可真沒意思!”老師送給他一塊石頭，説：“明天早上，你拿這塊石頭到集市上去賣，但不是‘真賣’。無論別人出多少錢，都不能賣。”

乙：第二天，男孩蹲在市場的一個角落，面前擺着那塊石頭的價錢，果然有人向他打聽那塊石頭，而且價錢愈出愈高。回來後，男孩興奮地向老師報告，老師笑了笑，要他明天拿着石頭再到黃金市場上賣。

甲：在黃金市場，竟有人喊出比昨天高十倍的價錢要買那塊石頭。後來男孩把石頭拿到寶石市場上去展示。結果，石頭的身價較昨天又漲了十倍，由於男孩怎麼也不賣，這塊普通的石頭竟被人傳為”稀世珍寶”。為什麼會這樣呢?

乙：老師説：“一塊不起眼的石頭，之所以被人説成稀世珍寶，是由於你的珍惜提升了它的價值。生命的價值就像這塊石頭一樣，在不同的環境下就會有不同的意義。不管是誰，只要看重自己，自尊自愛，生命就有了意義，就有了價值。從此，男孩的臉上常常充滿燦爛的笑容。

甲：是啊，我們希望得到別人的愛，我們更要學會愛自己，我們常説：將微笑獻給別人，現在我要説：把微笑作為禮物送給自己!

乙： 同學們，當每天太陽升起的時候，當我們把微笑獻給身邊每一個人的時候，一定也要把自己最自然、最真誠、最美麗的微笑留給自己。

甲：只有這樣，你才會發現，大家是那麼的愛你，自己是那麼的可愛，生活的每一天是那麼的美好!請你收下這份禮物，願歌聲與微笑永遠伴隨着你!

合：紅領巾廣播到此結束，謝謝大家。

全國愛眼日班會演講稿中學生 篇17

眼睛是我們認識世界，學習知識，相互交流的重要窗口，保護眼睛的演講稿。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來許多的不便。

爺爺時常告訴我要好好保護視力，不要像他小的時候那樣。爺爺小的時候，由於生活條件較差，又沒有對視力的保護給予足夠的重視，到上中學時已經架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩，而且也對日後的學習和生活產生了很大的影響。

現在，科學進步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力，更有信心保護好我們的眼睛，只要我們大家努力去做，我相信我們每個人都會有一雙明亮a、清澈、有神的大眼睛。

首先要養成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿;足夠的光線;如長時間看書、寫字應每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息，;堅持每天作好眼睛保健操。

注意加強營養，多吃一些有益於我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等;含有維生素A的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類;植物性食物比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿蔔素的食物等。含有維生素C的食物對眼睛也有益處因此，應該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素C的食物，比如，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量

此外，我們還要注意用眼的衞生，不要用不乾淨的手或手絹擦揉眼睛，不要長時間地觀看電視節目和操作電腦，應定期對眼睛進行檢查，及時發現問題。

同學們，讓我們互相交流，共同保護好我們的眼睛，好好學習，共同迎接新世紀的挑戰，爭取為祖國建設多做貢獻。

全國愛眼日班會演講稿中學生 篇18

合：敬愛的老師、親愛的同學們：下午好!

合：紅領巾廣播開始啦!今天由我們一年九班為大家廣播，希望大家能喜歡。

甲：今天的廣播內容有：1、《世界環境保護日》 2保護環境，從身邊的小事做起

乙：讀《世界環境保護日》

1972年聯合國在瑞典的斯德哥爾摩召開了有113個國家參加的聯合國人類環境會議。會議討論了保護全球環境的行動計劃，通過了《人類環境宣言》。會議建議聯合國大會將這次會議開幕的6月5日定為“世界環境保護日”。同年10月聯合國大會第2__屆會議接受並通過了這一建議。每年的6月5日，世界各國都開展羣眾性的環境保護宣傳紀念活動，以喚起全世界人民都來注意保護人類賴以生存的環境，自覺採取行動參與環境保護的共同努力，同時要求各國政府和聯合國系統為推進環境保護進程作出貢獻。

甲：環境是人類生存的基本條件，是人類賴以生存的基礎。當前生態環境日趨惡劣，一次又一次給人類敲響了警鐘，為了我們這一代和將來的世世代代，保護和改善人類環境，已經成為人類一個緊迫的目標。俗話説：“千里之行，始於足下。”保護環境，要從我們身邊的小事做起。

乙 ：愛惜紙張

紙作為我國的四大發明之一，其基本材料是植物纖維，而各類廢紙竟佔了每個家庭垃圾總量的21%，特別是我們浪費紙張尤為厲害。我們要知道浪費紙張就是浪費木材，就是破壞環境，也等於是危害了我們的身體。生活中，節約紙張的方法很多，如：減少使用節日卡、減少物品的包裝、自制草稿本、習慣使用紙張的空白地方、信封循環再用、儘量少用紙巾……對於廢紙要積極回收，不要亂扔。

甲：節約用水

地球作為一個藍色的星球，雖然地球表面70%以上被水覆蓋，但世界上許多國家城市缺水問題日趨嚴重。以我國為例，全國660多個城市，有400多個城市常年供水不足，由於缺水，我國農村糧食產量減少，西北沙漠化嚴重，沙塵暴頻繁發生。節約用水對於我們每一個人來説，已是當務之急。如：一水多用(例如洗完衣服的水可以拖地等)、杜絕長流水(上廁所、洗手和洗澡要及時關水籠頭)、不往河流扔垃圾、發現水箱漏水及時叫大人修理等，做到人人都節約用水。

乙：珍惜能源

我們每天都在消耗大量的能源，而地球上儲存的能源是有限的。因而我們要珍惜現有能源，積極利用可再生能源。人們總有一個錯誤的思想，認為大自然的資源是用之不完的，但正因為人類的盲目開發，不合理利用，地球上的資源已到了受破壞程度非常嚴重的地步。節約能源有很多方法如：多用電風扇，少開空調;多用節能燈，少用白熾燈;多用太陽能熱水器，少用電熱水器;多用淋浴，少用浴缸;少用一次性的用品等，確保能源被合理地運用。

甲：綠化環境

植樹是一個最直接、最實際的環保行動方式。鼓勵在家中開展“綠色小陽台”、“綠色小房間”等活動，使我們的生活環境得到進一步的綠化、淨化與美化。

乙：廢物再用

環保現今已成為一種嶄新的生活方式，在平時生活中，如果稍加點心思的話，就能做到：“少一分破壞，多一分建設。”優越的生活環境很容易形成隨意浪費的壞習慣，這其實也是一個浪費資源的問題。在美術課上，可以利用一些廢舊材料，如小麻繩、塑料瓶、紙筒、包裝紙等，學習做成小筆筒、相框、分類盒、花瓶等有用的小物品，這樣既不浪費，又提高了動手能力。合：今天的紅領巾廣播就到這裏，我們明天再見。

全國愛眼日班會演講稿中學生 篇19

敬愛的老師們，親愛的同學們：

大家早上好!同學們，你們知道6月6日是什麼日子嗎?也許你還不知道吧，今年6月6日是第__個全國“愛眼日”，今天我講話的主題就是“愛眼護眼，擁有明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗户，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的視野離我們越來越遠。這是為什麼呢?這是因為許多同學沒有作息地用眼，不顧衞生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計算機、看書等等。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了。更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象徵。但現實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衞生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業和將來工作擇業都會受到限制。如果你學習成績很好，只是因為眼睛近視而被你所鍾愛的專業拒之門外，那你將會抱憾終生。

眼睛可以讓我們去認識世界，學習知識，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加，所以同學們在日常生活和學習中一定要自覺的注意科學用眼。下面，我向大家提幾個建議：

1.看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30釐米左右，姿勢要端正。

2.連續書寫50分鐘後，休息10分鐘左右。

3.不要在光線太強或太弱的地方看書。

4.走路或乘車時不要看書。

5.不要躺在牀上看書。

6.堅持做好眼保健操。

同學們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自於眼睛。我們有什麼理由不保護眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衞生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恆，才能預防近視的發生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛!

全國愛眼日班會演講稿中學生 篇20

親愛的同學們：

大家好!今天，我國旗下講話的題目是《保護好自己心靈的窗户——眼睛》。

眼睛是“心靈的窗户”，每個人都想擁有一雙明亮的眼睛，然而，統計結果表明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。衞生部、教育部的聯合調查顯示，目前我國中國小生近視發病率接近70%。這意味着，在我們中間，每10個同學差不多就有7個要成為近視患者。我聽到大家一片驚歎聲，是的，這樣的一種情形，幾乎可以用“可怕”來形容了。正因為眼睛如此重要，而在我國眼疾又如此嚴重，所以衞生部、教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日列為國家節日之一，並確定每年的6月6日為“全國愛眼日”。

同學們，把6月6日定為愛眼日，就是要讓大家知道愛護眼睛的重要性。而對於我們青少年來説，近視已成為我們眼睛的一大健康殺手，全國有許多青少年都戴上了眼鏡。近視還會引發許多有關眼睛的疾病，如：青光眼、白內障，甚至導致雙目失明。

青少年近視，主要是因為看書姿勢不正確、地點不合適或整天玩電腦、看電視等造成的。我們要保護好自己的眼睛，就要做到：看書姿勢要正確;不要在走路、坐車時或光線太強、太弱的地方看書;玩電腦、看電視的時間不宜過長;認真做好眼保健操，多參加户外運動，多看綠色植物;注意用眼衞生,不用髒手摸眼睛等。

同學們，眼睛是人身上唯一的視覺器官，為了讓我們眼前的世界永遠明亮絢麗，讓我們從現在開始，保護好眼睛，做一個健康快樂的人。

謝謝!

全國愛眼日班會演講稿中學生 篇21

敬愛的老師們、親愛的同學們：

大家好(敬隊禮)!我是三(1)班的張靜媛，今天是16週一，我代表我們班在國旗下講話，我演講的題目是：《愛護我們的眼睛》。

1996年，衞生部、教育部等12個部委聯合發出通知，規定每年的6月6日為全國愛眼日。20__年6月6日是第20個全國愛眼日。

現在，在中國小生羣體裏的近視眼越來越多了，教育部和衞生部的調查顯示，目前我國學生的近視率已經居世界第二位，中國小生的近視率已經超過百分之三十五，我國青少年因近視而致盲的人數已經達到30萬人。由此可見，我們更應該保護自己的眼睛，不讓它受到傷害。眼睛是我們認識世界、學習知識、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，就看不到美麗精彩的世界，眼前永遠是一片黑暗。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來許多不便。那麼，在使用眼睛的同時，我們又應該怎樣保護自己的眼睛呢?

一、養成良好的用眼習慣。保持正確的坐姿看書和寫字,要做到三個一:眼離書本一尺,手離筆尖一寸,胸離桌子一拳;要在足夠的光線下學習;不要長時間看書;寫字看書應每隔45分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息。每天一定要堅持做好眼保健操。

二、注意加強營養，多吃一些有益於我們眼睛的食物，如：含有豐富蛋白質的瘦肉、蛋類、豆類等;含有維生素A的魚肝油、奶類;富含維生素C的蔬菜水果對眼睛也有益處，如胡蘿蔔、菜椒、橘子、梨子等。因此，我們要注意合理搭配，多吃一些有益於我們眼睛的食物。缺少了它們，眼睛就會暗淡無光，視力下降。

三、我們還要注意用眼的衞生，不要用不乾淨的手或毛巾擦揉眼睛，不要長時間的觀看電視節目、操作電腦和玩手機。每週定時剪短指甲。每學期定期對眼睛進行檢查,及時發現問題,治療眼睛疾病。

四、課間的時候，同學們不要手裏拿着文具打鬧，比如拿着筆説笑，用尺子追打。平時也不能拿着棍子等尖鋭的東西打鬧，這樣很容易傷到眼睛，一旦發生事故，後果不堪設想。

所以，我們一定要愛護好眼睛，保護視力，預防近視，讓自己有一雙明亮的眼睛。我的演講完畢，謝謝大家!(敬隊禮)

全國愛眼日班會演講稿中學生 篇22

敬愛的老師，親愛的同學們：

大家早上好!今天我在國旗下講話的題目是愛眼護眼，遠離近視。

眾所周知，眼睛是我們心靈的窗户，能夠幫助我們認識世界，學習知識。但是如果我們近視了，那麼看東西將是模糊的，而且如果高度近視將有可能導致失明，那時我們的眼前將是一片黑暗。據相關部門統計，我國高中學生近視率已達90%，國中已達70%，國小高年級近視率有的高達50%。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是後天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，主要原因是讀寫姿勢不正確，長時間看電視、上網，在室內玩小玩具，缺少室外活動。要想擁有一雙明亮的眼睛，我希望同學們從以下幾點開始做起：

1、注意營養、不挑食

眼球發育需要充分、全面的營養。蛋白質或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發育，平時要平衡飲食，合理營養。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。

2、改善照明、端正坐姿

最理想的光源為自然光源，光線好的時候，我們儘量不要開燈。開燈時要把室內頂燈和枱燈同時打開，枱燈要用25瓦白熾燈。

讀寫姿勢要端正。眼離書本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個距離符合眼的調節生理機能，能減輕眼睛的疲勞。

要保持良好的讀寫姿勢，還要注意：不要在直射陽光或闇弱光線下讀書、寫字;不要躺在牀上或趴在桌上看書;不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂裏看書。

3、節制看電視、用電腦

看電視要有節制，距離要適當，和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視、用電腦的持續時間不要超過半個小時。

4、經常望遠，做好眼保健操

積極參加户外活動，經常眺望遠處，放鬆眼睛，如可以眺望遠處的樹木或建築物，也可以在夜晚辨認那滿天的星斗。

堅持做好眼保健操能夠消除疲勞，增強眼部血液循環，放鬆眼肌，對近視的防治有積極的作用。

我相信每個人對這個世界都存在一定的好奇和熱情，那就讓我們行動起來，保護視力、遠離近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演!

全國愛眼日班會演講稿中學生 篇23

敬愛的老師，親愛的'同學們：

大家好，我是來自三(1)中隊的黃_。每年的6月6日是全國愛眼日，為了我們能繼續擁有一雙明亮的眼睛，我建議大家做到如下幾點：

養成良好的用眼習慣，坐姿端正，做到一拳一尺一寸。認真做好眼保健操，注意用眼衞生。多參加户外活動，經常眺望遠方，緩解視力疲勞。儘量少用電子產品。保證充足的睡眠，均衡飲食，不偏食和挑食。

我相信，做到以上幾點並不難，只要同學們認真從生活中的點滴小事做起，科學用眼，就一定能擁有一雙清澈、明亮的眼睛。謝謝大家!

黃同學説的這些方法其實大家多多少少都有所瞭解，平時父母和老師也經常提醒吧。我想貴在堅持，我們要持之以恆地做到這幾點，保護自己的眼睛，保護我們的心靈之窗。同學們讓我們一起行動起來吧。

全國愛眼日班會演講稿中學生 篇24

敬愛的老師們，親愛的同學們：

同學們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自於眼睛。我們有什麼荒唐理由不保護眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衞生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恆，才能預防近視的發生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起愛護眼睛，世界等着你去發現!

甲：付出一份真誠，打造愛的世界。 乙：帶走一片笑容，永遠與我們同行。

甲：紅領巾廣播又和大家見面啦! 我是__x。 乙：我是__x。

甲：咦，你知道6月6日是什麼節日嗎?

乙：恩，讓我想想，你還別説，我真不知道。

甲：讓我告訴你吧!6月6日是全國愛眼日。1996年，國家衞生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列為國家節日之一，並重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

乙：你真是比我用心，不過，我也知道，我們正是長身體、長知識的時期，也是用眼最多的時期，對眼睛的養護尤為重要，如果不注意用眼衞生，不合理地使用眼睛，就很容易發生近視。

甲：你知道?當前我國兒童青少年視力下降狀況已達到歷史最嚴重的地步。據調查，在視力低下中近視所佔比例國小生50%～60%，也就是説，近視的患者已經越來越多了，而且，近視年齡也越來越年輕。

乙：為什麼會有這麼多的人患上近視呢?這到底是什麼原因呢?

甲：大多數近視都與自己的用眼衞生有很關，例如，寫字姿勢不正確，很多同學有躺在牀上看書的習慣，看書累了也不及時休息，還用髒手去揉眼睛。特別是愛看電視或上網的同學，離屏幕很近，又不注意採取適當的保健措施，使眼睛疲勞，視力下降。

乙：因此，預防近視是保護學生視力的核心。那你有沒有一些預防近視的好方法呢?

甲：有啊，今天我就為同學們介紹一些預防近視，科學用眼的方法。

首先 ，要養成良好的用眼習慣，做到“三要”：

①讀書寫字姿勢要端正，遵守“三個一”。即讀書寫字時眼睛與書本保持一尺距離。身體和課桌椅保持一拳距離。 握筆時手和筆尖保持一寸距離。②連續看書40-50分鐘要閉眼休息一會兒，或改變視線向遠處眺望，也可以到室外活動活動，放鬆放鬆。 ③要認真做好眼保健操。

其次， 要改正不良的用眼習慣，做到“三不要”：①不要在直射的陽光下或闇弱的燈光下看書寫字。 ②不要在走路、乘車或吃飯時看書。③不要躺在牀上看書。

最後，為了更好地保護眼睛，生病的時候不要多看書和電視，平時可多補充一些含維生素a多的食品，如胡蘿蔔、韭菜、桔子、蛋黃和動物的肝臟等。另外、經常檢查視力，以便及早發現近視，採取相應措施予以矯正。

甲：説的太好了，同學們，你們記住了嗎?讓我們保護眼從現在做起，願大家都有一雙健康、明亮的眼睛。

合：紅領巾廣播到此結束，謝謝大家。我們下期再見!

全國愛眼日班會演講稿中學生 篇25

敬愛的老師們，親愛的同學們：

大家好!

當我們抬起頭注視着鮮豔的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什麼讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!

眼睛是心靈的窗户，擁有一雙明亮的眼睛是一件多麼幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由於讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明淨，繁星變得一片朦朧。我想，大家一定不願讓眼鏡伴隨自己一生吧!

6月6日是世界愛眼日，雖然今年的愛眼日已經過去，但是我們每時每刻都應牢記保護眼睛。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次於世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬，佔全世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味着幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。我國的近視率達到了1000萬。保護視力刻不容緩，為此，我呼籲：為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明淨的天空，每一位同學都要把保護眼睛的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家作到如下幾點：

1、始終保持教室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。

2、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。

3、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正。走路和乘車時也不要看書，不要躺着看書，不在光線過強或過暗的地方看書。

4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

5、多做户外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

6、不偏食，多吃奶製品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。多吃蔬菜，尤其是胡蘿蔔等含多種維生素的食品。

做到以上6點並不難，只要同學們自覺執行，只要老師們隨時提醒，及時糾正，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明淨的天空!

全國愛眼日班會演講稿中學生 篇26

敬愛的老師們，親愛的同學們：

大家早上好!

同學們，你們知道6月6日是什麼日子嗎?也許你還不知道吧，6月6日是愛眼日。今年的六月六日是全國第_個愛眼日。你知道六月六日愛眼日的來歷嗎?1992年的9月25日，天津醫科大學眼科教授首次向全國倡議，在國內設立愛眼日，並在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的響應，1996年，國家衞生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列為國家節日之一，並確定每年6月6日為“全國愛眼日”。我國青少年的視力問題值得關注，據國家教育部、衞生部最新調查表明：目前我國共有4億多近視眼患者，近視發病率達33.3%，國小生近視率超過25%，國中生近視率達到70%，高中生近視率達到85%，每年以8%的速度增長，居世界第一位，其中青少年是近視“重災區”。

今天我們演講的主題就是《愛眼護眼，世界等着你去發現》。

眼睛是心靈的窗户，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的視野離我們越來越遠。這是為什麼呢?這是因為許多同學沒有作息地用眼，不顧衞生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用電腦、看書等等。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了。“更有的人認為戴眼鏡是有知識的象徵。但現實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衞生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業和將來工作擇業都會受到限制。如果你學習成績很好，只是因為眼睛近視而被你所鍾愛的專業拒之門外，那你將會抱憾終生。

眼睛可以讓我們去認識世界，學習知識，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。同學們在日常生活和學習中一定要自覺的注意科學用眼。下面，我向大家提幾個建議：

1. 看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30釐米左右，姿勢要端正。

2. 連續書寫50分鐘後，休息10分鐘左右。

3. 不要在光線太強或太弱的地方看書。

4. 走路或乘車時不要看書。

5. 不要躺在牀上看書。

6. 堅持做好眼保健操。

同學們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自於眼睛。我們有什麼理由不保護眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衞生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恆，才能預防近視的發生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起愛護眼睛，世界等着你去發現!

全國愛眼日班會演講稿中學生 篇27

老師們，同學們：大家好!

今天我講話的主題是“防治近視，還自己一個清晰世界”。

環顧四周，現在患近視的學生越來越多了，為什麼會這樣呢?大部分同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們學生的天職，每天繁忙的課業，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關注坐姿是否正確，看書做作業時眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景，於是，我們的.眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個小時，造成用眼無節制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等於失去了80%的感覺，多麼可怕!

我們經常説眼睛是心靈的窗户，我們只有好好地保護它、呵護它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界。所以，我們要時刻提醒自己：“我愛護我的眼睛了嗎?”預防近視，從下面做起吧：

一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。二、連續看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會兒。三、不要在光線闇弱和直射陽光下看書、寫字。四、不要躺在牀上和走路時或者在動盪的車廂內看書。五、不要長時間看電視、玩電腦。六、認真做好眼保健操。

對於已經近視了的同學，不僅要做到以上六點，還可以從採取一些補救措施：

一、膳食療法。多食用富含蛋白質、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。三、熨眼法。端坐，全身放鬆，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，感悟美好生活!

全國愛眼日班會演講稿中學生 篇28

親愛的同學們：

大家早上好!今天我國旗下講話的主題是愛眼護眼，我們在行動。

眼睛是心靈的窗户，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但是如果不注意愛護眼睛，清晰的世界就可能離我們越來越遠。

我説幾種情況，看看它們有沒有發生在你身上看書寫字時緊盯着書本，沒有離書本一尺遠。看電視、用電腦時緊盯屏幕，並且時間超過1個小時。在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書。也許有的同學錯誤地認為只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了還有的同學認為戴眼鏡是有知識的象徵。但是現實告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衞生，常會使視力下降加快，形成高度近視。在我們身邊很多同學現在已經戴上了眼鏡，那現在就更要注意養成良好的用眼習慣，避免近視度數的進一步升高。為了你心靈的窗户能夠永遠明亮，老師要給孩子們提幾個建議：

1.認認真真地做好眼保健操，注意眼睛衞生。

2.養成良好的讀書習慣，做到三個一，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。

3.做到三不：不躺着看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。

4.閲讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳

5.保證充足的睡眠。白天也要養成午休的好習慣。

6.多做户外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衞生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恆，才能預防近視的發生及近視程度的加深。

學校每天課間操組織大家進行望綠，每天兩次的眼保健操，每年舉行眼操比賽，目的就是希望通過這些方式教會大家愛護自己的雙眼。那就讓我們從現在做起，從每時每刻做好，用行動愛眼護眼，讓自己擁有一雙明亮的眼睛。