釋放壓力最好的方法演講稿（精選5篇）

釋放壓力最好的方法演講稿 篇1

越來越快的生活節奏壓迫着我們早已倦怠的大腦，這種情況下，自我減壓或是自我加壓似乎成了同一個事物的兩種極端表現。天平倒向哪一段都會給另一端帶來某種程度上的傷害。依我而言，學會調節壓力，讓天平平穩地立在中心，才是平衡生活的真正法則。

俗話説“人無壓力輕飄飄”，是的，唯有壓力才能激起我們內心深處的慾望，並甘願為它拼盡全力。沒有壓力的生活是空洞的，像一隻斷了線的風箏，不知該飄向何處，終日浮在雲端。壓力是前進的動力，正如材料所言“承受壓力的重荷，噴水池才能噴射出銀花朵朵”。

但如果這份負荷太重了呢?

揹着壓力前行的人腳下走得踏實，不過，壓力太重就會壓得人喘不過氣來。氣球之所以會爆炸，就是因為鼓入的氣體太足，所要承受的壓力太大，最終“嘭”的一聲，屍骨無存。可見，負荷太重，也不盡是好事。

這就要求我們要學會調節壓力，面對重荷，要拿得起，放得下。

著名企業家王石的介紹上可不僅僅是公司的CEO，除此之外，他還是登山愛好者裏著名的揹包客。圈內許多不熟悉他的人都認為他是一個專業的登山運動員，而不是坐在辦公室裏的大老闆。王石的人生態度把工作與生活劃的十分清晰，工作就是工作，下了班，就該好好生活。王石在8848鈦金手機剛剛上市時也承受着來自外界和內部的巨大壓力，如此重壓之下他選擇站在山峯上俯瞰渺小的世界。釋放本心的那一刻一切都明朗了。應對壓力的挑戰，硬碰硬的結果只能是兩敗俱傷，不如保留壓力帶來的積極面，放下沉重的消極情緒，來一個漂亮的“曲線救國”，拯救自己幾近崩潰的內心和大腦。

或大學聯考失利，或企業倒閉，或至親離世，因為這樣的重大打擊選擇輕生的人不在少數。生命寶貴，説放就放豈不可惜?試着在負擔不起時放空你的大腦，別讓自己成為“壓死駱駝的最後一根稻草”。調節壓力是既可以朝九晚五又能夠浪跡天涯;是既可以千金散盡又能夠東山再起。輕鬆不是漂浮，加壓不是負重，要能夠找到心靈的平衡點，在沒有壓力時抱一塊石頭，壓力太大時拽一顆氣球。調節你的壓力，釋放真的本我，在開心的生活裏讓成功的彼岸越來越近。

釋放壓力最好的方法演講稿 篇2

適當運動

很多人説考試前緊張是心理素質差，天生如此，不怪別人。我想説的是，人生來就不是這樣的，這是一種經歷，這種經歷是你失敗的能力。

總是有因果關係的，造成你心理素質差的主要原因是你過去的失敗經歷。你擔心再次失敗，所以你變得緊張。當你緊張時，你的心跳會加快，你無法呼吸。

這時，若適當運動，有助於調節身體的緊繃感，減輕神經壓迫感。

例如慢跑，做一些不太累的體力工作。當你的鍛鍊持續到你出了一身汗，你就會放鬆，窒息的緊張感就會消失。所以當你感到有壓力時，通過運動來釋放你的精神壓力。

轉移注意力

我想得越多，就越焦慮。我相信很多人都有過這樣的經歷，離考試越近，心情就越浮躁，想為考試做點什麼，卻沒有用心，什麼也做不了。

事實上，我們離考試越近，就應該越冷靜。為了不讓自己時時刻刻想着考試，我們可以轉移注意力，做一些與考試完全無關的事情，讓考試完全被當下的事情所代替。

不吃刺激性食物

有些人通過不斷地吃食物，尤其是刺激性食物，讓味覺填滿他們的空間來達到這個目的。這讓我想起一些失戀的人靠吃零食來填飽肚子，這是沒有實際效果的。

就我個人而言，我認為這種方式是不可取的。經常吃東西，同時消耗大量的能量，不利於身體的健康發展。

尤其是刺激性食物，太甜太辣會影響我們荷爾蒙情緒的波動，也容易引起腹瀉和嘔吐。考試迫在眉睫，吃刺激性食物不等於減壓，千萬不要誤會，因小失大。

做一些讓你開心的事

心胸開闊，身體肥胖，考試就要來了，做一些自己喜歡做的事情，提高自己的情緒質量，在考試中發揮輔助作用。有時候，我們的心情對成功同樣重要。

就好像我們是它的主人，它忠實的夥伴，它完全理解我們的動作。如果考試即將來臨，做一些你喜歡做的事情也是緩解壓力的好方法。

釋放壓力最好的方法演講稿 篇3

不要理由太多、藉口太多，想做的事情就直接去做，人要是顧慮太多到最後就是什麼都沒完成(因為你總是替自己找理由)，給自己破釜沉舟的信心，心中既然有想要達成的目標，那就乾乾脆脆的踏上往目標前進的道路吧，可能會有你想像不到的問題或險惡，可是這個過程會是你以後人生中一個完美的故事。

你願意讓自己踏上第一步，那這個旅程已經開始，擔心的、害怕的，請放諸腦後吧，給自己信心跟勇氣來達成目標。人啊!就是要時常的突破自己給於的限制;人啊!就是要時常給人生驚喜;因為沒嘗試過所以會擔心，可是不要被擔心所打退你的熱情，有目標就衝，有夢想就拼!!!

人都會有夢想跟目標，但夢想得因為你願意去做才有機會實現，不是每天嘴巴説着而已，結果要他身體力行的時候，卻又到處找理由，什麼沒能力、沒錢、沒時間等等的藉口都會跑出來，夢想就是必須要捨棄其他比較不重要的東西才能來完成的，你要捨棄玩樂、享受甚至工作、賺錢等等才能有辦法達到。

決定了就做，不要任何理由!至少給自己努力的機會，不可能每件事情都輕輕鬆鬆的，可是也不會如自以為的千辛萬苦，有辛苦的耕耘就會有甜美的收穫，這是不變的，但若只一再否定自己的能力、一再的不給自己任何機會，不要説夢想了，連你想達成的小小目標也是不會成功，因為你不給自己機會。

衝吧!有了夢想就衝吧!沒有理由是能讓你放棄的，你給自己機會也給了你人生更多更多的風景，有時候完成夢想不是因為你有沒有能力、有沒有時間，而只是單憑着一股傻勁，單憑着不畏艱難的勇氣!目標離你不遠，但你總得起身前進啊，理由只是讓你人生少色彩的絆腳石而已。

目標在前方，不要想任何理由來放棄，準備好就出發，出發後碰上問題再説，所謂的兵來將檔、水來土掩不就是如此嗎?

釋放壓力最好的方法演講稿3

不管過去你做了多少選擇跟決定，你無法預料下一秒到底會發生什麼事情，就算你步步為營的經營着人生，同樣的風風雨雨還是可能會在你無意中來襲，這些突發狀況可能好、可能不好，有時候你表面以為是倒楣的事情，卻可能在背後替你擋下大災難，也可能表面看上去是好事，結果實際上失去的遠比得到的還要多;只是不管以後，你要管的只有現在。

你無法知道你的選擇或決定對未來會產生什麼影響，但是每個選擇總有好壞之分，你選擇好的方向，雖然過程可能會很辛苦，但結果還有對於以後的影響，一定是有幫助的;但若只因為想要輕鬆愉快甚至想自私的得到不該有的富有，或許當下輕鬆了、能享受了，但以後肯定會由盛轉衰，畢竟你已經享受了美好的結果，那以後只剩下辛苦的耕耘。

我們無法去看見或是預防不必要往後的危險，也沒辦法看見任何決定後的結果是好是壞，這些我們都沒有任何方法去瞧瞧，只不過當下的選擇其實都影響着你以後的走向，一個好決定不是隻有對自己好，可能要對朋友、親人好，可能要對大家彼此都好，甚至基本的就是要對的起自己的人生夢想，而好的決定不一定沒有傷害，只是得把傷害降至最小，還有能給被傷害的人有重新爬起來的機會。

不能決定未來的走向，那就決定每次選擇的方向，任何決定都牽一髮而動全身，若自己選擇走錯路，以後的人生就是往偏路而去，或許可以再下個選擇再走回來或許不行，只是就算你再次繞回正確的道路時，失去的時間、人生甚至親人朋友，就已經失去，很難再回來;也可能走偏了，就是這樣的人生了。

每次的決定不一定能完美的解決掉問題，但你要選擇的是那個最好的選擇，不是任意妄為，當下的好決定會讓以後也有好人生。

釋放壓力最好的方法演講稿 篇4

青春無限好，它意味着創造與夢想，意味着拼搏與發展。它是一生中最美好的年華。

當我們滿懷信心地踏上征程時，沒人知道我們會在何處落腳。結局是成功還是失敗。但不管結果怎樣，這些嘗試都是可貴的。事實上，我們從失敗中獲的往往更多。沒錯!這就是青春，這就是青春的頑強。

我們一直在選擇，謹慎地選擇。這選擇拼搏，我們體會別樣人生;選擇加快，我們品味厚重往事;選擇誠信，我們盡享生命的真誠;選擇堅強，我們感受失敗後獲得成功的喜悦;選擇友愛，我們因心與心的關愛而愉悦……我們年輕，所以拼搏才是最好的造!人生就是在奮鬥中一天天走向圓滿的。

“須臾人生能搏多久?”只有拼搏，人生才會輝煌;只有拼搏，潛能才會爆發，夢想才能成真。拼搏是強者之歌。平靜的湖水奏不出壯美的樂章，只有澎湃的大海才能秀出壯美。你或許會問，拼搏註定就能成功嗎?是啊，拼搏不一定會成功，但不拼搏註定要失敗。有的人拼搏了，努力了，雖沒有戴上桂冠，但與從前相比，卻有“一覽眾山小”的感覺。如果暫時沒有成功，不妨及時總結經驗教訓，適時改進方法。這樣，我們就能驕傲地説：“我努力過!拼搏過!奮鬥過!”

生命之短暫，卻如流水，逝如朝露，怎不令人珍惜?生命無價，人生無返。我們當珍惜這美好青春，不可虛度此生，誰能不畏荊棘，熱情起舞，誰就是今天乃至未來的勝利者，誰就能擁有青春和輝煌!讓我們拿出“不畏拼命只懼平凡”的精神，在拼搏中成長，在拼搏中乘風破浪，讓我們在人生舞台上展現頑強自我的風采吧!

釋放壓力最好的方法演講稿 篇5

甜甜同學：

你好，我很理解你的心情，因為我也曾有過與你類似的經歷。枯燥單調的學習生活、各種各樣的“不如意”沉重得像山，我們常常會被壓得喘不過氣來。幸運的是，我在這沉重中找到了釋放的通道，現在就悄悄地説給你。

我發泄情緒的方式很特別，不用哭，也不拿枕頭出氣，只是愛選個沒人兒的地方大喊——不用太大分貝，只要喊到自己的眼淚流出就可以。所謂的喊，其實倒不如説是用比平時大一點的聲音自言自語。人就是一種奇怪的動物，有很多事是不説出來不痛快的，可是有的事又不能或不願與別人談。《情顛大聖》中孫悟空説，如果你心裏有事説不出來，就找個洞口説，説完用泥巴封住它，沒人會知道。如果在城市裏找得到洞口，也許我也會向洞口傾訴。可城市裏沒有洞，我只能用吶喊來釋放。

我不止一次地夢見自己跑到小山包上，衝着天空吶喊。望着山下拼命往上跑的我討厭的人們，心裏很舒服。那種暢快的感覺就像久旱逢甘露的種子。釋放過後，身心都輕鬆，突然找到了真實的自我。但第二天一覺醒來，又要繼續穿上偽裝的外衣，於是吶喊釋放成了我的習慣。當然，我採取這種“極端”方式有一個底線，就是絕不影響別人，人多的時候我就在心底默默吶喊。

有痛苦，有苦悶，有壓抑，就要找一個釋放的通道，當然不一定非得和我一樣。你可以通過qq，在虛擬世界裏盡情宣泄;你可以在沒人的地方大聲或小聲地與另一個自己對話;你可以留心各種媒體的心理熱線，盡情傾訴……釋放相當於減壓，減壓後才能輕裝上陣，以最佳狀態投入到學習和生活中去。

真心地祝福你能儘快找到這樣的通道!

一個關心你的同學