愛惜自己的身體演講稿

身體是革命的本錢，現如今的人們，總在為更美好的明天而奮鬥，可等他們真正享受生活的時候，卻沒了多少日子。下面是本站小編為你整理的幾篇愛惜自己的身體演講稿，希望能幫到你喲。

愛惜自己的身體演講稿篇一

各位老師，同學們：

您們好!在這個暖風習習的晚上，感謝您從百忙之中抽出時間來參加我們班的家長會。我叫xxx，現擔任班裏的體育委員。

今天，我演講的題目是《做一個身體健康的好學生》。我們四七班是一個團結齊心、健康向上的班級。在體育方面，我們認真上體育課，努力學習第九套廣播體操，積極參加學校舉辦的各項體育活動，並取得好成績。今年我們參加了春季運動會和很多豐富多彩的趣味競賽活動。在春季運動會上，我們班獲得了隊型創新獎、百米第二名、60米第二名、400米第三名的好成績;在趣味競賽活動中，我們參加了趕球跑接力、抱球跑接力、夾球跳接力、背靠背接力等多項活動，取得了抱球跑第一名、夾球跳第二名、背靠背第二名、趕球跑第三名的好成績。

在老師的帶領下，通過全班同學的共同努力，營造了“班級以我為榮，我以班級為榮”的奮發向上的氛圍。

生命在於運動。體育具有“強筋骨、增知識、調感情、強意志”的作用。積極參加體育鍛煉，才能使我們具有健康的體魄，具有健康的體魄，才能有旺盛的精力，旺盛的精力是有效學習的基礎。另外，參加體育活動，能夠調節我們的精神狀態、緩解學習的壓力和緊張疲勞的心情，才能有一個良好的身心進行學習。所以，體育鍛煉對於我們青少年非常重要。

認真參與體育運動是我們學生鍛鍊身體的主要途徑。這就要求我們每個同學：第一、要認真上體育課。在上課時，遵守紀律，按照老師的指導，完成各項科目。第二、堅持課間做廣播體操，並要做好每個動作。第三、積極參加學校和班級組織的體育活動，敢於發揚勇敢頑強、拼搏進取的精神。體育是“德智體美”的重要組成元素，願我們四七班的全體同學，德、智、體、美全面發展，成為一個健康強壯的好學生。謝謝各位叔叔、阿姨!

愛惜自己的身體演講稿篇二

一對收入頗高的夫妻，買了一棟環境極好的大別墅，但夫妻倆工作太忙，要忙着賺錢還貸，所以在家裏的時間很少，更多的時間，是他家的保姆，抱着夫妻倆的寵物狗，坐在露台上，喝着咖啡看看風景。

這個笑話其實道出的是中國城市中產階級的生存困境，他們或許買得起車、也供得起房，但真正可以用來享受生活的時間卻少得可憐，他們的一生，大多時間在為了更好的明天在奮鬥，而當他們最終放慢腳步時，人生的終點也已近而可見。

《蝸居》中，海萍説過這麼一段話：每天一睜開眼，就有一串數字蹦出腦海，房貸六千，吃穿用度兩千五，冉冉上幼兒園一千五，人情往來六百，交通費五百八，~~~~~，也就是説，從我甦醒的第一個呼吸起，我每天要至少進賬四百，至少~~~~~這就是我活在這個城市的成本。這些數字逼得我一天都不敢懈怠，根本來不及細想未來十年，我哪有什麼未來，我的未來就在當下，在眼前。

高額的房價、昂貴的醫療費用、不完善的社會保障體系，使我們大多數普通人把賺錢放到一個至高無上的地位，又豈止是健康!當尊嚴、友情、甚至愛情與“金錢”發生衝突時，多數人又何嘗不是選擇後者。

自己也多次下過決心，為自己工作以外的時間做過一些計劃，計劃着與朋友們去打打羽毛球，享受運動之後大汗淋漓的那種暢快;練練瑜伽，享受舒展筋骨的快樂、、、、也信心十足的做過一些準備，終還是半途而廢，那些個運動用具只好躺在一邊“睡大覺”了。 所以別過多去要求自己好了，身體是第一位的。沒有一個健康的身體，所擁有的身外的一切也就無大意義了。

愛惜自己的身體演講稿篇三

品質生活首先取決於身心是否健康。想要身心健康，就必須進行符合自然發展規律的自我健康管理，在平常生活中愛惜自己。

一個人生活品質的高低，首先決定於自己是否身體健康。

有了健康身體，才會感到舒適、愜意，心情才會輕鬆愉悦，生活更如意、工作更有成效。如果身體有病，疼痛、焦躁總是纏繞自己，生活自然是度日如年。而生病後還花費不菲：上一次醫院少則幾十元，多則數百元，萬一患重大疾病，可能會將你多年的積蓄一掃而光。即使你有醫療保障(如公費報銷、醫療保險等)，額外的開支也是一個非常大的負擔。同時，身體不好，老生病，也會佔用醫療資源。

在這個通脹時代，我們更要維護好自己的健康，節省醫療費用，提高工作效率多掙錢，保障生活品質不受影響。

健康管理保障健康

我們要達到可持續健康的狀態，就必須進行自我健康管理。

自我健康管理是對自己的健康危險因素進行全面管理的過程。旨在提高健康意識，調動自身健康維護的積極性，有效地利用有限的資源來達到最大的健康效果。它是以預防和控制疾病發生與發展，降低醫療費用，提高生命質量為目的，針對自己生活方式相關的健康危險因素，通過系統的保健、預防、干預等手段持續加以改善的過程和方法。

對自己進行健康管理，不僅可以提高身體素質，還可節省大量錢財;減少醫療資源的佔用，將對節能環保作出巨大的貢獻。

在西方，健康管理計劃已經成為健康醫療體系中非常重要的一部分，並已證明能有效地降低個人的患病風險，同時降低醫療開支。美國的健康管理經驗證明，通過有效的主動預防與干預，健康管理服務的參加者按照醫囑定期服藥的比率提高了50%，其醫生能開出更為有效的藥物與治療方法的比率提高了60%，從而使健康管理服務的參加者的綜合風險降低了50%。

自我健康管理需循自然之道

我國著名生態養生專家、營養學和藥理學雙博士、中國老年保健醫學研究會副會長劉長喜教授提倡“生態養生”，強調在遵循生物自然規律的基礎上，對自己的生活進行治理、管理或調整。一要對人體自身內環境變化的調養和調整，以預防疾病的發生：二要對疾病的診治與康復管理：三是人與人之間，人與社會生活、工作環境要很好地適應，和諧共處：四是人與自然環境、人與其他生物之間要和諧共處，良性互動。

這實際上是告訴我們要遵循自然規律進行自我健康管理。

自我健康管理首先是遵循自然規律，合理飲食、科學作息、適量運動、心態平衡，愛護自己的身體，順自然全面系統安排、治理、調整生活方式，通過調身、調息、調心等全過程以修煉人身三元――精、氣、神，以期實現固本培元、保養真氣、保全生命、愉悦精神、增進智慧、防病抗衰、延年益壽、開發人體生命潛能。

只有遵循自然規律，才能內養其心、外養其形：五穀雜糧，粗茶淡飯，取之自然，正所謂“五穀為養，五畜為益，五果為取，五菜為充”;養成健康的生活情趣，不過於自我加壓，不管競爭如何激烈，誘惑如何多，機遇如何令人心動，都把腦袋裏的慾望減少一半，適可而止;儘可能地把自己的內心活動調節到輕鬆、曠達、舒展、平衡的狀態，學會隨遇而安，避免大喜大悲和激烈的情緒波動，讓自己達觀一點，待別人寬容一點，精神簡約一些。這其中，平和尤為重要。心平氣和有助於血脈流暢，恬靜淡泊有助於頤養天年。良好的精神狀態還可以促使機體各器官功能活動協調、代謝有序，從而增強免疫力，減少疾病的發生。

其次，我們要了解自己的身體狀況，特別是健康狀況，有病及時醫治，不致拖延惡化。這不但是花小錢，省大錢，而且能促使自己身體受到更小損傷，更快康復。

此外，有病時要進行科學合理的醫治，不能諱疾忌醫，也不能濫用醫療藥物。

看病省錢妙招

看病不能打折也不能討價還價，但在看病過程中，學會一些必要的知識技巧，都可以幫自己省下不菲的費用。

1　帶上老病歷。很多人覺得一個病歷本五毛錢沒什麼大不了，所以看病時經常忘記帶上自己的老病歷。“病歷本是小，但其中的信息，比如以往的診斷、用藥記錄可以為醫生提供相當有用的信息。”上海第二醫科大學附屬瑞金醫院內分泌科教授羅邦堯説：“我常看各種糖尿病病人，降糖藥種類很多，有時候並不能確定哪種藥最適合當前的患者。這樣，病歷上記錄的診療信息就非常有用，如果患者曾經用過某藥，但效果不理想，那我就不會給他開這一類型的藥了。讓醫生了解你的病情，可以幫你省掉大筆不必要的檢查費和藥費。”

2　固定醫院和醫生。有些病人看病喜歡“打游擊”，東看看西看看，認為這樣才保險。“如果治療過程中沒有出現誤診，最好還是固定在一家醫院、一個醫生，這樣可以保證治療、服藥的連貫性，又能省下大量的重複診療費用。”羅邦堯説，許多醫院複診時都可以預約掛號，還省卻了排隊或買高價號的麻煩。

當然，如果認為治療結果不理想，不妨請醫生幫你安排一次會診，成本也會比挨個醫院去看要低。

3　初診最好掛普通號。大部分患者在沒弄清病情之前，就抱定了要上大醫院找大專家看病的思想。也有患者抱怨，幾百塊錢掛的專家號，最後就給開了幾張化驗單，什麼結論都沒有。劉又寧説：“一般初診時，醫生都會讓病人做一些檢查，如血常規、尿常規、B超、CT等，這些檢查有些不能當天做或當天出結果，病人掛的專家號就完全浪費了。”而且一些專家號還不是每天都有，如果一心要看專家，還有可能會耽誤疾病的及時診治。建議初次就診的病人掛普通號即可，等檢查結果出來後，再依據病情決定要不要掛專家號。

北京中醫藥大學東直門醫院內科主任醫師姜良鐸説，如果患者看的是中醫，有需要的情況下可以直接拄專家號。中醫的“望聞問切”可以當場出結果、開處方，一次到位。