變聲期練聲好嗎（通用17篇）

變聲期練聲好嗎 篇1

處在變聲期的時候，最好是不要過度用嗓。如果你確定你的聲音快變完了，你可以練練。在練聲的時候有幾個需要注意的方面：

1.補給。這裏的補給也就是可以起到潤嗓作用的東西。可以是水(嗓子乾燥的時候可以滋潤一下)也可以是像酸奶、香油這樣較滑的東西(給嗓子潤滑一下，就跟給機器上機油一樣)

2.開嗓子。這是在唱歌之前重要的一步。你可以通過運動、進食、蒸汽等方法來開始嗓，你也可以唱唱假音或是高音，當然你在練聲的同時也可以開嗓。

3.練聲。練聲有幾種方法。最簡單的就是去跟唱歌曲(注意要選擇適合自己音域的歌曲，因為在變聲期，唱一些較難、不適合自己嗓子的歌曲都是對聲帶不好的。)或是唱音調，就是一個音一個音的往上爬(可以在網上下載個鋼琴軟件，這樣既可以用來唱音調，沒事兒還可以測測自己的音域)

4.休息。當嗓子練了一段時間並感覺有點兒乾燥，聲音不是很飽滿的時候，你可以停下來，休息休息，不要把嗓子給累壞了。趁此時休息的時候，給嗓子一點補給，也是很需要的。

變聲期練聲好嗎 篇2

練聲的目的

1，使歌唱發聲系統各器官的肌肉更有力，並能協調一致。

2，建立正確的聲音概念。

3，擴展音域，美化音質。

注意事項

1，要循序漸進，但在變聲期應該減慢速度。

2，要每天堅練習，持之以恆。

3，練聲時要注意力集中，精神飽滿，充滿激情。

4，要主客觀統一，經常錄音分析真實聲音與發聲時自我感覺聲音的差異。

5，要鞏固正確的發聲感覺。

6，要把練習發聲技術的心得體會運用到演唱歌曲中去。

7，初學者，變聲者不應追求大音量及高音，而應追求聲音的圓潤自如和音質的優美。

變聲期練聲好嗎 篇3

變聲期是指14歲到16歲的青少年經歷聲帶變化的時期，男生變聲期一般在14-16歲，到18歲可完成;女生一般在13-15歲，最遲到16歲左右。

變聲期可分為變聲初期、變聲期和變聲後期，變聲期期間喉頭、聲帶增長，伴隨聲音嘶啞、音域狹窄、發音疲勞、局部充血水腫、分泌物增多，説話、唱歌時的聲音會逐漸與兒童時代不同，時間持續半年至一年。

變聲期期間應注意少吃刺激性食物，不喝太燙的開水，嚴禁吸煙喝酒等。

變聲期練聲好嗎 篇4

XX年區人事勞動和社會保障局在區委、區政府的領導下，貫徹黨的xx大精神，以“”重要思想為指導,開展學習實踐科學發展觀活動，圍繞科學發展、促進社會和諧這個主題，以保增長保民生保穩定為目標，積極開展機關效能建設活動，認真做好人事勞動保障工作，完成上級部門佈置的工作和區下達的目標任務。

人事工作

一、圓滿完成機關事業單位XX年度(績效)考核工作

在區考核領導小組的領導下，完成XX年度年終(績效)考核和評獎工作。根據市委組織部、市人事局《關於印發〈蚌埠市公務員年度(績效)考核實施細則(試行)〉的通知》(蚌人[]59號)要求和XX年度考核工作安排，結合我區實際，制定《*區公務員年度(績效)考核實施方案》(*人勞保字[]64號)，組織全區實施年度考核工作。全區年度考核分類分級進行，實行立體考核，機關公務員與事業單位工作人員分類考核，鄉街、部門正職與副科以下工作人員分級考核。考核期間派人蔘加鄉、街負責人述職測評，掌握基層單位考核情況。

1全區XX年度機關事業單位參加考核有1733人，有8人未參加考核，考核優秀175人，優秀率達10%，考核稱職(合格)1539人，不定等次19人。其中公務員(參公)參加考核299人，優秀32人，稱職261人，不定等次6人。事業單位參加考核1434人，評優143人，合格1278人，不定等次13人。

在年度考核的基礎上，按照年度考核、獎勵等有關規定，全區機關事業單位報市記三等功有13名同志，46名同志受到區嘉獎。

二、規範公務員管理，加強公務員隊伍建設。規範公務員日常管理,充分利用公務員管理信息系統軟件，對新進入的公務員信息進行補充錄入，部分人員的信息進行維護更新，開展公務員登記，認真做好公務員信息管理。根據人事局安排，組織開展全區公務員通用能力培訓，制定培訓計劃，按排培訓教材選購，報送考試人員名單。全區參加公務員通用能力培訓有267名，其中148名同志參加考試，對部分同志學習情況進行考核，確保培訓效果，提高公務員綜合能力。

加強公務員隊伍建設。為進一步優化機關工作人員結構，加強公務員隊伍建設，引進急需專業人才及管理人才，緩解用人需求。在去年組織全市選調工作的基礎上，根據所缺崗位的要求，嚴格考察，選調7名優秀同志到我區工作，加強了建築規劃、經濟管理、法律等崗位的公務員隊伍建設。開展XX年省委選調生期滿考核工作，4名選調生按期轉正定級。根據省市安排，開展從優秀村幹部會考錄鄉鎮機關公務員工作，完成相關的組織報名和資格審查和到農村基層單位考核等招考工作。全區有四名同志符合條件報考，擇優錄取一名同志為鄉鎮公務員，改善鄉鎮公務員隊伍結構，加強鄉鎮公務員隊伍建設。

三、實施事業單位崗位設置和義務教育學校績效工資工作。根據省市工作要求，開展實施我區事業單位崗位設置工作，實行事業單位工作人員聘用制度，建立崗位管理新體制，已制定《*區事業單位崗位設置管理實施方案》，經區同意報市批覆後實施。我區義務教育學校績效工資工作全面開展，在完成年初我區義務教育學校教師績效工資摸底調研基礎上，教師基礎性績效工資已審批完畢，工資已發放到位。獎勵性績效工資正在進一步實施。

四、以服務為宗旨，做好工資管理日常服務工作。佈置全區事業單位XX年薪級工資調整，完成調資材料的審核上報工作。完成區機關公務員XX年滾動升級的調資。加強工資日常管理，為調動人員及時辦理好工資關係，並將在區直機關公務員登記的12名同志工資關係從鄉轉入到區直機關，理順了工資關係。在規範津補貼工作的基礎上，按照上級文件，辦理了離休補貼審批手續，提高了我區離休人員生活待遇;按照國家制定的特殊崗位津補貼要求，繼續實行特崗津貼，對全區公務員七類特崗津補貼重新審核發放。在年度考核的基礎上，完成XX年終獎金的審批和發放工作。

五、以人為本，做好人事人才及年報統計工作。按照科學發展觀的要求，以人為本，做好人事人才工作。為區直機關簽約聘用的16名同志按照現有工資政策重新核定工資，提高了工資待遇，辦理了社會保險，解除後顧之憂，崗位重新安排，充分調動了工作的積極性，工作效率得以提高。為安置到我區工作的3名軍轉幹部辦理入編手續，重新套改了工資。按照全民創業有關政策，為1名同志辦理了全民創業相關手續，促進全民創業工作開展。通過市統計局招考和工商局人員分流，按排2名同志到區統計部門工作，加強區統計隊伍力量。完成區姜橋物流工業園區治安員招聘工作。認真做好退休工作，按規定辦理退休手續，及時核發退休工資。開展XX年我區“三支一扶”崗位的報名、考核工作，2名“三支一扶”人員已落實到了具體崗位。開展“三支一扶”人員年度(期滿)考核工作，上報考核結果，辦理服務期滿的有關手續。

開展事業單位年檢工作。根據市事業單位登記管理局佈置要求，在全區範圍內開展XX年事業單位年檢工作，全區有33個事業單位在網上進行了XX年檢，為3家單位辦理了法人變更手續。通過年檢，增強了事業單位領導的法人意識，為依法管理提供依據，保障單位事業健康發展。

維護社會穩定，落實國家政策，繼續做好 企業軍轉幹部生活困難補助工作。按照國家政策，對在職10名企業軍轉幹部根據在崗實際情況按月如實上報，保證生活困難補助及時、準確發放，完成全區在職企業軍轉幹部情況上報任務。開展企業軍轉幹部慰問工作，八一期間對190名企業軍轉幹部進行了慰問，發放慰問金38000元。做好對企業軍轉幹部國家政策宣傳和解釋工作，熱情接待每位來訪的同志，認真做思想工作，維護社會穩定。

開展區《人事志書》編撰工作，安排專人蒐集資料，查找相關文件數據，已完成定稿。

開展全區事業單位機構編制年中統計，審核事業單位機構編制人員情況，按時完成事業單位編外使用人員的統計。

完成XX年度人事編制工資報表工作。組織布置全區人事編制工資報表的填報工作，按照市人事局的要求，及時上報區公務員報表、人才報表、工資報表和編制報表，受到市人事局表彰。

下一步工作安排：

開展事業單位崗位設置和聘用工作以及義務教育學校教師獎勵性績效工資的實施。實施鄉鎮機構改革，起草區政府機構改革實施方案。

勞動保障工作

一、1—9月份目標任務進展情況

1、重點目標任務完成情況。截止到9月底，

——全區城鎮新增就業崗位完成4449人，佔年目標3500人的127.11 %;

——轉移農村勞動力4953人，當年轉移農村勞動力267人，佔年目標任務100人的267%;

——安置下崗失業人員再就業3681人，佔年目標任務XX人的184.05%，其中，“就業困難”人員再就業1451人，佔年目標任務580人的250.17%;

——免費職業介紹1810人，佔年目標任務800人的226.25%;

——農民工技能培訓173人，佔年目標350人的49.43%;

——小額擔保貸款完成28户，貸款金額為77萬元，分別佔年目標任務的56%和42.78%;

——辦理城鎮居民醫療保險新參保2971人，續保12471，在校學生12055人，合計27497人，佔年目標任務的51.88%;

——建立就業創業基地1個，正在建設並得到省政府認定的農民返鄉創業園1個(燕山鄉農民創業園)。

2、就業工作。積極開展新一輪就業優惠政策的宣傳工作。市新一輪促進就業政策出台後，我區及時組織相關工作人員進行培訓學習，下發宣傳資料。採取信息欄張貼、懸掛過街橫幅、小區張貼宣傳標語、製作宣傳板報展板等形式進行廣泛宣傳。在全市優惠政策宣傳月活動中，我們開展了送政策“進企入户”活動，同時舉辦全區政策宣傳諮詢專場會兩場，各鄉街都分設了分會場，發放宣傳單5000多份。使用新一輪促進就業優惠政策深入社區，深入居民、深入各吸納就業人員的用工單位，調動全社會促進就業的積極性。

發揮社區信息平台功能，全面服務就業和農民工返鄉就業工作。積極做好就業再就業用工信息資源共享工作，把全區的勞動用工信息、職業介紹、用工單位基本情況、技能培訓等有效的結合起來，區勞動力市場建立勞動供求資源數據庫，各鄉、街道、社區每星期把收集到的用工信息融入區勞動力市場，勞動力市場再把信息及時分發到各個街道和社區，為求職人員提供更多、更快、更便捷的就業信息。

開展系列援助活動，着力搭建農民工就業平台。在全區以鄉街社區工作站為依託，開展了以送政策、送崗位、送技能、送服務為內容的“再就業援助月活動”、“春風行動”、 “百日幫扶”、“陽光再就業工程系列活動”等。共走訪就業困難家庭273户，發放就業政策宣傳材料1835份。同時，還根據幫扶對象的不同需求、有針對性地制定幫扶計劃，實施免費技能培訓、落實相應政策補貼、開展創業指導、實施小額貸款等一系列訂製式服務。積極指導燕山鄉申報農民工返鄉創業園。

為做好“零就業家庭”的消除和幫扶工作，我們把解決社區“零就業家庭”成員就業和完善社區“銀髮老人”幫扶工作有機結合起來，積極挖掘社區養老服務需求，搭建養老服務就業平台，建立促進“零就業家庭”成員實現穩定就業的長效機制。這項工作我們共摸底調查全區75歲以上老人2264人有幫扶需求，開發公益性崗位“助老員”，解決了31人的再就業問題。

3、退管工作。目前，我區接納退休人員社會化管理服務已達14963人。今年新接收1609人，為此，我們對新移交我區社會化管理的退休人員，逐一入户走訪核實、發放聯繫卡，瞭解退休人員基本情況，建立相應台帳，進行跟蹤服務。安排退休人員進行健康體檢，建立健康檔案。工作中，各社區及時為企業退休人員提供社會保險政策諮詢和各項查詢服務，還分別結合自己的實際情況和工作特點，紛紛組建不同的興趣活動小組，開展退休人員的互幫互助及自娛自樂活動，社區還專門建立了“閲覽室”、“活動室”，積極組織企業退休人員開展豐富多彩的文化體育娛樂等活動。為豐富他們文化生活，我們還開展了退休人員參觀城市新景觀、社區文藝演出、體育比賽、書畫展覽、藏品展覽、慶祝國慶60 週年和走訪老勞模、老幹部、老黨員和困難人員等系列活動，受到了退休人員的一致好評。

4、勞動仲裁和勞動監察工作。為提高用人單位和勞動者的法律意識，規範用人單位的勞動用工行為，構建轄區和諧勞動關係，我們加大了勞動監察執法和勞動仲裁工作力度。一是認真開展“三法一例”學習、宣傳和貫徹活動;二是不斷強化勞動保障執法監察和年審工作。今年我們聯合相關部門開展執法大檢查3 次，共抽查68多家用人單位，職工人數1946人，責令私營企業和個體經濟組織及作坊業主補籤勞動合同386人。對轄區125家企事業進行了勞動年審，涉及勞動者人數4091人，促使企業補籤勞動合同453人，督促12家單位參加社會保險登記,已有6家單位70人蔘加了社會保險,對10個個體經濟組織下達了整改指令書。三是做好勞動爭議仲裁案件的處理，維護社會穩定。由於XX年5月《勞動爭議仲裁法》實施後，勞動仲裁實行不收費，使得我區勞動爭議案件與日俱增，目前達到平均每週開庭審理案件就有2～3起，我們克服人員不足、經費緊張的困難，積極做好勞動爭議處理工作，及時妥善處理各種勞動爭議案件，化解社會矛盾。今年已受理勞動爭議案件207件， 其中，庭外調解結案36起,調解結案19起，仲裁裁決152起，為勞動者和用人單位挽回經濟損失90多萬元, 此外還接待來訪380餘人次。

5、按時完成局志編纂工作。為配合區志編纂，我局落實專人，精心組織，多方查閲檔案和蒐集相關材料、數據，全面撰寫了我局自建國以來的重要工作內容，及時完成定稿，提交區志辦編審。

二、下一步工作打算

1、繼續加大就業和勞動保障工作力度，實現就業和勞動保障工作再上新台階。針對今年工作任務完成中出現的問題和薄弱項目，及時調整工作重心，抓差補缺，確保市下達我區的各項工作目標全面順利完成。

2、積極開展新一輪促進就業政策的貫徹落實工作，加大就業崗位發掘，多渠道擴大就業，重點開發適合大齡就業困難人員的崗位，鼓勵就業困難人員自謀職業、自主創業。通過實施創業帶就業工程、發放小額擔保貸款等措施，改善就業服務機制，拓寬就業渠道。

3、全面實施城鎮居民基本醫療保險和積極開展失地農民養老保險工作，紮實推進“民生工程”，做好居民醫保、失地農民養老保險的宣傳、政策解釋和參保登記等工作,完成市下達的目標任務。

4、繼續做好農民工進城務工人員和勞務輸出管理與服務工作，加大農民工工傷保險工作力度，加強農民工技能培訓組織措施，加強與使用農民工的用人單位和市技師學院聯繫，積極探索切實有效的培訓機制。

變聲期練聲好嗎 篇5

“青女素娥俱耐冷，月中霜裏鬥嬋娟”，那明朗的月，如同潔白的玉盤，那麼皎潔明亮。它像一盞燈，點亮了我的中秋，勾起了我對童年家鄉的中秋那淡淡的回憶;它像一把鑰匙，打開中秋這個古老節日的門扉。

家鄉的中秋充滿了韻味。那天，大人們走親訪友，談天説地，臉上寫滿了幸福。不過，最快樂的還是我們這些小孩子。大家每人拿起一塊月餅，津津有味地吃着，吃完了就瘋玩起來。不一會兒就玩得灰手灰腳，渾身髒兮兮的，可還覺得意猶未盡。實在玩累了，就坐在門檻上，痴痴地望着那輪明月，望着那個玉盤似的明月嵌在天幕中，涼爽的清風像母親的手，撫摸着我的臉，我的心好像在這一望無際的夜幕之下敞開了。漸漸的，我浮想聯翩：只見一個貌美如花的仙女朝我款款走來，步態輕盈，白雲一樣柔軟的衣裙隨着陣陣芬芳的清風而飄動……在不知不覺中，我甜甜地進入了夢鄉。但嫦娥仙女亭亭玉立的身影卻深深地印在了我的腦海中。現在，我一看見月亮，就彷彿看到了嫦娥迷人的身影，家鄉那快樂的中秋一直縈繞在我心中，抹不去，忘不掉。

現在，我長大了，離開了那充滿歡聲笑語的家鄉，來到了這個冷冰冰的城市，中秋自然也變得單調乏味了。雖然吃的是上等月餅，可總覺得少了一些什麼。對現在的我來説，中秋變了，變得陌生了。在中秋，我不再與小夥伴們嬉戲玩耍，也不再在大人面前撒嬌，而是回到我孤獨寂寞的小房間裏，呆呆地望着那輪明月，可心中像有一道隔膜，將我與它阻隔了。無奈，我回到書桌前，繼續與作業“奮戰”。眼前浮現出了家鄉中秋的快樂情景。

中秋，在我的生活中漸漸淡去了，一切，也都變了。唯獨只有那輪明月，沒有因為歲月的流逝而失去她的高雅。中秋之夜，幾縷涼爽的清風推開浮雲的遮掩，她就像一位嬌滴滴的少女，在我們的期盼中露出她美麗而又神聖的臉，流淌出了慈母般的温婉，將天空映得光彩奪目。周圍還有幾顆星星鑲嵌在浩渺的夜空之中，銀光閃閃，宛如一顆顆散發着絢麗光彩的珍珠，又似一雙雙清澈明亮的眼睛。淡淡的月輝輕輕地灑滿大地，輕緩的銀色瀰漫了整個天空，就像一幅禪意的畫卷，讓人感到淡淡的淒涼和強烈的思鄉之情。

想着想着，鄉愁在心中悄悄蔓延，我的眼前浮現出了家鄉小院的一花一草，，還有那中秋明月圓圓的笑臉。我彷彿回到了家鄉小院，看着月光的清輝翻過牆院灑在地上，一地流銀。看着婆娑的樹枝在秋風中搖曳，看着繁星像孔明燈一樣閃爍。

“啪”的一聲，門關了，也關住了我的夢，我又回到了現實中，看着川流不息的汽車和煙霧繚繞的天空。我真希望我能永遠生活在美好的夢幻中，生活在温馨的家鄉和幸福的童年裏，無憂無慮，自由自在，不被世俗所困擾。

中秋之月，照着家鄉，照着我寧靜的內心。我愛她!愛她的高雅，愛她的神祕，愛她的皎潔，但我最愛她純潔的心。它讓我感受到了了：露從今夜白，月是故鄉明，家永遠是最美好的地方。

變聲期練聲好嗎 篇6

期盼已久的假期終於到來了，此刻回老家是我唯一的願望。直到坐上回家的那班車，心裏才踏實了，同時也充滿了喜悦。

在車上，我的頭從來沒有離開過窗外，因為窗外有美麗的景色深深地吸引着我——窗外蒙蒙的細雨像一張薄薄的紗，把景色襯得更加朦朧美麗。

雖然現在是秋天了，大半的農作物已經成熟，但有的還是綠的。一眼望去，像一片無邊無際的綠色的海洋。顏色看似一樣但仔細看去顏色深淺不一，田地高低不等像一幅美麗的田園畫，顏色雖然不同，但顯得十分協調;雖説像畫，但層次分明，格外迷人，給人一種説不出的感覺。

低一些的地方像草原，高一些的地方像山峯。山峯與草原之間綠的透徹，綠得發亮。那黃色的是什麼?原來是一頭老黃牛!不!不是一頭是一羣，它們在草原的各處，低着頭，不時地發出“哞——，哞——”聲，看上去它們是多麼老實忠厚啊!

田地中央，一片片玉米地和高粱地，玉米妹妹把頭髮染成了金黃色，高粱大哥也不落後，把頭髮染成了紅色，兩人都怕趕不上潮流呢!

有幾朵向日葵寶寶找不到太陽媽媽，低着頭在偷偷的哭……

這些正是田園的景色，這裏沒有高樓大廈，也沒有名貴的汽車，但這擁有的是大自然給予的，在這裏我的心情會很好，在這裏，你會看到田園的美。

我愛我的家鄉!我愛這美麗的田園!

變聲期練聲好嗎 篇7

大家好!

當今社會，看戲的永遠比幫忙的多，不是因為人變得淡然了，而是社會變得殘酷了，當你身邊最幼小的孩子會為了騙財騙你時，當最需要幫助的孤寡老人訛詐時，當最需要關愛的殘疾人是騙子的時候，你還會相信別人嗎?我想，應該不會了，所以，我們要學會自強不息，而不是感歎世態炎涼或者是叫囂着不公平。

人，不能一直抱怨着生活對自己不公平，只有自己自強不息，才可以擁有好的未來，可能身為學生的人，最害怕的是大學聯考，其實，何必害怕呢?你要愛它，因為大學聯考是給寒門子弟唯一一個可以公平競爭的機會，我們努力學習15年，為的就是在大學聯考的時候可以一鳴驚人，從而擁有一個好的.未來，瞭解到這一點的人，好好學習，最終成為了成功的人士。

如果是已經身存社會的人，那麼感觸可能會更深，在這個世界上，很多事情本來就不是公平的，例如別人一進來就是白領，而你只是員工，例如別人開的是法拉利，你擠的是公交車，例如別人不説話那叫有氣場，你不説話那叫拿架子，例如別人生個病那是天崩地裂的大事，你生個病那叫矯情一樣。世界上太多不公平了，我們如果改變不了這個世道，我們就只能好好的適應這個世道，學會自強不息。

別人可以當白領，來法拉利，拿架子，被所有人捧着那是因為他們付出了享受這些的努力，而你，既然沒有別人的努力，那就不要去抱怨，做好自己的事情才是真正應該做的。

自強不息，在遭受挫折時，努力去客服;自強不息，在遇到困難時，迎難而上;自強不息，在所有人都不相信你的時候，驕傲猶存。

變聲期練聲好嗎 篇8

熊貓經理想開一家食品店。

熊貓經理找小兔當售貨員，小兔想：什麼最受歡迎呢?一定是紅蘿蔔。沒過幾天，店裏的貨架上堆滿了各種各樣的蘿蔔，有紅蘿蔔、白蘿蔔、圓蘿蔔……這樣一來，來店裏買東西的就只有小兔了!熊貓經理只好辭退了小兔。

熊貓經理又找來猴子當售貨員，猴子想：什麼最受歡迎呢?一定是桃子。又沒過幾天，店裏的貨架上堆滿了桃子，這樣一來，來店裏買東西的就只有猴子了!熊貓經理只好辭退了猴子。

最後它請來狐狸當售貨員，狐狸想：什麼最受歡迎呢?我想到了，每個動物吃的食物都不一樣，我把每個動物喜歡吃的食物都放上去吧!

第二天，小兔、猴子、大象、狐狸……都紛紛來熊貓經理的店，買東西的隊伍就像一條長長的蛇。忙都忙不過來了!就這樣一天、二天、三天，貨沒了就進，貨沒了就進，就這樣一直忙到星期六!熊貓經理讓狐狸休息，可狐狸説：“不行，大家總是覺得我狡猾，我要通過勤勞的工作改變他們對我的印象。”熊貓經理聽了，內心充滿感激，但也只能讓狐狸繼續工作。就這樣，店裏有了狐狸的幫助，每天都會有很多客人來買東西。

多虧有了狐狸，她真是心靈手巧!

變聲期練聲好嗎 篇9

“三嚴三實”既是思想要求，也是實踐要求。踐行“三嚴三實”，就是要把改進作風融入到黨組織和幹部隊伍建設之中，融入到全面深化改革的實踐之中，融入到成都現代化國際化建設的各項工作之中。當前最緊要的，就是要按照市委的統一部署，認真抓好第二批羣眾路線教育實踐活動，通過“六看”，切實解決各級幹部作風上存在的突出問題，匯聚全社會抓工作、搞建設、促發展的正能量。

對於領導幹部來説，“三嚴三實”落實在服務百姓、管理社會、促進發展的日常工作中，最主要的表現就是用好權。權力是把雙刃劍，用得好造福人民，用不好禍國殃民。幹部作風，首要就是正確對待手中權力的問題。從這個角度而言，“二看用權嚴不嚴”可謂領導幹部作風建設的重中之重，要中之要。

嚴以用權，是檢驗一個黨員幹部是否踐行黨的宗旨的基本標準。全心全意為人民服務的根本宗旨，決定了黨的一切工作的出發點和落腳點是實現人民願望、滿足人民需要、維護人民利益。每一個黨員領導幹部，無論職位高低，職責大小，都是人民的勤務員，其手中的權力，都是黨和人民賦予的，只能用權為民，謀利為民。同時，嚴以用權也是建設法制成都、法治國家的必然選擇。黨的提出全面推進依法治國，對權力的運行提出了更為嚴格的要求，嚴以用權，就是要“把權力關進制度的籠子裏”，行之有規，錯之有責。

嚴以用權，不僅是廣大黨員幹部為官從政的基本準則，也是一方發展的重要保障。當下成都，正在加力加勁全面深化改革。xx屆三中全會將市場在資源配置中起基礎性作用修改為起決定性作用，充分説明了市場的重要性，為此，市委十二屆三次全會把“着力加強以市場化為取向的經濟體制改革”確定為成都“全面深化改革的核心牽引”。市場經濟説到底就是“法制經濟”，也就是説包括政府在內的一切市場主體都應嚴格依法辦事，敬畏法律、制度權威，使權力觸角不得隨意延伸，使社會和市場的活力和創造力充分湧流，讓民眾最終得益。對於市場主體而言，法無禁止即可為;對於政府而言，法無授權不可為。這個“不可為”，不僅意味着“簡放”，意味着削減行政審批事項，公開權力清單，也對長期以來一些黨員幹部的越界執法行為敲響了警鐘。不管出發點如何，不管目的如何，沒有執法權，就不能越界執法，手中的權力，得處處受“制”，把公權嚴格限制在邊界範疇裏，不能越雷池一步。否則，就是濫權，就是違法。

同時，權力意味着責任。在其位，謀其政，不承擔責任，就要交權，就要下台。每一級領導幹部，都應明確職責所在，對該乾的事做到胸中有數，不當“糊塗官”，不當“無為官”，行其權，盡其責。如果遇到矛盾繞道走、碰到困難往後退，成都的發展就沒有明天。

今天的成都發展正是爬坡上坎的緊要關口，各級領導幹部更要保持清醒的頭腦，樹立正確的權力觀，嚴用權，慎用權，做到掌權不迷失，用權不逾矩，以過硬作風擔發展重擔，增人民福祉。

變聲期練聲好嗎 篇10

練習連音。

首先吸氣，吸氣時兩旁肋骨微張，氣吸至七分滿便可以，因為吸氣太深，太滿反為令人容易泄氣。

唱a母音，由1---/2---/3---/4---/5---/6---/7---/i ---

再以MA音重複以上音程，每唱四拍吸一次氣。

記着練音階的時候，吸氣呼氣要安靜，發聲不要讓聲音震抖。其目的是訓練歌聲的穿透力。

聲音是看不見的東西，要擁有一把好嗓子，要經過很多不同的訓練方法，很多時不是依書而習，就可以得上歌唱大道。因才施教，因生理條件而判斷練聲方法，是至理名言。

我們這8個練聲大法，謹供各位作為打好聲底基礎的歌唱良方，因此需要持之以恆，將每一式反覆練習，時間定然證明你們聲音亮麗了。

變聲期練聲好嗎 篇11

旅行結束後，小駱駝明白了自己長得醜陋的地方就是自己的長處。

小駱駝在一次回家的路上又碰到了，小駱駝用解釋的語氣説道：“小紅馬，我們不能以貌取人，假如有一個人長得很醜陋，別人瞧不起他，當別人知道她心地善良、助人為樂時，大家才發現她是一個好學生;如果有一個人長得很漂亮，但是心地很壞，別人還覺得他是好學生，其實他是一個壞學生。”

小紅馬聽了後覺得很慚愧，他低着頭説：“小駱駝，我知道自己錯了，我會改正的，你可以原嗎?” 小駱駝笑着對小紅馬説：“當然可以，因為我們是好朋友呀!”

事後，小紅馬也懂得了這個道理：不要以貌取人，要去看她的內心深處的心靈。

變聲期練聲好嗎 篇12

各位領導、各位同事：

大家好!轉眼間，20xx年又過去了，首先。共同慶祝20xx年新一年度的到來。值此佳節之際，我代表領導班子，向全體員工和一直支持我們的新老朋友們，致以新年的問候和祝福，祝願大家在新的一年裏，身體健康，工作順利，萬事如意!

這一年裏，公司組織過燒烤、户外生存挑戰野炊、男、女藍球聯誼賽等文娛活動，公司還舉辦了英語培訓班，激發了各位員工學習外語的興趣，為各位員提高自身素質創造了機會。通過這些活動的開展，使我們各位員工的生活變得更豐富、更多姿多彩，同時增進了各位員工之間的友誼。公司時時刻刻都關心着我們的生活，關心我們的健康，為我們安排了體檢，為我們統一購買預防感冒的藥物，還安排食堂為我們煲涼茶等等，使大家覺得公司就象一個温暖的大家庭。

一切的一切，都是與公司決策層的英明領導和全體員工的通力合作分不開的，在此，謹代表全體員工感謝總經理及各位經理，感謝公司。

20xx年，新的一年，新的氣象，還有一個新的征程。我們的未來是光明的，是喜人的。春敲起了戰鼓，年吹響了號角!我們把願望寫在今天，聽事業的口哨響起，和祖國一起在明天的跑道上衝次!不管汗能流多少，也不怕血可灑許多，我們在今天銘刻下人生的理想，併為此奮鬥到底!

最後祝各位同事新年快樂，身體健康!

變聲期練聲好嗎 篇13

歌唱發聲練習要求每個歌唱者首先要了解和熟記歌唱發聲器官的生理部位及其功能，掌握歌唱發聲的基本原理，全面理解其精神實質，通過反覆的練聲及歌唱實踐來消化和驗證其歌唱規律。因此在發聲訓練過程中應注意以下幾點要求：

1)每位歌唱者一定要充分理解和運用氣息發聲和氣息控制的方法(即橫隔膜的呼吸方法)，因為在整個聲樂功能系列中，歌唱呼吸是最重要的一環，是整個歌唱建築的基礎，因此必須明確呼吸的重要性，重視練好歌唱呼吸的基本功。

2)打開喉嚨，穩定喉頭，是歌唱基本功訓練的核心，這是歌唱者聲樂技巧能否順利發展的關鍵之一，很多歌唱者聲音上的毛病，多是由於歌唱時喉頭不找開、不穩定造成的，而正確的喉頭位置是協調呼吸器官的運動，獲得穩定、流暢聲音效果的關鍵。

3)要恰當地運用好歌唱的共鳴，要使聲音傳得遠，充滿劇場，且圓潤，優美動聽，這是要經過專門訓練的，對於初學者來説，是比較難掌握的課題。由於共鳴訓練常常與其它發聲基礎要求分不開，因此要求歌唱者通過母音的轉換，穩定喉頭打開口腔，調節氣息等手段，把聲音振響在鼻咽腔以上的高位置頭腔共鳴點上，來增大音量，擴展音域，美化音色，統一聲區，使高、中、低三個聲區的聲音協調一致，天衣無縫，走動自如靈活。

4)正確的發聲要與正確的咬字、吐字相結合。通過字、聲結合的練習來提高脣、齒、舌的靈活運動能力，使之更完美而生動地表現歌曲和情感和內容。

5)在歌唱發聲時，還要注意對音準、節奏的訓練，通過發聲練習，逐步掌握連、頓、強、弱等全面的歌唱發聲技巧，豐富歌曲的表現手段，增強歌曲演唱能力。

6)在每次練習時，都要保持正確的歌唱姿勢，正確的歌唱姿勢是進入良好歌唱狀態的前提。

7)在練聲、唱歌前，一定要摒除一切雜念，穩定情緒，要有非常好的心理狀態，要有良好的歌唱慾望，要充滿信心、放鬆自如地進入歌唱狀態，否則是唱不好歌的。

8)從開始練聲起，就要同音樂結合起來，即練聲也要有良好的樂感。音程、音階一方面是肌肉、音準、氣息、共鳴等方面的技術練習，同時它們又都是樂曲的組成部分，要給它們以音樂的活力和生命。因此練聲一開始，要求每個歌唱者把音程、音階、練聲樂句也唱得悦耳、動聽。以上我們可以領悟到，在歌唱發聲的過程中，呼吸、共鳴、吐字、表現缺一不行，它們是相互聯繫、相互促進、相輔相成的，這就是我們所要求的“整體歌唱”的涵義。

二、 歌唱發聲練習的步驟

歌唱發聲基本功的練習，一般按音域進展的規律，可分為三個階段進行。

第一階段以中聲區訓練為基礎，掌握基本的發聲方法，調節和鍛鍊肌肉以適應歌唱技術的需要。無論哪一個聲部，都應該從中聲區開始訓練。練中聲區的音相對鞏固後再逐步擴大音域，要知道聲樂學習要從基礎入手，中聲區是歌唱嗓音發展的基礎，基礎必須打得紮實，要記住“欲速則不達”的道理。

第二階段是中聲區的基礎上，適當擴展音域，加強氣息與共鳴的配合訓練，練好過渡聲區(即換聲區的訓練)，為進入頭聲區的訓練打好基礎。第二階段的練習是關鍵的一環，需要花費的時間相對也比較長，但千萬要有耐心和信心，不要急於唱高音，要沉得住氣，等這段音域鞏固後，再進入高聲區的練習。

第三階段即高聲區的練習可以在比較鞏固上兩個階段的基礎上加強音量音高的訓練，進一步擴大音域，做較複雜的發聲練習，使各聲種達到理想的音高範圍。這了階級的練習要特別注意高、中、低三個聲區的統一，音的過渡不要發生裂痕和疙瘩，重點是加強頭聲區的訓練，獲取高位置的頭腔共鳴，從而達到統一聲區的目標。這樣我們歌唱發聲的樂器基本製造完畢，可以唱一般難度較大的歌曲了。

變聲期練聲好嗎 篇14

想起剛去游泳的情景，至今還有點激動與緊張。

那天，我早早就催媽媽帶我去游泳，但媽媽説她不會遊。於是，她叫了她的一位同事——芳紅阿姨來教我游泳。

來到游泳池，芳紅阿姨教我先做準備運動，再做基本動作，最辛苦的要算是訓練“蹬腳——勾腳”的動作了。芳紅阿姨託着我的下巴，她教我一雙腿腳在水裏反覆做“蹬腳——勾腳”的動作。也不知做了多少次，我的肚子被擠壓得有點疼，腿腳似乎不聽使喚了。可我還要堅持訓練，想早點學會游泳，能在水中自由自在地遊，那該多舒服。於是我下定決心，不怕疼、不怕累，這樣堅持練習了好幾天。有一天，她叫我自己遊，開始我有點害怕擔心不會遊，芳紅阿姨看出我的心思，叫我試試看。我見她就在我的身旁，於是壯着膽子，照她説的動作慢慢地向前游去，我能遊起來了!我情不自禁地歡呼着：“我學會游泳啦!”

現在我能在水中自由自在地游來游去，同時也明白了一個道理：站在岸上是學不會游泳的。我想，不論是做事，還是學習，都要勇於實踐，不怕困難，才能成功!

變聲期練聲好嗎 篇15

尊敬的領導、老師，親愛的同學們： 大家好!

在這個秋高氣爽，桃李飄香的九月，我們全體師生歡聚一堂，隆重舉行開學典禮及教師節慶祝活動。在此，我作為優秀教師發言，首先要感謝領導給與我這次發言的機會，向一直以來給予我親切關懷、辛勤培養的領導，向支持我工作的老師們表達最誠摯的謝意;向各位同學表達最衷心的祝福!

做為一名教師，從踏上教壇的第一天起，我就無悔地堅守着教書育人這方沃土，認真鑽研教材，研究教學方法，把每一位學生都當做自己的孩子，關心愛護，嚴格要求。不論大事小事，我都盡心盡力，直到達到要求為止。在教學中，我不斷更新教學方法，上網查閲優秀教師的新教法，學習魏書生的教育管理方法，並用實際行動來教育感染班級的潛能生，因材施教，靈活使用方法，是我們班的劉洋、樣樣有以前的60多分發展到這次的93分，95分的成績學生因為我知道，雄鷹用翱翔回報藍天，駿馬用馳騁回報草原，我們唯有把熱情與夢想，創新與開拓奉獻給我們的孩子們，我們的事業才能無愧於教師這一神聖的稱號。身為人師，雖然這一職業很辛苦，但我很驕傲。

三尺講台是我的人生舞台，白色粉筆是我的人生畫筆。因為熱愛，我深情地演繹着我的人生。因為執着，我微笑着寫下希望，不計名利。我不會用金錢的尺子來丈量我的價值，因為我知道，我不是棟樑，但我的事業是棟樑。我不會讓知識的清泉變成一潭死水。因為我知道，我不是未來，但我的事業是未來。孩子，是祖國的未來和希望，我們老師應該把 “一切為了學生”、“為了一切學生”、作為我們的執着追求。

同學們，要取得勝利，就要培養自己的真性情和真興趣，把應該做的事儘量做得精細卓越，讓自己滿意，享受過程，在課堂上用你渴求知識的雙眸替換你疲憊的身影;自習課上用投入每道習題的思考替換你左顧右盼説閒話的行為。嚴格自律，環節紮實，不懈攀登，讓自己不後悔!

從作為一種職業，到把教師當作一種理想與事業的追求，一種挑戰自我的方式，我飽嘗了教師的苦樂甘甜。是孩子們清純的眼眸給了我們力量，是領導關切的話語給了我們能量，是同事們的微笑給了我們鼓勵，是家長的信任給了我們信心。讓我們勇敢的去戰勝一切困難，去體驗教育生命的真諦。真正體會到教師是光榮的、教書是嚴肅的、講台是神聖的。

老師們、同學們，讓我們攜起手來，腳踏實地，努力拼博，放飛夢想，讓實驗三小的明天更加燦爛輝煌!

最後，祝全體教師身體健康，工作順利，節日快樂。祝全體同學學習進步、快樂成長!

謝謝大家!

變聲期練聲好嗎 篇16

尊敬的老師，親愛的同學們，大家好!

我叫，能在這裏跟大家談談自己心愛的讀物，我深感榮幸，且十分開心。

書是智慧的鑰匙，是我們無聲的老師。要想成為一名有文化、有知識、有修養、會做學問的人，僅僅學會課本里的知識是遠遠不夠的，還必須讀好書、多讀書，廣泛涉獵，日積月累，才能厚積而有所成。

這些年，，書已經成了我最親，最親密的朋友，走進書中，我結識了許多童話人物，瞭解了不少歷史、自然、科學文化知識，懂得了一些生命的奧祕……

最近，我讀了一套好書，書中一個個真誠而又平凡的故事都感人至極，催人淚下，潛移默化培養起永存我心中的感恩：《請幫我打個電話》中，兩個啞巴女孩多年來，通過在公話亭把想説的話寫下來，然後找陌生人幫忙做“傳話筒”的方式保持聯繫，讓我深刻領悟到，友誼好比一盆花，只有用心栽培，才會開的更鮮豔、更長久;《我是來道歉的》講述的是一個因被解僱而失去理智的人，不僅搶了別人的車位還“教訓了”打抱不平的人，後來主動上門真誠道歉的過程，使我明白了，每個人都有犯錯的時候，做錯事並不要緊，知錯能改，善莫大焉的道理;《被虛榮偷走的皮箱》這則故事讓我感受到母愛的無私與豁達;《不要去計較對方的過錯》告訴我們，只要多一些寬容，少一些計較，世界就會不一樣;《一雙美麗的藍涼鞋》講的是一位老師大方地亮出自己的缺陷，從而使她的學生意識到“獨特”不是一件可恥的事情，使她重新樹立起勇氣和信心，並且因此擁有了一個不一樣的美麗人生……

這些故事有來自於我今天要向大家推薦的一套好書-----《感悟童心的300個感恩故事》。這套書告訴我們，生存在這個世界上，應對自己得到的一切好好珍惜，心存感恩!學會了感恩，我們的內心就會豁達開朗;學會了感恩，我們眼裏的世界就沒有了塵埃，心會變得潔淨而透明，心靈的空間裝滿了快樂的因子。

同學們，讓我們趕快打開這套感恩故事書，學會做一個懂得感恩的人吧!

變聲期練聲好嗎 篇17

各位老師、親愛的同學們：

早上好！我是xx班的學生，今天我演講的主題是“病從口入，關注食品安全”。

我們經常會看到，有些同學在小攤小販處購買一些沒有衞生保障的東西，這些食品往往很香很好看，非常誘人，但其實它們大多是“三無”產品——無生產日期、無質量合格證、無生產廠家，它們以色素、化學添加劑為主要原料，甚至使用腐敗變質的東西。包括一些油炸、燒烤、或醃製食品，不僅會使食物營養成分變性，還會對大家的身體造成毒害，引起拉肚子、腹痛、噁心嘔吐、甚至失明等。

食品安全不僅需要有關部門加大檢查力度，更需要同學們提高保護意識，自覺抵制誘惑。

同學們，食品安全關係你我他，養成良好習慣是關鍵。希望大家都能從自己做起，讓健康永遠伴隨你！我的演講完畢，謝謝！