拓展學習心得體會（通用18篇）

拓展學習心得體會 篇1

11月2-3日,我有幸第一次參加了公司組織的和北京分公司員工一起參與的浙江南北湖金牛山拓展訓練活動.在全程的拓展訓練中,教練針對每一項拓展培訓項目都組織大家及時進行討論,分析在完成任務過程中的得與失,總結成功的經驗和失敗的教訓,並發表每個人在完成項目後的體會.雖然兩天的時間較為短暫,有成功,也有失敗,但我們大家都有很大的收穫.

我最大的感受就是：沒有完美的個人,只有完美的團體.當然了這不是説個人就不重要了,每個人在團體中的地位也是非常重要的,沒有個人就談不上團體,兩者都是很重要的.

其實每個人都是很堅強的,每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來,有時候可能連自己都不清楚能不能完成的一項任務,實際上只要有信心,有勇氣去面對,就沒有完不成的任務.同時我還認識到:自己在活動中,腦瓜轉得不夠快,自己各方面的知識都很欠缺.這次拓展訓練讓我更加的認識自己了,讓我時刻提醒自己,相信自己,勇於把握機會,時時保持積極進取的人生態度和團隊合作精神!

幾個團體協作項目給我的感悟是: 一.集體的協作精神非常重要,一個人的力量是有限的,大家齊心協力才能共渡難關.二.任何一個團隊都不能忽視領導的作用.大家都應該圍繞着這個領導核心,一起出謀劃策共同開展工作.三.在做任何事情之前,要有個詳細的策劃,再加上領導最後的決定,並且在做的過程中要按照原定的計劃行事.四.團隊中成員的相互交流,相互鼓勵,相互信任也非常的重要,這樣會激發出每個成員的集體榮譽感和增強每個員工的自信心.五.每個成員都要有奉獻精神,要盡最大努力來共同完成項目.

我相信參與這次拓展培訓的每一個人,都會從拓展培訓中得到了或多或少的啟發.我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中和日常生活中去,還需要一個很長的磨練時間.我們要用拓展了的心靈,激情和意志重新面對嶄新的每一天,面對公司的每一項工作任務,我們將無往而不勝!

拓展學習心得體會 篇2

4月30日我第一次接觸並體驗了“野外拓展訓練”，非常感謝我們單位為我創造了這樣一次寶貴的機會，也很感激人眾人的教練在平凡簡單的娛樂中讓我們感受到了深刻的道理。

訓練回來有人説一人花兩百塊錢就玩了四個項目不值得，不過也有人玩的挺開心，可是我靜下心來感到的不是高興是自責和慚愧。是的，我還沉浸在下午的遊戲項目中，因為我的失誤導致了全隊的失敗。其實能讓一個人受益一輩子的經驗是用錢買不來的，如果一定要用錢去衡量，那麼能得到這種經驗和記憶多少錢都值得。

下午玩的七巧板遊戲是給我印象最深的。老師把我們一對分成了七個小組，6小組圍成了一個圈，第七小組在圈中央，我就是第七組的一個成員。老師給我們每個小組發了一個任務書和5塊小板子還有一張圖紙。這些材料一發下來，我們想也沒想就照着圖紙拼圖，拼對了讓老師看，老師説不得分，讓我們好好看看任務書，任務書沒看明白，我們再換個方式拼還是不得分。於是再看任務書，我都快哭了，為什麼別人按照拼圖拼就對我們就不對呢。任務書是真的看不明白。發給我們圖紙和熟料板到底做什麼呢?我氣憤了，不拼了，一遍遍的看任務書，明白了…………

等我明白後，便開始幫助其他小組協調資源，以為他們的任務會很快做完。慢慢的發現我又錯了，他們有的小組任務好多啊。而且怎麼這個小組拼的圖和有的小組一樣呢?等我發現這個規律時我更慌了，因為我感覺到如果我們及早發現自己的任務，及早看看其他6個小組的任務，我們沒有必要同一個任務兩三個小組做完一邊又一遍了!可發現的太晚了，他們已經亂了，進度差別已經太大了……不知道該怎麼辦了，只能硬着頭皮往前走吧……結果可想而知，失敗了!

遊戲結束了，老師開始給我們分析。一個團隊7個小組，有時為了自己能完成任務甚至不顧及其他組的任務，竟然去搶資源……知道自己的資源不足竟然沒想着和團隊的其他小組去協商共同合作……更可氣的時我們小組……遊戲結束了，我才明白了自己的任務，才明白了老師為什麼把我們小組安排在中間……我們小組是核心，是領導，是策劃者。我們沒有領導好，導致下面6組一團散沙。謎底揭曉了，如果我們組能在第一時間看懂任務書，明確自己的目標，如果我們組能站在領導的位置去協調下面成員的工作，會發現其實6個小組只不過有兩大任務，他們的工作做的都是重複的……謎底揭曉時我驚了，也更自責了。也許15分鐘能完成的任務，半個小時過去了，我們竟然才進行了一半……

這是領導的責任，這是協作的力量，這是相互幫助相互團結就可以做到的事。一個團隊不要因為自己的小小利益去損失別人的利益，這樣團隊沒有進步，那麼你的小利益會導致你的大損失!團隊，不需要私心!

下午的第二個項目，人牆求生。一個個人踩在別人的肩膀上翻越了一堵高牆，避免了危險，可是做人牆的那個人卻在把生的機遇留給別人，把危險留給自己。這又讓我感到了我們單位的人是那麼的可愛，呵呵，雖然知道這只是遊戲，沒有危險，可我當時很投入，從同事一個個緊張的表情中我感覺這就是在逃命、在求生。在這種危機時刻還有那麼多人在用盡自己所有的力氣去救別人，好感動，當時眼淚都要在眼裏打轉了。當他們把一個體重很重的人齊心協力地從從危險中救安全地帶時，做人牆的同志們帶着身體的疲憊和我們一起鼓掌，我們的心在一起歡呼!我們又克服了一個大困難!地面上剩下最後一個人時，已經沒有肩膀可以幫他逃離危險了。大家想了幾套方案最後決定用倒掛金鈎的方法把最後一位同志救上來。當然，我們贏了，我們沒有放棄任何一個人，我們贏了，我們成功了，我們都得救了……所有人都歡呼了，啊!

拓展學習心得體會 篇3

與上一次之前公司組織同類拓展訓練，這次顯得別有一番感受，在烈日中體驗着挑戰，並吸取着來自體驗感悟中的啟迪。我感悟着拓展訓練給我帶來的角色感悟。

看着拓展培訓師在關鍵時刻出來給你們一個響亮的語言或手勢，來為這一直思考智慧的“退隱”帶來了靈感；通過其架馭遊戲的能力、清晰指引規則，以及在協配資源及提前意識的能力體現，為自己增長些經驗。在團隊合作中，運用遊戲突顯的方法不言而喻。但能孕育而生還待吸收養分後的實操及精簡。

經過兩天的拓展訓練，身邊的一切，瞬間發生了極大的變化。大家在烈日的洗禮下，變成黑黑的。

拓展訓練項目進行過程中，組員們表達一時歡呼、一時竊竊私語，拓展培訓的樂趣不言而明瞭。但是，最讓我感觸的還是面對困難時的堅持。

定向越野，利用地圖，指北針，尋找5個任務。這5個點的分佈是散且離起點遠。因為第一次玩這個遊戲項目，不知難易程度及挑戰自已的深度。在第一環節是集體跳繩，對於一個人而言，完成16次並不是件難事，但對於要求在一個團體，共16人，一起同時完成，難度可想而知。

尋找下一個任務時，組員們顯得有點氣餒，抱怨的聲音開始相繼出現，經過30分鐘的跳轉，組員們已滿頭大汗，有兩個已體力不支，跳的過程中無力而摔倒。一次次在9點失敗時，到接近最後時，變成2、3，組員們越顯着急，組員們汗水濕透t恤。

但，一句響亮“再一次”，現從一次次失敗、一次次重跳，一次次調整隊伍，一次次你我牽手重燃，才有後來歡呼的我們。最後的成功，並沒有多大的技巧，也許就是我們都沒有放棄“壯志凌雲”隊，沒有放棄組裏每一個組員，沒有放棄信念，一直堅持走到最後。

緊追依然，落後並沒有讓我們落下。一步步的尋找，一次次戰勝遇到困難，遇到障力，但組員“通常落後，最後取勝”的理念，後面環節我們反敗為勝，取得第一名。

最後拓展訓練項目開始時，下起大暴雨，但我們頂着大雨，回來終點，教練要我們避雨，組員迫不及待要求教練説出最後一個環節的內容，在我們再三要求的情況下，教煉才給出一張紙條要求組員背下。在這個項目完成時，看着那張濕乎乎紙條上面的字跡模糊，心裏不由深生感動，感慨於團隊的凝聚力的力量。一個優秀的團隊的成功之處：用許三多的話“不拋棄，不放棄”來形容最貼切不過，因為這其中包括不單時團結，堅韌和堅持取得了最終的勝利。

拓展學習心得體會 篇4

11月6日和7日，黃金股份公司為了使我們的團隊更團結、更堅強、更具有競爭力,能夠更好地適應無限變化的市場環境,特地在豫西大峽谷拓展訓練了一次訓練，我有幸才加了這次訓練，通過此次訓練,我深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點上,那勝利的喜悦是無數次的跌倒與反省凝聚而成的。

在教練的介紹下，我們都逐漸瞭解到“拓展訓練”的含義，我瞭解到“拓展訓練”具有“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔鍊團隊”內涵，是一項來源於挑戰極限的訓練活動，旨在激勵人的鬥志，激發潛在能力，創造性的發揮人的團隊能力。雖然只有短短兩天時間，但給予我的啟發和體驗卻是一筆永久的精神財富，無論將來我身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

登雲梯：訓練遇到困難迎難而上的精神當登上12米高的雲梯在遇見1米多寬的斷崖時，是向前邁一大步跨過去，還是站在原地任由風吹雨打，或許你會想到放棄原來的目標，這樣你將會失去你以前完成的所有成績，以前付出的艱辛將會白費，通過訓練所有人員都克服了內心的恐懼，順利到達對岸，人生的又一起跑線。

漫漫人生路：訓練要相信別人的精神當我們分成兩人一組展開訓練時，用一個是盲人去照顧一個是啞巴，這盲人在平時是不能翻山越嶺的，但是他要相信在他身邊他看不見、聽不到、但攙扶着他一步步走的人，不就是平時身邊和你一起工作的同事嗎。

信任背摔：訓練團結協作精神 當我們每個隊員站在約1.5米的高台上時心情都非常忐忑不安,因為我們是在拿自己做賭注,如果摔倒或者有其他的什麼意外,就表現出團隊的協作能力不好,也就是我們的團隊是否具有團隊精神,通過此次活動,我們每個人都陷入了深深的思考,什麼樣的團隊才可以取勝?公司的經營理念“穩健、勤勉、高效、創新”這些平時説了無數遍的話在每個人的腦海裏都留下了不可磨滅的深刻印象。

勝利牆：團隊力量的體現 面對4.2米高的求生牆，任憑你個人的能力再強,你也不可能一個人徒手攀上四米多高的鐵牆，但是集體的力量卻很大，在教練的一聲命令下後， “是男人的向前衝，共產黨員幹部向前衝”衝在最前面的人甘當人梯, 先上去的人沒有自己逃生，通過團結合作,我們80多人用時13分鐘全部越過了這個求生牆。這個原本一個人根本做不到的事情，在集體的共同努力下，完成了，可見集體的力量之大。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項活動中那麼配合默契,那麼互相照應彼此,那麼還有什麼困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。

作為團隊的一員，我們首先必須有責任心, 明確每個人的責任，明確領導者的責任，明確整個團隊的責任。每個人都擁有了強烈的責任心才會將公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待；第二我們必須有上進心，無論是專業技能的提高或者是各種知識的吸取，通過大量的學習去保持積極的上進心才能使我們的團隊一直保持前進的動力；第三必須有感恩的心，實現一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫助，同時一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。 總之，通過這次拓展訓練，使我增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，提高了解決問題的能力，通過這次拓展訓練，增進了對集體的參與意識與責任心，我想這次經歷一定會在今後的工作中給我帶來很大的幫助。

拓展學習心得體會 篇5

隨着市場的不斷開發和經濟的全球化，人才已經成為了體現企業核心競爭力的最重要的、最關鍵的因素，所以企業競爭就是團隊的競爭。企業凝聚力是團隊建設的基礎，團隊歸屬感是產生凝聚力的基礎，所以培養團隊歸屬感是企業人才管理核心任務。拓展訓練是一種體驗式的培訓，對企業的團隊建設有着非常重要的意義，可以有效提高團隊凝聚力，強化團隊的合作精神，培養團隊歸屬感。

拓展項目“信任背摔”雖然是一個簡單的户外遊戲，但是它可以有效地培養團隊的歸屬感，強化團隊合作精神。這個項目要求站在1.5米的高台，然後背向垂直往後倒下，最後由下面的團隊接住。拓展訓練首先通過心理挑戰去促使團隊之間的信任建立，然後團隊拓展過程促使學員之間相互幫助、相互鼓勵、相互關懷，讓拓展的學員感受到家的味道，最後拓展訓練達到培養團隊歸屬感的目的。

拓展項目“有軌電車”是一個經典的團隊合作性項目。拓展項目要求八人同穿一雙鞋，然後從始點走到終點，小組所用時間最少的團隊獲勝。拓展項目是通過團隊合作完成的，有人穿大鞋、有人喊口號，通過分工合作、團隊配合共同完成拓展項目。拓展訓練就是通過團隊合作去強化團隊精神、提高團隊凝聚力的。

進行拓展項目“極速圓木”的過程中，圓木橋過度搖晃會導致團隊部分人員掉到了橋外的安全網上，通過團隊之間的幫助、鼓勵、關懷、安慰培養團隊之間的感情，讓團隊的人員感受到家人一般的温暖，讓參與拓展訓練的學員感受企業歸屬感。

拓展學習心得體會 篇6

素質拓展訓練心得體會

素質拓展訓練這個詞或許對那些小學生或中學生比較陌生，但我想對於很多大學生應該不會陌生吧!應為那該是大學的必修課。

素質拓展訓練就有點像電視裏那通關節目那樣，通過各種設施來鍛鍊自己。

我們的訓練是從昨天下午1:50開始的，通過一天半的時間在今天結束的。在這一天半的時間裏我們做了：斷橋、雷區取水、電網、逃生牆等項目。在這些項目中每一項都是挑戰自我和挑戰團隊合作的。

在這裏就主要説一下：雷區取水和逃生牆吧!雷區取水是在今天上午進行的，就是在一個圓圈範圍內，假定這個區域佈滿地雷，我們的道具只我們24個人和一條順子要在30分鐘內儘可能多的取出雷區中間的水，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水，大家雖然累但也都堅持到最後一秒種。

逃生牆，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平台上去。這一次是140人合為一個隊。首先選出幾個人在下面做人梯，然後幾個人翻上去拉着下面的人上去，最開始我們説的是半個小時，最後我們只用了25分鐘完成了。

在這次的訓練中不論是那一項運動中，大家都在堅持，都在為自己的隊友加油，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力量，團結的力量。

我在這次活動中深深的體會到團隊的力量是無窮的，也是我們應該學習的，或許也是我們缺乏的。如果不信，那麼請你想象4.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過去嗎?或許有的人可以，但你一個人能行並不代表你所在的團隊的其他隊友都可以的吧!那麼在這種時候就需要團隊的協作，在團隊協作中或許你的個人能力並沒有真正的體現出來，但請你不要生氣，因為你的團隊都能通過。

還有我們平時或許在很多地方都能聽到團隊合做、團隊協作等詞語。但你知道要如何做嗎?那就是不論在任何團隊中你都要全心的投入到團隊中去，都要充分的相信你的隊友，都不要成個人主義，都要聽從i指揮，都要有為團隊付出的精神，還有不要去責怪你的隊友。

在今天傍晚，活動快要結束的時候，教練説了一番 話，有的隊員都感動哭了。説的什麼了?我也記不清楚了，但我還記得教練説的：你的父母不是什麼本應該為你付出的，而是出於一種責任，一種信任，一種血濃於水的親情。那麼我們有什麼資格一味的向父母索要了?難道我們就不能為他們做點什麼嗎?那怕是打一個電話，問一聲好;在父母的生日的時候説一聲生日快樂。這些很難嗎?

這次活動，讓我明白了團隊的力量，也知道在生活中不論我們有什麼想法，都要敢於把你的想法付諸實踐，因為只有實踐你才知道你的想法是對是錯;熱知道了在生活中多個朋友多一條路的含義。

謝謝這次素質拓展訓練，謝謝各位教練，謝謝各位隊友。

拓展學習心得體會 篇7

昨天公司的拓展訓練，是我人生第一次像魔鬼一樣的訓練，第一次在那麼多的老前輩，老闆面前哭得那麼恐怖，最後我還是在他們的鼓勵下，成功的超越了自己，同時也感受企業文化的洗禮，明白社會中友情的可遇不可求，也明白什麼是短暫而愈發珍惜才體現的彌足珍貴。現在腦海裏滿是回憶!據説一輩子要翻一次畢業牆，它會給你很多體會和感受。謝謝你給了我所有的不忍，感激和感動。

要想成為一名合格的領導者，只靠激情和勇氣是遠遠不夠的。李同事能自報奮勇做我們的隊長，我非常佩服他的勇氣，他能為團隊做出犧牲，承擔一切的責任感也需要我們去學習。但我希望他處在一名領導者的角度總結一下，除了喊加油、我相信大家之外，協調溝通、方式方法方面是不是需要做的更多!

珠行萬里柔和了團結的力量，珠行萬里非常考驗團隊成員的配合和耐心，看看大家各種奔潰的表情!一根根小小的傳球槽，連接的是團結和速度，傳遞的是勇氣和力量，演繹的是奮鬥和拼搏!加油吧，小運動員們，在這個賽場上盡情地揮灑你們的汗水，張揚你們的個性，讓這激動人心的時刻，一直迴盪在我們心中!相信我們將收穫喜悦、友誼、正能量!

破冰之旅：每個人都有獨特的個性和能力，猶如一塊冰，各有堅硬的稜角和有限的範圍。而一個團隊需要的是每一個人的發光發熱，將冰融化成水，堅硬的稜角就能轉變為柔順的隨緣，有限的範圍就能轉變為無限的妙用。其實充分燃燒光與熱，我們本是一體，如同遍滿十方的水氣。破冰之旅，點燃自己，温暖他人!

生命中的某些時刻或者某些事物都被我們賦予了象徵的意義，帶給我們很多的感動。畢業牆，就是這樣的一種象徵。畢業牆，一幕幕場景，讓人難忘。感想陪伴我的各位同事。從搭人梯到最後一人被拉上去，過程只有七分多鐘，但這幾分鐘時間裏，我們都似乎忘記了四米的高度，忘記了肩膀上的疼痛，忘記了高舉雙手的麻木，忘記了腳底四散的沙石，因為翻過去就是一切。你們用自己的肩膀讓所有隊友順利翻越四米高的畢業牆。在我們眼裏，你們厚實的肩膀比城牆更為撼動人心，你們用自己的行動證明了什麼是責任。銘記這一刻，你們永遠是最棒的感謝那些人梯，感謝拉我上去，為我做保護的人!

通過在誠智拓展基地的素質拓展訓練，讓同學們和家長們的體力和腦力都得到了充分的考驗!我們不斷挑戰、超越、互助、互信，時而歡聲笑語、時而淚流涕下，從中真正的體會到團隊的力量。有的項目確實需要夥伴之間的默契配合，不然掉水裏了，真切體會了“人的潛力”是深不可測的，同時也體現了團隊的力量大於個人力量。

拓展學習心得體會 篇8

今天我到了壩上草原，先來到了騎馬場，這裏的馬身上都有一股特殊的味道，我很不喜歡。

選好馬後，我們都一個個的爬上了馬背，馬背上比我想象的要恐怖的多，馬在低頭吃草的時候，我感覺會從上面滑落下來，騎馬的一路上，我都在和它説話，害怕它生氣把我甩下來。

我們滿漫步在開滿野花的草地上，在樹木成蔭的白樺林裏，開心極了!我的心情也放鬆了許多。

我還去了閃電湖，那裏的風光無限，這裏的湖太大了，所以需要租一輛摩托車，雖然三個人在一起坐很擠，但是有濃濃的愛意!在有接近湖邊的時候，我抬頭望着藍天，白雲很給力，在閃電湖旁邊，呈現出了一對翅膀，下了車我在岸上做出了飛翔的樣子。

晚上八點半有篝火晚會，音樂的聲音很大，彩燈有飄來飄去的感覺，在廣場的正中心點了一個火堆，大家圍着火跳舞，彷彿原始人一樣。

我很喜歡壩上草原，這裏有許多小動物，這裏有篝火晚會，這裏有樹木和開滿野花的大草原。

拓展學習心得體會 篇9

10月6號，是我值得深刻銘記的日子。因為今天是我第一次參加“團隊建設”的拓展訓練。雖然只有短短的兩天時間，拓展訓練所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的財富。無論我身在何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

在這兩天的訓練中我們共有八項內容：背摔，空中雲梯，電網，孤島求生，七色板，空中斷橋，盲人擺繩，求生牆，讓我感受最深的有以下幾個方面：“背摔”這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大。“空中雲梯”這項運動是對我們體力和毅力的考驗，也是對我們團隊在困難中能否團結互助，相互鼓勵最終完成任務的一次考驗，都説男女搭配，幹活不累，我比較幸運的和一位女同事分到一組。剛開始上的時候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發酸，沒有力氣。兩根橫木之間的距離也越來越寬，一個人根本無法上去，只有藉助同伴才能一步步攀上去。當爬最後一根的時候，是對一個人體力和意志的考驗，我爬了四次都失敗了，兩腿發軟，兩眼法花。再看看我的隊友連站的力氣都沒有了，真的不想再爬了，可又不甘心這麼放棄，“再試一次，上”，隊友給了我一句鼓勵的話，看着她堅定的眼神，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣，踩着他的身體翻身艱難的爬上了最後一根木頭。成功了，我們成功了，此時的心情無言以對，我們擁抱着記下了這成功的一刻。“空中斷橋”這個項目是個人挑戰項目，要求隊員們在15米高的木板這邊跳到另一邊，然後再跳回來。有些事情看起來容易做起來難，只要勇敢的跨出第一步，困難也不是困難了。

在實際工作中，當我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰勝一切困難。“孤島求生，七色板，求生牆“等幾個項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。在訓練的過程中，許多隊員都為團隊完成訓練科目發揮了作用，但是如果沒有統一的指揮，團隊就會出現混亂，訓練科目也難以成功完成。這就要求我們團隊要有完善的組織體系，要領導有力，分工明確，執行到位，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的目標，任務就能夠完成得又快又好，以便達到勝利的彼岸。拓展訓練結束了，我戰勝了心魔，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，更熔鍊了一隻堅強，團結的優秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更漫長的磨練過程。相信只要發揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實幹好每一件事情，做好每一件工作，我們的團隊便會日益壯大。

團隊建設拓展訓練，促進了我們之間的瞭解，密切了我們之間的關係，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體。最後我要感謝藍頓公司為我們提供了這麼好的一次野外拓展訓練的機會，讓我們受益匪淺。

拓展學習心得體會 篇10

1月20日下午，大學生活動中心頻頻傳出歡聲笑語。為進一步增強我校學生工作隊伍的凝聚力和戰鬥力，樹立互相配合、互相支持的團隊精神和整體意識，形成積極向上的組織氛圍，在這個歲末年終時節，學工部精心策劃組織了一次別開生面的年終總結活動——學工團隊素質拓展訓練。校黨委副書記、副院長梁書傑出席並親自參與活動。學工部、校團委，各系黨總支書記、副書記及全體輔導員54人悉數到場。本次拓展訓練特別邀請我校體育教學部郭延安老師和樑健老師擔任教練。

活動正式開始前，全體學工人員共同觀看了學工部製作的20xx年學團工作大事記。隨後校學工部部長黃晗作了動員發言，闡明本次活動旨在通過素質拓展項目的訓練，提高全體學工人員綜合素養，增強學工隊伍的凝聚力和戰鬥力，希望全體學工人員以積極的心態投入其中，通過拓展訓練釋放自我、認識自我、突破自我。

訓練開始，在郭老師與樑老師的指導下，全體參訓成員組成3支隊伍，每支隊伍快速制訂各自隊名、隊歌、口號，形成團隊文化，並且進行團隊風采展示。整個訓練過程，每一項拓展活動都藴涵着深刻的含義。在每次活動結束，教練都會與隊員們分享訓練感受，交流心得體會。通過參與、體驗和感悟，學生工作人員對團隊文化有了更深刻的理解：“沒有優秀的個人，只有優秀的團隊!”，每一名學工人員都不是獨自奮鬥的個體，而是在學校學生工作隊伍大家庭中朝着同一個目標努力的一份子;一個優秀的團隊必須有明確的目標和規劃;團隊的凝聚力、成員之間的相互激勵、包容，都能使團隊在面對困難時表現出超越自身預計的卓越戰鬥。

訓練活動在陣陣歡聲笑語中畫上了圓滿的句號。回顧20xx，學工團隊付出了太多辛勞與汗水，同時也收穫了太多的成長與喜悦;展望201X，我們豪情滿懷，敬業修身、立德樹人，力爭在服務學生成長成才與學校轉型發展中邁上一個更新、更高的台階。

拓展學習心得體會 篇11

為期兩天的拓展訓練終於告一段落，回想這兩天的點點滴滴都歷歷在目，猶在眼前，無時不刻不讓我充滿着感動，感動於做背摔時台上人對同事的百分之百信任和台下人對同事的責任心;感動於做人肉階梯時大家的爭先恐後和受到懲罰時隊長的勇於擔當;感動於做電網逃生時前面衝鋒的無畏和對未成功逃生隊員的不離與不棄……

背摔，講究的是同事之間的信任。這種信任摻不得半點虛假，一點點的心存疑慮都會由下意識的動作表現出來，我就是因為太過於害怕，結果倒下來的時候膝蓋彎曲，砸到了同事的胳膊。由此我深深地明白，有由心而生的才是真正的信任，只有互相信任，才能將團隊的每一個成員的能力發揮到極致，才能達到最完美的效果。

“畢業牆”這個拓展項目我相信對於每個人來説都刻骨銘心，4.2m的高的光滑牆壁，在不借助任何外力的情況下，要求整個團隊人員都攀爬上去。這對於我們這些平時不多鍛鍊的人來説很難想象，隨着教練的一聲令下，大家就迅速地制定方案，在這一環節，我看到的是男同志們都爭先恐後地做人梯，是一個個堅強有力的臂膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲的通紅的臉和踩在他們肩上、腿上深深地印痕。由於中途有違規操作行為，教練下令我們重新攀爬了兩次，雖然大家都已經很累了，但是我們沒有任何怨言。尤其是小張、阿勇、阿丹他們四個讓我更深刻地意識到了個人在團隊中的重要性，如果因為個人的小小失誤，就影響到同事甚至是整個團隊，他們四個人明明已經累到快要撐不住了，小張的一聲“相信我們”，觸動了所有隊員的內心，大家紛紛掉下了眼淚，但是眼淚打不敗我們這支鋼鐵般的隊伍，我們擦乾了眼淚，繼續攀爬，最終，我們順利的越上了4.2m的“畢業牆”。

拓展訓練是一種挑戰，挑戰的不僅是體能，更是意識，挑戰的不僅是個人，更是團隊。訓練雖然只有短短的兩天時間，但我想這次訓練給我們每一個人留下的卻是一筆永久的精神財富，它增強了我們的自信心，磨練了我們戰勝困難的毅力，教會了我們超越自己，完成了看似根本不可能完成的任務;它教會了我們任何時候對隊友不拋棄，不放棄，更增強了我們的團隊意識;它教會了我們在以後的生活中更加堅持，在以後的工作中更加認真敬業。感謝為我們提供了這樣一次寶貴的機會，讓我們得以成長。

我相信緣分，既然緣分讓我們這樣一羣敢想敢幹的人遇在一起，就讓我們更加珍惜這份緣，珍惜緣分讓我們共同組建的這個家。

拓展學習心得體會 篇12

在這驕陽橫空的季節，棗強支行和怡水支行在美麗的衡水湖畔共同開展了一次為期半天的拓展訓練活動。通過這短短的幾個小時的訓練，我彷彿經歷了一次頭腦風暴，思想達到了一個新高度，從中學到了很多東西，包括樹立自信心、增加自己的勇氣、懂得了團隊的力量、增強集體榮譽感等等。下面我把在訓練中的一點體會，和大家一起分享。

拓展訓練的第一個項目分別是“高空斷橋”和“高空抓槓”，都是個人挑戰項目。我參加的是“高空斷橋”，要求隊員們在8.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.2米左右，然後再跳回來就算完成。剛開始看着隊友過斷橋的時候，覺得有的隊友膽兒太小，不就是一個高空斷橋麼?至於在高空架上面呆那麼長時間麼?可當我到了這8米高的高空架後，我感覺全身都在顫抖。當我到達斷橋邊緣，按照教練的要求一腳前，一腳後站好，準備一鼓作氣跨過去的時候，我的心裏開始犯嘀咕，要是沒有跨過去掉下去怎麼辦?我那麼胖，要是跨過去用力過猛把高空架震塌怎麼辦?就這樣我猶豫了老半天，最後還是教練不斷的激勵我，才讓我鼓足勇氣，使上全身力氣用力垮了過去。沒想到跨過來之後才覺得原來這麼的簡單，其實只需我輕輕的跨一步就過來了，當然再次跨回去的時候我顯得十分從容，因為有了剛才的“經驗”。“高空抓槓”是在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求隊員爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個圓盤上，然後在空中躍起，抓住前方的鐵槓，這個項目和“高空斷橋”很相似。

這兩個項目告訴我們，在工作、生活中，遇到困難並不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬於自己的機會，實現人生一大步的跨越。

面對高杆，在隊友、教練的注視中進行攀登和跨越，需要承受相當的壓力。然而，在這個過程中，其他的隊員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導、歡呼，親歷者能深刻地體會到團隊的鼓勵與支持，每一次前進，如果得到同伴的喝采和認可，所有的壓力將化成前進的動力，這就是團隊中鼓勵、讚美和支持的作用!

我參加的第二個項目是“電網逃生”，項目規則是在兩棵樹之間掛一張網，網上有大小不一的20多個格子。要求每個人逐一從其中一個格子過去，身體的任何部分都不能碰到網，否則“觸電”。只要有一人“觸電”，全隊失敗，先前通過的人，都必須重新來過。可能是因為隊員們剛完成了第一個項目，還處於興奮狀態，一時靜不下心來，再就是另一隊做的信任背摔聲勢很大，吸引了我們隊員的注意力，導致我們好幾次都失敗了。通過教練的批評和指導，我們隊長重新進行了安排，大家共同想辦法，根據網格的大小和隊員的體形，合理進行安排，先嚐試過去幾個同伴，又對所有隊員進行了嚴密的分工，有人指揮，有人幫助，有人監護，“抱、抬、託、舉”，各種手段都用上了，雖然中間仍然有幾次小小的失誤，每次失誤教練都罰我們全體隊員做俯卧撐，但最終大家全部從“電網”逃生。

這個項目讓我明白接到面對困難，首先要理智分析，審時度勢，根據實際條件和資源，統籌計劃，合理安排。由於任何一個環節的失誤，都可能導致“觸電”，團隊的成果將前功盡棄、毀於一旦。因此我們在“抱、抬、託、舉”的時候，都必須留意一下其他同伴的動作，團隊所有成員都必須在相互協作中善意提醒、彼此關注。每托起一個同伴，我們都會小心冀冀，凝神屏氣。在工作中我們更需要這種嚴謹、認真、負責的態度。一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員羣策羣力，鼎力相助，才能最終完成團隊的目標。

信任背摔是培養團隊成員之間信任感和責任感的項目。當台上的人問到：“你們準備好了嗎?”，台下所有隊員異口同聲地回答“準備好了!”，對於台上的人是對台下隊員的信任，對於台下隊員是對台上人的責任。這個項目告訴我們，相信別人是一種勇氣，被人相信是一種責任與幸福。我們在工作中，會遇到各式各樣的困難，只有學會信任，相信團隊中的每一個人，依靠同事的支持和幫助，才能更好的完成工作。而責任證明了團隊中每一個人的重要性，每個成員身上承載的責任都是一樣的重要，只要每個人無私的奉獻自己的力量，齊心協力伸出雙手就能託舉起一片藍天。

我們這次拓展訓練的最後一個項目是攀登“畢業牆”，這個項目由我們兩個隊的所有隊員共同完成。遊戲規則是每一名隊員都要翻越一堵大約4米多的圍牆，這也是一個必須依靠集體的力量才能完成的項目。剛開始，因為所有的隊員都已經消耗了很大的體力，大家都認為這是很難完成的任務，估計需要一個小時才能全部通過。

教練指導我們採用“搭人牆”的方法，最後由劉巍、崔智敏、黃耀東、劉國豐四名隊員先作為底座，由幾位男隊友踩在我們的大腿和肩膀上，大家奮力將他們先託上高牆，然後他們在上面接應，先把所有女隊員拉上了高牆，後來又換了其他隊友當底座，一個一個成功地翻越了高牆。尤其是王寶清，最後倒掛在牆上，把最後一名隊友王廣一拉了上來，真的是驚心動魄，讓我們所有隊員都捏了一把汗。整個過程歷時不到19分鐘，活動結束後，所有隊員都為自己和團隊的精彩表現鼓掌、歡呼。

通過這個項目使我體會到，每個單位的發展，都離不開那些沒有怨言，兢兢業業工作的員工，就像這些在訓練中甘做底座的隊員，正是他們“俯首甘為孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事業的希望!

面對攀登“畢業牆”這個“不可能”完成的任務，我們所有的隊員都沒有選擇放棄和退縮，因為我們每個人都相信，只要依靠團隊的力量，就一定能戰勝困難。

良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代職場人應有的基本素質，也是現代職場人人格特質的兩大核心內涵。有一位企業家説過：不要以為你什麼都行，離開了團隊，你可能一事無成;也不要以為你勢單力孤，有了團隊，你也許什麼都行!希望單位以後能多組織類似的活動，使員工們能夠不斷地昇華自我，讓我們的團隊更富凝聚力和戰鬥力。

拓展學習心得體會 篇13

0XX年7月24日，蟬鳴，午後雷陣雨。16分34秒翻越畢業牆的奇蹟和“基石們”肩上的血印和汗水久久撼動着我們的心靈，也宣告了為期2天的拓展訓練圓滿落下帷幕。 短暫的兩天，無比清晰而深刻的印在我們的心裏。它有比言語更能表達深度的內涵，不用刻板的説教，而是各自親身用心去體會，去感悟。這兩天，我們用實際行動詮釋了管理學專業研究生應具備的主動、信任、合作、溝通、責任、感恩和超越。這一天，我們也重新認識了團隊的含義和價值，深刻理解了團結、信任、協作，真正感悟了團隊的力量。從“破冰”拉近融合彼此的距離，到“高空抓槓”超越自己，到“信任背摔”相信夥伴，再到“唐圖”統籌協作，“畢業牆”的精誠合作，每個項目的側重點雖然不同，但是都會帶給我們深刻的思考和啟發。

拓展項目以個人的努力和奉獻為基礎，個人成為團隊每個不可或缺的元素。同時，也讓我們懂得了團隊項目的最大特點就是羣策羣力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。結合實際的管理工作和即將開始的學習生活，個人感想如下：

在拓展訓練的每個環節，我們從開始無序到有序，從不知所措的個體運作到有條不紊的團隊協作，我們對目標管理達成了共識，只有集思廣益並抓住整項工作的目標和重點，才能以此為基礎，有效的合理的開展相關統籌工作，較好的達成工作目標。在這過程當中，作為團隊成員要積極參與，做到求同存異，同時要確立統一領導，決策和帶領團隊達成目標。 在處理各項工作前，必須理清思路，形成詳細可行的行動方案和工作計劃，根據團隊成員的特點和長處有所規劃和分工，各司其職，實現各個環節有序可控，對過程中可能出現的問題和異常有所規劃和相應的應急預案，實現一流的管理思路，完善的工作方法，提升精細化過程管理水平，提升成效。

第三，信任協作為基礎；

良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵，有一位企業家曾經説過：不要以為你什麼都行，離開了團隊，你可能一事無成；也不要以為你勢單力孤，有了團隊，你也許什麼都行！

整個拓展訓練中，貫穿始終的是團隊的信任和協作，沒有信任我們無法完成這些項目，正是因為敢於信任，值得信任，思維和定位快速轉換，像一面鏡子折射你我，我們才能面對種種近似苛求，毫不退縮，敢於將自己託付給團隊，敢於承擔人梯做好人牆拉緊牽繫別人安全的繩索，互相協作，成就團隊的夢想和奇蹟。

第四，勇於奉獻做基石；

畢業牆項目給我印象深刻，翻越的那一刻，我們歡呼雀躍，甘做基石的男生們肩上滿是泥水和血印，雨水和着眼淚留在我們拓展訓練的集體照裏，我們互相分享着心靈的成長和感動，在那一刻，我覺得眼前的同學無比的可愛，可敬。團隊，此刻在我眼裏不只是奮進，不只是協助和勝利，我開始仔細打量我的夥伴，那些淳樸的笑臉，汗濕的T恤和佈滿血痕的臂膀我開始真正懂得基石的作用，我開始真正理解奉獻的價值，我開始真正重新審視自己對團隊的價值。團隊需要奉獻精神，成功離不開基石。

開始，沒有太多的期許，等到結束回顧其間的挑戰和磨練，驚喜的發現這次拓展訓練給了我生命裏許多不一樣的東西，原本陌生的我們走到了一起，在汗水，歡笑，遊戲，討論中

不斷嘗試，學會協作，互相鼓舞，分享勝利，發現温情，體味感動。久久迴盪在內心深處的，不僅僅是片段式的回憶，更多的是收穫了一種運籌帷幄的管理理念，一種協同作戰的團隊文化，一種衝鋒陷陣的作戰精神，一份更加淡定堅強的面對學習和工作的生活態度，以及必勝的勇氣和決心。

拓展學習心得體會 篇14

一、 團隊需要民主

在“盲人方陣”拓展遊戲時，我們組很好地詮釋了民主的意義。大家你一句我一句説着自己的想法、方案，互相補充，最後確定了最終的策略，這為成功打下了堅實的基礎。一個人的智慧畢竟是有限的，如果只是某個人的一言堂，難免會有失策，也不利於調動大家的積極性。只有在民主的氛圍下，大家羣策羣力，才能勝利。優秀的團隊需要民主。

二、 團隊需要核心

正式進行拓展活動之前，要求兩個隊選出隊長，取隊名、繪製隊旗、選定隊歌。大家不約而同把選隊長當作首要任務。我們隊很快選出了隊長。接下來隊員們圍在隊長周圍，在隊長的統一安排下，分工合作，有條不紊地出色完成了後面的各項任務。有這樣一句話：一頭獅子帶領的一羣羊可以打敗一頭羊帶領的一羣獅子。説明了團隊中核心人物的重要性。領導者應具備把握方向和機會的能力，這對團隊的發展尤為重要。他的人格魅力和能力對團隊能起到傳、幫、帶的作用，他是團隊文化理念的創立者、支持者和強力擁護者。優秀的團隊需要核心。

三、 團隊需要信任

背摔活動，首先體現一種自信，但更多的卻是“信任團隊”———正是團隊的密切配合，才沒有讓背摔者的自信成為自負，也正是他們用對一個生命負責的責任感，搭建了一個可信而安全的平台。其次，你也是承接者，你必需讓體驗者放心，必須被別人信任，這樣形成了一個信任鏈條：自信——信任團隊——信任他人——被人信任。優秀的團隊需要信任。

四、 團隊需要合作

背摔活動時如果承接者只有一人，你敢背摔嗎?如果你站在高台時問：“準備好了嗎?”下面的同志嘻嘻哈哈，你的心裏是什麼滋味?你剛摔下時，承接者中突然有人逃跑、拆台，那會是什麼結果?完成背摔的必備條件——精誠合作。一個優秀的團隊猶如一羣在天空飛翔的大雁一樣，排着人字隊形，在領頭雁的帶領下，齊心協力、精誠合作，不斷飛向理想的彼岸。優秀的團隊需要合作。

五、 團隊需要競爭

“驛站傳書”活動始終是倆隊的競爭，競爭把夥伴們的積極性調動起來了。每一輪“傳書”的速度、質量都在進步，策略在不斷地完善。勝利者高聲歡呼，失敗者馬上總結經驗教訓，準備再戰。團隊活力來自於競爭，成功也源於競爭，優秀的團隊更需要競爭!

拓展學習心得體會 篇15

歷時近兩個月的級畢業生素質拓展訓練已經圓滿結束，回顧拓展訓練的點點滴滴，做為輔導老師我感觸很多，當看到同學們全身心投入拓展的各個環節時我很欣慰，當聽到同學們在分享時，説到對母校的感謝，對團隊精神的深刻領悟，對信任的正確理解等等時，我很感動。現對自己的拓展歷程做如下總結和反思：

一、拓展前要備好學生：

在認真參加多次集體備課的同時，自己在業餘時間對所要做拓展的學生有個全面的瞭解。感覺要想做好畢業生素質拓展工作,要始終堅持“以人為本”的原則,首先分析畢業生目前的情況，特別是心理狀態。始終堅持尊重學生、理解學生、啟發學生、關心學生、激勵學生的基本原則。現在的學生在意識形態上要求平等、自我意識強、挑戰意識強。他們思想比較解放,不盲從,有自己的觀點和見解,不喜歡那種“我説你聽”的灌輸式教育方式,尤其不喜歡聽大道理，這是當代大學生普遍的心理特徵。那麼對於即將走入社會的畢業生來説，他們又具有着對進入社會的恐慌，特別是實習回來後對為人、處事方面的求知慾要更強烈些，這就需要我課前做充分的理論知識準備，把自己工作中積累的一些實戰經驗與他們一起分享，及時對他們的感悟進行總結提升。讓他們對活動的認識自覺內化為自覺意識，從而達到拓展訓練的真正目的。

二、拓展前輔導老師自身要做的準備：

1、輔導老師要有很強烈的方向感和感染力。一定要擁有着足夠的感染力，因為感染力會比感冒更容易傳染給學生，使學生緊緊跟隨團隊。記得上課前楊老師也一再的和我們強調輔導老師要有勢氣，沒上課前主動聽同事的課，認真觀察學生參與狀態，為自己的課做方方面面的準備。做為輔導老師，用我們的語言感染學生，有時要像帶兵上戰場一樣，讓我的兵們，帶着戰鬥的激情去參加各個環節的拓展活動，只有這樣才能把大家團結起來，更重要的是把不積極參與的、性格內向同學帶動起來。只有讓學生全身心投入了，學生才會真正有收穫。

2、輔導老師要用真誠換取真誠。素質拓展從傳統的知識灌輸轉變為“在做中學”。學生能夠完全的理解與接納培訓的內容不是一件容易的事。每個人都守着一扇自內開啟的心門沒有人能隨便地打開。輔導老師要做的事情就是進入學生的心理，改變和優化他們的固有的心理定勢。這需要輔導老師首先亮出真誠，博得學生的信任。在分享中，我回想自己在剛剛走入社會時的心理感受，和學生產生了共鳴。在大家都發完言後，隊長主動説，老師你多給我們説説吧，其他人連連點頭。當時我看到了大家對我的信任，我毫無保留的述説了自己在工作中的點滴經驗。希望能對他們有一點點的幫助。真誠的、互動的分享讓大家很受益。

3、輔導老師要有堅定的信心。輔導老師會用平常心來告訴自己別隻去尋求工作以外的快樂而忽視了工作本身的快樂。事實不是這樣嗎?學生在拓展中給了我們太多的感動和意外。學生不但把我們此次拓展的真正目的都感受到了，甚至超越了我們的想象，他們説的更深，想的更遠了。

三、拓展訓練給我的學生工作帶來的啟示：

1、努力讓每位同學都積極參與，獲得真切的體會

“寓教於樂”一直是我們追求的境界。在活動中,能使學生真正地動起來,使每一個人在富有挑戰性、趣味性的歷奇活動中體驗、合作、交流、探討和分享,為每一個學生營造的學習和受教育的契機,激發主動的參與意識。輔導老師在“傳道”中要激發學生興趣,使訓練過程像娛樂活動一樣有吸引力和樂趣;同時輔導老師通過調動性格外向學生的積極性,帶動整體氛圍,進而使不易融入集體的學生積極參與。通過活動營造了“團結、支持、合作、鼓勵”的氛圍,使同學們在共同的體驗過程中戰勝自我、實現了深切的體驗、共同成長。

2、啟發我在日常學生工作中努力嘗試建立新型師生關係。

俗話説:“身教勝於言教。”在素質拓展訓練的每一項活動中,教師都會適當做些示範和指導。當學生在活動過程中遇到困難或挑戰時,教師都會適時介入,提供適當的幫助,增強學生對活動的信心。同時,在師生互動和學生合作活動中,無形之中已建立了良好的朋友式、戰友式的新型師生的關係。這使我不禁想到在做學生日常思想教育工作時，要努力變換工作方式，抓住思想教育的契合點，讓學生在具體行為中自覺辨析對與錯，是與非。

四、通過拓展訓練發現自身存在的不足

1、在做好大學生素質拓展訓練工作中,輔導老師應該利用自己的優勢,克服不足。感覺自身的不足主要是心理專業知識不豐富。在今後的工作中加強自身的學習,不斷提高和豐富心理專業知識,特別是加強與學校心理諮詢中心老師的交流,獲得心理教育的專業技能。

2、進一步加強理論知識的學習和提高語言組織能力。在和學生分享時雖然有所準備，但感覺自己的語言不能達到理想效果，要想給學生一碗水，自己要擁有一桶水甚至更多。平時要注意綜合知識的積累，才能在拓展中應用自如。

是第一次參加素質拓展活動，感覺很有趣、很有意義，我收穫很多。這是外語系團學幹部培訓素質拓展訓練。

這次活動給我留下最深的印象是責任感，不論我們是什麼身份，都應該要有責任心，對自己、對他人、對團隊負責，就像人們常説的“在其位，謀其正”，你在什麼樣的崗位上，就應該擔起什麼樣的責任。這次活動，在我們14人的小團隊中，我擔當的是“政委”一職，我的職責就是配合隊長，跟隊長和隊員們一起出謀劃策為完成任務共同努力。而在“密宗挑戰”中，我在40人的大團隊中擔任隊長一職，我們的報數挑戰在開始和結尾兩輪都取得了圓滿的成功，但是在中間第二輪的時候，我們隊因為一些小原因失敗了，隊員們接受了20下俯卧撐的懲罰，而我作為隊長就要擔當起責任，接受60下的俯卧撐。對於一個女生，我不曾做過這麼多的俯卧撐，但是因為我知道隊長就該承擔隊長的責任，我不願也不能放棄。

除了責任，我還重新認識了團隊與個人的關係。唯有每個人都抱着對自己、對團隊負責的態度，認真完成每一件任務，那才能構建一個優秀的團隊;而也只有在優秀的團隊中，個人才能得到更好的發展，才能做的自己。所以我們應該為了團隊而努力。而在構建團隊中，應該有“不拋棄，不放棄”的理念和“木桶原理”，不該放棄團隊中的任何一名夥伴，即使他在某些方面的能力不及他人，而應該積極地幫助他，幫助他提升自我的綜合素質。因為木桶裝水的多少取決於的是最短的那塊板。

關於或者管理者，我學到了應該注意溝通的有效性和學會授權以及不為失敗找藉口這幾點。並學到了在做一件事的時候應該有這樣幾個步驟，簡稱為“PDCA”。即，Plan，Do，Check,Action。而最關鍵的就是檢查這個環節，學會檢查，可以使我們做事成功率更高、滿意度更高，並且能夠從中學會更多意想不到的東西。

不管是作為普通員工或者管理者或者，我們都應該記得“重要的不是我，重要的是我們”，秉持着“不拋棄不放棄”的精神，嚮明確的目標前進，為自己和團隊的未來而努力。

拓展學習心得體會 篇16

在參加拓展訓練前的一個月，幾個剛參加完拓展訓練的朋友説了一下他們參加拓展訓練的感覺。他們一而再再而三的告訴我：“參加拓展訓練是一件很艱難的事，無論你在去之前做了多麼充分的思想準備，去參加了以後就會發現比你想象中的艱難的多。”

在幾天的拓展訓練生活中，這句話深深觸動了我。不過，這幾天雖然很苦，但是基中也有不一樣的樂趣，並且讓我受益匪淺。所以，我以過來人的身份對準備參加拓展訓練的朋友們説：請珍惜公司給你們額外的獎勵，這肯定是一段比你想象中更加精彩的旅程。

我們訓練的地方在商丘黃河古道訓練場，訓練場的教練來自祖國的四面八方，其中以河南人居多。在訓練的前一天，最讓我感到難受和不安的是訓練科目尺度太大。在商丘訓練場地的生活和以前在公司早出晚歸的的生活大相庭徑，也就是直直到了那時，我才領悟“無論在公司多麼優秀，是老虎是獅子，到了這裏也成了紙虎，”。和鄭州一樣，商丘黃河古道訓練場地也是佈局奇藝，令人望而生畏。雖然這種差異不是很明顯，但是對於一個初來乍到的外地人。因此，在最初訓練的一天裏，我每天都在隊伍的'最後邊，不敢直起腰來，生怕教練讓我表演節目時，我會因為表演不出來而醜。不過，在這幾天裏，我還是深深感受到拓展訓練給我帶來的益處。

首先讓我記憶猶新的是訓練場上浩浩蕩蕩的隊伍，大家訓練起來都很隨意。這在我最初參加拓展訓練的幾天裏喜出望外。在空空的訓練場地上，三五十個人習地而坐，是一種很自由自在的一種方式。草地上的東西種類齊全：書本、電腦、手機、漢堡、比薩、飲料等。這裏的訓練場地，當你有問題要提問或者想表達自己的不同見解時，直接發言就行，不用舉手。有時在場地上朋友們還會和教練開玩笑，有些朋友甚至爭先恐後的問教練一些問題。我感歎到：訓練的這些日子裏好舒服啊。

在這裏，教練的訓練方式也和在學生時代上體育課完全不同。這兒的教練訓練就跟玩一樣，非常隨意。例如，誰訓練審核沒通過唱個歌啥的，教練們每天上課就是讓我們做五十個蹲下起立，讓物們先活動活動頸骨，並和我們説你們這些上班族們天天上班不鍛練時間久了人的哪些方面功能會下降。對於這種自由自在的訓練方式，我這個習慣每天從事腦力勞動的人。“我到這裏究竟能學到什麼”剛開始的兩三天裏，我總是持懷疑的態度進行着第一場訓練。但逐漸的我發現，這已經不是在從事腦力勞動了，而是在進行體力勞動，不僅讓我的大腦有了充足的氧氣，而且在身體協調方面有了很大的一個提升。

拓展學習心得體會 篇17

這次由鄭州心彩拓展培訓中心舉辦的新員工拓展訓練營，是我參加工作以來第一次有幸參加的拓展訓練活動。在訓練活動中，每一個項目都帶給我許多啟示與思考，同時也使我受益匪淺。“貢獻的是個人，展現的是整個團隊”。這是我這次拓展訓練最深的感受和收穫。團隊擁有各種能力與人格的成員，怎樣將各具風格的成員加以整合，形成共識，步調一致，充分發揮其作用，形成強大的凝聚力，是一個團隊成功的關鍵所在。而團隊裏的每個成員都必須將自己的利益、前途、命運與團隊緊密聯繫在一起，並積極接受團隊各方面的拓展訓練，充分挖掘自身潛力，提升自我，貢獻自我，是一個團隊的希望所在。

個人與團隊相互依存，共謀發展。而一旦員工不侷限於一種工作，公司的效率、品質、生產力與員工滿意度將同時獲得提升。在拓展項目拓展訓練中，隊員們無不表現出貢獻精神。他們發揮自身優勢，學習他人之長，共同完成目標任務，真實地體現了一個團隊的團結與協作，溝通與協調，真誠與信賴，激情與挑戰，勇氣與信心，素質與心態，見解與共識的完美△△。在此過程中，也鍛鍊和提升了我們制定目的、策劃方案、組織指揮、執行的綜合能力。

通過這次拓展訓練，對照檢查自己的工作，我想應該從以下兩個方面加以改進。一是調整心態，煥發激情。作為一名部門負責人，他的心理素質的表現將直接對下屬工作情緒產生影響。如果做到既不急噪，又冷靜果斷，就會營造一種輕鬆的工作氛圍，使人心情舒暢。否則，將會使他人感到煩躁和壓抑，失去工作信心。不論是領導還是員工，他的激情將是他的工作動力。因此，在我們的工作中，特別是領導幹部應保持且不斷激發全員的激情，這樣，我們的工作才會是高效的、創新的。二是充分信賴他人。因為一個人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，這樣不僅效率不高，而且質量不佳，更沒有充分利用人力資源。因此，要把工作合理分解，大膽讓他人去幹。不要擔心會出問題，要相信他有能力比自己乾的更出色。

這樣，就能造就一直人人都特別能戰鬥的隊伍。我想，在今後的工作中，把握住了這兩方面的改進，整個工作將會有一個明顯的改觀。通過拓展訓練，使我深刻的認識到：人只有鋭意進取，與時俱進，並把自己的一切與團隊融入在一起，以貢獻自己，展現團隊精神風貌，凝聚團隊力量，才能使我們團隊在激烈的市場競爭中永遠立於不敗之地。

拓展學習心得體會 篇18

最初對户外拓展訓練的理解，無非是參加各種遊戲鍛鍊一下身體，而_年7月17日在龍石拓展園的一天，這難忘的一天，讓我對户外拓展訓練有了新的真正的認識和理解，這一天可以説是震撼的一天，也是讓我對自己和團隊重新認識的一天。短短的一天，我們學到在其他地方學不到的知識。它讓我感受到了什麼是潛力，什麼是力量。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

早上七點半我們從總行出發，半個小時後到達拓展園，由此拉開了全天的拓展訓練，我們整個隊伍共63人，分為三個組，有三位教官指導我們訓練，教練下達了第一項任務—“破冰”：選隊長、定隊名、畫隊標、編隊歌、立口號。我們大家都積極獻言獻策，緊接着，三支隊伍誕生了：“龍之隊、風雲隊、風雷隊”。我作為“龍之隊”的一員，與隊友們高喊我們的口號“龍隊、龍隊，龍飛鳳舞!龍隊、龍隊，飛龍在天!”此時此刻，雖然我們才在一起一個多星期，甚至很多人的名字還不知道，但是現在我們成為了一個團隊，一個集體，彼此間陌生感瞬間被團隊的力量消滅，隊友之間互相投以信任的眼神，為完成接下來的挑戰而互相鼓勁加油。

組隊完畢後，教官下達了第二個任務—“蛟龍出海”：所有隊員站一排，兩個腳分別和兩側隊友綁在一起，看看哪個隊首先縱向走出來回四十米。教官給了我們五分鐘的訓練時間，最初我們感覺這不就很小兒科遊戲嗎，但在這五分鐘裏我們出現了很多失誤，這個走快了，那個走慢了，這個邁了左腳，那個邁了右腳等很多問題。為什麼感覺很簡單的項目，做起來會出那麼多問題呢?很是值得思考，原因有很多，最初是我的態度有問題，不應該輕視任何一件事，往往是你感覺很簡單的事，會成為我們前進道路上的絆腳石，也就應了那句話：你要為你的輕視買單;另外就是缺乏配合，我們是一個團體，不是一個人，我們需要彼此的配合;還有就是要學會換位思考和寬容，不要抱怨隊友慢了或者快了，説別人快了，為什麼不想想是不是自己慢了啊，只要換個角度想想也許問題就不是問題了。在這個任務中我們相鄰隊友間挎着兩側隊友的胳膊，有哪位隊友失去重心要倒下時，我們可以幫他找回重心，相互間的接觸更加消除了彼此的陌生感，這也讓我體會到最好的消除陌生感的方法不是簡單的相互間的介紹一下，而是共同去完成一個任務，共同的努力，這樣不僅有利於消除陌生感，而且有利於增進相互間的信任。

我們的第三個任務是“穿越電網”：在兩棵樹之間掛着一張網，網上有大小不一的二十多個格子。要求每個人逐一從其中一個格子過去，身體的任何部分都不能碰到網，否則“觸電”。無論任何人觸網，都意味着團隊的失敗，先前通過的人，都必須重新來過。這是一項非常嚴厲而艱難的遊戲，也是我認為最有教育意義的項目。聽教官講完規則後，我認為這是幾乎不能完成的任務，因為最高的一層網格都到我頭頂了，那怎麼能讓人過去呢，而且還要求不能觸網，用概率學説這是不可能事件啊!首先我先來回穿了幾次，其他隊友也都躍躍欲試，但沒有統一的意見，沒有統一的領導，漸漸的大家發現，單靠個人力量根本是過不去的，沒有統一的領導也是不行的。由於我比較活躍，而且在大學幾年的班幹部鍛鍊，有一定的組織和協調能力，此時，隊長和大家一致推舉我擔任本任務的指揮官，能夠得到隊友們的認同我感到很高興。接下來我們利用五分鐘左右的時間分析了一下，剛才出現的問題，讓大家家積極發言獻策。在大家分析後，我們明確了每個人的職責，進行了嚴密的分工，有人指揮，有人幫助、有人監護，制定了一個整體計劃，根據網格大小和每位的體格大小，確定各位隊友先後通過的順序以及其對應的網格位置，併為最後通過隊友留出撤退網格。雖然我們制定了計劃，但在執行過程中還是出現了不少意料之外的失誤，有些沒有安排輸送任務的隊友因為無意間碰到了樹或者網格，使我們失敗。此時，我們沒有抱怨他們，因為我們是一個團隊，我首先承認他們的失誤是我的責任，因為我沒安排好他們的位置才出現了這樣的錯誤，我及時作出決定，在網前一米處畫了一條直線，要求所有沒有安排任務的同學站在線後為隊友加油。在執行過程中，每當有隊友發現問題或者提出建議時，我都會根據實際情況及時作出調整，抱、抬、託、舉”，各種手段都用上了，最終大家全部順利鑽過了“電網”。通過這個任務我感覺有些時候有些事，並不是我們想想的那麼難，只不過是自己把自己給嚇着了。並且有很多事靠個人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協同配合，這就是組建團隊的意義和價值。作為團隊的一員，我們首先必須有責任心,明確每個人的責任，明確領導者的責任，明確整個團隊的責任。每個人都擁有了強烈的責任心才會將團隊或公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待;第二我們必須有上進心，無論是專業技能的提高或者是各種知識的吸取，通過大量的學習去保持積極的上進心才能使團隊一直保持前進的動力;第三必須有感恩的心，實現一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。

我們的第四個任務是“信任背摔”：當人站在1.4米的跳台上直挺挺地向後倒下的時候，在台下方的同事會用手托起成一個“人牀”把台上摔下的人接住。可能謹慎的你會考慮倒下去的安全性，倘若接你的人鬆手怎麼辦?如果自己背摔的姿勢不對，是否會受到傷害?種.種顧慮可能會讓你對接下來的拓展項目“信任背摔”打退堂鼓。這看似簡單的項目，卻是對同伴的信任以及對自己膽量的巨大考驗。每位隊友上去之前，會在團隊之間彎下腰接受大家拍打式的鼓勵，並喊着：“你真的很不錯，你真的很不錯，你真的真的真的真的真的很不錯”的口號給其鼓勵。當台上的人問到：“我要跳了，夥伴們你們準備好了嗎?”，台下所有組成人牀的同伴異口同聲地回答“我們準備好了，請相信我們!”這就是承諾。團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。台下同事表現出死守陣地，精神高度集中的狀態，能讓台上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現了彼此間信任的作用。工作中的信任，來自長期的溝通、瞭解和默契。集體的温暖、團隊的力量都會在信任中得到解釋和感受。

我們第五個任務是“高空抓扛”：在空地上豎立一根七米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為三十釐米圓盤上，然後在空中躍起，抓住前方1.5米遠的單槓。這是我感覺最刺激的一個項目，雖然我們都是帶着安全繩上去的，但人到高處還是會產生恐懼心理，特別是站立後跳躍的那瞬間更具考驗性，想想自己要站到七米高的鐵桿上就那麼巴掌大點的地上，心理就害怕，爬上去後腿不自覺的就打顫，有的人甚至都嚇得臉色蒼白，但每當他們完成一個動作，我們都會為其鼓掌加油，鼓勵其繼續完成下一個動作，沒完成一個動作我們就離成功更進一步。有的隊友要幾分鐘才能完成，有的隊友很快就完成了。由於我之前刻意鍛鍊過去克服恐高，所以很順利的完成了這個任務。但這個任務也給我產生了深刻的體會：表面看起來很難的事，其實並沒有想象中那麼可怕。在工作、生活中，遇到困難並不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬於自己的機會，實現人生一大步的跨越。當別人站在高杆上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發現原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。

同樣的道理，在工作中，各級領導和員工都處於組織中不同的位置，會產生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問題和困難。而團隊的合作基於彼此間的理解和支持，我們都應該培養一種觀念——換位思考。

我們最後一個任務是“畢業牆”是我們所有參訓的隊員要共同努力完成的最後一項挑戰。要在儘可能短的時間內，所有人成功翻越一面高約4.2米的光滑牆壁。這個活動起源於英國的一場海戰，當時戰船已沉沒，而救援船在沒有任何工具的情況下，海上的士兵只有通過自己的智慧和努力翻越障礙，才能獲得生存。隨着歷史的發展，這項一向是海軍訓練的內容現在已搬上陸地，用於鍛鍊人們的求生技能。而且是在全體隊員都進行了一天的訓練後，體力嚴重透支的情況下立即翻越此牆。沒有任何一個隊員接觸過或者瞭解這個項目，對我們來説這是一個很艱鉅的挑戰。隊友們紛紛獻計獻策，快速制定了行動方案，身強力壯的男隊友們個個主動上前擔當“人梯”，讓其他隊友踩着他們的肩膀翻越高牆，通過下面的托起上面的，先上的拉着後上的，當隊友踩着我的肩膀時，會感覺到熱乎乎的疼，但當他們成功越過高牆時，我們心裏是高興的，因為我們離成功又近了一點。

全隊63個人團結一心，互相幫助，目標一致，勇於奉獻自己。我被團隊體現出來的集體榮譽感和精誠合作的精神所感動。畢業牆讓我們每個人的感觸頗深，很多人都留下了激動的淚水。求生牆讓我們化為一個整體，真正意義上突破了零的突破!在困難面前，我們沒有退縮!這個訓練給我很大啟發：只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。這就是我們的團隊、步調一致的團隊、無堅不摧的團隊。

拓展訓練結束時，每個隊員臉上都閃耀着自信的微笑。是的，“我們戰勝了自己”;每個隊員相互的目光都充滿着信任，是的，“我們在一起是最棒的”!看到這一切，我在想，拓展訓練拓展的是什麼?拓展的是膽量、豪氣和意志，拓展的是信任和理解，拓展的是團隊意識，溝通技巧;它突破了體能的極限，在精神極限上培養出信任、團結、合作。這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷。拓展訓練讓肉體達到煎熬，但卻讓心靈達到了昇華，更讓我深切地體會到團隊意識的重要性，沒有團隊意識的員工，無論學識有多高、技術有多精、學歷有多深都將不會朝着公司有利的方向發展的，一切才華、學識對於這個企業來講或許都是零。只有團隊中的每個隊員相互團結，相互幫助，相互信任，才能共同完成團隊的目標。短暫的拓展訓練已結束，留給自己的是永恆的震撼。