拓展訓練心得體會範文

用本次培訓老師張*的話講：想與做是截然不同的兩件事情。所以自己對於此次夢寐以求的拓展自然是非常的珍惜。

本次拓展先先後後進行了4個大的項目和幾個小的活動，簡單羅列一下順序：開始會議、自鎖練習、挑竹竿、選隊長隊名隊歌隊旗隊訓、人民幣抱團、背摔、斷橋、踢毽子比賽、孤島求生、撲克牌抱團、攀巖、結束會議共12個科目，現在簡單的談談老師的講解和自己的體會，權作是做做筆記，順便温習一下功課吧。

開始會議主要講的是有關拓展的歷史發展問題和在活動期間隊員的注意事項等，對於自己印象比較深的一點就是：在真實的海難中年輕力壯的小夥子存活的機率高還是中年人存活的機率高？我開始的觀點是：無情的大自然面前當然是年輕力壯的小夥子存活的機率更高一點，那時應該是實力決定一切。可是老師説：根據有關調查正確的答案是：中年人，因為中年人對於生存的慾望最強，還有妻兒老小離不開他，而年輕人更容易被挫折打敗，從而喪失生存的慾望。老師的這句話讓我想起一句話來：越是出身低賤的人他們對於金錢的痴迷越重，所以他們往往都能積攢很多的錢，但是他們可能永遠也到不到真正的幸福（這也是中國只有富翁，卻沒有企業家的真正原因）。看來，山高人為峯，最主要的是自己要有一顆永不停歇的心。

挑竹竿就是幾個人用手指一起把竹竿慢慢降下來，由於大家配合不默契，而且唯恐自己得到懲罰，所以大家都緊緊的貼在竹竿上，於是乎，竹竿越降越高，而且大家覺得都是別人的錯，互相指責。主要的問題1、是竹竿太輕；放在這麼多人的手上，基本上接近與輕於鴻毛，自己不停的抬高竹竿也不覺得；2、大家的溝通不到位，大家不能很好的配合，沒有協調一致的指揮。老師的講解是：不要把很輕的工作放到太多人身上，要加重大家的任務量；我想到的是：三人行必有我師，三人行必有一首，無論任何形式的組織，只要三人以上（含三人）必須有一個明確的或不明確的首長給大家進行協調溝通，儘可能地把大家的目標趨於一致，足見管理的重要性，也用真實的案例解釋了在青島學習時接受的的新觀念“管理本身就是一種職業”。

自鎖就是把手前伸交叉握牢，然後翻到胸前。中間一個抹鼻子的小插曲，自己做的時候偶爾也做成功了兩次，但是當自己仔細思考如何做的時候又失敗了，看來無論是在成功中還是在失敗中總結經驗都不是一件很容易的事情。任何事情的結局都是在過程中已經註定，其實巧門很簡單就是左手上左手上，右手上右手上。這也足見溝通的重要性，往往發出來的信號自己認為百分百，而且身體力行的做了榜樣，但是學的仍是各有千秋。這不能怪學的笨，只是你教的有問題，就像科學管理之父泰勒先生那樣，把每個動作仔細分析，然後仔細制定標準規則一一的落實下去，只要保證過程的一致性，結局自然完美。

選隊長隊名隊歌隊旗隊訓中是大家的互動活動，由於自己一直比較趨於內向，而且本來就是想在這短短一天的時間中不斷的挑戰自己，所以自己毛遂自薦當隊長，最主要的是自己對於大家來説接觸的較多互相比較瞭解更便於溝通，所以很快確立的隊名：雪狼隊、隊歌：團結就是力量、隊訓：團結一致、勇往直前。在這件事情上自己領悟的比較多，1、是中國人的性格比較含蓄，或許其他人也想當隊長，可是非要別人去説，所以我一冒頭基本上就佔得了先機，這件事情讓我真正明白了只要勇敢的去爭取成功的機率更高；2、隊名之所以取雪狼是因為狼是動物世界中最冷酷最無情最有組織紀律性的動物，單一的狼不是老虎的對手，但是狼羣可以讓世界中任何生物望而卻步，這就是團隊的力量，之所以為雪狼更因為中國有一特種作戰部隊代號就是“雪狼突擊隊”，特種部隊的隊訓中都有一句話“要像相信自己一樣相信自己的隊友，否則大家都會死亡！”我希望我們團隊能夠真正做到互相信任，互相值得讓人信任；3、隊歌、隊訓基本也是緊緊圍繞團隊設計的，很搞笑的是比我們低一期的培訓學員的隊訓和我們的不謀而合“團結一致，勇往直前”，看來大家對於團隊的認識還是比較認同的，只是如果整個中華民族真正做到團結一致的時候，真不知道其他民族還有沒有生存的空間。

人民幣抱團屬於熱身運動，就是女士面值一元，男士面值0.5元，老師報出一個數，大家互相抱團湊夠那個數就可以了，找不到組織的就要體罰，老師先報了2元，所以體罰了很多的男士，老師又報了1.5元，所以體罰了一位女士，其實仔細一看就可以發現規則的制定是決定一切的根本，1.5元勢必然造成女士找男士，2元勢必然造成女士找女士，於是乎淘汰的基本也可以有個大體的預計數了。體罰女士的時候張總的配音是：我錯了。我覺得很冤枉，不是我們錯了，而是我們是制度的犧牲品而已。可是競爭是無情的，總有人要淘汰，自己也在更深的層次上認識了“一流企業定規則，二流企業做品牌，三流企業做管理，四流企業賣產品”中一流企業的霸道，基本可以用“君臨天下”來形容吧？

背摔，就是一個人首先自鎖，然後用繩子栓起來，雙腿並立，直挺挺的向後倒下去，其實時間很短估計也就是0.1秒？過程基本上一片空白，最清楚的就是倒的那一剎那，然後就是落在人牆上的感覺了。趙**的説法很好：如果老師不看着的時候自己就要趴下去了，而不是向後倒下去。其實無論是面超下的趴，還是面朝上的倒，都是要落下，可是為什麼大家更希望趴呢？這就是其中的重點，自己都太相信自己所感覺到的，自己看到的心裏更放心，可是對於看不到摸不着的背後總是有那麼多的不放心，於是乎鑽頭不顧腚的坐下來也就在情理之中了。人們對於任何事情都是一樣的，獲取的信息越多自己心中越有把握，行動起來也就越有力。

老師的講解歸納如下：1、如果後面的人你都不認識，你會義無反顧的倒下來嗎？這其中體現的是信任；2、如果是你非常熟的十二三的小孩子，你會義務反顧的倒下來嗎？這其中體現的是能力；3、如果你問：準備好了嗎？下面沒有迴音，你會義務反顧的到下去嗎？這體現的是溝通的重要性。

斷橋，就是一個在11米高空中20釐米寬的木橋中間大約有1.2~1.5米的斷檔，然後你在這邊跳過去，然後在那邊蹦回來。老師的講解很好：失敗中你收穫的或許更多，所以我希望你們能夠在這種學習中失敗。但是很遺憾的是我基本上很順利的結束了本次考驗，也驗證了**老先生沒有接受挑戰的遺憾，如果他也站在斷橋上的話，我認為他一定能夠跳過去。我取勝的竅門很簡單也很實用，我知道自己一大步應該1.8米沒問題，所以自己站在斷橋上以後向下看了看，有點眼暈，然後看了看對面的斷橋，偷偷的問老師：大約多遠？答曰：1.2~1.3米，自己心裏信心倍增，輕輕一躍也就邁過去了。回來的時候老師説加大了一塊距離，自己故伎重演問：大約多遠？答曰：1.5米左右，信心倍增，輕輕一跳也就過來了。但是往下爬的時候才覺得手有一點點抖。

老師的講解：1、之所以讓你爬上11米高台，是讓你知道，你的跳躍必須有很多的付出才可以爭取到這個機會，沒有付出就不可能擁有挑戰的機會；2、面對挑戰如果自己不勇敢的跳出去，你就可能永遠不能得到更好的發展機會，所以要知道也要敢於冒險；3、對於自己來説任何人都不可能代替你自己，所以人需要戰勝的往往就是自己；4、所有人雖然兩次跳躍的距離不同，但是落腳點基本一致，也就是説大家都無形中根據不同的目標發揮了不同的能力，大家都沒有竭盡全力去跳，這也是目標制定的問題，因為大家跳的時候看到的都是對面的木板，自然以此為標準去做；而且更重要的是大家跳的時候不掉下去的慾望遠遠大於跳的更遠一點的慾望強，不同的追求造成不同的結局。5、然後老師講了一個案例：3個人跳過深澗，第一個為了名譽，第二個為了物質，第三個為了生命，因為後面出現了老虎，所以對於不同的人就需要不同的方式，但是對於生存的本能是任何人都不可能忘記的，往往也是最有效的。如何更好的發揮大家的潛能？這才是作為管理者最需要考慮的問題。這也證明了很多人創業非常辛苦的原因，打工個人能力也就發揮40%吧?如果為了創業自然是200%的付出，因為否則你只有失敗一條路可走。

我的體會是：無論參照物怎麼改變，自己要有一個比較理性的認識，無論環境怎麼變，1.5米的理性標準不變，自己不變，就不要害怕，只要勇敢的跳出去，總會有收穫。

孤島求生,是一個團體項目，一部分人在盲人島，一部分在啞人島，一部分在珍珠島，沒有任何的説明，只有一點點隻言片語的信息。我是在珍珠島，得到的信息是：1、捆綁雞蛋；2、計算題目abcde*4=edcba；3、把所有人集中到珍珠島；4、孤島決策；5、島的一些遊戲規則。自己於是立刻分工包雞蛋的包雞蛋，算題的算題，可是信息太少，發現其他島的人也有一部分資料，於是自己根據一條：只要落入水的人立刻衝到盲人島，讓張**去盲人島，讓啞人島韓*攜帶啞人島資料去盲人島，自己攜帶資料也去了盲人島；集合了三個島的資料進行理順，佈置任務，投羽毛球，張**投進後，無效，立刻研讀資料，發現只能盲人投，於是韓*張**協助劉**投，自己看資料，投入後，張**搭板犯規，原來只能是啞人搭板，順利度到啞人島，自己一直不斷的讀資料，其他人搭板到珍珠島，教練把一排黃色的木箱踢掉，可是自己沒有發現，認為又是犯規，於是乎仔細看規則發現盲人島、啞人島均有一條：運用你的聰明才智，是不是就是答題？abcde*4=edcba?於是大家都進入瞭解題的過程，順便把資料發給大家一起研究，很可惜我們雖然是財務人員此題最後還是沒有解出來，於是拯救失敗。

成功的團隊沒有失敗者，失敗的團隊中沒有成功者。沒有完美的個人，只有完美的團隊，但是團隊首領往往決定着團隊80%的命運。由於我的失誤造成了此次拯救行動的失敗，自己忘記了一條“黃色區域為易坍區，受力就會坍塌”這一條，而是把大家的精力都引導到解題上面來。其實解出題來仍然不能渡過，自己掌握的資料最多，自己沒有真正區分區什麼是重要的什麼是次要的，造成重點把握不到位。其實在這個遊戲當中我受到的鍛鍊最多，收穫也應該最大，責任也最大，負有不可推卸的責任。

老師的講解：盲人島屬於基層員工，他們對於公司的規劃制度基本沒有一個完整的認識，基本處於茫然的境界；中間的啞人島屬於中層領導，他們對於公司最清楚，基層如何做心裏有數，高層怎麼做也看的清清楚楚；珍珠島屬於公司高層領導，他們掌握的資源最多，可以説可以看（盲人看不到，啞人不能説話），所以他們的責任也最大。

啞人島的中層領導之所以為啞人是因為他們和基層溝通需要用心，與同級溝通需要用肺，與上級溝通需要用膽，往往沒有膽量與上級溝通成了啞巴。不由的讓我想到企業溝通的重要性，很多人明明知道老闆錯了，但是不敢説的估計90%，看來老闆弄些嫡系部隊也是對的，用來把握各個方面的信息，只是如果嫡系部隊質量有問題，企業也就很難説了。

對於高層來説掌握的資源最多，主觀能動性最強，所以破壞性和建設性也最大。自己在這次活動中分工不明確，規則研究不透，摸着石頭過河，沒有抓住重點致使行動失敗。更重要的是我認為：大家的溝通方式存在問題，因為資料只有一份，只有有數的幾個人可以接觸到比較全面的資料，而且干擾因素比較多，自己雖然讀了大約2遍，但是並沒有起到應有的效果，所以溝通的方式很關鍵。最好的也是最直觀的溝通還是：文字形式。另一個問題，對於遊戲規則一開始都不明確，都不知道要做什麼，都是在摸索中不斷的定位，所以角色認知存在誤差，所有的人都沒有起到應有的作用，當然更重要的是我也不知道自己應該做什麼。

這件事情中得到的教訓還是企業信息的溝通交流問題，有什麼方式創造一個上下通達的溝通途徑？讓基層員工不再盲，讓中層領導不再啞，讓高層領導不再忙。

老師講解的另一個重點就是工作方式的問題，第一象限是緊急重要，第二象限重要不緊急，第三象限不緊急不重要，第四象限緊急不重要，一般的人都是把工作放到緊急重要的事情上面，可是往往這是擔當的是一個救火員的角色，所以正確的方式應該是第二象限，真正把重要的事情在不緊急的時候做好，也算是防患於未然吧？

撲克牌抱團，每人一張撲克牌jqk= -3， a= 1或5或10， 大王為1~10之間任意數，而1~10均屬於自己的面值。老師首先報的數17，淘汰了qk，第二次報的數為7，第三次報的數為4，最後剩下的只有大王和4。

老師講解：大王相當於公司高級領導，什麼都會幹，什麼都能幹，以一抵十，所以其他數字緊緊跟隨在他的周圍才有生存的可能；a為中層領導雖然能力比較強，但是還是存在需要的制約點；1~10為職員只能是一個蘿蔔一個坑的做好自己的工作，生存的最好方式就是緊緊跟隨在大王的周圍；jqk屬於附屬部門，不能創造價值。在殘酷的淘汰中，不能創造價值的部門首先被淘汰，然後就是一些不適合的基層崗位，往往大王生存到最後，但是越往後大王可以支配的資源越少，因為都被他淘汰掉了。制定規則的事情不再累述，在這件事情中讓我認識到：人就需要多方面協調，任何事情都是有其利就有其弊，往往即使不直接創造價值的部門也是必須的，但是如何權衡就是一個領導藝術的問題了。

攀巖，攀巖是公司領導調換的一個項目，本來是做七巧板的，因為孤島求生屬於室內項目，所以調了一個室外項目。攀巖，顧名思義就是在陡峭的人造水泥懸崖峭壁上攀登，自己一開始的時候認為主要挑戰的就是：膽識，還豪言：爬上去，再爬下來。因為先前自己嘗試性的爬了幾個台階，感覺沒感覺，所以信心比較滿。中國共產黨的優良傳統就是“兄弟們，跟我上”，所以我義無反顧的又是第一棒，這次自己信心最滿，區區幾個小小的台階算什麼？帶個好頭，一開始的時候爬的比較快，相對也比較輕鬆，但是面對一個比較難爬的80~90處，自己發現沒有可抓的把手了，於是在找尋中停了下來，老師説：休息一下吧。於是放開了手腳（還是培訓好，如果真實的攀巖的話，四肢一撒，估計沒機會在這裏嘮叨了），放開手腳以後才感覺到自己的雙手麻木，用力握拳基本沒有知覺，信心頓時崩潰，嘗試性的抓了抓，感覺一個字：木，看看高度，自我感覺也不低，雖然距離上面還有一段距離，但是也可以了，於是乎，選擇了放棄。被像吊烤雞一樣放了下來，所謂的“爬上去爬下來”也忘得乾乾淨淨了。這個項目大家都不錯，3個登頂成功，自己算是二流子水平吧？

失敗中自己的感受或許更真實。1、自己強項是爆發力強，但是那是下肢，自己上肢力量不足。當日早晨一起玩的時候，自己的立定跳遠，比第二要遠20公分，攀巖讓我明白了，什麼叫更好的瞭解自己，清楚自己的核心優勢到底是什麼，強是因為你有核心優勢，並不是你所有的都強，可是人們往往在勝利中認為自己什麼都強，信心飽滿，造成盲目的衝動，衝動總是要受到懲罰；2、自己對於新事物考慮不周，自己下來的時候基本上是氣不長喘心不快跳，只有一個感覺手木，胳膊發脹。下來後看看他們的姿勢自己意識到自己過多的依賴雙手的力量，而對於下肢的利用率不夠，對於任務沒有很好地進行分工，自己爆發力強的優勢沒有發揮出來；3、自己過早的放棄，信心的崩潰，沒有發現大點的比較明顯的把手是最大的誘因，自己錯誤的放棄了一個真正挑戰自我的機會。某位隊友的表現讓自己非常汗顏，人家幾次半吊在空中，但是一次次的挑戰自己，雖然最後以失敗而告終，當他下來的時候我發現他站都有點困難，他是真正的“雖敗猶榮”，可以説竭盡全力，而自己呢？如果自己最後一個爬的話，90%成功的機率還是有的；往往先入為主，也往往是第一個拓荒者總是不能等到收穫的季節，或許由於前無古人的開闢壓力比較小，動力不足也是一個原因吧？4、本次攀巖高度大約要20米？的樣子，可是每個人無論爬的多高，都沒有一個是因為恐高而放棄的，為什麼20米高的攀巖不怕高，而11米高的斷橋而怕高呢？主要的原因是他們沒有想到高這個問題，安全是人第一需要，可是往往安全的心理暗示是自己對壞境的分析與感覺，我認為，雖然20米的懸崖峭壁很高，但是他有寬寬厚厚的結結實實的水泥牆壁緊緊的貼在自己身上，無形中每個人都滿足了安全的需要，而斷橋雖然只有11米，雖然腳踏的也很穩，手抓的也很緊，但是是在窄窄的20~30釐米的懸空木板上面，自然得到的更多的還是恐懼，足見壞境對人的影響有多大，天時、地利、人和或許真的就是成功者的三個有利條件吧？

結束會議進行的比較倉促，主要的原因是臨時更換項目造成了時間的延長，張凱老師無形中加班工作1小時，老師年齡不大，但是非常的敬業，或許是他看到的洗禮更多的原因吧？每人手中都捧着一張培訓證書，自己感覺到自己的更重，因為我默默的告訴我自己：希望自己有一天能夠在攀巖的挑戰中真正的爬上去再爬下來。