大一體育課的心得體會

體育課是我們直接接觸運動鍛鍊身體的時候，那大一體育課心得體會怎麼寫呢?下面小編就和大家分享大一體育課心得體會，來欣賞一下吧。

大一體育課心得體會(一)

轉眼之間，大一第一學期的體育課已經接近尾聲。想到從下學期開始我們的體育課將進入選修項目的學習,田徑項目就此告一段路，心裏竟然有些不捨。回想這學期體育課的學習，我發覺自己真得收穫了很多。

通過這一學期的體育課，我的身體素質逐漸從暑假時的糟糕狀態恢復過來並且有了顯著提高。與此同時，我真切地體會到健康的重要，“每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的觀念已經根植到我心裏。

從很小的時候開始，我的右腳就經常扭傷，但由於用不了多久就能夠恢復，所以家裏人並沒有太在意。直到國小六年級時的一次嚴重扭傷，由於之後很長時間都沒有復原，我們不得已去了醫院。當時，醫生説是韌帶拉長，根治的話，需要做手術截掉一部分韌帶，但手術風險很大。建議保守治療，以後換用一種一邊高一邊低的鞋墊，並且自己多加註意就行了。當時聽得我毛骨悚然，毫無疑問，我們選擇了後者。所以直到現在，我的右腳還是經常會扭傷，不過我早就習以為常。可是我的心裏一直都有陰影，認為我的體育能力比別人差。為此，剛開學的時候，我專門請教了王建軍老師。老師告訴我，他了解這種情況，習慣性扭腳只是偶爾會影響到我們的正常生活，但對運動能力並沒有影響。老師的這句話像一劑強心劑，堅定了我的信心，掃除了我的恐懼。從那時起，“低人一等”的觀念從我的腦海消失。我不再給自己找藉口，而是全力以赴地應對每一個項目，竭盡所能做到最好。

我們這學期的學習和測試內容主要包括立定跳遠、實心球、50米、800米和長拳。下面我將以800米和長拳作為代表，談談自己的學習心得。

在我看來，所有的這些項目中，800米是最辛苦的一項。很早的時候，老師給我們初測了一個成績。並且在跑完之後，讓我們掐一下脈搏。當時，我的成績很不如人意，但是心跳也並不是太快。根據老師的解釋，這證明我的心肺功能很好，只是肌肉能力有待進一步提高。解決的方法很簡單，就是一個字——“練”。老師的一句“你是很有潛力的”極大地鼓舞了我的信心和鬥志，使我增強了戰勝困難的勇氣。從那時起，我就下定決心，800米一定要好好練!“皇天不負有心人”，結果證明，我真得進步了很多。800米鍛鍊了我頑強的意志和持之以恆的精神，而所有的收穫與當初老師的鼓勵都是分不開的。

當時聽説我們要學長拳，大家都興趣盎然，我當然也不例外。在學習的過程中，老師不僅給我們示範24式怎麼做，而且告訴我們如何拆招，讓我們不僅知其然而且知其所以然。剛開始的時候，大家都很不熟練，覺得摸不着頭腦。針對這種情況，老師將我們全班分成三個小組，充分調動起我們的主觀能動性。小組內同學互幫互助，共同提高，取得了理想的效果。

我很感激自己選了王xx老師作為大學第一學期的體育老師。在他的課堂上，我不僅得到了體育技能的提高，而且對於健康有了更加深刻的理解。通過老師的教導和潛移默化的影響，體育課對於我來説不再是負擔，而是成為一種享受。在課堂上，老師總是保持微笑，為我們營造了輕鬆愉快的氛圍。每上完一節酣暢淋漓的體育課，我都會從內而外煥然一新，變得神清氣爽，心情舒暢 。

俗話説：“身體是革命的本錢”、“生命在於運動”。健康是我們每個人最寶貴的財富，擁有強壯的體魄是所有人共同的願望和追求。而我們現在最主要的鍛鍊身體的方式就是通過每週一節的體育課。今後我會一如既往地珍惜體育課的鍛鍊機會，堅持上好每一節體育課。

大一體育課心得體會(二)

大學的體育課已經上了近一年了，從高中到大學，不僅生活環境發生了改變，學習環境和學習方法也有了很大的變化，體育系等素質課多方位的向我們展開，由其對體育課更是深有體會。

上中學時，廣播體操是我們每天的必修課，體育課的內容也多是為完成達標而做的一些被動活動，單一無聊，加上中學階段學生有很大的文化課壓力，所以對體育課只是應付而已;上到大學，唯一定量的運動就是每週一次的體育課，在缺乏運動學習的生活中，體育課給了我們一個很好的調節身心的機會，發現了中學體育與大學體育的天壤之別，大學體育課除了由老師指定的任務外，還有了自己多樣性的選擇餘地，國為沒有了升學的壓力，所以體育課的學習變得實在，輕鬆，而且體育課的學習還佔了一定的學分，讓我們更加重視，幾乎所有的人都抓住了這個機會，並且在體育課的學習中，學會了很多專項體育的知識，真正懂得了鍛鍊身體的科學方法。

在第一學期的太極拳學習中，我系統學習了二十四式太極拳，收穫頗大，對太極拳有了更深的認識。在我心中，太極拳不僅僅是一門體育課程，也同樣是一份每個中國人必須接受的文化教育。這學期，老師常常教導我們，太極拳是一門儒釋道三家交融的文化產物，既有着老莊的逍遙無為，又有着孔孟的仁義思想，還有着佛教的“禪”學思維。每一次的練習，我們都是在重新温習一份古老卻又青春的文化，重新走進一個經典卻又新潮的世界。在太極拳裏，我們崇尚着柔和，遵循着平緩;我們對自然充滿敬畏，對人生充滿願景。太極拳不是一份簡單的拳法或是技術，而是一份承載着中華五千年文化的寶典。可能對於我們這羣80後和90後，太極拳似乎已經是一個老的掉牙的歷史了。但是，在這每週一次的體育課上，我們在老師的指導下，開始學習和研究太極拳，擺脱對舊事物的厭煩，重新發掘這份潛藏在“太極拳”下的精神文化底藴，我們倍感親切。

在太極拳的學習裏，我明白了為人處事，不應該事事着急，要學會放鬆內心，用冷靜的姿態來解決任何煩惱的問題。太極拳要求人在鍛鍊中“心無一物”，就是要放鬆內心，不去想任何的雜碎瑣事。而在生活中，這樣的情況卻很難靜下心來，譬如考試，譬如面試。老師曾經笑言道，你們以後考試前打一遍太極拳，説不定什麼公式啊定理啊都可以記起來的。其實事實也未嘗不是這樣，越是面對挫折或是麻煩，緊張和惆悵又能有什麼用，這時候應該做的就是放鬆自我，用冷靜的思考來解決一系列的問題。

或許説，太極拳是一個儒雅的運動，不快不慢，僅僅只是講究人體的和諧，講究因人而異，最後卻殊途同歸。這就如同生活，生活有着相應的節奏，順着節奏走，就

可以發現生活的美好，而當你走快或是走慢一拍的時候，你會發現，生活竟然如此地和自己不相協調。按照老師的説法，這便是“太極拳”的哲學了。在生活中，我們或許應該“按部就班”的做好每一件事，不留下遺憾，不留下煩惱，只劃上一個完整的句號。

每個人的生活都有着不同的軌跡，無論如何總是會有這挫折和困難的。太極拳便是要教會我們“不以物喜，不以己悲”，坦誠直率的面對生活中的任何煩惱。太極拳講究調和矛盾，抓住人的身體和性格上的和諧，從而完成一套完整的拳法。生活對於每個人來説，並不是公平的，每個人在他的成長過程中，必然會遭受到一定的失敗和挫折，但是我們應該學會坦誠和直率地解決和麪對他們。太極拳是“人向自然界”學習的結果，也同樣是人“戰勝”自然，挑戰“自我”的產物。從這一點來説，練習太極拳，也是一份學習和進步的過程。

我們每天都應該敬仰地感謝自然，感謝前輩古人，感謝這套“寓及萬物”的太極拳。

學習太極拳對我們每一個人來説，都是一種收穫和犒賞。每週一次的體育課，在太極拳的學習裏，我們重新感受這份古老的文化，這份民族的瑰寶，這份傳承千代萬代的歷史寶藏。

靜心，以修養德性;格物，以明察萬籟。

很幸運，在大學的體育課上，能夠有這樣一份機會接觸到這份寶貴的財富。或許説，在以後，每當我們的學習，生活或是工作遇到了困難和煩心事，我們可以在“太極拳”裏思考，解決這一個個難題。學習太極拳，是一份精神的蓄養和沉積，用以淨化人的心靈。“模仿、鍛鍊、感悟、自成一體”這是老師告訴我們，太極拳的學習境界。也許我們還僅僅只是停留在“模仿”或是“鍛鍊”之間，但是，只要我們感受到這份藴含在字裏行間的“太極”文化時，我們就可以輕鬆地感悟到“太極”文化的冰山一角，獲得思維的昇華。在這一個學期的太極拳的學習中，我學到了許多，收穫了許多。

大一體育課心得體會(三)

這是我第一次選王欣老師的壘球課，從這些有趣的户外課程中學到了許多關於壘球方面的攻守技術知識，和同學們一起體會到其中的球趣，更感受到了老師平易近人的授課風格和老師精湛的技術。

似乎是一晃眼的功夫，這個本來就不長的體育課就要告一段落了，也意味着我的大學的體育課就算結束了。作為最後的一堂體育課，也是自己一直很想上的一堂課，心裏頭也有些感想，作為對自己大學的體育課的一個總結，也算是寫給老師的一些心裏話，也有一些對學校的體育課的建議。

首先，談談對壘球課的理解吧。棒球運動是一種以棒打球為主要特點，集體性、對抗性很強的球類運動項目。因為，我自己沒有壘球方面的學習，以前對壘球的關注很有限，以前在高中也沒有機會和條件去系統的學習，遠不如籃球，足球，乒乓球等。覺得很陌生，規則也是從新學起，由於課程也是很有限，或許對壘球的接受一時很困難，一學期下來，發現自己對壘球的掌握還是不是很熟悉，希望老師你看到這些不要有一點怪罪啊，但是對於壘球的最早理解來自紐約的揚基隊的精湛表演，很是受震撼!後來，經過同學的推薦百年選修了你的壘球課程。總算是有機會真正的去了解壘球，學習壘球。

老師上課很風趣很是平易近人，上課循序漸進，悉心指導我們，儘量給大家以機會去接觸壘球，要知道照顧這麼多的學生，在這有限的時間也是很不容易的。雖然，沒有讓大家的球技都取得多麼大的進展，可至少讓大家真的喜歡上你的課。你很有長者的風範(可能説的有點老啊)，上課也是有條有理，一下子拉近了和你的距離了。希望你的課程會得到更多像我們這樣的人的喜歡，也衷心祝願你的課程會受到學校更多學生的褒揚和肯定。要是有機會的話很想再選修你的課程!

我覺得學校體育首先應該有的身體教育功能，全面鍛鍊學生的身體，促進身體形態結構生理機能和心理髮展，提高身體素質和人體基本活動能力，提高對自然環境的適應能力;使學生掌握體育的基本知識、技術和技能，學會科學鍛鍊身體的方法，養成經常鍛鍊身體的習慣，提高自我鍛鍊的能力，使之終身受益。作為很鍛鍊人的壘球也正好體現了這一道理。壘球課程還具有一定的的心理品質教育功能，體育運動使人進入一種超凡脱俗的竟界，陶冶人的情操，培養人的勇敢、果斷、堅毅、自信心、自制力、進取心和堅韌不拔的意志品質。緊張而激烈的競賽對人的心理品質即使嚴峻的考驗，也是修煉和培養良好的心理素質的時機。因此，在體育教學中培養學生心理品質很重要。這估計是我們中的很多人沒有真正體會到的東西，當然是需要自己從中體會才能得到的。

最後，我也希望學校有條件的話可以經常性的更新學校的體育設施和設備，學校定期舉辦體育賽事並讓學生有興趣參與到其中，形成良好的校園風氣，讓學生真正認識到鍛鍊健身的益處，滿足學生在校的基本的體育運動的需求。畢竟，大學培養的是德智體全面發展的人，而不是沒有‘革命’本錢的書呆子，這個問題在當今的學生中很是普遍，缺乏良好的身體素質，這些不應該只是個人的事情，應該引起學校的重視了，不能只是關注升學率就業率等等。