户外運動感悟的心得體會範文（精選13篇）

户外運動感悟的心得體會範文 篇1

男人就應該有大海一樣的胸懷，有着海浪一樣起伏、洶湧澎湃的激情，有着一言九鼎的誠信。只有這樣你才會得到社會的承認，你才能獲得大多數人的認可，只有這樣你才能活出一種精神，活出一種自信，唯有這樣你才能獲得尊嚴，得到人們的尊重。20__年是我國第一次舉辦奧運會的準備工作的一年，是全民健身運動開展生機勃勃的一年，户外運動為我們健康，開闢了一條直通的道路。我在户外運動中體會到：一個人要想事業成功，沒有健康的體魄是絕對辦不到的。你要活得有尊嚴、有自信和朝氣蓬勃，必須有健康的體魄。誰不想有絢麗多彩的人生，誰不想使自己的人生更加輝煌成功，誰不想實現自己的人生理想，誰不想創造自己的人生奇蹟，所以你必須有健康的體魄,還必須有坦蕩的心理健康。

做男人是男子漢，你就應該有個男人的樣子，你就應該坦坦蕩蕩，你就應該想一想，你為你的國家、為你的民族、為你的朋友做了些什麼?是男子漢你就應該敢於戰勝千難萬險，敢於向命運挑戰。一個民族有一個民族的精神，一個人有一個人的精神，是人你就總得活出一點精神，你要活給別人看，更重要的是活給自己看，應該活得瀟灑、活得精彩。

第四次尋跡抗聯路活動，我的感覺是我沒白在世上活一回。當我們老了的時候，我們不能參加户外活動了，但是我們驕傲的告訴我們的子孫，黑龍江户外運動史上，是我們第一次穿越了東方馬其諾，那是東方之最，世界之最。我們不能決定自己生命的長短，但是我們能夠把握我們自己快樂的每一天。我們應該珍惜友誼、珍惜生命、珍惜健康，讓我們的生命穿越時空，讓我們奮鬥精神永恆!讓我們到户外放飛心情，放飛夢想，就象鯤鵬展翅藍天，鴻雁飛向遠方，遠方的山水在召喚.....遠方永遠是美好的.

户外運動感悟的心得體會範文 篇2

運動是為了什麼？是為了成為十項全能的體育好手嗎？是為了成為出類拔萃的運動健將嗎？當然都不是，運動對我來説只是個喜好、興趣而己。當我身心俱疲時，運動完之後就如同補充了足夠的睡眠，使身心放鬆，得到休息。讓我精神抖擻、充滿幹勁，且屢試不爽。漸漸地，我愛上了運動，少了它，會我讓坐立難安。

我愛登山，登山讓我有機會一窺大自然的奧祕，鍛鍊我的體能與意志力。一開始，我總是落在大家後面，爸爸還一直喊：“劉方，你快點啦！大家都在等你呢！”我每次都氣喘噓噓的説：“好啦！好啦！我快點就是了。”費了好大的勁，終於到達山腰了，休息了一下喝口水，補充體力，現在我的腳彷彿裝上了馬達似的，一路遙遙領先。呼！終於到了山頂，這時燦爛的陽光在為我加冕，風也為我喝采。

我愛習武，記得初學武術時，單單是基本的拉筋就要了我半條的命，當時臉色發白，整個人東倒西歪，連最簡單的五步拳也打得汗水淋漓、氣喘吁吁。但我依然克服困難，練習基本功，因為習武可以磨練我的意志力，培養良好的品德。“右手放低握拳，眼睛直視前方。”當我看到武術小老師示範忠義拳第八招時，許多同學忍不住脱口説：“原來武術可以打得這麼有力與美！”在一片的讚美聲中，我更深自期許，希望有朝一日，我也可以成為武功高強的武術能手。

我愛騎踏車，因為騎腳踏車不但可以讓肌肉變結實，還可以訓練平衡感，更可以節省能源，又很環保，不會汙染空氣。在炎熱的夏季裏，太陽如同一顆火球般熊熊的燃燒着，好像一接進就會馬上被曬成“人幹”，所以，我就趁着黃昏暑氣消退時，和家人一起在公園旁的小道上騎車，一邊哼着輕快的歌謠，一邊享受被微風按摩的滋味，慢慢的，我們離開小道，經過稻田，看着不知明的小草、小花微微的擺動着，好像在向我問好，美麗的白鷺鷥小姐穿着一身的白禮服，悠閒的在田裏找尋着美味可口的獵物。我則踏着有韻律的節奏前進，讓我神清氣爽，就如同天上飛的鳥兒們一樣自由自在、無憂無慮。

愛上運動之後的心情，彷彿是一羣考古學家挖掘出了一整副的恐龍化石和一窩的恐龍蛋的欣喜、雀躍不已，又如同是飛行家渴望在天空中自由翱翔的熱愛，並不是可以用言語所能描述，也不是可以用筆墨可以形容的。運動是我生命的泉源，它為我的生活增添色彩，它是我最好的朋友，我對它的熱情永遠發燒。

户外運動感悟的心得體會範文 篇3

上午八點整，隨着上課鈴聲的響起，執燈社會實踐隊在新村國小舉辦的名為“陽光運動”的運動會也正式拉開了帷幕。此次運動會由執燈隊隊長鍾淑芬主持，項目有乒乓球、籃球、跳繩、跑步等。

首先打響啟動槍的是由隊員王劍虹帶領的乒乓球。學生們激情昂昂，雖然是光板，但是他們各顯身手，在幾番激烈的角逐之下，終於誕生了乒乓球的冠亞季軍。接着，籃球與跳繩同時進行，分別由隊員李鏡、黃文鋒和彭松青、崔炫梅負責。在籃球賽場上，雙方隊員你爭我奪，比分進入了僵局，最後，一個小小的身影閃電般縱身一躍，用一個完美的兩分球結束了這場激烈的比賽。而跳繩這邊，三四年級的學生分為三組選手，採用優勝劣汰的方法，選拔種子選手代表各組進行比拼。在幾局淘汰賽過後，三名種子選手誕生了，他們帶着各組的期待與希望上場，並全力以赴，最終由第二組奪魁。再接下來，一聲“預備，跑”之後，八名跑步選手如離弦之箭般跑完了50米，最終由一名五年級女生折桂。

由於天氣炎熱，隊長鍾淑芬考慮到孩子的抗暑能力較弱，便提議運動會提前結束，而興趣勃勃的學生們意猶未盡，請求將比賽場地轉為室內，所以在室內又進行了一場跳繩比賽。此次比賽的選手囊括一至六年級的學生，他們身高上雖有差距，但是比賽着實激烈。在經過一個半小時的較量之後，下課鈴聲響起了，而學生們異口同聲地發出了依依不捨的感歎聲。

十點四十五分，下課鈴聲的響起敲響了此次運動會的結束之鐘，而陽光運動永不停息。

户外運動感悟的心得體會範文 篇4

生命在於運動這不僅僅僅是一句口號，它是一句至理名言，人到中年的我越來越感到生命在於運動的真諦!

這二年由於孩子大了，生活負擔減輕了，有了許多空閒的時光，也有了閒情逸致了，最後學會了好好愛自我了，明白了健康的重要性，認識到健康就是前面的1，如果前面的1轟然倒下，那麼後面的4個零也失去了存在的好處了，為了明天更完美，最後動了起來，有意識的加強各種鍛鍊，不在懶惰，不在貪戀被窩的温暖，早早的起牀，加入到晨練的人羣之中，有時起來跑跑步，有時跟朋友們一齊踢踢毽子，有時加入到健身隊伍中，做起了健身操，有時……每一天在晨輝中，一邊欣賞了紅花綠草的自然美景，一邊呼吸着清晨那帶着青草芳香的新鮮空氣，一邊跟朋友開心的邊聊天邊做着運動，真是又能健身又能養心，當東方第一縷陽光照耀大地的時候，我們已經做完運動開始往家走了，一邊走一邊愜意的哼着小曲，早飯後精神飽滿的去上班了!

這二年不但早晚都堅持出去鍛鍊，還堅持户外運動，每月最少一次跟驢友們出去爬山，這種户外運動真的很好，不但鍛鍊身體，磨練了我們的意志，增強了我們以後勇敢應對生活中的困苦的勇氣和信心，同時有幸讓我們能夠享受到春賞桃花、秋賞菊，夏戲溪流、冬玩雪的樂趣，讓我們置身在青山綠水中，看着歡快蝶兒在花叢中飛舞，聽着鳥兒在山間唱着委婉動人的歌謠，遙望蔚藍的天空上白雲朵朵，來到小溪旁，我們能夠脱下鞋子，光着腳踩在光滑的鵝卵石上，啪啪的踩着水，童年的歡笑彷彿就在眼見，冬天我們能夠去走冰、能夠去滑雪……户外運動不但健身健體，呼吸山間田野那種令人心曠神怡的新鮮空氣，還能夠讓我們放飛情緒，用心感受大自然的神奇和美麗!

這二年由於早晚都加強鍛鍊，每個最少一次户外運動，我們的身體越來越好，每一天都感到精力充沛，充滿活力，人顯得也比較年輕，好久不見我的朋友都問我，你咋越活越年輕了，從你的精神面貌上看，根本不像快50歲的人，是呀，這二年，我們的身體素質一天比一天的好，一年365天沒有感冒一次，也很少有疲憊的感覺，我明白這一切都是源於運動的結果，改變了過去體弱多病的身體狀況，由於身體好了，工作的時候再也沒有了疲憊感，精神狀況到達了最佳，工作效率也提高了不少，因此也常常受到領導的表揚!

春節前後時光由於天氣寒冷，也由於自我的懶惰，已經一個多月沒有出去鍛鍊了，自我感覺身體大不如從前了，每一天頭都是暈暈的，食慾大減，對着鏡子照照看到自我是一臉的疲憊、一臉的憔悴，皺紋好像是加速度的增長，白髮也明顯的增多，這兩年已經丟去的頭痛病又找上來了，此刻每一天最少要吃一次去痛片，我明白這都是因為每一天的運動太少了惹得禍，我此刻白天上班就坐在前工作，下班了也習慣上網看看空間日誌、寫寫自我的隨感，真的就應改變自我的生活習慣了，每一天堅持運動，找尋運動帶給我們的快樂，把健康、快樂帶回家!

心動不如行動，明天早上就去踢毽子去，把過去那個充滿活力的自我找回來，把煩惱、憂愁都拋到九霄雲外去，讓自我的臉上每一天都掛着自信的微笑!

户外運動感悟的心得體會範文 篇5

隨着全民健身運動的深入開展，攀登世界高峯，深山探險，橫渡長江、黃河等等，這些户外運動已經風靡全國。

那麼，什麼是徒步呢？徒步並不是一般的步行，路程較長，難度較大，重在鍛鍊耐力，以達到強身健體。

由於人類的過度開採以及對生態的破壞，使得大氣層遭到破壞，氣温逐年上升。今年，公司領導參加了幾次户外運動，感覺受益匪淺。決定在全公司範圍內分批進山徒步旅行，以達到高温避暑，鍛鍊身體迴歸自然的目的，進一步提高全體員工克服困難的信心，增強公司員工的團隊意識。

由於今年旅遊活動的新穎，得到大多數員工的響應。近年來，由於生產的繁忙，員工活動範圍的狹隘，徒步旅行可以豐富一下員工的生活，探索一下大自然的奧祕。

隨着人類社會的進步，人類生活的日益改善，交通發達，服務業的日益成熟，信息業的日新月異，人際關係的複雜化，，工作上的壓力也越來越大，緊張、不安、焦慮得不到完全的釋放，進而使我們在工作中顯得無精打采、身體狀況每況愈下。

在公司各級領導的關懷及分廠領導的積極籌備下，公司分廠副職以上領導、黨員、職工代表、員工分別分批進山徒步了旅遊。每批員工都積極響應，一大早就帶着行囊坐車出發。一路上大家喜氣洋洋，忘記了工作中的煩惱，汽車在疾行中的顛簸，不知不覺中就到達了目的地。

在公司領導的簡要介紹後，我們便出發了。站在山腳下，看着山直插雲霄，綿延數裏，直叫人膽怯。剛走幾步便大汗淋漓，氣喘吁吁。但我堅信“堅持就是勝利！”憑着我的年齡以及身體優勢，走過這座山是絕對沒有問題的。我漫着均勻的步伐，心裏暗暗給自己鼓勁，一定不能落下。在不只不覺中我們到了第一座山頂。站在山頂，迎着股股涼風，享受着和煦的陽光，呼吸着新鮮的空氣，看着山底下，感到那麼渺小，內心感到無比的驕傲。我們欣賞着大自然的美麗風光，放飛自己的心情，忘記了車間機器的隆隆鳴聲，忘記了工作生活中的所有煩惱。

緊接着往前走，山路逐漸平坦了，行走起來也沒剛才那麼累，但身上的衣服已經濕透，但我知道，最高的山我都已經征服，餘下的旅程不足掛齒。我們年輕人，憑着我們曾經擁有的熱情，克服困難的信心，堅強的意志，就能征服大自然。看着身邊行走有困難的同志，揹着行李蹣跚前進，身旁體質好的同志幫助體女同志揹包、拿東西，走在前面的同志也不時回頭張望停下落在後面的同志。此時，我拿出相機，留下這瞬間，留下人生友愛互助。我發現了團隊精神的無比巨大，在大自然中，我感悟出人生其實充滿無限的樂趣，關鍵是我們沒有珍惜，沒有發現，只是自己給自己找煩惱，看重功名利賂，只知道索取，不求奉獻，這樣根本體會不出人生的樂趣。

在不只不覺中我們到達目的地，看着身後那莽莽大山，那崎嶇陡峭的山路就像人的一生，人生的道路並不可怕，只要你不要輕易放棄，你就會領悟出人生的無比快樂。

户外運動感悟的心得體會範文 篇6

5月6日，在單位領導的精心策劃下，中山路支行組織員工在“五四青年節”的時候進行户外徒步活動。這是我調入區分行營業部之後第一次參加單位的羣眾活動，內心十分激動與忐忑。早上九點半，大家如約到達集合地點，一同坐車來到了此次徒步的地點--榆樹溝。雖説是一大早，太陽已經十分毒辣，山上沒有任何遮蔽陽光的樹木，甚至連草都很少看見，只有大大小小的碎石和沙土，徒步條件之惡劣能夠想象。在這種狀況下，我能夠找理由不參加登山，而是選取在山下等大家，人總是能夠為自己找出許多借口。但我卻不想對這次的活動説不，我害怕失去和大家一同進退並且患難與共的經歷。

在我看來，徒步很簡單，只是一種純粹的享受自然的運動，體驗城市之外的另一種生活方式。然而在大自然面前，我們都是渺小的。我也有過擔心，怕自己堅持不下來，連累大家的進度，但我一向在對自己説，無論過程如何，都必須要堅持到最後。

隊長指着遙遠的一個山頂説:“大家放心，這次徒步的強度不大，沒有多遠，那個山頂就是終點。”但是我明白，這是一個相當長的距離，在路途中，肯定會有一段或幾段的路單憑體力是無法完成的，需要用堅強的意志支撐我們走下去。

剛開始的平路我們走得很簡單，大家有説有笑，沒有什麼感覺。直到開始走上山的路，才隱約開始感到痛苦，身上的包好像越來越沉，腿也逐漸軟了起來。因為沒有穿登山鞋，一路的碎石折磨着我的雙腳。慢慢的，我發現自己不知不覺已經到了隊伍的最後，每當抬頭看見前方的山頂，總感覺到它在嘲笑我，笑我彷彿永遠也無法攀登上去。我不服，自己和自己較勁，如果別人能夠做到的事情，我為什麼做不到呢就在這時，我看見隊伍最前方的旗手舉着黨旗，鮮紅的旗幟隨風飄揚就像在對我招手，我加快步伐，衝到了隊伍的最前面，我告訴自己，不能慢，不能放下，不能拖隊伍的後腿!

在途中，有石路，有山路，有馬道，有草地。走在這樣的路上，可能不會有大家想象中美麗的風景，但對我來説，卻給我留下了深刻的影響，成為自己一輩子的財富。走過了，看過了，留下的是完美的回憶;疲了，累了，靜下心來慢慢品味。在大自然這天然氧吧裏每一步都是那樣的快樂和充實，填充着的是自信和堅毅!徒步不是一個人的活動，而是一個團隊的活動，旅途中有各種各樣的狀況發生，有一些隊員體力不支走不動了，但是我們很團

結，沒有把任何一個人落下。路途中，很累，卻不乏笑聲，很多隊員都很有自娛自樂的精神，給原本枯燥乏味甚至有些痛苦的徒步活動帶來很多歡樂。因為我們始終相信只要一齊堅持下去，就能順利到達目的地。

到了最後一座山峯的時候，隊伍已經七零八落了，有幾個隊員實在走不動了。這時，領導果斷作出決定，為了不影響整個隊伍的前進速度，體力好的幾個隊員在隊伍最前方帶路，剩下的男性隊員，每人帶幾個體力較弱的女隊員跟上。這時已經到了我們體力的極限，我們已經不明白走了多遠，只明白上到山頂就是勝利。我們真的是一絲力氣也沒有了，只能憑着意志一步一步向前挪，膝蓋已經不會彎曲了，向前邁步已經成為了條件反射。我發現自己不能一向望着山頂，越想着快到了，就越是想鬆懈，我低下頭，心裏告訴自己下一步就是終點，下一步就是最後一步。

最後，我們全部都登上了山頂，風景真的是極好!山的左邊是烏魯木齊的全景，整個烏魯木齊盡收我們眼底;右邊是綿延不絕的山脈。當我們俯瞰烏市全景的時候，心裏真是五味俱全，這時有人開玩笑説：“烏魯木齊就只有這麼小嗎”站的高度不一樣，看到的事物也不同，正所謂會當臨絕頂，一覽眾山小!如果沒有堅持到最後，又怎能有機會欣賞到這如此美妙的景色，之前所流的汗水又算得了什麼

用心去感受徒步就能夠發現，其實人生就象是一次徒步旅行，有開心，也有痛苦，有堅持，也有猶豫。在徒步中去感受人生，不要總是畏懼前方未知的道路，不去嘗試就得不到收穫;在徒步中去領悟做人，不要總是抬頭傲視遠方，要踏實走好腳下的每一步路。在徒步中去體會做事，遇到困難不要輕言放下，唯有堅持才能取得成功。

現實中，我們應對工作，應對生活，應對壓力，會變得有點麻木，有點無奈，有點膽怯。然而在旅途中，我們拋開所有雜念，腳下生風，勇往直前，踏歌而行。徒步讓我們內心燃起激情，令我們心動、情動以及感動。在此次徒步中，我感觸最大的還是那種團結的力量，我相信在工作中，如果大家像這次徒步的心態一樣，團結一心，堅持不懈，勇往直前，農業銀行的明天會更加完美!

户外運動感悟的心得體會範文 篇7

xx年5月17日是第xx個“全國助殘日”，5月16日下午助殘服務隊在體育南總站（公汽公司分公司）二樓會議室開展“牽手同樂”户外聯誼活動，“牽手同樂”是助殘服務隊一大特色，是一種新的集體活動，服務隊的所有小組各自帶上幫扶對象，帶上美食，帶上愛心和笑容，帶上各自精心準備的拿手好戲，或歌或舞，或頌或戲，或笑或逗，相聚一堂，一起相約投身到大自然的懷抱去，一起分享開心和快樂，一起塗抹期許和希冀，增進彼此之間的感情，體現義工和幫扶對象相親相愛一家人的友愛精神，與簡單的上門一對一幫扶不同，不侷限於一個地方、相同的人，幫扶對象們可以接觸到外面的世界和更多的人，敞開自己的心扉，融入社會。

5月17日是全國助殘日，我們作為義工聯的助殘服務隊，為了迎來這個我們自己的節日，早就半個月前大家就開始策劃了這次聯誼的活動，其實這次聯誼活動有三重意義，除了慶賀第xx個全國助殘日，還為我們的服務對象文龍慶生，同時也提前陪我們的服務對象慶祝“六一”兒童節，所以大家一直在積極籌備這次活動，由於我們隊的服務對象都是行動不便的朋友，每次出行需要大量的愛心車上門接送他們，還需要義工們背或抱我們的服務對象上下樓，上下車，為了我們的服務對象能感受多一些快樂，我們的義工朋友們在背後默默付出了很多很多。 5月16日活動開始前一大早天公不作美，下起了大雨了，雷聲交作，原定在海濱公園的户外聯誼是不能舉行了，按平時常規的操作活動會自動取消了，可是想到我們的幫扶對象對這次活動的期盼，為了不讓我們的幫扶對象有失落和失望，大家決定馬上找室內場地讓活動可以繼續，在短短的一個多小時裏，三家單位支持同意借出場地給我們開展活動，他們是翠香街道辦，親青會，珠海公交巴士公司分公司，在這裏萬分感謝他們的支持，同時感謝服務隊的義工朋友們為了團隊的發展，為了活動的順利開展在背後的辛苦付出，感謝我們的愛心車為了讓我們的服務對象可以順利出行所做的一切......

惡劣的天氣盡管給出行造成了很大的不便，活動也由原定的海濱公園户外聯誼臨時改到了室內活動，儘管大夥的衣服被雨打濕了，準備好的節目也因場地的改變而要臨時調換，可不管條件變得多艱苦，大家卻絲毫沒有受到影響，義工們和服務對象及他們的家人歡聚一堂，個個都很投入開心互動，不論是歌舞表演或遊戲，精彩迭出，笑聲不斷，整個活動氣氛緊湊熱烈，現場温馨而不失熱鬧，充分展示了我們這個大家庭相親相愛一家人的團隊精神，充分展示了義工朋友們的多才多藝，展示了幫扶對象和義工朋友們像家人般的深厚情誼，大家一起相聚在一起共歡唱，同快樂！盡情歡笑！過了一個開心的節日，讓活動在精彩圓滿中結束！

這次活動共有61名義工冒雨參加，同時上門接送八名幫扶對象以及他們的家人一起來參加這次聯誼活動，共出動七部愛心車，其中六部上門接送幫扶對象，一部運送活動所需的物資。

感謝義工宋愛心贊助為文龍慶生的五磅蛋糕！

有了大家的支持，相信今年助殘服務隊的活動會更上一層樓，越做越好！感謝！

户外運動感悟的心得體會範文 篇8

（1）針對《運動的方式》這節課的重點內容：我的具體操作是學生探討具體的物體的運動方式時，我是事先明確了實驗的要求，讓學生在“動中學”教學理念下，進行實驗操作，學生學習能動性較強，由此提高學生動手的效率，讓他們有充足的空間有針對性地多研究多發現，而在彼此彙報質疑中既滿足學生的好奇心又使他們更多的瞭解運動的各種方式，鍛鍊學生的概括能力。

（2）在突破本課的難點時，我是讓學生能試着自己先分類，讓學生知道分類的標準不同結果也不同，由此進一步培養學生的分類能力。此過程不需要具體要求，只要學生説出合理的理由即可；在此基礎上教師設計了給學生欣賞一段影片，讓學生拓展瞭解其他的分類方法之後讓學生具體分析生活中的一些物體的運動，進一步深化拓展學生的.分類能力。另外一個做複合運動的自行車動畫圖片讓學生進行分析的故意設計，使學生之間不可避免的出現爭執，在質疑過程中正好可以巧妙引導出物體有時可能在做一種以上的運動方式，為下個環節分析物體運動的複雜性做好充分的鋪墊準備。

（3）在分析複合運動的時候時我是讓學生分析一個做着複合運動的老鷹，加深學生對於運動複雜性的瞭解；在此基礎上讓學生聯繫生活，從而引導學生回顧發現生活中作複合運動的物體還是很多的，讓學生對物體運動的複雜性的體會進行應用式昇華。

（4）最後在拓展和應用的時候我覺得：經過前幾個緊張的環節的學習，學生精神上出現些許疲憊，但在音樂的帶動下，不僅活動了身體，重新提起學生學習的興趣，又以遊戲的形式加深學生對於運動方式的認識。

最後的實驗習慣的要求，應該是教師在每次活動課上都應該做的，讓學生養成良好的實驗習慣，因為這也是學生科學素養的一個重要組成部分，是需要教師不斷的持之以恆的訓練，在潛移默化下將會自然體現。最後我覺得教材是按照運動的軌跡的不同將運動分成四類：直線運動、往復運動、旋轉運動和擺動；我個人認為不夠嚴謹，所以將這段內容調整讓學生利用二分法對運動的方式自行分類，培養學生的分類能力。給學生準備了豐富的材料，讓學生觀察物體的運動方式進行分類。對於學生具體分為什麼樣的兩類，我認為只要理由合理即可。在教學過程中發現學生的分類方法很多，但是由於四年級數學知識的輔助，學生也能夠將運動分為平移和旋轉兩類。在課堂上利用學科間的聯繫降低本課學習的難度，使教材的調整教學變得較為順利。

户外運動感悟的心得體會範文 篇9

往返接力跑是在田徑運動中，依靠集體合作，通過接力，用最短時間跑完一定距離的集體項目。它既要發揮個人快速跑的能力，又要充分體現互相配合，密切協作的集體精神。在進行接力跑中，不但能激發學生的學習興趣，還能夠提高學生的位移速度。

在本課的教學中，授課對象是國小三年級的學生，這個年齡段的學生個性天真活潑，模仿能力強，愛展現自我。對新生事物好奇心強，有強烈的求知慾，並具有一定的觀察能力，對於新技能的學習有很大的幫助。同時，學生作為學習的主體，又具有獨特性，如果我們在教學中給學生一個充分展示自我的舞台，學生就完全可以從“要我學”轉變為“我要學”，在學習過程中表現出應有的主動性和積極性。但他們的自我約束能力和控制力也較差，對於一個事物的注意力不持久，這些對課堂教學都有一定的影響，在教學過程中要引起一定的注意。那麼，根據國小生的生理與心理髮展的特點，在本次課中採用了以“遊戲競賽”為主線，以提問、引導、啟發、鼓勵為手段引起學生的學習興趣，使學生在“玩中學、學中練、練中知”，努力提高跑的能力。

户外運動感悟的心得體會範文 篇10

根據本課的教學內容和目標要求，結合新方案的指導思想，設計了以下學習過程：一。 設問導讀，二。自學檢測，三。鞏固練習，四。拓展延伸.通過設問導讀，使學生在閲讀課文的同時基本瞭解了本課要學習的主要內容，利用自學檢測掌握基本的基礎知識，再通過鞏固練習使學生牢固掌握所學知識，最後將學到的知識拓展延伸到生活實際解決生活實際問題。在整個學習過程中學生的學習積極性很高，小組活動氣氛也很活躍，學習效果也比較好。

這節課比較成功的原因是：

1.學生學習積極性高。

2.還給了學生自主學習的時間。

3.小組合作的比較有實效。

4.學習過程安排的比較合理。不足之處：個別學生對物體的複合運動沒有完全理解掌握，這也是教師在今後的教學中要進行改進的地方，使每一個學生對某一概念、現象、規律、結論等等，儘可能真正理解掌握，教師要多關注這些學生，多提問、多指導、多檢查。促使他們儘快提高學習效率。

總之，學生學習成績的好壞，教師的備課、教學設計、學生的學習態度、學習方法、教師的指導等等，各個環節都很重要，教師要不斷地鑽研教材，研究教法、研究學法，不斷地改進教學方法，總結經驗，不斷進行教學反思，確實把教學工作做紮實，穩步提高。

户外運動感悟的心得體會範文 篇11

經過兩天一夜的訓練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收穫，但更重要的是對自己、對團隊有了一個全新的認識，那就是一個人要發展，自信心是必不可少的，而一個公司要發展，一支富有激情的團隊也是必不可少的。所謂團隊建設，就是為了達到一定的目標而組成的一個隊伍，團隊中的人可以是固定的，也可以是臨時的，可能是認識的，也可能是不認識的，來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團隊。

在到達目的地後，進行了第一個項目“信任背摔”。這個項目就是信任與責任的體現。在工作中也是如此，作為一個單位我們要建立信任，真誠，加強我們各個部門的配合，提高我們的工作效率。

第二個項目“目標市場”。開始時在並不清楚卡片具體情況的前提下，一直在討論要怎麼拿卡片，怎麼拿才不會違反規則，完全靠各自的主觀猜測。直到第三輪才拿到正確的卡片，才發現方法有問題，開始就沒弄明白目標是什麼，就盲目地行動，沒有制訂怎麼拿卡片的計劃，對於拿錯的卡片沒有及時與團隊人員分享。在這個項目中體現了：

1、羣體決策的方法及意義;

2、大膽嘗試，勇於付出，挑戰未知領域，培養創新意識;

3、合理的分工與合作，資源的優化配置;

4、在遇到依靠經驗無法的解決的難題，我們需要創造性思維;

5、對於團隊的領導技巧角色的合理分配與運用。

第三個項目“生命之旅”。一路上經過了樹林、荊棘，在前面的人遇到障礙時始終會提醒後面的人，讓後面的人避免受到傷害，最後安全到達了目的地。在這個項目中，讓我想到在我們的人生道路上有很多幫助過我們，當我們遇到困難時是誰拉我們了一把，就像小時候父母沒有照顧好我們而自責着，而如今我們有了自己的工作，很感謝我們教練員給我們上了人生中很重要的一堂課，它將教會我在今後的工作和生活中如何去感恩，如何去做人!它將讓我們時贏刻用一顆感恩的心去善待所有幫助過我們的人第四個項目是核彈危機。前期準備過程中都非常認真的測試想到的每種方法可實時性，並且最後定下一種方案，全隊人員也積極圍繞一個方案去測試和練習，在真正的實施過程中雖然因為失誤犯規了，但最後還是憑我們隊的團結與合作順利的完成了任務。在這個項目中見證了團隊的智慧與力量，只要敢想敢嘗試，每個看似複雜問題其實都有很多種解決方法。團隊找到了方法並不意味取得最後的成功，執行過程中默契的配合與責任心更是取得成功的保障。

這次培訓時間很短，但意義重大。永遠不會忘記背摔台上的那堅實有力的臂膀;不會忘記那坎坷人生路上教會我們時刻用一顆感恩的心去善待所有的人;通過這次排練訓練讓我戰勝了自我，經歷了心理與生理的考驗，讓我增強了自信心，在這次拓展中，既有個人項目也有團隊項目，只有團隊中的每個成員互相團結，互相幫助才能共同完成任務。在今後的工作中，我們要發揮自身的潛能，克服心理懼，敢於挑戰，改善人際關係，學會關心他人，樹立團隊意識。不管遇到什麼困難，能歷功的跨出就是海闊天空，就離成功近了一步，退縮只有失敗。這次拓展將使我受益一生，它將成為我人生道路上重要的一個里程碑!

户外運動感悟的心得體會範文 篇12

在午後温暖和煦的陽光下，我們在園長徐老師的帶領下進行了一次運動活動組織的現場模擬培訓活動。徐老師以大班活動：我是小小消防員，進行了一次情景性的運動活動組織。在活動中，我們通過情境的創設，以及材料擺放和一物多玩的過程中收益頗豐。

眾所周知，幼兒園運動活動是通過兩條途徑來完成的：一是運動活動（包括早操、户外運動活動等常規鍛鍊方式）；二是運動遊戲。幼兒園的運動活動與運動遊戲既有聯繫又有區別，運動活動相對只有鍛鍊的屬性，而運動遊戲除了鍛鍊之外，還具有趣味和競技的屬性。那麼兩種途徑應該以什麼樣的方式結合起來，才能充分地調動幼兒對運動活動的興趣呢？

根據幼兒運動能力的發展要求和運動器材的特性，劃分出車類區、平衡區、跑跳區、投擲區和攀爬區五個運動區域。各個區域的劃分為幼兒動作發展搭建了運動遊戲環境，也激發了幼兒參與運動的興趣。豐富的運動器材是激趣式運動遊戲環境創設中必不可少物質條件，它不僅是幼兒運動活動的輔助材料，也是幼兒運動活動中的操作材料。在運動遊戲活動中，有趣的可操作性強的材料會引發幼兒活動的熱情和積極性。

1、提供多變的挑戰性大的材料

各個區域中器材的投放注重層次性、多變性及挑戰性，充分發揮運動器材的教育價值。同一種運動器材，可以提供在不同的區域，這樣可以促使幼兒進行多種組合玩法的創造。這些具有靈活性、多變性特點的運動器材也會刺激幼兒的運動興趣，例如海綿棒，可以用來拼搭圖形，用來趕球，用來運沙包，用來擊劍等等，老師就可以引導孩子用同一種材料創造出多種玩法，鼓勵孩子們動腦筋想出多種玩法。又如：我們將廢舊布料做成的沙包、飛盤等，幼兒可以拿在手裏進行投擲活動，也可以用腳夾住練習跳躍，幼兒還會將它們組合起來進行遊戲，在自主的運動環境中幼兒的積極性被充分調動。

2、創設遊戲化運動遊戲環境，引發幼兒運動的興趣

遊戲是幼兒的基本活動，幼兒在遊戲中能自由、輕鬆地感受和學習，培養健康的態度、行為和習慣，以及感受運動帶給身心的快樂，從而得到良好的心理體驗。而運動遊戲將基本技能的鍛鍊寓於遊戲性極強的活動之中，因而它對於激發幼兒的運動興趣，促進其以體能為主的各方面發展具有獨特的作用。同時，在運動遊戲中增加競爭，幼兒通過努力可以不斷達到更高的競技水平，通過勝負的差異，體驗成就感與榮譽感，在享受成功與勝利的愉悦的同時，不斷增強和發展自信心，從而形成鋭意進取的良好個性品質。貼近幼兒生活的遊戲情境，再現了幼兒已有的經驗，並使這些經驗在活動中通過幼兒的創造達到豐富和發展。

從某種意義上説，運動遊戲更像是能全面發展幼兒身心的綜合課程。舉例來説，以“跳”為例，如果單純枯燥的讓幼兒練習雙腳跳，幼兒可能跳不了幾下，就不感興趣了。可是如果把它變成一個小白兔回家的運動遊戲呢？幼兒一定是興趣盎然地跳個不停呢！如果再在遊戲中加入競爭性，比比哪隻小兔先到家，幼兒一定會更加快樂地參與到跳的活動中。這就是運動遊戲情境的魅力。

所以説通過採取以運動遊戲為主的教育途徑，充分調動幼兒對運動的興趣，讓幼兒在運動遊戲情境中快樂地運動。

這樣一來運動遊戲不再是單純的身體活動，它伴隨着幼兒的認知、創造和解決問題的過程，它所實現的價值是多方面的。孩子們在快樂、有趣的活動中增強體質，獲得了自信和成功感。

總之，在幼兒運動活動過程中，教師應該不斷地觀察幼兒的運動情況，根據幼兒的需要，及時調整引導策略，使幼兒時刻保持積極的運動狀態，在寬鬆自由的氛圍中，開心盡興地運動，使身心得到和諧發展。

户外運動感悟的心得體會範文 篇13

5月23日分公司組織科室人員進行户外拓展訓練，這是我第一次參加户外拓展訓練，情緒無比的激動和好奇。天氣的炎熱正是考驗我的時候，這次培訓我聽到最多的一句話就是：“相信自己相信團隊”這也正是我們需要的一句話，在工作中，我要相信自己，更要相信我們自己的團隊，不是嗎，團隊需要協助，需要配合，需要有執行力，從一個個小遊戲當中我深刻的體會到了這一點。在拓展訓練中，每個人，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，離不開羣眾的智慧和力量。每個隊都要選出自己的隊長，然後大家一齊設計自己的隊名，隊徽，口號，隊歌。每個項目雖側重點不同，但都會給人帶來深刻的思考和啟示，使隊員受益匪淺。雖然只有短短的一天時間，但其效果卻是其他很多培訓遠不能及的。

從這次活動我還有另外一種體會，那就是由於平時大家都在不同的崗位工作，而且各自的工作都很忙，交流和溝通的機會很少。這次拓展訓練帶給了一個很好的機會，讓我全身心溶入到鋼構分公司這個大團隊中，與公司領導和同事們彼此開誠佈公，交流溝通，團結互助，增進了瞭解，加深了友誼，這也是利於我們平時的日常工作。也期望公司多搞些這樣的活動。

從遊戲中我體會到了信任同事，相信羣眾。信任是我們開展工作的基礎，我們在工作中離不開同事的協助，只有充分信任同事，相信羣眾，才能在需要的時候得到他人的幫忙，而我們也會因為相互之間的信任而全身心地投入到工作中。