素拓活動的個人心得體會範文

素拓是指良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。下面是本站帶來的素拓活動的心得體會範文，歡迎大家閲讀。

素拓活動的心得體會範文篇一

也許在大學裏，我們會覺得自己平淡的生活缺少了什麼，總是感覺自己認識的人太少，經歷的事不多。也許有時候認為自己應該去多交朋友。但是我想説，缺乏精彩的生活，是因為缺少了與朋友們一起來共同完成眼前的各項挑戰的時刻。

上星期六，我參加了院志願者服務總隊的素拓活動。這一次的素拓活動進行得很順利，一方面是由大家內心有着同一樣的期盼，另一方面是因為組織者有着巨大的熱情和精力。本次的素拓活動，玩得很開心，同時我也收穫很多。

本次素拓活動使我懂得應該怎麼樣將自己融入整個團隊中，為團隊貢獻自己的一份力量。怎麼樣激發團隊中每個隊員的潛質，發揮每個隊員的能力來共同完成面對的各項挑戰。更使我明白了一個道理：一個人的力量是有限的，團隊的力量是無限的。儘管活動已經結束了，但是本次的素拓活動所帶給我們的那種克服困難的勇氣，那種團隊的力量，那種勝利後的喜悦卻是一次又一次地湧上心頭。

在以後的生活中，我要多參加此類活動，不僅讓我們加強了部門與部門之間的交流溝通，有了一個近距離的接觸，更利於我們的共同認識，有利於拓展人際關係。最重要的是，為學習生活打下了堅實的基礎和豐富了學習之餘的時間。一定會記住這次非同一般的活動，記住那些為集體而拼搏的身影。

通過了這一次的素拓活動，我們學會了感恩。在此要感謝兩位隊長，因為他們為我們犯下的錯誤承擔了許多責任，幫我們扛了許多俯卧撐。當我們看着這兩位隊長做俯卧撐的時候，我們真的心都流淚了。心裏暗暗地想着，他們有這樣的必要嗎?也許，他們是我們的隊長，他們有這樣的責任，無條件的為我們負責，為我們承擔責任。但是，再試想，我們有維護過我們的隊長嗎?有讓他們儘量減少做俯卧撐的次數嗎?

這一次的素拓活動不僅需要感謝那兩位隊長，而還需要感謝負責策劃本次素拓活動的人員以及一起參與素拓活動的朋友們。這一次的活動確實很難忘，人生第一次參加大學裏的素拓活動，而且還學會了很多東西，最重要的是遇到了兩位負責任的隊長。

素拓活動的心得體會範文篇二

到現在為止，團總支素質拓展活動的工作算是告一段落了。回想起剛剛接到策劃的場景，我很難想象自己會成長了這麼多。

當初在做這項活動策劃時，我還在想我們能不能做好?而且這個活動參加人數多，時間跨度長，安全問題更是要多方面考慮，有很多的問題需要去思考。最終克服了多少困難，解決了多少問題，才奏響了活動的進行曲。一路走過來，我們幾經波折，一直處在發現問題與解決問題的過程之中，有許多的活動事項都是經過多番修改才最終確定下來的。每當問題得到解決，頓時心情舒暢。但沒有多久，我們又被新的問題纏擾着，又要面臨問題的折磨，面臨思考的煩惱。

現在回想起這近一個月的準備工作，真的可以舒一口氣了。雖然我們的策劃還不算完美，其中難免會有考慮不周的地方。但我們為之盡力，可謂無憾。

XX年3月28日早8點，我們精心策劃的素質拓展活動終於開始了。自進入團總支以來，六個部門還沒有像這樣聚在一起做過活動，所以有好多陌生的面孔，但都是一樣的親切和讓人感覺温馨!為了讓大家相互認識，我們第一個活動設為“自我介紹”，活動很有意思，氣氛一下子變得火爆起來。接下來的遊戲是帶有一定團體配合和競爭的項目了，有瞎子闖關、解手鍊等等。我們素拓小組很團結，心連心不分你我，在各項活動中都取得了不錯的成績。就早上的活動而言，讓我認識到信任和團結一致在一個團隊中的重要性。但是似乎美好的時光總是稍縱即逝，一個上午很快就結束了!下午，每個部門的成員圍在一起，進行着各自的烹飪，現場氣氛真的很温馨，很有家的感覺。

也許，在大學，我們會覺得自己平淡的生活缺少了什麼，總是感覺自己認識的人太少、經歷的事不多。也許有時候認為自己應該去多交些朋友，結識多些人。但是我想説：缺乏精彩的生活，是因為缺少那麼幾個知心的朋友和一起分享的時光而已!就是那麼幾個!感謝素質拓展部的每位同事，還有勇哥和33，以及和素拓成員度過的每一段時光。我們之間，從一開始的不熟，變成那麼那麼親的朋友，回想起來都會掛起微笑。在這裏，讓我度過了許多快樂的時光;讓我明白麪臨艱鉅的任務和困難時，只要堅定信念，積極努力，尋找辦法並付出行動，就可以戰勝一切困難。

夥伴們，讓我們一起加油吧!讓我們把經管系團總支素拓部建設得更好!

素拓活動的心得體會範文篇三

最近又發現一個avril式的精靈女歌手taylor swift，聲線有點像avril，不過風格截然不同，現階段我更喜歡taylor的歌，輕鬆青春親切。於是每天一打開電腦就聽她的歌，love story 、white horse、fifteen、change，都很不錯啊-----夠我享受一陣子了。

其實今天要記的是昨天在人眾人龍門素質拓展訓練基地的難忘經歷的，現在馬上切入正題。去之前聽説這趟素拓要每人550，雖然這錢漢青給出了，但眾人一致認為550太貴，拿這些錢都可以去北戴河盡情的吃海鮮了。大夥心裏還是不樂意的，泡温泉、春遊幹嘛不好啊，去素拓，又貴有驚險強度又大。於是，我和大夥都懷着不太輕鬆的心情踏上了旅途，坐了2個小時的車到達龍門基地。路上我跟阿X又聊起了感情問題，她告訴我她很不爭氣的還想着那段自己明知不會有結果不靠譜的感情，我使出渾身解數開導她，安慰鼓勵她，數次差點被她繞進去，還好最後我還是堅持了自己的立場，勸她把那個人趕緊忘掉，那個人不可能是她託付一生的t，她不是錯過了最美好的東西而是擺脱了一段離譜的感情。我那個累呀，阿X是個邏輯性表達力超強超有想法的人，而我這個思想有點單純、沒有邏輯加上嘴有點笨的人要來勸她駁倒她，真是件難事啊，費了好多能量。

回到素拓的主題上。前天晚上一到基地，大夥就體會到了緊張的氣氛，要求準時集合、考驗反應力的遊戲、一開始的團隊建設，把大夥不輕鬆的心情搞得更緊張，競爭是激烈的，不過越激烈越high。團隊建設這個環節大夥各抒己見，我們“風雲”隊討論場面非常火熱，在那麼短時間內選出隊長、隊密，想出隊名、對號，編出對歌，製作出隊旗，速度超快，我驚歎團隊工作的效率和每個成員的藝術特長。最後三個團隊在台上做展示時，大家很高興很震驚的看到了同學們各式各樣的才能和以前不曾被人瞭解的一面，我們玩的很盡興，隱隱感到這次素拓將比想象的好玩刺激，這開了個好頭。

第二天6：50集合早操，遊戲，早飯，休息。有個遊戲要提一下，我是第一次玩，所有人圍成圈跑步，教官喊出一個錢數，所有人自由組合，組成這個錢數，男生代表五毛，女生代表一塊。哈，這個遊戲蠻好玩的，我又要感歎了，我以前玩過的集體遊戲太少了，希望有機會多玩這種集體遊戲。上午8：30，一天的訓練正式開始，上午的項目是斷橋和背摔。我們隊第一項任務是斷橋，歷時是最長的，當然是最困難的。畢竟以前從來沒試過在8米的“高空”的“橋”上做定點跳躍，心裏這個緊張害怕啊。我要表達一下對每隊第一個嘗試該訓練的隊員的敬佩，他們其實是最勇敢的，沒有別人的參照，還要給後面的人“探路”，克服自身的恐懼還有給後面隊員做榜樣，不容易啊。相信後面沒怎麼害怕沒怎麼經過掙扎的隊員很大原因是受到了前面隊員的示範作用影響，自信心上漲了一些。不過我相信再勇敢的人當在站上那塊高空中傾斜加晃動的木板時都會不由的心跳加速，我就是個很好的例子，在地面時完全沒有感覺到害怕，可以説心裏絲毫沒有嘀咕，可站在那塊板子上時我還是不由自主的緊張，呼吸急促了一會兒，不過經過短暫調整還是平靜下來，順利完成了兩次跳躍。更奇葩的是阿柴，上去之前緊張到不行，甚至前一天晚上就在説最害怕這項可能會搞砸，誰想這孩子下來後説正站在板子上和跳時完全沒有緊張害怕的感覺，還得出一個結論害怕不害怕很大程度上取決於生理因素，激素分泌之類的原因，有些道理。訓練越到後來進行得越快，後來都感覺淡如水了，每次“歡送儀式”時心情也不那麼激動了，甚至覺得只是走個過場，這個念頭比較邪惡，畢竟人家也要克服心裏的巨大恐懼去經歷驚險刺激高空跳了。所有人都完成後，我們圍坐在一起share各自的感想，各抒己見互相借鑑的感覺很好。接下來是背摔，這項訓練用時驚人的短啊，感覺每個隊員都沒有經過思想掙扎，一個個很自然很大方的站上了那個高台，在那裏他可是要背對着大家筆直的倒下滴。這個訓練考驗的是團隊的凝聚力和個人的自信和對他人的信任。最後的sharing我學到了很多東西，感謝各位同學和教練和羅師兄的教誨，都對我有莫大的幫助。sharing完畢，我們“風雲”隊非常榮幸及自豪的成為第一個奔向自助食堂搶佔有力位置的隊伍，哈哈，這感覺真不錯啊，“海盜”們也羨慕我們。

短暫午休後下午的訓練又開始了，項目是七巧板和逃生牆。首先是七巧板，這項訓練我感想最多、費力也最大，完事後我精神還很緊張臉還很紅嗓子還很疼。我們隊被帶到房間，每兩人分為一組合作拼七巧板，我和小朱同學很“榮幸”被分為光榮的第7組(遊戲激烈的進行了幾分鐘後我們才恍然大悟我們是“協調領導者”)。

計時開始後我們那個亂啊，嚎叫聲一片，把一邊的教練吵到不行，不過誰也不會注意到。大家都忙着拼自家的圖，競爭求勝的精神被髮揮到最大，誰都盡力想保護自己有限的板子，才不要借給別人呢。我和小朱開始也不例外，拿着那張圖7和看不太懂的任務書試圖拼圖，同色的不同色的拼了三次教練都説不得分，我們那個着急啊，最後我們就想放棄了，大不了分不得了，把板子都給了別人。在給別人傳遞了幾次板子和圖紙之後，我們恍然大悟，任務書上所寫的領導其他隊完成各自的任務就是要我們做協調者，調動圖紙和板子使大家拼圖的速度效率提高，因為完成整個任務是有時間限制的。雖然是明白了一些，但遺憾的是由於開始時沒有領悟，我倆沒有説明這是個集體得分的項目、各組之間是互助而非競爭的關係，導致後來再領導再想調動大家已經不太可能了，因為場面十分亂充斥着大家的高叫聲，想解釋想命令都已經不可能了。

比較幸運的是大家似乎都是拼圖高手，在有兩個組拼完全部7幅圖之後有些資源空了下來，使協調更加容易，各組都完成了自己的任務。最後是全體共同完成5個同色正方形的拼圖，這又要感謝根根迪迪同學的超羣智力，幾分鐘之內就完成了，其他組複製其拼法，完成了全部任務。在大家正高興規定時間內完成任務時，教練無情的批評了大家，一個疑問“為什麼不能安靜的完成任務呢”揪出了遊戲的真諦，原來如果開始時就進行有效的溝通的話，這個game的trick是非常easy的，根本不需要這樣費勁的大喊大叫，我們被教官“愚”了一把。最後討論中我覺得大家都談的比較深入，溝通的重要性被一再強調，還有形成統一、想出最優執行方法及執行的困難都被提及，我個人受益匪淺，覺得這是感悟最多的一個環節。

最後一項逃生牆值得我們每個人用心銘記，這是在漢青所有同學的努力下完成，看到同學們一個一個的被強壯的基座頂起、被上面奮力拉拽的大力士拉起、被“虔誠”的保護者舉手保護，我們每個人都動容了。特別是最後我們親愛的班長劉X倒掛把X哥拉起的時候，我們所以有人都激動到不行，鼓掌歡呼，我不知道該怎麼形容那刻得心情，所有華麗的語言在這時都褪色了，只記得很多人尤其是女生眼中都已滿含熱淚，那刻我覺得凝聚在一起我們可以打敗一起。我還想表達一下對基座隊員、組織領導隊員和拉拽隊員的敬佩之情，由衷的佩服你們向你們學習。

抒情了一段來點輕鬆的，從基地回來大家去了雙福園happy，席間大夥吃的喝的都挺盡興，找各種理由碰杯，什麼老鄉乾杯啦、同星座的乾杯之類的都很有意思，竊以為“姓名是37劃得乾杯”是個非常有創意的理由，O(∩_∩)O哈本人發明的。總之這次聚餐也是超讚超成功滴，導致我晚上做夢還在和大家一起吃飯乾杯，呵呵。希望各級領導多多組織這樣的聚會集體遊戲之類的，對增進同學之間的感情效果非常明顯，贊。

這次素拓大獲成功了，我想我會永遠記得這次的培訓和同學之間團結互助的場面，對了還有可愛的教官。推薦沒去過的好友找機會去素拓喲，你會懂得和發現很多，關於自己也關於別人。

素拓活動的心得體會範文篇四

素質拓展訓練雖然過去已經很久了，但回想起和隊友們共同度過的短短 一天不到的時間，心情依舊是那麼激動。它不僅僅是一次簡簡單單的素質拓 展活動，更是一次有意義的增強團隊合作、增進團隊友誼的交流活動!整個 活動中，我們相互幫助、相互支持、相互信任，成功地完成了各項任務! 閉 上眼睛彷彿又能看見隊友們那親切的笑臉，鼓勵的眼神。在我們團隊裏的成 員各有各的特色：領導風範、智多星、盡心盡力、展現自我、任勞任怨、永 不言敗、小心謹慎真希望還有機會和你們一起再組成團隊，去征服那一 個個未知的困難! 我們信任相互、互相鼓勵、互相配合，跨過了斷橋、完成了背摔、走鐵 軌、爬救生牆每一項活動做完之後，教練都會組織團隊暢談體會並逐一 點評，將每項活動的深層意義都揭示出來，使我們每個人得到了思想覺悟和 心理素質的提高。爬救生牆項目我個人認為是拓展訓練最有創意和最有效的 培訓項目。一開始我們接受任務時簡直是一片茫然，不知所措，真的難以想 象，一個團隊的成員不能借助任何工具都要爬過 2 米多的救生牆，不過我們 一起開動腦筋、尋求創新、積極溝通;我們還和其他小隊的成員一起完美地 完成了最後求生的項目。 真的很讓人佩服， 團結就是力量啊! 在這些項目中， 課本上的教條變成了活潑生動的案例，我們深刻理解了計劃、組織、協調與 控制這四大管理職能在完成團隊的目標中缺一不可。

素質拓展訓練給了我們許多啟迪，團隊精神、合作意識、創新思維、戰 勝自我等等，這些都是我們做好學習和工作的關鍵。素質拓展訓練打破了傳統的教育模式，它並不灌輸你某種知識或訓練某種技巧，而是設定一個特殊 的環境，讓你直接參與整個教學過程，在參與的同時，去完成一種體驗，進 行自我反思，獲得某些感悟： 一是團隊的力量大於個人力量之和，並且成 功必須同時屬於團隊的每一個成員。團隊的力量是巨大的，有很多事情必須 同時屬於團隊的每一個成員。團隊的力量是巨大的，有很多事情必須靠團隊 裏每一個成員相互協作、共同努力才能完成。二是真切體會了人的潛力是 深不可測的這樣一個道理。當你完成了原先想都不敢想的事時，就覺得自已 還是很棒的。世上無難事，沒有什麼不可能完成的任務，人最大的敵人就是 自己，所以戰勝自己就是取得成功的第一步。 三是決不輕言放棄。你體會 到，能多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，面對機會要勇敢去把 握，要相信自己。今日的自我一定會更好。四是學會換位思考，對人要多設 身處地替他人着想，對事要換一個角度思考，多一份理解，多一些協商。

總而言之，素質拓展活動留給我更多的是思考和體會。希望以後還有更 多類的活動。

素拓活動的心得體會範文篇五

團隊，合作，支持，溝通，信任這些聽起來有些空洞的 詞彙在我們組織的素質拓展活動中得到了很好的驗證。 其實很多 時候，我們的內在潛能處於待挖掘的狀態，只是需要機會。穿着 班服做活動，有木有很霸氣呢 雖然烈日當空，但大家的熱情不小啊，嘿嘿。要開展活動首 先得分好組， 有競爭才會有快樂， 才會有鬥志， 經過簡單的報數， 同學們分成了三隊，每隊都選出了自己值得信任的隊長和指導 員。接下來活動正式拉開了大幕，精彩即將上演。

每個團隊有了自己的負責人，首先得看看領導者的協調能 力，也算是給每個同學熱熱身了，第一項活動是橫渡亞馬遜，每 組分幾片紙板，作為過河的墊腳石，數量有限，看哪個小組在最 短的時間之內通過 50 米的距離，任何人的腳都不能着地，因為 下面是洶湧的洪水。 每個團隊在五分鐘內都激烈地討論着解決方 案， 不斷碰撞出思維的火花，有些隊的討論在時間結束後還意猶 未盡呢! 隨着裁判的下令， 三隊都採取了相同的策略， 你追我趕， 旁邊的隊員不斷地加油鼓勁， 每一回有隊員到達對岸大家都歡呼 起來， 點點滴滴之中體現着團隊的凝聚力。 一隊獲得最終的勝利， 很多時候過程的領先不能代表最後的結果， 我們必須要同心協力 即使在最困難的時候也不能放棄希望，堅持到底就是勝利。 接下來進行的是水杯遞水，規則是每個隊員都用嘴銜着紙 杯， 只有第一個隊員的杯內有水，在不通過手和其他隊員的的協助下將杯內的水倒入下一位隊員的杯內， 接水的同學可以用手拿 着杯子，依次進行，最後將水送到最後一個同學手中的杯子裏， 看哪個隊率先完成兩杯水的任務。看似簡單實則不易， 需要每個 隊員的配合與協調，因為水在傳遞的過程當中很有可能灑出來， 參與的每位同學都盡着自己最大的努力幫助團隊獲勝， 大家在傳 遞的過程當中也是格外的小心啊。 同起同坐絕對是個具有挑戰性的活動， 規則是每隊隊員分成 組，背靠背站立，胳膊挽住背後隊友胳膊，在裁判發號施令後， 同時坐下，再同時起立。

只有當你緊緊靠着隊友的背時你才能站 起來，一個隊要想在最短的時間內站起來需要團隊的努力， 需要 隊友的支持。當全班同學集體去挑戰這項活動時，失敗了，可是 大家並沒有氣餒，屢敗屢戰，最終還是做到了，真的很不錯。 真的是印證了這樣一句話童心未泯，快樂永駐 ，休息過 後大家圍成一個大大的圓圈，男生和女生分別代表一元和五角， 當裁判説到某個的數值時， 大家迅速尋找夥伴，如果沒能湊成那 個數值就必須接受相應的懲罰， 相信參與其中的同學玩得挺開心 滴，樂在其中。 其實素質拓展活動內容多與少並沒有特別大的影響， 關鍵是 大家以一種積極的心態去參與， 去體驗合作的意義， 去信任彼此， 去為了某個目標團結一致。 或許在未來的某個瞬間，你會突然想 起今天的活動，那種欣喜，那種説不出的感覺會讓你怦然心動。

素拓活動的心得體會範文篇六

自進入**農研究生部團委、研究生會及科協這個大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會的各種學生幹部培訓活動，包括專題講座、經驗交流、素質拓展、勵志影片觀看、教育基地參觀等內容。其中，給我印象最深的是素質拓展訓練。這場以團隊協作勇往直前為主題的素質拓展活動，不但讓我從中獲得遊戲的樂趣，更讓我體會到了團隊協作的的偉大力量。

素質拓展訓練是磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔鍊團隊一項大型的户外拓展活動。以前，在大學本科的時候，雖然親眼目睹過，但是並未親身參與其中，所以也不知道所謂的拓展究竟是何內容。 月日 是個難忘的日子平生第一次參加素質拓展訓練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學生幹部素質拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天裏，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹!

在這次拓展中，按照遊戲規則，此次活動以部為單位進行五項競技類比賽：無敵風火輪、超級鏈接、袋鼠跳、五彩連環炮和五人六足。其中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是羣策羣力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。

對於各個項目，給我印象最深的是五人六足項目。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個項目有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學步伐一致，做到人一同向前大步跨越。這個看似人一起走的事很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認準了一個目標就朝那個方向去努力，一定可以取得成功。

一天的素質拓展結束了，那些別開生面而又有深刻內涵的訓練項目，如經典電影深入腦海，猶在眼前，而但所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團結互助的情景。户外素質拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任地和協作精神，提升了團隊凝聚力，激發了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悦，培養了積極的人生態度和出色的團隊精神。

世上無難事，只怕有心人。沒有什麼不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今後的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。

總之這次素質拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今後的學習和工作中去，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美，為**農的明天再續輝煌!