落枕了脖子痛什麼辦法最有效

落枕後的脖子會非常的難受，而且肩膀和脖子都會感到很痠痛，無法轉動，不過落枕的有效治療方法也很多的哦。下面是小編整理的落枕的症狀及解決方法，分享給大家!

落枕的症狀

落枕一般表現為晨起突感頸後部，上背部疼痛不適，以一側為多，或有兩側俱痛者，或一側重，一側輕，甚至累及肩部及胸背部，胳膊都抬不起來，活動不便，頸項不能自由旋轉，嚴重者俯仰睡覺也困難，甚至頭部強直於異常位置，使頭偏向患側。

落枕了最有效的辦法

落枕熱敷局部

家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦：

(1)按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。

(2)熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。

(3)選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

(4)傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。

(5)耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。

(6)針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴;不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。

(7)口服去痛片1片，有臨時止痛之效。

(8)改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。

(9)如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引療法。

(10)落枕嚴重者，局部注射0.25%奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。

落枕了脖子痛的解決方法

正紅花油緩解

正紅花油具有消炎消腫、止血止痛的功效，可用於風濕骨痛、跌打扭傷、瘀腫等，落枕患者用正紅花油治療落枕簡單又有效，在脖子痛處擦揉正紅花油，按揉幾分鐘，每天2～3次，對於治療落枕引起的脖子疼痛很有作用。

藥物敷貼緩解

落枕患者可用葛根100克，白芍50克，甘草20克，用乾淨的布袋包好，再放入鍋內煎煮半小時，然後取出，待温度適宜後，敷在頸部疼痛處，12小時換藥1次，此藥方具有止痛散瘀，舒經通絡的作用，治療落枕效果非常理想，用了幾次後即可痊癒。

轉動脖子緩解

落枕後，可以練習轉動脖子，輕輕將脖子前後活動，左右轉動，弧度由小到大，這樣做能防止頸部肌肉發生粘連，緩解因落枕引起的僵硬和疼痛，注意動作一定要緩慢，不可以用力過度、過猛，以免病情加重。

按摩肩頸部緩解

按摩者可以站在落枕患者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至患者有酸脹感為宜，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍，這樣重複按摩與輕叩，能夠迅速減輕頸肌痙攣，舒緩肌肉，從而止痛。

熱敷法緩解

熱敷法是治療落枕常見的家庭理療，非常簡單，做法：將乾淨的毛巾浸泡於50度左右的熱水水，浸熱後，拿出擰乾水，敷在脖子疼痛的部位，敷至變涼即可，每天可以多敷幾次，這樣做可以改善局部血液循環，減輕落枕帶來的脖子僵硬和痠痛。