個人戒煙檢討書範文（通用5篇）

個人戒煙檢討書範文 篇1

尊敬的班主任老師：

在此，我懷着深深懊悔、悲痛的心情向您遞交我的這篇“女生抽煙被抓的檢討書”，以深刻反省我對於自身錯誤的認識，提出切實的改正辦法，並且盡我努力彌補錯誤影響。

回顧錯誤，最近一段時間我由於無法面對朋友的背叛等諸多感情問題，一度情緒消沉、萎靡不振。多夜以淚洗面，水淚如泉湧，是淚還是水，我只記得剛開始的眼淚還有點純正，鹹味適中，後來流多了出來的基本成了水。總而言之，我由於太過悲痛，心生異想以為抽煙可以緩解不良情緒。然而，我錯了，我大錯特錯了!

面對錯誤，我感到羞愧與懊悔。作為高中學生，是完全不能夠抽煙的，這是學校明文規定的!我的錯誤一來對不起老師、同學，二來對不起家鄉、朋友，三來對不起我自己啊!

現如今，我已經深深地知道了抽煙的危害，並且也感受到不改掉抽煙這個惡習確實很難再重歸美好生活。

為此，我向老師保證：我從即日起徹底戒煙，我主動上交我在抽屜裏存留的三包香煙，並且願意接受老師與全班同學監督。

此致!

檢討人：

個人戒煙檢討書範文 篇2

尊敬的戒煙特勤員：

昨天，我在公園遛鳥，習慣性的抽了一支煙，丟了城市的臉面，污染了大氣環境，造成了全球氣候變暖，我非常之懊悔，不該在公共場所抽煙。幸虧被你及時擒拿住，罰款10元是小事，感謝你沒拘留我。我也幡然醒悟，沒有在錯誤的道路上越走越遠。我感恩戴德你八輩子。(常州冷庫門)

究其根本，談其關鍵，在於對自己的要求太低，標準太差，從而導致了自己在不經意間以身試法，我保證以後堅決不在公共場所抽煙。為了表示我的醒悟和決心，我總結了吸煙的十大問題，抄在小本上隨身攜帶，並用A4紙打印出來貼在牀頭，每天瞻仰和默唸，用踐行來證明語言的華而不實。

一、沒覺悟

我年輕的時候，經常看電影，演員似乎都是癮君子，沒事就拿個煙斗或叼根煙，比如那些搖晃在媒體上的社會主流和軍官，彷彿不抽煙就不符合社會地位一樣的。我琢磨着他們可能是某種榜樣，課本告訴我，榜樣的力量是無窮的。所以我也在閒暇時練習抽煙，以示向主流學習。其實吧，剛抽時很嗆人的，我就是模仿下，沒想到咱國產的煙草這麼有魅力，我一直愛不釋手了。這個是我的理解能力差的原因，雖然我沒喝多少三 鹿 奶 粉，但是考試基本能過關，只能説是覺悟不高，這是我的問題。

二、沒境界

有人經常在戒煙的時候上説毛領袖和鄧主席都活的年齡很大，我就納悶了，人家是領導，沒事説他們幹啥呀?挖祖墳的事是摸金校尉乾的，不專業的就別瞎摻合，這就是術業有專攻的境界。我是和主流的精英們不能比的，也能不算非主流，就是在夾縫中一分為二的那地方度日如年，啥背時的事都遭遇了，吸煙無非是解悶，能説啥呢?咱境界低。(常州冷庫安裝)

三、修養差

我不是文人墨客，偶爾也寫個帖子，對於厚重的文化啥的基本不瞭解不知道，啥《周易》、《論語》、《資治通鑑》和《黃帝內經》的都被我一把怒火給燒了。為了節約用水，洗臉都是貓抓式的，刷牙都很少，和人見面連手都懶的握，吃飯後基本不擦嘴，喝上兩口酒就不知道説的是啥了。反正是修養很差，所以咱用吸煙來偽裝咱的自尊，自以為很牛叉。這是我的錯。

四、素質低

以前因為遲到被老師攆出教室，害的我打了他一頓，結果被轟出學校，連我可憐的小飯缸都被摔爛了。後來我送了他兩條價值13塊錢的順和煙，他把我關在辦公室裏寫5000字的檢查，後來落下了送禮的不好名聲。以後，凡是過節或有事，不分青紅皂白的我都要揣上好煙好酒去孝敬，庸俗的世人罵我素質低，我承認，我素質低。(冷庫設備)

五、涵養不夠

一個有涵養的人能抽5塊錢的煙嗎?那是很沒品味的事情。現在，你看看人家那些達官貴人，你給人家遞大中華呀小熊貓呀的煙，人家都懶的搭理你。啥啥經典啥外國的煙絲人家才勉強用眼瞄下。你看咱抽的是啥呀，5塊錢的，還不能確切地分辨出真假，咱有啥涵養呀?

六、胸懷狹隘

二手煙很煩人，這裏不是説煙草專賣局專賣的二手煙，而是吸煙的煙霧。當有人抽煙的時候，我就想，與其你用二手煙害我，還不如咱一起抽，扯平了，誰也不害誰。這足以説明咱這個人心胸狹隘，缺乏包容他人的胸懷。

七、法制觀念淡薄

以前抽煙時不小心煙頭掉了，把好好的西服褲襠燒了個大洞，丟人顯眼了一路。後來和辦公室幾個人一起閒聊，抽的煙霧太大，引起火災報警的那玩意都噴 水了，被領導嘲笑並批評了一頓。這都是我法制觀念淡薄的表現。

八、人文關懷不夠

坐火車的時候，我會在指定的地方抽煙。在辦公室裏，一般我都以上廁所為名去衞生間抽煙。唯獨在家或者飯店的時候，我不避人的抽煙，這顯然是對身邊其他人的不尊重。

九、缺乏大局觀念

煙盒印刷上一直有“吸煙有害健康”這幾個字，現在與時俱進的加了一行“戒煙可減少對健康的危害”，可見煙廠是很關心上帝的。煙的終端銷售利潤是10%，我不去樓下超市買煙了，用自己的健康為代價去拉動內需的日子一去不復返了。據説抽一支煙可以少活五分鐘，別人叫我戒煙也是為了咱好呀，這叫啥?這叫長遠眼光，大局觀呀，可惜咱不懂。

十、不懂棋牌

不懂棋牌的人註定要少了很多社會朋友的。以前打升級下象棋水平還不錯，後來在支援國家房地產大發展的洪流中不幸淪為房奴，基本沒心思玩棋牌。現在戒煙是很大的一盤棋，人家走步兵，我以為是糊六餅呢，實在是看不懂了，看來不懂棋牌害死人呀。

總之，我要戒煙，連電子煙、冬蟲夏草煙也不抽!

延伸閲讀：吸煙的五 不要

吸煙的危害有很多，這點大家都知道。儘管如此，很多人還是無法改掉抽煙的壞毛病。雖然戒煙也需要一個過程，但是對於抽煙的人士來説，還是需要了解哪些特定的時候是堅決不能抽煙的，否則極有可能會喪命。

1、早上起牀時不要抽煙

經過一晚的休息，機體大多數組織器官新陳代謝能力比較低，呼吸的頻率比較慢，身體內滯留的CO2比較多，又因經過了一個晚間，屋子裏的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜着香煙的煙霧又被從新吸進肺中，以至於產生氣悶、頭暈、無力等症狀。加上煙霧中尼古丁等多類有毒物質刺激支氣管，久之則會引起慢性支氣管炎等呼吸系統病患。有句諺語：早上吸煙，早歸西天，已為人們敲響了警鐘。儘管説得有一些誇大，但是在一定程度上也可説明早上吸煙的危害性與嚴重性。

2、餐後不要抽煙

人在吃飯後，消化系統進入全面消化與吸收狀態，這個時候胃腸蠕動頻繁，血液循環加快，全身毛孔張開，並且排放一些多餘的熱能與加快組織細胞生物呼吸。假如這時吸煙，煙霧中的有害物質會被肺部與全身組織大量吸收，給人體機能與組織帶來比平常吸煙大很多的傷害。餐後吸煙還可以使膽汁分泌太多，使胰蛋白酶與碳酸鹽的分泌受抑制，影響食物的消化與吸收。

3、熬夜時不要抽煙

夜裏是細胞分 裂最旺盛時期，睡眠不好，加上長時間熬夜降低抵抗能力，人體非常難控制細胞發生變異而成為癌細胞。而香煙中至少包含69種致癌物質，這些物質又可以使正常細胞癌變，增加20多類癌症發生的機會。熬夜使人的生理處於應激狀態，在熬夜時，腎上腺素的分泌比較準時作息的人明顯增多，這時吸煙會迅速產生有害物質，危害心血管，使血壓上升、心率增快，使動脈硬化提速。所以假如不得不熬夜，要避免久坐，適當運動，工作間歇適當小憩，儘可能不要熬通宵，資深煙民更應該儘可能少吸煙。

4、喝咖啡時不要抽煙

假如喝咖啡的同時吸煙，這兩類消費品一起使用的危害，還不僅加倍，它們可以相互反應，對人體的供血系統產生長時間的破壞作用。它可以使主動脈血管發生暫時性硬化，破壞人體供血系統，將可以使心臟工作負擔增多，並且升高血壓來保證身體的血液供應，長時間下去，極容易造成心臟病突發。因此，在喝咖啡的同時不要吸煙，以減少煙草與咖啡因疊加對身體的危害。

5、喝酒時不要抽煙

喝酒同時吸煙，雙管齊下，對身體的危害具有協同作用，兩者都能令對方的毒性增強。煙中的致癌物質被人體吸入口腔、鼻、咽喉、氣管與肺之後，以煙焦油形式沉積在上述器官的表面，當喝酒伴隨吸煙時，粘附在口腔、咽喉上的煙焦油則會隨酒下肚，煙氣中的煙鹼、焦油溶於酒精中，而且能很迅速地被吸收到血液裏，擴散到身體內。喝酒時吸煙，在血液中煙鹼的含量比單純吸煙更高，危害更大。此外，煙草毒還具有影響肝臟不能及時地促使酒精在身體內代謝的功效，從而造成酒精中毒。所以，喝酒時忌吸煙。

檢討人：

個人戒煙檢討書範文 篇3

尊敬的戒煙特勤員：

昨天，我在公園遛鳥，習慣性的抽了一支煙，丟了城市的臉面，污染了大氣環境，造成了全球氣候變暖，我非常之懊悔，不該在公共場所抽煙。幸虧被你及時擒拿住，罰款10元是小事，感謝你沒拘留我。我也幡然醒悟，沒有在錯誤的道路上越走越遠。我感恩戴德你八輩子。(常州冷庫門)

究其根本，談其關鍵，在於對自己的要求太低，標準太差，從而導致了自己在不經意間以身試法，我保證以後堅決不在公共場所抽煙。為了表示我的醒悟和決心，我總結了吸煙的十大問題，抄在小本上隨身攜帶，並用A4紙打印出來貼在牀頭，每天瞻仰和默唸，用踐行來證明語言的華而不實。

檢討人：

個人戒煙檢討書範文 篇4

尊敬的班主任徐老師：

很抱歉要向您遞交這份檢討書，關於反省我在學校吸煙的錯誤。首先我必須鄭重地向您道歉一下：老師我錯了，我真的知道錯了!其次我有必要向您坦白我吸煙的經過，已經清楚地告訴您我是怎麼學會吸煙的，又是為什麼喜歡上了吸煙。

3月11日，星期四下午第二節下課，我和班裏的孫金龍同學一起往了教學試驗區走廊玩。然後我看四周無人，就拿出了口袋裏的一包中華香煙。就與孫金龍在走廊裏吸煙了，原本想到試驗區廁所裏吸煙，但沒想到當時試驗區有很多班級上完實驗課下課之後，很多同學和老師就往了試驗區廁所。於是我們只好躲在走廊裏吸煙，一根煙很快就吸完一半了，眼看就要抽完一根回到教室上課。

但萬萬沒想到在我那根煙還剩1/4的時候，我被您發現了。您看到了在吸煙急急忙忙地就跑了過來，將我和孫金龍抓個正着。在這裏我要解釋一下老師，這件事真的不關孫金龍同學的事情，是我遞給他香煙讓他也抽一口的。

關於我吸煙的經過要從高一上學期開始，當時我剛考進這所重點高中，與其他同學不同的事，我是被父母花錢買進來的。父母對我的期看很大，要我天天用功讀書。第一學期我很專心地讀，但可惜我的成績還是上不往，於是我就熬夜看書，精神和生理都承受着巨大的壓力。後來我聽到了大人們説吸煙可以緩解疲憊，於是我就嘗試地吸煙了，就到了現在這個情況。

關於我的檢討和反省：首先我已經深刻地意識到了吸煙的危害性，首先香煙的組成成分之一是尼古丁、焦油，都是一種致癌物質，因此香煙極度危害人體健康。其次我還是一個未滿18週歲的高中生，從法律意義上講就沒應該吸煙，這也是違反了法律法規的。再者我在學校吸煙更是錯上加錯，學校的規章制度明確表明學生不應該在學校學期期間打架、鬥毆、酗酒、吸煙。但我卻明知故犯，實在是非常不應該。

我今後的改正措施：

第一，我將手上的全部香煙，還剩下半包全部上繳給老師。

第二，遞上這份800字的檢討書。

第三，今後盡不在觸碰香煙，遇見同學又吸煙者都要上前勸説。

檢討人：

個人戒煙檢討書範文 篇5

今天我課下在廁所抽煙時又被學校督察捉到，這已經是第三次了。我感到非常懊悔和羞愧，在此深刻的反省自己犯下的錯誤。

作為一名職二年級的學生，我的任務就是在校好好學習，遵守學校的規章制度和紀律。平時老師就一再強調,不讓吸煙，可是我還是控制不住自己。一開始學着抽煙是為了好玩，有派頭，到了後來就慢慢上癮了。我知道吸煙對我們的身體不好，尤其是對肺和心臟不好。學校也有明文規定不允許在校吸煙。我也知道老師不讓我們抽煙是為了我們好。我犯下的錯誤非常嚴重，我感到自己對不起老師平常對我的教育、學校對我的培養。

事後，我冷靜的想了很久，感到非常後悔。我深刻的認識到事情的嚴重性。往小了説是我自己吸煙，違反了學校紀律，對自己身體有害;往大了説是對同學們的不負責任，給同學做了壞的帶頭作用。我深深懊悔不已。深刻檢討。以後我一定端正態度，改正抽煙的壞習慣，提高對自身的要求，加強自我約束，嚴格遵守學校紀律。

這次犯錯誤，自己想了很多東西，反省了很多的事情，自己也很懊悔，很氣自己，去觸犯學校的鐵律，也深刻認識到自己所犯錯誤的嚴重性，對自己所犯的錯誤感到了羞愧。學校一開學就三令五申，一再強調校規校紀，提醒學生不要違反校規，可我卻沒有把學校和老師的話放在心上，沒有重視老師説的話，沒有重視學校頒佈的重要事項，當成了耳旁風，這些都是不應該的。也是對老師的不尊重。應該把老師説的話緊記在心，把學校頒佈的校規校紀緊急在心。事後，我冷靜的想了很久，我這次犯的錯誤不僅給自己帶來了麻煩，耽誤自己的學習。

而且我這種行為給學校也造成了及其壞的影響,破壞了學校的管理制度.在同學們中間也造成了不良的影響。由於我一個人的犯錯誤，有可能造成別的同學的效仿，影響班級紀律性，年級紀律性，對學校的紀律也是一種破壞，而且給對自己抱有很大期望的老師，家長也是一種傷害，也是對別的同學的父母的一種不負責任。每一個學校都希望自己的學生做到品學兼優，全面發展，樹立良好形象，也使我們的學校有一個良好形象。

每一個同學也都希望學校給自己一個良好的學習環境來學習，生活。包括我自己也希望可以有一個良好的學習環境，但是一個良好的學習環境靠的是大家來共同維護來建立起來的，而我自己這次卻犯了錯誤，去破壞了學校的良好環境，是很不應該的，若每一個同學都這樣犯錯，那麼是不會有良好的學習環境形成，對違反校規的學生給予懲罰也是應該的，我在家也待了半個月了，自己想了很多，也意識到自己犯了很嚴重錯誤，我知道，造成如此大的損失，我應該為自己的犯的錯誤付出代價，我也願意要承擔儘管是承擔不起的責任，尤其是作在重點高校接受教育的人，在此錯誤中應負不可推卸的主要責任。

我真誠地接受批評，並願意接受學校給予的處理。對不起,老師!我犯的是一個嚴重的原則性的問題。我知道，老師對於我的犯校規也非常的生氣。我也知道，對於學生，不觸犯校規，不違反紀律，做好自己的事是一項最基本的責任，也是最基本的義務。但是我卻連最基本的都沒有做到。

如今,犯了大錯,我深深懊悔不已。我會以這次違紀事件作為一面鏡子時時檢點自己，批評和教育自己，自覺接受監督。我要知羞而警醒，知羞而奮進，亡羊補牢、化羞恥為動力，努力學習。我也要通過這次事件，提高我的思想認識，強化責任措施。自己還是很想好好學習的，學習對我來是最重要的，對今後的生存，就業都是很重要的，我現在才很小，我還有去拼搏的能力。

我還想在拼一次，在去努力一次，希望老師給予我一個做好學生的一個機會，我會好好改過的，認認真真的去學習，那樣的生活充實，這樣在家也很耽誤課程，學校的課程本來就很緊，學起來就很費勁，在今後的學習生活中，我一定會好好學習，各課都努力往上趕記得剛進入學校時，班主任老師和副班主任對我抱有很大的期望，學習還能接受，可在紀律方面卻出現了問題，在學校三令五申的鐵律下，在嚴明校紀校規的大環境下，我犯下這麼嚴重的錯誤，學校對我是應該嚴懲的，我不知多少次大聲説，校長，老師我錯了，我錯了。媽媽，爸爸我錯了，我錯了。在這半月中，我每天還是按時就起牀,想想我在學校也生活了近兩年了。對學校已有很深的感情，在今後學校的我，會已新的面貌，出現在學校，不在給學校和年級還有我的班主任摸黑。無論在學習還是在別的方面我都會用校規來嚴格要求自己，我會把握這次機會。

將它當成我人生的轉折點，老師是希望我們成為社會的棟樑，所以我在今後學校的學習生活中更加的努力，不僅把老師教我們的知識學好，更要學好如何做人，犯了這樣的錯誤，對於家長對於我的期望也是一種巨大的打擊，家長辛辛苦苦掙錢，讓我們可以生活的比別人優越一些，好一些，讓我們可以全身心的投入到學習中去。但是，我犯的錯誤卻違背了家長的心願，也是對家長心血的一種否定，我對此很慚愧。相信老師看到我這個態度也可以知道我對這次事件有很深刻的悔過態度，相信我的悔過之心，我的行為不是向老師的紀律進行挑戰，是自己的一時失足，希望老師可以原諒我的錯誤，我也會向你保證此事不會再有第二次發生。對於這一切我還將進一步深入總結，深刻反省，懇請老師相信我能夠記取教訓、改正錯誤，把今後的事情加倍努力幹好。同時也真誠地希望老師能繼續關心和支持我，並卻對我的問題酌情處理。

俗話説：再一再二不再三。真心的希望老師能夠給我一個改正的機會。我保證以後再不抽煙。

檢討人：