陽光體育倡議書（精選17篇）

陽光體育倡議書 篇1

全體同學：

大家好!

時至深秋，金菊飄香，在這樣一個適合鍛鍊身體、增強體魄的季節，教育部發起了“陽光體育冬季長跑”活動，號召廣大中小學生鍛鍊耐力、體力及身體素質，更加健康地學習和生活。這對我們每一箇中國小生都有着極其重要的意義。

古希臘有一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想保持健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧!” 由此可見，運動對於我們有多麼重要。

中國奧林匹克運動的先驅者張伯岑先生説：“教育裏沒有了體育，教育就不完全”。體育不僅能夠強身健體，而且處處體現着德育的功能。他能夠調節我們的心理，錘鍊我們的意志，提升我們的自信心;還能夠培養我們團結、合作、堅韌、友愛的品質;更能陶冶我們的情操，啟迪我們的智慧，豐富我們的人生!

通過開展冬季長跑活動，磨練學生意志品質，培養良好鍛鍊習慣，有效提高學生體質，使青少年學生以強健的體魄、充沛的精力從事學習工作，讓青春綻放，讓夢想放飛，讓人生揚帆遠航，以更好地奠定將來報效祖國、服務人民之基及未來健康幸福生活之基。

因此，我要在這裏向大家發出倡議：多運動，多鍛鍊，讓自己的身心變得更加強大，在運動中放鬆心情，釋放壓力，用健康的體魄和飽滿的精神迎接生命中的每一天。

今天讓我們響應祖國號召，積極參加陽光體育冬季長跑活動，用強健的體魄和飽滿的精神投入到每一天的學習和生活中，用良好的體質和心理素質面對生活中的種種挑戰，跨過重重難關，去迎接屬於自己的世界，自己的未來!

倡議人：

時間：X年XX月XX日

陽光體育倡議書 篇2

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家好!在這秋風送爽、金菊飄香的日子裏，你們可否聽見冬季的腳步正在向我們臨近。冬天，是一年當中最寒冷的季節，也是我們鍛鍊身體、增強體魄的大好時節。為了全面貫徹落實中共中央國務院《關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》和共青團中央、教育部、國家體育總局《關於開展“陽光體育與祖國同行冬季長跑活動”的通知》等有關精神，積極響應上級號召，不斷推進青少年陽光體育運動，切實提高青少年體質健康水平，我校決定從即日起在校園內開展陽光體育冬季長跑活動。在此，我們向全體師生髮出如下倡議：

一、樹立“健康第一”的理念，提高對體育運動的.認識。積極行動起來，以熱愛生命、熱愛運動的態度和飽滿的熱情投入到陽光體育活動中去。

二、每天早晨堅持長跑1000米，增強心肺功能，提高身體素質。

三、除堅持長跑外，積極參加大課間活動和陽光體育課後活動，每天堅持鍛鍊一小時，努力掌握兩項以上的日常體育鍛煉技能，養成良好的體育鍛煉習慣，讓體育健身成為我們成長過程的美好經歷，成為我們全面發展的不懈追求。

四、在節假日裏，積極參加户外活動，養成良好的鍛鍊習慣。生命源於運動，運動更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動起來，革除不良的上網習慣，走向户外，擁抱陽光，活躍於操場、球場，活躍於校園、原野，親近自然，釋放自我，融於團隊。積極進行各種有益於身體健康的體育活動，豐富課餘文化生活。

五、參加體育鍛煉的同時，一定要注意人身安全。集體長跑必須做到講秩序、守紀律;人多時不擁擠、不推搡、不做危險動作。

六、強化團結協作精神，大力弘揚奧林匹克精神。“更高、更快、更強”的奧運精神是一面旗幟，是一種追求，是一種境界，更是團隊精神的最佳體現。讓我們在奧運精神的感召下，快樂運動起來吧，讓健身成為增進健康、娛樂身心、發展友誼、完善自我的主要渠道，享受強身健體之益、享受科學文明的生活方式之益、享受高尚品格的教育薰陶之益!

老師們，同學們，學院一年一度的運動會結束了，但是我們的運動生活永不停止，讓我們熱愛運動、擁抱運動。為了我們的學習、生活和事業，為了我們的家庭、學校和祖國，行動起來吧，讓我們共同唱響“陽光、健康、和諧”的旋律，堅持每天鍛鍊一小時，達到“健康工作五十年、幸福生活一輩子”的目標，讓我們的青春充滿活力，讓我們的生活充滿陽光!

海寧路國小體育組

20__年11月

陽光體育倡議書 篇3

敬愛的校領導、老師、親愛的同學們：

你們好!

陽光體育與祖國同行冬季長跑活動能提高我們的身體素質，鍛鍊我們的體能，磨練我們的意志，在這裏，我向全校學生髮出如下倡議：

一、堅持參加陽光體育冬季長跑活動，動作標準，堅持不懈，並積極參加各種有意義的體育活動。

二、每天堅持長跑1000米，增強心肺功能，提高我們的身體素質。

三、在節假日中，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小夥伴們一起積極進行各種有益於身體健康的跑步等體育活動，豐富我們的課餘文化生活。

四、每天堅持長跑鍛鍊，爭當 “長跑之星”、“運動之星”。

同學們，讓我們從今天做起，積極行動起來，樹立健康第一的理念，持之以恆地積極參與陽光體育活動，用行動實踐“更高、更快、更強”的奧運精神，今天我們努力為校爭光，明天我們努力為國爭光!

__國小體育組

20__年11月

陽光體育倡議書 篇4

在希臘古老的巖石上，鐫刻着這樣的格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧。”是的，想要得到敏捷和機智、健康和健美，想要得到頑強的意志、健全的人格，那就跑步吧!跑步無疑是最基本、最經典、最經濟實惠、最容易做到的體育鍛煉形式。

在北京奧運會成功舉辦後的今天，黨和國家發出了“全民健身與奧運同行”的號召，發起了“陽光體育與祖國同行”主題冬季長跑運動活動，希望通過開展冬季長跑活動，磨練我們的意志品質，培養我們的良好鍛鍊習慣，提高我們的體質，特別是耐力素質水平，進一步掀起陽光體育運動的新高潮，用強身健體的實際行動迎接中華人民共和國建國X週年。

現在，我們向全體同學和老師倡議：

1.每次開始跑步之前告訴自己：我有信心!

2.每天堅持跑步之後告訴自己：我有毅力!

3.每分鐘抖擻精神，告訴自己：我能堅持!

4.每一步充滿自信，告訴別人：我很陽光!

同學們，老師們：在這個冬天，讓我們用長跑點亮我們健康的生活方式，點亮我們陽光的生命狀態，讓我們帶動我們的家長、我們的鄰里以及所有的人堅持每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。

人人爭優達標，讓運動——成為我們終生的興趣愛好;讓健康——成為我們全面發展的不懈追求;讓快樂——成為我們成長過程的伴奏音符 。

來吧，親愛的同學們，來吧，敬愛的老師們：

走向操場，走進大自然，走到陽光下，在運動中增強體質，在操場上磨練意志。用健美的肌肉，展示我們純潔的風采，用健康的膚色，煥發我們昂揚的精神，用燦爛的笑顏，綻放我們青春的激情，用晶瑩的汗珠，澆灌我們生命的花朵，用矯健的步伐，踏上我們成長的征程。

倡議人：

時間：X年XX月XX日

陽光體育倡議書 篇5

親愛的同學、尊敬的老師們：

大家好!

你想變得睿智，跑步吧;你想健康，跑步吧;你想更加健美，跑步吧。“生命在於運動”。

近日，國家教育部、國家體育總局、共青團中央聯合發出開展第八屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動的通知，活動主題為“陽光體育綠色公益跑”，活動時間為 20xx年12月——20xx年4月。根據自治區教育廳《關於開展第八屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動》文件精神，結合我校實際，即日起，由校委會、校團委、體育組聯合發起的舍伯吐蒙古族“陽光體育綠色公益跑”冬季長跑活動。在此，向全體師生髮出倡議：

一、樹立“健康第一”的理念，提高對體育運動的認識。

讓我們積極行動起來，以熱愛生命、熱愛運動的態度對待體育，以飽滿的熱情投入到“陽光體育綠色公益跑”冬季長跑活動中來。倡議全體師生堅持每天長跑、慢跑1500米，教職員工以健康的身體努力工作，學生以強壯的體魄實現德、智、體、美全面發展的培養目標。

二、積極參加體育鍛煉活動，養成良好的鍛鍊習慣。

生命源於運動，運動會讓生活充滿陽光。我們要革除不良的生活習慣，離開電腦，走進自然，擁抱陽光，活躍於操場上，活躍於校園中，親近自然，釋放自我，融於團隊。積極進行各種有益於身體健康的體育活動，豐富課餘文化生活。除每天堅持長跑外，積極參加大課間活動和陽光體育課外活動，每天堅持鍛鍊一小時，努力掌握兩項以上的日常體育鍛煉技能，養成良好的體育鍛煉習慣，讓體育健身成為我們成長過程的美好經歷，成為我們全面發展的不懈追求。

三、強化團結協作精神，大力弘揚奧林匹克精神

“更高、更快、更強”的奧運精神是一面旗幟，是一種追求，是一種境界深入人心，更是團隊精神的最佳體現。讓我們在奧運精神的感召下，快樂運動起來吧，每天鍛鍊一小時，把長跑活動變成一個長效機制，培育我校健康向上的體育活動氛圍，達到全民健身的目的。

四、體育鍛煉的同時，注意人身安全。

集體長跑必須做到講秩序、守紀律;人多時不擁擠、不推拉、不做危險動作。明確冬季長跑注意事項。

各位同學、老師們，為了我們的學習、生活和事業，為了我們的家庭、學校和祖國，行動起來吧，讓我們共同唱響“陽光體育綠色公益跑”長跑活動的旋律，堅持每天鍛鍊，每天參加跑步運動，達到“健康學習工作和幸福生活”的目標，讓我們的生活永遠充滿陽光，大家一起行動起來吧

倡議人：

時間：X年XX月XX日

陽光體育倡議書 篇6

老師們、同學們：

大家好!

冬天，是一年的末尾，也是一個適合鍛鍊身體、增強體質的季節，教育部發起了“陽光體育冬季長跑”活動，號召廣大中國小生鍛鍊耐力、體力及身體素質，更加健康地學習和生活。這對我們每一箇中國小生都有着極其重要的意義。古希臘有一句格言:“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想保持健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧!”由此可見，運動對於我們有多麼重要。

中國奧林匹克運動的先驅者張伯苓先生説:“教育裏沒有了體育，教育就不完全”。體育不僅能夠強身健體，而且處處體現着德育的功能。他能夠調節我們的心理，錘鍊我們的意志，提升我們的自信心;還能夠培養我們團結、合作、堅韌、友愛的品質;更能陶冶我們的情操，啟迪我們的智慧，豐富我們的人生!

因此，我要在這裏向大家發出倡議:多運動，多鍛鍊，讓自己的身心變得更加強大，在運動中放鬆心情，釋放壓力，用健康的體魄和飽滿的精神迎接生命中的每一天。讓我們響應祖國號召，積極參加陽光體育冬季長跑活動，用強健的體魄和飽滿的精神投入到每一天的學習和生活中，用良好的體質和心理素質面對生活中的種.種挑戰，跨過重重難關，去迎接屬於自己的世界，自己的未來!謝謝大家!

倡議人：

20__年12月1日

陽光體育倡議書 篇7

親愛的同學們：

秋風蕭瑟，寒氣襲人。隨着天氣的轉冷，你是否更喜歡抱着大摞的書本蜷縮在宿舍或是圖書館教學樓而不願外出運動，放棄鍛鍊身體呢?

隨着甲型H1N1流感的擴散蔓延和冬季流行性感冒高發季節的到來，你是否感覺到自己身體抵抗能力的下降而束手無策呢?

在學習專業知識之餘，也請同學們拋開課本，走出宿舍，走進運動場。脱下厚重臃腫的棉衣，換上貼身便捷的運動服，一起享受運動帶給大家的健康與快樂吧。

還在猶豫什麼?一起運動起來吧。蘭州大學學生會向全校師生髮出倡議：

一、積極參加户外活動，切實增強自身體質。堅持不懈，讓體育健身成為我們成長過程的美好經歷。

二、時刻保持積極向上的心態，走向户外、擁抱冬日的陽光、融於集體，培養良好的生活學習習慣。

三、堅持不懈、吃苦耐勞、腳踏實地，營造朝氣蓬勃的學習氛圍，共創和諧校園。

每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子!體驗運動帶來的快感，點燃生命的火花，讓我們一起為健康吶喊歡呼吧。

蘭州大學學生會

二〇__年十一月三十日

陽光體育倡議書 篇8

各位老師，各位同學：

大家上午好!

人最寶貴的是生命、生命最重要的是健康。為提高全民族和青少年的健康素質，國家教育部、國家體育總局、共青團中央發出號召，倡議在全國億萬學生中掀起羣眾性體育鍛煉的熱潮，切實提高學生體質健康水平，今天我們在這裏響應市教育局的號召，繼上學年的校園陽光體育活動，今天我們又舉行了新學年的陽光體育活動的啟動儀式。

同學們，青少年是祖國的花朵，更是祖國的未來，中華民族，幾千年的文明歷史，幾千年的滄海創傷，雖然創造過足以光耀人類歷史的文明，但也有過不堪回首的積弱貧窮，甚至曾被人冠以“東亞病夫”。中國共產黨領導的新中國成立後，中華兒女終於挺直了腰桿，伸直了脊樑，毛主席就曾發出過號召“發展體育運動，增強人民體質!”直至今天的“陽光體育，全民健身”運動，無不彰顯了進步、和平、發展的奧運精神。作為跨入新世紀的一代青少年，我們應該怎麼去做呢?我認為，全體同學都應該響應學校的號召，積極投入到陽光體育運動中來，提高了自己的身體素質，增強了自己的耐力素質，才能夠更好的學習和生活，才沒有辜負所有關心我們的師長和父母的期待。為把我校陽光體育活動引向深入，促進我校陽光體育運動的有序開展，學校團支部向全校同學發出倡議：

一、揚“人文奧運”理念，珍愛生命，熱愛運動

北京奧運會的“人文奧運”理念，其核心是以人為本、和諧發展，充分體現了科學發展觀的要求。每個人的生命都只有一次，善待生命是我們的責任。我們堅持以人為本，必須重視身心健康。沒有健康就沒有小康，沒有健康就沒有一切。樹立“我運動、我健康”的理念，提高對體育運動的認識。我們要積極行動起來，以熱愛生命、熱愛運動的態度對待體育，以飽滿的熱情投入到陽光體育運動中來，用健康的體魄和飽滿的精神狀態迎接祖國六十華誕。

二、樹“健康第一”思想，強健體魄，學會鍛鍊

我們要牢固樹立“每天鍛鍊一小時、健康工作五十年、幸福生活一輩子”的理念，給健身以時間和空間，保持高昂的熱情，主動參加體育社團組織，積極參與豐富多彩的各類健身活動。生命源於運動，運動更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動起來，革除不良的習慣，走向户外，擁抱陽光，活躍於操場、球場，活躍於校園、原野，親近自然，釋放自我，融於團隊。每天堅持鍛鍊一小時，努力掌握2項以上日常鍛鍊的體育技能，養成良好的體育鍛煉習慣，讓體育健身成為我們成長過程的美好經歷，成為我們全面發展的不懈追求。

三、強“團結協作”精神，發展友誼，增進健康

奧林匹克是一面旗幟，也是一種追求，奧林匹克運動會更是實力的較量，意志的對抗，其核心精神“更高、更快、更強”更是團隊精神的最佳體現。讓我們在奧運精神的感召下，快樂運動起來吧，讓健身成為增進健康、娛樂身心、發展友誼、完善自我的主要渠道，享受強身健體之益，享受科學文明的生活方式之益，享受高尚品格的教育薰陶之益!

老師們，同學們，為了我們的學習、生活和事業，為了我們的家庭、學校和祖國;行動起來吧!為了健康的體魄，為了美好的人生!行動起來吧!同學們，讓我們都來參加體育運動，讓“每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的口號紮根在我們心裏。“為了同一個世界，同一個夢想”讓我們共同參與“陽光體育”，共同唱響陽光體育之歌，讓我們的生活永遠充滿陽光，讓我們永葆朝陽般的激情和風采!

陽光體育倡議書 篇9

親愛的同學:

健康是學習的前提，是家庭幸福的保障，是社會和諧的基礎，而鍛鍊是獲得健康最積極、最經濟、最有效的途徑。為此國家教育部提出了體育藝術2+1工程，即通過課外培訓，培育每個學生較好地掌握兩項運動技能和一項藝術技能，體育成績納入會考總分。乒乓球作為我國的國球，是一項集健身性、競技性和娛樂性為一體的運動，被譽為21世紀的第一運動。無疑是最佳的體育鍛煉運動之一。

現代科學研究表明，乒乓球運動益處頗多，越來越多地被作為增強情商智商，提高工作效率，促進醫療保健和康復的極佳手段而引起各方重視。簡單來説，打乒乓球有以下好處：一是養神。乒乓球運動輕快機敏，技巧無邊，魅力無窮，充滿競技性挑戰樂趣，可以培養孩子的沉着冷靜、機智勇敢、克服困難、爭取勝利的優良品質。且“以球會友”也是件樂事，場上切磋、場下談心，可提高孩子的溝通交往能力。二是護眼。打乒乓球時，由於球的來往速度飛快，眼球要隨球或近或遠、或左或右高速運動，對長時間近距離看書的中、國小生來説，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，起到保護視力、預防兒童近視的作用。三是健腦。在所有球類運動項目中，乒乓球的速度較快。由於球體小而輕，攻防轉換迅速，它要求運動員必須在最短的時間內對調動視覺、聽覺等感覺器官，對變化着的來球做出準確的判斷和反應。這種需要勤動腦的特點，能很好地鍛鍊人的反應能力，鍛鍊人腦對周圍事物的靈敏性，保持良好的思維記憶力。四是強身。乒乓球運動是一種全身運動，不但要求眼要快，手更要疾，腳步也需迅速移動作出配合，長期鍛鍊可使上下肢的關節更靈活，腰背部的肌肉也更健壯，協調性和靈活性都得到提高，身體更加充滿活力。且運動量適中，是最好的有氧運動，對人的心肺功能具有極大的好處。

乒乓球運動在我國已形成普及—提高—再普及—再提高的良性循環。據統計，目前我國經常打乒乓球的人口約1000多萬，在積極推行全民健身計劃的浪潮中，乒乓球活動在我國變得更加時尚起來。乒乓球不但是一種普及性運動，更是一種專業技術要求很高的運動，特別是啟蒙教育階段，姿勢動作標準與否，對預防運動損傷及日後技能的進一步提高都有很大的影響，所以同學們一定要選擇專業的培訓機構，學習規範的乒乓球技術。

為普及乒乓球運動，提高全民乒乓球水平，淮體乒乓球館做為淮南市少兒乒乓球正規培訓基地，安徽省體院指定少兒乒乓球訓練基地，常年開設多種類型的少兒乒乓球培訓班，已輸出近百名學員進入安徽省體院等高等院校學習深造。總教練範小東自1994年從省乒乓球隊退役後，一直從事乒乓球培訓工作，曾在香港、新加坡、深圳、浙江等地執教，並培養出多名當地省冠軍，專業技術過硬，教學經驗豐富。

球館位於淮南市老體育場內全民健身中心三樓，擁有1000平米室內場館，擁有20張球枱，是我市規模最大、設施最全的乒乓球運動場館。歡迎大家前來諮詢報名。

陽光體育倡議書 篇10

尊敬的家長朋友們：

秋天來了，天氣漸漸地變涼了，正是孩子們鍛鍊身體的大好時節。為了增強幼兒的體質、鍛鍊運動能力、磨練幼兒的意志，我園將於_年10月18日至11月12日期間組織主題為“我參與我快樂我鍛鍊我健康”——東風幼兒園“陽光體育節”活動。

本次體育節，我們除了進行多種形式的户外活動以外，還將開展一些特色體育活動,有“大家動起來陽光體育節倡議書及活動口號徵集活動”、“我是運動小健將”評比活動“玩法變變變”體育器械展示活動、“全家總動員”親子體育遊戲、“健康快樂走一走”負重障礙走活動、“健康、運動我知道”活動等等。這些活動都是為了讓幼兒能夠健快樂的成長!

為了讓孩子能有一個健康的體魄，順利度過傳染病高發的秋冬季節，在這裏我向全體家長提出幾點倡議：

1.堅持晨練。請家長把每天早上來園前的這段時間作為自己的晨練時間，和孩子一起在小區的運動場地內跑跑步、做做操，多呼吸一些新鮮空氣。

2.每天離園回家後，請和孩子一起在小區內進行一些適宜的體育活動，如跳繩、拍球、打羽毛球、騎兒童單車、玩滑梯等。

3.請爸爸媽媽每週與孩子一參與親子體育遊戲，訓練幼兒反應力、協調性、敏捷性等，同時不斷增進親子之間的感情。

秋天是收穫的季節，讓我們和爸爸媽媽一起到大自然中，去爬山、去採摘……小朋友們讓我們走到陽光下，運動起來，快樂起來吧!

陽光體育倡議書 篇11

陽春三月，春回大地，萬物復甦，這是一個充滿希望與夢想的季節，也是我們揮灑青春、擁抱陽光的季節。青春因夢想而絢爛，生命因健康而充實，人生也必將因陽光而激情四射、青春飛揚。

健康是人生最大的財富，青少年的健康不僅是個人的最大財富，也是國家和民族的最大財富。近年來，隨着我國經濟、社會的持續快速發展，國民的整體素質有了很大提高，但國民的健康素質卻未同步提升，尤其是青少年的體質健康狀況令人頗為擔憂。中共中央、國務院曾就此召開專題會議，並以中共中央名義出台了《關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》，要求各地採取措施，切實增強青少年體質。教育部、國家體育總局、共青團中央決定在全國範圍內開展億萬學生陽光體育運動，這不僅是一項健康工程，更是一項希望工程和未來工程，我校於_年12月召開了學校體育工作會議，出台了《陽光體育運動實施方案》。為了貫徹上級及學校文件精神，在我校掀起轟轟烈烈的陽光體育運動的熱潮，切實增強大學生身體素質，以健康的體魄迎接中華人民共和國建國60週年，校體委、體育部特向全體同學發出如下倡議：

一、提高對體育運動的認識，樹立“健康第一”的指導思想和終身體育意識，自覺向周圍人傳播健康理念，讓“每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”這一運動理念成為你及你周圍人的人生信條。

二、認真上好體育課，通過體育課學會科學的體育鍛煉技能與方法，掌握兩項以上能終身受益的體育技能;

三、自覺養成經常鍛鍊身體的習慣。每天學習之餘，走出教室，走到操場上，走進大自然，積極參加室外活動，養成科學鍛鍊的習慣，讓體育成為我們的生活方式。

同學們，你們是國家的未來和民族的希望，是今後國家建設和發展的生力軍。青年強則國家強。你們的身體健康不僅關乎個人與家庭的幸福安康，也關係到國家和社會的前途命運。健康的身體人人都可以得到，祕訣就是堅持運動。同學們，為了你們自己的健康和幸福，也為你們肩負的社會責任，讓我們發揚偉大的奧林匹克精神，積極參與體育，加入陽光體育活動的行列，在運動中領略體育的魅力，感悟體育的精彩，享受運動的快樂!

練強健體魄，養浩然正氣!

參與體育鍛煉，擁抱健康人生!

走進操場 沐浴陽光 融入自然 享受生活!

夢想與陽光齊飛，健康與體育同行!

陽光體育倡議書 篇12

健身跑防治冠心病跑速要慢，不同的跑速對心腦血管的刺激是不同的，慢速跑對心臟的刺激比較温和。同時在跑步的過程中還要注意一下幾個方面：

1、步幅要小。動作要均衡，小步幅跑可主動降低肌肉在每跑一步中用力強度，儘可能減緩疲勞程度，延長跑步時間。

2、跑程要長。跑程長時人體可主動地將當前血液中的血糖全部消耗掉，同時還可消耗掉體內蓄積的多餘熱量，這種主動消耗，是降低血脂、血糖、緩解血壓的最好方法。

3、要因人而異。這是從事健身跑的重要原則，每個人的體質和病情不同，因此在跑步中一定要結合自身情況進行。

4、注意科學營養。許多人認為跑步的運動量很大，需大量補充動物蛋白，這是一種誤區，慢跑主要是消耗血糖，對蛋白質的需求不大，跑步後補充碳水化合物食品為宜。

5、走跑交替進行鍛鍊。可以先走一段，然後再慢慢跑一段，這樣交替進行鍛鍊，最後慢慢縮短走的時間，加大跑步時間，直至過渡到跑30分鐘。

陽光體育倡議書 篇13

敬愛的老師們，親愛的同學們： 在全國億萬學生陽光體育運動啟動之時，我校舉行了“我陽光，我健康、我運動、我快樂”陽光體育活動，為把我校陽光體育活動引向深入，學校大隊部 向全校同學發出倡議：倡議大家以體育運動貫穿我們今後的學習和生活;讓陽光體育運動提高我們的身體素質。倡導踐行：

每天鍛鍊一小時;每週與夥伴進行一次體育運動比賽;每天跑步100米，每天跳繩100個，讓我們的身體更棒!讓我們的心情更好!讓我們的大腦更靈活!體育鍛煉使我們更愉悦、更歡暢!體育鍛煉使我們更矯健、更端莊!體育鍛煉使我們更敏捷、更聰明!體育鍛煉使我們更堅強、更勇敢!

鍛鍊吧，同學們，讓我們都來參加體育運動，讓“每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的口號紮根在我們心裏，讓我們積極投身於學校陽光運動。

倡議人：

時間：X年XX月XX日

陽光體育倡議書 篇14

同學們：

古希臘奧林匹亞山上刻着這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧。”“生命在於運動”。沒有紮實的根基，萬丈高樓無從崛起;沒有強健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓，可望而不可即。擁有一個健康強壯的體魄是每個人一生的追求。而在現實中擺在我們眼前的是並不樂觀的事實。大量調查資料表明：由於長期不規律的生活方式及體育鍛煉的缺乏，我國在校大學生體質已經明顯下降，身體健康狀況有惡化趨勢。個別同學的身體狀況甚至已經嚴重影響到了同學的正常生活與學習。

20__年的中國，為了進一步提高廣大青年學生的健康和體質，國家教育部、國家體育總局、團中央聯合發出了“陽光體育與祖國同行”的號召，在全國範圍內掀起陽光體育運動的熱潮。同時，為了響應我校開展的各種體育活動以及我院舉行的“陽光體育風采月”活動，我吉首大學國際交流學院團總支學生會體育部向全院同學發出倡議：

一、倡導健康積極生活方式，早睡早起，不通宵熬夜，堅持鍛鍊 ;

二、充分利用學校已有體育資源、健身場地，積極參加課內外體育鍛煉 ;

三、主動參與我校與園內的各種體育活動，做到我參與、我快樂，培養體育團體精神 ;

四、參加學校各種體育健身社團，提高體育興趣，拓展自身身體素質 ;

五、積極瞭解體育常識與健康生活知識，積極參加志願者活動，磨礪自己，奉獻社會。

每個國交學子都有責任重視自身身體素質，積極鍛造健康體魄。我們相信，如果每個國交學子都能夠走到操場上，走到陽光下，融入體育運動中，都能夠培養自己對體育鍛煉的興趣和愛好，培養良好的生活習慣，那麼濃郁的學院體育鍛煉氛圍和全員參與的羣眾性體育鍛煉風氣一定能溢滿年輕而又充滿朝氣的國際交流學院!擁有健康的體魄一定能讓我們在未來的生活和學習中盡顯青春與活力。我們相信：

陽光生活，我們準備好了!

陽光體育倡議書 篇15

親愛的同學們：

運動能增強體質，提高機體的抵抗力和對自然環境的適應能力，從而預防疾病發生。在體育鍛煉過程中，自然界的各種因素也對人體產生作用，如日光的照射、空氣和温度的變化以及水的刺激等都會使人體提高對外界環境的適應力。所以，經常參加體育活動的人不僅身體強壯，而且活潑、聰明、反應敏捷、接受新鮮事物也快，平時也極少生病。

體育運動還能使人體態健美，體育鍛煉貴在堅持，只有持之以恆才能收到理想的效果。這就是國家為什麼要設立全民健身日，估計大家一起健身，也是適應人民羣眾體育的需求，促進全民健身運動開展的需要，是進一步發揮體育的綜合功能和社會效應。豐富社會體育文化生活，促進人的全面發展的需要，是促進中國從體育大國向體育強國目標邁進的需要，也是對北京奧運會的最好紀念。

古希臘山巖上刻着這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧!如果你想保持健康，跑步吧!如果你想更加健美，跑步吧!”體育是躍動的音符，體育是舞動的旋律，體育是運動的藝術!擁有一個健康強壯的體魄是每個人的追求。而在現實中，擺在我們眼前的並不是樂觀的事實：很多同學都待在宿舍裏看電視劇、打遊戲，缺乏體育鍛煉。“生命在於運動”，健康的身體人人都可以得到，祕訣就是堅持運動。

同學們，都運動起來吧。走出宿舍，走到操場上來，走到陽光中，去呼吸新鮮的空氣，沐浴和煦的陽光，踴躍參加豐富多彩的體育活動。我們衷心的希望您有一個健康的身體。

現在，音樂學院分團委學生會已經開始實施每日體育鍛煉計劃，並號召廣大同學加入我們的體育鍛煉大軍中，希望大家積極參與哦。

廣西藝術學院音樂學院分團委學生會

20__年3月

陽光體育倡議書 篇16

今年10月，國務院印發了《關於加快發展體育產業促進體育消費的若干意見》，充分體現了黨和國家對全民健身事業的高度重視和對人民羣眾身體健康的無限關懷。為積極響應國務院的號召，推動全民健身活動的深入開展，進一步激發幹部職工以強健的體魄和昂揚的精神面貌迎接新一年的到來，積極倡導幹部職工養成科學、文明、健康的生活方式以及良好的體育鍛煉習慣，在全社會形成崇尚健身、參與健身的良好氛圍，打造運動休閒城市品牌，自治區直屬機關工委、寧夏日報報業集團、自治區體育局、自治區總工會、自治區團委決定聯合舉辦以“自由奔跑舞動銀川”為主題的_新消息報“新思路杯”元旦健身跑活動,此項活動將於_年1月1日上午舉行。

在此我們倡議：區直機關各單位積極行動起來，動員本單位幹部職工組織方隊，加入到元旦健身跑的隊伍中來，在享受全民健身活動帶來快樂和健康的同時，充分展現區直機關的精神風貌和團隊活力。

同志們!全民健身，你我同行。讓我們一起行動起來，共同唱響“健康新時尚，創造新生活”主旋律，積極參與全民健身，倡導科學、文明、健康生活的方式，為實現社會全面發展、構建和諧文明新寧夏作出貢獻!

陽光體育倡議書 篇17

為了積極響應院系團總支“陽光體育運動”的號召，提倡廣大學生積極參加體育運動，增強學生體質，院學生會特向全體同學發出如下倡議：

一、提高對體育運動的認識，樹立“健康第一”的指導思想和終身體育意識，自覺向周圍人傳播健康理念，讓“每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”這一運動理念成為你及你周圍人的人生信條。

二、認真上好體育課，通過體育課學會科學的體育鍛煉技能與方法，掌握兩項以上能終身受益的體育技能。

三、自覺養成經常鍛鍊身體的習慣。每天學習之餘，走出寢室，走到操場上，走進大自然，積極參加室外活動，養成科學鍛鍊的習慣，讓體育成為我們的生活方式。

練強健體魄，養浩然正氣!

參與體育鍛煉，擁抱健康人生!

走進操場，沐浴陽光，融入自然，享受生活!

夢想與陽光齊飛，健康與體育同行!

倡議人：

時間：X年XX月XX日