鍛鍊倡議書（通用18篇）

鍛鍊倡議書 篇1

親愛的同學們：

健康是生命的基石，擁有一個健康強壯的體魄是每個人一生的追求。而目前擺在我們面前的現實並不樂觀，大量資料顯示，由於不規律的生活方式及合格率體育鍛煉的缺乏，我國在校大學生體質明顯下降，身體健康狀況有惡化趨勢，個別學生的身體健康狀況已經影響了正常的學習和生活。

為了提高廣大青年學生的健康和體質，國家教育部、國家體育總局、團中央曾在全國掀起陽光體育運動的熱潮，吉林省教育廳、體育局、團省委近期又發出了R18;關於在學生中開展‘健康假期’活動的通知R19;加強體育運動，增強健康意識，倡導健康的生活方式，提高同學們的體質，是我們新一代青少年學生走向未來，實現理想抱負，承擔起社會責任的前提。為此，在辭舊迎新、寒假即將到來之際，我們向全省在校學生髮出倡議:

一、倡導積極健康的生活方式，早睡早起，不通宵熬夜，每天堅持鍛鍊一小時，養成良好的生活習慣。

二、充分利用假期放假期間住地體育資源和健身場所，積極參加户外各項體育運動，如跑步、爬山、徒步、武術、溜冰、滑雪和各種球類等運動，加強體育鍛煉。

三、提高健康意識，養成良好的健康習慣。每天堅持早起一小時。保護口腔清潔，保持口腔衞生;預防近視，避免長時間使用電腦和手機，堅持眼保健操天天做，保護視力。

四、積極瞭解體育常識和健康生活常識，自覺養成終身體育的習慣和健康習慣。堅持每天喝一杯奶，不到衞生條件差的飯店就餐，不吃“垃圾食品”，講究食品衞生，健康合理搭配營養膳食，做到一日三餐營養均衡，防止營養過剩和肥胖率的增加，讓身體更加健康。

五、積極參加各種豐富多彩和富有情操的假期活動，欣賞高雅藝術，收看健康的電視節目，閲讀啟迪人生的書籍，陶冶情操，讓生活更加陽光燦爛。

六、加強心理健康保健意識，多看一些心理健康知識，閲讀有關心理方面的書籍，參加有關心理方面的活動，接受有關心理方面的培訓，提高應對外界壓力的能力。

七、積極參加校外有益於社會的慈善活動和公益性志願者活動，磨礪自己，關愛他人，奉獻社會，多給社會一點珍愛，為生命喝彩，讓生命不再有任何遺憾。

八、每天幫助父母幹一件家務，減輕家庭負擔;利用寒假期間從事社會勤工儉學活動和其它科技、文學藝術創作、攝影等活動，提高學生的假期生活樂趣和質量，豐富學生的假期生活。

親愛的同學們，讓我們積極行動起來，走出教室，走出校園，走到大自然中去，充分利用寒假的美麗時光，去鍛鍊自己、健康自己，呼吸清新的空氣，沐浴和煦的陽光，踴躍參加豐富多彩的體育活動和社會活動，在運動中感受體育的魅力，體會運動的快樂，感悟健康人生的真諦，在未來的生活和學習中，奉獻青春，服務社會，盡顯青春活力。

讓我們相約明天，愛自己，愛家人，愛社會，讓體質和心靈和諧成長!讓我們的生活更加充滿陽光!

倡議人：

日期：20xx年XX月XX日

鍛鍊倡議書 篇2

全體同仁：

炎熱的天氣，忙碌的工作，快節奏的生活，你是否感到疲憊，是否感到壓抑，是否想好好的發泄一下，那運動吧!長期呆在辦公室工作，你是不是經常感到肌肉痠痛、脖子僵硬，有時還感覺頭痛頭暈呢?那運動吧!運動具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，迅速恢復體力和精力;能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作;能舒展身心，有助安眠及消除生活帶來的壓力;運動還可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展;運動可以培養人的團結、協作及集體主義精神，可以促進同事間的交流，增進同事間的友誼。此外，運動能促進新陳代謝，提高皮膚温度，增加抗病排毒能力，因此女同事多運動不僅能延緩衰老，還能美容喔!生命在於運動，我運動，我健康!我運動，我快樂!時值立秋來臨之際，公司行政部為倡導運動生活和豐富大家文化生活需要，特此向公司全體同仁發出倡議：

做好準備，我們一起去運動吧!公司將會經常性的組織體育活動，大家都踴躍的參與進來，享受運動帶來的激情與快樂吧!只要經常鍛鍊，一定可以賦予你健康的體魄和愉悦積極的心態。酷愛運動的你，想要運動的你，和尚未養成運動習慣的你，馬上行動起來，讓我們一起釋放激情，享受運動帶來的無限快樂和活力!

每天鍛鍊一小時，健康工作四十年，幸福生活一輩子。

倡議人：

時間：X年XX月

鍛鍊倡議書 篇3

陽春三月，春回大地，萬物復甦，這是一個充滿希望與夢想的季節，也是我們揮灑青春、擁抱陽光的季節。青春因夢想而絢爛，生命因健康而充實，人生也必將因陽光而激情四射、青春飛揚。

健康是人生最大的財富，青少年的健康不僅是個人的最大財富，也是國家和民族的最大財富。近年來，隨着我國經濟、社會的持續快速發展，國民的整體素質有了很大提高，但國民的健康素質卻未同步提升，尤其是青少年的體質健康狀況令人頗為擔憂。中共中央、國務院曾就此召開專題會議，並以中共中央名義出台了《關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》，要求各地採取措施，切實增強青少年體質。教育部、國家體育總局、共青團中央決定在全國範圍內開展億萬學生陽光體育運動，這不僅是一項健康工程，更是一項希望工程和未來工程，我校於20xx年12月召開了學校體育工作會議，出台了《陽光體育運動實施方案》。為了貫徹上級及學校文件精神，在我校掀起轟轟烈烈的陽光體育運動的熱潮，切實增強大學生身體素質，以健康的體魄迎接中華人民共和國建國60週年，校體委、體育部特向全體同學發出如下倡議：

一、提高對體育運動的認識，樹立“健康第一”的指導思想和終身體育意識，自覺向周圍人傳播健康理念，讓“每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”這一運動理念成為你及你周圍人的人生信條。

二、認真上好體育課，通過體育課學會科學的體育鍛煉技能與方法，掌握兩項以上能終身受益的體育技能;

三、自覺養成經常鍛鍊身體的習慣。每天學習之餘，走出教室，走到操場上，走進大自然，積極參加室外活動，養成科學鍛鍊的習慣，讓體育成為我們的生活方式。

同學們，你們是國家的未來和民族的希望，是今後國家建設和發展的生力軍。青年強則國家強。你們的身體健康不僅關乎個人與家庭的幸福安康，也關係到國家和社會的前途命運。健康的身體人人都可以得到，祕訣就是堅持運動。同學們，為了你們自己的健康和幸福，也為你們肩負的社會責任，讓我們發揚偉大的奧林匹克精神，積極參與體育，加入陽光體育活動的行列，在運動中領略體育的魅力，感悟體育的精彩，享受運動的快樂!

練強健體魄，養浩然正氣!

參與體育鍛煉，擁抱健康人生!

走進操場 沐浴陽光 融入自然 享受生活!

夢想與陽光齊飛，健康與體育同行!

倡議人：

日期：XX年XX月XX日

鍛鍊倡議書 篇4

為響應全國開展億萬學生“陽光體育運動”的號召，吸引廣大青少年學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極主動參與體育鍛煉，培養體育鍛煉的興趣和習慣，有效提高學生體質和健康水平，更好落實學校教育要樹立“健康第一”的精神，學校斥巨資修建了新的田徑運動場，帶給校園的是整體面貌的變化和運動場所的全新改善。新田徑運動場各項設施均按國家標準修建，新場地現已成為全校師生運動健身的理想場所。為了保證體育教學、訓練比賽和廣大師生鍛鍊的正常進行，維護保養好運動場地，使其為我校師生提供更好更長久的服務，在此，我們向全體師生髮出如下倡議：

一、請不要穿釘鞋、高跟鞋等非運動鞋進入場地，不要帶利器進入操場，不得在草坪上跳繩。

二、請均衡使用六個道次，以延長場地的使用年限。

三、請不要隨地吐痰，不得進食口香糖和泡泡糖，不要攜帶食物進入操場，不要亂扔果皮紙屑瓜子殼等垃圾。請把垃圾帶出操場，你帶走的是垃圾，留下的是乾淨;你扔下的是骯髒，撿起的卻是品德。

四、嚴禁在運動場內吸煙或使用明火，以免損壞操場或引起火災;

六、請不要在操場上使用有顏色的噴劑，操場上只有三種顏色，紅色是激-情，綠色是生命，白色是和-諧。

七、雨天若腳下有泥土，則禁止穿翻運動場，請不要攜帶寵物進入運動場內，不得騎任何車輛或滑板、旱冰鞋等進入活動。

八、當您看見有其他人有破壞場地的行為時，您有權利和義務上前去阻止。當您發現周圍有紙片或雜物時，您有義務將它拾起扔進垃圾桶。

同學們，優美的環境讓我們懂得珍惜，學會愛護;優美的環境，讓我們知書達禮，更加文明;優美的環境，讓我們學習進步，道德高尚;優美的環境，讓我們學會謙讓，學會做人。在優美的環境中，我們沐浴着陽光，吸取着營養。我們滿懷激-情，暢想未來。我們不只是要愛護我們的操場，校園裏的一草一木我們都要愛護，構建和-諧校園需要我們每一個人的力量。從你我做起，從身邊做起，做一個有心之人。

同學們，如果你有一個顆熱愛生活的熾熱的心，那還有什麼事情做不到呢?我們相信，在大家的共同努力下，我們的操場會更加美麗，更加富有青春活力!愛我操場，舉手之勞;護我操場，人人有責!

倡議人：

日期：20xx年XX月XX日

鍛鍊倡議書 篇5

尊敬的老師、親愛的同學們

大家早上好

為了使我們的生命煥發出熱情和激-情，為了我們能有一個強壯的身體，更好地學習、工作和生活，希望全體師生都能在工作學習之餘，積極參加體育活動。為此，我向全校師生髮出倡議：

一、樹立“健康第一”的理念，提高對體育運動的認識。

二、積極參加户外活動，養成良好的鍛鍊習慣。生命源於運動，運動更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動起來，革除不良的習慣，走向户外，擁抱陽光，活躍於操場、球場，活躍於校園，親近自然，釋放自我。

三、強化團結協作精神，大力弘揚奧林匹克精神。讓我們在奧運精神的延續下，快樂運動起來，讓健身成為增進健康、娛樂身心、發展友誼、完善自我的主要渠道。

老師們，同學們，為了我們的學習、生活和事業，為了我們的家庭、學校和祖國，行動起來吧，讓我們共同唱響“陽光、健康、和-諧”的旋律，堅持每天鍛鍊一小時，達到“每天鍛鍊一小時，幸福生活一輩子”的目標。讓體育健身成為我們成長過程的美好經歷，成為我們全面發展的不懈追求。

老師們，同學們，讓我們一起走向操場、走進大自然、走到陽光下，去感受體育的魅力，享受運動的快樂

謝謝大家

倡議人：_

日期：20__年__月__日

鍛鍊倡議書 篇6

全校師生：

為了貫徹落實“美麗中國夢”的理念，加強體育鍛煉。結合我校實際，確保學生每天1小時體育鍛煉，培養學生良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，使學生在增長知識、培養品德的同時，鍛鍊和發展身體的各項素質和能力，促進國小生身心健康發展，努力使我校學生普遍達到國家體質健康的基本要求。

為此，學校向全體師生髮出倡議：

堅持“健康第一”的指導思想，確保每天體育鍛煉一小時”，養成良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，鍛鍊和發展身體的各項素質和能力。

在這裏介紹幾種鍛鍊的方法:

1、跳繩：鍛鍊方法：一分鐘跳繩。每次100次以上。

2、立定跳遠：鍛鍊方法：原地向遠處跳，每天練習30次以上。

3、蹲立起：鍛鍊方法：每次進行100—200次的練習，每天儘量能完成500次的練習。

4、踢毽：鍛鍊方法：一分鐘踢毽。每次40次以上。

5、長跑：每天堅持慢跑600——1000米

其它：在家中鍛鍊仰卧起坐：鍛鍊方法：一分鐘仰卧起坐。每次20次以上。

三、每人根據自身情況，制定每天的鍛鍊計劃，做到每日一煉，循序漸近的提高自己的身體素質。

四、科學的體育鍛煉，堅持經常性、安全性、全面發展相結合的原則，提高鍛鍊效果，避免傷病事故。

五、冬季鍛鍊注意事項

要做好準備活動，預防運動創傷

冬季鍛鍊穿着要適當，並保護好露外皮膚。

防止傷害事故發生 要避免在大風、大寒、大雪、霧露中鍛鍊。

倡議人：

日期：20xx年XX月XX日

鍛鍊倡議書 篇7

全院教職工同志們：

經常性的體育活動，可以提高身體素質，提高人體適應環境和抗疾病的能力，還可以使人精神振奮，情緒飽滿，精力充沛，對工作和生活充滿激情和活力。所以，參加體育活動是我們工作和生活不可或缺的組成部分。

在校運會來臨之際，學院黨委、行政、工會號召全體教職工參加體育活動，這既是對我們身體健康狀況的關懷，也是對我們保持充沛精力的要求。為此，體育部、環化系工會特向全院教職工提出倡議如下：

一、積極響應學院號召

倡議全院各分工會在全體教職工大會上宣傳學院提出週四參加體育活動的重要意義，對個人身體健康和做好各項工作的有利之處;倡議全體教職工按照學院規定時間到運動場地參加真實、有效的體育活動，並希望領導在體育活動中起模範帶頭作用。

二、採取切實有效措施

倡議全體教職工按照各類體育活動特點和規律參加相應活動，並在活動結束後填寫參加活動的名稱和時間段表格;倡議各分工會對教職工參加體育活動的情況進行抽查，並作為年終綜合考評的依據之一;倡議各系(部)對參加體育活動表現好的同志，或沒有因為健康原因影響工作的同志進行一定形式的鼓勵。

三、運用科學鍛鍊方法

倡議長期未參加體育活動，或參加體育活動少的同志一定要注意循序漸進原則。要選擇適合自己的運動項目，採取有效的鍛鍊方法，控制一定的活動量，達到身體舒適不疲勞，不影響第二天工作，且身體狀態、感覺良好的目的。

倡議人：x

日期：XX年XX月XX日

鍛鍊倡議書 篇8

敬愛的老師、親愛的同學們：

大家上午好!

“生命在於運動”，健康的身體人人都可以得到，祕訣就是堅持運動;堅強的意志人人都可以得到，祕訣更是堅持運動。為全面貫徹中央《關於加強青少年體育，增強青少年體質的意見》文件精神， 推廣“熱愛運動，享受健康”的生活理念，展現青春活力，增進身心健康，讓大家更好的學習與生活，自今日起，我校“冬季長跑我班最強”活動正式啟動。活動要求：每天以班級為單位完成規定的跑步里程。參考距離基數為：國小生800-1000米，初高中生1000-1500米。活動期間各學部政教處聯合團委大隊部制定相關評比標準，每月對各班級間操長跑活動進行綜合評比，對於精神面貌、步伐整齊、口號響亮等評比指標得分最高的班級，由學部每月進行表彰和獎勵。在此，少先隊大隊部向全體中國小生髮出以下倡議：

1、認真上好每一節體育課，課間積極參加體育運動，如乒乓球、籃球、足球、跳繩、跑步，以及一些健康有益的體育遊戲等。

2、每天堅持參加跑步運動，除以班級為單位完成基礎跑步里程之外，課間及活動課時間也積極的加入到跑步運動中來，增強心肺功能，提高身體素質。

3、在節假日休閒的同時，不忘積極參加各種有益於身體健康的體育活動，豐富我們的課餘文化生活。

同學們，“冬季陽光體育長跑活動”是全國億萬學生陽光體育的重要內容。跑步，不僅能強健我們的體魄，培養我們堅韌的毅力和拼搏的精神，還能幫助我們在運動中學會互相幫助、支持、鼓勵和合作，在運動中學會互相尊重和理解。

冬天只能凍住土地，卻凍不住我們如火的激情。讓我們全身心地投入到陽光體育冬季長跑活動中，在紅色的環形跑道上盡情奔跑，舒展每一個關節，激活每一個細胞，讓我們迸發朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐健康的美麗人生吧!

謝謝大家!

倡議人：

日期：XX年XX月XX日

鍛鍊倡議書 篇9

敬愛的老師、親愛的同學們：

大家上午好!

“生命在於運動”，健康的身體人人都可以得到，祕訣就是堅持運動;堅強的意志人人都可以得到，祕訣更是堅持運動。為全面貫徹中央《關於加強青少年體育，增強青少年體質的意見》文件精神， 推廣“熱愛運動，享受健康”的生活理念，展現青春活力，增進身心健康，讓大家更好的學習與生活，自今日起，我校“冬季長跑我班最強”活動正式啟動。活動要求：每天以班級為單位完成規定的跑步里程。參考距離基數為：國小生800-1000米，初高中生1000-1500米。活動期間各學部政教處聯合團委大隊部制定相關評比標準，每月對各班級間操長跑活動進行綜合評比，對於精神面貌、步伐整齊、口號響亮等評比指標得分最高的班級，由學部每月進行表彰和獎勵。在此，少先隊大隊部向全體中國小生髮出以下倡議：

1、認真上好每一節體育課，課間積極參加體育運動，如乒乓球、籃球、足球、跳繩、跑步，以及一些健康有益的體育遊戲等。

2、每天堅持參加跑步運動，除以班級為單位完成基礎跑步里程之外，課間及活動課時間也積極的加入到跑步運動中來，增強心肺功能，提高身體素質。

3、在節假日休閒的同時，不忘積極參加各種有益於身體健康的體育活動，豐富我們的課餘文化生活。

同學們，“冬季陽光體育長跑活動”是全國億萬學生陽光體育的重要內容。跑步，不僅能強健我們的體魄，培養我們堅韌的毅力和拼搏的精神，還能幫助我們在運動中學會互相幫助、支持、鼓勵和合作，在運動中學會互相尊重和理解。

冬天只能凍住土地，卻凍不住我們如火的激情。讓我們全身心地投入到陽光體育冬季長跑活動中，在紅色的環形跑道上盡情奔跑，舒展每一個關節，激活每一個細胞，讓我們迸發朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐健康的美麗人生吧!

謝謝大家!

倡議人：_

日期：__年__月__日

鍛鍊倡議書 篇10

勞動，有利於學生的智力發展。人生的智慧在一個人的手指尖上。熱愛勞動的同學，能夠形成聰敏的、好鑽研的智慧。手所掌握的和正在學習的技藝越高超，兒童、少年和青年就越聰明，他對事實、現象、因果聯繫、規律性進行深入思考和分析的能力就表現得越鮮明。 勞動，是快樂人生的起點。

一個熱愛勞動的人，是快樂的人!哈佛大學專家布朗特所説：‚從小愛勞動的人，長大後會增強辦事能力，而且會時常感到自己在社會上有所作為，有所貢獻，對家庭也十分熱愛，勞動是快樂人生的起點。‛

學會生存最基本的是學會勞動，學會掌握一定的勞動技能 ，因為勞動是生存的最主要的手段，是創造生活和幸福的基礎。勞動教育能夠教會學生最基本的生存能力 ，使受教育者在特定的年齡階段和特定的環境下學會自己照顧自己，自己的事情自己做，進而培養健康的個性心理和獨立自主意識，為今後的全面發展打下堅實的基礎。

熱愛勞動是一種健康的生活態度和積極的人生狀態，它使人保持着活躍的思維和青春的活力，熱愛勞動總是給人帶來事業成功的希望。

建設美麗中國

建設美麗中國順應人民羣眾追求美好生活的期待，也是中華民族永續發展的客觀要求 建設美麗中國，描繪了社會主義生態文明新時代的美好藍圖。作為建設生態文明的一個具體目標，這充分體現了我們黨以人為本、執政為民的理念，順應了人民羣眾追求美好生活的新期待。

‚隨着生活水平的不斷提升，人民羣眾對環境質量、健康水平的關注度越來越高，呈現出從‘求温飽’到‘盼環保’、從‘謀生計’到‘要生態’的轉變趨勢。‛貴州省委、貴陽市委書記李軍代表説，當前，中國社會正步入一個特殊的環保敏感期，在一些地方，涉及環境問題的上訪、信訪量居高不下，由環境問題引發的羣體性事件也不斷增多，這些問題處理不好，就會影響經濟發展、社會和諧。建設美麗中國，就是堅持科學發展，着力滿足人民羣眾生態需求，維護人民羣眾生態利益。這不僅是我們黨對人民羣眾迫切訴求的現實迴應，而且將使我們執政的羣眾基礎更加深厚堅實，實現永續發展、長治久安。

實現美麗中國的目標，不是單純的節能減排、保護環境的問題，生態文明要融入各方面和全過程願景美好，任務艱鉅。如何推進生態文明建設，早日實現美麗中國的目標?

從中央到地方，打造美麗中國，佈局謀篇正在展開。

邁向美麗中國的路徑，首先離不開環境保護。湖南省環境保護廳廳長蔣益民代表説，實現這樣一個宏偉目標需要堅持生態文明指引，優化國土空間格局、全面促進資源節約、加大自然生態系統和環境保護力度和加強生態文明制度建設。他深信，未來我國環境保護的法規政策執行將更加有力，投入將大幅增加，美麗中國建設步伐將進一步加快。

‚建設美麗中國，實現山川秀美，對林業建設來説，必須把發展生態林業和民生林業作為總攻方向，實現因林而綠、因林而美、因林而富。‛趙樹叢代表説。

在經濟快速發展地區，如何平衡保護與發展?

然而，僅有這些還不夠。從目前的情況看，生態不文明做法普遍存在，生態文明的理念需要進一步樹立。同時，自然的價值還沒有完全被承認，從社會觀念上講，對財富的擁有在一定程度上成了評判幸福的主要標誌……

‚報告指出，把生態文明建設放在突出地位，融入經濟建設、政治建設、文化建設、社會建設各方面和全過程，這的確需要全社會的努力。‛何立富代表説，觀念上的更新、消費行為的改變需要政府、企業、媒體、公眾全方位的參與，綠色價值觀引導的綠色政策、綠色生產、綠色消費逐步到位，一個美麗的中國才會如約而至。

幫扶孤寡老人

--------沂水二中青年志願者看望孤寡老人、關愛留守兒童 1月29日，沂水二中28名青年志願者赴茶庵街道辦事處和平居委會分1組、2組、3組、5組、6組看望孤寡老人、關愛留守兒童，旨在發揚雷鋒精神、奉獻愛心。

本次活動志願者們共分為6組，分別前往6個不同的家庭，和平居委會5組，年過七旬老人劉德雲，他從小殘疾，雙腿不能行走，缺少照顧。青年志願者的到來讓老人倍感激動，志願者們幫他擔柴、挑水，做飯、洗衣服。。。。。。看到忙碌的志願者們，老人眼裏閃現了晶瑩的淚花，滿臉洋溢着幸福的笑容。其他組的志願者們也一對一，幫助所到家庭，志願者陪他們聊天，陪孩子做遊戲、輔導孩子們的功課。在聊天中，不管是老人還是孩子，都敞開心扉，與志願者們心靈交融，大家倍感温馨融洽。

沂水二中的志願者們將繼續把看望這些弱勢個體延續下去，只要有機會，愛心永遠傳遞。

倡議人：

日期：20xx年XX月XX日

鍛鍊倡議書 篇11

家長朋友們：

青少年是祖國的未來和希望，少年強則國家強。目前，青少年耐力、力量、速度等體能指標持續下降，視力不良率居高不下且呈現低齡化趨勢，超重和肥胖青少年的比例明顯增加，因身體羸弱而在軍訓場上暈倒的現象屢見不鮮……青少年的體質問題不容忽視，必須倍加引起我們的高度關注。學生的體質檢測成績將與評優、評先相聯繫，為積極倡導青少年參加各種體育鍛煉，特倡議如下：

一、從我做起，樹立健身新理念。

讓我們一起走出家門，呼吸新鮮空氣，跑步、跳繩、踢毽子……參加晨練，能夠改善我們的神經和運動系統的功能，提高呼吸和循環系統的能力，調節心理活動，激發快樂情緒。每天晨練半小時，快樂學習一整天。請您帶動家庭、自覺參加晨練。

二、從我做起，按時參加體育活動。

在學校，認真上好體育課，積極參加各種體育競賽。大課間活動，讓我們一起走出教室，擁抱陽光，積極參與課餘及户外體育活動。堅持每天鍛鍊一小時，養成良好體育鍛煉習慣。請您和同學一起，積極參加户外體育鍛煉。

三、從我做起，掌握健身好方法。

生命因運動而健康美麗，生活因運動而充滿快樂活力。請您掌握鍛鍊好方法，努力提高身體素質。

四、從我做起，樹立正確育人觀。

家長要樹立正確的教育觀、成才觀，根據孩子的身體狀況和愛好，為孩子選擇1—2項體育項目進行鍛鍊，力爭掌握兩項以上能終身受益的體育鍛煉基本技能，為我們孩子的健康成長護航。

為了擁有一個睿智、健康、健美的體魄，實現身心的全面發展，快快行動起來，讓我們一起鍛鍊吧!

倡議人：

日期：XX年XX月XX日

加強體育鍛煉倡議書篇2‘’

全校師生：

為了貫徹落實“美麗中國夢”的理念，加強體育鍛煉。結合我校實際，確保學生每天1小時體育鍛煉，培養學生良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，使學生在增長知識、培養品德的同時，鍛鍊和發展身體的各項素質和能力，促進國小生身心健康發展，努力使我校學生普遍達到國家體質健康的基本要求。

為此，學校向全體師生髮出倡議：

堅持“健康第一”的指導思想，確保每天體育鍛煉一小時”，養成良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，鍛鍊和發展身體的各項素質和能力。在這裏介紹幾種鍛鍊的方法：

1、跳繩：鍛鍊方法：一分鐘跳繩。每次100次以上。

2、立定跳遠：鍛鍊方法：原地向遠處跳，每天練習30次以上。

3、蹲立起：鍛鍊方法：每次進行100—200次的練習，每天儘量能完成500次的練習。

4、踢毽：鍛鍊方法：一分鐘踢毽。每次40次以上。

5、長跑：每天堅持慢跑600——1000米其它：在家中鍛鍊仰卧起坐：鍛鍊方法：一分鐘仰卧起坐。每次20次以上。

三、每人根據自身情況，制定每天的鍛鍊計劃，做到每日一煉，循序漸近的提高自己的身體素質。

四、科學的體育鍛煉，堅持經常性、安全性、全面發展相結合的原則，提高鍛鍊效果，避免傷病事故。

五、冬季鍛鍊注意事項

要做好準備活動，預防運動創傷，冬季鍛鍊穿着要適當，並保護好露外皮膚。

防止傷害事故發生要避免在大風、大寒、大雪、霧露中鍛鍊。

倡議人：

日期：XX年XX月XX日

鍛鍊倡議書 篇12

親愛的朋友們：

上午好!

不知大家是否有這種感覺：跑步不到兩分鐘，就氣喘吁吁;樓梯沒上幾步，就腳軟無力;書頁沒翻幾篇，就身心疲憊;作業沒做多久，就頭昏腦脹……

是啊，這正是本該青春蓬勃的我們現在的寫照，難道我們就這樣算了嗎?

不!不能平啊!我們還這麼年輕!這麼向上!只怪這身體，不能給我們提供更多的能量!

但是，在這天氣也來恭賀的日子裏，也是十萬火急的時候，領導給我們送來了温暖與關懷：看看這剛清掃過的乾淨寬闊的操場;四周音質清透的揚聲器;周圍綠色青葱的樹木;台上滿臉慈愛的老師……對!加上一張張稚氣活脱的笑臉，呵!是我們的!因為我們好高興，我們將告別過去疲乏的身體，加入拯救身體的行動了!從今以後，我們將擁抱健康了!

一個完整的人，不但要心靈健康，同時也要身體健康!試問自己，你是一個完整的人嗎?

在領導給我們提供了這麼好的條件下，我們能不珍惜嗎?我們難道不想解救自己的身體嗎?

各位朋友，快快行動起來吧!説小一點，你的身體情況，代表着你的健康;説大一點，你的身體情況，卻代表着一個國家的健康!

現在，讓我們的健康活躍在操場上，趕緊釋放你們的身體吧!讓我們大家都成為一位在陽光下歡笑的“陽光孩子“!

倡議人：_

日期：__年__月__日

鍛鍊倡議書 篇13

親愛的朋友們：

上午好!

不知大家是否有這種感覺：跑步不到兩分鐘，就氣喘吁吁;樓梯沒上幾步，就腳軟無力;書頁沒翻幾篇，就身心疲憊;作業沒做多久，就頭昏腦脹……

是啊，這正是本該青春蓬勃的我們現在的寫照，難道我們就這樣算了嗎?

不!不能平啊!我們還這麼年輕!這麼向上!只怪這身體，不能給我們提供更多的能量!

但是，在這天氣也來恭賀的日子裏，也是十萬火急的時候，領導給我們送來了温暖與關懷：看看這剛清掃過的乾淨寬闊的操場;四周音質清透的揚聲器;周圍綠色青葱的樹木;台上滿臉慈愛的老師……對!加上一張張稚氣活脱的笑臉，呵!是我們的!因為我們好高興，我們將告別過去疲乏的身體，加入拯救身體的行動了!從今以後，我們將擁抱健康了!

一個完整的人，不但要心靈健康，同時也要身體健康!試問自己，你是一個完整的人嗎?

在領導給我們提供了這麼好的條件下，我們能不珍惜嗎?我們難道不想解救自己的身體嗎?

各位朋友，快快行動起來吧!説小一點，你的身體情況，代表着你的健康;説大一點，你的身體情況，卻代表着一個國家的健康!

現在，讓我們的健康活躍在操場上，趕緊釋放你們的身體吧!讓我們大家都成為一位在陽光下歡笑的“陽光孩子“!

倡議人：

日期：XX年XX月XX日

鍛鍊倡議書 篇14

敬愛的老師、親愛的同學們：

大家上午好!

“生命在於運動”，健康的身體人人都可以得到，祕訣就是堅持運動;堅強的意志人人都可以得到，祕訣更是堅持運動。為全面貫徹中央《關於加強青少年體育，增強青少年體質的意見》文件精神，推廣“熱愛運動，享受健康”的生活理念，展現青春活力，增進身心健康，讓大家更好的學習與生活，自今日起，我校“冬季長跑我班最強”活動正式啟動。活動要求：每天以班級為單位完成規定的跑步里程。參考距離基數為：國小生800-1000米，初高中生1000-1500米。活動期間各學部政教處聯合團委大隊部制定相關評比標準，每月對各班級間操長跑活動進行綜合評比，對於精神面貌、步伐整齊、口號響亮等評比指標得分最高的班級，由學部每月進行表彰和獎勵。在此，少先隊大隊部向全體中國小生髮出以下倡議：

1、認真上好每一節體育課，課間積極參加體育運動，如乒乓球、籃球、足球、跳繩、跑步，以及一些健康有益的體育遊戲等。

2、每天堅持參加跑步運動，除以班級為單位完成基礎跑步里程之外，課間及活動課時間也積極的加入到跑步運動中來，增強心肺功能，提高身體素質。

3、在節假日休閒的同時，不忘積極參加各種有益於身體健康的體育活動，豐富我們的課餘文化生活。

同學們，“冬季陽光體育長跑活動”是全國億萬學生陽光體育的重要內容。跑步，不僅能強健我們的體魄，培養我們堅韌的毅力和拼搏的精神，還能幫助我們在運動中學會互相幫助、支持、鼓勵和合作，在運動中學會互相尊重和理解。

冬天只能凍住土地，卻凍不住我們如火的激情。讓我們全身心地投入到陽光體育冬季長跑活動中，在紅色的環形跑道上盡情奔跑，舒展每一個關節，激活每一個細胞，讓我們迸發朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐健康的美麗人生吧!

謝謝大家!

倡議人：

日期：

鍛鍊倡議書 篇15

各位老師，各位同學：

大家上午好!

人最寶貴的是生命、生命最重要的是健康。為提高全民族和青少年的健康素質，國家教育部、國家體育總局、共青團中央發出號召，倡議在全國億萬學生中掀起羣眾性體育鍛煉的熱潮，切實提高學生體質健康水平，今天我們在這裏響應市教育局的號召，繼上學年的校園陽光體育活動，今天我們又舉行了新學年的陽光體育活動的啟動儀式。

同學們，青少年是祖國的花朵，更是祖國的未來，中華民族，幾千年的文明歷史，幾千年的滄海創傷，雖然創造過足以光耀人類歷史的文明，但也有過不堪回首的積弱貧窮，甚至曾被人冠以“東亞病夫”。中國共產黨領導的新中國成立後，中華兒女終於挺直了腰桿，伸直了脊樑，毛主席就曾發出過號召“發展體育運動，增強人民體質!”直至今天的“陽光體育，全民健身”運動，無不彰顯了進步、和平、發展的奧運精神。作為跨入新世紀的一代青少年，我們應該怎麼去做呢?我認為，全體同學都應該響應學校的號召，積極投入到陽光體育運動中來，提高了自己的身體素質，增強了自己的耐力素質，才能夠更好的學習和生活，才沒有辜負所有關心我們的師長和父母的期待。為把我校陽光體育活動引向深入，促進我校陽光體育運動的有序開展，學校團支部向全校同學發出倡議：

一、揚“人文奧運”理念，珍愛生命，熱愛運動

北京奧運會的“人文奧運”理念，其核心是以人為本、和諧發展，充分體現了科學發展觀的要求。每個人的生命都只有一次，善待生命是我們的責任。我們堅持以人為本，必須重視身心健康。沒有健康就沒有小康，沒有健康就沒有一切。樹立“我運動、我健康”的理念，提高對體育運動的認識。我們要積極行動起來，以熱愛生命、熱愛運動的態度對待體育，以飽滿的熱情投入到陽光體育運動中來，用健康的體魄和飽滿的精神狀態迎接祖國六十華誕。

二、樹“健康第一”思想，強健體魄，學會鍛鍊

我們要牢固樹立“每天鍛鍊一小時、健康工作五十年、幸福生活一輩子”的理念，給健身以時間和空間，保持高昂的熱情，主動參加體育社團組織，積極參與豐富多彩的各類健身活動。生命源於運動，運動更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動起來，革除不良的習慣，走向户外，擁抱陽光，活躍於操場、球場，活躍於校園、原野，親近自然，釋放自我，融於團隊。每天堅持鍛鍊一小時，努力掌握2項以上日常鍛鍊的體育技能，養成良好的體育鍛煉習慣，讓體育健身成為我們成長過程的美好經歷，成為我們全面發展的不懈追求。

三、強“團結協作”精神，發展友誼，增進健康

倡議人：

日期：XX年XX月XX日

鍛鍊倡議書 篇16

運動改變生活，健身促進和諧 。值此_年全民健身日到來之際，為進一步弘揚“宣傳全民健身新理念倡導健康生活新方式”這一主題，形成關心健康、熱愛體育和崇尚健身的新風尚，我們向全市人民發出如下倡議：

一、樹立健身理念、形成健身好風尚。健康的體魄是專心學習的需要，是辛勤工作的資本，是幸福生活的保障。倡導廣大市民積極樹立“健康第一、終生鍛鍊”和“體育生活化、健身經常化”的健康理念，給健身以時間和空間，把心動變為行動，人人蔘與健身活動，人人享受健康生活，形成自覺鍛鍊、主動健身、追求健康的好風尚。

二、主動科學健身，掌握健身好方法。只有科學健身，才能強身健體，只有科學健身，方可全民健康。倡導廣大市民朋友科學制定健身計劃，掌握科學的健身方法，勞逸結合，循序漸進，提倡悠揚、富氧的户外運動，提高身體素質，增強身體抵抗力，保持健康體魄，在活動中享受健身的樂趣。

三、堅持經常健身，養成健身好習慣。健身的好習慣，是身體健康的銀行，是人生寶貴的財富，是走向成功的階梯。“每天健身一小時、健康工作五十年、幸福生活一輩子”已成為生活新時尚。倡導廣大市民朋友因人而異、適時適度、堅持不懈、持之以恆，選擇適合自身特點和興趣愛好的健身活動，主動健身、自覺鍛鍊，不斷為自己的身體充電。

全民健身、利國利民，讓我們一起行動起來，從我做起，從現在做起，在運動中收穫健康，在健康中享受快樂，在快樂中體驗人生，為和諧幸福馬鞍山做出更大貢獻。

鍛鍊倡議書 篇17

親愛的同學：

一學期又結束了，坐在一個安靜的地方，給自己5分鐘發呆的時間，想想這離我們而去的一學期，你瞭解了什麼?你知道了什麼?你學到了什麼?或許，你的文化成績又上升了;或許，你的文學素養增強了;或許，你的繪畫水平又提高了;或許，你的嗓音更加迷人了;或許，你的身體素質更棒了

這學期，我們曾在陽光下以我們雄渾剛勁的聲音為“新中國六十華誕”送去了發自肺腑的祝福聲;這學期，我們曾在毫無硝煙的戰場上舉行了數學知識競賽;這學期，我們曾在籃球場上彰顯了我們運動員的颯爽英姿和拉拉隊的團結精神;這學期，我們曾在“美食一條街”上灑下了我們勤勞的汗水和收穫了巨大的“財富” 是的，無論是詩歌朗誦，還是數學競賽;無論是籃球運動會，還是聖誕文化節，都在展示着你們的能力，都在提升着你們的素質，都在歷練着你們的人生。

輕風從水面拂過，會留下粼粼的波紋;大雁從藍天飛過，會留下絲絲的倩影，時間從樹林穿過，會留下圈圈的年輪;駱駝從沙漠走過，會留下串串的駝鈴，親愛的同學，當你從青春的舞台上踩過，你會為自己留下些什麼呢?

“海闊憑魚躍，天高任鳥飛”，我們有理由相信，生活在雲外校這個集體裏，你們定能夠“百花齊放”，定能夠“各有千秋”，定能夠展示你們各自的才華，彰顯你們各自的實力，你們也定能夠看得更遠，飛得更高。

最後，祝你們在新的一年裏身體倍兒棒，吃飯倍兒香，成績倍兒好!同時，預祝你們全家春節快樂!

雲外校初20__級全體老師

20__年一月二十二日

鍛鍊倡議書 篇18

_年，隨着國務委員陳至立宣佈“全國億萬學生陽光體育運動”正式啟動，面向全國各級各類學校全體學生的一項大型羣眾性體育活動拉開了序幕。

_年，為了進一步提高廣大青年學生的健康和體質，國家教育部、國家體育總局、團中央聯合發出了“陽光體育與祖國同行”的號召，在全國範圍內掀起陽光體育運動的熱潮。

_年，_的十八大報告鼓舞人心、催人奮進，成為體育工作的新動力，鼓勵全民不斷提升自身綜合素質，積極尋找適應我國航空、科技體育事業、產業發展的市場化模式，為我國航空、科技體育事業、產業健康蓬勃發展而不懈奮鬥。

為了進一步深入貫徹落實十八大提出的“廣泛開展全民健身運動，推動羣眾體育與競技體育全面發展”新要求，在新的一年中，讓各項工作有“新思路、新突破、新局面、新舉措”，不斷提高做好社會體育工作的創新能力，為社會體育事業的發展、為體育強國建設貢獻力量。同時也為了進一步增強廣大師生的全民健身意識，倡導積極、陽光、健康、向上的生活方式，緩解學生的壓力，提高工作學習效率，增強幸福感，愉悦身心，遠離亞健康，我們在此向全院發出如下倡議：

1、倡導健康積極學習、生活方式，早睡早起，不通宵不熬夜;

2、倡導健康新理念，形成健身好風尚。充分利用學校已有體育資源、健身場地，積極參加課內外體育鍛煉;

3、主動參與我院運動聯盟組織的“肉肉去哪兒”全民健身活動。做到我參與、我快樂，培養體育精神、團隊精神。在運動中領略體育的魅力，感受活動的美麗，體會運動的快樂;

4、參加我院八大體育健身社團，提高體育興趣，拓展自身身體素質。堅持“適時適度”的原則，積極參與慢跑、快走、廣場舞、籃球、排球、足球、羽毛球等健身活動。各位師生應堅持每天1小時體育活動時間，做到工作、學習、健身三不誤;各體育社團要發揮健身示範作用，展現青春活力;各師生要自覺鍛鍊、主動健身、追求健康;

5、學習運動新知識，掌握健身好方法。要樹立科學健身意識，主動學習健身知識，參與到農院運動隊的運動計劃中，認真制定長期的健身計劃;要循序漸進，講究方法，避免運動疲勞;要注意增加營養，保持充足體力，提高防病能力，遠離亞健康。

“思國思民思社稷，同心同意同健身”。在這春暖花開的時候，在這大地復甦的時刻，讓我們積極行動起來，從我做起，從現在做起，“走下網絡，走出宿舍，走向操場”，融入運動，積極投入到全民健身活動中，培養良好的生活習慣，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態，熱愛生活，努力學習，積極營造“全民健身，健康農院”的良好氛圍，讓運動的花朵開遍農學院的每一個角落!

我們相信：濃郁的學院體育鍛煉氛圍和全員參與的羣眾性體育鍛煉風氣一定能溢滿年輕而又充滿朝氣的農學院!