練字工作計劃（通用12篇）

練字工作計劃 篇1

一、指導思想

201__201__度是游泳運動項目三年規劃的最後一年，我們要對照學校“游泳運動項目三年發展規劃”，堅持以人為本，確立多種途徑，狠抓運動訓練，立志多出人材，貫徹“聯合共建、推出品牌、做大做強、全面提高”的原則，狠抓身體訓練和技術訓練，培養全面型運動員。為此，特制定201__201__度游泳訓練訓練工作計劃。

二、隊伍現狀

20__年是我校游泳全面豐收和一年，游泳隊伍不斷壯大，尖子人材有所湧現，競賽成績有所突破。我們有喜愛運動、管理能力強、刻苦訓練和志向遠大的運動員隊伍;我們看到了我校游泳隊的希望，也給學校運動隊長期建設增加了信心。這給我們制定球隊年度目標帶來了自信，只要強化對運動員的管理，通過系統、正規的訓練，一定能培養出優秀運動人材，取得競賽佳績。

三、年度競賽

20__年度的競賽任務：上海市中國小遊泳比賽;上海市中學生游泳錦標賽;上海市青少年游泳錦標賽;上海市第九屆中學生運動會游泳比賽。

四、預期目標

1、年度目標

(1)繼續與區運動學校及聯辦三校的加強溝通，進一步搞好“聯合共建”工作，形成選拔人才的良性機制。

(2)狠抓訓練，強化管理。抓好“統、分、合”訓練體制的研究，進一步完善訓練工作。

(3)拓展優秀運動員的准入途徑和輸送渠道。

(4)形成年級游泳運動隊，確保每隊運動員不少於15名。

2、人才輸送

年內力爭向高一級運動隊、體育院校和普通高校輸送5～8名優秀游泳人才。

3、競賽成績

確保我校游泳運動隊在區級比賽中穩居中學組第一的地位;努力爭取在市級比賽中擠身前三名;尋求在全國性比賽中的突破點。

二、制度建設

1、優化游泳隊領導小組，強化訓練管理工作。成立學校校長任組長、主管副校長任副組長、校各行政部門及體育組游泳教師參加的“上海市晉元高級中學游泳項目領導小組”。

領導小組全面負責游泳隊伍的教學、訓練、管理和發展工作。包括目標與規劃、招生工作、指揮和協調以及日常訓練工作。

2、加強教練員隊伍建設，開展科學訓練研討。通過與運動學校聯辦，聘請游泳專職教練加盟，充實教練員隊伍。設想由區游泳專職教練任組長，帶領教練共同研討和負責游泳隊的訓練和競賽工作。

3、齊抓共管辦隊伍，努力開拓新局面。由學校政教主任牽頭、校團委、及班主任參與組成政教組，具體負責游泳隊隊員的思想品德、文化學習等工作，保證運動員思想健康，品質優良;由學校總務處主任及相關人員組成後勤組，負責運動員的住宿、膳食、衞生等後勤保障工作，兼管經費的籌措與使用;由主教練和校辦相關老師組成的對外聯絡組，負責對外接待和比賽安排與協調等具體工作。

三、訓練工作

訓練工作由主教練牽頭，形成年度總體訓練規劃和初步訓練方案;明確教研組負責制，由各教研組完善訓練方案;各教練員再根據運動員特點和總體訓練計劃要求，確定各項訓練工作上目標，制訂科學的訓練計劃。

各校每週訓練5次，每次不少於120分鐘。各隊均實行統一組織與管理、相對集中訓練、統一訓練、計劃多元、水平有別的訓練組織形式;並對學生的文化學習跟蹤管理。

培養運動員的訓練、比賽作風，抓好球隊管理，形成比學趕幫的良好球隊氛圍。嚴抓訓練質量，培養勇猛頑強的戰鬥作風。全面提高隊員的身體素質，以速度、靈敏、爆發力為主。以基本技術為重點，全面提高隊員的技術，對尖子隊員重點培養。提高隊員的戰術能力和臨場應戰水平，重點在運動員個人能力和比賽心理的培養。

繼續培養、鞏固運動員和教練員的事業心，樹立刻苦鑽研、科學訓練觀念。提高速度意識，充分發揮個人技術特點，進一步提高戰術運用水平，提高應變能力和控制節奏的能力。進一步發展身體綜合素質，為提高訓練強度和比賽層次打下紮實的基礎。提高賽前、賽中的心理穩定性。

練字工作計劃 篇2

一、年度計劃的目標

首先要明確列出具體的絕對性評價的指標成績。

在短跑項目上，年度內成績可能更新的幅度100米在0.5秒左右，200米在0.5～0.8秒，400米在1—1.5秒，這是針對那些高水平選手而言的。國中生和高中生選手則寄希望於更大幅度的提高。再者，作為相對性評價，可以把在比賽中的名次設定為目標，並與平時的訓練相結合來提高訓練學習的動機。因此比起相對評價而言，絕對評價具有更強的創造成績的意識。

(一)、技術目標

讓運動員基本上掌握運動技術。

(二)、體質目標

●體態方面：身高、體重、胸圍、脂肪厚度等。

●力量方面：握力、背肌力量、腿部肌肉力量、柔韌性、縱跳反應速度。

●根據體質、檢測、醫學檢查結果、設定具體目標。

(三)戰術目標

●調整方面：通過各輪次比賽(預決賽)來逐漸提高成績。為達到比賽目標所進行準備活動的內容及比例應體現出來。

明確各訓練期的界別

在年度訓練計劃構成中分為：準備期、比賽的準備期、比賽期、賽後過渡期

各訓練期的目標

①準備期(強化階段)

●作為一般的準備階段，需全面提高身體素質。

●均衡地發展力量、耐力、速度、技術等。訓練強度不要過大，但運動量要大。

●在理論學習方面，要提高對訓練知識的理解。心理準備方面，這一時期沉着冷靜很重要注重培養學習的動機，尤其85是內在的動機(如練習內容的趣味性等)。訓練環境最好不要總在變化(外部條件如温度、濕度、壓、訓練器械;內部條件如教練員、訓練手段、方法等)。

●進行身體素質測試、醫療檢查，把握現狀，制定訓繡標。

②比賽準備期(強化訓練階段)

作為專項的準備階段，以一般性身體訓練為基礎，提高項性身體素質。以速度、技術為中心，增加技術訓練。運動負荷由量的變化，轉化為質的變化。作為心理準備，有意識避免因準備期的負荷反作用所起的過度疲勞，提高克服困難的意志品質，逐漸有針對性地實一些相對於比賽而言的心理演示。由於環境的改善，運動成績會急速提高，所以要密切注集中強化訓練等環境的變化。在訓練後期，大賽前，積極參加一些競爭不是很激烈的身賽。在這一時期所得到的成績對將來的比賽很重要。

③比賽期(保持、調整階段)

調整出良好的競技狀態，並通過訓練，使之保持下去。

●在這一時期要想實現預期成果的條件，是逐漸增大訓強度、訓練內容的多樣性及合適的比賽次數。這一時期的主要目的是在重要的比賽中取得好成績。利用參加該時期的其他比賽作為訓練手段。

●在比賽期的前半段時間內比賽中，不要害怕失敗，在比中積累經驗，並將其運用於重要比賽，以便取得更好的成績。

●作為技術的一個重要因素，就是在任何情況下都能穩地發揮競技能力。因此要提高大賽的發揮能力。86在心理狀態方面，要消除不穩定因素，緩解疲勞狀態，具有強烈的自信和求勝慾望，無論遇到什麼困難都不氣餒。

●比賽前不要安排兩天以上的完全休息。

各訓練期的訓練計劃

(1)準備期

訓練階段……強化階段

肌肉力量……最大肌肉力量(以最大力量的發揮為目標)

耐 久 性……速度耐力(進行超多項距離的速度耐力訓練)

速 度……速度的持續能力—)節奏跑(定時跑)

爆 發……瞬間的爆發力訓練

7月份： 休整期

8月份——10月份

週一：力量訓練(按綜合程序表的內容進行較輕量訓練)

週二：耐力跑2400—3200米

週三：力量訓練同週一

週四：耐力跑20xx—5000米

週五：同週一

週六：休息

[一週的訓練內容比例]

力量訓練——3天

耐久跑——2天

休息——2天

冬訓期(11—12月)

週一：間歇跑400～800米

週二：耐力跑20xx——4000米

週三：同週一

週四：同週二

週五：同週一

週六：跳躍技術週日：休息

[一週的訓練內容比例]

間歇跑——3天

耐力跑——2天

跳躍技術——1天

休息——1天

冬訓期(1—2月)

週一：短距離的間歇跑(50米、100米、200米、400米)

週二：起跑後的短距離快速跑

週三：短距離的間歇跑(50米、100米、200米、400米)

週四：起跑後的短距離快速跑

週五：同週一

週六：變速跑練習

週日：休息

[一週的訓練內容比例]

短距離間歇跑——3天

起跑後短距離快速跑——2天

變速跑練習——1天

休息——1天

春季訓練期

週一：短距離快速跑訓練

週二：跳躍技術，起跑後疾跑(使用起跑器)

週三：快速跑練習(100米—200米—400米—200米—100

週四：同週二

週五，：伸展運動和輕度準備活動

週六：比賽在長期的運動訓練計劃中，以年為最小單位實施計劃。一年中要有兩次競技高峯，因此訓練計劃應制定兩週期計劃。如果過多參加比賽，會使競技狀態過於平均，使得比賽成績平庸，不會出現大的突破。因此要有目標地參加運動比賽，並在訓練計劃的編排中體現出來。

練字工作計劃 篇3

一、訓練思路

為進一步鞏固我校市級田徑傳統項目學校的優勢地位,進一步提高我校田徑隊隊員的訓練成績,本着打好基礎,發揮特長的目標,使我校的田徑運動水平保持縣級龍頭地位,立足於市級中上游水平。

二、目標

全面發展身體素質、學習和改進專項技術、學習和提高理論知識以及思想品德教育。使運動成績有大幅度的提高,力爭在市運會上取優異成績。

三、訓練的分期:整個訓練分二期(準備時期、競賽時期)

準備時期的訓練任務一般是全面發展身體素質和專項身體素質,改進技術,培養意志品質,為競賽時期訓練和提高專項成績打好基礎。準備時期身體訓練和技術訓練的安排應根據運動員水平、個人特點和比賽任務等而定。準備時期訓練特點是運動量較大,強度較小,訓練時間較長,身體訓練多,完整技術訓練少。總的強度相對應以中等為主,大強度和小強度為次。競賽時期的訓練任務主要是提高專項素質和專項能力,鞏固與提高專項技術,改進技術,保持良好的狀態,在比賽中爭取優異成績,豐富比賽經驗,培養意志品質。競賽時期一般身體訓練較少,技術訓練增多,運動量相對較小,強度大。應在體力和技術較好情況下,保證大強度訓練課的質量。

三、訓練時間

訓練時間的安排:準備期利用9周時間;競賽期1周時間

1、週一—週四最後一節課。

2、遇有比賽期,前兩個月週六、週日進行全天訓練,確保訓練質量,力爭完成市運會目標。

四、訓練措施

1、切實抓好訓練計劃的制訂落實工作。

2、重點加強運動員的思想、文化學習和運動訓練的管理。

3、抓好專項負荷強度的增加,保證訓練的科學性。

4、抓好運動訓練後的恢復,避免損傷。

5、做好訓練成績的彙總與分析。

6、組織好成績的測試和與高水平隊員的對抗,切實抓好以賽代練工作。

具體安排:

1、堅持一月進行一次模擬比賽,力求讓學生適應比賽。(包括適應場地、器材、競賽規則等)

2、三月重點進行身體素質的訓練,四月重點進行專項成績的訓練。

3、創造條件,與兄弟學校進行田徑對抗賽。

五、具體分工

1、短跳、投擲組:李建龍

2、中長組:王海龍

3、排球:吳新文

練字工作計劃 篇4

一、基本思路和目標

以可續發展觀為指導，堅持“以人為本、預防為主”的原則，以編制應急管理“十二五”規劃為契機，進一步完善突發事件應急處置體系，提升應對突發公共事件的能力;強化社區應急隊伍建設，積極推進應急預案體系建設。深化危險隱患排查、應急資源普查;抓好宣傳教育，大力開展應急管理宣傳教育進社區、進學校、進企業，強化培訓，提高應急管理工作隊伍正題素質;完善應急管理工作制度體系，推動我社區應急管理工作科學、規範發展。

二、具體工作

(一)健全應急管理組織體系、完善街道應急管理工作機制。按照區政府應急辦的總體要求，結合自身實際，進一步加強應急管理工作，完善工作機制。提高對應急管理的認識，使應急管理工作在社區發揮作用。駐區各單位的行政負責人、法人代表主管應急管理工作，配備專人負責，明確責任，從而形成有效的工作機制，確保應急管理工作的有序開展。

(二)完善應急預案，暢通信息渠道，強化應急演練。

1.結合社區實際，按照街道辦的工作要求，針對各種可能出現的突發事件，制定相應的應急預案，對已有的應急預案，要結合當前的形勢，進行修訂，並進行編制、備案，進一步完善預案體系。實現預案的全覆蓋。制定相應的預案演練計劃，針對可能出現的突發事件進行演練，確保社區社會整治穩定。

2.加強動態管理，暢通信息渠道。

3.狠抓應急演練，提高應對能力。

(三)強化應急保障能力，提高應急處置效率

1.組建應急隊伍，進一步加強救援力量。充分整合轄區各種防控力量，充分依靠駐區單位等各界社會力量。

2，進一步加強應急資源的管理。摸清人、財、物在內的各類應急資源。普查資源進行登記造冊，及時分類彙總。

(四)加強監督檢查，及時排查安全隱患，做好防範工作。

1.加強安全隱患排查力度。

2.完善信息報送機制。

(五)加強宣傳，動員全員參與的良好氛圍

1.要針對易發公共事件，經常開展應急知識宣傳，提高幹部、職工及居民羣眾的自救，互救能力。

2.廣泛開展應急管理宣傳教育“四進”活動。結合自身實際，制定宣傳教育計劃，採用形式多樣的宣傳方式，面向社會羣眾，企事業職工，學校學生進行集中宣傳。

3.結合社區實際制定計劃，利用多種方式，深入開展應急管理宣傳教育活動。

三、工作要求

1.按照街道應急工作安排部署，加強領導，積極開展應急管理工作，以保障人民羣眾生命財產安全為核心，提高應急管理能力，權利抓好應急管理工作。

2.要健全應急管理機構，強化應急救援隊伍建設。加強已經預案體系建設，建立應急物質儲備等工作。

3.進一步做好應急管理工作的協調配合，強化協作，在預案聯動、隊伍聯動、物質聯動、信息共享等工作中實現緊密銜接、密切配置，形成推動社區應急管理工作的合理。

練字工作計劃 篇5

一、指導思想：

全面貫徹黨的教育方針，在實施素質教育的同時，培養學生各個方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績，把學校的體育工作做的更好。

二、組建隊伍：

為了進一步搞好學校的體育訓練工作，並將訓練作為一項長期的工作來抓，經過選拔，從七年級、八年級年級中，組建了一支學校田徑隊伍，並集合了學校的實際情況制定了田徑隊的訓練目標。

三、訓練目標：

1、增強隊員的體質，全面恢復隊員的體能。

2、通過訓練，鞏固與提高隊員參賽項目的基本技術、基本技能。

四、訓練重點：

重點抓短跑、中長跑、跳遠、跳高、跨欄等項目的訓練，以爭取在吳江市中學生運動會上取得良好的成績。

五、訓練時間：

1、20xx年9月——20xx年9月

2、假期為上午7：00——9：00 下午：3：30——5：00

3開學之後：4：05——5：10

六：訓練計劃

(1)準備階段：

20xx年9月——20xx年1月為冬訓階段。主要是挑好有潛力的苗子，以鍛鍊身體素質練習為主，提高運動員的力量、柔韌、彈跳等素質。

要求：

1、運動員準時出席。

2、隊員之間能相互幫助，養成吃苦耐勞的精神，培養學生能為學校榮譽爭光的思想。

3、隊員之間有競爭意識。

(2)過渡期階段：

20xx年3月——20xx年6月為過渡期階段，根據隊員的訓練情況，進行分項，有針對性地進行專項練習。訓練時注意運動量和運動強度，由小到大，由少到多。在這一過程中，要求隊員掌握運動技術、技能，不要求過高的成績，先固定技術動作，再提高運動水平。

要求：

1、運動員掌握所從事項目的運動技術、技能。

2、提高自我保護意識，避免發生傷害事故。

(3)鞏固和提高階段：

20xx年7月——20xx年8月為鞏固和提高階段，本階段針對上階段的運動員的具體情況，加大運動量與運動強度等的方式，來鞏固和提高運動成績。通過教練的培養，提高隊員的心理素質。此外，應儘量克服炎熱的天氣，注意保護隊員身體，避免受傷，同時，通過定期的測試來檢驗隊員的運動技術、技能等的掌握情況。

(4)賽前訓練階段：

要求隊員的訓練強度不大，但運動量則再上一個台階，賽前注意身體，進入調整階段。

七、訓練措施：

1、學生訓練課的內容、形式、節奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段儘量與遊戲活動相結合，以激發學生對田徑運動的愛好與興趣。

2、訓練必須以身體系統訓練為主。

3、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質，加強跟班主任、家長、校領導的聯繫，使學生能安心訓練，無“後顧之憂”。通過師生的共同努力，從難、從嚴、從實戰出發，大運動量地進行嚴格訓練，加強意志品質培養，爭創佳績。

練字工作計劃 篇6

不知不覺間，來到駕校已經有一年了，在工作中經歷了很多酸甜苦辣，挫折與失敗，獲得了很多經驗教訓，感謝領導給了我成長的空間、勇氣和信心。在這一年的時間裏，通過自身的不懈努力，在工作上取得了一些成果，但也存在了諸多不足。回顧過去的一年，現將工作總結如下：

一、工作總結

在從來到駕學到現在的時間裏，先後參與了培訓學員及多次考試，我總結了一年的經驗，關鍵就是要教好學員。為了教好學員，注重個別教育，使其保持相對穩定性，同時激發學員的情感，使學員產生愉快的心境，創造良好的教學氣氛。多看對教學有幫助的書籍，不斷擴寬知識面，為教學內容注入新的活力。根據學員的時間、教學內容與要求組織好教學活動的各環節，保證好學員每天的學車時間，更好地培養學員的駕駛能力。

這一年來，我努力工作，認真完成應完成和駕校分配的各項任務。在實際工作中總結教學經驗，積極思考，改進教學方法，提高學員學習效率，認真觀察學員學習中會遇到的沒一點錯誤。做的及時發現，及時糾正，能為學員詳細講解駕駛技能。儘可能的將學員學習過程中的困難降到最低。積 極與學員溝通，調動學員學習積極性。使學員在輕鬆愉悦的環境裏學習，調配好時間，讓每一位學員都能得到充分的練習時間。在於同事的相處中，我細心學習他人長處，和自己自身相結合，不斷探索中使自己的教學水平有所提高，豐富教學生活。

二、工作中的不足

伴隨着駕校的發展，我作為駕校的教練員，應更加努力地完成工作。所以;我在實際工作中時時嚴格要求自己，做到謹小慎微，但也清醒地認識到自己在工作中的不足之處。

作為一名教練員，我深知自己的職能，而我確沒能處理好教練員與學員間的關係，面對學員們的盛情邀請，我沒能拒絕為駕校造成了不良的社會影響，經過領導的批評教育，使我認識到了錯誤的嚴重性。領導的及時糾正，讓我端正了自己的態度，認清身為一名教練員不該犯下的錯誤。

三、今後的努力方向

我下定決心，一定認真總結這一年中工作裏犯下的錯誤。在今後工作中，克服不足，改正錯誤。努力把工作做的更好，更好的提高教學能力。

新的一年已為着新的起點。在xx年我再接再厲。一定努力打開一個工作新局面，更好，更努力的工作!

練字工作計劃 篇7

根據教育局和學區針對安全問題的指示和相關文件，我校就做好“應急演練”有關工作計劃如下：

一、指導思想

加強學校安全工作力度，強化學生安全教育，提高學生應急應變能力和自救自護、安全撤離的能力，保證學校平安校園工程的實施，確保學生遇到重大突出事件能有效地、安全的撤離。

二、演練要求和工作分工

1、召開學校領導、班主任會議，周密布暑演練的各項工作和各個環節。

2、對參加演練的負責人員提出明確要求，明確分工，責任到人，負責到底。

3、學校分管校長具體負責，政教處配合落實。

4、全體人員提高安全意識，聽從學校統一指揮。

5、年級組長調度本年級各班撤離順序，安排任課教師定崗維護安全秩序，保證學生安全撤離。

6、制訂演練方案，制訂評估標準，組建評委，拿出評估成績，納入班級量化評估考核。

7、班級做好演練前的安全常識教育，讓學生懂得演練的意義，瞭解演練中的注意事項和應採取的保護措施。

8、各班主任演練後做好活動記錄，上交學校，搞好班級總結，保證安全教育。

三、具體演練方案

學校防範地質災害應急預案的演練計劃。

1、演練時間：xx年10月上旬。

2、實施地點：本校內。

3、參加人員：組長：李明強校長。

副組長：陳國兵。

組員：白偉民、樊潔、段婷婷、劉金生、趙蓉、李雲香、蔡秀雲。

攝影：汪浩。

4、演習內容：教室因地震時人員緊急疏散，迅速撤離現場，並快速到達安全地帶，傷員簡單救治。

5、準備工作：

（1）召開有關部門人員會議，明確演練的目的，意義，明確分工，細化演練計劃。

（2）明確演練的具體時間。

練字工作計劃 篇8

一、指導思想

根據省、市關於加強基層應急管理及安全生產的指導意見，為了提高市中心血站保障公共安全和處置突發公共事件的能力，限度地預防和減少各類突發公共事件造成的損害，特別是增強幹部職工處置突發事件的能力,避免由於突發事件造成混亂局面，現結合血站辦公區域實際情況，制定市中心血站消防安全應急演練方案。

二、演練時間

20__年7月30日(星期二)下午15：30。

三、演練地點

血站業務樓。

四、演練內容

1、火情報警;2、疏散人員;3、搶救檔案資料;4、使用滅火器滅火;5、連接室內外消防給水滅火;6、辦公大樓如遇到火災等突發公共事件時的綜合演練。

五、器材準備和通道疏通

1、4kg乾粉滅火器三個，3kg手提式co2滅火器三個，2、10m水帶2盤，65cm水槍1支，3、各消防通道不能停放車輛、堆放雜物。由__負責。

六、演練現場組織分工

消防安全應急演練在血站應急管理工作領導小組領導下，由應急管理辦公室具體組織實施(按《火災事故應急預案》)。

1、總指揮：

2、副總指揮：

3、現場指揮：

4、報警員：

5、廣播員：

6、疏散引導組：

7、滅火行動組：

8、醫療救護組：

9、安全保衞組：鄧__

七、演練具體操作程序

(一)召開演練動員會。全體參加演練人員到二樓會議室集中，宣佈要求，做好演練準備。

(二)演練科目一：使用滅火器滅火演練。在站區院壩內使用滅火器滅火演練。

(三)演練科目二：連接室外消防栓滅火演練。在站區前，進行連接室外消防栓滅火演練。

(四)演練科目三：假設業務樓發生火災的綜合演練。

1、火災報警。報警員撥打119火警電話，在撥打119火警電話報警的同時，馬上報告應急管理工作領導小組和應急管理工作辦公室，彙報：“業務大樓三樓發生火災”。

2、應急響應。應急管理工作領導小組組長宣佈立即啟動火災發生處置應急預案。應急管理工作辦公室迅速召集全站應急管理分隊集合，迅速組織滅火戰鬥。

3、廣播疏散。廣播員告知“業務大樓三樓”出現火警，播放廣播：“全體職工請注意，現在業務大樓三樓發生火災，全體職工立即按火災發生處置應急預案展開行動;外來辦事人員及大樓工作人員從安全通道立即疏散;應急管理分隊請立即到位”。

4、切斷電源。通知電工(由__負責)切斷大樓主控電源。

5、疏散人員。二樓人員的疏散，由張琴負責。三樓人員的疏散，由__負責。

6、偵察火情。使用配備的應急照明工具、防護服、呼吸器等裝備，從上至下，逐層搜查，偵察火情，查看人員是否疏散。由__負責。

7、搶救擋案資料。重要檔案資料的搶救轉移。由袁__負責。

8、連接水源。打開大樓室外消防栓，連接水帶水槍、消防栓，利用室外消防給水進行滅火。由__等負責。

9、使用室內消防栓滅火。打開2樓、3樓樓梯間消防栓箱，取出水帶水槍，連接好消防栓，準備滅火。由張__等負責。

10、使用滅火器滅火。使用三樓樓梯間的滅火器滅火，由___負責。

11、現場救護。由___分成兩組搶運救護受傷人員。

12、安全保衞。禁止不明人員進入站區和危險區域，加強危重傷員向醫院的轉運，由鄧偉及門衞安保負責。

13、滅火結束。滅火結束，消防員清理現場。

八、演練結束

現場總指揮宣佈：全站消防安全應急演練結束。

練字工作計劃 篇9

一、演練目的：

為了提高項目部員工的火災防範意識，普及火災常識，掌握火災逃生自救知識和技能，有效預防各類火災事故，項目部本着以直觀、規範的火災演練觀摩，使職工掌握簡單的火災預防和逃生自救常識。以此加強消防安全四個本事（檢查消除火災隱患本事、組織撲救初起火災本事、組織人員疏散逃生本事和消防宣傳教育培訓本事）的建設。

二、危險性分析

春季風高物燥，是火災隱患的高發期。進入春季以來，現場用電日趨增加，有發火災的各種可能因素逐漸增加。

三、參觀人員

項目經理、現場專職安全員及全體員工。

四、應急演練組織體系和職責劃分

（1）消防演練指揮中心

總指揮：冉煒

職責：負責根據事故的性質、程度決定是否啟動應急救援程序和啟動級別。負責應急演練期間總體工作的安排。

分項指揮：張修成

職責：與總指揮一齊負責應急演練期間總體工作的安排或受總指揮委託行使總指揮職責。

技術負責人：餘小龍

職責：具體負責應急現場結構物評估以及應急措施技術性決策和協助滅火指揮工作。

信息聯絡負責人：楊輝濤

職責：應急預案期間保證項目部內、外通訊的正常。

協調工作負責人：楊林科

職責：應急預案期間對各項應急工作所需人員、物資進行協調處理。

安全負責人：張小義

職責：對應急預案演練期間各項滅火方案的安全性進行分析、評估。保證各項應急工作的安全、有序進行。

（2）專業應急小組負責人及其職責

a）義務消-防-隊：隊長：冉煒

設一個義務消-防-隊：主要實施滅火行動、組織人員疏散撤離。b)人員分配：

冉煒.楊輝濤、楊林科、餘小龍.張修武姚亞青、冉志傑谷緒成張小義、

拍照：姚亞青

五、需要準備的物資

1、滅火器6個

2、木材10kg、柴油4kg

六、消防應急演練時間

20__年2月28日15：30

七、消防演練地點：

2#樓旁木材堆放處虛設一個着火點

八、應急演練實施步驟

1）20__年2月28日8:30～9:30召開一次現場消防演練專項會議，進行應急演練工作的指示和傳達。

2）2月28日上午10點消防物資準備組檢查倉庫消防器材和物資，並上報消防演練指揮中心。

3）消防知識現場講解滅火器使用方法

演練步驟：

1、15點整有人發現施工現場內一處起火，立即查看並報告質安部，質安部立即報告消防指揮中心總指揮請示，總指揮下達啟動應急救援指令，讓通訊組長通知所有參加義務消-防-隊員在火警附近集合進行應急處理。

2、預警信號發佈後領導小組成員、各專業組人員、義務消-防-隊在五分鐘內趕到赴現場組織搶險救援工作，並向總指揮報告人員到位情景，由應急領導總指揮統一指揮。

3、總指揮視現場火勢情景確定應急等級，當時火勢較小，確定帶領義務消-防-隊自行撲滅火災，組織人員撲滅。

4、突來大風，火勢變大，總指揮立即安排義務消-防-隊組織人員撤離，自行撲滅火災較困難，立即安排通訊組長劉富亮撥打119報警電話（告訴消防部門起火的詳細地址、火勢情景）並盡最大的努力實施火災自救。

5、安排人員在119車輛必經路口等待，以最快的速度引導119火災救援人員到達準確目的地。

6、總指揮對演練進行點評，請項目辦、總監辦觀摩的領導講話，最終由總指揮宣佈演練結束。

7、演習結束後，整理現場，安質部根據演練情景寫出演練總結，根據實際情景對預案進行優化、補充完善。

練字工作計劃 篇10

幾年的駕駛工作中，我嚴格遵守道路安全相關法規和有關章程，並在教學工作中不斷學習新的車輛維護、維修技術和駕駛技能，在駕駛實踐中逐漸樹立起“嚴守規章、安全第一”的觀念，在當年汽車性能、駕駛條件相對較差的情況下，不懼烈日酷暑，勤勤懇懇、兢兢業業，認真完成單位交派的各項運輸工作，幾年來未出現一起安全責任事故，為單位取得經濟效益做出了自己的貢獻。通過幾年的磨練，我的駕駛技術也得到了長足的進步，每年均被安全學習組評為先進。

20xx年10月回到衞生防疫站從事駕駛工作，主要為防疫站食品衞生監督、計劃免疫和消毒殺蟲人員外出進行衞生監督、流行病學調查、兒童強化服苗、消毒殺蟲工作駕駛車輛，由於疫情處理的特殊性，必須保證車輛的快速出動，因此平時我尤其注意車輛的維護和車況，並且從不計較個人得失，保證最快出車，利用自己幾年駕駛過程中對全區道路的熟悉，總能保證在最短時間內利用最佳路線安全到達，得到了站領導和防疫工作人員的充分肯定。

20xx至今在從事駕駛工作同時，走上了車輛管理崗位，負責管理站內數輛摩托車和汽車的管理。本着“安全、高效、節約”的原則，我協助辦公室主任制訂了車輛管理制度，規範管理各類車輛，並對駕駛員進行不定期的安全和車輛維護培訓。單位購車時積極為領導出謀劃策，聽取各位駕駛人員的意見，根據自己對車輛的瞭解，購買的切合單位實際的經濟實用、質量穩定的車型，特別在選擇車輛定點維修單位時，多方考察，利用自己的業務知識為單位選定了質量過硬、價格經濟的維修廠家，為單位節約了資金。

回顧二十多年來的駕駛和車輛管理工作，我主要取得了三方面的成績：

一、始終堅持學習駕駛技術和車輛維修、維護以及現代化汽車管理方面的知識，幾十年如一日，不斷學習和充電，克服了自己文化基礎差的弱點，靠着自己的鑽研精神，為單位解決了眾多的車輛故障和疑難問題，節省了單位的開支，保證了行車的安全。20xx年參加市勞動局組織的高級技術工人(駕駛專業)考試，取得了高級技術工人資格;20xx年獲得重慶市人事局頒發的汽車駕駛中級證書;XX年參加市人事局組織的培訓考試後，取得了汽車駕駛高級證書。隨着駕齡的增長，我的汽車駕駛水平已經非常純熟，對汽車性能的瞭解已不斷深入，充分保障了駕乘人員的安全舒適，駕駛技能和車輛維護保養知識已經基本具備駕駛技師的水平。

二、二十四年來安全行車超過八十萬公里，從未出現一起安全責任事故。我一直強化道路安全法律法規的學習，提高自身的安全意識，並在實踐工作中不斷總結經驗，培養自己應對突發事件的心理素質。我熱愛汽車駕駛工作，愛護車輛，工作一直勤勤懇懇、任勞任怨，遵章守紀，具有強烈的工作責任感、敬業精神和職業道德，用自己的良好表現贏得了領導和羣眾的認可。

三、在車輛管理工作中，積極貫徹上級有關車輛管理的政策、法令，並及時請示、彙報、研究、傳達佈置上級對交通安全工作的指示和要求，做好交通安全工作，每年按市車輛管理所和交通管理部門的要求進行所屬車輛年檢、駕駛員的年審，負責對駕駛員經常進行法紀、法規教育，並指導、考核兼職駕駛員操作水平，提供單位兼職駕駛員上崗審核意見，進行車輛駕駛職業道德教育和安全行車教育，增強法紀觀念，確保行車安全。

隨着我國汽車工業的高速發展和新技術在汽車領域的大量運用，要求駕駛員不斷掌握車輛駕駛、維護、保養以及管理的新知識和新理論，以此來推動單位車輛管理工作的規範化、合理化。在今後的工作中，我仍將堅持學習業務知識，提高解決疑難問題和車輛故障的能力，切實貫徹各項交通安全法律法規，努力提高車輛管理水平，立足本職工作，敬業愛崗，為單位的發展做出自己應盡的貢獻。

練字工作計劃 篇11

在新的一年迎頭走來之際，驀然回首昨年的點滴工作，心底更多了一份厚重和責任，激發了我在新的一年裏不斷努力和進取的信心;回首20xx展望20xx;讓太極精彩我的生命!

自20xx年接手拳館(總館)以來，我在全力經營拳館、圓滿完成公司交付的經營和教學任務的同時，還積極主動的參加各種活動。現總結如下：

3月份，接康戈武老師的通知到廣東順德參加中國武術段位制系列教程陳式太極拳的拍攝工作。這是陳氏太極拳發展的重要事件，所以我既感到興奮又感到責任的重大。後又到北京進行教程的修改和演練，務必使新段位技術能夠科學、完善。

4月，在共青團焦作市委舉辦的“我與焦作共奮進——尋找青春的榜樣紀念五四系列活動”中被評為“青春榜樣”英模稱號。

5月初，到雲南昆明參加首屆西南地區陳氏太極拳高級培訓班任推手班教練。公司以廣闊的指導思路，在昆明舉辦培訓班以弘揚太極拳，我作為主教練之一，積極準備，在教學中認真授課，圓滿完成授課任務，受到學員的一致好評和讚揚。

5月23日，到香港參加香港陳式太極拳總會成立四週年暨第二屆執委就職典禮並連任香港陳式太極拳總會副主席。香港陳式太極拳總會的影響力頗大，在弘揚和普及太極拳方面做了很多的工作。本次連任，使自己能夠在今後的工作更好的傳播陳氏太極拳，實現“弘揚太極、造福人類”的宏大目標。

6月13日，為了促進陳氏太極拳在當地更好的發展，擴大拳館的影響力。倪世清舉行開館三週年的活動，應邀到合肥參加合肥陳氏太極拳館開館三週年活動，支持了師兄弟的發展並積極宣傳我們的八月份培訓班，後倪世清共8人蔘加了鄭州八月培訓班。

6月底，和泰州武協主席夏平一起到新加坡參加活動並講學。為了陳老師拳架為標準的陳氏太極拳，在新加坡的推廣、普及起到了推動作用，也奠定了一定基礎。

8月6日—10日，在河南大學參加首期全國武術段位制系列教程培訓班並任陳式太極拳班教練。此次的培訓聚集了學院派的精英，通過培訓使我積累了經驗，為下一步對陳式太極拳段位技術的推廣普及打下了基礎。

8月下旬，參加第十一屆國際陳氏太極拳高級培訓班任弟子班教練。本屆培訓班因為陳老師不在國內，不能親臨培訓班，所以以陳斌總經理為核心的教練員隊伍更應該拿出十倍的努力和汗水把此次培訓班辦的更好。從結果看本次培訓班的舉辦是成功的。

8月30日，參加20xx年中國河南太極拳文化研討會被中國人民對外友好協會授予“國際太極拳文化傳播大使”。

9月4日，在河南省陳氏太極拳協會主席辦公會上被增補為協會副祕書長。能得到組織和領導的信任，頓感肩負的責任更大，推廣和普及陳氏太極拳的任務更重，今後將加倍努力做好協會的培訓工作，為協會的發展做出自己應有的貢獻。

9月9日，作為特邀嘉賓應邀參加由國家武術管理中心主辦的中國貴州清鎮國際太極拳交流大賽並參加名家表演。陳氏太極拳在貴州的發展是相對薄弱的省市，此次大賽在很大程度上是太極拳在當地發展的良好開端，也為陳氏太極拳在西南地區的推廣普及奠定了基礎。

10月29日—11月16日，應法國太極學院的邀請到法國中部、南部等地講學，收到良好效果。此次法國講學更多地是針對初學者，讓更多的人領略、認識陳氏太極拳。讓他們受益於陳氏太極拳，通過個人的努力使陳氏太極拳在法國有了更為廣泛的習練基礎，為更進一步的推廣開了個好頭。

12月20日—25日，出任由河南省武術運動管理中心、河南省陳氏太極拳協會聯合舉辦的河南省首期陳氏太極拳段位技術培訓班主教練。本次培訓班是在國家武術研究院制定出完善的理論和教學程序後，為儘早的推廣和普及陳式太極拳段位的教程，協會做出了舉辦有針對性的此次培訓班。從實際效果看來，本次培訓班的舉辦是成功的。為今後協會舉辦類似的培訓班積累了經驗，奠定了基礎。

12月31日，赴廣州參加第三屆華南地區陳氏太極拳高級研修班並擔任推手班主教練。

回顧20xx年，其中有奔波之辛苦、傳拳之勞累，亦有收穫之甘甜，成功之喜悦。既負弘揚太極之責，當竭畢生之精力，為太極大業之大發展，大成功而努力!

練字工作計劃 篇12

足球運動是我國體育的弱項，要想提高足球運動的整體水平，關鍵還是要從小抓起，增強青少年體質，培養足球運動興趣。

一、指導思想

20xx年新學年到來之際，為開展豐富的學生課餘文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質教育，樹立“健康第一”的生活理念，更好地貫徹學校的教育方針、培養學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強學生體質，發展學生體育特長，調節緊張的學習氣氛，豐富學校文化生活，推動我校足球運動的開展，進一步提高足球隊員的技戰術的水平。特組織成立足球興趣小組，制定20xx學校足球運動訓練工作計劃。

二、教學目標

1、通過對足球技能的學習，培養學生對足球運動的興趣。

2、在運動實踐中體會足球的配合意識。

3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛鍊身體，促進身心健康，培養集體主義精神。

4、進一步提高足球隊員的技戰術的水平，為足球運動早日成為我校的特色之一做準備。

三、教學措施

(一)訓練時間

每週一、三、下午活動課，訓練時間為1個小時。

(二)訓練原則

1、隊員應準時參加訓練，不得無故缺席。

2、堅持在不影響學習的情況下進行訓練，努力做到訓練學習兩不誤。

3、隊員們在訓練中發揚吃苦耐勞和團結合作的精神。

4、有目的，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技，戰術能力。

5、在訓練中注重個人技術的訓練，以及隊員配合的訓練。

6、在身體，技戰術訓練的同時更要注重隊員心理和智力的訓練。

具體訓練計劃及內容

第一階段

一、身體訓練

(一)身體訓練的目的

1、使學生熱愛足球。

2、培養學生反應靈敏。並提高身體素質。

(二)身體訓練的主要內容

1、做徒手操

2、以跑為主的身體訓練。

(l)慢跑：15米X2，指導學生跑的動作。

(2)快跑：10米X2、15米X2，要求跑的動作正確。

(3)曲線跑：培養學生的靈敏。

(4)自由跳：培養學生的後蹬方法。

二、足球技術訓練

(一)技術訓練的目的

1、訓練學生熟悉球性。

2、讓學生準確掌握技術動作要領。

(二)技術訓練的主要內容

1、以帶球為主，在帶球中學習基本技術動作和帶球方法。

2、讓學生初步接受和學習傳球、接球方法。

3、單一的射門訓練和接球后的射門訓練。

(三)守門員的訓練

1、手型訓練。

2、自由訓練。

3、下手球和上手球接法練習。

4、踢手拋球訓練。

三、足球戰術訓練

(一)戰術訓練的目的l、培養接球和進攻意識。

2、培養阻擊和防守方法。

(二)戰術訓練的主要內容

1、學習二人一組的傳接球和接球后即快速推進，接球后帶球過人。

2、學習基本的護球和盯人戰術。

3、在小型對抗中體會什麼叫“二過一”，在訓練中練習“二過一”的戰術。

四、遊戲和比賽

(一)目的

1、通過遊戲，提高學生參加足球訓練的興趣。

2、通過小型比賽，領會足球比賽方法，培養學生的對抗意識。

(二)比賽方法

1、一對一、二對二的傳接球比賽。

2、三對三、五對五的有門踢球比賽。

3、開展“五人制”訓練比賽。

第二階段

一、身體訓練

(一)身體訓練的目的

1、培養學生的靈敏、速度和跑的能力。

2、讓學生學習正確的快跑動作。

(二)身體訓練的主要內容

1、學做簡單的專項準備活動。

2、以跑為主的身體靈敏、速度訓練，學習快速跑和正確的動作。

(1)慢跑：20米X2、30米X2，要求學生跑的動作準確。

(2)快跑：60米、200米。

(3)曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養學生側向快速運動，達到靈敏和快速的目的。

(4)變速跑：要求時快時慢跑。

3、跳：學習蛙跳和單足跳。

4、進行遊戲比賽。

二、足球技術訓練

(一)技術訓練的目的

1、繼續培養學生對足球運動的興趣。

2、提高帶球能力和運球的技術。

3、用各種手段學習傳接球技術。

(二)技術訓練的主要內容

1、以帶球為主，學習帶球的變向動作和過人技術。

2、讓學生初步學會二人一組的傳接球方法和學習有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術。

3、學習單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術。

4、學習移動時的傳接球。

(三)守門員的訓練

1、繼續訓練接球手型和倒地接球的護球方法。

2、進行接射門練習。

3、鞏固上手球和下手球的接球方法。

4、學習踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點。

三、足球戰術訓練

(一)戰術訓練的目的

1、培養接球、傳球的集體進攻意識。

2、培養防守和站位，增強集體防守意識。

3、通過練習和比賽，提高比賽的實戰能力，為參加校間教學比賽做準備。

4、接自拋球練習：腳內側身側、底部和頭部四個部位接傳球。

(二)戰術訓練的主要內容

1、學習二人一球傳接球和移動傳接球的方法。

2、學習有障礙的接球后帶球過人及射門技術。

3、練習盯人、堵截和補位。

4、在訓練中學習三人一組的“二過一”戰術。

5、學擲界外球。

四、遊戲和比賽

(一)目的

1、通過遊戲和小型比賽，讓學生初步理解足球比賽的規則。

2、通過遊戲和小型比賽，讓學生學習擲界外球的技巧。

3、提高和加強對抗意識，讓學生進一步熱愛足球。

(二)遊戲比賽方法

1、一對一、二對二、四對二傳搶球遊戲比賽。

2、有門的“五人制”比賽。

3、本校“七人制”比賽和校間友誼比賽。第三階段一、身體訓練

(一)身體訓練的目的

1、通過節奏操訓練，促進學生的四肢靈敏、協調能力，提高作的準確性和節奏感。

2、在跑動中提高跑動作的正確性。

(二)身體訓練的主要內容

1、練習節奏操。可根據學生實際自編節奏操內容。

2、加強短跑叨米訓練。

3、折回跑，15米X2、15米X4直線跑訓練和曲線跑訓

4、耐力跑練習：每週一次，每次跑200米——400米。

5、下肢韌帶練習和訓練結束後恢復身體的放鬆練習。

二、足球技術訓練

(一)技術訓練的目的

1、通過帶球和帶球變化，提高帶球和運球的節奏。

2、在傳接球訓練中加強一腳出球、二腳出球的準確性和分量，同時培養學生在運球時開闊視野。

3、通過對牆踢球和射門訓練，讓學生進一步掌握正確的腳法，尤其是擺動腳的方法。

(二)技術訓練的主要內容

1、有節奏地快速帶球。

2、練習快速帶球時的球向變化和繼續帶球。

3、開展人一球傳接球活動。

4、對牆踢球和射門訓練。重點練習擺動腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。

5、掌握一人一球的自控球動作。

6、學習接自拋球的七個動作，即：腳的內側踢球、外側踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。

三、足球戰術訓練

(一)技術訓練的目的

使學生樹立戰術意識，初步掌握傳接球和各項戰術訓練的基本技能。

(二)戰術訓練的主要內容

1、學習二人一組和三人一組在跑動中交叉傳接球戰術。

2、學習個人突破戰術。

3、學習二人一組傳切射門戰術。

4、練習沉底傳中和包抄戰術。

5、練習擲界外球戰術。

6、學習比賽中常用的盯人防守和後插上的戰術。

四、遊戲和比賽

(一)目的

1、通過小型對抗性遊戲，增強學生參加比賽的慾望。

2、通過自行練習比賽，認識位置職責和加強配合的重要性，提高戰鬥力。

3、通過校間教學比賽，讓學生認識到，只有全面地掌握和運用好技術戰術才能使比賽取勝。

(二)遊戲內容和比賽方法

1、一對一射門遊戲。

2、四對二傳。

3、三對一十傳球(二腳出球)。

4、五對五足球比賽(小門)。