過中秋不要月兒園，臉兒也圓圓大綱

編前語：中秋佳節是個團圓的好日子，免不了要吃些中秋特有的點心，如月餅、柚子、板栗等等。對於需要減肥的mm來説，這無疑又是件痛苦的事情。望着這些甜美的食物，欲罷不能。狠心吃一些吧，有怕滿足自己私慾的同時節後自己又胖了一圈；不吃吧，看着別人樂滋滋的品嚐着，自己只能反覆的做着吞嚥動作。哎，真是辛苦。唯一解決的辦法是，淺嘗即可！

農曆八月十五日，是中國人最重視的三大節日之一，亦是全家團圓的日子，除了大夥興致勃勃的在月光下賞月，卻也少不了月餅、蛋黃酥、柚子來應應景；但是您知道您吃下多少熱量嗎？一個廣式月餅相當於兩碗白飯的熱量啊！ 　一碗白飯約為280大卡、一個廣式月餅約600大卡、蘇式月餅約300至350大卡、蛋黃酥約450大卡、綠豆椪約540大卡、鳳梨酥約400大卡，但常有人認為吃一個意猶未盡，再多吃一個沒關係，所以於無形中就攝取了過多的熱量而不知。 　更何況月餅的主要製造原料有：麪粉、豬油、白油、奶油、瑪琪琳、糖、雞蛋、鹹蛋黃、及核桃、腰果、杏仁等各式堅果類〈屬油脂類〉，在製作過程為了使外皮更酥鬆、內餡軟而爽口，而使用了大量的油脂；所以，月餅不僅是高熱量，同時也是高油脂、高糖份的食品，若是餡中亦包有蛋黃，更是含高量的膽固醇，因此對於需體重控制者、糖尿病、孕婦、心血管疾病〈高血壓、高血脂、高膽固醇〉的人來説，真的只能淺嘗即可！ 　另外，中秋節盛產柚子，也是送禮、應景的最佳水果，一個一公斤的柚子約200大卡的熱量，且富含高纖維質，無膽固醇，所以在此建議大家，少吃月餅、多吃柚子、賞月、談天，一樣可以享受中秋的氣氛，過個健康的佳節，才不會“月圓人團圓，臉兒也圓圓”喔！ 　但話説回來，中秋佳節中秋佳節，沒有月餅怎成佳節？月餅象徵着團圓，當然是中秋佳節必食之品。現代人的生活節奏日趨緊張，讀書的讀書，賺錢的賺錢，戀愛的戀愛，外出的外出，家裏年老的長輩們，也只能盼着八月十五一家人吃餐團圓飯、賞賞月了……所以，不管你是剛剛參加工作，還是已經結婚成家，這八月十五一到，你就一定要買上幾盒好月餅孝敬孝敬家裏的老人家，也甭管自己是否正值減肥黃金階段，總之吃上幾角月餅，陪老人家樂一樂，也是應該的。

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