小雪吃什麼水果好大綱

小雪節氣應該吃什麼水果好

二十四節氣中的小雪是每年冬日的第二個節氣，一般是在每年的11月22日或者23日，小雪，也就是説北方開始下小雪，但是雪量不大，故叫小雪。那麼小雪節氣應該吃什麼好呢?小雪節氣應該吃什麼水果好?

香蕉：香蕉的實用價值不用多説，不過，也許你不知道，香蕉是一種非常好的抗抑鬱食物。經常食用，能夠幫助我們舒緩神經。因此，在這個時節大家可以適當的吃一些香蕉來緩解心情。

全麥麪包：美國麻省理工學院的研究人員建議把麪食、點心類食物當作可以吃的抗抑鬱劑。吃複合性的碳水化合物改善心情，雖然效果慢一點，但更合乎健康原則。此外，冬季適度增加全麥麪包、稀粥、糕點、蘇打餅乾等碳水化合物的攝入還有助於禦寒。

此外，菠菜、蘆筍、獼猴桃、牡蠣、橘子、豌豆、黃豆和深綠色的蔬菜中也都含有葉酸，可以幫助我們抵抗抑鬱。粗麪粉製品、穀物顆粒、酵母、動物肝臟及水果等富含b族維生素的食物，對改善不良情緒及抑鬱症也大有裨益。

巧克力是我們大家都熟知的一種美食，它的抗抑鬱能力也是無與倫比的，甜甜的融化在嘴裏，心裏一定會更加的美好。

同時，除了注意飲食上的調節以外，大家在這個時節還可以通過多做運動、聽請舒緩的輕音樂、曬太陽的來消愁。