小滿時節養生吃什麼好

小滿是二十四節氣之一，也是夏季的第二個節氣，今年的小滿節氣即將到來，小滿時節養生吃什麼好呢?下面是有小滿時節養生食療，歡迎參閲。

小滿時節養生食療

1、苦菜

我國古代將小滿分為三候：“一候苦菜秀;二候靡草死;三候麥秋至。”《周書》中，即有“小滿之日苦菜秀”之説。

營養專家説，苦菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物以及多種無機鹽、維生素等營養成分，可清熱、涼血、解毒，對癤腫、吐血、鼻出血、便祕、感冒等都有很好的防治作用;殺菌消炎，對黃疸性肝炎、咽喉炎、細菌性痢疾、感冒發熱及慢性氣管炎、扁桃體炎等均有一定療效;還能防治糖尿病、宮頸癌、直腸癌等。

2、小滿三鮮：黃瓜、蒜薹和櫻桃

農諺中有“小滿見三鮮”之説。黃瓜含有胡蘿蔔素，B、C族維生素，鈣、磷、鐵等無機鹽及豐富的植物化學物質。常吃黃瓜有利於降脂、降血糖、抗腫瘤、抗氧化，預防大便乾結，對糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖、便祕等症患者有好處;經常食用或貼敷、搗汁塗擦皮膚，還能有效潤膚，減緩皮膚老化，減少皺紋產生。

推薦吃法：當水果洗淨生吃、涼拌、煮食、清炒、做湯均可，如涼拌黃瓜、糖醋黃瓜、紫菜黃瓜湯、黃瓜蒲公英粥、蓑衣黃瓜等。

3、玉米

具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。

4、扁豆

具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用於暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。

5、冬瓜

有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

6、洋葱

具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

7、馬齒莧

具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。

8、生薑

中醫認為，生薑具有發汗解表，温中止嘔，温肺止咳等功效。小滿前後濕氣重，吃過生薑後，人會有身體發熱的感覺。從西醫來講，生薑能使血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開，同時還能把體內的病菌、寒氣一同逼出。而中醫也認為，生薑能把體內寒毒排出體外。所以，民間也有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的説法，平時煮菜可以適當放些生薑，也可以食用薑糖水。

9、薏仁

小滿後，天氣悶熱潮濕，人有時會感覺透不過氣來，這是因夏季的暑氣、濕氣所致。薏仁性涼，味甘淡，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。平時可常食用薏仁粥，或熬湯時放入一些薏仁。

10、高梁

有健脾益腎、滲濕止痢之功效，適用於小兒濕熱吐瀉、消化不良、下痢等症。

小滿祝福短信

1、快樂和開心，是送給心滿意足的人;温馨和甜蜜，是送給滿面春風的人;成功和輝煌，是送給滿腔熱枕的人;祝福和問候，是送給滿懷情誼的人。小滿節氣，我把最滿的祝福送給你，祝你事業裝滿成功，心裏滿是喜悦!

2、生命如河，用快樂擺渡;人生如歌，用夢想吟唱;日子如山，用努力攀登;友情如樹，用真誠呵護。常恨月滿則虧花滿則凋，何必太過計較，用坦蕩的心，走幸福的路，不求完美，但求燦爛。小滿到，願你快樂滿滿，好運滿滿，幸福滿滿!

3、小滿時節，小小的心意，滿滿的祝福。問候撥弄你的心絃，願你滿心都是歡喜;幸福引導你的視線，願你滿眼都是美好;健康支配你的身體，願你滿身都是活力;成功鋪墊你的前程，願你滿面都是春風。小滿快樂!

4、小滿節氣，養生飲食宜清淡：冬瓜苦瓜豆腐花，養顏;青菜芥菜蘿蔔塊，養身;蘑菇生薑鮮魚湯，養心;番茄雞蛋白稀飯，養胃。祝你養出好身體!

5、真“滿”不過你，我就直説了吧：你口袋飽滿，鈔票不斷;你身體豐滿，健康無限;你愛情美滿，陽光燦爛;總之，快樂對你很滿意，好運答應滿足你，成功決定為滿一杯，健康想要跟你“滿滿”過。小滿到，願你幸福圓滿，生活美滿!

6、小滿者，物致於此小得盈滿，人至於此財旺康健，萬物茂盛，人財興旺。小滿至，做事要滿懷信心，做人要滿懷感恩，人生要滿懷希望，恭祝事業小有收穫，精神矍鑠飽滿，心情時有小愉悦，荷包時常滿疊疊。

7、小滿節氣到，願你身體滿健康，工作滿順利，愛情滿甜蜜，心情滿快樂，家庭滿和睦，人生滿好運，生活福滿多，日子樂滿天!

8、小滿到，快樂加滿了油，幸福收滿了倉，健康充滿了電，平安蓄滿了水，好運開滿了花，財富堆滿了屋，開心填滿了胸，朋友許滿了願：祝你生活收穫滿滿!

9、熱情激情才情，情滿職場;摯愛友愛關愛，愛滿家園。小滿了，一條短信代表我滿腹的祝福，送給你，祝福婚姻美滿，事業圓滿。

10、快樂開心，是送給心滿意足的人;温馨甜蜜，是送給滿面春風的人;成功輝煌，是送給滿腔熱枕的人;祝福問候，是送給滿懷情誼的友人;小滿節氣，我把最滿的祝福送給你，祝你事業裝滿成功，心裏填滿快樂!