眼睛如何保健

愛眼日，英文稱為“Sight day”。1992年9月25日，天津醫科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議，在國內設立愛眼日，並在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的響應，決定每年6月6日為“全國愛眼日”。下面本站小編為大家介紹一下關於眼睛是如何保健的知識，歡迎大家閲讀。

眼睛保健一、眼睛定期檢查

人類在出生後不久便可以睜開眼睛看世界，直到生命的終止。人眼的發育興衰也經歷了由嬰幼兒、少兒、青少年直至中老年等幾個階段。也許您聽説過小兒弱視和斜視，或曾經為中學生不

斷增長的近視度數發愁，也許您深感高度近視、遠視帶來的種種不便，或正在為看不清報章上的小字而苦惱，總之，無論您覺得自己的眼睛有多好，視光學的問題始終伴隨着我們的一生。

如果我們時刻關注眼睛健康，在各個不同時期留下相應的醫學檢查數據，建立起系統的個人眼視光檔案，這對醫生全面瞭解病情、制定出最佳矯正治療方案是至關重要的。

鄭英德副主任建議，以往人們對眼屈光狀態變化情況並不重視，總要等問題出現後才想到去醫院檢查。其實，人的身體以及人的眼睛猶如一部複雜的機器，平時不注意定期維護、保養、檢修，難免會出現故障。此外，我們自己也都應該養成定期做身體檢查的良好習慣，防微杜漸，確保您和家人的安全。

眼睛保健二、醫學眼視光檢診

大多數人可能已經習慣了街邊“免費驗光”的招牌，總認為驗光只不過是用一些鏡片在眼前插來插去，直到看清楚視力表上的小字，然後再選個鏡架就大功告成了。

鄭英德認為，這種古老的傳統手法人類已經使用了兩個世紀之久，在大多數情況下是不準確的，更不全面，因此，往往測定的結果與患者的實際度數或實際需要相差甚遠，配出的眼鏡會引起諸多不適，進而造成視力損害。再加上許多驗光人員不具備一些基本的醫學常識，很容易漏診某些嚴重的喪失視力性眼病，如青光眼、圓錐角膜等，貽誤了治療時機，給患者造成難以彌補的巨大損失。所以，眼鏡驗配程序是否科學，驗配人員是否具有全面的專業素質，儀器設備是否齊全、準確，直接影響到其檢診結果的正確性。

在科學高度發展的今天，完備的眼鏡驗配流程不僅僅包括進行準確的驗光，挑選鏡架、鏡片，還應該進行一系列眼科方面的檢查，因為眼睛的屈光狀態可受到眼睛及全身許多疾病的影響。驗光配鏡是一種醫療行為，應由專業醫師對你的眼睛及相關情況進行全面而系統的檢查，得出正確處方，並對矯治工具的使用方法給以詳細指導，這樣才能確保眼睛的安全。

眼睛保健三、坐姿導致近視

許多父母在孩子視力尚好時，對孩子的不良用眼習慣，如坐姿不正、看電視過多等習以為常，缺乏足夠的重視。殊不知，近視眼可能正在“悄悄”降臨，等到發現視物模糊時，則木已成舟。與其到時再非常急切給孩子配眼鏡，還不如早點注意、早點預防。著名眼科專家徐廣第也認為：“迄今為止，近視眼沒有一種根治的方法，對付近視眼，要以預防為主。”

由於低齡兒童生性活潑好動，自控力未形成，更沒有預防近視眼的意識，大部分小孩讀寫時的姿勢不正確，喜歡歪頭扭身，弓腰駝背，甚至趴在桌上寫字。這樣不但壓迫內臟，阻礙血液循環，影響骨骼生長髮育，對眼睛而言更是不利。雙眼離書本距離太近，極容易導致近視眼發生。大人應該經常督促孩子糾正錯誤的坐姿。

眼睛是通過調節眼部肌肉看清景物的，眼的調節功能與年齡的關係十分密切。年齡越大，晶體調節力越小。長時間的近距離用眼，致使眼的調節功能過度使用，沒有充足的剩餘調節力供以備用，這樣眼睛就容易疲勞，形成假性近視。久而久之，眼球的前後徑變長，形成真性近視，視力嚴重減退，有的還發展成高度近視。長時間近距離用眼是學生近視眼形成的主要原因，一定要引起學校和家長的重視。

家長要教育孩子具有良好坐姿，注意頭正頸豎，身體正直，做到“三個一”：一尺、一拳、一寸。即讀書寫字時，眼與書本的距離要保持一尺以上;身體與課桌之間保持一個拳頭的距離;提筆時手和筆尖要保持一寸的距離。

河南省近弱視防治基地[1] 中國小生視力健康干預工程20xx年7月啟動以來，已免費為七萬多名中國小生建立了視光檔案，併發放了視力保健卡。有了這張保健卡，學生們可以隨時到教育局的保健所進行視力檢查和諮詢，所有的信息也將寫入學生視光檔案，這些檔案全部保存在教育局的學生健康保健所裏，視光檔案將跟隨學生離校畢業為止。讓眼鏡呵護眼鏡，已是形勢所迫、大勢所趨，值得重視並儘快付諸實施。

眼睛保健四、眼睛的保護關愛

雖然追求健康已經成為現代社會的新時尚，但眼科專家們發現，人們對眼睛的保護和關愛卻有所忽略，而且，在眼保健的問題上，許多人都存在着錯誤認識。大多數人只有在眼睛疼痛或實在看不清楚時才去就醫。一些中老年朋友常因無法閲讀報紙而隨便在地攤上買副花鏡;孩子視力下降後，家長盲目地購買眼保健產品以期望一勞永逸地根治近視等等，這些都反映出人們對用眼衞生知識的缺乏，尤其是對眼視光科學缺少應有的認識。

眼睛保健五、眼視光疾病困擾

説到“眼視光疾病”，人們也許會感到陌生，但提起近視眼、遠視眼和老花眼恐怕沒有人不熟悉，這些就都屬於眼視光疾病，我們每天接觸到的那些戴眼鏡的人也都是眼視光患者。人們因為視力不好戴眼鏡矯正，甚至去做激光手術，這些眼視光矯正手段也早已是司空見慣的事情了。

眼睛保健六、愛眼日宣傳畫

據統計，中國近視患者已超過三億人，每年眼鏡需求量達7000萬副。北京大學醫學部眼視光學研究中心副主任鄭英德説，我國眼視光患者的數量十分驚人，據統計，僅青少年近視的發病率就高達50%以上，其他各種視光疾患也在迅速增加。兩年來，他們深入國家機關、中國小校、部隊、社區等為廣大幹部、學生、軍人、居民等免費提供眼屈光檢診服務，已為萬餘名不同年齡、不同職業的人羣進行了系統的眼視光學方面的普查，統計結果表明：

1.有不同程度的屈光不正者約佔總檢查人數的70%以上，其中有近50%左右的患者並未發現自己患有屈光異常，另有約30%的患者配的眼鏡有明顯的誤差，嚴重影響了正常的視覺功能。

2.各類機關、研究機構、中國小校的發病率約80%以上，大大高於一般人羣，主要與這些人羣從事過度的近距離閲讀工作，眼睛負擔過重有關。

3.普查過程中還篩查出許多其他的眼病，其中主要包括：圓錐角膜、白內障，眼壓異常、虹膜睫狀體炎、視網膜炎、糖尿病性視網膜病變以及高血壓性視網膜病變等。