國小生健康的生活方式國旗下講話（精選16篇）

小學生健康的生活方式國旗下講話 篇1

老師們、同學們：

早上好!

現代醫學告訴我們，一個人的健康既包括身體健康，又包括心理健康，單純地追求身體健康而忽視心理健康，不僅會導致精神疾病的發生，而且會誘發多種軀體疾病。現代社會由於運轉節奏的加快和競爭局面的不斷加劇，人們的心理負擔也越來越重。特別是對處於人生特殊階段的青少年來説，他們面臨着生理的、認識的、情感的、社會的多方面的現實問題，面臨着升學的巨大壓力，因而必然承擔劇烈的心理衝突。大量事實證明，心理健康不僅有利於青少年的身體健康和良好學習成績的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對各種社會環境有較強的適應能力。那麼青少年心理健康的標準是什麼呢?

青少年的心理健康應具備以下素質：

一、對自己有一個正確的認識，並自尊自愛。

心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進人物及周圍人物的對比來認識自己、解剖自己;他們不但能瞭解自己的優點、缺點、興趣、愛好，還能正確評價自己的能力與性格，並據此安排自己的生活，學習和工作，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高鶩遠，狂妄自大、目空一切，也不亡自菲薄、自輕自賤、憂鬱頹廢，人際交往中他們既自尊自愛，又尊重他人。

二、能正視現實，勇於解決問題。

健康的人能和客觀現實保持良好的接觸，能對周圍的事物有清醒的客觀的認識;能正視困難與挫折，勇於面對現實，找出問題的病結和解決的辦法，而不企圖逃避，推卸責任;他們既有高於現實的理想，又不沉迷於虛無縹緲的幻想，思想和行動總能跟上時代的步伐，併為社會所接納;他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。

三、樂於交往，能保持和諧的人際關係。

心理健康的青年，總是喜歡與人交往，以尋找知音，建立友情，保持合諧的人際關係。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態度待人，團結友愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤敖。他能和多數人建立良好的關係，參與他人同心協力，合作共事。

四、情緒穩定，性格開朗。

人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯繫，但人的需要總有得不到滿足的時候。這就要求人們善於排除心理障礙，能夠控制、穩定自己的情緒。要養成熱愛生活、積極向上的生活態度，要樹立遠大的理想和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。個人主義思想嚴重的人則心胸狹窄，自私自利，患得患失，情緒起伏波動，喜怒無常。希望同學們能按上述四個標準對照檢驗自己，要求自己，以愉悦的心境，飽滿的情緒，自尊自愛，善待自己，誠懇、謙讓，團結結互助，面對困難提高忍耐、受挫力，堅定信念，百折不回，提高自己的心理素質，以昂揚的鬥志面對生活的挑戰。

國小生健康的生活方式國旗下講話 篇2

尊敬的老師們、親愛的同學們：

早上好!

今天，我國旗下講話的題目是 “關注食品衞生，享受健康人生”。常言道：國以民為本，民以食為天。食品是人類生存的第一需要，食品安全直接關係着人民羣眾的生活，影響我們每一個人的健康，更關係着子孫後代的幸福和民族的興旺昌盛。不講食品安全，哪怕是一塊豆腐，一根豆芽，一包小小的鹽，就能中斷免疫系統的正常運行，讓你病魔纏身，讓生機勃勃的生命處於危險之中。

健康，生命的保證。一旦我們失去了健康，也意味着即將失去寶貴的生命，生命不能重來一次，所以我們要時刻維護自己的健康，珍愛自己的生命，而生命的健康則應該從食品安全開始。

據報道：20__年5月6日湖南省|漣源市|行知中學|大學聯考補習學校|有3名學生在上課時出現噁心、嘔吐症狀，隨後陸續有學生反映身體有不適現象。根據調查，初步認定是學生食用的早餐中有部分米粉變質，導致學生食用後出現身體不適。

新聞報道中曾提及的南京“冠生園”事件，讓人們望月餅而生畏;三亞的“毒鹹魚”，使我們談“鹹魚”而色變;廣東的“瘦肉精”事件，令我們望豬肉而怯步;號稱生命殺手的“蘇丹紅”竟出現在我們最喜歡吃的辣味食品裏;還有近來的染色饅頭、毒豆芽、蒙牛毒牛奶等事件接二連三地發生，究竟要到什麼時候才停止啊?

或許你會認為，這些危險離我們很遠，我們也能很容易的躲開它們，但是，你們可曾注意到在我們周圍，劣質食品也正在悄悄地朝我們靠近，隨時危及我們的身體健康。

讓我們觀察一下學校周邊的狀況吧：校園門口兩邊除了名目繁多的小食品雜貨店外，還有一些流動攤點售賣的自制食品。表面上看，這些食品成色十足，味道着實令人垂涎三尺;每逢上學、放學時間甚至是課間時間，我們的同學爭先恐後地去買。可是大家想過沒有，這些食品衞生嗎?安全嗎?現在，還是有一部分同學不關心不注意所吃食品是否安全，為了滿足自己一時的食慾，置身體健康於度外。我們有責任維護社會食品安全，從我做起，從點滴做起，瞭解食品衞生安全常識，宣傳食品安全知識，為自己，更為全民健康事業儘自己最大的力量。

在上週星期六的早操，學生科已向全校寄宿生下達通知，嚴禁把校外食品帶入校園。現在向全校所有同學們建議：就餐一定要選擇規範餐飲店，食品要在正規經營場所購買，拒絕三無食品。近期發現有部分同學，明知學校有規定不允許購買圍牆外糖葫蘆、快餐等，但還是我行我素，把學校制度和自己的健康置之腦後。

從今天起，如發現再有學生私自在校內圍牆處購買食品除沒收外，同時，將根據學校相關制度給予相應的處分，並通知家長來校共同教育。

食品安全需要你我的參與，食品安全需要你我共同的努力。生命的美好從健康開始，身體的健康從食品安全做起。同學們，讓我們從自我做起關注食品衞生，享受健康人生!

我的講話到此結束，謝謝大家。

國小生健康的生活方式國旗下講話 篇3

老師們、同學們：

大家早上好!

當你沐浴着明媚的陽光走進校園時，美好的一天又開始了。但你可否想到，你有安全防範意識嗎?我知道，同學們大多會吟唱《祝你平安》、《好人一生平安》等祈禱順利、求報平安的歌曲;我相信，同學們都理解“平安是福”、“平安是金”等話語所包含的對生命的思考;我斷定，同學們都曾用“平安、健康、幸福、順利”等吉祥詞語對父母、親戚、同學、朋友表達過良好的祝願。安全重於泰山，它歷來都是個人、家庭、集體、社會最基本的生命線，更是維繫個人享受生活和集體保持穩定的最重要的保障線。20xx年12月31日23時35分許，正值跨年夜活動，因很多遊客市民聚集在上海外灘迎接新年，黃浦區外灘陳毅廣場進入和退出的人流對衝，致使有人摔倒，發生踩踏事故，受傷者多為女性，學生居多。[1-3]

截至20xx年1月13日11點，上海外灘踩踏事件已造成36人死亡49人受傷，已有41名傷員經診治後出院，8人繼續在院治療，其中重傷員2人。[

為了避免此類事件發生，學校對同學們提出如下要求：

1.不要在樓梯通道嬉戲打鬧，人多的時候不擁擠、不起鬨、不製造緊張或恐慌氣氛。無論什麼時間上下樓梯都要靠右行走，不跑、不追、不逆行。

2.儘量避免到擁擠的人羣中，不得已時，儘量走在人流的邊緣。每天上完早操和課間操，各班按順序回班，過樓道時，不擁擠、不推扯、不打鬧，不逆行、不停留。

3.發覺擁擠的人羣向自己行走的方向來時，應立即避到一旁，不要慌亂，不要奔跑，避免摔倒。 順着人流走，切不可逆着人流前進，否則，很容易被人流推倒。

4.假如陷入擁擠的人流，一定要先站穩，身體不要傾斜失去重心，即使鞋子被踩掉，也不要彎腰撿鞋子或繫鞋帶。有可能的話，可先儘快抓住堅固可靠的東西慢慢走動或停住，待人羣過去後再迅速離開現場。

5.若自己不幸被人羣擁倒後，要設法靠近牆角，身體蜷成球狀，雙手在頸後緊扣以保護身體最脆弱的部位。 在人羣中走動，遇到台階或樓梯時，儘量抓住扶手，防止摔倒。

6.在擁擠的人羣中，要時刻保持警惕，當發現有人情緒不對或人羣開始騷動時，就要做好準備保護自己和他人。

7.在人羣騷動時，腳下要注意些，千萬不能被絆倒，避免自己成為擁擠踩踏事件的誘發因素。

8.當發現自己前面有人突然摔倒了，要馬上停下腳步，同時大聲呼救，告知後面的人不要向前靠近，及時分流擁擠人流，組織有序疏散。

9、在校內活動時，不許追打跑鬧，不要玩危險的遊戲和帶尖帶刃的物品。不許爬高上低、不許坐在欄杆上、不許蹦台階、不許人揹人。

10、如果放學時遇到停電事故，同學們不要起鬨、喊叫，學校有停電應急照明燈，同學們更要有序下樓，保持安靜。

11. 任何同學不準毀壞消防疏散指示燈和標誌，同學們一旦遇突發事件不驚慌，增強自護、自救能力。

二、危急時刻如何保持心理鎮定?

1.在擁擠的人羣中，一定要時時保持警惕，不要總是被好奇心理所驅使。當面對驚慌失措的人羣時，更要保持自己情緒穩定，不要被別人感染，驚慌只會使情況更糟。

2.已被裹挾至人羣中時，要切記和大多數人的前進方面保持一致，不要試圖超過別人，更不能逆行，要聽從指揮人員口令。同時發揚團隊精神，組織紀律性在災難面前非常重要，心理鎮靜是個人逃生的前提，服從大局是集體逃生的關鍵。

3.如果出現擁擠踩踏的現象，應及時聯繫外援，尋求幫助。趕快撥打110或120等。

同學們：一人安全，全家幸福;因此，個人就不僅只是個人。每一個人的現在都與未來相連，每一個人的自身都與家庭相連，生命至上，安全為天;安全第一，預防為主。在安全的問題上，來不得半點麻痺和僥倖，在安全的問題上，我們必須要防範在先、警惕在前，必須要警于思，合於規、慎於行。為了個人的成長，為了家庭的幸福，必須要樹立高度的安全意識，人人講安全，時時講安全，事事講安全，必須要築起思想、行為和生命的安全長城。請同學們從自身做起，遵守紀律，規範行為，提高警惕，讓安全隱患從我們身邊消失，讓我們的校園生活只有快樂!

謝謝大家!!

國小生健康的生活方式國旗下講話 篇4

尊敬的各位領導、老師、親愛的同學：

大家好!我今天國旗下講話的題目是"我運動，我快樂，我鍛鍊，我提高".

在這美好的季節裏，我校20xx年體育節正式拉開了帷幕。同學們，校園體育節，是對學校文化體育事業成果的一次集中展示，是學校實施教學質量工程的有益延伸，是加強校園文化建設、強化學校內涵發展的必要途徑，是你們展示自我能力和精神風貌的一個大舞台。它將有力地推動我校體育運動，有利於班級凝聚力進一步的增強，有利於讓你們在活動中享受快樂，感受體育的魅力，給學校注入新的活力和生機。

舉辦體育節，旨在增強同學們健康良好的身體素質，百折不撓的心理素質;培養同學們積極進取的奮鬥精神，頑強拼搏的堅強毅力;使之具有團結互助的合作意識和適應社會的良好能力。激發同學們以飽滿的熱情，嚴謹的作風，嚴明的紀律，去盡情展示我們的青春風采，達到弘揚體育精神，規範日常行為，陶冶道德情操，提升文化品位的目的。

作為全校性大型活動的體育節，她將是聚焦我校師生精神品質和文明禮儀的窗口，是校容校貌、校風校紀的一次大檢閲，是全校各年級各班組織紀律、日常規範的大展示。我們要通過這次體育節來享受一次大教育，接受一次大洗禮!從而使我們的品德更高尚，思想更純潔，行為更規範，言行更有禮，將來更有為。

我熱切希望運動員們在各類比賽中發揚"團結友愛，進取拼搏"的精神，向着"更高、更快、更強"的體育境界奮進;努力培養一個健康向上的體育文化氛圍;希望全體同學以體育節為平台，堅持強身健體，在體育鍛煉中練就堅毅、沉穩、向上的品質;希望全體老師以體育節為契機，把體育和幸福教育有機結合起來，視體育為孩子幸福的根基工程!羣策羣力，力爭把本次體育節辦成一次充滿激情、敢於超越、和諧發展的體育盛會。

運動無限、生命無限，激情在運動中燃燒，生命在運動中閃光。老師們、同學們，讓我們胸懷求真、向善、幽美的美好情操，在環形跑道上飛奔，在綠茵球場上馳騁，在體育運動的旋律中書寫大寫的自我!

最後，預祝全體同學取得優異的成績!預祝本屆體育節取得圓滿成功!

我送給大家的名言是："流水不腐，户樞不蠹，動也"——《呂氏春秋·盡數》意思指常流的水不發臭，常轉的門軸不遭蟲蛀。

謝謝大家!

國小生健康的生活方式國旗下講話 篇5

優美和諧的自然環境，必然給我們帶來身心的愉悦和無限的樂趣，共建綠色家園。“明月鬆間照，清泉石上流”讓我們感受清幽;“大漠孤煙直，長河落日圓”讓我們觸摸壯麗;“流連戲蝶時時舞，自在嬌鶯恰恰啼”讓我們聆聽喧鬧;“春水碧如天，畫船聽雨眠"讓我們親近悠閒;“棠梨葉落胭脂色，薺麥花開白雪香"讓我們體味斑瀾。碧海藍天，看海鷗飛翔;冰封雪飄，聽松濤轟鳴。雨天，讓雨點親吻面頰;雪天，讓雪花棲掛眉梢。美麗的自然帶來美麗的心境，美麗的心境帶來了美麗的生活。

千百年來，人類在不斷地認識自然，利用自然，改造自然中造福着自己。雨果説：“大自然既是善良的慈母，同時也是冷酷的屠夫。”近年來，人類由於濫伐林木，濫建廠房，生存環境遭到了嚴重破壞，各種環境問題接踵而至：森林退化、沙塵暴揚、水土流失、洪水肆虐、酸雨赤潮、臭氧空洞……空中煙囱林立，濃煙滾滾;河中死魚漂盪，污水滔滔;地上垃圾遍佈，廢渣成堆……

14人口生活在混濁的空氣裏，12億人口生活缺水，12%的哺乳動物和11%的鳥類瀕臨滅絕，森林以每年450萬公頃的速度消失……素以水草豐美著稱的呼倫貝爾草原沙化面積達到23%，曾經美麗富饒的黃土高原，現在到處是荒山禿嶺、溝壑縱橫，中華民族的“母親河”，竟成為世界上泥沙含量最多的河流。

保護生態環境，創建綠色家園，已經刻不容緩。我們應當樹立起時代責任感，心繫全球，着眼身邊，立足校園。我們不能僅僅只是呼籲，更應該做的是從我做起，從小做起，從身邊做起，從現在做起。多彎腰撿撿果皮紙屑，不要隨地亂扔亂丟;多走幾步，不要穿越綠化帶，踐踏綠地。

國小生健康的生活方式國旗下講話 篇6

尊敬的老師，同學們：

大家好!

自然是人類的搖籃，綠是自然的顏色，是寶貴的希望啊!它是生命，它是希望，它是動力，它是安慰，它是歡樂!

我給你送來粒粒種子，你讓它們花繁葉茂，我贈予你顆顆樹苗，你讓它們綠樹成蔭。只有熱愛祖國和人類的人才真正懂得愛護綠色，只有從愛護眼前一草一木做起的人，才會熱愛祖國的山河。

我們青少年要愛每一片綠葉，愛每一棵小草，愛每一朵鮮花。保護環境，綠化校園，讓綠色生命激活我們熱愛的生活，做祖國美好的建設者。

3月12日——植樹節，希望日日都是植樹節，讓口號落實行動，讓綠色染綠地球。在人類奔向21世紀的今天，地球已負擔深重，苦不堪言，人類對環境污染和破壞也越來越大，森林是陸地生態系統主體，改善生態環境的最根本之法是種樹種草，增加綠色植被，綠色工程做不好，就不可能有個好的生態系統，因此植樹造林是全世界的目標。

綠色植物其實是第一性有機物質的生產者，它們能利用太陽能和土壤中的水分和養分製造有機物質，為比自身多10—30倍的異養生物提供必要的食物。樹本來具有調節氣候，保持生態平衡的能力，樹木通過光合作用，使空氣清潔新鮮，一畝樹木放出的氧氣足夠65個人呼吸使用。

樹木不僅僅淨化空氣，還能防風固沙，涵養水土，不致水土流失，還是“粉塵殺手”——一畝地的樹木一年可吸收粉塵60噸!減少噪音污染也是它們的本能，九米寬的林帶可減弱噪音污染10—15分貝。樹木的分泌物也有殺菌作用，森林裏每立方米空氣含細菌三四百個，而空曠地帶每立方米空氣含細菌三四萬個，兩者相差100倍!

綠色植物保護了地球，保護了人類，讓我們一同珍惜綠色，植樹造林，讓我們大家都記住3月12日是我們的植樹節。

謝謝大家!

國小生健康的生活方式國旗下講話 篇7

星星火炬走過了半個世紀，今天，在我們手中更高地把它擎起;跨世紀的少年兒童，有着遠大的胸懷和崇高理想，不負紅領巾的偉大使命，不辱紅領巾的世代榮光。鮮豔的紅領巾是紅旗的一角，讓我們牢記歷史，關注現實，面向未來，把自己的前途和祖國的命運緊緊聯繫在一起。

中國少年先鋒隊有着光榮的歷史：從1920xx年-1920xx年北伐戰爭時期的勞動童子團到1920xx年-1936年土地革命戰爭時期的共產主義兒童團，從1937年-1945年抗日戰爭時期的抗日兒童團到1946年-1949年解放戰爭時期的地下少先隊，直到今天的全國統一組織--中國少年先鋒隊，跟着中國共產黨走過了風風雨雨的70多個春秋。

中國少年先鋒隊有着革命的傳統：打倒土豪、打倒列強;擁護蘇維埃、擁護紅軍; 宣傳抗日、站崗放哨; 反對內戰、迎接解放……為了保家衞國、抗美援朝，捐獻飛機大炮;為了支援國家工農業建設，開展"小五年計劃"，植樹造林種蓖麻;為了"向雷鋒叔叔學習"，做針線包、釘節約箱、助人為樂給紅領巾增光; 為了互相關心、互相幫助，"手拉手"的純真友誼遍佈城鄉; 為了學會生存、學會服務、學會創造，"雛鷹爭章" 活動蓬勃開展， 雛鷹假日小隊紛紛建立; 為了學科學、用科學， 隊員們勇於探索、人人爭做"智慧小博士"……您看，多少少年英雄在我們前頭做出了榜樣：羅志羣、鄧金娣、張錦輝、王樸、李愛民、謝榮策、林森火、劉文學、張高謙、何運剛、草原英雄小姐妹……他們的事蹟被人們代代傳頌;在他們身後，有六屆"十佳少先隊員"一批一批湧現。他們把"好好學習"、"天天向上""三個面向"和"五自"的教導記心上，把愛黨、愛國、愛人民的情感凝聚在一個個具體的行動裏。

親愛的少先隊員們，請你牢記《共產兒童團歌》中唱道的："將來的主人必定是我們", "我們的將來是無窮的呀"， 讓我們高唱着 《中國少年先鋒隊隊歌》"繼承革命先輩的光榮傳統"、 "向着勝利"、 "向着理想"、"勇敢前進"，為"我們是共產主義接班人"而奮鬥終身!

國小生健康的生活方式國旗下講話 篇8

老師們、同學們：

早上好!

法國學者培根曾經説過：“習慣是人生的主宰，人們應該努力的追求好習慣。”的確，行為習慣就像我們身上的指南針，指引着每一個人的行動，縱觀歷史，大凡獲得成功的人，都有一些良好行為，長期堅持，養成習慣，順其自然。小時候的魯迅先生，就養成不遲到的習慣，他要求自己抓緊時間，時時刻刻地叮囑自己凡事都要早做，這樣長時間堅持下去，就成了習慣。這位以“小跑走完一生”的作家，在中國以至世界文學史都留下了輝煌的業績，成為世界有史以來十大文豪之一。可見，行為習慣對一個人各方面的素質起了決定性的作用，對我們中學生來説，尤為重要。因此，在這個黃金季節，我校開展了“習慣養成月”的活動，藉此來培養我們的行為習慣。

可是在我們的學習生活中，還是存在一些不良的習慣。例如一些儀表上的問題，或是學習習慣上的問題等等。比方説對作業完成的拖拉，漠視秩序的問題，這些都是我們的不良習慣。這些習慣或許在你眼裏並沒有什麼，只是，它早已決定了你的一切工作。我們經常看到這種現象，有些同學平時在學習時看起來不是特別用功，但在考試時往往能拿到高分;我們也看到，有些同學平時埋頭苦幹，就連下課的時間也不浪費，可他們往往在考試中得不到好成績。其實，這完全在於學習習慣和方法的問題。很多時候，就是這些我們看起來很小，很不在話下，感覺好像不怎麼礙事的不良習慣，卻在更多時候給了我們致命的一擊。

那怎樣培養良好的習慣呢?1、提高正確的分析判斷能力。良好的行為習慣來自於對行為的正確認識。知道哪些是對的，哪些是錯的，選擇正確的行為方式，作為自己行為的準則。2、對自己提出明確的要求。“沒有規矩，不成方圓”，事無鉅細，都要對自己提出明確、具體而又嚴格的要求，並且認真依照去做，時間長了，自然就成為習慣了。3、培養自己頑強的意志。形成好的行為習慣要靠持之以恆的精神。意志力薄弱，控制能力差的人很難建立良好的行為習慣。在我們學習時，最重要的是養成一個良好的學習習慣：“好習慣，益終身。”做到這3點，你就能取得事半功倍的效果了。

昨日的習慣，已經造就了今日的我們;今日的習慣決定明天的我們。讓我們從現在做起，從今天做起，培養良好的行為習慣，做一個合格的中學生。

我的講話完了，謝謝!

國小生健康的生活方式國旗下講話 篇9

各位老師，同學們，大家好!

我是來自七年級三班的童彤，今天我們班演講的題目是《安全與我同行》。 緊張、辛苦的一個學期快要結束了，同學們又將迎來自己盼望已久的暑假。對於這個長假，我們有很多的設想與計劃，有很多的欣喜與希望。但是這一切都是建立在安全的基礎上的。據統計，我國每年大約有16萬名中國小生非正常死亡，中國小生因安全事故、食物中毒、火災、溺水、自殺等死亡的，平均每天有50多人，也就是説每天將有一個班的學生在“消失”。因此我們每一個同學都必須提高安全意識，學會自我保護，我倡議同學們提高自我保護意識，增強自我保護能力，遠離各種安全隱患。

1、防溺水事故。

防溺水事故是我們夏季在安全方面存在的最大隱患，很多慘痛的事故和教訓往往是以失去生命作為代價的;而對於一個家庭來講，孩子生命的失去往往就意味着一個幸福家庭的毀滅。在防溺水教育方面，我們學校是反覆強調，一再重申，通過各種教育形式明確要求我們的同學要遠離危險的水域，珍愛自己的健康和生命。我相信我們的同學會聽從學校、老師和家長的教育教導，真正做到珍愛生命、遠離危險。假期想游泳的的話，我們可以到正規的游泳場館，最起碼裏面有安全設施，有救護人員，並遵守場館要求，不到不熟悉，無救護人員的水域游泳。

2、要注意交通安全。

據統計，20xx年全國涉及人員傷亡的道路交通事故約21萬起，共造成6萬餘人死亡。一年365天，平均每天有將近600起交通事故發生，將近200人死亡。大家一定要注意，不僅你注意自己的行為，更要留心那些危險的車輛。危險時刻在威脅着我們學生的健康成長。我們同學們要做到：遵守交通規則,走馬路兩旁人行道;不騎車帶人、不在公路上騎飛車;不攀爬車輛，不乘坐無牌照的營運車，不在公路上嬉戲。

因此，為了個人的成長，為了家庭的幸福，在安全的問題上，我們必須要防範在先、警惕在前，必須要樹立高度的安全意識，希望同學們從自己的安全角度出發，不只是簡簡單單的把“安全”掛在嘴邊，而是用實際行動，從我做起。

國小生健康的生活方式國旗下講話 篇10

各位老師、同學：

大家早上好!

今天，我和大家説説防踩踏的那些事。

20__年9月26日下午2：00，雲南昆明明通國小發生踩踏事故，已致6人死亡，多人受傷。

20__年12月11日晚上8時，河北省成安縣商城鎮中學下晚自習後，大批學生從教室中擁出。不知哪名學生惡作劇地喊了一聲“地震了”，頓時使得原本就很擁擠的樓梯亂作一團，結果造成樓梯的護欄嚴重變形，有16名學生被擠得摔了下來。後面的學生繼續往前擠，使摔在地上的學生遭到嚴重的踩壓，最終5人死亡，11人受重傷。

20__年12月16日中午12點左右重慶市合川區龍市中學國中部3000多名學生，參加完歌詠比賽後返回教室時，由於跑得快的學生急着下樓吃飯，而還沒上樓的學生又急着回教室放凳子，下樓的學生和上樓的學生在一樓樓梯口相遇發生擁擠，造成25人受傷。

20__年最後一晚23點35分，上海外灘陳毅廣場發生擁擠踩踏事件。截至20__年1月2日上午11點，事件已造成36人死亡，49人受傷。目前，仍有31人繼續在院治療，其中重傷13人(個別傷員仍然危重)。

擁擠是一種在很短的時間內，因為某種突發的原因，在人員集中的場所內引起的情緒亢奮、行動過激、人羣大量聚集的失控現象。擁擠是突發事件，同學們難免遇到，當我們遇到擁擠情形時應該保持冷靜，沉着應對，謹防因為突發的擁擠致使人身傷害發生。公共場所發生人羣擁擠踩踏事件是非常危險的，當身處這樣的環境中時，一定要提高安全防範意識。在行進的人羣中，如果前面有人摔倒，而後面不知情的人若繼續向前先進的話，那麼人羣中極易出現像“多米諾骨牌”。

校園中容易發生擁擠踩踏的危險地方或區域?像過道、樓梯轉彎處、門口、食堂、廁所等。

“預防勝於補救”，如何預防?教育、督促學生在樓梯間行進中做到“三要”：一要靠右行走，二要緩慢行走，三要互相禮讓;“十不”：一不搶先，二不奔跑，三不擁擠，四不推撞，五不嬉笑打鬧，六不聊天，七不彎腰撿拾物品，八不停下繫鞋帶，九不停留等人，十不逆向行走。

十條建議：

1.在校園樓梯、通道內，上下樓梯都應該舉止保持文明，人多時不擁擠、不起鬨、 不打鬧、不故意怪叫製造緊張或恐慌氣氛。

2.下樓的學生應該儘量避免到擁擠的人羣中，不得已時，儘量走在人流的邊緣。

3.發覺擁擠的人羣向自己行走的方向來時，應立即避到一旁，不要慌亂，不要奔跑，避免摔倒。

4.順着人流走，切不可逆着人流前進，否則，很容易被人流推倒。

5.假如陷入擁擠的人流時，一定要先站穩，身體不要傾斜失去重心，要用一隻手緊握另一手腕，雙肘撐開，平放於胸前，要微微向前彎腰，形成一定的空間，保證呼吸順暢，以免擁擠時造成窒息暈倒。即使鞋子被踩掉，也不要彎腰撿鞋子或繫鞋帶，有可能的話，可先儘快抓住堅固可靠的東西慢慢走動或停住，待人羣過去後再迅速離開現場。

6.若自己不幸被人羣擁倒後，要設法靠近牆角，身體蜷成球狀，雙手在頸後緊扣以保護身體最脆弱的部位。

7.在人羣中走動，遇到台階或樓梯時，儘量抓住扶手，防止摔倒。

8.在擁擠的人羣中，要時刻保持警惕，當發現有人情緒不對，或人羣開始騷動時，就要做好準備以保護自己和他人。

9.在人羣慌亂時，腳下要注意些，千萬不能被絆倒，避免自己成為擁擠踩踏事件的誘發因素。

10.當發現自己前面有人突然摔倒了，馬上要停下腳步，同時大聲呼救，告知後面的人不要向前靠近。

同學們，在地震突然來臨時，四川桑棗中學的2200名學生只花了1分36秒，就全部逃出了教學樓。能創造這樣的奇蹟，得益於他們平時養成了絕對服從規則、遵守秩序的好習慣。每個人都希望成為有素質、有教養的人。但千萬別以為成績好就是素質高的表現。真正的素質就是在沒有任何外在監控、約束時也能體現出良好的行為規範。其中就包括守秩序講規則的素質。孩子是未來的希望，校園是社會的“始發站”，如果學生在校園裏不能遵守秩序，那將來走向社會也不會成為自覺遵守憲法和公德的好公民。請同學們要提高安全意識和自我保護意識，從自己做起，從今天開始，從每天上下樓道做起，做一個有素質、講文明的學生，讓校園裏踩踏的悲劇永遠不要再發生!

國小生健康的生活方式國旗下講話 篇11

有一種思念，叫魂牽夢縈;有一種關懷，叫做無微不至;有一種嘮叨，是愛的寄語;有一份新情值得我們永遠珍惜。

小時候，自我與媽媽的交流很少，我總是和爸爸玩，媽媽對我來説就是嚴厲，很恐怖。自我對小提琴是“恨之如骨”，我每一天耳邊都是媽媽源源不斷的嘮叨：“快練琴，立刻就要考級了，快點練琴去。”我正在玩電腦玩的樂不思蜀，聽到媽媽這話我是一個耳朵進一個耳朵出，才不當回兒事，哼哼答應兩句就繼續玩電腦。媽媽聽我沒動靜，就走來説：“趕快!幹什麼事都要雷厲風行，拖拖拉拉像什麼東西!”聽到這話我氣不打一處説：“不練!我才不練，練那玩意兒又不能當飯吃!”媽媽一聽我這句話生氣的説：“你要再不練，我就打你了!”“你敢，你越打我，我越不練!”我嘴硬的説。聽到這話媽媽怎樣可能放過我，“啪”的一巴掌就打到了我的背上，我哭了，悲痛欲絕的跑回房裏，在房間裏，我一個勁的哭，連晚飯都沒吃，哭到最終哭累了就睡下了。

半夜裏，我聽見有聲音，就假裝睡着，原先，是媽媽進來了，她替我掖了掖被角説：“孩子，媽媽並不想打你，只是替你着急，如果你考級考不好，那你必須會更悲痛。媽媽那麼愛你，怎樣會打你呢?好寶貝，你千萬不要不聽話，因為這樣會害了你的!”聽到這句話，我的眼角濕潤了，在我的印象裏，媽媽對我的嚴格要求是在我心中的形象，可媽媽説這樣的話讓我很感動，我心裏想，明天必須好好練琴，要聽媽媽話。第二天，我不僅僅向媽媽道了歉還練了一上午的琴。從那以後，我與媽媽的關係發生了轉變，和媽媽變成了“好朋友”，每一天的好事，壞事，趣味的事我都會給媽媽説。

親情是夜晚一個掖被角的動作，親情是一家人一齊看電視，親情也是一盆洗腳水……我們每個小孩子此刻都是衣來伸手，飯來張口，在家裏都是小皇帝小公主，但我們只是索要，卻忘記了父母是怎樣掙錢養我們的，生活中讓我們值得珍惜的東西太多太多，但我們決不能忘掉父母的愛，千萬不要在想到要珍惜時，愛卻走了，珍惜親情，珍惜愛!

國小生健康的生活方式國旗下講話 篇12

老師們、同學們：

20xx年11月9日，是第26屆全國消防宣傳日。

問題：

1、平時在學習生活中如何做好“防火”工作?

(1)不要隨便玩火柴、打火機，不要隨意燃放煙花爆竹。

(2)點燃的蚊香不能靠近窗簾牀單等處，不在房間內焚燒物品。

(3)不亂拉亂接電線，防止超負荷用電。

(4)提醒家長外出時、臨睡前要關閉電源開關、關閉煤氣閥門。

(5)保持樓梯、通道的暢通，不在樓層通道和安全出口處堆物

2、我們小朋友遇到火災應該怎麼辦?

(1)及時報警，撥打119火警電話，報警時應把自己的姓名、發生火災的地址講清楚。

(2)要牢記先救人，後救物的原則。老人和小孩先撤離，不要急於搶出物品，以免延誤時間，造成人員傷害。

(3)遇到火災要冷靜，如爭先恐後，互相擁擠，不但阻塞通道，嚴重的還會互相踩傷

(4)如果被濃煙包圍，不必驚慌，千萬不要直立行走，最好用膝蓋、手肘着地快速的爬行，呼吸要小要輕，直到安全地帶。

(5)當身上的衣服被燒着時，趕快在地上翻滾，把火撲滅。

(6)在無路逃生的情況下，要儘量找到濕毛巾或濕衣物，掩住口鼻。在有水源的地方暫時躲避保護自己。發現合適機會立刻逃生或等待消防人員前來搶救。

3、在緊急逃生時要注意什麼?

(1)毛巾、手帕捂鼻護嘴法

因火場煙氣具有温度高、毒性大、氧氣少、一氧化碳多的特點，人吸入後容易引起呼吸系統燙傷或神經中樞中毒，因此在疏散過程中，應採用濕毛巾或手帕捂住嘴和鼻(但毛巾與手帕不要超過六層厚)迅速逃到上風處躲避煙火的侵害。在逃生時，不要直立行走，應彎腰或匍匐前進。

(2)遮蓋護身法

將浸濕的棉大衣、棉被、毛毯、麻袋等遮蓋在身上，確定逃生路線後，以最快的速度直接衝出火場，到達安全地點。

(3)衞生間封隔避難法

如果走廊或對門、隔壁的火勢比較大，無法疏散，可退入衞生間內，將門縫用濕毛巾、毛毯、等封死，防止受熱，並不斷往上澆水進行冷卻，防止外部火焰及煙氣侵入，從而達到抑制火勢蔓延速度、延長時間的目的。

最後，希望同學們在平時的生活學習中時刻注意消防安全，平安度過每一天。

國小生健康的生活方式國旗下講話 篇13

一、考試期間的要求和注意事項

1、注意交通安全 (在家住的同學尤其要注意)。

2、科學安排好學習。每天要安排時間學習，保證每天各科考前均有學習或練習。

3、遵守好作息時間。保持常態。晚上睡前千萬不要喝茶等提神的飲料，以免睡不着。千萬不工作思路要在考場上睡着，耽誤了無比寶貴的考試機會。(在學校上課睡覺，老師還要叫醒你，考場上監考老師是不會叫醒你的)

4、保護好身體。除按時作息外，一是要避免着涼。二是要注意飲食衞生，不要喝過期的水果、飲料、食品等，不能暴飲暴吃或突擊飲食補品。三是不要做激烈的運動，千萬不要傷害身體。

5、調節好心理。

考前的壓力和緊張主要是由於過多地擔心考試時不能正常發揮引起的。只要我們在考試時細心一點，能夠正常發揮，我們就能考出更好的成績。因此，我們現在不應擔心、不必緊張，應該振奮精神、信心百倍，相信自己一定能考出很好的成績。

二、考試過程的要求和注意事項

1、要有較強的時間觀念。(我們每天6:40要集合起，上車，大家要一切聽指揮，聽哨聲集合)

(1)對考生進入試室的時間規定如下：

●每科開考前20分鐘進入考試室。

●開考後15分鐘不準遲到的考生進入考試室。

2、要明確必須帶齊的用品和不準帶入試室的東西。

必須帶齊的用品是：准考證、身份證和允許攜帶的文具，包括。省招生辦規定，在試室內不得自行傳遞工具、用品。因此，上述證件和文具用品一定要自帶，並用一個專用袋子存放在一起，妥為保管。手機等通訊工具嚴禁帶入。

3、要用自己的言行舉止維護自己、維護育才學校的形象，到考點要愛護考點的一草一木，一磚一瓦，不得損害鶴壁高中的任何施捨，如果破壞人家的設施，你一個人的行為，影響的使我們全體高二年級的形象，影響的是我我們整個學校的形象，更會使鶴壁高中的領導更加嚴格的監控我們的考試，我們大家就吃虧大了。去年有兩個學生，把人家的教室監控給毀壞了，結果整個考點針對我們育才學校監考很嚴，那兩個學生的一切成績都按零分計算，在全市的考務會上對我們學校通報批評。

4、要接受金屬探測器的檢查。

5、考試過程要鎮定、細心、規範。

●進入考試室後， 要對號入座，將准考證、身份證放在桌面靠走道一側上角的地方以便讓監考員核查，接下來可能有幾分鐘沒事做，同時可能有點緊張，這時可做深呼吸，或看看窗外或閉目養神。

●監考員發下答題卡和試題後，首先要認真檢查答題卡和試題是否有缺頁、空白頁、破損、漏印、印刷不清等。接着在答題卡上認真填塗相關內容，填塗時一定要準確清晰，注意答題卡要保持整潔，不得摺疊、撕破、穿孔。這一步一定要在答題前完成，否則後果自負。考試結束交卷前再檢查一遍考號、試卷類型等是否有漏填塗的項目。 ●答題卡填塗準確無誤後，要等到開考信號發出後才能答題。在這段時間裏，可以瀏覽整卷，瞭解題量、題型和難度。(這個一定要細心、多檢查幾次，我們每次考試總有十來名同學，卡塗錯)

●開考信號發出後開始答題，一般是先做選擇題，最好是邊做邊用2B鉛筆在答題卡上填塗，不要等到考試結束前才匆忙填塗，若要修改，一定要擦乾淨。非選擇題一定要在各題指定區域作答，千萬不要在規定以外的地方作答，否則答案無效。在答題卡上作答，字跡要工整、清楚，填塗要規範。

6、要遵守考試紀律和考場的各項規章制度

其次，還要注意並無有意作弊卻造成被動違規的情況。主要表現有： ●有問題不問監考員而問同學，類似於交頭接耳。

●需要借文具用品沒有通過監考員。

●將草稿紙、答題卡、試題帶出試室。

●身上帶有不準進入試室的用品，如習慣用手機看時間的同學把手機無意帶進試室。

●正式開考前在答題卡上作答。

●在答題卡答題區外寫字、符號，或者在主觀題中出現地名或校名。

7、遇到突發情況或困難，要積極想辦法解決。同學們可能遇到的突發情況和困難主要有：

●考試期間身體突然不適。要馬上報告監考員，由工作人員帶到考場醫務室治療。

●考試過程遇到難題或一時失手。有難題是必然的，但難題並非你才不會做，也許大家都一樣，這時千萬不要緊張，不要失望。另外，考完一科後千萬不要馬上與同學、老師對答案，也不要去看或聽什麼試題分析，以免影響自己的情緒。

●遇到監考員總是站在面前看你做題，影響你考試的情況。首先可以不理他，確實有影響可示意他走開，即使他不願走也不要與其爭吵、衝突，可以報告另一監考員或試室外的監察員或考場巡視員，也可考後向老師報告，由老師向考場投訴。

三、應試策略：

為了您能在考試中發揮正常，考出好的成績，提醒大家考試時應在以下6個方面注意對策：

第一、優化情緒：考試時要積極優化你的情緒，做到“精神飽滿，心態平穩，正確對待，面對實際，問心無愧。”具體而言，從以下幾個方面優化你的情緒：(1)以平常心對待考試，考前已進行了系統複習，沒什麼好擔心的。(2)不要把考試焦慮看得太重，考試期間因焦慮而緊張、着急和晚上睡不着覺是一種很正常的現象，沒什麼大不了的，考試時不焦慮才讓人感到不可思議。關鍵在於你對焦慮的認識態度。應記住適度的緊張使思維更活躍。(3)尋找能放鬆自己的方法，轉移注意力，減輕緊張感。如聽聽音樂;做些放鬆運動;找人侃大山。

第二、進入狀態：進入考場之後，就要把心收回來，全身心進入考試狀態。先把考試所需的學習工具放置好，把注意力集中到試卷上來，寫好姓名、班級、座號或填塗好學校、准考證號、姓名等，然後，大致遊覽一遍考卷有幾題，有幾頁。最後，用挑戰的心態進入解答狀態。

第三、冷靜做答：考試的最終目的是把每道試題正確解答出來，考試成功的關鍵是你的解題質量高。因此，你在考試時應把質量放在首位，在保證質量的前提下，追求速度。你要保證解題的高準確率，就必須冷靜思考，細心審題，精確運算，規範作答。

1.仔細、仔細、再仔細：即在瀏覽、審題、解答等各個環節中，都保持高度的仔細，聚精會神，一絲不苟。遇到難題不驚慌，碰到易題不大意。

2.審題、審題、細審題：審題是正確解題的關鍵，審題錯了，解答就無意義了。因此，考試時你必須認真審題，以自己的知識水平認為自己的審題是沒有問題的，能達到這一點，你的審題就達標了。如果自己的知識本身有缺漏而造成審題不正確，這不怪你的審題，而怪你沒有掌握好有關的知識。

3.質量、質量、高質量：即你在考試過程中要始終保持質量意識，不放棄任何一道自己會做的試題，不做錯任何一道會做的試題，這就是你的解題質量意識。

第四、講究方法：考試是要講究方法的，毫無章法地進行考試，容易造成考試結果的遺憾。如你在考試時，要知道如何解答選擇題：明白試卷中有哪些題型，這些題型該怎麼做，解題思路如何;遇到難題時要如何處理;考試時間不夠時怎麼辦，草稿紙如何使用?面對諸如此類的問題，你都要事先有對策，這樣，考試時才胸有成竹。

第五、心繫成功，不怕失敗：考試時能發揮自己的應有水平，即使成績不理想，也是成功的。考試時你保持正確的心態，認真對待每科考試，把自己會做的都全部完成，並做對。另外，過一科，放一科，不和他人攀比，不和他人討論考完的科目，不管已考的科目成功與失敗，都放之一邊，趕緊準備下一科的考試。不怕失敗，不把上一科失敗帶到下一科。

第六、充分發揮：俗話説，“養兵千日，用兵一時。”平時學習的目的之一就是為了在考試時取得好成績。因此，考試時如何把平時所學都發揮出來，這是你考試成敗的關鍵。

國小生健康的生活方式國旗下講話 篇14

我，在等，下一個美的瞬間。

題記

幾日以來，心境低悶。前幾日的考試讓我毫無精神。

走到窗前，鮮美的牡丹掉落了花瓣，馨香的玫瑰枯枝爛葉。沒有什麼生機，這是怎樣了?

我來到湖邊。柳，飄揚在河面上，我走進了。看到水中的自我，不禁小聲啜泣起來。草坪上，有個女孩，雙眼注視着那片天。眼中充滿了期待，她雙手交叉抱在胸前。淚水是不懂事的孩子，湧了出來，爬滿了我的臉頰。“姐姐，你也是來等風景的嗎?”我緩緩抬起頭，風吹來，瑟瑟的感覺漫步在我臉上。“等風景?”我的聲音變得沙啞。她天真地睜着那期盼的大眼。然後，跑開了，坐在原先的地方，仍是注視着那片天。我，哭泣。

“看，太陽最終要從地平線出來了，哦，金紅的顏色真是惹人喜愛。説着，站了起來。”太陽向我們招手，我們向太陽微笑。“還有大雁，它伸展開翅膀，忽上忽下，來回盤旋，迎着陽光飛翔。然後，她又坐下，盤着腿。”白雲也要染成金紅了，光浸透了白雲的一端，然後，雲變成了黃色，橙色，此刻是粉色了，最終，全染成紅色了。太陽要跳舞了，轉動着，濺出許多零星的金點。天彷彿已是一幅極具演奏力的畫布，零零星星，塵埃不斷。“她轉了一個角度，抬起右臂，指着另一邊説”還有彎曲的小路，涓流的溪水，鳴叫的黃雀，散發着沁香的槐花。“然後，閉上眼，深深吸了口氣。她站起，興沖沖地向我跑來，一把抱住我。”姐姐，你看到了嗎，多美啊!你每一天都來嗎?“我怯怯地問。”是啊，我不肯錯過每一個美的瞬間。“頓時，我的淚水再一次湧出。想想日日沒精打采的自我錯過了多少美的瞬間呢?”以後姐姐每一天都來陪你等風景，好嗎?“她滿足的笑容讓我忍不住了，笑了。

我坐在草坪上。還會有下一個美的瞬間嗎?我想。

窗前的牡丹又長出了新的枝葉，玫瑰重新散發出了馨香。我的成績也突飛猛進。

但我，每一天都在等，下一個美的瞬間。

國小生健康的生活方式國旗下講話 篇15

都説人的心是冷的，其實，只要心中有陽光，總是會從冷漠變成熱心的。

生活中，我們被別人關心的事情其實有很多的。

鏡頭一：那是六年級的寒假。那一年冬天，十分冷，一月上旬就下了三四場雪。冬夜，站在窗前，萬家燈火早已不見，窗外僅有死氣沉沉的沉默。好動是小孩子的天性，我也不例外，整天悶在家裏，我覺得頭都大了不少，我趁外婆不注意溜了出去。回家，我拿了點兒票子，開始了我的冬季異常行動，技術含量相當低。

這行動資料就是出去溜達幾圈，找家沒有關門的店“充飢”，或是找家沒有關門的影院看電影。我在街上無所事事地瞎走，不知不覺走進了聯華超市。我買了一小堆零食，我手捧着感覺像一隻企鵝，笨手笨腳的，行動不便。超市門口剛拖過，也許是因為天氣冷，結了一層薄冰，此時的我正欣賞着音響裏許嵩的《斷橋殘雪》，絲毫沒有注意(這隻能怪音樂太美妙)。

我只覺得身體瞬間後仰，我看見了天花板，然後就一屁股坐在了地上。我一陣眩暈，只覺得屁股一陣麻木的刺痛，卻怎樣也站不起來。

事實證明，雷鋒總是在此時出現。一個架着眼鏡的中年男人走了過來，伸手抓着我的腋下向上一提，我最終站了起來。他拿出紙來擦了擦我衣服上的泥水，還不及我拍照道謝，閃進人羣不見了。也不知是不是天意，過了不久，雪停了，久違的天空漏進了一縷陽光。

鏡頭二：十月長假的第一天，我過得那叫一個滋潤。晚上，姑姑叫我去她家度假，我收拾一下行李，立刻出發了。我正想象着要成為一個偉大的核武專家，不料我的黑日夢被一輛逆行的電瓶車給撞醒了。電瓶車一溜煙地跑了，我坐在地上，一臉迷茫。又是一個眼鏡男，中年人，跑過來把我拉了起來，順便幫我上了自行車的鏈條，然後又不見了，只剩下原地咬牙切齒咒罵電瓶車的我，這是晚上一縷陽光。

時隔今日也很久了，那兩個中年眼鏡男的樣貌早已淡忘，他們只是我記憶影像中的兩個小鏡頭，卻讓我牢記了許久。同是中年人，黑框眼鏡，穿着黑衣服，都是好人。這才是我心中的陽光，不必須是金色的，是黑色的，黑眼鏡的“黑”，黑色衣服的“黑”，卻一樣在我的心裏煥發着温暖與光芒。

國小生健康的生活方式國旗下講話 篇16

老師們、同學們：

大家早上好!

不知大家有沒有聽過這樣的一個故事：一個倉庫老闆把他珍貴的懷錶丟在了倉庫的某個角落，怎麼也找不到，於是他貼出海報説，誰要是能幫助他找到懷錶就獎勵他100美元作為酬謝。很多人都來嘗試，他們幾乎找遍了這個倉庫的各個角落，但都沒找到。一個男孩白天和大家一起找也沒找到，但他不甘心失敗，夜晚，他又來到倉庫裏，把耳朵貼在地面上，專心地聽了很久。終於，一陣微弱的“滴答滴答”聲音傳入了他的耳朵。循聲找去，他終於找到了懷錶，拿到了那筆酬金。倉庫老闆問他是如何辦到的，他説：“靜下心來，專心做一件事，就一定能成功。”

大家一定還記得20--年在北京舉行的奧運會吧。在奧運賽場上中國代表隊獲得了51枚金牌，整整100枚獎牌的好成績超過了美國，排在了第一。每一枚獎牌的後面都是每一位運動員靜下心來，專心做一件事換來的。為了備戰奧運，乒乓球男子單打第一人王皓每天練習揮拍的動作要達到一千多次，75公斤級奧運冠軍曹磊每天訓練舉起重量加起來要上噸……

無數事例都説明一個道理：專心做好一件事，可以幹成大事。同學們：一件事，如果是你必須去做的就更應該專心去做，並努力做好，一種愛好只要是有益身心的，就要專心去學去練，持之以恆，就會有收穫。

今天下午九年級學生進行體育會考，明天一到八年級進行期中質量調研，五月份學校舉行十年校慶……每一天或某個階段我們每個人都會面對屬於我們自己的重要的事，我們可以把這些重要的事想像成是一大排抽屜中的一個小抽屜。我們所要做的就是一次拉開一個抽屜，令人滿意地完成抽屜內的工作，然後將抽屜推回去。不要總想着所有的抽屜，而要將精力集中於你已經打開的那個抽屜。一旦你把一個抽屜推回去了，就不要再去想它。瞭解你在每次任務中所需擔負的責任，瞭解你的極限。如果你把自己弄得精疲力竭，那你就是在浪費你的效率、健康和快樂。選擇最重要的事先做，把其他的事放在一邊。做得少一點、做得好一點，才能在過程中得到更多的快樂。

親愛的同學們，讓我們在老師的帶領下，靜下心來，專心做一件事，共同創造一個燦爛地明天。