團隊拓展活動策劃方案

通過開展素質拓展訓練活動，來創設種種情境，真實地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩定的心態對挑戰，激發創新活力，促進團隊精神的形成。下面是小編整理的關於團隊拓展活動策劃方案範文，歡迎參閲。

團隊拓展活動策劃方案1

一、活動時間：20xx年4月25日 下午15:00——17:00

二、活動地點：籃球場

三、活動目的：通過幾個遊戲，讓員工互相認識，增加團隊的溝通能力和團隊協作能力，使員工能夠在訓練中體會團隊的重要性。

四、活動流程：

破冰(30min)

(1)按照報數將所有員工分為4-6組，每組排成一排，從第一個人開始自我介紹，第二個人要先介紹第一個人再自我介紹，以此類推，説錯即重新開始。哪組最先介紹完則贏。團隊拓展活動方案四人三足(30min)

(1)小組賽：每個大組先組內比賽，分為3組，時間最短的組獲勝進入決賽;

(2) 決賽：通過小組賽的小組以綁足的方式行進一個來回，時間最短的為最終冠軍

(3)輸的隊伍要接受懲罰：對贏的隊伍説：你真棒!贏的隊伍則回答：小意思啦!

石頭剪刀布 (30min)

每組派出一個人與另一組猜拳，贏的人要迅速抓住輸的人，被抓住就

淘汰換下一個人，哪組最先被淘汰完所有組員，哪組就輸。兩兩PK，最後贏得隊伍獲勝，輸的隊伍每個組員做俯卧撐10個。 滾珠子

每組隊員各拿一節水管剖面，裁判扔下一顆珠子，以接力的方式將珠子滾到桶裏，用時最短的隊伍獲勝。

報數：(40min)這個遊戲可以替換成“石頭剪刀布”

此遊戲有兩個規則：1.一切服從裁判;2.如有不服，請參照第一條。

(1)1,3組合為一組，2,4組合為一組;

(2)每組自願(一定要自願)選出一名隊長;

(3)每組按照順序開始報數，1,2,1，2···所有人報完之後報1

的人向左跨一步，報2的人向右跨一步，時間最長的一組隊長需要接受懲罰：俯卧撐10個

(3)第二次報數，輸的隊長需做20個俯卧撐，第三次40個，第四次80個，以此類推。

在遊戲過程中，不允許任何人代替隊長受罰，必須是隊長受罰。這個遊戲告訴員工，在工作中，員工的任何一點點小小的失誤，承擔責任的永遠是領導。所以員工在日常工作中需恪盡職守，勇於承擔。

抬單槓(可以用木條，報紙捲成的長條代替)：(30min)——備選

每組分成兩隊，相向站立，伸出食指，將單槓放在食指上，保持單槓平衡並且每個人的食指都不能離開單槓，將單槓由胸前慢慢下移至膝蓋。時間最短的隊獲勝。這個遊戲主要考驗大家的團隊協作能力，遊戲成功的訣竅是每個人的動作都要一致。

紅與黑：——備選 遊戲規則：

(1)兩隊均選紅，各得1分;均選黑，各減1分;

(2)一隊選紅、一隊選黑，選紅者減3分，選黑者加3分

(3)第 9 與第 10 輪選擇，得分乘 3 後計入總分。得分最高的隊獲勝

(4)溝通：兩隊在第四輪選擇後，徵得雙方同意，可進行第一次溝通，雙方各派一名代表外出面談，面談時間為一分鐘;兩隊在第八輪選擇後，雙方必須進行溝通，面談時間為一分鐘。兩隊除按上述規則可召集的面談外，禁止其它溝通。 遊戲目的：

1要取得長期利益，必須採取合作的態度。

2團體合作的基礎是相互信任。

3信任來自於暢順的溝通。

4信任一旦逝去，難以補救。

五、現場人員安排：

主持人：XXX 拍照攝影： XXX

裁判：XXX XXX XXX

六、道具：布條;水管4根;桶;滾珠。

團隊拓展活動策劃方案2

09：00 -- 09：30 開營儀式：領導致辭、教官宣佈活動要求，進行學員宣誓及授旗儀式。 09：30 — 10：30 組建團隊：選用目標擊掌、人山人海兩個科目進行團隊組建的準備活動，挑選屬於自己的隊長，創建屬於本隊的隊名、隊歌和口號和本隊LOGO，團

隊風采展示。

10：30 -- 11：00軍事障礙

此項目由6根橫碼、軟梯、高空平網、高空豎網等部件組合而成。需要極佳的團隊協作精神，要求全體參訓人員必須互相支持、相互配合，相互幫助及互相鼓勵，勇往直前定能出色完成此項目。

11：00 -- 12：00 核彈頭

突破思維定勢, 走出思維盲區、培養創新意識;我們每個人都應該認真思考解決問題的方法，最有創意的方法才是最精彩的，這個項目充分體現和培養了團隊的團隊拓展活動方案創新精神.

12：00 — 14：00 午間加油站(可參觀遊玩楊四將軍廟)

14：00 — 14：30 終極抉擇

通過模擬絕境展現團隊陷入絕境、求生機會有限時，在生死瞬間將如何抉擇?

通過活動使隊員學會感恩、激發團隊的最大潛能。

14：30 — 15：30 極速時限

小組成員通過集體的溝通與協作，在最短的時間內按順序拍完圈內(15~20M圍成圈，3M直徑)1—30數字卡(1寸正方形)上的數字。在項目進行的過程中教練會不斷加大難度與變化挑戰規則。通過團隊的充分協作，讓隊員們瞭解到團隊配合和執行力的重要性，培養隊員的創新思惟。

15：30 — 16：30 畢業牆

一面4.2米的高牆，沒有任何求生工具並要求在規定的時間內完成逃生的任務，在絕境面前你會如何抉擇。此項目包含團隊工作中所代表的諸多意義，有聆聽，組織，領導，配合，溝通等，學員通過完成此項目，充分感受一個團隊在完成某項大型工作時所表現的團隊精神與力量。每個公司在進行每個大型項目時，必須是公司總動員，全員參與，通力合作，才能有最佳的成績。

16：30 -- 17：00 結營儀式

全天活動的回顧，總結與分享，合影留念。

17：00 活動結束、返程!

以上活動行程，由教練根據當天天氣及團隊的狀況靈活調整，以便達到更佳的培訓效果。 注意事項： 1、參訓隊員禁止赤腳，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在項目上搖晃、打鬧，禁止故意跳網、跳水;

2、為了便於拓展活動，請女同胞們儘量不要穿裙子;

3、一切活動聽從教練及工作人員指揮和安排;

4、孕婦、手術初愈或身體不適者不宜參加拓展訓練;

5、園區水果為私人所有，請不要隨意採摘，並請妥善保管好自己的貴重物品;

6、挑戰水上項目的遊客，請自帶備用衣服，以防落水，樂園提供更衣室沖涼房。

1.費用預算：

拓展訓練費用：128元/人(含門票、課程費、教練服務費，彩旗等相關器材的費用)，不足30人按30人收費，超過30人按實際人數收費。

2.按需購買：

保 險 費：3元/人，外籍人士10元/人。

訂餐電話： 020-82242688(美景山莊-園區內，請至少提前一天預訂)

燒烤費用：景區配食分35元/人和40元/人兩種標準(至少30人以上，需提前一天付款);自

帶食物收取租爐費方爐55元/爐、圓爐65元/爐;以上只送一爐炭，如需另加炭收

費方爐5元/爐、圓爐10元/爐。

篝火晚會：100人以內收取場地費1000元，超過100人按比例收費，提供舞台、燈光，功放、

音響一套，篝火一堆，歌碟自備。(需提前一天付款)

水戰船：30元/條/半小時(限乘4人)。

停車費：由物業公司收取，需自付。

付款説明 1.需要在活動前3-5天預付教練預定金，可用現金或轉賬方式支付，並將匯款轉賬信息

發至郵箱，以便我司提前安排教練。

2.活動當天結清所有費用，僅接受現金、支票，暫不支持刷卡。

團隊拓展活動策劃方案3

活動目的：通過一系列的素質拓展活動，增強學員對團隊和他人的信任感，培養團隊協作精神，以及壓力的釋放的方法，以此讓學員有更積極樂觀的心態來面對生活和工作。

活動時間：7月18日下午

活動地點：室內

參加人員：南昌分公司店長**名

第一部分：破冰、分組

撲克分組

目的：分組

材料：一副撲克牌

活動程序：1、指導者給每一位學員發一張撲克，這張撲克的花色只有他本人知道，不可以讓他人看到;

2、按照座位順序依次上台用肢體語言來表達出你的花色，其他學員也不可以提問，整個活動過程所有人都不能説話;團隊拓展活動方案3、其他學員要認真的觀察，用肢體語言表達完自己的花色後，站在認為跟自己是同一花色的學員後面，站成一排;

4、最後所有人都介紹完之後，看有沒有人站錯隊伍的，如果有要為他應屬的團隊做出一個貢獻，形式和內容由該小組集體決定。

5、確定好小組後，每個小組給自己組取個名字。

分享：1、站錯隊的人，為什麼會站錯——自己對別人的理解不夠還是別人表達的不夠清楚

2、如果是表達不夠清楚的——溝通的準確性

第二部分：團隊建設

活動一：信任之旅

目的：通過助人與受助的體驗，增強對他人的信任與接納;通過競爭，增強團隊

協作和團結意識。

時間：約30分鐘

材料：各種障礙物，眼罩，一次性水杯，水，計時器

場地：活動之前一定要先把場地看好，並且將所有道具按照活動的標準搭建好，以防出現產地不夠大，等等一系列的問題

流程：

1、每組學員站成一列，各組的障礙物相同(允許障礙物的順序不同)，每組兩個眼罩。

2、每組成員按照規定路線進行，後面的成員做前面成員(盲人)的指揮者，指揮者只能站在原地進行言語指揮，在前進之前盲人要原地轉兩圈;到達目的地之後原指揮者成為盲人，後面的成員做指揮者，依次進行，最後一名由第一個指揮。

3、每組派一名監督員到其他組，記錄違規現象(違規現象有：轉圈不夠、取下眼罩、水打潑一半以上、未按規定路線行走)，犯規一次加時30秒。 注意：必須是每個人都有機會做指導者，而不是一組派一個人做指導者; 在活動的過程中每個組都要有一名監督者，記錄這組在活動進行中發生的一些情況，如犯規、指揮者指導不當、指揮者指導順利、盲人不信任指導者等等情況;在活動開始之前，在安靜的境況下，由指導者統一説明活動規則和要求;

分享：

分享的時間一定要給足了，或者讓學員坐下來回答

1、 在你做盲人時，你是完全信任你的指揮者嗎?如果不是，那是因為什麼原因呢?

2、 作為團隊的一員，在你進行比賽時，你的心態是怎樣的?

3、 團隊的成功或失敗，你覺得與你的關係大嗎?

4、 在做指揮者時，你又是如何給予盲人信任感的呢?

活動二：同舟共濟

活動目的：本遊戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神;培養計劃、組織、協調能力;培養服從指揮、一絲不苟的工作態度;增強隊員間的相互信任和理解。

形式：6人為一組

時間：30分鐘

材料與場地：每組報紙20張，膠帶一卷，空地

操作程序：

1、每組利用報紙和膠帶製作一個可以容納全體成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。(可以先給學員看下效果圖，讓他們做船的時候有個參照，另外一定要求船的寬度必須保證所有成員的腳在上面，如果腳碰到地面就算溺水，屬於扣分行為)

2、全程進行記時比賽，從做“船”至到達目的地，如果“船”在中途破了，全組許停下來將“船”修好，再繼續前進，但記時不斷，最後船必須保持完整。

3、速度最快的一組，每位組員將獲得一個小禮物作為獎勵。

分享：1、在做船時是怎樣分工合作的呢? 你在你們小組任務完成中做出了哪些貢獻?

2、船在前進中，你們是怎麼做的，為什麼要那樣做?

3、一個團隊中的我們保持一致很重要。

第三部分：情緒釋放

活動：説出你的煩惱

活動時間：40分鐘

材料：A4報紙若干張，中性筆若干只

活動規則：1、小組成員圍坐成一個圈，給每一位學員發一張A4的白紙

2、每位學員在白紙上面寫下自己近段時間最感煩惱，或者最困難，最有壓力的，並且不知道該如何解決的問題(記住白紙上面不用寫下姓名、店鋪，只要寫問題)

3、指導者將小組的問題收上來，打亂順序後，再發給小組成員每人一個問題，記住不同拿自己的問題

4、每個人在拿到的問題上面寫下針對這個問題的建議，和鼓勵的話;寫完後按順時針的方向傳給下一位學員，當拿到自己的問題時，不用寫，直接傳遞下去。

5、所有學員都寫好後，再由指導者將問題收上來，發給問題所有者。

分享：1、分享大家給他的建議

2、分享自己得到大家關心和幫助的感受

3、和給她建議的學員擁抱以示感謝

活動：千千結

活動時間：10分鐘

活動規則：

1、所有成員手牽手圍成一個圈，並要求所有成員一定記住自己的左右手分別牽的是那位學員的手。

2、指導者下令所有學員都鬆開自己的左右手，在圈內走動，和在這堂課程中還沒有交流過的學員握手、擁抱，但直到指導者叫停時，所有同學都停止走動，原地不動。

3、在不動的情況下，去牽原來的左手和右手的學員，一定不能牽錯。當所有學員都牽好之後，開始結節，解開後變為原來的圓圈。

活動總結：不管我們的人生路上有多少結，只要我們能團結一心、齊心協力，任何困難也阻擋不了我們的前進。

第四部分：結束

活動：故事接龍

活動時間：10分鐘

材料：錄音器/MP3

活動規則1、指導者説一句話引出故事。“今天……”

2、每位成員依次儘快接上一句話，要和前面的內容銜接好，內容要積極向上，個故事要完整並有深刻的寓意。

3、最後將故事的錄音放給學員聽

4、最後以《我相信》結束整個拓展訓練活動。

此遊戲由於參加活動的人的想象力和反應能力不一致，所以很容易導致大家都自顧自的説自己的故事，達不到預期的目的。

團隊拓展活動策劃方案4

一、活動設計的背景：

新學期伊始，老孩子升班，新生入園，幼兒園隨即進入較為忙碌的時刻，教師身心較為疲憊。與此同時，新的教師團隊剛剛穩定，團隊成員處於磨合期。教師節來臨，教師對節日有“放鬆身心”、“收穫尊重與感動”的心理期待。

二、活動預期效果：

1放鬆身心，體驗大家一起遊戲的快樂。

2增進團隊成員之間的相互瞭解，提高團隊凝聚力。

三、活動方案：

1活動準備：

1)要求全體參與人員着休閒裝、運動鞋。

2)準備遊戲所需道具。(隊旗兩面;“灰太狼”“喜洋洋”“兔八哥”隊名打印出來貼在即時貼上，9個字分開;硬心型卡6張，35——50的大型拼圖兩套，獎品若干，幸運禮包兩個，裏面寫着“請你大喊：我受傷了，沒法走路，誰來幫幫我?”)

3)提前踏察活動場地，最好是遠離幼兒園情境的，當地有山、有空場地的休閒旅遊區，方便教師們在拉練之後還可以自由活動。(萊蕪雅鹿山)

4)工作人員安排：

總策劃，總指揮：柳海水

第一現場，第三現場負責人：劉創

第二現場負責人：大鵬

現場佈置：劉創大鵬

主持人：張暉

下通知：劉創。通知所有教職員工，後勤職工自願參加，教師必須參加。

中午午餐安排：谷園長負責

各類獎品：劉創

錄像：趙帥

照相：王麗雅以及有相機的班級教師

2活動流程：

1)9.11上午9:00準時在雅鹿山腳下集合，

2)主持人帶領大家開展熱身遊戲，目的在於活動教師的四肢，為拉練做好準備。

3)柳園長宣佈活動開始，介紹此次拓展活動的安排：

此次活動的主題是：體驗行進中的美好。我們將分2個隊伍進行拉練比賽。比賽全程為5公里。我會在路上設置3個障礙。每個團隊的全體成員完成障礙後，才能繼續前進。最後，哪個團隊最先到達目的地，哪個團隊獲勝。好，現在發給每個隊一面隊旗，大家出發!(教練注意記錄好時間)

4)主持人：“1,2”報數，分成兩組，選出隊長，排好順序，準備出發前，沒人講一個笑話，團隊笑過後，方可以出發，最後一人給主持人講。

5)到達第一現場。(負責人：劉創)

遊戲《森林尋寶》，找齊隊名，知道“我是誰”

①場地：一片樹林。

②道具：劉創提前把兩個隊的名字(灰太狼隊、喜羊羊隊，兔八哥隊，逐字分開藏起來，藏到樹枝樹葉之間或石頭縫理。

③遊戲規則：

最先到達指定的場地的隊伍獲得優先尋寶權，第二組等待。第一組可以決定用哪一個名字做隊名。等兩組都找齊隊名之後，將名字貼在自己的隊旗上，繼續前進。

6)到達第二現場(負責人：大鵬)

遊戲《愛心傳遞》

①場地：開闊的場地

②道具：心形卡片3張

③遊戲規則：小隊排成一列，列首者用鼻子和嘟嘴夾着一張心形卡傳給下一個，下一位也須用鼻子和嘟嘴夾着心形卡傳給再下一個，一直到列尾。如果中間掉了，需要從列首者重新來過。傳完規定的3張卡片之後，繼續前進。

7)當第一組完成時，主持人接着隨機給第一組任一成員一份幸運禮包，讓指定成員拆開，並作出呼喊狀，尋求同伴幫助。(看看同伴的應變能力和團隊協作能力)

當第二組完成時，主持人如法炮製……

8)到達第三場地(負責人：劉創)

遊戲《拼圖》

①場地：一個石桌或空地上鋪一張大報紙。

②道具：35-50片的拼圖一張。

③遊戲規則：

提前將拼圖打散，要求小隊全體隊員參與，排好之後繼續前進。

9)到達指定終點。園長給獲勝的團隊頒獎。

(建議獎品：香皂、洗髮水等小件的生活用品)給另一團隊發鼓勵獎(建議獎品：小件的毛絨玩具)

10)小隊內部進行討論，分享體驗，總結勝利或失敗的經驗。

11)全園全體教師分享心得，主持人點評。

12)園長作為觀察員進行點評。結束拉練。

3，自由活動。教師可以自由開展活動，遊覽風景

四，教師集合，聚餐

時間：11:00

由隊長負責點名，整隊。上車。

團隊拓展活動策劃方案5

1、活動目的：

為了調動全體教師的工作熱情，激發教師的工作幹勁，調節教師身心健康，進一步增強幼兒園的凝聚力，增加教師的歸屬感和幸福感，提高教師之間的協作精神和集體主義精神，營造和諧幸福校園。我們組織全園教職工進行一次拓展訓練。拓展訓練是一種體驗式培訓，所有項目都以體能活動為引導，引發出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全身心的投入，向自己的能力極限挑戰，跨越“極限”，激勵鬥志，激發潛能;分組活動，強調集體合作，在集體中顯示個性，創造性在發揮團隊能力;獲得人生難得的高峯體驗。有着“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔鍊團隊”的深層次內涵。我們要做到：信任是基石、規則是關鍵、創新是靈魂、領導是核心、目標是方向、溝通是橋樑、合作是手段。

2、活動介紹：

户外拓展培訓，把受訓人員帶回到大自然中，通過專門設計的具有針對性和富有挑戰性的課程，利用種種典型場景和活動方式，讓團隊和個人經歷一系列考驗，磨練克服困難的毅力，培養健康的心理素質和積極進取的人生態度，增強團結合作的團隊意識，通過學員親身體驗、感悟、加以培訓師的引導、提煉，達到心理訓練、人格訓練、管理訓練的培訓目的，拓展訓練，作為老師、平時在課堂上教書育人，用授課的方式在指導學生。而在拓展訓練中、卻能體驗團隊協作、團隊配合、在歡樂的活動中感悟課堂上感悟不到的東西。也許只是一瞬間的感動、也許只是一瞬間的感恩、有時只是一瞬間的體會，卻能深深的銘記在心中。也許體驗式培訓的一些活動還能運用到我們平時的授課中。如：CS野戰，安全的激光對抗遊戲，模擬戰場的緊張刺激，模擬軍人的軍旅生活。穿上軍裝、戴上頭盔、畫上迷彩油、拿起武器、在戰場上叱吒風雲。10米高空行走，只有相信同伴，才能邁出“高空一小步，人生一大步”等項目。

3、活動組織：

總指揮：楊曉紅

副總指揮：武秀玲丁榮秋張玉妹曹連英樹成霞

聯絡員：張蓉楊雪玲陳鳳珍江晶晶

4、活動時間：

20xx年5月21日(星期六)

5、活動地點：

射陽經管校內

6、參與人員：

全體工會成員(除公、私事請假外。)

7、全程的攝影、報道：

攝影：唐桂林劉春明樹成霞;

報道撰寫：王榮、陳園。

8、注意事項：

A:拓展訓練活動以三個平行班級為單位，其中組長為隊長，後勤、行政分配入各組中，原則上要求人人蔘與。

B:各人最好穿運動服、運動鞋;

C:各人自備濕紙巾、或毛巾

D:各人必須注意運動和活動的安全;

E:保健室準備好室外活動的常用藥品。

F：由於本次活動為休閒拓展訓練活動，除必備物品外，請隊員不要過多的攜帶其他物品，以免丟失和影響您的拓展訓練效果(丟失自負)

G;如果帶孩子，根據活動的特點，十歲以上的孩子才能允許進入活動場地，費用家長自理。

9、活動內容：

拓展訓練詳情見活動安排

附：參訓須知

(一)您需要做的準備：

1、極好的心態將有助於您在訓練中獲得較好的效果。

2、相信團隊的力量，積極溝通，相互鼓勵，主動參與，盡職盡責。

3、合體的運動服裝、運動鞋。

4、愛護自然環境，禁止在訓練場地內亂拋紙屑，果殼等雜物。

(二)為了安全請務必做到：

1、培訓期間必須絕對服從培訓師的安全警告、指導和管理;不要離開您所在的小組單獨活動，如有困難請向培訓師要求幫助。

2、禁止在無保護的情況下攀爬1米以上的高度。

3、參與安全保護時恪盡職守，發現問題立即報告。